1.你必須知道的醫(yī)學(xué)常識有哪些
1. 正常心率：每分鐘75次 健康成年人安靜狀態(tài)下，心率平均為每分鐘75次。
正常范圍為每分鐘60-100次。成人安靜時(shí)心率超過100次/分鐘，為心動過速；低于60次/分鐘者，為心動過緩。
心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高1℃，心率可加快12-20次/分鐘，女性心率比男性心率稍快，運(yùn)動員的心率較慢。 2. 正常體溫：36.3℃-37.2℃（口測法） 臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫。
口測法（舌下含5分鐘）正常值為36.3℃-37.2℃；腋測法（腋下夾緊5分鐘）為36℃-37℃；肛測法（表頭涂潤滑劑，插入肛門5分鐘）為36.5℃-37.7℃。在一晝夜中，人體體溫呈周期性波動，一般清晨2-6時(shí)最低，下午13-18時(shí)最高，但波動幅度一般不超過1℃。
只要體溫不超過37.3℃，就算正常。 3. 血紅蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升） 臨床上以血紅蛋白值佐為判斷貧血的依據(jù)。
正常成人血紅蛋白值90-110克/升屬輕度貧血；60-90克/升屬中度貧血；30-60克/升屬重度貧血；白細(xì)胞計(jì)數(shù)（WBC）:4-10*(10的9次方)個(gè)/升。白細(xì)胞計(jì)數(shù)大于10*(10的9次方)個(gè)/升稱白細(xì)胞增多，小于10*(10的9次方)個(gè)/升稱白細(xì)胞減少。
一般地說，急性細(xì)菌感染或炎癥時(shí)，白細(xì)胞可升高；病毒感染時(shí)，白細(xì)胞會降低。感冒、發(fā)熱可由病毒感染引起，也可由細(xì)菌感染引起，為明確病因，指導(dǎo)臨床用藥，醫(yī)生通常會讓你去查一個(gè)血常規(guī)。
4. 血小板計(jì)數(shù)（PLT）:100-300*(10的9次方)個(gè)/升 血小板有維護(hù)血管壁完整性的功能。當(dāng)血小板數(shù)減少到50*(10的9次方)個(gè)/升以下時(shí)，特別是低至30*(10的9次方)個(gè)/升時(shí)，就有可能導(dǎo)致出血，皮膚上可出現(xiàn)瘀點(diǎn)瘀斑。
血小板不低皮膚上也常出現(xiàn)“烏青塊”者不必過分緊張，因?yàn)槌搜“逡蛩赝?，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都會?dǎo)致“烏青塊”的發(fā)生，可去血液科就診，明確原因。 5. 尿量：1000-2000毫升/24小時(shí) 24小時(shí)尿量>2500毫升為多尿。
生理性多尿見于飲水過多或應(yīng)用利尿藥后。病理性多尿見于糖尿病、尿崩癥，腎小管疾病等。
6. 24小時(shí)尿量夜尿量：500毫升 夜尿指晚8時(shí)至次日晨8時(shí)的總尿量，一般為500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超過白天尿量，且排尿次數(shù)明顯增多，成為夜尿增多。
生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關(guān)；病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現(xiàn)，是腎功能減退的早期信號。除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮脫垂、泌尿系統(tǒng)感染、糖尿病、精神緊張等原因所致。
7. 尿紅細(xì)胞數(shù)（RBC）正常值：0-3個(gè)/高倍視野 尿紅細(xì)胞>3個(gè)/高倍視野，稱為鏡下血尿。 尿紅細(xì)胞尿白細(xì)胞計(jì)數(shù)（WBC）正常值：5個(gè)/高倍視野，稱為鏡下膿尿。
尿中若有大量白細(xì)胞，多為泌尿系統(tǒng)感染，如腎盂腎炎、腎結(jié)核、膀胱炎或尿道感染。 8.精子存活時(shí)間：72小時(shí)。
