1.學(xué)生健康小知識200條

學(xué)生處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識的最佳階段。

大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣，有益健腦。

一、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。

這樣，對大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長期下去，會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。

二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過程達(dá)到了新的平衡。

良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

同時(shí)要注意睡覺時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對大腦損傷極大。三、飲水充足。

水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。

參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。

四、用眼衛(wèi)生如果視力受到損害，近者會給學(xué)習(xí)帶來困難，影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程度，影響觀察力的提高，使智力發(fā)展受到限制；遠(yuǎn)則會給將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業(yè)工作，限制才能的發(fā)揮。因此，注意用眼衛(wèi)生，不要長時(shí)間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時(shí)眼睛和書本要有30厘米的距離，要認(rèn)真做眼保健操。

五、飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常、消化，可引起腹痛，惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起消化不良和胃病。

2.中學(xué)生衛(wèi)生小常識

原發(fā)布者：韓海英

小學(xué)生衛(wèi)生常識

個(gè)體衛(wèi)生行為10條

1、飯前便后要洗手；

2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲；

4、服裝整潔；

5、勤曬被褥；

6、講衛(wèi)生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰；

7、每天進(jìn)行一次鍛煉；

8、不吸煙，不酗酒；

9、按時(shí)讓孩子參加計(jì)劃免疫；

10、主動(dòng)學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識。

群體衛(wèi)生行為10條

1、室內(nèi)整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂；

2、室內(nèi)無異味，空氣新鮮；

3、公共場所有禁煙標(biāo)志；

4、廚房灶具干凈，碗筷干凈，生熟食品分開；

5、廚房通風(fēng)良好；

6、廁所無臭、無蠅，便池?zé)o尿堿；

7、廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔；

8、陽臺封閉規(guī)范；

9、遵守交通規(guī)則，避免意外事故；

10、開展有益身心的文娛體育活動(dòng)。

環(huán)境保護(hù)人人有責(zé)

國家衛(wèi)生城市對環(huán)境保護(hù)的要求

國家衛(wèi)生城市應(yīng)在環(huán)境保護(hù)工作方面達(dá)到如下要求：

環(huán)境保護(hù)工作成效顯著，認(rèn)真執(zhí)行國務(wù)院“加強(qiáng)環(huán)境保護(hù)工作的決定”，加強(qiáng)污染治理，近兩年來無重大污染事故。與環(huán)境質(zhì)量相關(guān)的指標(biāo)達(dá)標(biāo)。

環(huán)境保護(hù)指標(biāo)主要包括大氣環(huán)境、水環(huán)境、聲環(huán)境、煙塵控制區(qū)覆蓋率、城市氣化率、工業(yè)廢水處理率、工業(yè)固化廢物綜合利用率、城市污水處理率等有關(guān)指標(biāo)。

消滅四害 人人有責(zé)

3.中學(xué)生衛(wèi)生常識

一、飯前、便后要洗手： 手是人體的“外交器官”，人們的一切“外事活動(dòng)”，它都一馬當(dāng)先.都要用手來完成科學(xué)家做過這樣一個(gè)調(diào)查，一只沒有洗過的手，至少含有4萬~40萬個(gè)細(xì)菌。

指甲縫里更是細(xì)菌藏身的好地方，一個(gè)指甲縫里可藏細(xì)菌38億之多。流感病毒可在潮濕溫暖的手上存活7天。

因此，手是很臟的。而且外出旅游、參觀學(xué)習(xí)、執(zhí)行任務(wù)，手經(jīng)常接觸一些物品，都會把手弄臟。

特別是傳染病患者和一些表面健康實(shí)際身體內(nèi)帶有病毒者，常常把致病微生物傳播到各種用品用具上，當(dāng)健康人的手接觸后，致病微生物便來到你的手上.洗手可除掉粘附在手上的細(xì)菌和蟲卵，用流水洗手，可洗去手上80%的細(xì)菌，如果用肥皂洗，再用流水沖洗，可洗去手上達(dá)99%的細(xì)菌。二、不隨地吐痰、甩鼻涕： 吐痰人人皆會，但不一定都具備良好的吐痰方式。

有些所謂“愛衛(wèi)生”的人，將痰吐在地上，用鞋一抹，以為看不見痰就算干凈了。殊不知痰液中含有幾百萬個(gè)細(xì)菌、病毒、真菌等。

患有呼吸道疾病的人，如肺結(jié)核、流感、流腦等病人痰液里的細(xì)菌和病毒更多，“非典”就是如此。在肺結(jié)核病人的一口痰中，能找到幾百萬個(gè)結(jié)核桿菌。

如果把談液吐在地上，當(dāng)痰液干燥后，細(xì)菌便隨塵土飛揚(yáng)到空氣中，健康人吸入這樣的塵埃，就有可能得呼吸道疾病。因此，人人都要養(yǎng)成不隨地吐痰的好習(xí)慣。

有痰要吐在痰盂里，痰盂要每天定時(shí)刷洗。在沒有痰盂的地方，應(yīng)把痰吐在廢紙上包起來，然后扔進(jìn)紙簍或垃圾箱里，做到不隨地吐痰，維護(hù)公共場所衛(wèi)生。

三、不對別人咳嗽、打噴嚏： 不注意場合，面對別人或食物打噴嚏則是一種既不衛(wèi)生的不良行為。據(jù)調(diào)查，一聲咳嗽可噴射出2萬個(gè)很小的飛沫，一個(gè)噴嚏射出近100萬粒的飛沫。

