1.生活感冒小常識
感冒時的飲食五大警惕 （1）警惕飲食難消化 選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
（2）警惕飲食太油膩 飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
（3）警惕水分供給不足 保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。 （4）警惕維生素缺失 多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。
預防感冒的發(fā)生。 （5）警惕飲食量 飲食宜少量多餐。
如退燒食欲較好后，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。：。
2.感冒護理保健知識
感冒病人除吃藥治療外，生活中也要注意調養(yǎng)，主要有以下幾個方面：
日常生活飲食需要注意，經常鍛煉身體提高免疫力。 風熱感冒要注意什么呢---適當休息 感冒輕者，一般不需要臥床休息，但應盡量避免過度勞累。
早睡早起不能多熬夜，可以避免亞健康，不易生病。 風熱感冒要注意什么呢---注意隔離 感冒有一定的傳染性，在感冒流行季節(jié)應盡可能減少外出或應酬社交以防傳染，外出應戴口罩。多人同室居住時，應盡量少接觸，也可以用帷幔將房間隔開。
水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。 風熱感冒要注意什么呢---環(huán)境適宜 室內環(huán)境要保持空氣清新，陽光充足，經常開窗通風換氣，陽光不要直射病人，以免刺激病人眼睛，影響休息。
生病時需要多保養(yǎng)不易勞累，經常鍛煉身體提高免疫力。 通暢排便 感冒病人，要注意排便通暢，避免感冒病毒侵害內臟。風寒感冒者，要多喝溫開水或熱稀粥；風熱感冒，要多喝涼開水，或者喝蜜糖水，使排便通暢。
調節(jié)飲食 感冒病人飲食要清淡，多喝水，多吃蔬菜瓜果，日常主食應以蒸、煮的稀軟食物為主，不要吃得過飽。不要吃葷腥、油膩煎炸的食物，更不要吃涼的和不干凈的食物。飲食要和平時習慣一樣，但不能太辛辣，但風寒感冒或平素脾胃不好的人，可選擇酸辣湯類食物，有助于消除外部癥狀并解除體內病源。 調節(jié)飲食 感冒病人飲食要清淡，多喝水，多吃蔬菜瓜果，日常主食應以蒸、煮的稀軟食物為主，不要吃得過飽。不要吃葷腥、油膩煎炸的食物，更不要吃涼的和不干凈的食物。飲食要和平時習慣一樣，但不能太辛辣，但風寒感冒或平素脾胃不好的人，可選擇酸辣湯類食物，有助于消除外部癥狀并解除體內病源。 生病時需要多保養(yǎng)不易勞累，經常鍛煉身體提高免疫力。 通暢排便 感冒病人，要注意排便通暢，避免感冒病毒侵害內臟。風寒感冒者，要多喝溫開水或熱稀粥；風熱感冒，要多喝涼開水，或者喝蜜糖水，使排便通暢。
水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。 風熱感冒要注意什么呢---環(huán)境適宜 室內環(huán)境要保持空氣清新，陽光充足，經常開窗通風換氣，陽光不要直射病人，以免刺激病人眼睛，影響休息。
早睡早起不能多熬夜，可以避免亞健康，不易生病。 風熱感冒要注意什么呢---注意隔離 感冒有一定的傳染性，在感冒流行季節(jié)應盡可能減少外出或應酬社交以防傳染，外出應戴口罩。多人同室居住時，應盡量少接觸，也可以用帷幔將房間隔開。
日常生活飲食需要注意，經常鍛煉身體提高免疫力。 風熱感冒要注意什么呢---適當休息 感冒輕者，一般不需要臥床休息，但應盡量避免過度勞累。
3.預防感冒的小常識
預防感冒的方法
1.雞湯是很有效的預防感冒的食物，要多喝雞湯。
2.長期堅持用冷水洗臉、游冬泳或者進行冷水浴可以提高我們的免疫力，是我們不易感冒。
3.運動可以提高人體的免疫力，是人體對抗病毒的能力增強，對我們的健康大有裨益，要多多運動。
4.盡量不免接觸感冒患者。
5.注射疫苗。
感冒了該怎么做
1.感冒后要立即去醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的建議服用藥物或打針。
2.感冒了一定要注意休息，多喝熱的飲品，忌喝冷飲。其實，世界上沒有可以治療感冒的藥，我們服用的藥物都只能減弱我們的其他癥狀，真正要治愈感冒，還得靠我們自生的調養(yǎng)，所以一定要多休息。
4.生活中有什么防感冒小常識
1、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。
在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。 2、冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復多次。
3、熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預防感冒。 4、呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
5、熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。
5.治療咳嗽的生活小常識
