1.女性乳房知識
乳房變化：從9--10歲開始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出現(xiàn)乳核，并慢慢增大，到15歲時基本成型。不過剛開始，乳房因為脂肪細胞含量較少，所以比較有韌性，有些人可能兩乳房大小不同，隨著身體的發(fā)育，這種差別會自然消失。
呵護原則：抓住時機，協(xié)助發(fā)育
乳房的大小雖然和遺傳有很大關系，但在此時打好基礎也會出現(xiàn)超常發(fā)揮。我們可以在兩方面努力，一是多做胸部運動，例如俯臥撐、游泳及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹；二是注意均衡營養(yǎng)，不偏食，特別是補充足夠的脂肪和水分，并且一定要穿合適的胸衣。
成年期
月經(jīng)時
乳房變化：乳房在月經(jīng)前7--10天，受體內(nèi)雌激素影響開始增大，直到月經(jīng)來潮激素水平下降，乳房逐漸復原，至月經(jīng)后7--8天回復正常。
呵護原則：月經(jīng)前一周內(nèi)，遠離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經(jīng)期乳房脹痛。
妊娠時
乳房變化：妊娠期乳腺發(fā)育的程度是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重約200克，妊娠后皮下靜脈曲張，腺體管腔擴大，乳暈顏色變深，乳房體積增大，妊娠末期乳房可達400--800克。
呵護原則：孕期乳房按摩。在懷孕滿6個月后進行，方法是用手托住乳房，自乳房底部開始向乳頭方向按摩，同時揉捏乳頭以增加韌性。
哺乳時
乳房變化：產(chǎn)后2--3天內(nèi)，在催乳素的作用下，各乳腺小葉分泌活動增加，交替分泌乳汁，乳房迅速脹大而堅實。隨著規(guī)律哺乳的建立，乳房會規(guī)律地充盈、排空，再充盈、再排空。
呵護原則：產(chǎn)后乳汁容易瘀積，造成乳腺小結(jié)，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或熱敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳時讓嬰兒多吸不適的乳房，可以促進乳房疾病的好轉(zhuǎn)。
中年以后
乳房變化：由于卵巢分泌的激素開始減少，乳房缺乏雌激素的刺激逐漸萎縮，腺體逐漸被脂肪組織代替，乳房體積變小，即使增大也是脂肪在增加。
呵護原則：此時乳房疾病發(fā)生率增高，應該定期做專業(yè)檢查。對突然出現(xiàn)的異常感覺、乳房體積形態(tài)的改變、乳頭溢液等情況，要立即就診。
2.乳房發(fā)育有關知識
乳房是個多變的器官，它會隨年齡、周期、有無懷孕而改變大小、功能。
各時期的乳房發(fā)育情形如下：1.幼兒期：出生時，乳頭凹陷，乳暈也成形，并且含有15~20葉的導管腺泡系統(tǒng)，其腺泡含有少量初乳（因為受母體的動情素刺激，以致胎兒的乳房分泌液體。）但出生后一周內(nèi)即會由乳頭排出可持續(xù)至產(chǎn)后三至四周，而腺泡組織亦會迅速退化成導管組織。
在幼兒期及兒童期，乳房沒什么發(fā)育。2.青春期：女孩到十至十二歲時由于下視丘開始分泌促性腺激素釋放素，導致腦下垂體分泌促性腺激素，進一步刺激卵巢分泌動情素及黃體素。
動情素刺激乳腺導管發(fā)育，而黃體酮刺激腺泡的發(fā)育造成青春期乳房組織迅速成長。一般青春期的乳房發(fā)育分成五期a.第一期：乳頭突出。
b.第二期：從十歲至十二歲左右乳房開始發(fā)育，乳暈也變大，乳房形成一小丘。c.第三期：十三~十四歲左右，乳頭及乳房繼續(xù)發(fā)育。
d.第四期：從十四歲至十五歲左右，乳暈及乳頭開始隆起，而乳房也漸成球狀。e.第五期：十五歲以后，乳房漸漸成熟而定型。
3.懷孕期：受孕后數(shù)周最明顯的變化是乳房脹大并且持續(xù)整個懷孕期。懷孕早期乳房的血管增加，并且表面靜脈也變的明顯，通常會伴隨疼痛、發(fā)癢。
此外乳暈乳頭也會變大，顏色也會變深。乳房組織的變化是導管細胞及腺泡細胞增生，造成導管的增長和分支，可達未懷孕的數(shù)倍。
