1.關(guān)于高血壓的知識
原發(fā)性高血壓只需要喝正合降壓茶。
“正合茶”對高血壓的作用主要體現(xiàn)在兩個方面：
1、正合茶清除血銹，血管年輕態(tài)。
●清除自由基、代謝物等形成的血銹。
●改善血管韌性和通透性。
●清除膽固醇、降低甘油三酯、血脂、血黏度。
●舒張平滑肌，減慢心率交感神經(jīng)興奮度，從而有效降低高血壓并使之保持平穩(wěn)。
●正合茶的活性生物分子對受損血管進(jìn)行修復(fù)和養(yǎng)護(hù)，使血管恢復(fù)到年輕時候的狀態(tài)。
2、正合茶徹底穩(wěn)壓，防治并發(fā)癥。
●降低顱內(nèi)壓，改善腦缺血，增加心肌供血和腦血流量，從而明顯緩解高血壓引起的心慌、胸悶、手腳麻木、頭暈等癥狀。
●避免腎血管痙攣引起腎缺血，從而提高腎功能。
●消除體虛乏力、失眠多夢、氣喘等癥狀；改善睡眠質(zhì)量。
●正合茶完全可以有效預(yù)防冠心病、腦中風(fēng)、腎衰竭、心衰減的發(fā)生。
★“正合茶”的五大功效
一、加速血液流量：本品含多種強(qiáng)心類物質(zhì)，有擴(kuò)張血管壁平滑肌，增加冠狀動脈血流量，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，使動脈血流量壓力減輕，血壓降低。
二、修復(fù)損傷血管：本品含多種微量元素和脂肪酸EPA，它對血液有濡養(yǎng)活化作用，能激活張馳血管壁的蛋白質(zhì)、修復(fù)血管壁的彈性，清除管壁的有害物質(zhì)，降低膽固醇和甘油三脂。
三、調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，雙向調(diào)節(jié)血壓：本品含大量松脂醇-雙-β-D葡萄糖甙，能有效調(diào)節(jié)交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的作用，控制血壓閥值，使血壓平衡正常，作用持久不反彈。
四、提高免疫力：根據(jù)北京中方中醫(yī)院“超微量電磁波（共振）測試分析儀”的檢測結(jié)果證明，“正合茶”有顯著的提高免疫力作用?！俺⒘侩姶挪ǎü舱瘢y試分析儀”檢測“正合茶”提高免疫力的數(shù)據(jù)顯示是8個值，一般西藥顯示是5個值，如果顯示6個值就是好藥，而到達(dá)8個值就是特效藥。
五、抗疲勞作用：“超微量電磁波（共振）測試分析儀”測試“正合茶”抗疲勞的數(shù)據(jù)顯示是9個值，一般西藥顯示是5個值，顯示6個值就是好藥，而到達(dá)9個值就是特效藥。這說明“正合茶”有顯著的抗疲勞作用。
★“正合茶”快速降壓只需三步
第一步：修復(fù)期，減服西藥。多種天然活性成分迅速進(jìn)入人體，修復(fù)已損傷的心、腦、肝、腎等臟腑器官。今天喝茶，明天降壓！
第二步：康復(fù)期，停服西藥。滋陰補(bǔ)腎，清肝明目，調(diào)節(jié)腎臟神經(jīng)軸心平衡，平衡降壓！
第三步：鞏固期，減茶停茶。調(diào)、平、養(yǎng)綜合施治，全面調(diào)理，兩包減一包，鞏固療效，平穩(wěn)血壓不反彈，擺脫高血壓患者需終身服藥的痛苦！
2.關(guān)于高血壓的一般常識
高血壓的預(yù)防與治療
(1)注意勞逸結(jié)合。要想防治高血壓帶來的危害，最主要的環(huán)節(jié)還在于早期預(yù)防，預(yù)防是處理高血壓最有效的方法，否則等出現(xiàn)并發(fā)癥就為時過晚?？偟恼f來，血壓大于正常高限（收縮壓為130—139mmHg或舒張壓為85—89mmHg）的人中，約有41%將 在4年內(nèi)發(fā)展為長期高血壓。所以血壓大于正常高限的人群也應(yīng)接受降壓治療。由于大腦皮質(zhì)過度緊張是發(fā)生高血壓的重要因素，因此，建議在生活上高血壓病人要結(jié)合病情適當(dāng)安排休息和活動，每天要保持8小時睡眠與適當(dāng)?shù)奈缧?，并輕松愉快地與家人在林蔭道、小河邊、公園散步，這對絕大多數(shù)高血壓病人都是適宜的。當(dāng)然適當(dāng)?shù)刈鰪V播體操，打太極拳，對保持體力，促進(jìn)血壓恢復(fù)也十分有好處。輕、中度高血壓病人騎自行車、游泳也未嘗不可。注意保持大小便通暢，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，老年人及重度高血壓病人，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下安排活動，切不可逞強(qiáng)斗勝，貪一時快活而造成終身遺憾。對于一些能引導(dǎo)起高血壓的疾病，應(yīng)該盡早到醫(yī)院治療。
(2)注意合理飲食。高血壓患者的飲食上應(yīng)遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，并注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配；飲食不宜過飽、過快；最好忌不良嗜好，如煙、酒等。從預(yù)防高血壓的角度還應(yīng)注意適當(dāng)控制食鹽的攝入量，改變飲食“口重”的習(xí)慣。研究結(jié)果表明，在人群中約有20%的人就是由于食鹽過量而患有高血壓，這部分人醫(yī)學(xué)上稱為鹽敏感者。此外，還有一些食品是天然的“降壓藥”，平時注意適當(dāng)進(jìn)食有助于降壓。它們是：
香菇 研究證實，香菇可降低血內(nèi)膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶 含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
