1.女生哪些衛(wèi)生很重要

月經(jīng)期護(hù)理：經(jīng)期子宮頸口開放，子宮內(nèi)膜脫落，容易遭受病原體威脅，而由于大量的血液又給予細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)，再加上經(jīng)期女性心理和生理上處于低潮，抵抗力水平低，因此相較平時(shí)更加容易患病。

根據(jù)研究文獻(xiàn)，建議衛(wèi)生巾在經(jīng)期應(yīng)該每2小時(shí)更換一次。同時(shí)在經(jīng)期使用衛(wèi)生巾時(shí)，由于拆封、打開、撫平、黏貼的過程中，容易將手上的病原體帶到衛(wèi)生巾上，造成二次污染，因此在使用衛(wèi)生巾前要正確洗手。

在經(jīng)期一夜睡眠后，因?yàn)榇罅砍鲅菀自斐申幍栏腥?，所以建議有條件的女性早晚一次清洗外陰。平時(shí)護(hù)理：貼身衣物的選擇：寬松純棉的內(nèi)衣褲較化纖緊身內(nèi)衣褲更加安全，后者的溫度和濕度，容易使細(xì)菌繁殖，導(dǎo)致炎癥。

新買的內(nèi)褲應(yīng)該經(jīng)清洗，經(jīng)陽(yáng)光暴曬后再使用。貼身衣褲最好每天換洗，尤其是內(nèi)衣褲應(yīng)當(dāng)避免同其他衣物（尤其是襪子）混洗，最好選用專盆清洗，否則會(huì)增加感染機(jī)會(huì)。

Bra的選擇也很講究，青春期后期的女性應(yīng)當(dāng)挑選合適自己胸型的bra。過緊過小的bra都會(huì)導(dǎo)致乳腺內(nèi)血管不暢，乳汁淤積，成為細(xì)菌的培養(yǎng)皿，導(dǎo)致炎癥甚至癌變。

而過于寬松的bra由于不能給乳房以合適的支撐，容易使乳房下垂變形。衛(wèi)生用品的挑選：根據(jù)我國(guó)的調(diào)查數(shù)據(jù)，使用不潔衛(wèi)生巾的女性中約有38%患病。

在挑選衛(wèi)生用品時(shí)應(yīng)當(dāng)在正規(guī)途徑，選用保質(zhì)期內(nèi)的產(chǎn)品為宜。（關(guān)于衛(wèi)生巾和衛(wèi)生棉知乎有過討論，建議選用衛(wèi)生棉）另外對(duì)于衛(wèi)生棉的保存于攜帶方面有講究，最好用干凈外包裝袋存放，禁忌直接與其他物品混放，防止二次污染。

外陰清潔：人的雙手存在大量的病原微生物，容易在清潔外陰的時(shí)候侵入尿道也陰道造成感染，因此實(shí)際上女性在上廁所前后都應(yīng)該洗手，并在整個(gè)過程中注意清潔。另外由于生理結(jié)構(gòu)的原因，因此在清洗外陰以及便后擦拭的順序應(yīng)該是從前至后，避免將肛周污物帶到陰道和尿道。

清洗外陰的臉盆最好使用專用的臉盆，絕不可與他人混用。在清洗外陰的時(shí)候最好使用溫開水，禁忌水溫過高。

女性性生活的衛(wèi)生知識(shí)：性生活常識(shí)：有證據(jù)表明過早的性生活（18歲之前）都會(huì)造成女性感染宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)上升。由于處女膜的存在，起到了一定的屏障作用，而在有了性生活之后，陰道處于相對(duì)開放的狀態(tài)，同時(shí)也增加了陰道同外界接觸的可能，提高了女性感染陰道炎等疾病的危險(xiǎn)。

因此建議在姓生活前男女均應(yīng)該清洗性器官。根據(jù)浙江地區(qū)的研究數(shù)據(jù)，對(duì)于性病以及包括陰道炎，宮頸炎在內(nèi)的婦科疾病而言，性亂（指同時(shí)有2個(gè)或2個(gè)以上的性伴侶，性生活頻繁且伴侶健康不清）是一個(gè)非常重要的影響因素，性亂組人群患性傳播疾病的可能性是其他組的6倍，女性中常見的感染病原體包括抵充和淋病。