而且飛沫噴出的速度很快，不到1秒就可以飛出4.6米，順風(fēng)的話可達(dá)9米之遙。鼻腔和咽喉部是細(xì)菌、病毒聚居最密的地方之一，噴出的飛沫中含有大量的細(xì)菌和病毒。

一個(gè)噴嚏噴出的病菌可高達(dá)8500萬個(gè)，這些微小的飛沫可長時(shí)間地在空中漂浮游動(dòng)，在無風(fēng)的室內(nèi)可以漂浮30——60分鐘，漂浮時(shí)間長者可達(dá)30小時(shí)。我國法定的傳染病中，就有15種是借助空氣傳播的（如水痘、流腮、支原體肺炎等）。

因此，為了大家的健康，在咳嗽和打噴嚏時(shí)就應(yīng)該注意禮貌和衛(wèi)生。四、不吸煙： 吸煙有害而無一利，已為全世界的科學(xué)界所公認(rèn)。

煙草的煙霧中含有3000多種有害物質(zhì)。其中主要有煙堿（尼古丁）、煙焦油、輕氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。

尼古丁是一種有毒物質(zhì)，煙焦油里含有亞硝胺、酚類、砷及放射性同位素等，這些都是致癌物質(zhì)或促癌物質(zhì)，尤其是苯并芘是公認(rèn)的強(qiáng)致癌物質(zhì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天吸40支香煙的人，肺癌的發(fā)病率比不吸煙者高70倍。

此外，吸煙與喉癌、食管癌、胃癌等也密切相關(guān)。吸煙能促進(jìn)全身動(dòng)脈硬化和高血壓的發(fā)展，因此吸煙者的心血管和腦血管病發(fā)病率與死亡率比不吸煙者高。

另外，吸煙者易發(fā)生氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等。有人說吸煙能提神，提高工作效率，這是一種誤解。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，所以，長期大量吸煙的人，大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡，反而呈現(xiàn)記憶力減退、注意力分散、工作效率下降等。許多與吸煙有關(guān)的疾病的潛伏期都是很長的，不像吃了劇毒物反應(yīng)那么快。

所以在短時(shí)間內(nèi)，人們往往看不出他的危害。有時(shí)從開始吸煙到導(dǎo)致死亡，要經(jīng)過幾十年的時(shí)間。

這也是一般人對吸煙危害性認(rèn)識不足的主要原因。 我國大約有2~3億人吸煙，約占全國人口的1/5還多，占全世界10~12億煙民的1/4，不僅每年要消耗大量的金錢，而且很多年以后國家和個(gè)人要為治療吸煙造成的各種疾病投入難以想象的金錢。

目前，歐美國家已經(jīng)看到了吸煙的巨大危害，用法律的、經(jīng)濟(jì)的政治的多種手段使群眾吸煙率大幅度下降。例如美國法律明確規(guī)定，向18歲以下的青少年出售香煙，將被處以嚴(yán)厲的罰款，甚至被起訴到法院。

（報(bào)紙也在登載歐美當(dāng)?shù)厝嗣裢对V煙草公司和打煙草廣告的廣告公司對其本人和家人的傷害）。而我國目前由于還處在改革開放中，有些法律還不健全，有的部門還將香煙作為創(chuàng)造巨額利潤的法寶，年輕人將手里拿或嘴里叼一支香煙看成是成熟的標(biāo)志，甚至有的女性現(xiàn)在也加入煙民的隊(duì)伍之中。

國外一著名學(xué)者預(yù)計(jì)，中國20歲以下的青年人中，今后將有5000萬左右的人死于吸煙。所以，目前許多人認(rèn)為吸煙是公害，是21世紀(jì)的鼠疫，是新世紀(jì)的鴉片，正在危害中華民族。

五、不過度飲酒： 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)酒精濃度達(dá)到0.6%時(shí)則常導(dǎo)致死亡.醉酒的損害是全身性的，其后果相當(dāng)嚴(yán)重。我國一學(xué)者通過解剖47具因醉酒死亡的尸體，發(fā)現(xiàn)所有死亡者的內(nèi)臟廣泛充血，尤其是胃及十二指腸的粘膜充血、水腫和出血更為嚴(yán)重，部分胃腸粘膜可發(fā)生壞死。

許多學(xué)者指出，一次大量飲酒可導(dǎo)致大腦皮層呈高度抑制狀態(tài)，并對呼吸、循環(huán)中樞產(chǎn)生抑制而致使呼吸驟停，這是醉酒者常見的致死原因。 六、不喝不潔凈水、生吃瓜果應(yīng)洗凈或削皮、不隨地大小便、不亂扔廢物等。

4.中學(xué)生衛(wèi)生常識

一、飯前、便后要洗手： 手是人體的“外交器官”，人們的一切“外事活動(dòng)”，它都一馬當(dāng)先.都要用手來完成科學(xué)家做過這樣一個(gè)調(diào)查，一只沒有洗過的手，至少含有4萬~40萬個(gè)細(xì)菌。

指甲縫里更是細(xì)菌藏身的好地方，一個(gè)指甲縫里可藏細(xì)菌38億之多。流感病毒可在潮濕溫暖的手上存活7天。

因此，手是很臟的。而且外出旅游、參觀學(xué)習(xí)、執(zhí)行任務(wù)，手經(jīng)常接觸一些物品，都會把手弄臟。

特別是傳染病患者和一些表面健康實(shí)際身體內(nèi)帶有病毒者，常常把致病微生物傳播到各種用品用具上，當(dāng)健康人的手接觸后，致病微生物便來到你的手上.洗手可除掉粘附在手上的細(xì)菌和蟲卵，用流水洗手，可洗去手上80%的細(xì)菌，如果用肥皂洗，再用流水沖洗，可洗去手上達(dá)99%的細(xì)菌。 二、不隨地吐痰、甩鼻涕： 吐痰人人皆會，但不一定都具備良好的吐痰方式。

