1.170種生理常識

1，涼水洗腳有損健康. 2，夏季多吃苦味有益健康. 3，多喝水能防腎結(jié)石. 4，夏季不宜光著上身睡覺. 5，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥. 6，冬季洗澡次數(shù)不宜多. 7，冬季不宜長期待在溫暖房間. 8，不宜長時間停留在冬季霧氣中. 9，冬天不宜把圍巾當口罩用. 10，冬天早晨不宜洗頭. 11，健身前熱身活動很重要. 12，運動損傷應(yīng)"冷"處理. 13，步行適量能使大腦更年輕. 14，步行最有利于中老年人健康. 15，深呼吸不利老年健康. 16，老人晨練應(yīng)先進食. 17，運動后應(yīng)喝杯牛奶. 18，睡眠充足才有益健康. 19，情緒不暢會導(dǎo)致胃病. 20，手機貼膜會傷害眼睛. 21，員工不宜在辦公室吃午餐. 22，午睡有助于預(yù)防冠心病. 23，不宜用沸水煎中藥. 24，服中藥不宜加糖. 25，不能用95%的酒精消毒. 26，日照每天過三小時才算健康住宅. 27，破損瓷磚輻射較大. 28，臥室窗戶留縫有助于睡眠. 29，清晨不宜開窗通風. 30，熱水袋比電熱毯更益健康. 31，不宜用塑料袋保存果蔬. 32，筷子最好半年換一次. 33，牙齦出血要盡快更換牙刷. 34，正確刷牙比選擇牙膏重要. 35，起床不宜馬上疊被子. 36，曬被子不能拍打. 37，空腹不宜喝蜂蜜. 38，喝蜂蜜可解酒. 39，中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜. 40，素食為主更適合中國人. 41，海帶可預(yù)防高血壓. 42，涼水洗臉好處多. 43，刷牙宜用溫水. 44，洗腳宜用熱水. 45，腳寒容易感冒. 46，干嚼食物可防止大腦老化. 47，上午曬太陽有利于冬季健康. 48，翹二郎腿會影響健康. 49，戴帽子不宜過緊./ 50，常梳頭有益健康. 51，長時間微笑和利健康. 52，強忍淚水等于慢性自殺. 53，小便時咬緊牙齒有益健康. 54，打噴嚏時不能捂嘴. 55，早晨一杯水很重要. 56，白開水超過三天不能喝. 57.每天一杯咖啡好處多. 58，咖啡要趁熱喝才好. 59，酒后喝咖啡易發(fā)高血壓. 60，喝下午茶有益增強記憶. 61，綠茶有益防治肝炎肝癌. 62，胖大海泡茶不宜長期飲用. 63，感冒不宜喝苦丁茶. 64，不應(yīng)用保溫杯喝茶. 65，晚飯后兩小時飲用酸奶最佳. 66，不宜空腹喝酸奶. 67，喝完牛奶應(yīng)喝口白開水. 68，常喝豆?jié){更健康. 69，豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲. 70，白酒不宜代替料酒做菜. 71，吃海鮮不宜喝啤酒. 72，吃魚能保持血管年輕. 73，魚刺卡喉不宜醋療. 74，膽固醇高者少吃魷魚. 75，海蜇皮能治高血壓. 76，食肉過多對身體有害. 77，骨折初期不宜喝骨頭湯. 78，燉雞湯不要先放鹽. 79，發(fā)燒時不宜食用雞蛋. 80，茶葉蛋不宜多吃. 81，饅頭比米飯更益補鋅. 82，煮粥和燒菜不能放堿. 83，粽子的營養(yǎng)全面. 84，飯菜不宜"趁熱吃". 85，多吃黑色食物可補腎. 86，多吃玉米好處多. 87，不宜吃開口的糖炒板粟. 88，多食核桃有益心臟. 89.花生具有抗衰老作用. 90，常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石. 91，常吃生花生可治胃病. 92，醋泡花生可以軟化血管. 93，西瓜不宜長時間存放冰箱. 94，吃葡萄有利于護肝. 95，吃草莓有助于防止輻射. 96，甘蔗被稱為"補血果". 97，蘋果營養(yǎng)全面. 98，蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列腺，預(yù)防肺癌. 99，紅棗有增強肌體免疫力的作用. 100，山楂易致胃結(jié)石. 101，腎病不宜食楊桃. 102，香蕉是廉價減肥藥. 103，菠蘿可以護胃. 104，芒果保健作用大. 105，爛水果不爛部分也有毒. 106，水果不如蔬菜有營養(yǎng). 107，木瓜可增加胃腸動力. 108，蘆薈能緩解亞健康. 109，胡蘿卜有降血壓作用. 110，胡蘿卜下酒會中毒. 111，蘿卜白菜不應(yīng)混吃. 112，人參和蘿卜不能一起吃. 113，西蘭花營養(yǎng)價值高. 114，香椿渾身是藥是寶. 115，香椿需用開水燙. 116，多吃番茄可防曬傷. 117，泡發(fā)干長香菇最好使用溫水. 118，吃飯應(yīng)先吃青菜后吃肉. 119，常吃大白菜好處多. 120，韭菜可補腎助陽. 121，茄子有益降低膽固醇. 122，洋蔥可保護血管. 123，做菜勾芡有助保護腸胃. 124，黃瓜，西紅柿不能一起吃. 125，豆芽一定要炒熟吃. 126，飯前不宜吃西紅柿. 127，山藥是冬季滋補佳品. 128，豆腐吃多對身體有害. 129，油炸臭豆腐不利健康. 130，紅薯葉是寶. 131，紅薯有了黑斑不能吃. 132，日常飲食應(yīng)少吃胡椒. 133，多食味精影響視力. 134，多吃鹽會使血壓升高. 135，干海帶長時間浸泡才能除砷. 136，海帶不是越"綠"越好. 137，黑木耳補鐵效果最好. 138，大蒜宜生吃. 139，香油更適合中老年人吃. 140，腐竹在豆制品中營養(yǎng)價值最高. 141，枸杞能"強精壯體". 142，當歸能增強腸胃吸收. 143，天麻燉雞不可取. 144，男人不宜趴著睡. 145，飯后吸煙危害更大. 146，孩子厭食多吃醋. 147，兒童常吃面包好. 148，使用筷子能促進幼兒神經(jīng)發(fā)育. 149，學生不宜補償式晚餐. 150，兒童不宜多用魚肝油. 151，果味維C不能讓兒童當糖吃. 152，早餐吃燕麥有助于記憶. 153，鼻子出血時不要抬頭. 154，兒童開燈睡覺患癌率增大. 155，打乒乓球可預(yù)防兒童近視. 156，兒童不可多吃山楂片. 157，兒童吃糖多了愛發(fā)脾氣. 158，兒童喜食甜食容易體弱. 159，幼兒不宜經(jīng)常服用止咳糖漿. 160，游戲?qū)τ變盒睦戆l(fā)展很重要. 161，白天需要讓寶寶運動多一些. 162，幼兒服藥時要多喝水. 163，給孩子喂藥不能用牛奶. 164，彩色T恤更能抵擋陽光. 165，浴后不宜立刻化妝. 166，曬后不能用熱水洗臉. 167，苦瓜羊肉湯去痘效。