因此建議女性避免性生活紊亂，在性生活時(shí)做好相應(yīng)的保護(hù)措施。避孕方面的常識(shí)：目前常見的避孕方法包括計(jì)算排卵時(shí)間、體外射精、避孕套、口服避孕藥、放環(huán)等。

其中計(jì)算排卵時(shí)間和體外射精是最不靠譜的方法。避孕藥分長(zhǎng)效避孕藥，口服避孕藥和事后避孕藥。

其中事后避孕藥對(duì)女性身體傷害最大，除非萬不得已，否則絕不推薦。相比較而言，短期口服避孕藥如媽富隆等較為安全有效，假如女性能長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，則屬于首選的避孕方式。

另外避孕套對(duì)于隔斷性傳播疾病方面也有重要作用，因此也是推薦的避孕方法。（并非意味著避孕套能100%阻斷疾病傳播，僅僅是降低了傳播的可能性而已。）

墮胎的常識(shí)：本方法對(duì)于女性以及未出生的生命傷害都很大，不到萬不得已，絕不推薦使用。其他衛(wèi)生知識(shí)·吸煙和酗酒對(duì)女性身體傷害很大，尤其是吸煙，根據(jù)WHO的資料顯示，女性戒斷香煙的難度高于男性，而且吸煙對(duì)于生殖系統(tǒng)的損害也是長(zhǎng)期的。

·女生的心理健康也是一個(gè)女性衛(wèi)生非常重要的一個(gè)方面，保持積極向上合理的心態(tài)對(duì)于保持健康非常重要?！ぴ?。

2.安全健康小知識(shí)

1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?/p>

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果

5、女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃

8、早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石

9、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖

10、少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11、剛出爐的面包不宜馬上食用

12、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來

15、白天多喝水.晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏

昏欲睡

18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量

19、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低

脂牛奶，雞肉，櫻桃

20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老

21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的b細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用

25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理

26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)

干干凈凈的肺

29、抽煙又吃維他命（b胡蘿卜素-a維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期

31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)

32、飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌

33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌

34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌

35、食物過于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌

36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性

37、不抽煙.拒吸二手煙

38、適量飲酒，不拼久.不醉酒

39、減少食用鹽腌.煙熏，燒烤的食物

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類

42、每天攝取均衡的飲食，不過量

43、維持理想體重.不過胖

44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)

45、保持輕松愉快的心情

46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

3.關(guān)于女生比較重要的衛(wèi)生常識(shí)有哪些

1、小便后要用紙巾擦一下比較符合衛(wèi)生習(xí)慣，也比較會(huì)沒有味道，請(qǐng)記得洗手。

2、衛(wèi)生巾請(qǐng)盡量找好點(diǎn)舒適的，符合個(gè)人習(xí)慣的。記得常換。

3、和男朋友上床時(shí)一定一定要注意安全措施，在此之前可以想想是不是發(fā)乎情。

4、衣服要常換，內(nèi)衣褲每天要換。常洗澡，不清楚北方是什么樣子的，在南方一天不洗澡我會(huì)有種要瘋掉的感覺。

5、如果不小心懷孕了，請(qǐng)一定要確認(rèn)這個(gè)男人是不是你目前準(zhǔn)備要跟一輩子的人，他是不是也是這么想的。如果否，請(qǐng)記得，一定要找正規(guī)的醫(yī)院。這是安全問題。別傻傻被忽悠生下孩子后，還是迷迷茫茫一副不知天命的樣子。

6、你想知道的任何事，可以自己先嘗試找一下答案。

4.關(guān)于女生安全常識(shí)

這范圍也太廣了，以下是我收集來的一些信息，希望對(duì)你有用 1、經(jīng)常進(jìn)行安全檢查。

如發(fā)現(xiàn)門窗損壞，及時(shí)報(bào)告學(xué)校有關(guān)部門修理。 2、就寢前要關(guān)好門窗，在天熱時(shí)也不例外。

防止犯罪分子趁自己熟睡時(shí)作案。 3、夜間上廁所，要格外小心。

如廁所照明設(shè)備損壞，應(yīng)帶上手電筒，上廁所前應(yīng)仔細(xì)查看一下。 4、中午或夜間如有人敲門，要問清是誰再開門。

如發(fā)現(xiàn)有人想捅門、撬門進(jìn)來，室內(nèi)同學(xué)要大聲呼救，并做好齊心協(xié)力反抗的準(zhǔn)備。 5、周末或節(jié)假日，其他同學(xué)回家或外出，你最好不要獨(dú)自一人住宿。

