1.女生晚上睡覺時應(yīng)該注意什么

1.不論是否由于天冷，害怕頭部著涼還是出于習(xí)慣，很多人睡覺喜歡用被子蒙著頭然后一覺到天亮。但是蒙頭睡覺對身體健康是很不利的。因為蒙面睡覺易引起呼吸困難，人在睡覺的時候仍然在進行著氧氣與二氧化碳的交換，一旦用被子蓋著，氧氣的供應(yīng)就會被阻隔到，而隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦的危害是極大的。時間久了就會導(dǎo)致缺氧，造成睡眠質(zhì)量差，易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡的情況。

2.首先應(yīng)該謹(jǐn)記，睡覺的時候不要穿襪子。因為足部被悶了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透氣啦。穿襪子睡覺，足部會產(chǎn)生汗水就不容易排除，在腳丫子中間，利于真菌生長和繁殖，很容易生足癬的。

3.很多留著長發(fā)或者及肩中發(fā)的女生晚上睡覺的時候覺得頭發(fā)掃到脖子會很癢，所以就把頭發(fā)扎起來睡覺，但是這樣做不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質(zhì)量。而且還會加重頭皮承受的壓力，容易造成掉發(fā)。所以晚上睡覺的時候換一條柔軟的枕巾，確保頭發(fā)已經(jīng)干透了，再把頭發(fā)撥在一邊，這樣子不僅能讓頭皮得到充分的舒展，而且第二天起床還能保持住發(fā)型。

4.有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯.庫克指出，各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的.電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

5.一些女生在睡覺時沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性接收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；其二，一些有夜光作用的飾物會發(fā)生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積聚可導(dǎo)致不良成果。

6.有的女生愛好熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由于生物鐘雜亂引起的不良成果是無法避免的，白天困乏、精神難以集中，晚上失眠，無法入睡。

7.睡前不應(yīng)該吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食品的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。也不應(yīng)該賭氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

2.睡覺時應(yīng)該注意哪些

睡覺時，禁帶6種東西，最后一點最嚴(yán)重，可能致命： 人的睡眠是最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法， 也是科學(xué)養(yǎng)生的重要內(nèi)容。

但如果 忽略了睡眠中的一些細(xì)小事情， 會對健康不利。 ?1 、戴「表」睡覺： 有的人喜歡戴著手表睡覺， 這不僅會縮短手表的使用壽命， 更不利于健康。

因為手表 特別是夜光表有 鐳輻射，量雖極微， 但專家認(rèn)為，長時間的積累可導(dǎo)致不良后果。 2 、戴「牙」睡覺： 一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺， 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道， 假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓， 引 起大出血甚至危及生命。

因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈， 既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。 3 、戴「罩」睡覺： 美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)， 每天戴乳罩超過12個小時的女人， 罹患乳腺癌的可 能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。

女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房， 而晚上睡覺就沒有這個必要了。 4、帶「機」睡覺： 有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。

美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設(shè)備， 如彩電、冰箱、 手機等在使用和作過程中， 都有大量不同波長和頻率的 電磁波釋放出來， 形成一種電子霧， 影響人的神經(jīng)系 統(tǒng) 和 生理功能的紊亂， 雖然釋放量極微， 但不可不防。 5 、帶「妝」睡覺： 有些女性尤其是青年女性， 她們往往在睡覺前懶得卸妝。

須知，帶著殘妝艷容睡覺， 會堵塞你的肌膚毛孔， 造成 汗液分泌障 礙， 妨礙細(xì)胞呼吸， 長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。 所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除 殘妝對顏面的刺激， 讓肌膚得到充分呼吸， 僅可保持皮膚的潤澤， 還有助于早入夢鄉(xiāng)。

6、濕頭發(fā)睡覺易引起頭暈、惡心： 人體“衛(wèi)氣”活性下降，即抵御風(fēng)寒的能力降低。所以如果睡前用熱水洗頭后，已擴張的毛細(xì)血管，受到外界的刺 激，頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼 吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀， 如流涕，鼻塞頭痛，甚至發(fā)燒等。

所以在頭發(fā)未干的情況下睡覺，更容易感冒。 一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂 。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不 應(yīng)用止咳 藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。 六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。

療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在 7點半 前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

八、睡眠時間過長也不好.最適宜的長度是每天6~8小時。

3.女人睡覺要注意什么

1、戴飾物睡覺

一些女性在睡覺時不摘卸飾物，對身體十分有害。一些飾品是金屬制作的，長期佩戴對皮膚有所磨損，使人在不知不覺中引起中毒反應(yīng)。一些有夜光作用的飾品會產(chǎn)生放射性輻射，量雖微弱但長時間積累可導(dǎo)致不良后果。佩戴飾物入眠不利于新陳代謝，這也是戴飾品的局部皮膚容易老化的。

