1.冬季穿衣應(yīng)注意什么

選擇保暖面料 冬季著裝首先要考慮的是服裝保暖性能。

盡量選擇羊毛、駝毛、鴨絨、絲綿和棉花等導(dǎo)熱系數(shù)小的面料。羽絨服的面料一般采用比較致密的尼龍綢布，又有良好的防風(fēng)作用。

值得注意的是，冬季不宜穿的確良襯衣。因?yàn)槎炱つw較干燥，如果身著的確良襯衣活動(dòng)，襯衣就會(huì)與干燥的皮膚摩擦而產(chǎn)生大量的靜電，極易引起不適感，使人產(chǎn)生煩躁不安、失眠等癥狀，尤其對(duì)重度神經(jīng)衰弱患者有潛在的威脅。

外套致密防風(fēng)，選擇冬裝還應(yīng)注意的是防風(fēng)性能。外出時(shí)應(yīng)穿著面料致密、透氣性差的外套，不宜穿著毛線編織的外套。

內(nèi)衣最好選用透氣性和吸濕性較好的棉織品，這樣既有利于維持人體的熱平衡，幫助皮膚水分蒸發(fā)，又柔軟舒適沒有刺激性。中層衣服可選用羊毛或毛與合成纖維的混紡織品，這些毛絨服裝隔熱效果好、輕便、富有彈性。

2.穿衣常識(shí)

冬天的話需要注意顏色的搭配以及保暖效果。

一般說來，冬季不適合過于艷麗的色彩搭配。比如明黃色的T恤配上純白的外衣，就會(huì)讓人感覺很不舒服。如果希望顏色明快一些，就得用深色來協(xié)調(diào)。例如，米色的背心加上黑色的風(fēng)衣、深藍(lán)色的長(zhǎng)袖加橙色外套。當(dāng)然，有時(shí)候全部穿深色系也是不錯(cuò)的選擇。比如上身灰色羊毛衫配咖啡色的外套，下身可以穿黑色或咖色裙子或長(zhǎng)褲。但是全身淺色系就不要在冬季嘗試了。

另外，衣服種類的搭配也很有講究。如果很注重保暖，可以選擇<；短袖T恤+毛外套+羽絨服>；，或者<；羊毛衫+小馬甲+短外套>；。如果在相對(duì)比較暖和的南方，沒有必要穿太厚的話，可以選擇<；襯衫+毛背心+長(zhǎng)風(fēng)衣>；，或者<；長(zhǎng)袖T恤+短款?yuàn)A克>；，女生的話還可以穿毛線長(zhǎng)衫（或者衛(wèi)衣）搭配一件短小的毛披肩。

3.冬季防寒知識(shí)

一、常喝白開水。

冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。二、常喝棗姜湯。

用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。三、堅(jiān)持冷水洗臉。

可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。四、床頭常放柑桔或薄荷油。

柑桔性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾??；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。

用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。五、夜臥桑菊枕。

冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒，用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。室外劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意：1. 要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高體溫，提高體內(nèi)的代謝水平，在寒冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)所做的準(zhǔn)備活動(dòng)，需要比正常條件下的準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)些、強(qiáng)度大些，讓渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開，使體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，可提高神經(jīng)中樞的興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)，并能改善身體的物質(zhì)代謝。2. 運(yùn)動(dòng)前，要選擇舒適的服裝，鞋襪要保暖、合適，不要過緊而影響血液循環(huán)。

運(yùn)動(dòng)后，要保持鞋襪干燥，注意保暖。3. 堅(jiān)持冬季室外鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的耐寒能力，預(yù)防凍傷。

4. 運(yùn)動(dòng)間歇要及時(shí)穿衣，不要長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)。5. 在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)過程中，要合理分配體力，維持一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，保持體溫。

6. 不應(yīng)忘記攝入足夠的食物熱量，以維持供能的需要。

4.冬季服裝要怎么搭配才好看

說到冬季服裝搭配，首當(dāng)其沖的自然是服裝顏色的選用，顏色用對(duì)了，冬季服裝的搭配也就相當(dāng)于成功了一半，學(xué)習(xí)冬季服裝搭配，自然要先學(xué)習(xí)關(guān)于服裝搭配的顏色知識(shí). 服裝顏色分三類： 紅、黃、橙及相近的色彩為暖色，給人以熱的感覺； 青、藍(lán)色是冷色，給人以寒冷的感覺；綠、紫色是中間色。

冬天選暖色，夏選冷色是選擇服裝色彩的原則。

服裝的色彩要用得調(diào)和，服裝才會(huì)顯得大方端裝。

冬季服裝搭配色彩的小竅門：

一是以一種色彩作主色調(diào)，再配上深淺不同的接近顏色；二是在一種主色調(diào)的基礎(chǔ)上，加上少許對(duì)比色調(diào)，也能給人以淡雅大方的感覺。

對(duì)比強(qiáng)烈的顏色，那是舞臺(tái)服裝，日常穿著不太合適。從服裝設(shè)計(jì)的觀點(diǎn)上來說，顏色搭配得好壞，最能表現(xiàn)一個(gè)人對(duì)服裝鑒賞能力的高下。

而我們的外表，除了對(duì)鏡的一刻之外，大部分時(shí)間是由別人來欣賞評(píng)鑒的， 因此，舍棄個(gè)人主觀的喜好，以客觀的標(biāo)準(zhǔn)來決定顏色的搭配，乃是穿衣藝術(shù)的第一要訣。