1.春季駕車怎樣防困倦

春季行車駕駛?cè)艘欢ㄒＷC充足的睡眠和良好的精神狀態(tài)，避免疲勞駕駛。

1） 連續(xù)駕車時間不宜過長，特別是長途行車時。2） 在駕車途中感到倦意時，一定要停車休息，并下車活動一下全身，呼吸一 下新鮮空氣，或用拇指輕按太陽穴，或用毛巾擦擦臉，喝口水，或聽一些曲調(diào)變化 大的音樂，以解除倦意。

3） 如果出現(xiàn)困倦狀態(tài)，不要再強打精神開車，也不要借助咖啡或濃茶提神。 咖啡和濃茶只能帶來一時的興奮，不能使你清醒地觀察路面，做出正確的反應(yīng)。

4） 在平時，車上可備一些風(fēng)油精、清涼油和花露水等。有倦意時，刺激性氣味也能解除倦意。

2.春季行車安全知識

原發(fā)布者：haoyuan522

一、行車安全常識（一）、高速公路安全行車高速公路上的交通事故發(fā)生率是非常高的，主要原因有超速、違章停車、裝載違章、疲勞駕駛、機件故障等因素。在高速公路上開車需要格外注意：●進高速前仔細檢查必須檢查車輛的輪胎、燃料、潤滑油、制動器、燈光裝置、故障車警告標志牌、滅火器等裝置，保障齊全有效?！褡袷厮俣溶嚲嗟囊?guī)定同一車道的后車與前車必須保持足夠的行車間距，正常情況下，當時速100公里時，行車間距應(yīng)在100米以上；時速70公里時，行車間距應(yīng)在70米以上。不準騎、壓車道分界線行駛和在超車道上連續(xù)行駛?！袂胺角闆r早做準備在保證安全行駛速度和與前車間距的前提下，遇有這些情況時，應(yīng)當避讓并減速行駛，變更至無障礙車道緩速通過。變更車道時，必須提前開啟轉(zhuǎn)向燈，夜間還須變換使用遠、近光燈，確認與要進入的車道前方車輛以及后方來車均有足夠的行車間距后，再駛?cè)胄枰M入的車道?！裼龅焦收弦?guī)范停車在行駛中，車輛因故障需要臨時停車檢修時，必須提前開啟右轉(zhuǎn)向燈駛離行車道，停在緊急停車帶內(nèi)或者右側(cè)路肩上，絕對不能在行車道上修車；機動車修復(fù)后需返回行車道時，應(yīng)當先在緊急停車帶或者路肩上提高車速，并開啟左轉(zhuǎn)向燈，進入行車道時，不準妨礙其他車輛的正常行駛。機動車因故障、事故等原因不能離開行車道或者在路肩上停車時，駕駛員必須立即開啟危險報警閃光燈，并在行駛方向的后方一百米處設(shè)置故障車警告標志，夜間還須同時開啟示寬燈和尾燈。駕駛員和乘車人應(yīng)

3.春節(jié)開長途如何有效避免疲勞駕駛

按照我國的法規(guī)，車輛每連續(xù)行駛4小時，需要1次至少不少于20分鐘的停車休息。這不管是對人還是對車，都是一次放松休整的機會。千萬別因為要急著趕路而連續(xù)駕駛不停車。畢竟“十次事故九次快，十次事故八次累”。因為疲勞而打瞌睡的高速死亡率基本是百分百的。因此，我們應(yīng)當嚴格遵守法律法規(guī)，在小于4小時的駕駛時間內(nèi)，應(yīng)當究竟尋找服務(wù)區(qū)休息。另外行駛途中也可以播放比較動感的音樂來給大腦刺激，防止打瞌睡。

4.新手看過來（1）春季行車如何避免犯困

春暖花開，我們該怎么避免“春困”？ 一、充足的睡眠是一天精力充沛的保證1042426 &channel=140] 根據(jù)中醫(yī)理論，人自身是有調(diào)節(jié)修復(fù)的機制的，如果在晚上10點前入睡，將可以消除當天的疲勞，并且身體還能積蓄一部分能量去修復(fù)一些身體上的小毛病，如果在晚上12點前入睡，可以消除當天的疲勞。

如果在12點后入睡將透支自身的能量。在23點到凌晨1點是肝臟自我修復(fù)的時間，在1點到3點是腎修復(fù)的時間，3點到5點是肺修復(fù)的時間。

所以在這些時間段如果休息不好，相應(yīng)的器官就會疲勞，這樣就會導(dǎo)致第二天的疲勞狀態(tài)。經(jīng)過一個冬天，迎來了白天時間變長的日子，很多朋友都會忍不住晚上玩到很HIGH，對于開車的朋友來說，尤其需要注意，畢竟生命是最重要的。