2、戴乳罩睡覺

乳罩白天對乳房起保護作用，但晚上戴乳罩入睡則會誘發(fā)乳腺癌。研究發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12小時的女性，患乳腺癌的危險比短時間戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。這是由于乳房長久受壓，淋巴液回流受阻，有害物滯留乳房所致。

3、帶妝睡覺

一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

4、酒后入睡

隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚兩次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

5、蒙頭睡覺

有些人愛蒙頭睡覺，尤其是在冬天。由于空氣不流通，被窩里的氧氣不充足，體內(nèi)各器官得不到足夠的氧氣供應(yīng)，醒來后人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振，還可以誘發(fā)做夢，而且常常是惡夢連連，人易從夢中驚醒。

6、父母與孩子同睡

年輕的父母與兒女同睡，常常把孩子放在中間，結(jié)果父母排出的“廢氣”對孩子雙管齊下，易使孩子吸氧不足，出現(xiàn)睡不穩(wěn)、做惡夢或半夜哭鬧的現(xiàn)象。

4.健康常識：女性睡覺有什么戴的

人如果忽略了睡眠中的一些細(xì)小事情，會對健康不利。

戴“表”睡覺，手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但長時間的積累可導(dǎo)致不良后果。

戴“牙”睡覺，一些人睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈，引起大出血甚至危及生命。

戴“罩”睡覺，每天戴乳罩超過12個小時的女人，患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。

帶“機”睡覺，手機電磁波釋放影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂。

帶“妝”睡覺，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙。

5.哄女孩子睡覺的方法有哪些

哄女孩子睡覺的方法有：1、彼此說說各自的事情，聊聊過去一起的或甜蜜或痛苦的經(jīng)歷，展望一下不久后重逢的美好時刻，或者就是簡簡單單談?wù)勛罱诠餐吹碾娨晞』蛘唠娪笆裁吹模接懸幌缕渲腥宋锸录凵涑龅娜松^價值觀，特別是對情感的態(tài)度和彼此的相處方式。

2、哄的目的不是讓她睡著，只是給她安全感，讓她知道世界的另一端有你，她就不會孤單。言不由衷的甜言蜜語，比不上真心實意的互訴衷腸，甚至不如噓寒問暖之外更加細(xì)致入微的關(guān)心體貼。

如果你愛她，慢慢的，你就會找到話題和方法，即使你不善言談，你們心靈的高度契合也會為你們帶來無窮無盡的共同話題。3、跟她說故事，讓她放輕松，閉上眼睛，不用刻意聽我說了什么，跟她說自己一直在，然后專心說故事，心里也要留意她那邊的情況，睡著了沒有，是不是還難以入睡。

4、跟她連麥，跟我自家小姑娘就是，睡覺前打QQ電話（前提是Wi-Fi狀態(tài)）然后乖乖互道晚安睡覺。我睡眠淺，如果睡不著可以說說話，聊聊天，陪伴總有種安心的感覺。

6.女生日常生活常識都有哪些

很實用的女生日常生活小常識1 不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨；2 皮包上有了污漬或者是臟了的話，可以用棉花蘸風(fēng)油精擦拭；3 在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除 干凈，毛細(xì)孔也會變??；4 出門是隨時在包包里面帶一節(jié)小的干電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上 面擦幾下就可以去掉靜電了；5 若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；6 牛仔褲穿時間長了就會褪色。

可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時后，再用清水 洗凈，以后再洗滌時就不會褪色了；7 豆腐可用來美容。每天早晨起床后，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅持一 個月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。

8 拉鏈的保養(yǎng)：拉鏈不能拉得太急、太猛；不能崩得太緊；保持干燥，防止和酸、堿東西接觸；拉鏈發(fā)澀，可涂點蠟，輕輕拉幾下，即可；9 白背心穿久了會出現(xiàn)黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內(nèi)加1斤水煮沸，稍涼后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分鐘，再反復(fù)揉搓幾遍，黑斑即可消除；10 巧除領(lǐng)帶上的皺紋。打皺了的領(lǐng)帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領(lǐng)帶卷在啤酒瓶上，第二天再用時，原來的皺紋就消除了；11 當(dāng)你非?？诳识抑杏譄o涼開水時，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒 上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻；12 旅途中遭遇雷雨時，千萬不要在巨石、懸崖下和山洞口躲避，電流從這些地方通過時會產(chǎn)生電弧，擊傷避雨者。

