1.冬季防寒知識
一、常喝白開水。
冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。二、常喝棗姜湯。
用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。三、堅持冷水洗臉。
可增強人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。四、床頭常放柑桔或薄荷油。
柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾?。凰俺詭装杲圩?，能化痰止咳。
用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。五、夜臥桑菊枕。
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒，用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。室外劇烈運動應(yīng)該注意：1. 要充分做好準(zhǔn)備活動。
準(zhǔn)備活動可以提高體溫，提高體內(nèi)的代謝水平，在寒冷的環(huán)境中運動所做的準(zhǔn)備活動，需要比正常條件下的準(zhǔn)備活動的時間長些、強度大些，讓渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，使體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運動的狀態(tài)，可提高神經(jīng)中樞的興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)，并能改善身體的物質(zhì)代謝。2. 運動前，要選擇舒適的服裝，鞋襪要保暖、合適，不要過緊而影響血液循環(huán)。
運動后，要保持鞋襪干燥，注意保暖。3. 堅持冬季室外鍛煉，增強機體的耐寒能力，預(yù)防凍傷。
4. 運動間歇要及時穿衣，不要長時間靜止不動。5. 在長時間運動過程中，要合理分配體力，維持一定的運動強度，保持體溫。
6. 不應(yīng)忘記攝入足夠的食物熱量，以維持供能的需要。
2.冬天防寒小知識
在冬天，做好防寒保暖工作顯得十分必要。
一走上冬季的大街，寒意總是會迅速的浸透周身，一些市民把自己包得嚴(yán)嚴(yán)實實的，用多穿衣服的方式來防寒保暖，這樣對抵御寒冷雖然能起到一定的作用，但是還是難免出現(xiàn)感冒、嘴唇開裂等現(xiàn)象。
也許你掌握了以下幾個小竅門后，這個冬天您可能會過得更加舒適。
首先，洗臉次數(shù)別太多！
在冬天，應(yīng)該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護(hù)皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。另外，洗完臉后最好過半個小時以后再外出，這樣能降低寒風(fēng)對面部皮膚的傷害。
冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因為唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發(fā)完后，淀粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護(hù)嘴唇，最好還是使用潤唇膏。
洗頭時間有講究，冬季洗頭應(yīng)該選擇一天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭后，頭皮上的毛細(xì)血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。同時，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺，十分容易引發(fā)感冒。
穿衣不宜過緊。大家普遍認(rèn)為，冬天保暖就應(yīng)該把衣服穿多一點、穿緊一點，其實這是一種片面的認(rèn)識。穿著衣物如果過緊，人體的血液循環(huán)會受到一定的阻礙，反而不利于保暖。比如鞋襪穿得過緊會導(dǎo)致腳部血流不暢，熱量無法順利到達(dá)腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導(dǎo)致凍瘡發(fā)生。
搓搓揉揉防凍瘡。
寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會出現(xiàn)凍瘡。
治療凍瘡的簡便方法，一是熱熨法，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對準(zhǔn)患處，用熱風(fēng)徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。二是按摩法，就是挫熱雙手后對患處進(jìn)行按摩，長期堅持，對治療凍瘡又不錯的效果。另外，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預(yù)防凍瘡。
3.寒冷天氣,注意保暖及用火安全的主題班會內(nèi)容