有些所謂“愛衛(wèi)生”的人，將痰吐在地上，用鞋一抹，以為看不見痰就算干凈了。殊不知痰液中含有幾百萬個(gè)細(xì)菌、病毒、真菌等。

患有呼吸道疾病的人，如肺結(jié)核、流感、流腦等病人痰液里的細(xì)菌和病毒更多，“非典”就是如此。在肺結(jié)核病人的一口痰中，能找到幾百萬個(gè)結(jié)核桿菌。

如果把談液吐在地上，當(dāng)痰液干燥后，細(xì)菌便隨塵土飛揚(yáng)到空氣中，健康人吸入這樣的塵埃，就有可能得呼吸道疾病。因此，人人都要養(yǎng)成不隨地吐痰的好習(xí)慣。

有痰要吐在痰盂里，痰盂要每天定時(shí)刷洗。在沒有痰盂的地方，應(yīng)把痰吐在廢紙上包起來，然后扔進(jìn)紙簍或垃圾箱里，做到不隨地吐痰，維護(hù)公共場所衛(wèi)生。

三、不對別人咳嗽、打噴嚏： 不注意場合，面對別人或食物打噴嚏則是一種既不衛(wèi)生的不良行為。據(jù)調(diào)查，一聲咳嗽可噴射出2萬個(gè)很小的飛沫，一個(gè)噴嚏射出近100萬粒的飛沫。

而且飛沫噴出的速度很快，不到1秒就可以飛出4.6米，順風(fēng)的話可達(dá)9米之遙。鼻腔和咽喉部是細(xì)菌、病毒聚居最密的地方之一，噴出的飛沫中含有大量的細(xì)菌和病毒。

一個(gè)噴嚏噴出的病菌可高達(dá)8500萬個(gè)，這些微小的飛沫可長時(shí)間地在空中漂浮游動(dòng)，在無風(fēng)的室內(nèi)可以漂浮30——60分鐘，漂浮時(shí)間長者可達(dá)30小時(shí)。我國法定的傳染病中，就有15種是借助空氣傳播的（如水痘、流腮、支原體肺炎等）。

因此，為了大家的健康，在咳嗽和打噴嚏時(shí)就應(yīng)該注意禮貌和衛(wèi)生。四、不吸煙： 吸煙有害而無一利，已為全世界的科學(xué)界所公認(rèn)。

煙草的煙霧中含有3000多種有害物質(zhì)。其中主要有煙堿（尼古?。熃褂?、輕氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。

尼古丁是一種有毒物質(zhì)，煙焦油里含有亞硝胺、酚類、砷及放射性同位素等，這些都是致癌物質(zhì)或促癌物質(zhì)，尤其是苯并芘是公認(rèn)的強(qiáng)致癌物質(zhì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天吸40支香煙的人，肺癌的發(fā)病率比不吸煙者高70倍。

此外，吸煙與喉癌、食管癌、胃癌等也密切相關(guān)。吸煙能促進(jìn)全身動(dòng)脈硬化和高血壓的發(fā)展，因此吸煙者的心血管和腦血管病發(fā)病率與死亡率比不吸煙者高。

另外，吸煙者易發(fā)生氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等。 有人說吸煙能提神，提高工作效率，這是一種誤解。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，所以，長期大量吸煙的人，大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡，反而呈現(xiàn)記憶力減退、注意力分散、工作效率下降等。許多與吸煙有關(guān)的疾病的潛伏期都是很長的，不像吃了劇毒物反應(yīng)那么快。

所以在短時(shí)間內(nèi)，人們往往看不出他的危害。有時(shí)從開始吸煙到導(dǎo)致死亡，要經(jīng)過幾十年的時(shí)間。

這也是一般人對吸煙危害性認(rèn)識不足的主要原因。 我國大約有2~3億人吸煙，約占全國人口的1/5還多，占全世界10~12億煙民的1/4，不僅每年要消耗大量的金錢，而且很多年以后國家和個(gè)人要為治療吸煙造成的各種疾病投入難以想象的金錢。

目前，歐美國家已經(jīng)看到了吸煙的巨大危害，用法律的、經(jīng)濟(jì)的政治的多種手段使群眾吸煙率大幅度下降。例如美國法律明確規(guī)定，向18歲以下的青少年出售香煙，將被處以嚴(yán)厲的罰款，甚至被起訴到法院。

（報(bào)紙也在登載歐美當(dāng)?shù)厝嗣裢对V煙草公司和打煙草廣告的廣告公司對其本人和家人的傷害）。而我國目前由于還處在改革開放中，有些法律還不健全，有的部門還將香煙作為創(chuàng)造巨額利潤的法寶，年輕人將手里拿或嘴里叼一支香煙看成是成熟的標(biāo)志，甚至有的女性現(xiàn)在也加入煙民的隊(duì)伍之中。

國外一著名學(xué)者預(yù)計(jì)，中國20歲以下的青年人中，今后將有5000萬左右的人死于吸煙。所以，目前許多人認(rèn)為吸煙是公害，是21世紀(jì)的鼠疫，是新世紀(jì)的鴉片，正在危害中華民族。

