1.女性生活健康小常識(shí)（適合大學(xué)生的）

一、早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會(huì)使身體和皮膚的問題同時(shí)出現(xiàn)。

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

二、一個(gè)西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

三、一杯醋

女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)，對(duì)于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

四、一杯酸奶

從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

五、一瓶礦泉水

一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

六、一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

七、一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動(dòng)”，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

另外要注意的是，女性的睡眠時(shí)間不能過晚，特別是超過晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長(zhǎng)，也已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。

2.有關(guān)身體的女性健康知識(shí)

1.在干凈的床上裸睡 3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng) 4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣 5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣 6.通過運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線 7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng) 8. ML后去一次洗手間 9.貼身衣物要干洗 10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著 11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服 12.絲巾扎得過緊會(huì)導(dǎo)致頭暈 13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿 14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊 15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期 16.洗浴后一小時(shí)再化妝 17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位 18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞 19.染發(fā)頻率控制在半年一次 20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史 21.每天踏進(jìn)辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作 22.如果一天要接聽5小時(shí)電話，使用無線耳機(jī) 23.復(fù)印文件時(shí)，與復(fù)印機(jī)保持至少一米 24.只在非常必要時(shí)才使用滴眼液 25.不趴在辦公桌上午睡 26.該午休的時(shí)候不玩電腦游戲 27.在辦公室為自己準(zhǔn)備小靠墊，放在腰部 28.從不戴著眼鏡接聽手機(jī) 29.別讓電腦包圍你，它的側(cè)、背面輻射更兇 30.不要將筆記本電腦放在膝上使用 31.在辦公桌上養(yǎng)一盆仙人掌，幫助吸收輻射 32.閱讀完報(bào)紙后，記得清洗掉沾在手上的油墨 33.每30分鐘伸一次懶腰 34.辦公室地毯定期清洗殺蟲 35.用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵 36.下班時(shí)將洗凈的水杯倒扣在辦公桌上 37.單肩的短帶挎包會(huì)加重肩周炎癥狀 38.公文包時(shí)的口紅與簽字筆分格存放 39.每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間，讓腳從高跟鞋時(shí)解放出來 41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生 42.沐浴不超過10分鐘 43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙 44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭 45.用冷熱水交替洗臉 46.不用塑料器皿盛裝熱水 47.定期清理冰箱 48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開廚房 49.使用抽油煙機(jī) 50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī) 51.盡量避免使用厚絨布窗簾 52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間 53.用天然的花香或果香代替芳香劑 54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手 55.冬天居室里的加濕器使用純凈水 56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室 57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘 58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用 59.頭發(fā)沒干時(shí)，別急著入睡 60.臥室的房間要用柔和色彩 61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者 62.覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌 63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水 64.多喝酸奶 65.無論什么原因，都別抽煙 66.在食譜里添加雜糧和蔬菜 67.飲綠茶勝過紅茶 68.重視早餐多過晚餐 69.控制鹽的用量 70.起床后先刷牙，再喝水 71.經(jīng)常嚼口香糖 72.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘 73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕 74.每周至少吃一次魚 75.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料 76.不喝久煮的火鍋湯 77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家 78.飯前吃水果勝過飯后 79.睡前可以來一杯紅葡萄酒 80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松 81.多享受早晨8-9點(diǎn)的陽光 82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條 83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張 84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要 85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng) 86. 10層以下，不乘坐電梯 87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單 88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí) 89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝 90.邊看電視邊做柔軟體操 91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡 92.經(jīng)常散步 93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上 94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利 95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康 96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩 97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料 98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴 99.不在過吵的健身房中鍛煉 100.正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效記得采納啊。

3.女生健康生活小常識(shí)有哪些

1、常吃宵夜。

會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。

對(duì)身體不好。 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好。

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。

5、女生月經(jīng)來時(shí)。不要喝綠茶。

反正茶類不要喝就對(duì)了。多吃可以補(bǔ)血的東西。

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來。

先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。

10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊?/p>

高油。沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。

長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓。

糖尿病。等疾病。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 12、遠(yuǎn)離充電座。

人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。

膀胱癌不會(huì)來。 15、白天多喝水。

晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。

喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。

4.有關(guān)女性健康的幾個(gè)小常識(shí),你知道幾個(gè)

01不要餓了才吃許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐，理由是不餓。

生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4~5個(gè)小時(shí)后就全部排空。 感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏養(yǎng)，而胃黏養(yǎng)是女性健康養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