班會目的： 1. 讓學(xué)生了解冬季傳染病等相關(guān)知識，有效預(yù)防冬季傳染病， 2. 讓學(xué)生了解陽光神小冬季大風(fēng)雨雪惡劣天氣應(yīng)急預(yù)案 3. 增強學(xué)生的冬季安全防范意識，保障自己健康成長，營造安全、文明、和諧的校園環(huán)境。
班會過程： 一、主題導(dǎo)入： 隨著冬季的到來，天氣寒冷，安全事故隱患隨之增多。這一節(jié)課我們舉行一次冬季安全教育主題班隊會，讓大家對怎樣注意冬季安全佑個了解。
二、冬季傳染病 冬季是人類的呼吸系統(tǒng)最經(jīng)受考驗的季節(jié)之一，因為干冷空氣對呼吸道的會產(chǎn)生很大的刺激。 學(xué)生回顧冬季傳染病有哪些？怎樣預(yù)防？ 冬季比較常見的傳染病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、風(fēng)疹、水痘、流行性腮腺炎等，其傳播途徑的共同特點是：大多通過呼吸道飛沫散播傳染，也可通過患者口、鼻、眼睛及皰疹的分泌物直接傳染給被接觸者；水痘還可通過直接接觸傳播。
冬季是上述各種呼吸道傳染病的高發(fā)期，主要預(yù)防措施及自我保健方法如下： 1.注意氣候變化，隨時增減衣服，避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2.凈化環(huán)境，保持室內(nèi)空氣清新。工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境通風(fēng)換氣，及時開窗通風(fēng)，窗戶開小一點，不要太大。
3.養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保持充足的睡眠。
充足的睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機能，增強抵抗力。要注意飲食平衡，營養(yǎng)搭配。
注意多飲水，多食新鮮的瓜果、蔬菜。 4.進(jìn)行合理的體育鍛煉，如：早操、晨跑、散步、太極拳等，平時增加戶外活動，可增強血液循環(huán)，提高人體免疫力，從而增強體質(zhì)，提高機體抗病能力。
5.加強個人衛(wèi)生和個人防護(hù)。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。
雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。
呼吸道傳染病患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。 6.減少到人多的公共場所，更不要到傳染病患者聚集的場所。
7.疾病流行時，適當(dāng)?shù)牟扇☆A(yù)防性服藥。 8.早發(fā)現(xiàn)、早治療，切忌不當(dāng)回事，更不能自行服藥。
9.勤儉指甲、勤換衣物。 三、冬季雨雪天的注意事項 在威海，冬季是大風(fēng)、雨雪頻發(fā)的季節(jié)，為了自身的審題健康，我們應(yīng)該注意哪些事項呢？ （1）結(jié)合學(xué)校的實際情況，小組討論交流 （2）學(xué)生起來發(fā)言 （3）師總結(jié)： A上學(xué)、放學(xué)、課間操時，帶好口罩，盡量不要張嘴說話。
B要帶好小黃帽及冬季保暖的帽子，小黃帽一旦被風(fēng)吹掉，要鎮(zhèn)定，不要著急去撿帽子，要看好是否有車，安全再去撿帽子。 C下雪天，要多穿衣服，注意保暖。
上、放學(xué)路上靠右走，雪天路滑，注意小心行走，不要追逐打鬧。 特別是東路隊的同學(xué)，注意垃圾回收站附近的路車輛特別多，而且路很窄，下面就是施工地，特別陡峭，再加上下雪，地面可能很滑，你們盡可能不要走那條道，盡量繞道行。
D隨時學(xué)生關(guān)注天氣，攜帶清雪工具，由教師組織三四五年級的學(xué)生清雪。 E不準(zhǔn)到深灣水溝積水等處滑冰，下雪天，要穿防滑鞋。
四、預(yù)防冬季火災(zāi) 冬季氣候干燥，是火災(zāi)多發(fā)的季節(jié)，怎么楊預(yù)防火災(zāi)的發(fā)生？我主要強調(diào)以下幾點： （1）任何同學(xué)不準(zhǔn)攜帶火柴火機等火種進(jìn)學(xué)校。 （2）不得帶煙花爆竹等進(jìn)校園，在校外，走親訪友時也要小心，遠(yuǎn)離這些危險物品。
（3）要打火警電話119報警，報警時要向消防部門講清著火的地點，還要講清什么物品著火，火勢怎么樣。 （4）、一旦身受火災(zāi)的威脅，千萬不要驚慌，要冷靜，想辦法離開火場。
（5）、逃生時，盡量采取保護(hù)措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。 （6）、嚴(yán)禁在森里等地玩火。
（7）、人離開住處時，要將充電器、電腦等電源切。 （8）、做飯時，人補能離開，以免干鍋引起火災(zāi)，出門時要關(guān)掉燃?xì)忾y。
五、宣讀陽光神小冬季大風(fēng)雨雪惡劣天氣應(yīng)急方案 陽光神小冬季大風(fēng)雨雪惡劣天氣應(yīng)急預(yù)案 為了加強學(xué)校冬季安全工作，保障全校師生員工的安全，打造和諧校園，防范當(dāng)前大風(fēng)雨雪天氣安全事故的發(fā)生，并能快速、及時、妥善的處理突發(fā)事件。根據(jù)教育局文件精神和我校實際，制定本預(yù)案。