從懷孕中期開始，腺泡細胞的增生逐漸減少，取而代之的變化為細胞分化，腺泡細胞從懷孕中期逐漸變成單層分泌性細胞，所以在懷孕中期，腺泡腔內(nèi)已可見到少量淡黃色液體稱之為初乳。乳房的脹大持續(xù)于整個懷孕期，此乃由于細胞一直進行分化及發(fā)育，腺泡細胞分泌量一直增加的原故。
乳房和子宮內(nèi)膜一樣，會受女性荷爾蒙的影響，而產(chǎn)生變化，對這種多變的器官，需要較多的耐心來了解與照顧。女孩進入青春發(fā)育期，最先發(fā)育的是乳房。
青春期后在體內(nèi)雌激素的影響下，女孩乳腺開始發(fā)育，這時乳房內(nèi)除了許多細長的乳腺管不斷發(fā)育外，還積累了不少脂肪，由于乳腺組織較硬而脂肪組織較柔軟，所以乳房日漸隆起，而且富有彈性，成為女性成熟的標志。但是，乳房發(fā)育的情況，如乳房的大小、對稱、發(fā)育早晚、發(fā)育異常等都成為女孩青春煩惱之源。
女孩的乳房發(fā)育有很大的個體差異。有的女孩才8、9歲乳房就開始發(fā)育了，而有的女孩要到16歲或更大點乳房才開始發(fā)育。
大多數(shù)女孩在月經(jīng)初潮之前，大約在9-14歲乳房開始發(fā)育。乳房剛剛開始發(fā)育時，構成乳房的乳腺及其周圍的脂肪組織在乳頭及其周圍的乳暈形成一個紐扣樣的小鼓包，使乳頭和乳暈隆起，乳頭開始變大。
而后乳頭隆起是更明顯，也漸漸變得更感覺豐滿，最后發(fā)育為成人的乳房形狀。乳房發(fā)育的速度也個人有所不同。
有些女孩乳房發(fā)育開始的晚些，但發(fā)育得較快，而有些女孩乳房發(fā)育的較早，卻發(fā)育的較遲緩。乳房發(fā)育較早的女孩常常為此而難為情、煩惱而設法刻意掩飾自己的胸部來作逃避，走路時低頭含胸，或穿緊身衣束胸，結(jié)果限制了乳房和胸廓的正常發(fā)育。
而束胸的做法會壓迫乳房和乳頭凹陷，乳腺發(fā)育不良，會造成將來泌乳和哺乳的困難，也容易引起乳部疾病。實質(zhì)上，乳房發(fā)育較早，乳房較大的女孩也是受多種因素影響的，有些女孩較肥胖，就顯得乳房更豐滿，有些受遺傳因素、營養(yǎng)條件、氣候等影響發(fā)育得較大些，但通常到一定年齡后乳房的發(fā)育就會停止。
乳房大對身體并無任何不良的影響，也不能反映一個人的思想品德和意識，所以不必為乳房的發(fā)育而焦慮不安。也有一些女孩為自己的乳房還沒有開始發(fā)育或發(fā)育得較小而發(fā)愁和不安。
較敏感的女孩很容易在公共浴室里或在集體活動中發(fā)現(xiàn)自己的乳房確不如一些同齡人的乳房豐滿，她們可能會懷疑自己的乳房發(fā)育是否正常，也可能擔心將來是否會影響自己的生育能力。乳房發(fā)育的大小除受激素作用的影響以外，還受遺傳、環(huán)境因素、營養(yǎng)條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。
乳房偏小也可能與發(fā)育的早晚有關，其實只要生殖器官發(fā)育及月經(jīng)均正常，就不會影響成人后的哺乳功能和生育能力。一般來說，乳房開始發(fā)育早晚并不影響其今后發(fā)育的快慢，也不影響成年后乳房的大小和形狀，所以不必為發(fā)育晚、小乳房擔憂。
當然如果月經(jīng)初潮后很長時間而乳房還沒有開始發(fā)育，就有必要到醫(yī)院檢查一下，請醫(yī)生診斷是屬于生理性的，還是病理性的，以便采取對策。女性的兩個乳房的確不一定完全相等，只能說大小相似。
有些少女的乳房在發(fā)育過程中，也會出現(xiàn)左右發(fā)育不平衡的現(xiàn)象，往往是一側(cè)稍大，一側(cè)稍小，或一側(cè)稍高，一側(cè)稍低。以生理發(fā)育來說，左右乳房對雌激素的反應不一致，腺體增生活躍的一側(cè)乳房就顯得大一些，左右乳房大小不一致的現(xiàn)象對以后的生育和性功能并無影響，對身體健康也沒有不利之處。
特別是少女時期，可能一側(cè)乳房發(fā)育或者一側(cè)比另一側(cè)乳房發(fā)育得快，都是正常的，到發(fā)育成熟時，兩個乳房的大小就會一樣了。成年女孩也會注意到自己乳房不一樣大，但差別并不太明顯，往往除了自己外，別人覺察不到。
但是，成人以后，如果兩側(cè)乳房大小相差特別懸殊，就應去醫(yī)院診查了。青春發(fā)育期的女孩。
3.關于乳房的知識.