若山洞很深，可躲在里面；13 吃羊肉有助于保持健美體形，羊肉是理想的肉堿來源，這種和氨基酸類似的物質(zhì)能幫助細(xì)胞 “燒”掉人體多余的脂肪；14 皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調(diào)和涂抹面部，每日堅持，會使皮膚變細(xì)嫩。在洗臉?biāo)?中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效；15 晾曬衣服要訣：衣服最好不要在陽光下曝曬，應(yīng)在陰涼通風(fēng)處晾至半干時，再放到較弱的太陽光下曬干，以保護衣服的色澤和穿著壽命；16 晾曬衣服要訣晾曬衣服不可擰得太干，應(yīng)帶水晾曬，并用手將衣服的襟、領(lǐng)、袖等處拉平，這樣晾曬干的衣服會保持平整，不起皺褶；17 防衣物褪色二法：洗滌深色棉織物時加適量醋，可防止其褪色，且光澤如新；新買的有色花布第一次下水時，加鹽浸泡十分鐘可防止布料褪色；18 身上有傷口流血時，可立即在傷口上撒些白糖，因為白糖能減少傷口局部的水分，抑制細(xì)菌 的繁殖，有助于傷口收斂愈合；19 化妝時，先把微濕的化妝綿放到冰箱里，幾分鐘后把冰涼海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新；20 畫眼線的小技巧：要畫好一雙細(xì)致的眼線，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一塊小鏡子，讓雙眼朝下望向鏡子，就可以放心描畫眼線了；21 專家建議冬天多吃紅辣椒、胡蘿卜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色食品，可預(yù)防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗雞湯也有預(yù)防感冒的作用；22 毛巾科學(xué)消毒法：將毛巾先用開水煮沸10分鐘左右，再用肥皂洗滌，然后用清水充分洗凈，最后將毛巾折疊好放入微波爐中，加熱5分鐘；23 9種讓你笑容綻放的食物：芹菜、乳酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙；24 頭皮屑過多可通過飲食改善。

多吃堿性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含維生素B2、B6食物，如動物肝、腎、心、奶類、蛋黃、麥胚等；25 枕頭應(yīng)有一定彈性，但過強也不好，頭部不斷受到外加的彈力作用，易產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷。如彈簧枕、氣枕等，都不能算是有利健康的枕頭；26 冬季當(dāng)心“低熱燙傷”。

熱水袋內(nèi)水溫不要太熱，熱力表面不要直接貼近皮膚。糖尿病人或末梢感覺神經(jīng)遲鈍者及嬰幼兒最好不用熱水袋取暖；27 減少電腦傷害策略：連續(xù)工作1小時后應(yīng)休息十分鐘左右。

室內(nèi)光線要適宜，且保持通風(fēng)干爽。注意正確的操作姿勢。

保持皮膚清潔；28 白色毛衣穿舊了會逐漸發(fā)黑，將毛衣清洗后放入冰箱冷凍1小時，再取出晾干，即可潔白 如新；29 鉆石保養(yǎng)：不要將鉆飾堆放在一起，以免鑲托間相互摩擦刮花；做粗重、劇烈活動時，先將鉆飾脫下；每隔半年送珠寶店作一次專業(yè)性清洗；30 被子曬法：以化纖面料為被里、被面的棉被不宜在陽光下曝曬，以防溫度過高烤壞化學(xué)纖維，曬時可在被子上蓋一層布，防止陽光直接曬到；31 不要因為兔毛衫掉毛就不再穿它了，可把它裝進一個塑料袋中放入冰箱內(nèi)冷藏3-4天，就可 以防止它掉毛了；32 絲巾的妙用。在美容院做好發(fā)型，一覺醒來就變形了。

不必?zé)溃霸谡眍^上鋪一條質(zhì)地光滑的絲巾，就不會弄亂頭發(fā)，美麗發(fā)型得以保持；33 天熱更要防感冒。天熱流汗使人們消耗大量的能量，人體抵抗力下降，易患感冒，應(yīng)注意多喝白開水，少量多次，以每次三百至五百毫升為宜；34 天熱了，許多人有腳臭，以下兩法不妨一試：穿鞋時將少許茶葉放鞋里；盆里放溫水，放入 少許茶葉，把雙腳放進去浸泡十分鐘，可除臭味！ 分享。

7.睡覺的時候,女人最怕什么

意外懷孕

對于女生來說，性行為之后最擔(dān)心的莫過于意外懷孕。當(dāng)男人們提起褲子就可以去工作的時候，女生則更擔(dān)心沖動后造成的結(jié)果。雖然現(xiàn)在有TT，但是女生從心理和生理上還是很懼怕的。一旦懷孕，只有兩種結(jié)局。

第一：把孩子打掉。這種對于女生的傷害明顯是最大的，如果手術(shù)不順利，可能導(dǎo)致身體虛弱。

第二：兩個人就此倉促結(jié)婚生子。雖然看似完美，但在女生眼里，從小到大的“婚禮夢”可能就此會破壞。擔(dān)心肚子一天天大起來，不得不一再的精簡自己的婚禮流程和準(zhǔn)備時間。

這兩種結(jié)局都是女生不想看到的，所以有時候由于她們的擔(dān)心，會產(chǎn)生并不想和你發(fā)生關(guān)系的抵觸情緒。