2.男生必懂的生理知識

1、保持適度的清潔適度的清潔能保持男性生殖系統(tǒng)健康，清潔衛(wèi)生做得過多或者不夠的話，都會對生殖系統(tǒng)健康帶來影響。

不注意清潔的話，容易引起前列腺炎附睪炎或者包皮龜頭炎，尤其是包皮過長以及包莖人群，更應(yīng)該經(jīng)常清除包皮垢，降低患上陰莖癌的幾率。2、控制性生活的次數(shù)生殖器官的皮膚非常的嬌嫩，容易受到外界帶來的損傷，如果過早性生活的話，可能會誘發(fā)成年以后的生殖器官問題，比如性功能障礙、容易衰老及腰酸背痛。

另外，頻繁的性生活會讓生殖器官一直處于充血和水腫狀態(tài)，降低了生理功能，容易患上前列腺相關(guān)的疾病。年輕人的性生活每周達到2~3次即可。

男性出現(xiàn)自慰屬于正常的生理現(xiàn)象，這是性成熟的一種表現(xiàn)，不要因為自慰而過度緊張不安，但是要控制自慰的次數(shù)，每周一次即可。若是頻繁的自慰，會讓泌尿生殖系統(tǒng)長時間充血，下降局部免疫力，容易誘發(fā)精囊炎、前列腺炎習慣性早泄或者陰莖勃起不堅和陽痿等。

3、仔細清洗包皮龜頭因為男性包皮內(nèi)板比較薄弱，對化學清潔劑很敏感，所以使用清水對局部清洗即可。若使用沐浴露或者香皂清洗的話，容易引起包皮龜頭過敏反應(yīng)。

另外，在包皮部位容易沉積大量的包皮垢，如果沒有及時清洗的話，可能會減退局部皮膚組織防御功能，容易感染傳染性病原體。洗澡的時候要把包皮翻到龜頭上，把集聚的皮脂和污垢全部清除。

4、保持良好的生活習慣男性要戒掉煙，因為香煙里面的有害物質(zhì)會引起血管硬化，阻礙了局部血液流通，容易引起陽痿。另外，要減少騎行的時間，因為自行車車座比較硬，而且前面突出，長時間騎行會引起神經(jīng)受到損傷，甚至導(dǎo)致精囊和睪丸磨損。

溫馨提示男性要學會排解壓力，不能長時間坐在軟沙發(fā)上，這樣會升高睪丸局部溫度，從而對生精功能帶來損傷。要定期去醫(yī)院做體檢，排除泌尿系統(tǒng)疾病的可能性。