一、工作機構(gòu)及職責(zé) （一）防雨雪冰凍天氣災(zāi)害應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)及工作小組成員名單： 組 長：丁莉莉 副組長：隋振波 于樹家 姜艾華 郭萍 成 員：全體教師 （二）領(lǐng)導(dǎo)小組職責(zé) 1.根據(jù)天氣預(yù)報或遭遇災(zāi)害天氣，遵照上級指令，宣布進(jìn)入應(yīng)急期及有關(guān)指令。 2.根據(jù)雨雪冰凍天氣的破壞程度，貫徹上級是否停課避災(zāi)，災(zāi)后復(fù)課等指令。
3.根據(jù)防雨雪冰凍天氣應(yīng)急預(yù)案，研究部署并組織學(xué)校開展應(yīng)急搶險、救災(zāi)及災(zāi)后重建工作。 4.及時向上級主管部門報告有關(guān)雨雪冰凍天氣災(zāi)害情況等事宜。
5.隨時掌握雨雪冰凍天氣發(fā)展趨勢，并作出相應(yīng)決策。 6.積極與有關(guān)部門配合，加強防寒、防凍、防病和治安工作，確保學(xué)校正常教學(xué)及生活秩序。
（三）防雨雪冰凍天氣災(zāi)害應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)及工作小組職責(zé) 1.落實防雨雪冰凍天氣及安全值班制度，加強對學(xué)生進(jìn)行防雨雪冰凍天氣知識的宣傳教育。 2.做好災(zāi)害預(yù)警預(yù)測，防范校園安全事故。
3.做好道路交通安全宣傳教育及管理工作。 4.遭遇一般性雨雪冰凍。
4.冬季防寒知識
一、常喝白開水。
冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。二、常喝棗姜湯。
用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。三、堅持冷水洗臉。
可增強人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。四、床頭常放柑桔或薄荷油。
柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾??；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。
用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。五、夜臥桑菊枕。
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒，用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。室外劇烈運動應(yīng)該注意：1. 要充分做好準(zhǔn)備活動。
準(zhǔn)備活動可以提高體溫，提高體內(nèi)的代謝水平，在寒冷的環(huán)境中運動所做的準(zhǔn)備活動，需要比正常條件下的準(zhǔn)備活動的時間長些、強度大些，讓渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，使體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運動的狀態(tài)，可提高神經(jīng)中樞的興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)，并能改善身體的物質(zhì)代謝。2. 運動前，要選擇舒適的服裝，鞋襪要保暖、合適，不要過緊而影響血液循環(huán)。
運動后，要保持鞋襪干燥，注意保暖。3. 堅持冬季室外鍛煉，增強機體的耐寒能力，預(yù)防凍傷。
4. 運動間歇要及時穿衣，不要長時間靜止不動。5. 在長時間運動過程中，要合理分配體力，維持一定的運動強度，保持體溫。
6. 不應(yīng)忘記攝入足夠的食物熱量，以維持供能的需要。
5.冬季防寒措施有哪些
今年冬季氣溫下降得很是快捷，由于居家封閉不好而造成家里的寒冷比比皆是，在家里我比較建議做好門窗的封閉工作，另外就是穿得厚一點，家里不會有人覺得不妥的。另外喜歡坐在電腦前的朋友要做好穿兩條棉褲的準(zhǔn)備，因為沒有運動帶來的熱量供給，身體會很快涼下來，尤其是腳和手。建議毛絨家居服，胖胖的，里面加條絨褲就OK了。手上最好是半指手套，如果覺得不方便，也可以隔幾分鐘搓搓手。
如果外出，當(dāng)然處于冬季的我們不能看起來比較臃腫，單褲里加一條絨褲就好，腳上一定要是一雙棉鞋，上身可以穿棉服，一個圍巾，一個帽子（如果必要的話，女生可以考慮時興的女式帽子，有那種帶太陽帽檐的毛毛帽會讓你看起來很不一樣）相信自己，冬天也有新主張。如果一開始就有些冷，出門前可以搓搓手和臉，最好選擇先步行大約五分鐘，有瞬間腳暖的現(xiàn)象哦。
總結(jié)一下，冬季防寒措施：
一、冬季必備小部件——圍巾，絨褲絨褂，棉鞋，合身棉衣，女生還有帽子和手套。
二、經(jīng)常運動，一時若寒冷，走五分鐘。如需坐立太久，可以間斷的以喝水等理由迫使自己走一走。居家時可以穿得比在外更暖些。
三、出門前一定把臉和手搓到為暖的程度。
四、衣服的尺度在那，一定要在棉衣里加衣，否則會因為不實在而夾進(jìn)冷空氣。領(lǐng)口可以用圍巾堵住防止進(jìn)風(fēng)。
