1.女生人身安全常識(shí)有哪些
女生集體宿舍如何注意安全？
(1)經(jīng)常進(jìn)行安全檢查。如發(fā)現(xiàn)門窗損壞，及時(shí)報(bào)告學(xué)校有關(guān)部門修理。
(2)就寢前要關(guān)好門窗，在天熱時(shí)也不例外。防止犯罪分子趁自己熟睡時(shí)作案。
(3)夜間上廁所，要格外小心。如廁所照明設(shè)備損壞，應(yīng)帶上手電筒，上廁所前應(yīng)仔細(xì)查看一下。
(4)中午或夜間如有人敲門，要問清是誰(shuí)再開門。如發(fā)現(xiàn)有人想捅門、撬門進(jìn)來(lái)，室內(nèi)同學(xué)要大聲呼救，并做好齊心協(xié)力反抗的準(zhǔn)備。
(5)周末或節(jié)假日，其他同學(xué)回家或外出，你最好不要獨(dú)自一人住宿。回宿舍就寢時(shí)，要留心門窗是否敞開，防止有犯罪分子潛伏伺機(jī)作案，如遇異常情況，可請(qǐng)一、二位同學(xué)同時(shí)去，以確保安全。
(6)無(wú)論一人或多人在宿舍，當(dāng)犯罪分子來(lái)侵害時(shí)，你都要保持冷靜的態(tài)度，做到臨危不懼，遇事而不亂。一方面呼救，一方面同犯罪分子作堅(jiān)決斗爭(zhēng)。
女生夜間行路如何注意安全？
(1)保持警惕。如果在校園內(nèi)行走，要走燈光明亮、來(lái)往行人較多的大道。對(duì)于路邊黑暗處要有戒備，最好結(jié)伴而行，不要單獨(dú)行走。如果走校外陌生道路，要選擇有路燈和行人較多的路線。
(2)陌生男人問路，不要帶路。向陌生男人問路，不要讓對(duì)方帶路。
(3)不要穿過分暴露的衣衫和裙子，防止產(chǎn)生性誘惑，不要穿行動(dòng)不便的高跟鞋。
(4)不要搭乘陌生人的機(jī)動(dòng)車、人力車或自行車，防止落入壞人的圈套。
(5)遇到不懷好意的男人挑逗，要及時(shí)斥責(zé)，表現(xiàn)出自己應(yīng)有的自信與剛強(qiáng)。如果碰上壞人，首先要高聲呼救，即使四周無(wú)人，切莫緊張，要保持冷靜，利用隨身攜帶的物品，或就地取材進(jìn)行有效反抗，還可采取周旋，拖延時(shí)間的辦法等待救援。
(6)一旦不幸受侵害，不要喪失信心。要振作精神，鼓起勇氣同犯罪分子做斗爭(zhēng)。要盡量記住犯罪分子的外貌特征。如身高、相貌、體型、口音、服飾以及特殊標(biāo)記等等。要及時(shí)向公安機(jī)關(guān)報(bào)告，并提供證據(jù)和線索，協(xié)助公安部門偵查破案。
2.女生人身安全常識(shí)有哪些
女生集體宿舍如何注意安全？（1）經(jīng)常進(jìn)行安全檢查。
如發(fā)現(xiàn)門窗損壞，及時(shí)報(bào)告學(xué)校有關(guān)部門修理。（2）就寢前要關(guān)好門窗，在天熱時(shí)也不例外。
防止犯罪分子趁自己熟睡時(shí)作案。（3）夜間上廁所，要格外小心。
如廁所照明設(shè)備損壞，應(yīng)帶上手電筒，上廁所前應(yīng)仔細(xì)查看一下。（4）中午或夜間如有人敲門，要問清是誰(shuí)再開門。
如發(fā)現(xiàn)有人想捅門、撬門進(jìn)來(lái)，室內(nèi)同學(xué)要大聲呼救，并做好齊心協(xié)力反抗的準(zhǔn)備。（5）周末或節(jié)假日，其他同學(xué)回家或外出，你最好不要獨(dú)自一人住宿。
回宿舍就寢時(shí)，要留心門窗是否敞開，防止有犯罪分子潛伏伺機(jī)作案，如遇異常情況，可請(qǐng)一、二位同學(xué)同時(shí)去，以確保安全。（6）無(wú)論一人或多人在宿舍，當(dāng)犯罪分子來(lái)侵害時(shí)，你都要保持冷靜的態(tài)度，做到臨危不懼，遇事而不亂。
一方面呼救，一方面同犯罪分子作堅(jiān)決斗爭(zhēng)。女生夜間行路如何注意安全？（1）保持警惕。
如果在校園內(nèi)行走，要走燈光明亮、來(lái)往行人較多的大道。對(duì)于路邊黑暗處要有戒備，最好結(jié)伴而行，不要單獨(dú)行走。
如果走校外陌生道路，要選擇有路燈和行人較多的路線。（2）陌生男人問路，不要帶路。