五、不過度飲酒： 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)酒精濃度達(dá)到0.6%時(shí)則常導(dǎo)致死亡.醉酒的損害是全身性的，其后果相當(dāng)嚴(yán)重。我國一學(xué)者通過解剖47具因醉酒死亡的尸體，發(fā)現(xiàn)所有死亡者的內(nèi)臟廣泛充血，尤其是胃及十二指腸的粘膜充血、水腫和出血更為嚴(yán)重，部分胃腸粘膜可發(fā)生壞死。

許多學(xué)者指出，一次大量飲酒可導(dǎo)致大腦皮層呈高度抑制狀態(tài)，并對呼吸、循環(huán)中樞產(chǎn)生抑制而致使呼吸驟停，這是醉酒者常見的致死原因。 六、不喝不潔凈水、生吃瓜果應(yīng)洗凈或削皮、不隨地大小便、不亂扔廢物等。

5.中學(xué)生健康知識有幾條

一、行走須知 1、行人須在人行道內(nèi)行走，沒有人行道的要靠路邊行走； 2、行人不準(zhǔn)在車行道 上追逐、猛跑，不準(zhǔn)在車輛臨近時(shí)突然猛拐橫穿； 3、不準(zhǔn)在道 路上扒車、追車，不準(zhǔn)強(qiáng)行攔車或拋物擊車； 4、不準(zhǔn)在公路上玩耍、嬉鬧； 5、學(xué)齡前兒童在街道或公路上行走，須有成年人帶領(lǐng)； 二、乘車須知 1、不準(zhǔn)在道路中間招呼車輛； 2、機(jī)動(dòng)車在行駛中不準(zhǔn)將身體的任何部位伸出窗外； 3、乘車時(shí)，不準(zhǔn)站立，不準(zhǔn)在車內(nèi)吃東西； 4、不強(qiáng)行上下車，做到先下后上，候車要排隊(duì)，按秩序上車；下車后要等車輛開走后再行走，如要穿越馬路，一定要確保安全的情況下穿行； 5、不乘坐超載車輛，不乘坐無載客許可證、運(yùn)動(dòng)證的車輛； 三、騎車須知 1、未滿十二周歲的兒童不準(zhǔn)在道路上騎自行車、三輪車； 2、拐彎前須減速慢行，向后了望，伸手示意，不準(zhǔn)突然拐彎； 3、不準(zhǔn)雙手離把，不準(zhǔn)攀扶其他車輛或手中持物； 4、不準(zhǔn)車輛并行、互相追逐或曲折競駛； 5、要經(jīng)常檢查車子性能，響鈴、剎車或其他部件有問題時(shí)不能騎車，應(yīng)及時(shí)修理； 6、不準(zhǔn)撐傘騎車，不準(zhǔn)騎車帶人； 7、不準(zhǔn)在道路上學(xué)騎車； 8、不準(zhǔn)在車行道上停車或與機(jī)動(dòng)車爭道搶行； 應(yīng)急事件處理 （1） 突發(fā)事件急救。

①熱水燙傷立即用冷水沖患處使之冷卻，并脫去患處的衣服。 ②高處墜落，要立即使墜落者平靜躺下；如有外傷，可用清水或藥皂清洗傷口，用紗布包扎。

③脫臼：讓傷者保持舒服的姿勢，用冷水敷患處，絕不能熱敷。 ④中暑：迅速將中暑者移到通風(fēng)涼爽處，解開上衣，用涼水擦頭或用酒精擦身，中暑的讓其多飲涼水，伴以十滴水等解暑藥。

⑤食物中毒：找救護(hù)車的同時(shí)，給患者灌服溫水、鹽水或牛奶；用手指等物品伸進(jìn)患者嘴中刺激咽喉使其嘔吐。 ⑥飛來物擊中眼睛；用干凈水沖洗眼睛，不要用手探，如果眼睛出血，可輕敷紗布，再加上一層冷濕布，用繃帶纏好。

（2） 居家滅火法： 1、迅速拔打火警電話 119，講清地點(diǎn)，去路口等候消防車。 2、用面盆、水桶等器皿傳水滅火，能找到消防拴更好。

3、個(gè)別物品著火，要趕緊把著火物搬到室外滅火。 4、油鍋起火，直接蓋上鍋蓋，關(guān)掉電源。

5、家用電器著火，先切斷電源，然后用毛毯、棉被窒息滅火，如仍未熄滅，再用水澆。 6、電視機(jī)著火用毛毯，棉被窒息滅火時(shí)、人要站在電視機(jī)側(cè)后以防顯像管爆裂傷人。

7、煤氣、液化氣灶著火，要先關(guān)閉閥門，用圍裙、衣物、被褥等浸水后捂蓋，往上澆水。 8、救火時(shí)門窗要開的慢以免空氣對流加速火勢蔓延和火焰突然竄出傷人。

9、將燃燒點(diǎn)附近的可燃物或液化氣罐及時(shí)疏散到安全地點(diǎn)。 家庭生活： （1）家庭所用電器的總功率必須小于進(jìn)戶線的總功率，防止因線路超負(fù)荷引起短路造成火災(zāi)。

（2）外出家中無人時(shí)，必須將所有電源斷開，避免因電器長時(shí)間通電發(fā)熱引起火災(zāi)。 （3）使用液化氣時(shí)，現(xiàn)場必須有人監(jiān)護(hù)，防止因刮風(fēng)或液體將火撲滅，造成液化氣泄漏，發(fā)生爆炸。

