1.衛(wèi)生小常識

一、飯前、便后要洗手： 手是人體的“外交器官”，人們的一切“外事活動(dòng)”，它都一馬當(dāng)先，比如從事各種勞動(dòng)、到垃圾、刷痰盂、洗腳、穿鞋、搽大便等，都要用手來完成。

因此，手就容易粘染上許多病原體微生物。科學(xué)家做過這樣一個(gè)調(diào)查，一只沒有洗過的手，至少含有4萬~40萬個(gè)細(xì)菌。

指甲縫里更是細(xì)菌藏身的好地方，一個(gè)指甲縫里可藏細(xì)菌38億之多。另外有人作過一個(gè)試驗(yàn)，急性痢疾病人用5~8層衛(wèi)生紙，痢疾桿菌還能滲透到手上，痢疾桿菌在手上可存活3天。

流感病毒可在潮濕溫暖的手上存活7天。因此，手是很臟的。

而且外出旅游、參觀學(xué)習(xí)、執(zhí)行任務(wù)，手經(jīng)常接觸一些物品，都會(huì)把手弄臟。特別是傳染病患者和一些表面健康實(shí)際身體內(nèi)帶有病毒者，常常把致病微生物傳播到各種用品用具上，當(dāng)健康人的手接觸后，致病微生物便來到你的手上。

如果飯前便后不洗手，就可以把細(xì)菌帶入口中，吃到肚里，這就是人們常說的“菌從手來，病從口入”。所以要養(yǎng)成勤剪指甲，飯前、便后、勞動(dòng)后洗手的習(xí)慣。

洗手可除掉粘附在手上的細(xì)菌和蟲卵，用流水洗手，可洗去手上80%的細(xì)菌，如果用肥皂洗，再用流水沖洗，可洗去手上達(dá)99%的細(xì)菌。洗手中應(yīng)注意不能幾人同用一盆水，以免交叉感染，互相傳播疾病，時(shí)間應(yīng)超過15秒。

二、不隨地吐痰、甩鼻涕： 痰是呼吸道分泌出來的粘性液體，借咳嗽動(dòng)作排出體外。吐痰人人皆會(huì)，但不一定都具備良好的吐痰方式。

有些人不注意保持環(huán)境，有痰隨地吐，鼻涕甩一地，既影響衛(wèi)生又有損個(gè)人形象。有些所謂“愛衛(wèi)生”的人，將痰吐在地上，用腳上穿的鞋一抹，以為看不見痰跡就算干凈了，就不妨礙衛(wèi)生和健康了。

殊不知痰液中含有幾百萬個(gè)細(xì)菌、病毒、真菌、支原體等。特別是患有呼吸道疾病的人，如肺結(jié)核、流感、流腦等病人痰液里的細(xì)菌和病毒更多，前期流行的“非典”更是如此。

有人檢驗(yàn)一口痰，發(fā)現(xiàn)含有幾十萬個(gè)細(xì)菌。在人們最討厭的肺結(jié)核病人的一口痰中，能找到幾百萬個(gè)結(jié)核桿菌。

如果把談液吐在地上，當(dāng)痰液干燥后，細(xì)菌便隨塵土飛揚(yáng)到空氣中，健康人吸入這樣的塵埃，就有可能得呼吸道疾病。因此，人人都要養(yǎng)成不隨地吐痰的好習(xí)慣。

有痰要吐在痰盂里，痰盂要每天定時(shí)刷洗。在沒有痰盂的地方，應(yīng)把痰吐在廢紙上包起來，然后扔進(jìn)紙簍或垃圾箱里，自覺作到不隨地吐痰，維護(hù)公共場所衛(wèi)生。

三、不對別人咳嗽、打噴嚏： 咳嗽和打噴嚏是人的一種正常的生理現(xiàn)象，不足為怪。但是，不注意場合，面對別人或食物打噴嚏則是一種既不衛(wèi)生又不禮貌的不良行為。