02不要渴了才喝平時(shí)不喝水，口渴才飲水，是許多人的習(xí)慣。事實(shí)上，水對(duì)人體代謝的作用比食物還重要。

感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機(jī)率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)慣的人。

03不要胖了才減進(jìn)食過量、營(yíng)養(yǎng)過剩、缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致肥胖的主要原因，這些都是可以預(yù)防的。時(shí)下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。

況且，目前尚無理想的減肥藥問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

04不要困了才睡。

5.女性健康知識(shí)內(nèi)容有哪些

1. 千保健，萬保健， 心態(tài)平衡是關(guān)鍵. 2. 怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根. 3. 要活好，心別??；善制怒，壽無數(shù). 4. 心胸寬大能撐船，健康長(zhǎng)壽過百年. 5. 要想健康快樂，學(xué)會(huì)自己找樂. 6. 妻賢夫病少，好妻勝良藥. 7. 鐵不冶煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不健康. 8. 最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動(dòng)是步行. 9. 西紅柿，營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少. 10.小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了. 11.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng). 12.笑一笑，十年少. 13. 一日三笑，人生難老. 14.笑口常開，青春常在. 15.哭一哭，解千愁. 16.有淚盡情流，疾病自然愈. 17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚. 18.先睡心，后睡眼. 19.藥補(bǔ)食補(bǔ)，不如心補(bǔ). 20.飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心. 21.早吃好，午吃飽，晚吃巧. 22.暴飲暴食會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧. 23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸. 24.若要身體壯，飯菜嚼成漿. 25.若要百病不生，常帶饑餓三分. 26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹. 27.每餐留一口，活到九十九. 28.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮. 29.寧可無肉，不可無豆. 30.吃米帶點(diǎn)糠，營(yíng)養(yǎng)又健康. 31.三天不吃青，兩眼冒金星. 32.寧可食無肉，不可飯無湯. 33.垃圾食品危害多，遠(yuǎn)離方能保健康. 34.吃面多喝湯，免得開藥方. 35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜. 36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方. 37.晨吃三片姜，如喝人參湯. 38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜. 39.蘿卜出了地，郎中沒生意. 40.人說苦瓜苦，我說苦瓜甜. 41.吃了十月茄，餓死郎中爺. 42.胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神. 43.性格開朗，疾病躲藏. 44.房寬地寬，不如心寬. 45.人有童心，一世年輕. 46.大蔥蘸醬，越吃越胖. 47.大蒜是個(gè)寶，常吃身體好. 48.一日兩個(gè)蘋果，毛病繞道走. 49.一日三棗，長(zhǎng)生不老. 50.核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦. 51.禍從口出，病由心生. 52.鍛煉要趁小，別等老時(shí)惱. 53.請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗. 54.日光不照臨，醫(yī)生便上門. 55.刀閑易生銹，人閑易生病. 56.懶惰催人老，勤勞能延年. 57.好人健康，惡人命短. 58.飯后百步走，活到九十九. 59.立如松，行如風(fēng). 60.要得腿不老，常踢毽子好. 61.要得腿不廢，走路往后退. 62.出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸. 63.汗水沒干，冷水莫沾. 64.要得身體好，常把澡兒泡. 65.要健腦，把繩跳. 66.心靈手巧，動(dòng)指健腦. 67.多練多乖，不練就呆. 68.常把舞來跳，癡呆不會(huì)到. 69.要得身體好，常把秧歌跳. 70.常打太極拳，益壽又延年. 71.養(yǎng)生在動(dòng)，動(dòng)過則損. 72.吃人參不如睡五更. 73.中午睡覺好，猶如撿個(gè)寶. 74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚. 75.睡多容易病，少睡亦傷身. 76.吃得巧，睡得好. 77.吃好睡好，長(zhǎng)生不老. 78.經(jīng)常失眠，少活十年. 79.一夜不睡，十夜不醒. 80.常吃素，好養(yǎng)肚. 81.熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥. 82.寒從腳上起，病從口中入. 83.食不語，睡不言. 84.春捂秋凍，不生雜病. 85.指甲常剪，疾病不染. 86.冷水洗臉，美容保健. 87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴. 88.飯前便后要洗手. 89.多喝涼白開，健康自然來. 90.白水沏茶喝，能活一百多. 91.飲了空腹茶，疾病身上爬. 92.喝茶不洗懷，閻王把命催. 93.盡量少喝酒，病魔繞道走. 94.戒煙限酒，健康長(zhǎng)久. 95.飯后一支煙，害處大無邊. 96.多吃咸鹽，少活十年. 97.甜言奪志，甜食壞齒. 98.吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿. 99.欲得長(zhǎng)生，腸中常清. 100.飯前喝湯，勝過藥方.。