卵子存活時(shí)間：24小時(shí)。 安全期避孕遭遇安全期不安全的麻煩，除了把排卵期搞錯(cuò)以外，還有一個(gè)不容忽視的因素就是：由于精子在女性體內(nèi)可存活3天之久，因此即使當(dāng)天不是排卵日，只要處于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕。
9.兩大血型系統(tǒng)：ABO和Rh ABO血型系統(tǒng)將血液分為4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系統(tǒng)將血型分為兩型：Rh陽性型和Rh陰性型。
在白種人中，85%為Rh陽性血型，15%為Rh陰性血型。在我國，99%的人屬Rh陽性血型，Rh陰性屬于稀有血型。
A-A:A、O ; A-B:A、B、O、AB ; A-AB:A、B、AB ; A-O:A、O B-B:B、O ; B-AB:A、B、AB ; B-O:B、O ; O-AB:A、B O-O:O ; AB-AB:A、B、AB 雙方若有一人為AB型，寶寶就不可能是O型。雙方若都是O型，則寶寶只能是O型。
10.體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9屬正常 11.體重指數(shù)最佳減肥速度：每月減重1-2千克 體重超標(biāo)的人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重。減肥過快、過猛會導(dǎo)致體重反彈、厭食癥、貧血、營養(yǎng)不良、月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)、記憶力減退、骨質(zhì)舒松等不良反應(yīng)。
12.腰圍：男性≥90厘米，女性≥80厘米為腹型肥胖 腰圍是判斷腹部脂肪蓄積，幾腹型肥胖（也稱為“蘋果型肥胖”）的指標(biāo)。腹型肥胖目前被認(rèn)為是冠心病、代謝綜合癥的重要危險(xiǎn)因素。
如果體重指數(shù)尚未達(dá)到肥胖程度，但腰圍已超標(biāo)，說明你屬于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險(xiǎn)，更容易受冠心病、糖尿病的“青睞”。
13.肥胖信號：一個(gè)月增重1.5千克 在體重剛開始往上“長”的時(shí)候就及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并采取減肥措施，往往能收到顯著效果。出現(xiàn)下列情況，常提示有體重增加趨勢：稍稍運(yùn)動就喘不過氣來，有疲倦無力感，動不動就汗流浹背，出現(xiàn)下背，髖部及膝關(guān)節(jié)疼痛。
14.血壓值：正常時(shí)，收縮壓糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖>7.0毫摩/升，和（或）餐后2小時(shí)血糖>11.1毫摩/升 如果符合上述標(biāo)準(zhǔn)，則已是糖尿病患者，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行降糖治療，千萬不要因?yàn)樘悄虿 皼]什么感覺”而拒絕治療。血糖如果不好好控制，全身各器官都會受累。
15.糖尿病排除標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖>6.1毫摩/升，和（或）餐后2小時(shí)血糖>。
2.當(dāng)代人必知道的生活常識和生理常識有哪些
流鼻血原因很多，有鼻外傷、粘膜上結(jié)干痂皮、受酸、堿異物的損傷、日曬過熱、飲酒過多等。
常流鼻血是心血管系統(tǒng)、內(nèi)器官、各種感染、血液疾病和其它疾病的并發(fā)癥。 [1] 中醫(yī)認(rèn)為流鼻血是由于人的氣血上逆導(dǎo)致的。
鼻屬于肺竅，鼻子出現(xiàn)病癥，一般來說，與肺和肝等部位出現(xiàn)異常有著很大的關(guān)系。當(dāng)人的氣血上升，特別是肺氣較熱時(shí)，人就會流鼻血。
肺氣過熱時(shí)，人的眼底也會帶血或出血。上火和流鼻血的原因是一樣的，都是氣血上逆導(dǎo)致的結(jié)果，但上火不是導(dǎo)致鼻子出血的原因。