據(jù)調(diào)查，一聲咳嗽可噴射出2萬個(gè)很小的飛沫，一個(gè)噴嚏射出近100萬粒的飛沫。而且飛沫噴出的速度很快，不到1秒就可以飛出4.6米，順風(fēng)的話可達(dá)9米之遙。

鼻腔和咽喉部是細(xì)菌、病毒聚居最密的地方之一，噴出的飛沫中含有大量的細(xì)菌和病毒。一個(gè)噴嚏噴出的病菌可高達(dá)8500萬個(gè)，這些微小的飛沫可長時(shí)間地在空中漂浮游動(dòng)，在無風(fēng)的室內(nèi)可以漂浮30——60分鐘，漂浮時(shí)間長者可達(dá)30小時(shí)。

飛沫的水分蒸發(fā)后，細(xì)菌和病毒又隨塵土飛揚(yáng)，繼續(xù)危害人的健康。 我國法定的傳染病中，就有15種是借助空氣傳播的（如流感、麻疹、水痘、流腮、支原體肺炎等）。

因此，為了大家的健康，在咳嗽和打噴嚏時(shí)就應(yīng)該注意禮貌和衛(wèi)生，尤其是患有呼吸道傳染病的人，更應(yīng)該自覺注意。如果在面對人或食物的場合下忍不住打噴嚏時(shí)，應(yīng)當(dāng)立刻掏出手巾或面巾紙，掩住口和鼻子。

實(shí)在來不及也要轉(zhuǎn)身背向他人或食物，并用手捂住口和鼻子。 四、不吸煙： 吸煙有害而無一利，已為全世界的科學(xué)界所公認(rèn)。

煙草的煙霧中含有3000多種有害物質(zhì)。其中主要有煙堿（尼古丁）、煙焦油、輕氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。

尼古丁是一種有毒物質(zhì)，煙焦油里含有亞硝胺、酚類、砷及放射性同位素等，這些都是致癌物質(zhì)或促癌物質(zhì)，尤其是苯并芘是公認(rèn)的強(qiáng)致癌物質(zhì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天吸40支香煙的人，肺癌的發(fā)病率比不吸煙者高70倍。

此外，吸煙與唇癌、喉癌、食管癌、胃癌等也密切相關(guān)。吸煙能促進(jìn)全身動(dòng)脈硬化和高血壓的發(fā)展，因此吸煙者的心血管和腦血管病發(fā)病率與死亡率比不吸煙者高。

另外，吸煙者易發(fā)生感冒、鼻炎、鼻竇炎、氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等。還有研究表明，吸煙與男性陽痿有關(guān)。

有人說吸煙能提神，提高工作效率。

其實(shí)，這是一種誤解。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，尼古丁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用具有兩重性，即先興奮后抑制。

所以，長期大量吸煙的人，大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡，反而呈現(xiàn)疲勞、失眠、記憶力減退、注意力分散、工作效率下降等。許多與吸煙有關(guān)的疾病的潛伏期都是很長的，不像吃了劇毒物反應(yīng)那么快。

所以在短時(shí)間內(nèi)，人們往往看不出他的危害。有時(shí)從開始吸煙到導(dǎo)致死亡，要經(jīng)過幾十年的時(shí)間。

這也是一般人對吸煙危害性認(rèn)識不足的主要原因。 我國大約有2~3億人吸煙，約占全國人口的1/5還多，占全世界10~12億煙民的1/4，不僅每年要消耗大量的金錢，而且很多年以后國家和個(gè)人要為治療吸煙造成的各種疾病投入難以想象的金錢。

目前，歐美國家已經(jīng)看到了吸煙的巨大危害，用法律的、經(jīng)濟(jì)的政治的。

2.日常生活醫(yī)學(xué)小常識

牙齒變白

刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。

怎么戒煙

檳榔一只，鉆個(gè)小孔，再往小孔里灌入一點(diǎn)煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時(shí)，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。