向陌生男人問路，不要讓對(duì)方帶路。（3）不要穿過分暴露的衣衫和裙子，防止產(chǎn)生性誘惑，不要穿行動(dòng)不便的高跟鞋。
（4）不要搭乘陌生人的機(jī)動(dòng)車、人力車或自行車，防止落入壞人的圈套。（5）遇到不懷好意的男人挑逗，要及時(shí)斥責(zé)，表現(xiàn)出自己應(yīng)有的自信與剛強(qiáng)。
如果碰上壞人，首先要高聲呼救，即使四周無(wú)人，切莫緊張，要保持冷靜，利用隨身攜帶的物品，或就地取材進(jìn)行有效反抗，還可采取周旋，拖延時(shí)間的辦法等待救援。（6）一旦不幸受侵害，不要喪失信心。
要振作精神，鼓起勇氣同犯罪分子做斗爭(zhēng)。要盡量記住犯罪分子的外貌特征。
如身高、相貌、體型、口音、服飾以及特殊標(biāo)記等等。要及時(shí)向公安機(jī)關(guān)報(bào)告，并提供證據(jù)和線索，協(xié)助公安部門偵查破案。
3.關(guān)于女生安全常識(shí)
這范圍也太廣了，以下是我收集來(lái)的一些信息，希望對(duì)你有用 1、經(jīng)常進(jìn)行安全檢查。
如發(fā)現(xiàn)門窗損壞，及時(shí)報(bào)告學(xué)校有關(guān)部門修理。 2、就寢前要關(guān)好門窗，在天熱時(shí)也不例外。
防止犯罪分子趁自己熟睡時(shí)作案。 3、夜間上廁所，要格外小心。
如廁所照明設(shè)備損壞，應(yīng)帶上手電筒，上廁所前應(yīng)仔細(xì)查看一下。 4、中午或夜間如有人敲門，要問清是誰(shuí)再開門。
如發(fā)現(xiàn)有人想捅門、撬門進(jìn)來(lái)，室內(nèi)同學(xué)要大聲呼救，并做好齊心協(xié)力反抗的準(zhǔn)備。 5、周末或節(jié)假日，其他同學(xué)回家或外出，你最好不要獨(dú)自一人住宿。
回宿舍就寢時(shí)，要留心門窗是否敞開，防止有犯罪分子潛伏伺機(jī)作案，如遇異常情況，可請(qǐng)一、二位同學(xué)同時(shí)去，以確保安全。 6、無(wú)論一人或多人在宿舍，當(dāng)犯罪分子來(lái)侵害時(shí)，你都要保持冷靜的態(tài)度，做好臨危不懼，遇事而不亂。
一方面呼救，一方面同犯罪分子作堅(jiān)決斗爭(zhēng)。 女生夜間行路如何注意安全？ 1、保持警惕。
如果在校園內(nèi)行走，要走燈光明亮、來(lái)往行人較多的大道。對(duì)于路邊黑暗處要有戒備，最好結(jié)伴而行，不要單獨(dú)行走。
如果走校外陌生道路，要選擇有路燈和行人較多的路線。 2、陌生男人問路，不要帶路。
向陌生男人問路，不要讓對(duì)方帶路。 3、不要穿過分暴露的衣衫和裙子，防止產(chǎn)生性誘惑，不要穿行動(dòng)不便的高跟鞋。
4、不要搭乘陌生人的機(jī)動(dòng)車、人力車或自行車，防止落入壞人的圈套。 5、遇到不懷好意的男人挑逗，要及時(shí)斥責(zé)，表現(xiàn)出自己應(yīng)有的自信與剛強(qiáng)。
如果碰上壞人，首先要高聲呼救，即使四周無(wú)人，切莫緊張，要保持冷靜，利用隨身攜帶的物品，或就地取材進(jìn)行有效反抗，還可采取周旋，拖延時(shí)間的辦法等待救援。 6、一旦不幸受侵害，不要喪失信心。
要振作精神，鼓起勇氣同犯罪分子做斗爭(zhēng)。要盡量記住犯罪分子的外貌特征。
如身高、相貌、體型、口音、服飾以及特殊標(biāo)記等等。要及時(shí)向公安機(jī)關(guān)報(bào)告，并提供證據(jù)和線索，協(xié)助公安部門偵查破案。
如何防性騷擾和性侵害 一般認(rèn)為，只要是一方通過語(yǔ)言的或形體的有關(guān)性內(nèi)容的侵犯或暗示，從而給另一方造成心理上的反感、壓抑和恐慌的，都可構(gòu)成性騷擾。性侵害，主要是指在性方面造成的對(duì)受害人的傷害。
性騷擾和性侵害是危害大學(xué)生身心健康的主要問題之一。由于兩性的社會(huì)地位和角色不同，相對(duì)而言，性騷擾和性侵害的對(duì)象常以女性為多。
因此，女大學(xué)生了解一些性侵害和性騷擾的基本情況、掌握一些基本對(duì)付方法，是非常必要的。 一、性騷擾性侵害的主要形式 1、暴力型性侵害。