[4] 從中醫(yī)學(xué)的角度來說，流鼻血的成因可分為燥熱及虛弱兩類。如果經(jīng)常流鼻血外，亦患有鼻敏感，流出黃色或綠色的鼻涕，又或嘴唇經(jīng)常殷紅、有口氣，便是很燥熱。
首先當(dāng)然要清熱，更重要的是平日不要讓他吃過量香口的食物，零食如巧克力、曲奇餅、薯?xiàng)l等，亦非常燥熱，應(yīng)盡量少吃。 [編輯本段]治療 當(dāng)鼻腔過于干燥時(shí)，里面的毛細(xì)血管就會破裂，導(dǎo)致流血。
從臨床上來看，90%的流鼻血現(xiàn)象都屬于血管破裂導(dǎo)致的血管性流血。對此，患者不用太緊張，大多數(shù)情況下可以自行處理，及時(shí)止血即可。
兒童流鼻血處理方法 兒童最常見（約百分之九十以上）流鼻血的位置是在鼻孔內(nèi)側(cè)約一、兩公分處的鼻中膈黏膜上，因?yàn)榭拷氨强?，所以鼻出血時(shí)可先行使用最方便的局部壓迫止血，其方法是： 1. 大人首先要盡力鎮(zhèn)定自己的情緒，切勿慌亂，才能安撫被出血驚嚇的小孩。 2. 頭部應(yīng)該保持正常直立或稍向前傾的姿勢。
3. 用手指由鼻子外面壓迫出血側(cè)的鼻前部（軟鼻子處），似一般以手夾鼻子的做法，直接壓迫約五至十分鐘。大部份病人都可以此種方法簡單地來止血。
而另一側(cè)未流血的鼻孔仍可通暢地呼吸著。 4. 如果壓迫超過了十分鐘后血仍未止，則可能代表著嚴(yán)重的出血，或有其它問題存在著，此時(shí)就須要送醫(yī)做進(jìn)一步的處置。
5. "冰敷額頭"的作用是希望藉額頭的皮膚遇冷時(shí)，能達(dá)到鼻部血管收縮以止血，但其效果并不好，因?yàn)榫嚯x出血的鼻孔部位太遠(yuǎn)，且局部過于冰冷會引起頭部不適，所以正確的方法是可直接冰敷在"鼻根"及"鼻頭"（即整個(gè)鼻子）上面。 成人流鼻血處理方法 1.在止流之前應(yīng)先將血塊擤出，以免因傷口無法閉合而無法止血。
2.以去充血?jiǎng)┗虮乔粐娨簩⒚藁ㄕ礉?，塞入鼻孔可幫助止血，白醋也行? 3.用手指捏住部分的鼻肉，持續(xù)壓緊五至七分鐘，可幫助止血。
4.坐直，以免血液流到喉嚨。 5.冰敷可促使血管收縮，減少流血。
6.血液凝結(jié)后，將形成血塊結(jié)痂，此時(shí)最好不要挖鼻孔，以免剝落結(jié)痂，造成鼻血復(fù)發(fā)。 7.涂抹抗生素或類固醇軟膏，可止癢也可防止黏液干硬。
8.左（右）鼻孔流血，舉起右（左）手臂，數(shù)分鐘后即可止血。 9.將流血一側(cè)的鼻翼推向鼻梁，并保持5~10分鐘，使其中的血液凝固，即可止血。
如兩側(cè)均出血，則捏住兩側(cè)鼻翼。鼻血止住后，鼻孔中多有凝血塊，不要急于將它弄出，盡量避免用力打噴嚏和用力揉，防止再出血。
10.患者左（右）鼻孔流血時(shí)，另一人用中指勾住患者的右（左）手中指根并用力彎曲，一般幾十秒鐘即可止血；或用布條扎住患者中指根，左（右）鼻孔流血扎右（左）手中指，鼻血止住后，解開布條。 11.取大蒜適量，去皮搗成蒜泥，敷在腳心上，用紗布包扎好，可較快止血。
12.讓患者坐在椅子上，將雙腳浸泡在熱水中，可止鼻血。 13.平躺，完全平躺在地上，血無法內(nèi)流也不無法外流，很快可以止血 。
14.如經(jīng)常流鼻血，需去醫(yī)院進(jìn)一步診治。（心理生理都要檢查） 15.經(jīng)常流鼻血的患者，連醫(yī)生都無法根治。
民間偏方：買一只鴿子燉著吃，奇效。[1] 止血流的訣竅 流鼻血時(shí)，一般人都習(xí)慣于將頭向后仰，鼻孔朝上，認(rèn)為這樣做可以有效止血，其實(shí)是錯(cuò)誤的，如此做只是眼不見血外流，但實(shí)際上血還是繼續(xù)的在向內(nèi)流。
●將血塊擤出 止血之前，先試著將血塊擤出。因?yàn)槎略谘軆?nèi)的血塊使血管無法閉合。
血管內(nèi)有彈性纖維，當(dāng)你去除血塊，這些彈性纖維才有辦法收縮，使流血的開口關(guān)閉。有時(shí)候，擤完鼻子，用手稍微捏緊鼻子，也能停止流血。
●塞紗布或濕棉花 在兩邊鼻孔內(nèi)各塞人一小塊消毒過的濕紗布，也可利用Neo—Synephrine去充血?jiǎng)┗駻frin鼻腔噴液將棉花沾濕，寒人鼻孔，也有助止血。但也有專家偏好用白醋將棉花沾濕。
醋里的醋酸會輕微地灼燒。但去充血?jiǎng)﹥H能提供暫時(shí)的止血，你若濫用它，可能會傷害鼻膜。