怎么醒酒

醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以后，立即喝下，可達(dá)迅速醒酒，多喝醒多更快。

怎么戒酒

取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。

怎樣除去口臭

每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。

嗓子啞了怎么辦

醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻后，慢慢飲用，一天即可，嚴(yán)重患者晚上增加兩次。

牛皮癬

半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調(diào)勺涂抹。

牙痛絕招

用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。

3.臨床醫(yī)學(xué)常識

1. 正常人肺部的叩診音 （清音 ） 2. 左心衰竭早期脈搏表現(xiàn) （ 交替脈 ） 3. 呼吸深大、稍快稱為 （庫斯莫呼吸 ） 4. 深昏迷、淺昏迷主要區(qū)別 （角膜反射和防御反射是否存在） 5. 皮膚異常干燥見于 （脫水） 6. 面容枯槁、面色蒼白或鉛灰、表情淡漠、眼眶凹陷稱為 （危重面容） 7. 哪種疾病一般無杵狀指 （慢性風(fēng)濕性心臟病 ） 8. 庫斯莫呼吸特征 （呼吸深大 頻率稍快） 9. 腸鳴音亢進(jìn)見于 （急性腸炎 ） 10. 腹部出現(xiàn)移動(dòng)性濁音，提示有（ 惡液質(zhì)） 11. 腹部出現(xiàn)移動(dòng)性濁音提示有 （腹水） 12. 胸骨右緣第二肋間處為哪個(gè)瓣膜聽診區(qū) （主動(dòng)脈瓣第一聽診區(qū) ） 13. 最能提示壁層腹膜有炎癥的提征是 （腹部反跳痛） 14. 為減輕腹膜炎引起的胸痛應(yīng)采取什么臥位 （患側(cè)臥位） 15. 淋巴細(xì)胞增多多見于 （ 病毒性感染 ） 16. 中性粒細(xì)胞增做多見于 （ 急性感染） 17. 最能反映貧血的實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)為 （血紅蛋白定量） 18. 心電圖連接時(shí)，紅色導(dǎo)聯(lián)線應(yīng)連接 （右上肢） 19. 闌尾周圍膿腫消退后做闌尾切除術(shù)的最佳時(shí)間為（ 三個(gè)月后手術(shù)切除 ） 20. 硬膜外麻醉最嚴(yán)重的并發(fā)癥是 （全脊髓麻醉 ） 21. 可作為腫瘤定性的診斷是 （病理檢查） 22. 關(guān)于癌癥特征不正確的是 （早期疼痛 ） 23. 冬眠療法護(hù)理 （復(fù)溫時(shí)先停冬眠后撤降溫） 24. 高滲性脫水早期主要表現(xiàn) （ 口渴 ） 25.休克病人的體位 （平臥位 ） 26. MSOF過程中首先損傷的臟器是（ 肺） 27. 溶血性鏈球菌感染時(shí)濃液特點(diǎn) （膿液稀薄血性） 28. 軟組織急性化膿性感染時(shí)，在出現(xiàn)波動(dòng)前，應(yīng)早期切開引流的是 （ 膿性指頭炎） 29. 搶救傷員應(yīng)首先處理 （窒息 ） 30. 成人基礎(chǔ)代謝率為±45，其甲狀腺功能為 （ 中度甲亢） 31. 急性乳房炎的主要病因是 （ 乳汁淤積 ） 32. 腹外疝的發(fā)病基礎(chǔ)是 （腹壁有先天性或后天性薄弱破損） 33. 持續(xù)胃腸減壓時(shí)間較長時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)的護(hù)理項(xiàng)目有 （ 口腔護(hù)理 ） 34. 胃癌最多發(fā)生于 （胃竇部 ） 35. 門腔靜脈吻合術(shù)首要目的（ 降低門靜脈壓力 ） 36. 外科急腹癥特點(diǎn) （腹痛在前，發(fā)熱，嘔吐在后） 37. 正常骨盆出口平面的橫徑 （9cm） 38. 妊娠合并心臟病的孕婦最易發(fā)生心衰的時(shí)間（ 32—34周） 39. 自我胎動(dòng)，哪項(xiàng)為異常 （8小時(shí)12次） 40. 