1.學生需要掌握哪些急救技能
一、火災 火場自救逃生常用的方法有哪些？ 從家庭應急救護對策看：1、發(fā)現(xiàn)著火要迅速打火警電話"119"，并講清楚住處；2、一旦火已從陰燃到火苗階段，要迅速用家中毛毯、被子等物罩住火焰再澆水撲打；3、用臉盆、水桶不斷澆水滅火；4、較輕較小物品著火，盡快將它搬到室外滅火；5、炒菜時油鍋起火，直接蓋上鍋蓋端離爐灶即可；6、家用電器著火，要先切斷電源，設法用毛毯、棉被覆蓋窒息滅火，作用不明顯時，再用水澆；7、洗衣機失火為家用電器火災之最，洗衣機不僅要放置在通風散熱良好處，更要細查常查電源引線磨損老化程度；8、電視機著火，人要站在電視機側(cè)后面，以防顯像管爆裂傷人；9、煤氣、液化氣灶著火，要先關(guān)閉閥門，再就近用衣物浸水后蓋住，然后澆水撲打；10、救火時門窗要慢開，以防風助火勢；11、救火時若有可能要將液化氣罐及時疏散到安全地點；12、發(fā)生火災自行撲滅的也要向公安消防部門報告，以便查明原因，吸取教訓。
對中小學生而言，應急條件下的迅速逃生也是重要的減災方針：1、平時要考慮好幾條不同的逃生路線；2、火災時不能鉆到閣樓、床底、大櫥柜內(nèi)；3、火勢不大時，要披上浸濕的衣服向外沖；4、不要留戀財物，要盡快逃出現(xiàn)場，已成功逃出切不可再跑回去取物找人；5、在濃煙中避難逃生要放低身體，最好用濕毛巾捂住口鼻；6、若身上已著火不可亂跑，要就地打滾使火熄滅；7、生命受威脅時，樓上居民不要盲目跳樓，可用繩或床單撕成條狀連結(jié)起來，并緊拴在門窗框上滑下；8、若逃生之路被火封鎖，在無奈的情況下，退回室內(nèi)，最好在衛(wèi)生間關(guān)閉門窗，不斷向門窗澆水；9、充分利用陽臺、天窗等進行自救；10、住在高層建筑的居民被火圍困時，要趕快向室外拋沙發(fā)墊、枕頭等小物品，夜間則打手電，發(fā)出求救信號 二、洪水 洪水來時如何逃生？ 1、注意收聽收看天氣預報。 當天氣預報連續(xù)報有暴雨或大暴雨時，居住在河谷、低洼地帶，沿江沿湖地區(qū)的同學，就要提高警惕，隨時注意災情的變化，及時采取適當?shù)拇胧?/p>
2、在洪水到來之前，按照預先選擇好的路線撤離易被洪水淹沒的地區(qū)。 3、如果洪水來勢兇猛，已來不及撤離時，可爬上屋頂、墻頭或附近的大樹上，等候救援。
但土墻、干打壘住房或泥縫磚墻住房，經(jīng)水一泡隨時都有坍塌的危險，只能用做暫時的避難場所，因此，還應想別的辦法逃生。 4、如果有可能，可吃些高熱量食品，如巧克力、餅干等，喝些熱飲料，以增強體力。
避難時，應攜帶好必備的衣物以御寒，特別要帶上必需的飲用水，千萬不要喝洪水，以免傳染上疾病。 5、用手電筒、哨子、旗幟、鮮艷的床單、衣服等工具發(fā)出求救信號，以引起營救人員的注意，前來救助。
6、可借助木板、木床、箱子等可以在水上漂浮的東西逃生，但須注意，不到萬不得已不要用這種辦法。 7、洪水過后，不要徒步過水流很快、水深已過膝蓋的小溪。
此外，洪水過后，還應按照當?shù)匦l(wèi)生防疫部門的要求，服用預防藥物，搞好自己和周圍的環(huán)境衛(wèi)生，以預防傳染病及防止蚊蠅滋生。 三、地震 地震發(fā)生時如何逃生？ 如果你在家里，發(fā)生地震時，千萬不能滯留在床上或站在房間中央，更不能躲在窗戶邊，不要靠近不結(jié)實的墻體，不要破窗而逃。
應該飛速跑到承重墻墻角、衛(wèi)生間等開間小，有支撐的房間，或躲在低矮牢固的家具處。住在平房可躲在炕沿下，但要避開大梁。