回宿舍就寢時(shí)，要留心門窗是否敞開，防止有犯罪分子潛伏伺機(jī)作案，如遇異常情況，可請(qǐng)一、二位同學(xué)同時(shí)去，以確保安全。 6、無論一人或多人在宿舍，當(dāng)犯罪分子來侵害時(shí)，你都要保持冷靜的態(tài)度，做好臨危不懼，遇事而不亂。

一方面呼救，一方面同犯罪分子作堅(jiān)決斗爭(zhēng)。 女生夜間行路如何注意安全？ 1、保持警惕。

如果在校園內(nèi)行走，要走燈光明亮、來往行人較多的大道。對(duì)于路邊黑暗處要有戒備，最好結(jié)伴而行，不要單獨(dú)行走。

如果走校外陌生道路，要選擇有路燈和行人較多的路線。 2、陌生男人問路，不要帶路。

向陌生男人問路，不要讓對(duì)方帶路。 3、不要穿過分暴露的衣衫和裙子，防止產(chǎn)生性誘惑，不要穿行動(dòng)不便的高跟鞋。

4、不要搭乘陌生人的機(jī)動(dòng)車、人力車或自行車，防止落入壞人的圈套。 5、遇到不懷好意的男人挑逗，要及時(shí)斥責(zé)，表現(xiàn)出自己應(yīng)有的自信與剛強(qiáng)。

如果碰上壞人，首先要高聲呼救，即使四周無人，切莫緊張，要保持冷靜，利用隨身攜帶的物品，或就地取材進(jìn)行有效反抗，還可采取周旋，拖延時(shí)間的辦法等待救援。 6、一旦不幸受侵害，不要喪失信心。

要振作精神，鼓起勇氣同犯罪分子做斗爭(zhēng)。要盡量記住犯罪分子的外貌特征。

如身高、相貌、體型、口音、服飾以及特殊標(biāo)記等等。要及時(shí)向公安機(jī)關(guān)報(bào)告，并提供證據(jù)和線索，協(xié)助公安部門偵查破案。

如何防性騷擾和性侵害 一般認(rèn)為，只要是一方通過語(yǔ)言的或形體的有關(guān)性內(nèi)容的侵犯或暗示，從而給另一方造成心理上的反感、壓抑和恐慌的，都可構(gòu)成性騷擾。性侵害，主要是指在性方面造成的對(duì)受害人的傷害。

性騷擾和性侵害是危害大學(xué)生身心健康的主要問題之一。由于兩性的社會(huì)地位和角色不同，相對(duì)而言，性騷擾和性侵害的對(duì)象常以女性為多。

因此，女大學(xué)生了解一些性侵害和性騷擾的基本情況、掌握一些基本對(duì)付方法，是非常必要的。 一、性騷擾性侵害的主要形式 1、暴力型性侵害。

暴力型性侵害，是指犯罪分子使用暴力和野蠻的手段，如攜帶兇器威脅、劫持女同學(xué)，或以暴力威脅加之言語(yǔ)恐嚇，從而對(duì)女同學(xué)實(shí)施強(qiáng)奸、輪奸或調(diào)戲、猥褻等。 2、脅迫型性侵害。

脅迫型性侵害，是指利用自己的權(quán)威、地位、職務(wù)之便，對(duì)有求于自己的受害人加以利誘或威脅，從而強(qiáng)迫受害人與其發(fā)生非暴力型的性行為。 3、社交型性侵害。

社交型性侵害是指在自己的生活圈子里發(fā)生的性侵害，與受害人約會(huì)的大多是熟人、同學(xué)、同鄉(xiāng)，甚至是男朋友。社交型性侵害又被稱做"熟人強(qiáng)奸"、"社交性強(qiáng)奸"、"沉默強(qiáng)奸"、"酒后強(qiáng)奸"等。