不孕癥婦女了解有無排卵的方法 （基礎(chǔ)體溫測定） 41. 急產(chǎn)是指總產(chǎn)程在 （3小時(shí)內(nèi) ） 42. 胎兒娩出多長時(shí)間，胎盤尚未娩出者，稱胎盤滯留 （30分鐘 ） 43. 目前診斷子宮內(nèi)膜異位癥的最佳方法（ 腹腔鏡檢查） 44. 妊娠滿28周而不滿37周終止者稱 （早產(chǎn)） 45. 與急性腎炎發(fā)病有關(guān)的細(xì)菌 （鏈球菌） 46. 支氣管呼吸音常見于 （支氣管哮喘） 47. 嚴(yán)重嘔血病人應(yīng)暫禁食 （8-24小時(shí)） 48. 急性胸膜炎病人常取 （患側(cè)臥位 ） 49. 通過哪項(xiàng)評估可判斷病人需要吸痰 （呼吸困難） 50. 口服毒物患者洗胃時(shí)，每次洗胃液體量為 （200-300ml） 51. 腸鳴音亢進(jìn)時(shí)至少能聽到 （10次） 52. 發(fā)作性呼氣性呼吸困難見于 （支氣管哮喘 ） 53. 胃癌易向何處淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移 （左鎖骨上淋巴結(jié)） 54. 成人脈壓大于5kpa(37.5mmHG)可見于 （主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全） 55. 呼吸中帶有刺激性蒜味的現(xiàn)象見于 （有機(jī)磷農(nóng)藥中毒 ） 56. 吸氣時(shí)出現(xiàn)脈搏顯著減弱或消失的現(xiàn)象可見于 （心包積液） 57. WBC分類計(jì)數(shù)，中型粒細(xì)胞（包括桿狀核/分葉核）正常應(yīng)占 （50%-70%） 58. 成年男性正常血紅蛋白參考值范圍 （120-160g/L） 59. 血沉無明顯增快的疾病是 （心絞痛 ） 60. 尿蛋白定量標(biāo)本瓶中的防腐劑是（ 甲苯5ml） 61. 尿液呈醬油色見于 （急性溶） 62. 現(xiàn)代化手術(shù)室空氣凈化主要依靠（ 層流裝置和高效能空氣過濾器） 63. 正常人每日失水量為 （850ml） 64. 各種類型休克基本病理變化 （有效循環(huán)血量銳減） 65. 為預(yù)防急性腎衰竭，哪種外傷病人，應(yīng)從靜脈輸入堿性溶液以堿化尿液？ （ 大腿擠壓傷） 66. 心臟驟停后最容易發(fā)生的繼發(fā)性病理變化是 （腦缺氧和腦水腫 ） 67. 機(jī)體調(diào)節(jié)酸堿平衡最迅速的一條途徑是 （血液緩沖系統(tǒng)） 68. 哪項(xiàng)臟器損傷，臨床表現(xiàn)以腹膜炎為主 （腸） 69. 原發(fā)性腹膜炎與繼發(fā)性腹膜炎的主要區(qū)別 （腹腔有無原發(fā)性病兆） 70. 潰瘍病穿孔，非手術(shù)治療期間，哪項(xiàng)護(hù)理措施最重要 （胃腸減壓 ） 71. 胃.十二指腸好發(fā)部位 （胃大彎或十二指腸前壁） 72. 急性闌尾炎腹痛起始于臍周或上腹的機(jī)制 （軀體神經(jīng)反射） 73. 腹膜炎引起腸梗阻屬于（ 麻痹性腸梗阻） 74. 門靜脈高壓癥可引起哪種疾病 （痔） 75. 對急腹癥病人最應(yīng)重視的問題 （潛在并發(fā)癥 休克 ） 76. 治療骨折最常用的方法 （外固定與手法復(fù)位） 77. 關(guān)節(jié)脫位的特征性表現(xiàn) （彈性固定） 78. 高位小腸梗阻除腹痛外最主要癥狀 （嘔吐頻繁 ） 79. 三個(gè)月小兒動(dòng)作行為發(fā)育 （直立時(shí)能抬頭 ） 80. 盈幼兒病理性哭鬧多見于 （腹痛 頭痛） 81. 新生兒可從母體獲得，3-5個(gè)月逐漸消失的抗體是（ IgG） 82. 在獨(dú)生子女中引起畏食的主要原因是 （精神因素） 83. 將4勺全脂乳粉配成全乳應(yīng)加水 （16勺） 84. 長期單純以羊乳喂養(yǎng)小兒易發(fā)生的貧血是（ 營養(yǎng)性巨幼紅細(xì)胞貧血） 85. 鵝口瘡常用清洗口腔的藥液是 （2%氫鈉溶液 ） 86. 新生兒顱內(nèi)出血典型癥狀 （先表現(xiàn)興奮后出現(xiàn)抑制） 酮癥酸中毒患者經(jīng)治療后，意識恢復(fù)時(shí)間內(nèi)突然感到心悸、饑餓、出汗，。