住樓房者，發(fā)生地震時千萬不能到陽臺、樓梯、或去乘電梯，更不能跳樓。因為陽臺、樓梯是樓房建筑中拉力最弱的部位，而電梯在地震時則會卡死、變形，跳樓無論怎樣，最后的結(jié)局都會一樣恐怖。
如果在學校或公共場所，一旦發(fā)生地震，首先要做到聽從老師或現(xiàn)場工作人員的指揮，千萬不能慌亂、擁擠。應就地蹲在桌子或其他支撐物下面，用手或其他東西保護頭部，盡量避開吊燈、電扇等懸掛物。
待地震過后，聽從指揮，有組織地迅速撤離。 切忌混亂奔逃，以免造成人為的擁擠踏傷。
如果在商場、書店、展覽館等處發(fā)生地震時，還應避開玻璃門窗、櫥窗和玻璃柜臺以及高大、擺放不穩(wěn)定的重物或易碎的貨架。 再次，如果在戶外發(fā)生地震時，應迅速離開各種高大危險物，特別是有玻璃幕墻的建筑、街橋、立交橋，高煙囪、水塔等，避開電線桿、路燈、廣告牌，可以就近選擇開闊地避震。
如果在野外，就要飛速避開水邊，如河邊、湖邊，以防河岸坍塌而落水。還應避開山邊的危險環(huán)境，如山腳下，陡崖邊，以防山崩。
不要在陡峭的山坡，山崖上，以防地裂滑坡。如遇到山崩、滑坡，要向垂直于滾石前進的方向跑，切不可順著滾石向下跑，也可躲在結(jié)實的障礙物下，或蹲在地溝，要保護好自己的頭部。
在野外還應注意避開變壓器、高壓線，以防觸電。搶救時間及時，獲救的希望就越大。
據(jù)有關(guān)資料顯示，震后20分鐘獲救的救活率達98%以上，震后一小時獲救的救活率下降到63%，震后2小時還無法獲救的人員中，窒息死亡人數(shù)占死亡人數(shù)的58%。 他們不是在地震中因建筑物垮塌砸死，而是室息死亡，如能及時救助，是完全可以獲得生命的。
2.小學生緊急呼救常識
一、足踝扭傷急救法
1、輕度足踝扭傷，應先冷敷患處，24小時后改用熱敷，用繃帶纏住足踝，把腳墊高，即可減輕癥狀。
二、觸電急救法
①迅速切斷電源。
②一時找不到閘門，可用絕緣物挑開電線或砍斷電線。
③立即將觸電者抬到通風處，解開衣扣、褲帶，若呼吸停止，必須做口對口人工呼吸或?qū)⑵渌透浇t(yī)院急救。
④可用鹽水或凡士林紗布包扎局部燒傷處。
三、動脈出血急救法
①小動脈出血，傷口不大，可用消毒棉花敷在傷口上，加壓包扎，一般就能止眩
②出血不止時，可將傷肢抬高，減慢血流的速度，協(xié)助止眩
③四肢出血嚴重時，可將止血帶扎在傷口的上端，扎前應先墊上毛巾或布片，然后每隔半小時必須放松1次，綁扎時間總共不得超過兩小時，以免肢體缺血壞死。作初步處理后，應立即送醫(yī)院救治。
四、兒童抽風急救法
1、發(fā)現(xiàn)小兒抽風，不宜驚慌失措，亂搖患兒，以致加重病情，不要灌水喂湯，以免吸入氣管。應打開窗戶，解開患兒上衣讓呼吸通暢。將筷子用布包裹塞入患兒上下牙之間以免咬破舌頭。發(fā)高燒引起的抽風，可用毛巾蘸冷水敷于額部。詳細記錄抽風的時間、癥狀，立即送醫(yī)院治療。
五、狗咬傷急救法
被狗咬傷后，應在傷口上下5厘米處用布帶勒緊，用吸奶器將污血吸出，然后用肥皂水沖洗傷口。咬人的狗應加隔離，一旦確診為攜帶狂犬病毒，應即處死。
3.小學生急救常識
一、休克 1 、定義及分類：是有各種原因引起的循環(huán)機能不全，導致組織血流灌注不足，組織細胞缺氧和重要器官損害而產(chǎn)生的綜合病癥。
主要表現(xiàn)血壓下降、面色蒼白、皮膚潮涼、脈搏微弱、少尿、表情淡漠、反應遲鈍或異常。 引起休克的原因很多，根據(jù)發(fā)生的原因不同，一般可分為一下幾類 ： （1）、創(chuàng)傷性休克：由于多種嚴重損傷如：骨折、大面積燒傷、擠壓及戰(zhàn)爭創(chuàng)傷等引起組織器官廣泛而嚴重破壞所致。