二、合理飲食，也是重要的一個保證1042428 &channel=140] 三、春季天氣冷熱無常，適時加減衣也很必要。1042430 &channel=140] 四、有些藥物容易導(dǎo)致犯困1042432 &channel=140] 五、少開空調(diào)，多開窗對避免犯困大有裨益。

1042434 &channel=140] 六、手部按摩可以避免犯困1042436 &channel=140]1042438 &channel=140] 首先按摩手部的少沖穴。 功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助于醒腦提神。

做法：要求大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。此穴位是腦部的反射區(qū)，要慢慢地出力揉捏，不要用蠻力，左右手可以互相按。

其次按摩手部的大魚際穴。 功效：增強脾胃功能，避免昏沉欲睡。

做法：右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面隆起的像雞腿肉的這塊區(qū)域，稱作大魚際，也是脾的反射區(qū)。先按左手，再按右手。

按摩的方法很簡單，拇指按下去后輕揉每個地方，感覺痛的地方可以多揉。選擇這個部位是脾的經(jīng)脈的穴位，按壓感覺到疼就起到活血化淤、促進血液循環(huán)的作用，使脾發(fā)揮運送營養(yǎng)的功能，改善打瞌睡這一方面的癥狀。

5.如何防止疲勞駕駛 預(yù)防疲勞駕駛的方法有哪些

消除或減少駕駛疲勞既可以提高行車安全，又可以減輕駕駛員勞動強度。下面介紹一些小常識：

1、座椅高低適中：座椅過高，駕駛時駕駛員容易駝背，即使保持挺直姿態(tài)，也會顯得僵硬，不方便操作。

2、座椅前后恰當：前腳掌踩在離合踏板上，完全踩死時，整條腿仍要保持一定的彎曲度，這樣事故發(fā)生時可以有緩沖空間，同時也可減輕腿部疲勞。

3、身體與方向盤有一定距離：身體與方向盤較好的距離是，當手臂伸直時，手腕恰好可以搭在方向盤正上方輪輻上。

4、座椅可稍微向后傾斜：這可讓身體在駕車時保持平衡，緩解頸部與背部壓力。對于沒有腰部支撐功能的車輛，可以在背部與座椅空隙處加個腰墊，長途駕駛感覺更舒適。

5、多休息：對于長途駕駛來說，每兩個小時就要主動靠邊停下來，下車休息10到15分鐘，眼睛向遠處看看，扭動扭動身體，放松放松腳踝。

6、多注意飲食調(diào)劑：飲食也是一個很重要的方面，我們知道有的食物具有安眠、催神作用，在駕駛之前就應(yīng)該避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精類食物！

7、行車時多通風(fēng)：在駕駛過程中已經(jīng)感覺困乏時，還可以打開車窗通通風(fēng)，放不同風(fēng)格的音樂，嚼嚼口香糖，涂抹風(fēng)油精（體神香露效果更好，防疲勞駕駛必備品，本人一直在使用，效果顯著）犯困時涂一些在人中穴上然后深呼吸，可保持大腦清醒，減輕疲勞。在不影響安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛盡量向遠處看，總是盯著中心線易讓視覺疲勞。

8、控制速度：高速行駛時易使駕駛員神經(jīng)緊張，在不影響交通的情況下，以略低于正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。同時，行駛時盡量減少超車，減少緊急制動等動作，也可減輕疲勞。

6.春季行車有哪些駕駛技巧

(1) 春天天氣轉(zhuǎn)暖，容易造成精神不集中，甚至開車時打瞌睡。

因此，一定要保證睡眠充足，不可疲勞駕駛。睡眠不足是造成疲勞的主要因素。

因疲勞造成的事故60%是由于睡眠不足引起的。 （2） 春季北方風(fēng)沙較大，混合交通的道路駕駛時應(yīng)注意不同行人的動態(tài)，要減速慢行，做好避讓和隨時停車準備，確保行車安全。

（3） 在日常飲食中，應(yīng)注意多吃些含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)與糖類豐富的食品，如豆制品、蛋類、牛奶、新鮮蔬菜水果等，增強自身的素質(zhì)和適應(yīng)能力。另外，多吃些防止疲倦的食品也是避免春困的有效方法，如胡蘿卜、白菜、柑橘等食品含有大量的維生素，也能將人體疲勞時所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。

（4） 保持良好的車內(nèi)環(huán)境，經(jīng)常通風(fēng)，少吸煙，偶爾聽不同風(fēng)格的音樂，也可以起到調(diào)節(jié)精神狀態(tài)的作用。應(yīng)少開暖空調(diào)，開空調(diào)易造成車內(nèi)氧氣不足。