受害人身心受到傷害以后，往往出于各種考慮而不敢加以揭發(fā)。 4、誘惑型性侵害。

誘惑型性侵害，是指利用受害人追求享樂、貪圖錢財(cái)?shù)男睦?，誘惑受害人而使其受到的性侵害。 5、滋擾型性侵害。

滋擾型性侵害的主要形式：一是利用靠近女生的機(jī)會(huì)，有意識(shí)地接觸女生的胸部，摸捏其軀體和大腿等處，在公共汽車、商店等公共場(chǎng)所有意識(shí)地?cái)D碰女生等；二是暴露生殖器等變態(tài)式性滋擾；三是向女生尋釁滋事、無理糾纏，用污言穢語(yǔ)進(jìn)行挑逗，或做出下流舉動(dòng)對(duì)女生進(jìn)行調(diào)戲、侮辱，甚至可能發(fā)展成為集體輪奸。 二、容易遭受性騷擾性侵害的時(shí)間和場(chǎng)所 1、雖然一年四季都可能遭受性騷擾性侵害，但發(fā)案高峰則是在6-10月，而這期間尤以7-9月發(fā)案最為突出。

夏天女生夜生活時(shí)間延長(zhǎng)，外出機(jī)會(huì)增多。氣溫比較高，女生衣著單薄、裸露部分較多，因而對(duì)異性的刺激增多。

2、夜間，是女大學(xué)生容易遭受性侵害的時(shí)間。這是因?yàn)?，夜間光線暗，犯罪分子作案時(shí)不容易被人發(fā)現(xiàn)。

3、公共場(chǎng)所和僻靜處所，是女生容易遭受性侵害的地方。這是因?yàn)?，公共?chǎng)所如教室、禮堂、舞池、溜冰場(chǎng)、游泳池、車站、碼頭、影院、宿舍、實(shí)驗(yàn)室等場(chǎng)所人多擁擠時(shí)，不法分子乘機(jī)襲擊女生；僻靜之處如公園假山、樹林深處、夾道小巷、樓頂曬臺(tái)、沒有路燈的街道樓邊、尚未交付使用的新建筑物內(nèi)、下班后的電梯內(nèi)、無人居住的小屋、陋室、茅棚等。

三、防范性騷擾性侵害的措施 1、夏季應(yīng)盡量縮短在戶外的活動(dòng)時(shí)間，并盡量不要在人多擁擠的場(chǎng)合逗留；夜間外出時(shí)結(jié)伴而行。 2、筑起思想防線，提高識(shí)別能力。

女大學(xué)生特別應(yīng)當(dāng)消除貪圖小便宜的心理--對(duì)一般異性的饋贈(zèng)和邀請(qǐng)應(yīng)婉言拒絕，以免因大失小。謹(jǐn)慎待人處事--對(duì)于不相識(shí)的異性，不要隨便說出自己的真實(shí)情況，對(duì)自己特別熱情的異性，不管是否相識(shí)都要加倍注意。

一旦發(fā)現(xiàn)異性對(duì)自己不懷好意，甚至動(dòng)手動(dòng)腳或有越軌行為，一定要嚴(yán)厲拒絕、大膽反抗，并及時(shí)向?qū)W校有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)。

5.女性防范常識(shí)與技巧

避免一個(gè)人獨(dú)自夜行 避免去人煙稀少的地方

在手機(jī)設(shè)置可快捷鍵 關(guān)鍵時(shí)刻可以一鍵撥號(hào)求助

準(zhǔn)備個(gè)香水空瓶，裝些辣椒水，遇到壞人可以噴他的眼睛。

如果遇險(xiǎn)時(shí)見到附近有 其它人可以裝作認(rèn)識(shí)，大喊“哥”什么的。迷惑壞人

不要輕易答應(yīng)為陌生人領(lǐng)路 搭話

.時(shí)刻保持防范意識(shí)，謹(jǐn)記男人和女人交往的目的只有一個(gè)，那就是性；

2.在外不穿暴露、透明、性感等不得體衣服；

3.給男性領(lǐng)導(dǎo)打掃衛(wèi)生要趁領(lǐng)導(dǎo)不在時(shí)，不在領(lǐng)導(dǎo)單獨(dú)在的時(shí)候進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)屋；