/s?ie=gb2312&bs=%D7%A2%B2%E1%BB%E1%BC%C6%CA%A6%B5%C4%D6%B0%D2%B5%C7%B0%BE%B0%C8%E7%BA%CE%3F&sr=&z=&wd=%B7%E1%C8%E9&ct=0&cl=3&f=8/s?wd=%B7%E1%C8%E9%CB%AA&lm=0&si=&rn=10&ie=gb2312&ct=0&cl=3&f=1&rsp=1/forum/viewtopic.php?p=245717當哺乳期過后，媽咪們會發(fā)現(xiàn)一個問題，乳房越來越小，而且向下垂，形狀像個袋子。
這是什么原因造成的呢？1.乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內(nèi)，乳房內(nèi)的腺體和結(jié)蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過后，腺體萎縮，乳房變小。2.在哺乳期內(nèi)，為了哺育嬰兒，媽咪的乳房積存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結(jié)構的彈性也隨之降低。
導致乳房日后彈性降低、松弛下垂。3.重力的作用，也造成乳房的下垂。
乳房的松弛下垂有礙媽咪體形的曲線美，更嚴重的是使人產(chǎn)生自卑感，影響人的心理健康。兩側(cè)乳房皺褶處還易有糜爛或患濕疹，因此對乳房有必要進行精心的護理，使之恢復挺拔的姿態(tài)。
護理方法1.堅持戴胸罩 從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。
尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。2.哺乳期正確喂奶 在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。
同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。
3.經(jīng)常按摩乳房 在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。
這項按摩可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。4.沐浴乳房 在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。
5.不要節(jié)食減肥 有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。
對于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節(jié)食減肥，應當采用其它方法。6.可以多吃的食物 雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。
B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營養(yǎng)的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。7.健胸操 最有效、最經(jīng)濟的美乳方法首推健胸操。
產(chǎn)后，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
8.其它方法 如果乳房實在讓你看不下去，你也可以選用美乳產(chǎn)品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成影響。應用美容手術進行隆胸也可以，但風險較大，費用也較為昂貴，還要謹慎為之。
美胸DIY既然健胸操是效果最好的，為何不和我一起試試呢？此操簡單易學，媽咪在家中就可進行鍛煉，每天抽出10分鐘的時間，持之以恒，一定能看到一個挺挺玉立的你。第一節(jié)：兩腳開立，兩臂屈肘側(cè)舉，手指放松置肩前，然后兩臂沿肩軸，向前平舉，兩肘向前，向上，向后，向下繞環(huán)，繞至開始姿勢，重復練習10次。