（2）、低血容量性休克：由于大失血如潰瘍大出血，宮外孕破裂等或大量體液喪失如劇烈嘔吐、腹瀉等引起循環(huán)血量急劇減少所致。 （3）、感染中毒性休克：這類休克的發(fā)生主要與細菌的毒素作用有關(guān)，常見的疾病有大葉性肺炎、中毒性痢疾、暴發(fā)型流行性腦脊髓膜炎，產(chǎn)后感染等。
（4）、心源性休克：由于心臟本身病變導致心肌收縮力減弱，使心輸出量急劇降低而發(fā)生的休克，常見的急性心肌更塞，嚴重的心肌病，重度心力衰竭等。 （5）、過敏性休克：由于對某些藥物如青霉素、血清制劑如破傷風抗毒素、白喉抗毒素引起的過敏反應。
2、搶救休克的原則 不論何種類型的休克，其共同的病理生理改變是有效循環(huán)血量減少，因此應及早補充血容量保證組織和器官的血量灌注。 （1）、盡快增加病人的血容量：采用輸液、輸血等藥物，我們在第一現(xiàn)場人要做的就是讓病人平躺，靜靜的等急救人員的到來。
（2）、盡快的提高和維持病人血壓。 （3）、對過敏性休克可給予0.1%腎上腺素0.5毫升皮下或肌肉注射。
并用氫化考的松100----200毫克靜脈滴注。 二、中暑的急救 1、癥狀：病人有頭疼、頭暈、口渴、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、嘔吐、四肢無力，注意力不集中等為中暑先兆癥狀；接下來是煩躁不安、面色蒼白、皮膚潮冷或干燥無汗，嗜睡、昏迷、體溫高達40度，并有嘔吐或驚厥，最后呼吸緊促、瞳孔光反射及膝反射減退或消失，可于數(shù)分鐘或數(shù)小時內(nèi)發(fā)生心力衰竭、呼吸衰竭而死亡。
2、急救處理：對先兆中暑應立即離開高溫環(huán)境，到陰涼安靜地方，補充清涼含鹽飲料；對重癥者用冷水、冰水或酒精不斷擦浴，同時用風扇吹風或在頭部、腋下和腹股溝處放置冰袋等物理降溫至38.5度左右；對危重病人應及時送往醫(yī)院。 三、電擊傷的急救： 1、電擊又稱觸電，由于人體直接接觸電源，受到一定量的電流通過所致。
（或者雷擊） 2 、癥狀：觸電后馬上失去知覺，皮膚有不同程度燒傷，頭皮下有血腫，肌肉痙攣、驚厥?；蛘呙嫔n白、口唇發(fā)紺，脈搏微弱、嚴重的直接死亡。
3 、急救處理：盡快脫離電源，迅速關(guān)閉電門；呼吸中樞麻痹者應立即進行人工呼吸，心 跳停者應立即施行胸外按壓. 4、如有顱內(nèi)壓增高，可做腰椎穿刺。 5、局部創(chuàng)面清創(chuàng)處理、包扎。
6、對癥治療。 四、燒燙傷的處理 1、燒燙傷是由于火焰、熱水、熱氣、熱油或其他化學物品引起的燒傷、電燒傷、放射燒傷等，作用在身體表面所引起的損傷。
判斷燒傷的輕重和選擇治療方法，首先根據(jù)燒傷面積及其深度。 2、估計燒傷的深度 通常臨床上用三度分類發(fā)：第一度燒傷，皮膚發(fā)紅、燒灼疼，僅表皮淺曾燒傷，3---5天自愈。
第二度燒傷，可分為淺二度和深二度兩種。淺二度傷及真皮淺層，皮膚起水泡、水腫、疼痛，如不發(fā)生感染，一般在2周左右愈合，不留傷疤；深 二度及真皮深層，皮膚蒼白帶灰色，其中間有紅斑，局部組織壞死，容易發(fā)生感染，一般3----4周，可留瘢痕。
