1.有沒(méi)有日常去斑的小常識(shí)

1、防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。

2、多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。 3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。

4、多食用含鈣較高之食物。 5、保持愉快之心情，解除疲勞。

6、充足的睡眠。 7、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護(hù)理。

8、避免長(zhǎng)時(shí)間曝曬在日光下。 9、對(duì)紫外線，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。

10、避免食用色素含量高之食物、飲料。 11、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

嫩膚絲瓜祛斑 絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏日里清熱瀉火、涼血解毒的一道佳菜。絲瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有一定的藥用價(jià)值，渾身都是寶。

據(jù)武漢光巖中醫(yī)針灸門(mén)診部的高光巖主任介紹，絲瓜中含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分，所含的干擾素誘生劑，能刺激人體產(chǎn)生干擾素，達(dá)到抗病毒、防癌的目的。一般來(lái)說(shuō)，吃嫩絲瓜口感、營(yíng)養(yǎng)和治療效果都更好。

絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，幫助產(chǎn)婦下乳，但多食也會(huì)引起滑腸腹瀉，久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。 絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。

長(zhǎng)期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。 精油祛斑 精油可以說(shuō)是植物的靈魂，它萃取自植物的花、葉、根、籽、皮、果、莖等部位。

各種植物所能萃取出的精油量，是根據(jù)植物的不同而有所差異，例如玫瑰花苞只含有極少可被萃取的部分，通常約100朵玫瑰花才能萃取出一滴玫瑰精油，可見(jiàn)其珍貴。精油護(hù)膚與任何護(hù)膚品不同的是，在保養(yǎng)肌膚的同時(shí)，還有調(diào)理身心的作用。

因此精油香熏護(hù)理現(xiàn)在越來(lái)越盛行，人們通過(guò)按摩、浸泡、蒸熏，使得精油的細(xì)小分子快速融進(jìn)皮膚以達(dá)到清熱解毒，祛除眼袋、祛除黑眼圈、祛斑美白、清潔皮膚，控制油分，促進(jìn)受損組織再生恢復(fù)等等的目的。 在美博會(huì)上，精油成為了美容護(hù)膚的新主角。

她對(duì)人體有美容，舒緩壓力，放松肌肉等作用。精油則有“植物激素”之稱(chēng)，其實(shí)許多精油的性質(zhì)也似人體激素，對(duì)（預(yù)防祛斑）有著舉足輕重的作用。

精油療法可以將植物芳香精油運(yùn)用“香熏”、“按摩”和“沐浴”等的方法，通過(guò)人體的嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)五大感覺(jué)功能，把植物的荷爾蒙，經(jīng)由皮膚和呼吸系統(tǒng)吸收，進(jìn)入腦下垂體，調(diào)整身體內(nèi)分泌，從而對(duì)人在生理和心理上進(jìn)行調(diào)整，使得（皮膚問(wèn)題）從內(nèi)部得到解決。身心得到恢復(fù)協(xié)調(diào)，也可消除憂郁、焦慮、煩悶、憤怒等情緒和疲憊感，這樣來(lái)達(dá)到一種內(nèi)、外、身、心、同療的方法治療（皮膚問(wèn)題）。

也可通過(guò)親和作用直接進(jìn)入皮下，精油分子一方面刺激神經(jīng)，最終調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)及內(nèi)環(huán)境，另一方面直接改變了內(nèi)環(huán)境等穩(wěn)狀態(tài)，使體液活動(dòng)加快，從而改善了內(nèi)環(huán)境，進(jìn)一步達(dá)到調(diào)節(jié)整個(gè)身體的作用。 精油分子還可以直接殺減病菌及微生物。

也可進(jìn)入人體，增強(qiáng)人體的免疫力。調(diào)節(jié)好身體內(nèi)部來(lái)（防止雀斑的再次出現(xiàn)。）

祛斑食譜一： 枸杞酒釀蛋 給你好臉色 枸杞+酒釀+鵪鶉蛋 很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì)。

每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤而且能達(dá)到祛斑的功效。 枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。

這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人而且還達(dá)到了祛斑的效果。 煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開(kāi)即可。

溫馨提示 鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。

產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。 祛斑食譜二： 木瓜紅棗蓮子蜜 補(bǔ)血養(yǎng)顏 木瓜是盡人皆知的美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。

美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

溫馨提示 食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

祛斑食譜三： 花生芝麻糊抗衰老 花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)。

2.預(yù)防黃褐斑的日常生活小常識(shí)有哪些

婦女臉上長(zhǎng)蝴蝶斑，因此，患者不必過(guò)分煩惱，但是需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)治。