（4）家中不要存放大量的易燃易爆危險(xiǎn)品。 （5）不要輕易將陌生人帶入家中，以防萬一。

社會公約： （1）外出上街時(shí)，一定要遵守交通法規(guī)，不要隨便橫穿馬路或闖紅燈，一定要一看二慢三通過。 （2）乘坐車輛外出時(shí)一定要注意乘坐汽車的安全狀況，盡量不要乘坐個(gè)體私人車輛，以免發(fā)生交通事故。

（3）因天氣變化防礙交通時(shí)，一定要做好防范措施。 （4）放學(xué)后應(yīng)及時(shí)回家，有特殊情況要及時(shí)與家人或同學(xué)、教師講清楚。

晚上盡量在九點(diǎn)之前回家，不走地處偏僻、人煙稀少的路巷。 （5）女生外出盡量結(jié)伴而行，外出時(shí)不要輕信陌生人的活，以免上當(dāng)受騙。

（6）在外吃飯，一定要食用衛(wèi)生食物，不要在路邊小吃攤吃飯，不吃半生不熟的食物，保證身體健康。 （7）緊急情況的處理： 如果發(fā)生火災(zāi)、交通事故、治安事故，應(yīng)立即向當(dāng)?shù)叵馈⒐?、交通部門聯(lián)系請求援助：火警電話：119 交通肇事：122 急救電話：120 盜警電話：110冬季風(fēng)高物燥，是火災(zāi)隱患的高發(fā)期。

消防防火專家建議，冬季家庭防火要注意以下“七忌”： 一忌家用電器故障引起火災(zāi)。使用電爐、電熱毯、電熨斗等，要避免因線路老化、經(jīng) 常搬運(yùn)導(dǎo)致電線受損而引發(fā)火災(zāi)。

二忌亂扔煙頭引起火災(zāi)?！耙恢銦煟軞f丈樓”，不能亂扔煙頭，尤其像廚房這樣易燃物質(zhì)多的地方要格外注意。

三忌燃放煙花爆竹引起火災(zāi)。燃放煙花、爆竹要掌握正確的燃放方法，燃放后對現(xiàn)場要進(jìn)行檢查清理，消除火險(xiǎn)隱患。

四忌烤火取暖引起火災(zāi)。冬季烤火取暖嚴(yán)禁用汽油、煤油、酒精等易燃物引火，火爐周圍不要堆放可燃物品，取暖器材不要用來烘烤衣物。

五忌燃燒垃圾引起火災(zāi)。垃圾里可能有可燃可爆物，如液化氣殘液、玻璃瓶、鞭炮、廢舊液體打火機(jī)等，一旦燃燒就有爆炸的可能。

六忌氣體泄漏引起火災(zāi)。一旦發(fā)現(xiàn)煤氣泄漏，應(yīng)立即關(guān)閉氣閥和爐具開關(guān)并打開門窗，此時(shí)不要開關(guān)室內(nèi)任何電器或使用室內(nèi)電話，發(fā)現(xiàn)鄰居家燃?xì)庑孤?yīng)立刻敲門通知，切勿使用門鈴。

七忌不配備消防器材。每個(gè)家庭都應(yīng)配備小型滅火器等，每位成員都要掌握使用方法。

6.初中生衛(wèi)生知識

（一）青春期生理 1、根據(jù)青春期的形態(tài)發(fā)育，說明男女成年后體態(tài)上的差異有那些？ 由于青春期在形態(tài)發(fā)育上男女之間的差異，最后形成成年男子身材較高、肩部較寬、肌肉發(fā)達(dá)；成年女子身材較矮、體膚豐滿、臀部較寬的不同體態(tài)特點(diǎn)。

2、為什么青春期女孩紅細(xì)胞和血紅蛋白總數(shù)比男孩低？ 在青春期，特別是女孩，紅細(xì)胞及血紅蛋白總數(shù)有明顯增加。女孩在青春期月經(jīng)初崐潮后，因?yàn)槊吭聛G失一定的血液，故血紅蛋白和紅細(xì)胞無明顯增加。

3、什么是第一性征？什么是第二性征？ 醫(yī)學(xué)上把男女胚胎時(shí)期形成的生殖器官本身的差異稱為主性征，也叫第一性征。男女兩性除內(nèi)、外生殖器以外，在外觀及形體上的差異叫第二性征，又稱副性征。

4、男女生殖器官包括哪些？ 男性生殖器官可分外生殖器和內(nèi)生殖器兩部分。陰囊和陰莖是外生殖器。

內(nèi)生殖器有睪丸、附睪、輸精管及阻囊等，女性生殖器官也分外生殖器和內(nèi)生殖器兩部分。外生殖器主要有陰阜、大陰唇、小阻唇、陰蒂和處女膜等；內(nèi)生殖器包括陰道、子宮、輸卵管和卵巢等。

5、男女第二性征發(fā)育主要表現(xiàn)在哪些方面？ 男孩第二性征發(fā)育主要表現(xiàn)在陰毛、腋毛、胡須、喉結(jié)及變聲五個(gè)方面。女性的第二性征是指乳房、陰毛和腋毛。

6、什么叫遺精？ 男少年進(jìn)入青春期后，生殖器官發(fā)育成熟。當(dāng)生殖器官受到內(nèi)、外刺激時(shí)，可不自主地將精液排出體外，這就是遺精。

遺精是一種正常的生理現(xiàn)象，一般在睡夢中發(fā)生。 7、什么叫月經(jīng)初潮？ 女孩子到一定年齡就會出現(xiàn)周期性的陰道出血，這就是月經(jīng)。