4.告訴我一些基本的醫(yī)學(xué)知識

生活健康小常識 1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖 10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會(huì)快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老 21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22、每天喝酒不要超過一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌 35、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng) 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識 夜間喝杯水，遠(yuǎn)離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。

體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時(shí)，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時(shí)補(bǔ)充水 分，致使血液黏稠而引起的。

據(jù)報(bào)道，日本某大學(xué)的研究人員對男性老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降。

由於老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水”。除了白天主動(dòng)飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。

5.醫(yī)學(xué)生活小常識

1）精神過度興奮緊張

入睡前玩耍過度，過于激動(dòng)或疲勞，或受了驚嚇，不安和焦慮，或?qū)W習(xí)緊張，使其大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發(fā)咀嚼肌的運(yùn)動(dòng)發(fā)生一時(shí)性不規(guī)則的痙攣或收縮，產(chǎn)生了夜間磨牙。

2）腸道寄生蟲病

蛔蟲最喜歡在孩子睡著了以后在腸子里活動(dòng)，并且分泌多種毒素。毒素刺激腸道，加快腸道蠕動(dòng)，引起消化不良，臍周疼痛，睡眠不安；如果毒素刺激神經(jīng)，致使神經(jīng)興奮，而致磨牙。同樣蟯蟲也會(huì)分泌毒素，并引起肛門瘙癢，影響孩子睡眠并發(fā)出磨牙聲音。

3）消化功能紊亂

比如睡前吃得過飽，大量食物充斥胃腸而刺激了消化道，神經(jīng)把這些刺激傳到大腦，使管理消化的腦細(xì)胞興奮起來，通過反射作用，引起磨牙。

4）營養(yǎng)不均衡

有些孩子有挑食的習(xí)慣，特別是不愛吃蔬菜，形成營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來回磨動(dòng)。

5）其他

換牙期牙齒發(fā)育不良引起牙齒的咬合障礙，慢性牙周炎，精神運(yùn)動(dòng)性癲癇，癔病，或做夢吃東西等均可以造成夜間磨牙。

6.衛(wèi)生小知識

1、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣？ （1）早晚洗臉 （2）早晚刷牙 （3）飯前便后要洗手 （4）睡前洗腳 （5）勤洗頭 （6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果要洗凈 （9）不喝生水 （10）不躺著看書 2、什么情況下應(yīng)洗手？ （1）飯前便后應(yīng)洗手 （2）吃東西前應(yīng)洗手 （3）勞動(dòng)（干活）后應(yīng)洗手 （4）玩游戲后應(yīng)洗手 （5）觸摸臟東西后應(yīng)洗手 （6）觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手 （7）到公共場所回來后應(yīng)洗手 （8）拿碗筷前應(yīng)洗手 3、書寫，閱讀時(shí)，眼和書本的距離應(yīng)是多少？ 30—35厘米，或一尺左右。