有妊娠引起的妊娠性蝴蝶斑，一般可在產(chǎn)后半年內(nèi)自行消退；服藥引起者，停藥后可逐漸消失；因疾病所引起的，在病愈后也會(huì)消失；減少日光照射，合理使用化妝品，可使因陽(yáng)光照射過(guò)度和化妝品使用不當(dāng)所致的蝴蝶斑消失。

要改掉日常生活中的壞習(xí)慣： 不注重防曬、喜歡醬油、咖啡等帶深色素的食品、仍偏愛(ài)濃妝、生活無(wú)規(guī)律，喜洗桑拿浴等。

平時(shí)不要在陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間暴曬。倘若在陽(yáng)光下工作時(shí)間較長(zhǎng)，可事先涂些防曬霜。戴寬沿帽等遮陽(yáng)工具；忌用劣質(zhì)化妝品和強(qiáng)堿性肥皂；忌食辣椒、蔥、姜等刺激性食物；嚴(yán)禁吸煙飲酒。此外要保持心情舒暢，避免焦慮憂愁；注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，都有助于蝴蝶斑的防治。

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3.日常生活中祛斑的小秘訣

生活中的祛斑小竅門(mén)有很多，只要你留心，檸檬冰糖汁、黑木耳紅棗湯、胡蘿卜汁以及冬瓜祛斑美容湯等都是祛斑材料。這些材料不僅可以白嫩皮膚有效祛斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。生活中的祛斑小竅門(mén)還有哪些呢？

祛斑小竅門(mén)一：美容祛斑檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因?yàn)闄幟势と菀资蛊つw沉淀黑色素。

黑色素其實(shí)是一種蛋白質(zhì)，它存在于皮膚基底層，當(dāng)紫外線照射到皮膚上，會(huì)使黑色素中的酪氨酸產(chǎn)生變化，成為酪氨酸酶分泌至皮膚中，肌膚就會(huì)處于"自我防護(hù)"的狀態(tài)，藉由紫外線刺激麥拉寧色素，激活酪氨酸酶的活性，來(lái)保護(hù)我們的皮膚細(xì)胞。酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應(yīng)，生成一種叫"多巴"的物質(zhì)。多巴其實(shí)就是黑色素的前身，經(jīng)酪氨酸氧化而成，釋放出黑色素。黑色素又經(jīng)由細(xì)胞代謝的層層移動(dòng)，到了肌膚表皮層。

一般，黑色素會(huì)藉由新陳代謝作用，隨著角質(zhì)皮屑脫落，或進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)排出體外。但是當(dāng)曝曬時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、曝曬量過(guò)多，無(wú)法適時(shí)由皮膚中排除的話，這些過(guò)多的黑色素就會(huì)在肌膚中沉淀下來(lái)，均勻的沉淀使肌膚看來(lái)變黑，不均勻的色塊沉淀就形成黑斑，或使雀斑加深。

祛斑小竅門(mén)二：美容祛斑黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳去黃褐斑。

祛斑小竅門(mén)三：美容祛斑胡蘿卜汁：

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

生活中哪些是容易黑色素沉淀的食物？這是很多人關(guān)心的問(wèn)題。對(duì)于想美白祛斑的人來(lái)說(shuō)，黑色素沉淀是最大障礙，避開(kāi)那些容易黑色素沉淀的食物，可以給美白加分。

容易沉淀黑色素的食物含有感光因子，人食用這些食物后經(jīng)陽(yáng)光或者其它紫外線照射，會(huì)使皮膚黑色素細(xì)胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點(diǎn)，這些食物被稱(chēng)為感光食物。

生活中常見(jiàn)的容易黑色素沉淀的食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無(wú)花果，九層塔、韭菜、紅豆、柑橘、芒果等。

要想使皮膚白皙有光澤，尤其是有黃褐斑、雀斑的朋友，應(yīng)盡量少吃這些容易黑色素沉淀的食物，即使想吃也應(yīng)該在晚上吃以避免黑色素沉淀形成斑點(diǎn)，或者加深黃褐斑、雀斑的顏色，給祛斑造成麻煩。

與容易黑色素沉淀的食物對(duì)應(yīng)的是一些有有防曬作用的食物：如檸檬、番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它們都有一定防曬作用，其中奇異果和草莓效果最好。