三度燒傷，全部皮層壞死，甚至波及深部組織發(fā)生凝固性壞死，皮膚顏色灰白、硬韌、失去彈性、感覺消失，表面干燥，2----3周后焦痂下液化，容易發(fā)生感染，愈合極慢，愈后引起嚴重瘢痕。 3、癥狀：初期呻吟叫喊，有恐懼，精神緊張，重癥時煩躁不安，嚴重的可進入休克狀態(tài)。
4、急救處理：在現(xiàn)場急救中首先設法撲滅受傷者身上的火焰，組織傷員自救?？捎妹薇?、毛毯等覆蓋滅火。
或者用水澆滅，迅速脫去燃著的衣物，不能脫去的，及時用剪刀剪開，防止燒傷加重，然后用清潔的布單包裹傷部或全身，迅速送往附近醫(yī)院救治；注射杜冷丁止疼；及早注射破傷風抗毒素；靜脈輸液、輸血抗休克治療，同時抗感染治療；對癥及創(chuàng)面處理。 5、化學燒傷：簡單一說，強酸 、強堿類、磷燒傷 首先用大量的水沖洗，然后送醫(yī)院急救。
五、骨折及挫傷扭傷的急救處理 1、骨折的特有體征：畸形，骨折段移位后，受傷體部的形狀改變。反?；顒?，在肢體沒有關(guān)節(jié)的部位，骨折后可有不正常的活動。
骨擦音或骨擦感。以上三中，只要發(fā)現(xiàn)其中一 中，就可確診。
2、急救：骨折急救處理目的，在于用簡單而有效的方法搶救生命，保護傷肢。能安全迅速的運送醫(yī)院，以便獲得妥善處理。
一般處理：凡是有骨折可疑的學生要迅速通過簡要的重點檢查，了解傷情，一切動作要穩(wěn)妥。創(chuàng)口包扎；妥善固定，固定可避免骨折端在搬運時轉(zhuǎn)動而更多的損傷軟組織、血管、神經(jīng)或內(nèi)臟，固定后立即止痛便與運輸。
患肢可與木板或與健康的肢體綁在一起固定，千萬不要隨意搬動學生。
4.制作一個關(guān)于急救 環(huán)保 生活常識和化學藥品的ppt 分成幾塊比較好 分
嗯，寫給小學生，那你寫的內(nèi)容應該簡單一點，提出來的例子要有很明顯的特征性，容易區(qū)分，關(guān)于急救，可以分為燙傷，擦傷，碰傷，咬傷等一些意外傷害問題，還有遇到緊急情況，地震，火災之類的。
；生活常識，可以分為戶外和戶內(nèi)兩大板塊就差不多了。
；環(huán)保，這個。
講講常識，應該做什么，不該做什么，要怎么做，給他們講不環(huán)保早什么厄爾尼諾現(xiàn)象之類的他們也不懂，浪費情緒，環(huán)保方面表現(xiàn)在細節(jié)，所以樹立意識很重要。
；對于化學藥品，這個涉及得太廣泛了在生活中了解一般的感冒藥之類的就行了，多了記不住，如果是實驗課，記住一些很常用的就好了，其實記住這些藥品是次要的，關(guān)鍵要讓他們記住遇到藥品的意外傷害，怎樣才能進行緊急處理，這又關(guān)系到急救方面的東西了，好像有點亂。
呵呵。
理解下吧，我就想到了這么多。
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；生活常識，可以分為戶外和戶內(nèi)兩大板塊就差不多了。
；環(huán)保，這個。
講講常識，應該做什么，不該做什么，要怎么做，給他們講不環(huán)保早什么厄爾尼諾現(xiàn)象之類的他們也不懂，浪費情緒，環(huán)保方面表現(xiàn)在細節(jié)，所以樹立意識很重要。
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6.健康小知識（ppt）
原發(fā)布者：鑫淼圖文