3.男生的生理常識有哪些

進入青春期以后的男孩子有這么幾個變化，是需要孩子們自己，也是需要家長注意的，第一個，首先是聲音的變化，因為聲帶我們看不到，但是聲音是可以聽到的，他的聲音從很稚嫩的那種，像女孩樣的聲音，慢慢的變成帶有男子漢特色的聲音了，在這段時間里，如果保養(yǎng)不好的話，用我們戲劇行業(yè)的一句話叫倒倉，這個時候嗓子如果喊壞了，可能就會影響一輩子，我是在學校做過教育工作的，我曾經(jīng)搞過宣傳隊，因為孩子到這個時候都是天真活潑，而且很容易沖動，做什么事都很積極，那時經(jīng)常外出演出，因此有的孩子很喜歡參加這個活動，愿意出去演出，不讓他演的話就很不高興，我們就放開讓他們演，在演出的時候，有一些獨唱，都是要嗓門的，有的孩子為了逞強，就不顧一切，最后把嗓子就喊壞了，本來是個很好的演藝人才，就是因為嗓子不行了，只好放棄這個職業(yè)，進入青春期之后孩子都比較容易沖動，當然每個孩子都希望能夠有機會表現(xiàn)自己，這是好的，但是要注意保護自己。

其他方面的變化，就不是很容易傷害自己，比如說腋毛、體毛的出現(xiàn)，我們在洗澡的時候能夠直接發(fā)現(xiàn)的，還有喉結(jié)的出現(xiàn)，所以作為家長，作為孩子自己，發(fā)現(xiàn)自己有這些變化的時候，就要注意自己要進入高級別的保養(yǎng)期了，要注意自己的變化，保護自己的生理反應(yīng)，當然了，在電話中，還有一些男孩子出現(xiàn)遺精，會出現(xiàn)有自慰的要求，以前說成是手淫，現(xiàn)在我們說是自慰，會出現(xiàn)這樣的要求，這些需求往往是受到這方面的刺激的時候，這種需求就會突然間的表現(xiàn)出來，作為防護，就應(yīng)當避免受這種刺激，因為這種刺激是無意義的，現(xiàn)在還小，等到他們成人，成家的時候，還要經(jīng)歷很多年，因此，最好這個時候不要接受這方面的刺激，當然，現(xiàn)在接頭上也有很多這方面的畫冊、書，還有一些宣傳畫，對孩子是有刺激性的，那只能靠我們自己去努力來維護自己，盡量少接觸這些刺激物，那么你的性沖動可能就會少一些。

4.男生必須明白女生哪些生理常識

網(wǎng)友：男性該知道女性的月經(jīng)周期，排卵期，安全期，以及過敏食物或者藥物等。這些都是最為基本的知道自己女友時怎樣的一個情況。

追問：詳細點可以嗎？

網(wǎng)友：月經(jīng)周期是指女性的生理正常周期，在初中的時候，老師應(yīng)該有是教吧。排卵期和月經(jīng)周期是一樣的這個你自己看書籍就好了，至于安全期，這是在愛愛的時候該知道，其他時候，知不知道都沒有關(guān)系的。然后過敏食物或者藥物是身為男友該知道的事情，更加要知道怎樣的過敏食物或者藥物是你女友不能用的。

問：女生經(jīng)期該注意些什么呢？

網(wǎng)友：【生理期期間盡量不要洗頭】：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

【生理期期間要注意保暖】：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

【忌喝冷飲】：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其經(jīng)痛，可以喝玫瑰花茶）。

【吃點甜食】：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

【拒絕疲勞】：充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

【不要太情緒化】：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

【忌盆浴】：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

【生理期宜食】：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾凈。

身體里臟血若不排出乾凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢？據(jù)說就是因為每月的經(jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。

問：關(guān)于女性生理健康若干常識？謝謝！

網(wǎng)友：在干凈的床上裸睡；每天保證有2小時以上的時間，讓腳從高跟鞋時解放出來，生理期不吃巧克力，因為會加重痛經(jīng)，經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣；養(yǎng)成記錄生理周期的習慣；通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線；不翹二郎腿；以免壓迫神經(jīng)，ML后去一次洗手間，特別是在性愛后，所以建議還是使用杜蕾斯親昵裝才能讓你在性愛中，更加愛的健康。貼身衣物要干洗；拉風的丁字褲不適宜日常穿著。

5.生理方面的常識

月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。月經(jīng)過少的病因病理有虛有實，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少；實者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢

建議你上醫(yī)院在檢查下，有可能就是你流產(chǎn)導(dǎo)致子宮受損，造血不好引起的； 經(jīng)血過少的最主要原因是壓力大和性生活減少。經(jīng)血量變少但月經(jīng)規(guī)則的女性較少來咨詢醫(yī)生。事實上，現(xiàn)代女性生活緊張，許多女性生了小孩后，除了照顧孩子、操持家務(wù)還要出外工作，壓力大加上性生活減少，本身激素分泌不足，月經(jīng)量變少的幾率也增加許多。

二是因為性觀念開放，頻繁進行人流手術(shù)造成子宮內(nèi)膜受傷粘連，從而導(dǎo)致月經(jīng)量減少，有的患者甚至因子宮頸阻塞而停經(jīng)。

三是卵巢功能提前衰退，卵巢提前衰退或接近更年期的女性，經(jīng)血量會變少，常會先有黃體酮不足的現(xiàn)象，即在月經(jīng)來之前會先有幾天少量的出血，才開始真正月經(jīng)來潮。