細(xì)心的朋友注意到了，容易沉淀黑色素的食物中有檸檬，防曬食物中也有檸檬。

你千萬(wàn)要注意了，檸檬皮是容易沉淀黑色素的食物，而檸檬汁和肉才是美容佳品。

在了解了容易黑色素沉淀的食物后，你可能對(duì)美容的食物會(huì)感興趣。

4.祛斑的生活小竅門(mén)

對(duì)紫外線，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品 日常生活中要多多的喝水，多吃些新鮮的瓜果蔬菜，它可以保養(yǎng)出靚麗肌膚。

例如菠蘿、檸檬、草莓、獼猴桃等 注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等 調(diào)整生活習(xí)慣，戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。注意休息和保證充足的睡眠。

睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。 用消毒面球蘸鮮牛奶（不經(jīng)熬煮）或酸奶搽試臉部，待牛奶干后在搽試2-3遍，最后用清水清洗干凈。

每天早晚進(jìn)行，連續(xù)使用1-2周。 因?yàn)榘呤呛苋菀壮鰜?lái)的，所以在日常生活需要注意很多，去 889656 組合 看看，希望可以幫助你。

5.雀斑應(yīng)注意什么在日常生活中

雀斑是發(fā)生面部皮膚上的黃褐色點(diǎn)狀色素沉著斑，系常染色體顯性遺傳。

日曬可誘發(fā)和加重皮損。原因?yàn)檫z傳傾向，常染色體顯性遺傳。

日曬是皮疹發(fā)生的必需因素。 多在3~5歲左右出現(xiàn)皮損，女性較多。

其數(shù)目隨年齡增長(zhǎng)而逐漸增加。好發(fā)于面部，特別是鼻部和兩頰，可累及頸、肩、手背等暴露部位，非暴露部位無(wú)皮疹。

損害為淺褐或暗褐色針頭大小到綠豆大斑疹，圓形、卵圓形或不規(guī)則。散在或群集分布，孤立不融合。

無(wú)自覺(jué)癥狀。夏季經(jīng)日曬后皮疹顏色加深、數(shù)目增多，冬季則減輕或消失。

常有家族史。 應(yīng)盡量避免或減少烈日暴曬，或涂以防曬霜類(lèi)避光劑，以減少雀斑的發(fā)生或減輕雀斑色澤的加深。

6.生活中的祛斑常識(shí)

*斑有分很多種：例如

1.小時(shí)候就形成的我們稱(chēng)為雀斑. 先天遺傳因子+后天的黑色素沉淀只能淡化，無(wú)法祛除.

2.飲時(shí)起居壓力造成的稱(chēng)為黑斑. 后天的黑色素沉淀可明顯淡化.連續(xù)調(diào)理可以消除

3.妊娠期因代謝不良所引起的稱(chēng)為妊娠斑. 后天的黑色素沉淀可明顯淡化.連續(xù)調(diào)理可以消除

4.日曬所形成的稱(chēng)之為曬斑. 后天的黑色素沉淀可明顯淡化.連續(xù)調(diào)理可以消除

雀斑與遺傳有關(guān)，建議：內(nèi)療和外療同步進(jìn)行.

(1) 內(nèi)療：體內(nèi)排毒：建議喝花茶.

平常多攝取維生素C的蔬菜和水果例如：彌猴桃、木瓜、鮮棗、檸檬、香水蓮花茶、草莓、釋迦、柿子、橙子、桔子、蘋(píng)果、梨、香蕉…等.

維生素E的食品：香水蓮花茶、芝麻油、花生油、奶油、植物油、魚(yú)肝油、雞蛋、麥芽、麥片、魚(yú)、小米、大米、牛肉、羊肉、豬肉、紅蘿卜、土豆、西紅柿……等.

(2) 外療： 1.先洗臉（用不含皂、無(wú)泡沫洗面奶）

2.用按摩霜按摩，加速皮膚的新陳代謝.（讓黑色素迅速代謝.受 損的皮膚進(jìn)行修護(hù)讓新細(xì)胞再生） 按摩時(shí)可用轉(zhuǎn)圈圈的方式.

3.白天要防紫外線.

4.用面粉+珍珠粉（少許）+水做成面膜.敷在臉上約15-20分洗凈.

*如皮膚較干可加一些橄欖油.

*1-3項(xiàng)可天天做.第4項(xiàng)3天1次約1個(gè)月見(jiàn)效.（可明顯淡化）

到戶外要做好防曬可以撐傘或戴遮陽(yáng)帽或抹防曬霜