第二節(jié)：直立，雙腿并攏，兩手按在胸下部兩側(cè)，憋氣，用力壓乳房兩側(cè)，然后兩手臂向上舉，重復練習10次。第三節(jié)：兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，頭后抑，同時臂沿身側(cè)提至胸前平舉，肩臂后展，挺胸，掌心向上，然后還原成直立姿勢，重復練習10-15次。
第四節(jié)：膝著地，手掌向前方著地，手指向內(nèi)，身軀正直下降，然后再推起，重復練習6-8次。第五節(jié)：右腳支撐，右手握住左腳后上舉，挺胸，抬頭，上體盡量舒展，左右交換做5次。
第六節(jié)：直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，注意雙臂向外擴張時應憋氣；交叉、擴張為一次，練習5-10次。
4.乳房的基本知識有哪些
青春期后隨著女性體內(nèi)激素的變化，乳房開始發(fā)育并逐漸成熟。
成年女性的乳 房一般呈珍珠狀，乳房組織從上到下從鎖骨一直延伸到最下部的幾根肋骨，并從胸骨 一直延伸到腋窩之后。乳房組織多數(shù)靠近腋窩并位于胸上部，乳房的中下部，一般來 說會積累更多的脂肪。
和身體的其余部分一樣，乳房內(nèi)也有動脈、靜脈和神經(jīng)。人們一般把位于乳頭周圍的顏色較深的區(qū)域稱為乳暈，乳暈的形狀、大小、顏色因人而異。
在白色人種中，乳暈一般呈粉紅色，淺黑色的白色人種的乳暈一般呈褐 色，黑色人種的則為黑色。乳暈的顏色在性興奮或性高潮中還會發(fā)生變化。
5.乳房方面的知識
你好！
一、中醫(yī)認為乳腺增生的原因：
1.情志因素：情志不暢，郁久傷肝，致氣機郁滯，蘊結(jié)于乳房胃絡，經(jīng)脈阻塞不通，輕則不通則痛，重則肝郁氣血周流失度，氣滯、痰淤、血瘀結(jié)聚成塊而形成乳腺增生。
2.飲食因素：恣食生冷、肥甘，損傷脾胃，脾運失健則生濕聚痰。痰濕之邪性粘滯，易阻氣機，痰氣互結(jié)，經(jīng)絡阻塞則為乳癖。
3.勞倦內(nèi)傷：房勞、勞力過度，耗傷元氣；腎為藏精之臟，賴后天脾胃所養(yǎng)，勞傷日久，脾胃乃傷，久則腎益虛，無以灌養(yǎng)沖任，沖任失調(diào)而生乳癖。病性屬本虛標實，沖任失調(diào)為本病之本，肝氣郁結(jié)、痰凝血瘀為發(fā)病之際。病位在肝、脾、腎。
中醫(yī)認為，此病發(fā)病原因多與臟腑機能失調(diào)、氣血失和有關，病變臟腑責之肝脾，尤其是脾土虛弱之人或過食辛辣肥甘厚味，損傷脾土，而致脾土運化功能失常，聚濕為痰 或天生性格內(nèi)向，情緒壓抑，好生悶氣 或性情急躁、動則易怒 或因七情所傷，憂思過度，而致肝失疏泄，郁而成痰等，均可導致痰濕結(jié)聚，氣血凝滯而形成腫塊。
二、乳腺增生的癥狀：
乳癖（乳腺增生癥）臨床以乳房疼痛及乳房腫塊為主，且多與月經(jīng)周期情志變化，勞累過度等因素有關，或伴乳頭痛、溢液。其發(fā)病率已占乳腺病的首位，國內(nèi)外研究表明乳癖（乳腺增生）病與乳癌的發(fā)生有肯定聯(lián)系，乳腺上皮增生明顯增加了癌變的危險，
三、乳腺增生的治療方法：
中藥散結(jié)乳安貼根據(jù)中醫(yī)內(nèi)病外治理論體系下，經(jīng)二十多種中藥炮制而成，治療效果非常好。
1、疏肝理氣，調(diào)暢氣機。 乳頭乳房及肝經(jīng)循行之處，女子以肝為先天，肝藏血、主疏泄、體陰而用陽，易于怫郁。乳癖者，每多有性情抑郁，憂思多慮或心煩急躁易怒，胸悶噯氣，而乳房疼痛與腫塊大小變化，亦多情緒變化有關。肝郁氣滯在乳癖發(fā)病學上有重要影響。七情不暢，肝失條達，肝郁氣滯結(jié)于腸子絡則疼痛結(jié)塊，故疏肝理氣，調(diào)暢氣機為治療乳癖的主要原則。