女孩子第一次來月經(jīng)稱月經(jīng)初潮。 （二）青春期衛(wèi)生保健 1、女青少年的經(jīng)期衛(wèi)生應(yīng)注意哪幾方面？ （1）保持外陰部的清潔衛(wèi)生；（2）注意防寒保暖，避免淋雨、涉水和游泳，不要用冷水洗澡、洗頭和洗腳，也不要坐在或睡在淋濕陰冷的地方或水泥地上，避免吃過多的冷飲；（3）做到情緒穩(wěn)定和心情舒暢，活動(dòng)要適度。

2、為什么月經(jīng)期間要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生？ 由于月經(jīng)期間身體抵抗力減弱，子宮頸口微開，子宮內(nèi)膜脫落形成傷口；加上陰道酸性分泌物被月經(jīng)沖淡，細(xì)菌很容易乘機(jī)入侵。所以，月經(jīng)期要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生。

每天要用溫水擦洗外陰部。月經(jīng)帶要用質(zhì)地柔軟、容易清洗的布做，并注意消毒。

月經(jīng)帶洗后應(yīng)放在太陽下曬干，一般日曬2小時(shí)可達(dá)到消毒目的。月經(jīng)帶上的墊子應(yīng)該用消毒的衛(wèi)生紙、紗布或棉花，月經(jīng)墊要勤更換。

也可選用市售優(yōu)質(zhì)品牌的衛(wèi)生墊（巾）。 3、怎樣保護(hù)好嗓子？ 青春發(fā)育期，男少年的嗓音會從雅嫩的童聲轉(zhuǎn)變?yōu)榇謮训统恋某扇松ひ?，這就是所謂的“變聲期”。

變聲期內(nèi)聲帶會發(fā)生腫脹、充血現(xiàn)象，所在要特別注意保護(hù)好嗓子，以免引起嗓音長期沙啞。 變聲期不使勁喊叫、唱歌，唱歌要有節(jié)制；唱歌、大聲講話后不要馬上喝冷飲，應(yīng)渴溫開水。

冬季應(yīng)注意保護(hù)頸部，同時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)休息，加強(qiáng)體育鍛煉，預(yù)防感冒。少吃有刺激性的食物如辣椒、大蒜、油炸食品等。

要禁煙、酒。 女青少年月經(jīng)期間，會出現(xiàn)生理性的聲帶充血，應(yīng)該特別注意保護(hù)嗓子。

4、痤瘡的原因是什么？怎樣防治？ 痤瘡又稱粉刺，青春期男女均可發(fā)生，尤以男孩為多。 痤瘡是由于青春期性激素大量分泌，刺激皮脂腺分泌過盛，又排出不暢，堵塞壓迫毛囊使之破裂，皮脂及其分解產(chǎn)物刺激組織發(fā)生炎癥反應(yīng)而引起的。

痤瘡桿菌在皮脂腺內(nèi)寄生與痤瘡的發(fā)生有一定的關(guān)系。 肪治方法：（1）保持皮膚清潔，常用溫水和中性肥皂（香皂或浴皂）洗臉；（2） 注意飲食，不吃脂肪和糖類食物，不食辛辣如蔥蒜、辣椒等，禁忌煙、酒，多吃新鮮蔬菜和水果。

多喝水，保持大便通暢；（3）避免精神緊張，保持樂觀，自信的心態(tài)；（4）痤瘡千萬不要用手去擠壓，以免給細(xì)菌侵入和繁殖創(chuàng)造條件。 （三）心理衛(wèi)生與健康 1、心理健康的主要指標(biāo)有哪些？ （1）健康的情緒；（2）良好的意志和品質(zhì)；（3）和諧的人際關(guān)系 2、青春期有哪些心理特點(diǎn)？ 主要有：（1）產(chǎn)生成人感；（2）獨(dú)立性和依賴性；（3）自我評價(jià)能力提高；（4） 自尊心增強(qiáng)；（5）片面性和表面性；（6）隱秘性心理表現(xiàn)；（7）性心理的產(chǎn)生、發(fā)展和表現(xiàn)。

3、青春期的心理衛(wèi)生問題有哪些？ 主要表現(xiàn)為：（1）對性發(fā)育的困感不解；（2）獨(dú)立意向發(fā)展很快；（3）伙伴關(guān)系密切；（4）認(rèn)識社會的能力不夠高；（5）學(xué)習(xí)壓力重；（6）容易養(yǎng)成不良習(xí)慣和沾染不良嗜好。 4、如何促使青春期身心健康成長？ 青少年要樹立遠(yuǎn)大理想，培養(yǎng)自己的健全人格；要發(fā)揚(yáng)思想敏捷，對新生事物敏感、勇敢、熱情、有朝氣、積極向上等優(yōu)點(diǎn)；培養(yǎng)健康的心理狀態(tài)，使自己的身心健康成長。

5、怎樣與異性交往？ （1）男女交往做到互尊互愛，既要懂得尊重自己，尊重同性，又要懂得尊重他人， 尊重異性；（2）善于控制自己的感情，不輕易表達(dá)對異性的好感， 更不要隨便給異性同學(xué)寫信；（3）舉止端莊，以禮待人；（4）堅(jiān)持集體交往，不要與異性單獨(dú)接觸；不單獨(dú)給異性贈送禮物；也不要單獨(dú)接受異性的饋贈；（5）明辯是非，增強(qiáng)抵制不良習(xí)氣的能力。 6、青春期性道德的基本要求有哪些？ 青春。