6.有哪些女性生理常識(shí)是男生要懂的

首先得就是大姨媽了，專業(yè)點(diǎn)就是例假！這個(gè)每個(gè)月都有，而且是死去活來的那種，這個(gè)時(shí)候就該男生體現(xiàn)關(guān)懷的時(shí)候了。

我想大多數(shù)男生剛開始是不懂得什么叫做女生的親戚呢！可能還會(huì)誤解為親人，也就是那種遠(yuǎn)方親戚。這個(gè)時(shí)候是不是就鬧笑話了呢！所以男生應(yīng)該知道女生的生理周期，及時(shí)安慰獻(xiàn)愛心。

我還記得我有一個(gè)朋友，是個(gè)男生，他在高中的時(shí)候就喜歡上了一個(gè)女生，想追人家吧！又怕人家不理他，他很糾結(jié)。就讓我給他出招，美名曰我也是女生?；ハ喽?。

好呀！月老也挺不錯(cuò)的。那就給你教幾招吧！當(dāng)然我也是只小白就是小說看多了。我告訴他可以送送愛心嗎。夏天了那么熱，你可以給她買冰激凌吃，每天一個(gè)時(shí)間久了不就有話說了嗎。還怕追不到呀！要學(xué)會(huì)投其所好。

不過最終他這招還是失敗了，為什么呢？因?yàn)樗驯ち鑾н^去很羞澀的讓女孩吃，人家女孩也挺羞澀的，就說她親戚來了可能吃不了。這句話沒毛病。可是你知道那二貨怎么說的嗎？他說，沒關(guān)系，你先吃，我去給你親戚再買一個(gè)。他在哪呢，喜歡什么味道的。結(jié)果，好吧！就沒有結(jié)果了。那女孩二話沒說就走了，從此再也沒有和他說過一句話。

我那恨鐵不成鋼呀！這家伙白癡的也是沒誰了。明明有機(jī)會(huì)愣是讓他整沒了，那么大小伙子就不知道女生的親戚就是大姨媽嗎，例假嗎。我給跪了，再也不教他了，丟我人。

這個(gè)生理常識(shí)每個(gè)男孩都要知道哦。等你有了女朋友后你就要學(xué)會(huì)照顧她了，特殊的時(shí)期要給她暖心的紅糖水，禁食生冷哦。不要向某些男人，以為自己很愛自己的女朋友，很疼愛很關(guān)心，在她的生理期帶她去吃冰激凌還有火鍋，那啥，這位仁兄你確定你是真的愛自己的女朋友嗎。你讓她吃冰激凌是幾個(gè)意思，女生愛你所以不忍心拒絕你她可能會(huì)吃掉你給的任何東西，那么吃過之后呢！晚上她的肚子就該疼痛哦難忍了，你又不在她的身邊，她的難受也不會(huì)告訴你，你還會(huì)想著帶她去亂吃生冷刺激的食物嗎。

女朋友也許以后會(huì)是你的妻子，愛她就要試著去了解她們的生理特性，不要踩到雷區(qū)了被踹了還不自知。愛她就要了解她的一切，你做到了嗎？

7.女性生理健康知識(shí)

氣血兩虛型：月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長(zhǎng)，色淡，質(zhì)稀?；蛏俑固弁?，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補(bǔ)，可用補(bǔ)中益氣丸、十全大補(bǔ)丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、八寶坤順丸、女金丸、當(dāng)歸調(diào)經(jīng)丸、當(dāng)歸紅棗顆粒、歸脾丸、四物合劑等。

血寒型：經(jīng)期延后，量少，色黯有血塊。小腹冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷。苔白，脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒?？捎冒脚瘜m丸、田七痛經(jīng)散、金匱溫經(jīng)丸等。

血熱型：

1、實(shí)熱型：月經(jīng)先期，量多，色深紅或紫，質(zhì)稠粘，有血塊。伴心胸?zé)┰?，面紅口干，小便短黃，大便燥結(jié)。舌質(zhì)紅，苔黃，脈數(shù)。治宜清熱涼血、調(diào)經(jīng)止血。可用清經(jīng)顆粒、風(fēng)輪止血片、四紅丹等。