2、活血化瘀，疏通乳絡。 乳房疼痛及腫塊為主癥，二者均為血瘀證特征性表現(xiàn)。憂思惱怒，抑郁寡歡，必致肝氣不暢，氣機阻滯，久則由氣及內(nèi)，使血行不暢，經(jīng)隧不利，下不能充胞宮，上不能溢乳房，乳絡閉阻，氣滯血瘀，凝結(jié)成塊，不通則痛。經(jīng)前沖任血液充盈，乳房腫痛加重，月經(jīng)后氣血得到疏泄，腫痛亦隨之減輕?？梢娙轳闭叱霈F(xiàn)血瘀證勢所必然，治療中必須重視活血化瘀，疏通乳絡作用。
3、化痰軟堅，消腫散結(jié)。 思慮傷脾或肝郁氣滯，橫逆脾土，均可致脾失健運，痰濕內(nèi)生，腎氣不足，沖任失養(yǎng)。不能溫煦脾陽，則精液不得運化，聚濕成痰，肝郁日久，化熱化火，灼津為痰，痰、氣、瘀互結(jié)而成乳癖。因此，痰凝在乳癖發(fā)病學上有一定影響，化痰軟堅，消腫散結(jié)可促使腫痛消散于無形。
6.乳房保養(yǎng)的幾個生活小常識
1、對乳房做好每天的清潔和保養(yǎng)工作。乳房和私處是女人每天都要注意做好清潔的地方，清潔乳房可以購買專門的浴刷，洗澡時可以冷水和熱水進行交替，這樣可以促進乳房的血液循環(huán)。
2、保持正常的體重。身體過胖者比較容易患乳腺癌，而過瘦者，由于乳房需要的營養(yǎng)成分不足容易導致乳房下垂、乳房瘦小的癥狀。
3、定期對乳房做檢查。可以每個月先自己對乳房自檢，發(fā)現(xiàn)異常狀況后要及時到醫(yī)院去做一個深入的檢查。
4、激素類豐胸產(chǎn)品慎用。有些女人為了快速達到豐胸的目的，服用一些激素類的藥物，容易造成內(nèi)分泌紊亂，增加患乳腺疾病的機率。
最好的辦法就是讓我來給你的乳房每天來次按摩 嘻嘻嘻……
7.胸部護理的常識
現(xiàn)今的女性崇尚自然健康的生活，希望自己擁有自然迷人的美胸。一對健美的乳房，是由各種因素所決定的；另一方面是先天因素，如遺傳；一方面是由后天因素所造就的，如營養(yǎng)、鍛煉及保養(yǎng)等。懷孕、疲勞、瘦身、曝曬，甚至洗太熱的澡等原因，都會導致胸部失去原有的彈性和結(jié)實。所以加強胸部保養(yǎng)護理是非常重要的。
除了傳統(tǒng)的均衡飲食，選擇一件適合的胸罩，才能維持你的美好胸形。更重要的是，還應該進行定期的胸部護理，以輔助維持胸部的堅挺與豐盈，長期堅持可以使胸部保持原有的彈性。
睡覺不要趴著睡，這些日常小事情很重要的
8.關于女人胸部有哪些秘密小知識
在繁忙的工作間隙，每天抽出一點時間，做一點適當?shù)臄U胸運動不僅僅是為了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。
對于長期伏案工作的職業(yè)女性，這一點尤其重要。 Asymmetry：我的乳房兩側(cè)看起來不完全一樣？ 這個問題其實沒有看起來那么嚴重--大概有很多女性認真審視自己的胸部都會發(fā)現(xiàn)左右兩邊乳房的確有那么點不對稱。
就像人的左臉與右臉也無法做到完美對稱一樣。辛苦一點，多做做運動會有所改變。
值得警惕的是其中一側(cè)乳房的大小突然發(fā)生改變。這往往意味著大麻煩。
一旦發(fā)現(xiàn)，立即就醫(yī)！ Cancer：乳腺癌的早期癥狀有哪些？ 30歲到40歲，女性患乳腺癌的概率是1/250；而在 41歲到50歲之間，概率增長到1/67。請注意以下乳腺癌的早期癥候：乳房中產(chǎn)生新的硬塊或者增厚；乳房的大小或者形狀變化；皮膚粗糙或者起皺紋；乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖；乳房有痛點且不隨月經(jīng)周期變化；乳房分泌或分泌物中有血；乳頭內(nèi)陷；一側(cè)乳頭發(fā)癢、疼痛或者角化。
Discharge：乳房常常發(fā)現(xiàn)有分泌物？ 乳房有分泌物是一類常見問題。大多數(shù)哺育過的女性在乳頭周圍受到擠壓時都會產(chǎn)生液體。
但這些情況您最好去醫(yī)院檢查：沒有受到外界刺激，自發(fā)出現(xiàn)分泌物；經(jīng)常出現(xiàn)分泌物，且只出現(xiàn)在一側(cè)乳頭；分泌物中有血，是比較嚴重的問題，45%是乳管內(nèi)乳突瘤，其他原因包括纖維囊腫、乳管擴張或是懷孕末期癥狀等等，也有15%的可能是乳腺癌。 Exercise：體育運動可使女性患乳腺癌的概率降低40%。