兒童健康衛(wèi)生小常識主講人：冉龍艷貴州省人民醫(yī)院目錄contents1良好個人衛(wèi)生習慣的內(nèi)容2正確洗手的時機3正確洗手的步驟及方法4如何正確刷牙小朋友應該養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習慣呢？1、早晚洗臉2、早晚刷牙3、飯前便后要洗手4、睡前洗腳5、勤洗頭6、勤洗澡7、勤剪指甲手是人體接觸細菌最多的部位，因此不洗手細菌會很容易傳播，有很多疾病都是通過臟手傳播的，因此洗手去除細菌是有必要的。你知道為什么要洗手嗎？什么情況下應該洗手呢？（1）、飯前便后要洗手（2）、吃東西前應洗手什么情況下應該洗手呢？（3）、勞動后要洗手（4）、玩游戲后要洗手THANKYOUSUCCESS2019/6/5什么情況下應該洗手呢？（5）、觸摸臟東西后要洗手（6）、到公共場所回來后應洗手（7）、拿碗筷前應洗手如何進行正確洗手呢（小謎語）：兄弟生來白又白，整整齊齊排兩排，切菜舂米快又快，人人吃飯離不開？6個月左右開始萌出，2歲半左右全部長齊，共20顆為什么要刷牙呢？如何正確刷牙？為什么要刷牙呢？1、去除口腔污物和按摩牙齦2、減少嘴里的細菌3、提高牙齦組織的抗病能力4、其他：如正常發(fā)育、強壯骨骼等如何正確刷牙？選擇小頭、每次軟毛牙刷，兒童專用不含氟牙膏，每次牙膏用量為豌豆粒大小正確刷牙的步驟12345謝謝觀看THANKYOUSUCCESS2019/6/5
7.生活常識的急救常識
①吞咽橙皮 魚刺鯁喉時，可剝?nèi)〕绕?，塊窄一點，含著慢慢咽下，可化解魚骨。
②用維生素C軟化 細小魚刺鯁喉，可取維生素C1片，含服，徐徐咽下，數(shù)分鐘后，魚刺就會軟化消除。③飲鴨涎水 取活鴨子1只，倒捉鴨腳讓其鳴叫，流出口涎，用干凈杯碗接盛，慢慢喝下滋潤喉嚨，細小魚刺很快便會溶化。
④飲井水 魚刺卡喉，如果喝醋也不見效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除魚刺。⑤飲橄欖核水 用橄欖核磨水服下，可以消除魚刺。
①在游泳時發(fā)生小腿抽筋時，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，然后像海蜇一樣，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行的話，可反復幾次，肌肉就會慢慢松弛而恢復原狀。
如果逞強硬想上岸，往往會適得其反而溺斃。所以，在游泳時即使不發(fā)生抽筋，也要反復練習這種急救方法。
②在日常生活中，小腿抽筋的病癥也時常發(fā)生，此時，可迅速地掐壓手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方處）。掐壓20-30秒鐘之后，疼痛即會緩解，肌肉會松弛，其有效率可達90%。
如果再配合用熱手巾按揉，用手按摩，效果會更好。 ①發(fā)現(xiàn)受傷者，應盡快檢查頭部有無外傷，是否處于危險狀態(tài)。
最重要的是不要隨便移動患者，并按以下程序迅速搶救：a取昏睡體位：即讓負傷者側(cè)臥，頭向后仰，保證呼吸道暢通。b若呼吸停止則進行人工呼吸，若脈搏消失則進行心臟按摩。
c若頭皮出血時，用紗布等干凈直接壓迫止血。②如果頭受傷后，有血液和腦脊液從鼻、耳流出，就一定要負傷者平臥，患側(cè)向下。
即左耳、鼻流出腦脊液時左側(cè)向下，右側(cè)流時右側(cè)向下。如果喉和鼻大量出血，則容易引起呼吸困難，應讓受傷者取昏睡體位，以使其呼吸方便。
注意事項1.受傷后光有頭痛頭暈，說明是輕傷；除此外還有瞳孔散大，偏癱或者抽風，那至少是中等以上的腦傷了。2.腦外傷病人一旦出現(xiàn)頻繁嘔吐、頭痛劇烈和神志不清等癥狀，那就決不可大意，應速送醫(yī)院診治。