暴力型性侵害，是指犯罪分子使用暴力和野蠻的手段，如攜帶兇器威脅、劫持女同學(xué)，或以暴力威脅加之言語(yǔ)恐嚇，從而對(duì)女同學(xué)實(shí)施強(qiáng)奸、輪奸或調(diào)戲、猥褻等。 2、脅迫型性侵害。
脅迫型性侵害，是指利用自己的權(quán)威、地位、職務(wù)之便，對(duì)有求于自己的受害人加以利誘或威脅，從而強(qiáng)迫受害人與其發(fā)生非暴力型的性行為。 3、社交型性侵害。
社交型性侵害是指在自己的生活圈子里發(fā)生的性侵害，與受害人約會(huì)的大多是熟人、同學(xué)、同鄉(xiāng)，甚至是男朋友。社交型性侵害又被稱做"熟人強(qiáng)奸"、"社交性強(qiáng)奸"、"沉默強(qiáng)奸"、"酒后強(qiáng)奸"等。
受害人身心受到傷害以后，往往出于各種考慮而不敢加以揭發(fā)。 4、誘惑型性侵害。
誘惑型性侵害，是指利用受害人追求享樂、貪圖錢財(cái)?shù)男睦?，誘惑受害人而使其受到的性侵害。 5、滋擾型性侵害。
滋擾型性侵害的主要形式：一是利用靠近女生的機(jī)會(huì)，有意識(shí)地接觸女生的胸部，摸捏其軀體和大腿等處，在公共汽車、商店等公共場(chǎng)所有意識(shí)地?cái)D碰女生等；二是暴露生殖器等變態(tài)式性滋擾；三是向女生尋釁滋事、無(wú)理糾纏，用污言穢語(yǔ)進(jìn)行挑逗，或做出下流舉動(dòng)對(duì)女生進(jìn)行調(diào)戲、侮辱，甚至可能發(fā)展成為集體輪奸。 二、容易遭受性騷擾性侵害的時(shí)間和場(chǎng)所 1、雖然一年四季都可能遭受性騷擾性侵害，但發(fā)案高峰則是在6-10月，而這期間尤以7-9月發(fā)案最為突出。
夏天女生夜生活時(shí)間延長(zhǎng)，外出機(jī)會(huì)增多。氣溫比較高，女生衣著單薄、裸露部分較多，因而對(duì)異性的刺激增多。
2、夜間，是女大學(xué)生容易遭受性侵害的時(shí)間。這是因?yàn)椋归g光線暗，犯罪分子作案時(shí)不容易被人發(fā)現(xiàn)。
3、公共場(chǎng)所和僻靜處所，是女生容易遭受性侵害的地方。這是因?yàn)?，公共?chǎng)所如教室、禮堂、舞池、溜冰場(chǎng)、游泳池、車站、碼頭、影院、宿舍、實(shí)驗(yàn)室等場(chǎng)所人多擁擠時(shí)，不法分子乘機(jī)襲擊女生；僻靜之處如公園假山、樹林深處、夾道小巷、樓頂曬臺(tái)、沒有路燈的街道樓邊、尚未交付使用的新建筑物內(nèi)、下班后的電梯內(nèi)、無(wú)人居住的小屋、陋室、茅棚等。
三、防范性騷擾性侵害的措施 1、夏季應(yīng)盡量縮短在戶外的活動(dòng)時(shí)間，并盡量不要在人多擁擠的場(chǎng)合逗留；夜間外出時(shí)結(jié)伴而行。 2、筑起思想防線，提高識(shí)別能力。
女大學(xué)生特別應(yīng)當(dāng)消除貪圖小便宜的心理--對(duì)一般異性的饋贈(zèng)和邀請(qǐng)應(yīng)婉言拒絕，以免因大失小。謹(jǐn)慎待人處事--對(duì)于不相識(shí)的異性，不要隨便說出自己的真實(shí)情況，對(duì)自己特別熱情的異性，不管是否相識(shí)都要加倍注意。
一旦發(fā)現(xiàn)異性對(duì)自己不懷好意，甚至動(dòng)手動(dòng)腳或有越軌行為，一定要嚴(yán)厲拒絕、大膽反抗，并及時(shí)向?qū)W校有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)。
4.女生在生活和社會(huì)中應(yīng)該注意那些自身安全問題
女生在生活中和社會(huì)中應(yīng)該注意以下自身安全問題：一、性騷擾保護(hù)自己的方法：1.保持警惕，一身正氣。
現(xiàn)實(shí)生活中，有的女孩在充分顯示自己美麗的同時(shí)，衣著打扮過分暴露，穿坦胸露背或超短裙之類的服飾；有的女孩身著奇裝異服，行為輕??；有的女孩喜歡聽恭維、吹捧、贊美的話，容易對(duì)那些英俊男士、有錢人士、社會(huì)名流等一見鐘情，或者刻意賣弄自己的青春魅力等等，這類女孩很容易引起男性的性刺激，最終成為性騷擾的目標(biāo)。如果女孩能夠自尊自愛，就能夠有效防止自己成為性騷擾的對(duì)象和陷入性騷擾的困境。