7.關(guān)于中學(xué)生健康的知識短一點(diǎn)的

（一）青春期生理 1、根據(jù)青春期的形態(tài)發(fā)育，說明男女成年后體態(tài)上的差異有那些？ 由于青春期在形態(tài)發(fā)育上男女之間的差異，最后形成成年男子身材較高、肩部較寬、肌肉發(fā)達(dá)；成年女子身材較矮、體膚豐滿、臀部較寬的不同體態(tài)特點(diǎn)。

2、為什么青春期女孩紅細(xì)胞和血紅蛋白總數(shù)比男孩低？ 在青春期，特別是女孩，紅細(xì)胞及血紅蛋白總數(shù)有明顯增加。女孩在青春期月經(jīng)初潮后，因?yàn)槊吭聛G失一定的血液，故血紅蛋白和紅細(xì)胞無明顯增加。

3、什么是第一性征？什么是第二性征？ 醫(yī)學(xué)上把男女胚胎時(shí)期形成的生殖器官本身的差異稱為主性征，也叫第一性征。男女兩性除內(nèi)、外生殖器以外，在外觀及形體上的差異叫第二性征，又稱副性征。

4、男女生殖器官包括哪些？ 男性生殖器官可分外生殖器和內(nèi)生殖器兩部分。陰囊和陰莖是外生殖器。

內(nèi)生殖器有睪丸、附睪、輸精管及阻囊等，女性生殖器官也分外生殖器和內(nèi)生殖器兩部分。外生殖器主要有陰阜、大陰唇、小阻唇、*和處女膜等；內(nèi)生殖器包括陰道、子宮、輸卵管和卵巢等。

5、男女第二性征發(fā)育主要表現(xiàn)在哪些方面？ 男孩第二性征發(fā)育主要表現(xiàn)在陰毛、腋毛、胡須、喉結(jié)及變聲五個(gè)方面。女性的第二性征是指乳房、陰毛和腋毛。

6、什么叫遺精？ 男少年進(jìn)入青春期后，生殖器官發(fā)育成熟。當(dāng)生殖器官受到內(nèi)、外刺激時(shí)，可不自主地將精液排出體外，這就是遺精。

遺精是一種正常的生理現(xiàn)象，一般在睡夢中發(fā)生。 7、什么叫月經(jīng)初潮？ 女孩子到一定年齡就會出現(xiàn)周期性的陰道出血，這就是月經(jīng)。

女孩子第一次來月經(jīng)稱月經(jīng)初潮 （二）青春期衛(wèi)生保健 1、女青少年的經(jīng)期衛(wèi)生應(yīng)注意哪幾方面？ （1）保持外陰部的清潔衛(wèi)生； （2）注意防寒保暖，避免淋雨、涉水和游泳，不要用冷水洗澡、洗頭和洗腳，也不要坐在或睡在淋濕陰冷的地方或水泥地上，避免吃過多的冷飲； （3）做到情緒穩(wěn)定和心情舒暢，活動(dòng)要適度。 2、為什么月經(jīng)期間要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生？ 由于月經(jīng)期間身體抵抗力減弱，子宮頸口微開，子宮內(nèi)膜脫落形成傷口；加上陰道酸性分泌物被月經(jīng)沖淡，細(xì)菌很容易乘機(jī)入侵。

所以，月經(jīng)期要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生。每天要用溫水擦洗外陰部。

月經(jīng)帶要用質(zhì)地柔軟、容易清洗的布做，并注意消毒。月經(jīng)帶洗后應(yīng)放在太陽下曬干，一般日曬2小時(shí)可達(dá)到消毒目的。

月經(jīng)帶上的墊子應(yīng)該用消毒的衛(wèi)生紙、紗布或棉花，月經(jīng)墊要勤更換。也可選用市售優(yōu)質(zhì)品牌的衛(wèi)生墊（巾）。

3、怎樣保護(hù)好嗓子？ 青春發(fā)育期，男少年的嗓音會從雅嫩的童聲轉(zhuǎn)變?yōu)榇謮训统恋某扇松ひ?，這就是所謂的“變聲期”。變聲期內(nèi)聲帶會發(fā)生腫脹、充血現(xiàn)象，所在要特別注意保護(hù)好嗓子，以免引起嗓音長期沙啞。

變聲期不使勁喊叫、唱歌，唱歌要有節(jié)制；唱歌、大聲講話后不要馬上喝冷飲，應(yīng)渴溫開水。冬季應(yīng)注意保護(hù)頸部，同時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)休息，加強(qiáng)體育鍛煉，預(yù)防感冒。

少吃有刺激性的食物如辣椒、大蒜、油炸食品等。要禁煙、酒。

女青少年月經(jīng)期間，會出現(xiàn)生理性的聲帶充血，應(yīng)該特別注意保護(hù)嗓子。 4、痤瘡的原因是什么？怎樣防治？ 痤瘡又稱粉刺，青春期男女均可發(fā)生，尤以男孩為多。

痤瘡是由于青春期性激素大量分泌，刺激皮脂腺分泌過盛，又排出不暢，堵塞壓迫毛囊使之破裂，皮脂及其分解產(chǎn)物刺激組織發(fā)生炎癥反應(yīng)而引起的。痤瘡桿菌在皮脂腺內(nèi)寄生與痤瘡的發(fā)生有一定的關(guān)系。

防治方法：（1）保持皮膚清潔，常用溫水和中性肥皂（香皂或浴皂）洗臉；（2） 注意飲食，不吃脂肪和糖類食物，不食辛辣如蔥蒜、辣椒等，禁忌煙、酒，多吃新鮮蔬菜和水果。多喝水，保持大便通暢；（3）避免精神緊張，保持樂觀，自信的心態(tài)；（4）痤瘡千萬不用手去擠壓，以免給細(xì)菌侵入和繁殖創(chuàng)造條件。