3.受傷后如有腦脊液流出時，最好不要用紗布、脫脂棉等塞在鼻腔或外耳道內(nèi)，因為這樣地引起感染。 ①被病狗咬傷后，應立即沖洗傷口。
關(guān)鍵是洗的方法。因為傷口像瓣膜一樣多半是閉合著，所以必須掰開傷口進行沖洗。
用自來水對著傷口沖洗雖然有點痛，但也要忍痛仔細地沖洗干凈，這樣才能防止感染。沖洗之后要用干凈的紗布把傷口蓋上，速去醫(yī)院診治。
②被瘋狗咬傷后，即使是再小的傷口，也有感染狂犬病的可能，同時可感染破傷風，傷口易化膿?；颊邞蜥t(yī)生要求注射狂犬病疫苗和破傷風抗毒素預防針。
注意事項1.被病狗咬傷是很危險的，經(jīng)常有光怪陸離被咬傷后或養(yǎng)狗人被咬傷后，發(fā)生破傷風而死亡。2.溫血動物，包括人在內(nèi)，牙齒上有各種細菌和病毒生存，狗咬傷的傷口深而且形狀復雜，恰好適于細菌繁殖，這也是發(fā)生破傷風之類疾病的道理。
3.一般家庭最好不要養(yǎng)狗，發(fā)現(xiàn)病狗要嚴格處理，特別是患狂犬病的病狗應立即擊斃。小面積皮膚燒傷燙傷在家里被開水燙傷或被火燒傷的事時有發(fā)生，偶爾也會有電擊傷和化學性燒傷。
該怎樣處理小面積的燒、燙傷呢？一般來講，將手指并攏之后的掌面和背面的面積之和約為自身面積的1%。通常，燒傷面積在1%以下，且只傷及表皮和真皮層者，可在家自行處理。
小面積燒傷抹上少許牙膏。常見的處理辦法是：1.如果燒傷的部位是頭和頸部，則不用包扎，應采用暴露療法，只在創(chuàng)面涂以燒傷藥膏即可，但不可讓鼻涕、眼淚、唾液污染創(chuàng)面。
一旦創(chuàng)面遭到嚴重污染，必要時，應到醫(yī)院注射破傷風抗毒素和抗生素，以控制感染。2.如果燒傷后，水泡已破，且局部被臟物污染，則應用生理鹽水沖洗，周圍也應清潔消毒，然后在創(chuàng)面蓋凡士林紗布和無菌紗布包扎，每2—3日換藥一次。
3.如果燒傷后有水泡形成，最好不要刺破水泡，以免感染，如水泡較大需要到醫(yī)院請醫(yī)生處理。4.對于小面積輕度燒傷，可用冷水及時沖洗局部，以降低溫度，減輕痛感與腫脹。
如果燒傷的局部很臟，可用肥皂水沖洗，但不可用力擦洗；蘸干水后，再涂上燙傷膏、紅花油等藥品。5.在廚房燙傷時，可用冷水沖洗降溫，蘸干水后，抹上食醋保證不會起水泡，如果感覺很痛可以多抹幾次，一段時間后自動脫皮不留疤痕。
建議大家家中常備一支燙傷膏，在發(fā)生小面積燙傷時，涂抹在患處，可以消炎止痛，幫助恢復。輕微燙傷在日常生活中很常見，人們往往認為自行處理即可，但是如果操作不當，有可能造成嚴重傷害或錯過改善預后的最佳時機。
下面我們來介紹一些燙傷的家庭處理誤區(qū)，以幫助和提示那些遇到燙傷而手足無措的人們。生活習慣常識1.常吃宵夜。
會得胃癌。 因為胃得不到休息2.一個星期只能吃四顆蛋。
吃太多。對身體不好3.雞的臀部含有致癌物，不要吃較好4.飯后吃水果是錯誤的觀念。
應是飯前吃水果5.晚上睡覺前不要喝水，可能第二天出現(xiàn)眼帶浮腫6.喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多7.空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃8.早上醒來。
先喝一杯水。預防結(jié)石9.睡前三小時不要吃東西。
會胖10.少喝奶茶。因為高熱量。
高油。沒有營養(yǎng)價值可言。
長期飲用。易罹患高血。