2.明確態(tài)度、正告對(duì)方。女孩在第一次受到性騷擾時(shí)，就應(yīng)當(dāng)向?qū)Ψ矫鞔_表明態(tài)度，這種態(tài)度的表明方式，可以是無(wú)聲的斷然拒絕，也可以是有言在先，要求對(duì)方檢點(diǎn)自己的行為。
有些女孩反復(fù)遭受性騷擾，原因之一就是對(duì)外界的性騷擾態(tài)度曖昧，不置可否，有的還將摸自己的頭發(fā)和臉蛋，講一些男女之間的話，看成是老師、長(zhǎng)者、領(lǐng)導(dǎo)喜歡自己，不以為誡，反以為榮，客觀上強(qiáng)化了對(duì)方的性騷擾心理。在這里應(yīng)當(dāng)告訴女孩的是，對(duì)于性騷擾者，女孩不要過分羞澀，要以極大的勇氣、剛強(qiáng)的語(yǔ)氣、義正詞嚴(yán)的氣概來(lái)回應(yīng)騷擾者，威懾侵害者和防范性騷擾的侵害。
3.疏遠(yuǎn)關(guān)系，減少接觸。當(dāng)女孩發(fā)現(xiàn)有人不懷好意，有性騷擾行為時(shí)，應(yīng)主動(dòng)回避，盡量疏遠(yuǎn)他，減少接觸和交往。
還可對(duì)有性騷擾企圖的人暗示自己討厭的態(tài)度，把你的拒絕態(tài)度表示得明確而堅(jiān)定，告訴對(duì)方，你對(duì)他的言行感到非常厭煩，若他一意孤行下去將產(chǎn)生嚴(yán)重的后果，對(duì)他是不利的。這樣做既可表明自己的態(tài)度，又能減少和防止不必要的麻煩。
如果因?yàn)閹熒P(guān)系、親戚朋友關(guān)系等，確有必要繼續(xù)來(lái)往的，也應(yīng)該在公開場(chǎng)合，盡量增加交往的透明度和公開性。 4.光明正大，不貪小利。
女孩本身的個(gè)人心理行為缺陷會(huì)導(dǎo)致自己成為受害者，為此，女孩一定要自重，時(shí)刻注意自身的形象，注意消除心理行為上的缺陷，最主要的是要消除貪小便宜的心理，特別是思想作風(fēng)方面要做到清純正派，不要靠色相來(lái)獲取個(gè)人私利。例如，在外面不要輕易接受異性的邀請(qǐng)，不要隨便接受別人的饋贈(zèng)等。
5.敢于求助，斷絕往來(lái)。被騷擾的女孩應(yīng)該及時(shí)向家長(zhǎng)、老師或組織上反映，依靠外界的力量來(lái)教育、幫助對(duì)方，依靠親友的力量來(lái)保護(hù)自己，及時(shí)制止性騷擾。
同時(shí)，也可以求助其他同學(xué)、同事，讓大家相互照應(yīng)，監(jiān)視對(duì)方，保護(hù)自己。也許有的家長(zhǎng)擔(dān)心女兒在這種特定的環(huán)境和從屬關(guān)系下日后會(huì)成為性侵害對(duì)象，也可以采取轉(zhuǎn)學(xué)、搬遷等方法，以斷絕與對(duì)方的往來(lái)，從根本上防止被性侵害。
6.以智取勝，保護(hù)自己。女孩要警惕那些行為不端的成年男性的騷擾，一旦發(fā)現(xiàn)有異常，可及時(shí)報(bào)告有關(guān)部門和人員。
外出時(shí)，尤其在陌生的環(huán)境，若有陌生的男性搭訕，不要理睬。要注意那些不懷好意的尾隨者，必要時(shí)采取躲避措施。
對(duì)于有些不可避免接觸的人，如發(fā)覺他有性騷擾的企圖時(shí)，要采取各種措施予以抗拒。如果性騷擾達(dá)到一定的程度，而女孩孤立無(wú)援，或忍無(wú)可忍時(shí)，應(yīng)該主動(dòng)向公安機(jī)關(guān)報(bào)案，依法制裁違法犯罪行為。
二、乘網(wǎng)約車網(wǎng)約車方便快捷成為了許多人出行的選擇。實(shí)名登記，行程跟蹤等安全措施為網(wǎng)約車增加了安全系數(shù)。
但是，近來(lái)網(wǎng)約車司機(jī)騷擾、性侵、殺害女性乘客的案件仍時(shí)有發(fā)生。（1）打車盡量不要獨(dú)自去人少偏僻的地方，尤其在夜間，一定選擇大路走，不要走小路；同時(shí)盡量要求司機(jī)走照明能見度好、行人車輛多的路段。