51個治療咳嗽偏方1、蘿卜蔥白風寒咳嗽 蘿卜1個，蔥白6根，生姜15克.用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白，姜，煮剩一碗湯.連渣一次服.宣肺解表，化痰止咳.治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等.2、紅糖姜棗湯治傷風咳嗽紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克.以水三碗煎至過半.頓服，服后出微汗即愈.驅風散寒.治傷風咳嗽，胃寒刺痛，產后受寒腹瀉，惡陰等.3、蕪荽湯平傷風咳嗽蕪荽（香菜）30克，飴糖30克，大米100克.先將大米洗凈，加水煮湯.取大米湯三湯匙與蕪荽，飴糖攪拌后蒸10分 鐘.趁熱一次服，注意避風寒.發(fā)汗透表.治傷風感冒引起的咳嗽.4、白蘿卜蜂蜜治風寒咳嗽大白蘿卜1個，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克.將蘿卜洗凈，切片，放入碗內，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈.發(fā)汗散寒，止咳化痰.治風寒咳嗽.5、羊蜜膏治虛勞咳嗽肺痿熟羊脂250克，熟羊髓250克，白沙蜜250克，生姜汁100毫升，生地黃汁500毫升.羊脂煎，令沸；次下羊髓，又令沸；次下蜜，地黃，生姜汁，不住手攪，微火熬數(shù)沸成膏.每日空腹溫酒調1匙，或做姜湯或做粥食亦可.補虛潤肺，祛風化毒.治陰虛發(fā)熱，骨蒸勞熱，虛勞瘦弱，咳嗽肺痿，還有潤肺潤膚的功效.6、鮮梨貝母治咳嗽肺癰鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克.將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內蒸熟.早晚分食.清熱化痰，散結解表.用治咳嗽或肺癰，癥見胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等.7、飲馬乳清熱止嗽鮮馬乳300毫升，白糖適量.將馬乳煮沸；飲時加白糖.據(jù)介紹，馬乳 “止渴療熱”，有補血生津，潤燥止嗽的功效肺結核的咳嗽，潮熱有良好的輔助治療作用.8、冰糖燕窩粥治肺虛久咳燕窩10克，大米100克，冰糖50克.將燕窩放溫水中浸軟，摘去絨毛污物，再放入開水碗中繼續(xù)漲發(fā).取上等大米淘洗干凈后放入鍋內，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮.將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化后即成.滋陰潤肺，止咳化痰.治肺虛久咳及咳喘傷陰.9、燕窩梨大養(yǎng)肺陰燕窩5克（水浸泡），白梨2個，川貝母10克，冰糖5克.白梨挖去核心，將其他三味同放梨內，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟.服食.養(yǎng)陰潤燥，止咳化痰.治多年痰咳，氣短乏力.10、蘿卜胡椒止咳祛痰涎蘿卜1個，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片.加水共煎30分鐘.日飲湯2次.下氣消痰.治咳嗽痰多.11、豆?jié){飲潤肺寧嗽化痰黃豆，冰糖.黃豆浸泡磨汁，煮沸后加糖飲用.每日清晨空腹飲1碗.健脾寬中，潤燥掐水；清肺止咳，化痰.治疳積瘦弱，肺熱咳嗽等.12、豆腐糖止咳化痰平喘豆腐500克，紅糖，白糖各100克.把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內隔水煮30分鐘.一次吃完，連服4次.清熱，生津，潤燥.治咳嗽痰喘.13、玉米須橘皮治咳嗽玉米須，橘皮各適量.共加水煎，日服2次.止咳化痰.治風寒咳嗽，痰多.14、蘿卜豬肺止咳湯蘿卜1個， 豬肺1個，杏仁15克.加水共煮1小時.吃肉飲湯.清熱化痰，止咳平喘.治久咳不止，痰多氣促.15、糖水沖雞蛋補虛止咳白糖50克，雞蛋1個，鮮姜適量.先將 雞蛋打入碗中，攪勻.白糖加水半碗煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再倒入已絞取的姜汁，調勻.每日早晚各服1次.補虛損.治久咳不愈.16、芝麻冰糖水治夜嗽生芝麻15克，冰糖10克.芝麻與冰糖共放碗中，開水沖飲.潤肺，生津.治夜嗽不止，咳嗽無痰.注：芝麻1把，生姜50克，共搗爛煮汁服，亦有上述療效.17、香油炒羊肝治久嗽羊肝60克，香油30克，鹽少許.將羊肝切片，鍋內放入香油至八成熱，下羊肝及鹽翻炒即成.潤肺止咳.治久咳不止.18、蒸白梨蜂蜜治久咳咽干大白梨1個，蜂蜜50克.先把白梨挖去核，將蜂蜜填入，加熱蒸熟.每日早晚各吃1個，連吃數(shù)日.生津潤燥，止咳化痰.治陰虛肺燥之久咳咽干，手足心熱等.19、燕窩銀耳治干咳盜汗燕窩10克，銀耳15克，冰糖適量.將燕窩先用清水測一遍，再放入熱水中浸泡3-4小時，然后擇去毛絨，再放入熱水中泡1小時即成.用瓷罐或蓋碗盛入燕窩，銀耳，冰糖，隔水燉熟.服食.補虛損，養(yǎng)肺陰，退虛熱.治干咳，盜汗或肺陰虛等.20、薯蕷粥健脾益肺生懷山藥30克，白糖少許.將山藥軋細篩，調入涼水，邊煮邊攪，兩三沸即成，加少許白糖調味.服食.補脾止瀉，補腎收攝.治勞傷咳喘，脾虛泄瀉，以及一切贏弱虛損之病.21、蜜棗扒山藥治肺虛久咳山藥1000克，蜜棗10個，板油丁100克，白糖350克，桂花汁.濕淀粉.熟豬油少許.（1）山藥洗凈，放入鍋內，加清水淹沒山藥為度，用旺火煮 ，待山藥較爛時撈起，去皮，用刀剖成6厘米長.3厘米寬的長方形.拍扁.蜜棗一刻兩半去核待用.（2）將大湯碗內涂抹上熟豬油，碗底排上蜜棗再排上一層山藥，夾一層糖，板油丁，逐層放至碗口，撒上糖，扣上蓋盤，上籠蒸1小時左右，然后取下，翻身入盤.（3）炒鍋上火，濾入盤內湯汁，放清水100克，白糖150克和少許桂花汁燒沸，用水淀粉勾欠，起鍋澆上山藥上即成.補腎潤肺.治肺虛久咳，脾虛腹瀉，神疲體倦，四肢無力，久食補腎強身.22、豬肉杏仁湯治咽癢咳嗽瘦豬肉50克，杏仁10克，北沙參15克.共煎煮湯飲.日服2次.清肺，化痰，生津.治咳嗽少痰，口渴咽干，咽癢等.23、。