4.非上班時(shí)間不與男同事瞎扯、尤其是單獨(dú)和男同事胡扯；

5.老公、家人、親人不在場(chǎng)時(shí)不喝酒；

6.工作、交往中禮貌拒絕無聊男人千里之外；

7.不無聊上網(wǎng)找男性聊天、不進(jìn)任何聊天室，玩游戲時(shí)不與男性瞎侃；

8.不登錄注冊(cè)任何交友、婚介之類亂交網(wǎng)站；

9.以最安全途徑出入，不夜歸及走僻靜路徑；

10.不單獨(dú)與陌生男子乘電梯，盡量站近警鐘位；

11.信任自己直覺，發(fā)現(xiàn)有人心懷不軌，立即躲避。

12.與朋友家人多照應(yīng)，讓他人知道自己行蹤。

13.小心門戶，拒絕讓陌生人入屋。

14.不與初相識(shí)男子獨(dú)處，或服食藥物與飲用不知名飲品。

15.明確以“不”表達(dá)不愿意態(tài)度。

16.學(xué)習(xí)有效自衛(wèi)術(shù)，善用隨身物品（例如鎖匙，戒指，甚至雨傘或用鞋）作反擊武器。

17.遇事保持冷靜警覺，隨機(jī)應(yīng)變，大叫“救火”比叫“救命”有效，快而準(zhǔn)地攻擊對(duì)方弱位

（例如眼睛、耳、鼻、或下體等）。

18.謹(jǐn)記犯案者特征，并與對(duì)方談話拖延時(shí)間

6.女生人身安全常識(shí)有哪些

女生集體宿舍如何注意安全？

(1)經(jīng)常進(jìn)行安全檢查。如發(fā)現(xiàn)門窗損壞，及時(shí)報(bào)告學(xué)校有關(guān)部門修理。

(2)就寢前要關(guān)好門窗，在天熱時(shí)也不例外。防止犯罪分子趁自己熟睡時(shí)作案。

(3)夜間上廁所，要格外小心。如廁所照明設(shè)備損壞，應(yīng)帶上手電筒，上廁所前應(yīng)仔細(xì)查看一下。

(4)中午或夜間如有人敲門，要問清是誰再開門。如發(fā)現(xiàn)有人想捅門、撬門進(jìn)來，室內(nèi)同學(xué)要大聲呼救，并做好齊心協(xié)力反抗的準(zhǔn)備。

(5)周末或節(jié)假日，其他同學(xué)回家或外出，你最好不要獨(dú)自一人住宿?；厮奚峋蛯嫊r(shí)，要留心門窗是否敞開，防止有犯罪分子潛伏伺機(jī)作案，如遇異常情況，可請(qǐng)一、二位同學(xué)同時(shí)去，以確保安全。

(6)無論一人或多人在宿舍，當(dāng)犯罪分子來侵害時(shí)，你都要保持冷靜的態(tài)度，做到臨危不懼，遇事而不亂。一方面呼救，一方面同犯罪分子作堅(jiān)決斗爭(zhēng)。

女生夜間行路如何注意安全？

(1)保持警惕。如果在校園內(nèi)行走，要走燈光明亮、來往行人較多的大道。對(duì)于路邊黑暗處要有戒備，最好結(jié)伴而行，不要單獨(dú)行走。如果走校外陌生道路，要選擇有路燈和行人較多的路線。

(2)陌生男人問路，不要帶路。向陌生男人問路，不要讓對(duì)方帶路。

(3)不要穿過分暴露的衣衫和裙子，防止產(chǎn)生性誘惑，不要穿行動(dòng)不便的高跟鞋。

(4)不要搭乘陌生人的機(jī)動(dòng)車、人力車或自行車，防止落入壞人的圈套。

(5)遇到不懷好意的男人挑逗，要及時(shí)斥責(zé)，表現(xiàn)出自己應(yīng)有的自信與剛強(qiáng)。如果碰上壞人，首先要高聲呼救，即使四周無人，切莫緊張，要保持冷靜，利用隨身攜帶的物品，或就地取材進(jìn)行有效反抗，還可采取周旋，拖延時(shí)間的辦法等待救援。

(6)一旦不幸受侵害，不要喪失信心。要振作精神，鼓起勇氣同犯罪分子做斗爭(zhēng)。要盡量記住犯罪分子的外貌特征。如身高、相貌、體型、口音、服飾以及特殊標(biāo)記等等。要及時(shí)向公安機(jī)關(guān)報(bào)告，并提供證據(jù)和線索，協(xié)助公安部門偵查破案。