●捏住粵子 擤過鼻血（清除血塊）及塞過棉花之后，用拇指及食指將鼻孔捏在一起，持續(xù)壓緊5—7分鐘。假使仍未止血，再重復(fù)塞棉花及捏鼻子的動作，仍然壓5-7分鐘。
這樣應(yīng)可收到止血功效。 ●坐直 你若躺下或仰頭，將使血液流到喉嚨。
可以坐在椅子上，身體向前傾（勿將頭部仰回）。 ●用冰冷敷 冰冷能促使血管收縮及減少流血。
可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、頸部及臉頰。 ●涂抹軟膏 當(dāng)鼻血被控制后，在鼻內(nèi)涂一些維生素E軟膏。
如果沒有維生素E，可用少許抗生素或類固醇軟膏代替，一天涂2~3次。維生素Ⅱ軟膏可促進(jìn)傷口愈合，而抗生素或類固醇軟膏町破壞鼻腔內(nèi)的葡萄球菌，不僅止癢，也防止粘液干硬（以免誘發(fā)挖鼻孔的沖動）。
鼻粘膜若因干燥而產(chǎn)生疼痛，可。
3.有沒人可以提供一些基本的醫(yī)學(xué)常識
感冒就用999感冒沖劑 雙黃連膠囊 多喝水注意飲食
發(fā)燒 重的要吃退燒藥、冷敷一下
肚子痛 有心理上 比如因?yàn)榫o張考場上會痛 這樣的話就要調(diào)節(jié)心理要放松
腹瀉 可以用諾氟沙星、抗生素類（最好不用）
月經(jīng)的 我不知道了
還有現(xiàn)在流行吃中藥 不過我不懂
煤氣中毒如何應(yīng)急處置
1、立即打開門窗，使新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)。
2、迅速把中毒人員從有煤氣的房間里移到空氣新鮮或空氣流通的地方。
3、迅速解開中毒人員的衣褲、胸衣、腰帶等，保持中毒人員呼吸暢通。
4、如果中毒人員已處于無知覺狀態(tài)，應(yīng)將其放平，并擦拭口腔，進(jìn)行人工呼吸。
5、應(yīng)立即將中毒人員送往附近有高壓氧艙的醫(yī)院或向醫(yī)療急救中心求救。
應(yīng)急處理之燒傷、燙傷急救
1、對危重的傷員，特別是對呼吸、心跳不好或停止的傷員立即就地緊急救護(hù)，待情況好轉(zhuǎn)后再送醫(yī)院。
2、燒傷急救就是采用各種有效的措施滅火，使傷員盡快脫離熱源，盡量縮短燒傷時(shí)間。
3、傷員的衣服鞋襪用剪刀剪開后除去。傷口全部用清潔布片覆蓋，防止污染。四肢燒傷時(shí)，先用清潔冷水沖洗，然后用清潔布片消毒紗布覆蓋送往醫(yī)院。
4、對爆炸沖擊波燒傷的傷員要注意有無腦顱損傷，腹腔損傷和呼吸道損傷。
5、送醫(yī)院途中，可給傷員多次少量口服精鹽水。
4.最基本的醫(yī)學(xué)常識有哪些
感冒就用999感冒沖劑 雙黃連膠囊 多喝水注意飲食
發(fā)燒 重的要吃退燒藥、冷敷一下
肚子痛 有心理上 比如因?yàn)榫o張考場上會痛 這樣的話就要調(diào)節(jié)心理要放松
腹瀉 可以用諾氟沙星、抗生素類（最好不用）
月經(jīng)不調(diào)的治療：
注意事項(xiàng)
1.月經(jīng)不調(diào)的治療的療程為三個(gè)月，第四個(gè)月停藥觀察月經(jīng)周期情形，一般規(guī)律服藥后治療一個(gè)療程后即可恢復(fù)正常。
2.月經(jīng)不調(diào)的治療期間，若有感冒，請停服調(diào)經(jīng)藥物等感冒好后再服。
3.月經(jīng)不調(diào)的治療期間，若有服其它藥物類（白鳳丸、四物湯等），請告知醫(yī)師。
4.月經(jīng)恢復(fù)正常后，請?zhí)貏e節(jié)制生冷瓜果、冰涼飲料，以免復(fù)發(fā)。
5.調(diào)經(jīng)須較長時(shí)間配合，請耐心服用藥物。
還有現(xiàn)在流行吃中藥，見效慢，但安全
煤氣中毒如何應(yīng)急處置
1、立即打開門窗，使新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)。
2、迅速把中毒人員從有煤氣的房間里移到空氣新鮮或空氣流通的地方。
3、迅速解開中毒人員的衣褲、胸衣、腰帶等，保持中毒人員呼吸暢通。
4、如果中毒人員已處于無知覺狀態(tài)，應(yīng)將其放平，并擦拭口腔，進(jìn)行人工呼吸。
5、應(yīng)立即將中毒人員送往附近有高壓氧艙的醫(yī)院或向醫(yī)療急救中心求救。
應(yīng)急處理之燒傷、燙傷急救
1、對危重的傷員，特別是對呼吸、心跳不好或停止的傷員立即就地緊急救護(hù)，待情況好轉(zhuǎn)后再送醫(yī)院。