（2）深夜打車一定要找人陪同出行，盡量打正規(guī)出租車，下車索要發(fā)票，出租車上都帶有GPS定位系統(tǒng)。（3）上車前給家人或朋友打電話、截屏轉(zhuǎn)發(fā)網(wǎng)約車車輛信息內(nèi)容，說清楚網(wǎng)約車車型、網(wǎng)約車車牌號(hào)、上下車地點(diǎn)等信息。
同時(shí)可以在車上時(shí)刻保持與家人聯(lián)系，手機(jī)不要關(guān)機(jī)。（4）上車后最好不要和司機(jī)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，以免發(fā)生意外。
當(dāng)在車上因?yàn)楝嵤律鷼馍匣饡r(shí)，都退一步，退一步海闊天空，下車后可以通過各種途徑投訴。（5）上車盡量坐車后排司機(jī)后面的位置，盡可能不坐副駕駛位置；出發(fā)去檢查車鎖及車窗使用情況，在車上多熟悉車門怎么樣解鎖，天氣允許的情況下降下三分之一車窗，方便進(jìn)行呼救。
（6）要隨時(shí)注意行車路線，不要始終玩手機(jī)或是睡覺。多觀察外面的情況，發(fā)現(xiàn)與自己目的地方向不一致時(shí)及時(shí)向司機(jī)提出來(lái)，防止出現(xiàn)意外情況。
（7）不與陌生人拼車，以免遇到不法分子或遇到司機(jī)與不法分子合伙設(shè)局。（8）自衛(wèi)時(shí)可以使用車內(nèi)物品充當(dāng)武器，例如座位頭枕和隨身鑰匙。
副駕駛側(cè)的頭枕要先掀掉坐墊套；使用鑰匙自衛(wèi)要用拳頭包住鑰匙，然后在拳縫中露出鑰匙的尖角，攻擊較軟的目標(biāo)，比如眼睛和喉嚨。女生出門帶包是普遍現(xiàn)象，建議在包包里放上防狼噴霧、辣椒水等神器，以備不時(shí)之需。
（9）如發(fā)現(xiàn)情況不對(duì)，應(yīng)該立即報(bào)警或求救。三、夜晚出行1、身女性無(wú)論你是學(xué)生還是白領(lǐng)，不管深夜外出是為了工作還是應(yīng)酬，建議最好在超過晚上11點(diǎn)之后，不要獨(dú)自外出，現(xiàn)在的社會(huì)復(fù)雜，人心險(xiǎn)惡，你不做堤防的話，很容易讓自己受傷害。
2、如果不可避免的要夜行的話，最好帶有防身的東西，例如防身電棒，以防萬(wàn)一。同時(shí)不要貪近。
5.女性日常應(yīng)注意哪些事項(xiàng)
1增加營(yíng)養(yǎng) 有資料表明，現(xiàn)在的女性，月經(jīng)初潮的年齡比半個(gè)世紀(jì)前有了提前，與此同時(shí)，絕經(jīng)的年齡卻推遲了。
原因是現(xiàn)在的營(yíng)養(yǎng)狀況比以前有了明顯的提高。 因此，欲想推遲絕經(jīng)期的到來(lái)，就得增加營(yíng)養(yǎng)，尤其要增加蛋白質(zhì)的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
2保持良好的心態(tài) 一個(gè)人如果長(zhǎng)期抑郁不歡，憂心忡忡，就會(huì)顯得憔悴、蒼老；相反，總是嘻嘻哈哈的做個(gè)“樂觀派”，就不大會(huì)見老。人生活在社會(huì)中，矛盾隨時(shí)會(huì)產(chǎn)生，不隨意的事情經(jīng)常會(huì)發(fā)生。
因此，不斷進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)，始終保持良好的心態(tài)，對(duì)保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。 3體育鍛煉 一個(gè)多病多災(zāi)、病魔纏身的“老病號(hào)”，會(huì)顯得蒼老；一個(gè)無(wú)病少痛的人，外貌就會(huì)顯得比實(shí)際年齡小。
人吃五谷雜糧，難免不生病，但增強(qiáng)體質(zhì)少生病，還是能做到的。 這就要求人們根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，如球類活動(dòng)、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病御病能力。