車內(nèi)可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。 （5） 行車中困倦時，不要借助咖啡濃茶，或借助吸煙提醒。

應(yīng)將車停下來，到車外活動幾分鐘，呼吸一下新鮮空氣，或用栂指輕按太陽穴，或用毛巾擦擦臉，喝口水，或聽一些曲調(diào)變化大的音樂，以解除倦意。平時車上可備用一些風(fēng)油精、清涼油和花露水之類，有倦意時，刺激的氣味也能解除倦意。

特別是長途行車，連續(xù)駕車時間不要過長，一般每行車3~4h后停車活動一下，做做深呼吸。 。

7.如何預(yù)防疲勞駕駛

開車是一項既耗體力又費腦力的重負荷勞動。

駕駛員長期坐在幾乎是封閉的駕駛室內(nèi)，全身肌肉時刻都處于緊張的工作狀態(tài)，思想高度集中，時間長了生理和心理上消耗的能量若得不到即時地恢復(fù)和調(diào)劑，便會導(dǎo)致疲勞，產(chǎn)生心情煩惱，易發(fā)火，渾身無力現(xiàn)象，疲勞會使駕駛員的感覺器官出現(xiàn)障礙，從而使反應(yīng)變得遲純，判斷產(chǎn)生失誤，疲勞駕駛是安全行車的天敵，據(jù)交通部門統(tǒng)計，60%以上的交通事故與疲勞駕駛有關(guān)。 高速公路行車比普通公路行車更容易疲勞和打瞌睡。

國外一項調(diào)查試驗稱，高速公路上駕駛員打瞌睡的頻率大約是1次/45km，而且經(jīng)常是在毫無察覺的情況下，睜著眼睛睡1~4秒。造成駕駛員頭腦清醒程度下降、產(chǎn)生疲勞和瞌睡的一個重要原因就是高速公路具有很強的催眠作用。

因為在高速公路特有的道路條件（道路平坦、線形較直等）、交通條件（車速高、車流量大、干擾少、無交通信號等）、周圍環(huán)境（車外景色單調(diào)、車內(nèi)發(fā)動機噪聲單一、車身座椅等有節(jié)奏的振動等）以及駕駛操作簡單、坐勢呆板等綜合作用下，造成了對駕駛員長時間的簡單、重復(fù)、單調(diào)的刺激，從而導(dǎo)致其頭腦清醒程度下降。據(jù)統(tǒng)計，在高速公路交通事故的總數(shù)中因駕駛疲勞和打瞌睡引發(fā)的交通事故約占20%。

引起駕駛員疲勞的因素很多，駕駛員自身的身體條件，睡眠情況，操作技術(shù)，車輛狀況，道路環(huán)境或開車時間過長等，都會引起疲勞，作為駕駛員應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和行車習(xí)慣，合理安排出車計劃，保證自己有充足的睡眠，每次開車與時間不宜過長。尤其在夜晚，長途行車時，間隔兩到三小時休息一下，車速不宜太快，當感到有疲勞感或困意時，應(yīng)該及時停車休息，讓緊張的神經(jīng)得到放松，另外，駕駛室內(nèi)空氣不新鮮或氣溫過高，也是造成開車疲勞的一個原因，所以在行車的過程中，盡量保持駕駛室的空氣流通。

這樣，可以延緩駕駛疲勞，有些飲料和食品具有抗疲勞的作用，經(jīng)驗表明，駕駛員多飲用抗疲勞的食物，可起到防止疲勞的功效。例如：水果、蔬菜、茶、咖啡、麥芽油及滋補藥品與飲品，不但增強身體的活動能力和耐力，反應(yīng)更為靈敏，而且能夠改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，加速疲勞的消除和緩解。

如何預(yù)防疲勞駕駛，夏天開車的您一定要看看 現(xiàn)在在公司里上班，聽到最多的就是—煩死了；看到最多的就是打哈欠！夏天到了，高溫和沉悶的空氣使人們情緒波動很大特別容易疲勞。所以做點提醒，盡管也是很普通的提醒！其實生活中也沒有什么驚天動地的，驚天動地往往是我們因為有些事情太普通了沒有足夠重視，就會發(fā)生驚天動地的事情來。

去年7月在北京東五環(huán)發(fā)生的特大交通事故，造成7死一傷，四輛車子嚴重損害，據(jù)悉車主就是因為疲勞駕駛違章造成的！所以我們需要更多的關(guān)注一些普通的、能夠切實做得到的事情，這樣也就安全了??！ 統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，在交通事故造成的死亡案件中，因為駕駛員困乏、疲勞駕駛而造成的死亡率超過一半。消除或減少駕駛疲勞既可以提高行車安全，又可以減輕駕駛員勞動強度。