生姜 生姜內(nèi)含有一種類似水楊酸的有機(jī)化合物，該物質(zhì)的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
甲魚 具有滋陰、進(jìn)補(bǔ)作用。實驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。
海帶 海帶內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。海帶中的不飽和脂肪酸、纖維素、鈣的協(xié)同作用產(chǎn)生的降血脂效果極好，有很高的食療價值。
蘋果 含極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。有報告指出，每天吃一兩個蘋果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。
燕麥 含極其豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%—52%。維生素E的含量也很豐富，而且還含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。北京20余家三級大醫(yī)院經(jīng)過多年的臨床研究證實，燕麥確有明顯的降低血清總膽固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，并能升高血清高密度脂蛋白。
(3)藥物治療。對于那些一般預(yù)防措施無效者，就需要積極藥物治療了。當(dāng)然服藥也不是隨便了事，必須遵照有關(guān)原則來進(jìn)行。建議高血壓病人平時服藥切勿間斷或斷斷續(xù)續(xù)，堅持服藥能有效減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生率。由于存在個體差異，需在服藥過程中不斷摸索，以求最小、最合適的劑量而獲得最佳的治療效果。對于藥物的選用，目前主張利尿劑和β受體阻滯劑聯(lián)合服用，可以降低舒張期高血壓病人的心血管事件發(fā)生率和病死率。老年人不應(yīng)單獨使用β受體阻滯劑，除非并發(fā)癥需要用β受體阻滯劑。早期高血壓患者或老年患者開始可以先用利尿劑治療，單純收縮期高血壓還可選擇用二氫吡啶類鈣拮抗劑，如卡托普利減少心血管事件發(fā)生率的效果似乎與利尿劑和β受體阻滯劑一樣好。為了保證血壓在一天中相對平穩(wěn)而不波動過大，建議首選如絡(luò)活喜一類的長效制劑藥品。由于降壓藥的品種較多，有的作用于β受體，有的為血管緊張素Ⅱ拮抗劑，如選擇不當(dāng)容易發(fā)生副作用，建議患者還是在醫(yī)院明確診斷，遵醫(yī)囑用藥比較安全。
經(jīng)過治療，對于各期高血壓病人，應(yīng)將收縮壓降至
高血壓病的注意事項
高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫(yī)。
3.高血壓的相關(guān)知識
高血壓癥狀
高血壓（high blood pressure） 頭疼：部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號。 眩暈：女性患者出現(xiàn)較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。 耳鳴：雙耳耳鳴，持續(xù)時間較長。 心悸氣短：高血壓會導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。 失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。 肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
4.高血壓常識注意什么
高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫(yī)。
一、合理膳食 1. 飲食對于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。 2. 高血壓患者的飲食宜忌： ①碳水化合物食品： 適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。 ②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐） 應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸） ③脂肪類食品 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬 應(yīng)忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚 ④維生素、礦物質(zhì)食品 適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類） 刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜） ⑤其他食物 適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料 應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子） 醬菜類、咖啡 3 高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣 ① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的攝入。
烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。 ③ 適量攝入蛋白質(zhì)。