4補(bǔ)充適當(dāng)藥物 直接延年益壽的“補(bǔ)藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，有病及時(shí)醫(yī)治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現(xiàn)的時(shí)間。
5善于自我保養(yǎng) 如果一個(gè)人皮膚白皙細(xì)膩，就會(huì)顯得年輕些；假如一個(gè)人皮膚黝黑，又多皺紋，就會(huì)顯得比實(shí)際年齡蒼老。 因此，注意皮膚保養(yǎng)十分重要。
應(yīng)根據(jù)自己皮膚的特點(diǎn)（油性、中性還是干性）來(lái)選擇不同的化妝品。 6保持性生活和諧 性生活是夫妻感情融洽的一種標(biāo)志。
和諧的性生活有利于促進(jìn)夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態(tài)良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細(xì)胞等內(nèi)分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機(jī)體的衰老，故能長(zhǎng)壽。
有人對(duì)百歲老人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們晚年時(shí)其配偶大多數(shù)還健在；相反，在未婚或喪偶者中，短命和體弱多病的人多。這也從一個(gè)側(cè)面反映出和諧的性生活對(duì)延緩衰老、延年益壽有一定的關(guān)系。
6.我想知道些女性健康的一些注意的小常識(shí)謝謝
俗話說“十女九炎”。
女性由于特殊的生理構(gòu)造，使得她們很容易被病菌所侵犯。醫(yī)學(xué)證實(shí)，95%的女性或多或少曾有過痛經(jīng)、白帶多有異味、月經(jīng)不調(diào)、宮頸糜爛出血、盆腔炎、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等炎癥。
其中，分娩、藥流、人流后炎癥發(fā)病率幾乎高達(dá)100%。 另外，對(duì)分娩、藥流、人流后的女性而言，經(jīng)常沖洗陰道也會(huì)導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。
尤其是使用抗菌液進(jìn)行沖洗會(huì)減少共生菌，從而使得更多的致病菌自陰道而子宮內(nèi)大量繁殖。有些沖洗液呈堿性，會(huì)破壞陰道內(nèi)原有的酸性環(huán)境，從而引起炎癥。
所以，僅僅靠洗洗，不能解決內(nèi)在的炎癥。 容易受傷的子宮分娩、藥流、人流后子宮容易受到嚴(yán)重的創(chuàng)傷及后遺癥，常見的有以下幾種： 1、子宮內(nèi)膜炎：炎癥擴(kuò)展到子宮內(nèi)膜、嚴(yán)重者波及肌肉層，造成子宮肌層炎。
如果炎癥范圍擴(kuò)大，可造成不孕。 2、子宮糜爛出血：由于子宮頸黏液的作用減低，容易造成急性宮頸炎。
如果藥流、刮宮次數(shù)多，特別是性生殖器出血，還會(huì)產(chǎn)生子宮頸癌。 3、子宮肌瘤：如果子宮某一部位肌肉組織形成的硬塊壓迫到周圍的臟器，極有可能造成不孕或流產(chǎn)。
4、子宮附屬器管炎：通常是先有輸卵管炎，然后炎癥再蔓延到卵巢，形成卵巢炎。若炎癥持續(xù)惡化，將造成輸卵管兩端管腔閉，發(fā)生不孕。
缺乏運(yùn)動(dòng)鍛練，尤其是缺乏下腹部的運(yùn)動(dòng)鍛練：這在城市職業(yè)女性中最常見，她們往往本身就缺乏運(yùn)動(dòng)鍛練，再加上常常在辦公室一坐就是一天，盆腔的血液回流長(zhǎng)期不暢，慢慢就開始出現(xiàn)慢性盆腔充血，從而導(dǎo)致慢性盆腔炎的出現(xiàn)。其主要表現(xiàn)包括：腰骶部疼痛或下腹痛、或因長(zhǎng)時(shí)間站立，過勞，或經(jīng)前期加重，重者影響工作。