下面介紹一些小常識。 1、座椅高低適中：座椅過高，駕駛時駕駛員容易駝背，即使保持挺直姿態(tài)，也會顯得僵硬，不方便操作。

2、座椅前后恰當：前腳掌踩在離合踏板上，完全踩死時，整條腿仍要保持一定的彎曲度，這樣事故發(fā)生時可以有緩沖空間，同時也可減輕腿部疲勞。 3、身體與方向盤有一定距離：身體與方向盤較好的距離是，當手臂伸直時，手腕恰好可以搭在方向盤正上方輪輻上。

4、座椅可稍微向后傾斜：這可讓身體在駕車時保持平衡，緩解頸部與背部壓力。對于沒有腰部支撐功能的車輛，可以在背部與座椅空隙處加個腰墊，長途駕駛感覺更舒適。

5、多休息：對于長途駕駛來說，每兩個小時就要主動靠邊停下來，下車休息10到15分鐘，眼睛向遠處看看，扭動扭動身體，放松放松腳踝。 6、多注意飲食調(diào)劑：飲食也是一個很重要的方面，我們知道有的食物具有安眠、催神作用，在駕駛之前就應(yīng)該避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精類食物！ 7、行車時多通風(fēng)：在駕駛過程中已經(jīng)感覺困乏時，還可以打開車窗通通風(fēng)，放不同風(fēng)格的音樂，嚼嚼口香糖，涂抹風(fēng)油精（體神香露效果更好，防疲勞駕駛必備品，本人一直在使用，效果顯著）犯困時涂一些在人中穴上然后深呼吸，可保持大腦清醒，減輕疲勞。

在不影響安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛盡量向遠處看，總是盯著中心線易讓視覺疲勞。 8、控制速度：高速行駛時易使駕駛員神經(jīng)緊張，在不影響交通的情況下，以略低于正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。

同時，行駛時盡量減少超車，減少緊急制動等動作，也可減輕疲勞 交通安全是我們永遠的話題。開車是一項既耗體力又費腦力的重負荷勞動。

駕駛員長期坐在幾乎是封閉的駕駛室內(nèi)，全身肌肉時刻都處于緊張的工作狀態(tài)，思想高度集中，時間長了生理和心理上消耗的能量若得不到即時地恢復(fù)和調(diào)劑，便會導(dǎo)致疲勞，產(chǎn)生心情煩惱，易發(fā)火，渾身無力現(xiàn)象，疲勞會使駕駛員的感覺器官出現(xiàn)障礙，從而使反應(yīng)變得遲純，判斷產(chǎn)生失誤，疲勞駕駛是安全行車的天敵，據(jù)交通部門統(tǒng)計，60。

8.如何預(yù)防疲勞駕駛 避免疲勞駕駛珍惜生命

首先，駕駛?cè)嗣刻煲ＷC7至8小時睡眠，睡前2小時內(nèi)不飲食，睡前1小時內(nèi)不多飲水、不做過度腦力勞動，養(yǎng)成按時就寢和良好睡姿；

第二，科學(xué)合理地安排行車時間，連續(xù)駕車不得超過4小時，夜間長時間行車應(yīng)兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車；

第三，駕車應(yīng)避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調(diào)整局部疲勞部位坐姿，最好在行駛一段時間后停車休息，下車活動腰、腿，放松全身肌肉；

第四，駕駛?cè)艘龅揭娂t燈就停，不論在什么情況下，只要有十分困倦的感覺，都應(yīng)該立即將車?？吭诎踩攸c，設(shè)法睡一會兒，等困倦感消除后再開車；

第五，駕駛?cè)藳]有休息好或感到疲勞時，不要駕車駛?cè)敫咚俟?，在高速公路上開車最好1個半小時至2個小時就近到服務(wù)區(qū)休息，感覺疲倦時應(yīng)立即停車。

9.春季行車安全注意事項 怎樣防止開車時犯困

疲勞駕駛潛在風(fēng)險很大，很容易引發(fā)交通安全事故，威脅到自己和他人的人身財產(chǎn)安全，司機最好不要疲勞駕駛。

當你在開車時感覺疲勞時，為了緩解疲勞，你可以嘗試采取以下方法：

(1) 在安全的地方下車做彎腰動作，進行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補充，促使大腦清醒；

(2) 喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物；

(3) 停車到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，促使神經(jīng)興奮；

(4) 用清涼空氣或冷水刺激面部；