2、虛熱型：經(jīng)來先期，經(jīng)期延長(zhǎng)，量多，色紅，質(zhì)稠?；虬閮娠E潮紅，手足心熱。舌紅，苔少，脈細(xì)數(shù)。清熱滋陰、調(diào)經(jīng)止血。可用清經(jīng)顆粒、固經(jīng)丸。

氣滯血瘀型：月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨?，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛?？捎缅羞b丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒沖劑、失笑散、當(dāng)歸浸膏片、婦科得生丸、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血丸等。

腎虛型：月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)?？捎门畬?、嫦娥加麗丸、定坤丹、鹿胎膏等。

希望對(duì)你有所幫助

8.哪些女性生理常識(shí)是男生必須要懂的呢

男生要懂的女性生理常識(shí)?。克坪跣∧猩鷤兌每啥嗔?，有時(shí)候真愛你的男生比女生都注意，都記得準(zhǔn)她的大姨媽來的日子。不能弄涼水衣服，不能惹人家生氣每個(gè)月總有這么幾天，該怎么怎么樣什么的。其實(shí)，挺可愛的。

女孩子在這個(gè)時(shí)間段，確實(shí)是需要細(xì)心呵護(hù)的。必經(jīng)失血過多絕不是玩著鬧的，要不體育課這種時(shí)候怎么都允許請(qǐng)假呢？這種福利肯定是有原因的，是不是？哪里有白撿的舒服好日子呢？女性生理常識(shí)很大一部分是用來成人之后。孕育生命做準(zhǔn)備的，就是為了你家下一代著想，也得好好的學(xué)習(xí)一下女性生理常識(shí)課，是不是？

哈哈，感覺現(xiàn)在沒學(xué)好的男孩子可不得嘍。不過，也有呆萌呆萌的款式，女朋友大姨媽還追著問你怎么啦？怎么不舒服啦？怎么不愛理我啦？哈哈，這樣的也愁死我們的女主們了，是不是？讓我們好生無奈啊~好歹能談戀愛的年紀(jì)大小，也應(yīng)該初高中以上了吧？別太幼稚，你說好不好？要不妹子都要被你嚇跑了的。學(xué)學(xué)生理衛(wèi)生課，沒有什么壞處的哦。

女孩子會(huì)每個(gè)月那么幾天，那時(shí)候是身體抵抗力相對(duì)較差的時(shí)候，這個(gè)我們男同學(xué)一定要明了。這個(gè)階段特別容易讓女孩子不舒服，大家可以買些紅糖，買些零食什么的哄哄女友。還有對(duì)待女孩子要溫柔，第一次的時(shí)候。

因?yàn)槟菍幽?，也是女性生理?gòu)造，給了你，也是一塊肉被捅破。扎了個(gè)血窟窿，好歹事先買點(diǎn)姨媽巾什么的。給個(gè)準(zhǔn)備工作，洗干凈，處理好了，再進(jìn)行步驟。別弄感染了，就不好了。尤其是大夏天，血?dú)夥絼偟臅r(shí)候。因?yàn)橐悄闶秦?fù)責(zé)的男人，這一輩子，因?yàn)樽隽诉@個(gè)事情，都要對(duì)這個(gè)女人負(fù)責(zé)。或是對(duì)這個(gè)女人一輩子都有虧欠，哪怕最后沒能在一起。

大家都不容易，對(duì)自己女人好點(diǎn)沒什么錯(cuò)誤。你的人生總是不想背負(fù)更多吧？學(xué)校里面現(xiàn)在都開了生理衛(wèi)生課，初中時(shí)候我們學(xué)校就在生物課這一段，老是分男女講過。我覺得很好，我不是生物老師，不是醫(yī)生大夫。沒有講出什么驚艷的知識(shí)，都是常識(shí)。但是男生們長(zhǎng)點(diǎn)心，這些做好也不易了。

9.女性健康常識(shí)有哪些

生活健康小常識(shí) 1常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好 3雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖 10少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11剛出爐的面包 不宜馬上食用 12遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13天天喝水 八大杯 14每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來 15白天多喝水. 晚上少喝水 16一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 1910種吃了會(huì)快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老 21最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22每天喝酒不要超過一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 23服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 26幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺 29抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 32飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌 34食物過于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌 35食物過于粗糙， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌 36食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37不抽煙. 拒吸二手煙 38適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42每天攝取均衡的飲食， 不過量 43維持理想體重. 不過胖 44保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng) 45保持 輕松愉快的心情 46正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識(shí) 夜間喝杯水，遠(yuǎn)離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。 體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時(shí)，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時(shí)補(bǔ)充水 分，致使血液黏稠而引起的。