2、燒傷急救就是采用各種有效的措施滅火，使傷員盡快脫離熱源，盡量縮短燒傷時(shí)間。
3、傷員的衣服鞋襪用剪刀剪開后除去。傷口全部用清潔布片覆蓋，防止污染。四肢燒傷時(shí)，先用清潔冷水沖洗，然后用清潔布片消毒紗布覆蓋送往醫(yī)院。
4、對爆炸沖擊波燒傷的傷員要注意有無腦顱損傷，腹腔損傷和呼吸道損傷。
5、送醫(yī)院途中，可給傷員多次少量口服精鹽水。
5.生活中有哪些簡單的常用的醫(yī)學(xué)小常識
治療感冒（1） 原料：粳米50克，蔥白、白糖各適量。
制法：先煮粳米，待粳米將熟時(shí)把切成段的蔥白2~3莖及白糖放入即可。 用法：每日1次。
熱服，取微汗。 功效：解表散寒，和胃補(bǔ)中。
適用于風(fēng)寒感冒。 （2） 花生殼20個(gè)、大蔥白（連須）3根，用清水洗凈，放鍋內(nèi)，加入適量冷水，澆沸后文火煎15分鐘，濾出湯汁，趁熱飲下，及時(shí)加衣蓋被，令頭身微微出汗。
如果伴有嘔吐、惡心，可在此方中加生姜4片共煎。倘若兼有咽痛、咳嗽，水煎時(shí)再加鴨梨數(shù)片。
（3） 用蔥白100克、生姜3片，煎湯或開水沖服。也可用蔥白20克、生姜5片、白糖1匙、茶葉一小撮、水1碗，煎服。
（4） 梨子1個(gè)、生姜25克，均切成薄片，加水1碗，煎服，一次喝完，當(dāng)天有效。 （5） 葡萄酒25毫升，入鍋煮，蒸發(fā)掉酒精，再打入1個(gè)雞蛋，攪散加1匙白糖。
服用時(shí)加開水沖淡飲用，然后蓋被休息，次日鼻塞、流涕、喉嚨痛等癥狀可明顯減輕或消失，有的飲上一次，感冒即可見效。我沒實(shí)驗(yàn)過，這是我找到的.希望能幫助你。
6.生活中的一些醫(yī)學(xué)小常識、
1、怎么樣去了蘋果上的保鮮蠟：在蘋果上撒上食用鹽，然后用手輕輕揉搓，等鹽全部都在蘋果上散開后，放入清水中清洗一下就沒有保鮮蠟了。
2、在溫水中化入少許食鹽，再把桃子放入水中，用手輕輕搓一搓，桃毛就很快脫落，然后再用清水將桃子沖洗干凈便可。
秋天，地氣清肅，自然界的陽氣由發(fā)散趨向收斂。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，此時(shí)睡眠宜早臥早起，與雞俱興。順應(yīng)陽氣的生長，使肺氣得以舒張；不宜終日閉戶或夜間蒙頭睡覺，養(yǎng)成開窗而居，露頭而睡的習(xí)慣；要經(jīng)常開窗通氣，使室內(nèi)空氣流通，以利于減少呼吸道感染、頭暈、疲倦等。此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以應(yīng)收斂之氣。 $ Z0 c) n+ a% `- W$ z
4、人們在激烈運(yùn)動的時(shí)候，由于出汗比較多，身體里失去一些水分和鹽分，因此使人感到口渴。如果只顧大量地喝水而不補(bǔ)充鹽分，水經(jīng)胃腸吸收之后，隨著出汗和排尿又帶走一些鹽分。由于血液中的鹽分減少，水分就會很快的被組織細(xì)胞吸 收，造成細(xì)胞水腫，使人產(chǎn)生頭暈眼花、口渴，這種現(xiàn)象叫做脫水低鈉癥。此外，運(yùn)運(yùn)后大量飲水，會使胃膨脹難受，消化能力降低，更容易使心臟加重負(fù)擔(dān)，對身體不利。所以，運(yùn)動以后，應(yīng)該先用水漱漱口，然后少喝，慢喝。如能喝些鹽汽水則更好。
: O' c- O0 ^0 k/ ]) b$ w4 f5、冬天五種食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果。腐爛的白菜。生豆?jié){。發(fā)芽或未成熟的馬鈴薯。霉變甘蔗。 （ P& a7 Q7 _ A6 v9 a
6、維持健康、預(yù)防疾病、健康長壽的方法：均衡營養(yǎng) 、有氧運(yùn)動、戒煙限酒、保持良好心情。