（三）心理衛(wèi)生與健康 1、心理健康的主要指標(biāo)有哪些？ （1）健康的情緒；（2）良好的意志和品質(zhì)；（3）和諧的人際關(guān)系 2、青春期有哪些心理特點(diǎn)？ 主要有：（1）產(chǎn)生成人感；（2）獨(dú)立性和依賴性；（3）自我評價(jià)能力提高；（4） 自尊心增強(qiáng)；（5）片面性和表面性；（6）隱秘性心理表現(xiàn)；（7）性心理的產(chǎn)生、發(fā)展和表現(xiàn)。 3、青春期的心理衛(wèi)生問題有哪些？ 主要表現(xiàn)為：（1）對性發(fā)育的困感不解；（2）獨(dú)立意向發(fā)展很快；（3）伙伴關(guān)系密切；（4）認(rèn)識社會的能力不夠高；（5）學(xué)習(xí)壓力重；（6）容易養(yǎng)成不良習(xí)慣和沾染不良嗜好。

4、如何促使青春期身心健康成長？ 青少年要樹立遠(yuǎn)大理想，培養(yǎng)自己的健全人格；要發(fā)揚(yáng)思想敏捷，對新生事物敏感、勇敢、熱情、有朝氣、積極向上等優(yōu)點(diǎn)；培養(yǎng)健康的心理狀態(tài)，使自己的身心健康成長。 5、怎樣與異性交往？ （1）男女交往做到互尊互愛，既要懂得尊重自己，尊重同性，又要懂得尊重他人， 尊重異性； （2）善于控制自己的感情，不輕易表達(dá)對異性的好感， 更不要隨便給異性同學(xué)寫信； （3）舉止端莊，以禮待人； （4）堅(jiān)持集體交往，不要與異性單獨(dú)接觸；不單獨(dú)給異性贈送禮物；也不要單獨(dú)接受異性的饋贈； （5）明辯是非，增強(qiáng)抵制不良習(xí)氣的能力。

6、青春期性道德的基本要求有哪些？ 青春期性道德的基本要求有：（1。

8.校園衛(wèi)生小常識

一、健康從寢室做起，人的大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過的，而我們同學(xué)起碼有二分之一的時(shí)間是在寢室里度過，因此，講究寢室衛(wèi)生，對促進(jìn)健康有著非常重要的作用.

1、注意空氣衛(wèi)生：改善寢室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，要注意通風(fēng)換氣，早上起床后立即打開門、窗通風(fēng)，晚上睡覺時(shí)窗戶也要留個(gè)通風(fēng)口。

2、做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生：應(yīng)做到床上平整、衣柜整潔、盆內(nèi)無臟褲襪，鞋子及時(shí)換洗；地面無垃圾、洗漱臺清潔、便池?zé)o異味等。

3、定期清洗床上用品：床上用品應(yīng)該定期清洗和晾曬。

4、不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。

早上或夜晚，人們走進(jìn)宿舍的時(shí)候，首先映入眼簾的是：每個(gè)寢室門前，排放整齊、方向一致的各式跑鞋。那真是琳瑯滿目，名牌盡有，美不勝收，無疑成了宿舍一道亮麗的風(fēng)景線。然而當(dāng)你走進(jìn)去欣賞的時(shí)候，慢慢就會感覺不對頭，怎么有一股不對勁的味兒——就象是一種發(fā)酵的咸菜味，熏入鼻孔。原來是從這些擺放整齊的名牌鞋中發(fā)出的，有點(diǎn)剎風(fēng)景哦！<BR>；現(xiàn)在的鞋子大多數(shù)質(zhì)量好，保暖性強(qiáng)，從而導(dǎo)致了透氣性能差。學(xué)生經(jīng)過一天的活動(dòng)（有些是激烈的運(yùn)動(dòng)），熱氣捂在里面，必然有怪味出現(xiàn)。所以，我建議1、選購鞋子時(shí)，多考慮一下它的透氣性。2、多帶一雙鞋（至少兩雙）替換。3、帶幾雙鞋墊，每天換一雙。4、天氣好的時(shí)候，不防把鞋子拿出去，讓太陽消消毒.

簡簡單單防感冒

一、常喝白開水：不但能保證機(jī)體的需要，還可起到得利尿排毒，消除廢物之功效.

二、常喝棗姜湯：用大棗10枚，生姜5片煎湯，每晚服用一次。

三、堅(jiān)持冷水洗臉：可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力。

四、床頭常放柑橘或薄荷油：用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用帶孔的瓶蓋蓋好，讓薄荷慢慢散發(fā)，也可防治頭痛，鼻塞之功效。

五、夜臥桑菊枕：冬桑葉和菊可清目醒腦，使人頭腦清新，并能防治感冒。良好的生活習(xí)慣有益健腦.

青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣，有益健腦。

一、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長期下去，會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。

二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和

調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對大腦損傷極大。

三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。

四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候，就應(yīng)該休息。這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。

春防感冒“十字歌”

開：黎明即起，開窗透氣，室內(nèi)清新，防感真諦； 洗：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠；

漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衛(wèi)生，殺菌固齒；

飲：姜末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒；

呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新；

搓：兩掌伸直，對搓發(fā)熱，按迎香穴，防感一術(shù)；

摩：上星風(fēng)府，兩個(gè)穴處，勤作按摩，酸麻為度；

熏：陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出；

穿：入春漸暖，莫急脫衣，適當(dāng)春捂，保暖防感；