4、為什么要及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭？ 理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢， 頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。 5、為什么不能喝生水？ 生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染?。c炎、痢疾，傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。

6、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物？ 腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會(huì)發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。 7、挑食和偏食有什么害處？ 挑食和偏食會(huì)造成營養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康。

8、為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)？ 剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛.惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起 消化不良和胃病。

9、看書寫字時(shí)要注意什么？ 姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時(shí) 間不可過久，走路乘車時(shí)不看書。 10、做眼球保健操有什么好處？ 消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。

11、每天應(yīng)該刷幾次牙？什么時(shí)間刷？ 每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次。 12.怎樣保護(hù)牙齒？ （1）吃東西后漱口 （2）早晚刷牙 （3）不咬過硬東西 （4）不吃過冷過熱的東西 （5）睡前不吃東西 （6）患牙病及時(shí)治療 13、為什么不能咬筆頭和手指？ （1） 筆頭，手指不干凈（有細(xì)菌，蟲卵，塵土等），可引起疾病 （2）影響牙齒和手指發(fā)育 14、怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒？ （1）不玩盛過農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器 （2）避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥 （3）防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時(shí)沖洗凈 （4）瓜果蔬菜要洗凈 15、為什么不能隨意挖耳朵？ 挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎 或長癤子，還可能損傷耳膜.引起中耳炎， 使聽力下 降。

甚至造成耳聾。 16、怎樣預(yù)防蛔蟲??？ （1）飯前便后洗手 （2）不喝生水 （3）生吃瓜果，蔬菜要洗凈（4）不咬手指及筆頭 17、怎樣預(yù)防沙眼？ （1）每人一條洗臉毛巾 （2）不用臟手揉眼睛 （3）保持手帕、毛巾、臉盆清潔 （4）有條件的最好每人一個(gè)專用臉盆 18、隨地吐痰有什么害處？ 隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病。

19、“四害”指的是什么？ 蒼蠅 老鼠 蚊子 蟑螂 20、被狗咬傷后怎么辦？ 立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時(shí)注射狂犬疫苗。 21、小學(xué)生每天應(yīng)至少保持多長時(shí)間的睡眠？ 10小時(shí) 22、蒼蠅，蚊子能傳播什么??？ 蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。

蚊子傳播：乙腦，瘧疾。 23、肝炎的主要傳播途徑是什么？ 甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播 乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。

24、為什么不能隨地大小便？ （1）污染環(huán)境 （2）傳播疾病 （3）不文明 25、為什么刷牙時(shí)要每人一把牙刷？ 防止互相傳染疾病 26、怎樣預(yù)防感冒？ （1）鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì) （2）經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣 （3）隨氣候變化增減衣服 （4）不去病家串門 （5）感冒流行時(shí)不去公共場所 27、家里有了肝炎病人怎么辦？ （1）及時(shí)治療 （2）隔離消毒（用開水煮病人用過的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過的家具等） （3）接觸病人后要洗手 （4）不吃病人吃剩的東西 28、怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生？ （1）每天掃地，掃地前先灑水 （2）常擦桌椅和門窗 （3）不亂扔紙屑果皮 （4）不隨地吐痰 （5）桌椅擺放整齊 （6）注意通風(fēng)換氣 29、維護(hù)公共衛(wèi)生應(yīng)做到哪些？ （1）清掃室內(nèi)外環(huán)境 （2）不隨吐痰 （3）不亂丟紙屑果皮 （4）不隨地大小便 （5）不在墻壁桌椅上亂畫。