1 ^; Q5 J. d$ t& l( ^7、β胡蘿卜素防過敏 日本專家最近研究發(fā)現(xiàn)，β-胡蘿卜素有調(diào)節(jié)血液中組織胺平衡的功效，因此吃胡蘿卜能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。 草莓具有抗癌功效 中醫(yī)認(rèn)為草莓具有生津、開胃、平肝、益肺等 功效。近年來，國內(nèi)外醫(yī)學(xué)家研究又發(fā)現(xiàn)它有益心健腦的特殊功效，對防治動脈粥樣硬化、冠心病和腦溢血等有重要意義，并且草莓果汁中含有一種抗癌物質(zhì)，可阻止癌細(xì)胞的形成與擴(kuò)散，甚至能使癌細(xì)胞化為正常細(xì)胞。乳品加白糖有益鈣吸收 日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，牛奶等食品里所含的碳酸鈣不易被小腸直接吸收，但食入白糖后，小腸里的細(xì)菌便會制造乳酸，而乳酸可促進(jìn)身體對鈣的吸收，使小腸對鈣的吸收量提高約十倍。
8、平時(shí)使用計(jì)算機(jī)或看書、看報(bào)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長。 因?yàn)閷?shí)在是太多了 所以簡單說說幾種
7.各種醫(yī)學(xué)知識、常識
對于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療，歷代醫(yī)家經(jīng)過不斷地經(jīng)驗(yàn)積累，創(chuàng)制了很多簡、便、廉、驗(yàn)的治療方法。
如婁玉鈐主編的《中國痹病大全》就收載了近40種治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的方法。藥膳食療也 是治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的一種方法，在臨床治療過程中，辯證施食：風(fēng)寒濕痹應(yīng)祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)通絡(luò)，多食如黑大豆、蔥、姜、胡椒、黃鱔、蛇肉、狗肉、羊肉等，慎食滋膩礙濕食物如豬脂、蟹肉等；濕熱痹者食有助于清熱除濕宣痹的食物，如豆芽、赤小豆、蓮子、平菇、冬瓜、絲瓜、苡米、綠豆等，忌食辛辣溫燥之品，如：蔥姜、胡椒、牛羊肉等。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎往往是一個(gè)反復(fù)發(fā)作的過程，其治療時(shí)間也比較長。西醫(yī)一般用水楊酸制劑，氨基葡萄糖硫酸鹽進(jìn)行治療；中醫(yī)辨證施治，將其歸類于痹證范疇，食療方有很多。
筆者在，臨床中發(fā)現(xiàn)，將病人的米飯主食調(diào)整為具有食治功能的藥膳，每日服用或間日服用，長期堅(jiān)持，對減少復(fù)發(fā)或改善癥狀有較好療效。下面就主要來探討一下關(guān)于關(guān)節(jié)炎病的主食，以供參鑒。
原料：木瓜10g，薏苡仁30，梗米30g。 制作：木瓜與薏米、梗米一起放入鍋內(nèi)，加冷水適量、武火煲沸后文火燉薏苡仁酥爛即可食用。
喜糖食者可加入白糖1匙，宜每日或間日食用。 結(jié)果：病人食用后，關(guān)節(jié)癥狀減輕，活動自好，堅(jiān)持半年后，沒出現(xiàn)任何其他副作用，感覺良好。
討論分析： 木瓜：味酸、澀，性溫，入肝脾經(jīng)，有祛風(fēng)通絡(luò)，平肝和胃之動?！峨S息居飲食譜》說“木瓜酸干，調(diào)氣、和胃、養(yǎng)肝、消脹、舒筋、息風(fēng)去濕”；《新編中醫(yī)學(xué)概要》說“木瓜主治腳氣、濕痹、關(guān)節(jié)不利”。
藥理學(xué)證明：木瓜具有抗炎、抗風(fēng)濕的作用，水煎劑對小白鼠蛋白性炎有明顯消腫作用，經(jīng)常作為祛風(fēng)方的主藥。 慧苡仁：又名薏米、苡仁，味甘、淡，性微寒，入脾、腎、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱除痹之功。
《本草綱目》說它能“健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、去風(fēng)勝濕”，《新編中醫(yī)學(xué)概要》說“苡仁淡滲利濕，健睥止瀉，舒筋排膿”；《本草經(jīng)》說它“主筋急拘攣，不可曲伸，風(fēng)濕痹”。它在食療中應(yīng)用較為廣泛，常用作補(bǔ)脾方，清熱方、祛風(fēng)方的主藥，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：薏苡仁含有蛋白質(zhì)、淀粉、糖類、脂肪油、Ca、P、Fe、VitB1、B2等，其中，豐富的脂肪油可能與其良好的食療價(jià)值有關(guān)。