或有白帶增多、月經(jīng)紊亂、經(jīng)血量多痛經(jīng)，性感不快；輸卵管阻塞、不孕等。日久或有體質(zhì)虛弱，精神壓力大、常合并神經(jīng)衰弱。
7.女性防范常識(shí)與技巧
避免一個(gè)人獨(dú)自夜行 避免去人煙稀少的地方
在手機(jī)設(shè)置可快捷鍵 關(guān)鍵時(shí)刻可以一鍵撥號(hào)求助
準(zhǔn)備個(gè)香水空瓶，裝些辣椒水，遇到壞人可以噴他的眼睛。
如果遇險(xiǎn)時(shí)見到附近有 其它人可以裝作認(rèn)識(shí)，大喊“哥”什么的。迷惑壞人
不要輕易答應(yīng)為陌生人領(lǐng)路 搭話
.時(shí)刻保持防范意識(shí)，謹(jǐn)記男人和女人交往的目的只有一個(gè)，那就是性；
2.在外不穿暴露、透明、性感等不得體衣服；
3.給男性領(lǐng)導(dǎo)打掃衛(wèi)生要趁領(lǐng)導(dǎo)不在時(shí)，不在領(lǐng)導(dǎo)單獨(dú)在的時(shí)候進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)屋；
4.非上班時(shí)間不與男同事瞎扯、尤其是單獨(dú)和男同事胡扯；
5.老公、家人、親人不在場(chǎng)時(shí)不喝酒；
6.工作、交往中禮貌拒絕無(wú)聊男人千里之外；
7.不無(wú)聊上網(wǎng)找男性聊天、不進(jìn)任何聊天室，玩游戲時(shí)不與男性瞎侃；
8.不登錄注冊(cè)任何交友、婚介之類亂交網(wǎng)站；
9.以最安全途徑出入，不夜歸及走僻靜路徑；
10.不單獨(dú)與陌生男子乘電梯，盡量站近警鐘位；
11.信任自己直覺，發(fā)現(xiàn)有人心懷不軌，立即躲避。
12.與朋友家人多照應(yīng)，讓他人知道自己行蹤。
13.小心門戶，拒絕讓陌生人入屋。
14.不與初相識(shí)男子獨(dú)處，或服食藥物與飲用不知名飲品。
15.明確以“不”表達(dá)不愿意態(tài)度。
16.學(xué)習(xí)有效自衛(wèi)術(shù)，善用隨身物品（例如鎖匙，戒指，甚至雨傘或用鞋）作反擊武器。
17.遇事保持冷靜警覺，隨機(jī)應(yīng)變，大叫“救火”比叫“救命”有效，快而準(zhǔn)地攻擊對(duì)方弱位
（例如眼睛、耳、鼻、或下體等）。
18.謹(jǐn)記犯案者特征，并與對(duì)方談話拖延時(shí)間
8.女性必備的常識(shí)有那些
俗話說“得什么都別得病”，疾病預(yù)防對(duì)健康的重要性不言而喻。
那么，女性要如何遠(yuǎn)離疾病保持健康的體魄呢？以下的女性必備的13個(gè)健康小常識(shí)，就可以幫你預(yù)防疾病。 1、經(jīng)常使用抗菌產(chǎn)品會(huì)有反作用 洗手用肥皂和水就足夠了，用太多抗菌產(chǎn)品不僅無(wú)法預(yù)防感冒和流感（這些疾病是由病毒傳播而不是細(xì)菌），而且可能會(huì)影響人體內(nèi)的菌群平衡，讓更為強(qiáng)勢(shì)的細(xì)菌處于支配地位，并使對(duì)健康有益的細(xì)菌難以生存。
2、喝紅茶可預(yù)防牙齦疾病 口腔中的細(xì)菌會(huì)形成數(shù)千個(gè)小血液凝塊，導(dǎo)致動(dòng)脈變窄，而動(dòng)脈窄化是引發(fā)心臟病的一個(gè)常見原因。所以，預(yù)防牙齦疾病很有必要，對(duì)抗蛀洞和減少牙斑（牙齦病先兆）的最佳方法之一是喝紅茶。
紅茶不僅能殺死牙斑上引起蛀牙的細(xì)菌，還能讓細(xì)菌失去和牙斑中其他細(xì)菌結(jié)成凝塊的能力，以降低牙菌斑的總面積。 3、補(bǔ)充葉酸能降低黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn) 葉酸是一種維生素補(bǔ)劑，大多數(shù)婦女把它和預(yù)防嬰兒出生缺陷聯(lián)系在一起，至少在孕后前12周應(yīng)該服用400微克葉酸。
葉酸還能降低女性與衰老相關(guān)的黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。老年黃斑變性是一種無(wú)法治療的漸進(jìn)性眼疾，可導(dǎo)致失明。