美國Seattle Fred Hucthinson癌癥研究中心工作人員、《健美乳房》雜志主編Anne McTiernan博士指出，對于20歲之后參加工作的女性而言，體育運動的效果更加明顯。她建議女人們應該每天堅持半個小時的體育鍛煉。
Flaxseed：亞麻籽對乳房保健也有奇效？ 沒錯。在食品中添加一些亞麻籽粉末能夠起到預防乳腺癌的作用。
研究表明，連續(xù)兩個月每天食用10克（一湯勺）亞麻籽能夠增加血液中乳腺癌抗體，減少乳腺癌促發(fā)比率達31%。 Genetics：乳腺癌有很明顯的家族遺傳傾向。
遺傳因素已經(jīng)被認為是乳腺癌發(fā)生的重要原因。如果家族中有人曾經(jīng)患乳腺癌，那你本身罹患乳腺癌的機會則約為常人的2~3倍。
飲食習慣也是乳腺癌重要誘因之一，好食高脂肪類食物的國家，其乳腺癌致病率也較高，因而從飲食觀點建議，不妨多食綠色蔬菜、十字花科植物等含纖維質(zhì)量較多的食物。 Hair：不受歡迎的毛發(fā)無關緊要。
乳頭周圍可能會長一些細微的毛發(fā)。不必擔心，剪掉或者拔掉它就可以了。
這只是個小CASE。 Imbibe：嗜酒的危險。
每天飲酒超過兩次的女性得乳腺癌的可能性將是根本不飲酒女性的兩倍。專家指出，酒精不僅會提高雌性激素水平，在乳房細胞中產(chǎn)生更多的荷爾蒙，而且還會破壞免疫系統(tǒng)，而這些都是乳腺癌的誘因。
JAVA：戒除喝咖啡的習慣也會有益乳房健康。 如果你有咖啡癮，最好還是戒掉。
根據(jù)研究，咖啡因會提高體內(nèi)氧化水平，咖啡因此也被懷疑為導致乳房痛和乳腺癌的誘因之一。 Killing Time： 健康地打發(fā)時間。
在繁忙的工作間隙，每天抽出一點時間，做一點適當?shù)臄U胸運動不僅僅是為了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。對于長期伏案工作的職業(yè)女性，這一點尤其重要。
Lumps：乳房腫瘤 ≠ 乳腺癌 乳房中如果出現(xiàn)圓形、橡膠質(zhì)感的硬腫塊并不意味著一定是癌癥。對絕經(jīng)前的女性而言，乳房腫瘤中惡性和良性的比率是1:12。
大多數(shù)年輕女性的良性腫瘤都是纖維性瘤。通常情況下，并不需要做手術切除。
但是40歲以上的女性如果有明顯的腫塊，都應該切除，并做進一步的病理檢驗，證實是良性的病變才能放心。 Mastitis：乳腺炎只是一種常見的細菌感染。
乳腺炎是一種發(fā)病率很高的乳腺感染，最常見的就是哺乳期乳腺炎。發(fā)病原因是哺乳期女性的乳腺管道堵塞，積留細菌并感染。
通常的治療方法是熱敷、冷敷和服用抗生素。 Ouch：乳房為何會出現(xiàn)不名痛感？ 乳房痛并不總是乳腺癌的前兆。
如果你的乳房痛，先不必過于緊張，最有可能是乳房上被稱做“囊腫”的無害液囊作怪。乳房疼痛可以分為周期性和非周期性。
大概有70% 的病人屬于周期性。而非周期性的乳房疼痛發(fā)生的年齡稍稍晚一些，大概都是在35歲到45歲，多數(shù)疼痛二三個月以后自然消失。
PMS：經(jīng)前綜合征也會殃及乳房。 如果月經(jīng)使乳房備感不適，原因可能是體內(nèi)水分不平衡。
有兩個方法值得一試：補鈣（600毫克/每天兩次）；服用黃荊（Vitex）或者貞節(jié)莓（Chasteberry）。紐約內(nèi)分泌科專家 Geoffrey Redmond 碩士說：“就所有治療周期性乳房不適的方法而言，使用黃荊（Vitex）是最令人信服的方法?！?/p>
Queen- like walking：像女王一樣走路？ “像女王一樣走路？”沒錯。如果你觀察伊莉莎白女王、戴安娜王妃在公眾目光下如何的儀態(tài)萬方，一定會注意到她們總是保持挺直背脊的姿勢。
實際上，這不僅是王室禮儀對她們的訓練，也是母親們從少女時就喋喋不休提醒我們的。挺直背脊走路，會適當?shù)胤稚⒓怪惺艿膲毫Γ彩谷榉肯袤w組織得以放松，有效減緩乳房下垂。