藥理學(xué)證明：薏苡仁具有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抑制骨骼肌收縮作用。 將上述幾味合用，木瓜、薏苡均有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、舒筋骨，止痹之功，二藥同用，其效益彰，有養(yǎng)肝舒筋，利濕消腫，和胃消脹之功。
對下肢踝，膝關(guān)節(jié)痛，筋脈不舒，濕弊重者，常食有較好療效，將其作為主食，既可以為病人提供必需的熱能需求，又可以利用其食療價(jià)值，達(dá)到治療目的，是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病的理想主食。在臨證中，還應(yīng)注意結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)及其他藥理學(xué)的理論與方法，調(diào)整飲食方案，如：藥理研究發(fā)現(xiàn)，存在于亞麻油中各種魚類中的CO-3不飽和油脂，能緩解晨僵，R-亞麻油酸（R-Linoein acid）及含櫻草油中的W-6不飽和油脂，有較強(qiáng)的抗炎作用，B族維生素。
C、E及胡蘿卜素能滅除游離基，緩解關(guān)節(jié)癥狀。牛、鯊魚軟骨組織對RA風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及骨關(guān)節(jié)炎癥狀都有所改善。
在食療過程中，應(yīng)結(jié)合病情辯證施治，就其病因采用祛風(fēng)、散寒、除濕、清熱諸法，后期久多瘀多虛，肝腎不足，又當(dāng)補(bǔ)肝腎，益氣血，功補(bǔ)兼施，并可結(jié)合病人口味及舌苔變化調(diào)整食物，指導(dǎo)病人選擇適宜飲食，更好的發(fā)揮食療食養(yǎng)功能。維生素A、維生素D、維生素C和維生素E在治療風(fēng)濕中能有多大作用。
一篇回顧2002年醫(yī)學(xué)進(jìn)展的綜述說，國外有人讓29例風(fēng)濕患者每天服用維生素E600mg，治療10天后，一半患者關(guān)節(jié)疼痛明顯緩解，而對照的安慰劑組OA患者只有4%的患者的癥狀得到改善。此認(rèn)為，維生素用于風(fēng)濕的輔助治療肯定有益。
8.介紹一下醫(yī)學(xué)常識
生活必備醫(yī)學(xué)常識； 內(nèi)科 初起感冒： 蔥白（連須）、生姜片5錢、水一碗煎開、加適量紅塘稱熱一次服下（蔥姜不需服下），并馬上睡覺，出汗即愈 多日感冒： 白天用法同第一條，另外，要在晚上睡覺前，用大蒜頭搗成糊狀，敷兩足心（涌泉穴，每足心敷黃豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，連用2-3天即愈 頭痛（各種頭痛均可）： 生白蘿卜汁，每次滴鼻孔兩滴（兩鼻孔都滴），一日兩次，連用4-5天，可除根。
忌吃花椒、胡椒 頭暈（頭昏眼花、暈眩）： 鴨蛋一個(gè)、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空服，每日一此，連用7天有特效。忌吃酒、辣 失眠、多夢： 睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，并生吃蔥白1-2根 干咳（感冒或其他原因引起均可）： 生黑芝麻3錢（約一調(diào)羹），冰糖適量，共搗碎開水沖早晨空服，3天痊愈，少吃魚類 有痰咳（包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎）： 白蘿卜二兩，鴨梨二兩，一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天。
清熱化痰 老氣管炎（慢性氣管炎）： 取冬天打霜后絲瓜藤*一兩、甘草*一錢，水一碗煎湯一次服下，一日二次，連用半月至20天，可根治。忌煙酒、辣物 長期咳嗽（肺氣腫及氣管炎等引起咳嗽）： 明礬一兩，研成粉用醋調(diào)成糊狀，每晚睡前取黃豆大一團(tuán)敷足心（涌泉穴，兩足都敷），用布包好、次日晨揭去，連用7天有特效 哮喘（兒童哮喘同）： 干蚯蚓*半斤，炒黃研成粉，用白糖水沖服，一次2錢（約半調(diào)羹粉）一日二次，服完即愈。