4、少喝碳酸飲料 有些可樂類產(chǎn)品含有磷酸鹽形式的磷酸，用來(lái)改善口味，但是其也被認(rèn)為會(huì)影響鈣吸收。研究顯示，可樂與老年婦女的低骨礦物密度有特定關(guān)系。
美國(guó)國(guó)家骨質(zhì)疏松協(xié)會(huì)建議，女性要盡量少喝這種冒氣泡的飲料。 5、體重較輕的女性，更可能患上骨質(zhì)疏松癥 一個(gè)人的理想體質(zhì)指數(shù)是24左右，這意味著身高1、63米（平均身高）的女人體重應(yīng)該是64公斤。
太瘦會(huì)影響生育。例如體質(zhì)指數(shù)不到18、5的女性懷孕的概率較低，體重較輕（體質(zhì)指數(shù)低于19）的女性更可能患上骨質(zhì)疏松癥。
6、拒用激素替代療法，減少患癌風(fēng)險(xiǎn) 使用雌激素和孕激素的組合療法，會(huì)增大女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)（一旦停藥就會(huì)出現(xiàn)患病風(fēng)險(xiǎn)）。 雌激素和孕激素都會(huì)增大患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)，而只補(bǔ)充雌激素會(huì)增大患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。
7、不吸煙，遠(yuǎn)離肺癌、宮頸癌 不吸煙不僅能遠(yuǎn)離肺癌，而且還可能會(huì)遠(yuǎn)離宮頸癌。吸煙的女性患宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)高2倍。
8、想要寶寶，多曬太陽(yáng) 女性不孕的主要原因是卵巢多囊綜合征，導(dǎo)致排卵異常。 很多患有卵巢多囊綜合征的女性或者因不明原因不排卵的女人大都缺乏維生素D，而紫外線是維生素D的主要來(lái)源。
每天曬太陽(yáng)20分鐘，足以幫助身體合成這種維生素。 9、享受日光浴，服藥要慎重 一些常見的處方藥和非處方藥，包括維生素、膽固醇類藥物、高血壓藥物、糖尿病藥物、避孕藥，常會(huì)讓皮膚對(duì)陽(yáng)光更敏感，引起皮膚燒灼。
10、多吃香蕉，增加“愉快激素” 抑郁癥與“愉快激素”5-羥色胺的低水平有關(guān)。5-羥色胺缺乏常由色氨酸的不足引起，后者不能在身體中自行合成。
補(bǔ)充的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如香蕉、李子等。 11、滴酒不沾，避免乳腺癌 即使每天喝一杯葡萄酒，也可能會(huì)使乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)從9、5%增加到10、6%。
隨酒精攝入量的增大，任何癌癥的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增大。 12、生育最好在30歲前，哺乳降低患乳癌風(fēng)險(xiǎn) 懷孕和哺乳會(huì)降低雌激素，而雌激素是“培育”癌癥的一種激素。
與其他年齡段的女性相比，30歲前生2個(gè)孩子的女人可降低患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)7%。哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，得乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也越低。
哺乳還可以降低膽囊疾病風(fēng)險(xiǎn)7%，即使只哺乳1個(gè)月也能降低風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)25%。 13、負(fù)重練習(xí)可治療腰背痛 如果患上了腰痛癥，治愈它的最佳方法是進(jìn)行負(fù)重鍛煉，如啞鈴和杠鈴，有助于強(qiáng)壯身體，包括腹肌，使腰部支撐力更強(qiáng)。