忌吃辣物 胃痛、吐酸、胃下垂、胃竇炎： 大蒜頭，一次一兩連皮燒焦，再加一碗水燒開、加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天可根治 胃、十二脂腸潰瘍： 雞蛋殼30個(gè)炒焦研成粉，麥面粉半斤炒焦，一起抖勻，早晚飯前用。開水沖服，一次2錢（約半調(diào)羹），一日二次，一般一付藥可愈，重病需二付 高血壓、高血脂： 芹菜籽*一兩，用紗布包好，放10斤水煎湯，早、中、晚飲1杯。
不怕辣者，可，早中晚食生蒜2頭，有降血壓、血脂特效 心臟病、冠心病： 花生殼一次一兩，綠豆5錢，煎一碗湯服下，一日二次，需半月 腸胃炎、腹瀉： 每次用麥面粉半兩炒焦，加適量白糖用開水調(diào)勻，飯前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油膩 消化不良（兒童消化不良同）： 雞盹皮4兩炒黃研成粉，飯前用白糖水沖服、一日二次，一次2錢（約半調(diào)羹）、兒童減半、一劑服完即可，忌吃田螺 胸悶氣脹： 白蘿卜籽*5錢、煎一碗湯服，一日三次，連用3天有消積順氣之功效 神經(jīng)衰落： 豬腦1兩，加入蜂蜜一調(diào)羹，蒸熟吃，一日一次，連吃5-10天 貧血： 殺雞、鴨時(shí)，將鮮血流在一張干凈白紙上，曬干揉成粉，用葡萄酒調(diào)服，一次半調(diào)羹粉，一日二次，連服半月。
忌海帶 內(nèi)熱口干： 蘆根*、綠豆各5錢，加一碗水煮開、加適量冰糖、去蘆根吃豆喝湯，日服二次，連服3天。生津潤肺，降火解熱 慢性肝炎： 每次用白茅根*二兩，燒一碗水服湯，一日三次，一般需服半月，忌辣物 膽、腎、尿道結(jié)石： 用雞內(nèi)金、玉米須50克，煎一碗湯一次服下，一日2-3次，連服10天。
忌吃肝臟、肥肉、蛋黃 急、慢性腎臟炎： 4兩重左右黑魚一條，去鱗、腸等，綠茶葉2錢，包入魚肚內(nèi)用線捆好，加一碗水煮熟，吃魚喝湯，一日一劑，連吃10-15天。忌酒、鹽、香蕉、房事 膽囊炎： 冬瓜籽、綠豆各5錢煎一碗湯，一次服下。
一日三次，連用10日 糖尿病： 豬胰一條，冬瓜皮1兩，加水煮熟，少加些油、鹽和調(diào)料（勿加酒、糖）吃下，一日一劑，連吃20天 小便不通： 楊柳樹葉1兩，煎一碗湯一次服下，一日二次，2-3天即可通尿無阻 記憶力差： 鵝蛋一只，打入碗內(nèi)加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，對增強(qiáng)記憶有特效，忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆 小便失禁（尿急、控制不?。?雞腸一付，洗凈曬干，炒黃研成粉，用黃酒送服，每次1錢，一日三次，服完即愈。忌姜、辣 尿頻（小便次數(shù)多）： 生韭菜籽*3兩，研成粉，每次2錢用白開水送服，一日二次，一般需服2-10天。
忌濃茶、牛奶 便秘（大便燥結(jié)、排便困難）： 用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，一次見效，3日可愈 痢疾、泄瀉： 每次用大蒜兩頭，連皮放火內(nèi)燒焦再煮一碗水空服湯，一日二次，連用3天可消炎解毒，治久瀉不愈特別有效 打鼾： 花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下（花椒不服下），連服5天，以后再也不打鼾 打嗝：用手指甲一小條，點(diǎn)燃聞味，即止 暈車： 乘車時(shí)切一片生姜含口中，或用一塊膏藥貼在肚臍上（此條孕婦禁用），對于暈車教嚴(yán)重者，可兩方同用，有特效 中風(fēng)： 每日喝1兩生芹菜只汁，病輕者服半月，病重者服一月可愈，忌吃羊肉、鴨血 慢性腸炎： 雞蛋清1只，白酒半兩，混合，每晚睡前服 兒科 小兒感冒（包括嬰兒）： 生姜5錢，水半碗煎開加入紅塘服下，一日二次，2天可愈 百日咳（及嬰兒氣喘）： 大蒜一頭，去皮搗爛加白糖3錢，過半小時(shí)后用開水一兩沖，兩天可治小兒咳嗽、嬰幼兒氣喘，有特效 小兒遺尿： 生蔥白一根，搗爛，每晚睡前敷肚臍，用布包好，次日晨揭去，連用3-5天，可治愈 夜啼： 大人用一小撮綠茶放口內(nèi)嚼。