高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。 ④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。
含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。
適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。 ⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。
每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。 ⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。
1）注意精神活動正?；Ａ己玫?、穩(wěn)定的情緒是血壓穩(wěn)定的重要因素，而精神緊張可使體內(nèi)交感神經(jīng)和腎上腺髓質(zhì)活動增強(qiáng)，導(dǎo)致血壓升高，因此，高血壓患者要經(jīng)常保持情緒穩(wěn)定，樂觀豁達(dá)，不患得患失，控制情緒波動，減少妄想及激動，這是保證血壓穩(wěn)定的重要因素。
（2）注意運動，適當(dāng)減肥。經(jīng)常運動，參加體育鍛煉，可提高心血管系統(tǒng)性能，使血管的舒縮運動趨向正?；?，并可降低血糖和血脂濃度，緩解和預(yù)防高血壓。
而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預(yù)防動脈粥樣硬化。減肥的方法，應(yīng)采取適當(dāng)節(jié)制飲食，增加活動量的綜合措施，不能亂用瀉藥減肥。
（3）起居有常，生活規(guī)律。根據(jù)人體的生物鐘節(jié)律要求，必須養(yǎng)成按時睡眠，按時起床，按時就餐的良好習(xí)慣。
對于高血壓患者，生活規(guī)律是穩(wěn)定血壓、恢復(fù)健康的保證。因此，高血壓患者要保證充足的睡眠時間，睡前1小時避免過度的思維活動或看電影、電視等。
（4）飲食以低脂肪、低膽固醇為主，限制動物脂肪，如豬油、奶油等以及含膽固醇較高的食物，如蛋黃、魚子等的攝入，多食用植物油，如豆油、菜籽油等，因其中含有不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇排泄，減少血液中膽固醇的含量。 多吃含碘食物，如海帶、紫菜等海產(chǎn)品，因為碘可減少膽固醇在動脈壁的沉積，防止動脈硬化的發(fā)生。
（6）多吃一些含維生素C較高的新鮮蔬菜和水果。維生素C參與細(xì)胞間質(zhì)的生成和體內(nèi)氧化還原反應(yīng)，參與代謝反應(yīng)，并具有加強(qiáng)排泄膽固醇的作用，使血脂含量降低。
（7）少吃刺激性強(qiáng)的食物，如辣椒、濃茶、咖啡，不吸煙，少飲酒等，多吃清淡富含蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、豬血等動物血類制品。 （8）限制食鹽的攝入量。
食鹽量增加，必然引起鈉水潴留，使血容量增加，引起心臟排出量增加而致血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)，因此，要限制食鹽量的攝入，每日應(yīng)控制在5克以下。 （9）養(yǎng)成每日定時排大便的習(xí)慣，多食含纖維素較多的食物，如豆類、芹菜等，以抑制膽固醇的吸收。
高血壓病人必須根據(jù)血壓的情況調(diào)整用藥，一般不能停藥的。
5.有關(guān)高血壓的知識,平時注意什么,怎么避免,以及飲食注意什么
一般治療 注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重，不吸煙。 服用少量鎮(zhèn)靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀，可選用：安定、溴化鉀、苯巴比妥、利眠寧等。 藥物療法 老年高血壓患者，多伴有全身動脈硬化，腎功能不全，血壓調(diào)節(jié)功能較差，并常合并哮喘、慢性氣管炎、糖尿病等，應(yīng)避免使用交感神經(jīng)節(jié)阻滯劑，可選用利尿劑和鈣拮抗劑，常用雙氫克尿噻12.5~25mg,1日1次，或硝苯吡啶5~10mg,1日3次，對大多數(shù)患者有效。 中青年高血壓患者交感神經(jīng)反應(yīng)性及腎素水平一般較高些，且合并癥少，可選用β受體阻滯劑或血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，如美多心安或氨酰心安50~100mg,1日1次，或巰甲丙脯酸12.5~25mg,1日3次。 降壓藥物治療 1 、利尿降壓劑：氫氯噻嗪、環(huán)戊甲噻嗪、速尿等
2、中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)抑制劑：利血平、降壓靈、鹽酸可樂定 3、腎上腺素能受體組滯劑：β阻滯劑如心得安、氨酰心安、和美多心安等；α阻滯劑如苯芐胺、α+β阻滯劑如柳氨芐心安 4、酶抑制劑如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如卡托普利、依那普利等 5、鈣離子拮抗劑如硝苯地平、氨氯地平等 6、血管擴(kuò)張劑如肼苯噠嗪、長壓定、哌唑嗪、呱氰啶等 7、神經(jīng)節(jié)和節(jié)后交感神經(jīng)抑制劑如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等 8 、5-羥色胺受體拮抗劑如酮色林等 9 、復(fù)方制劑如復(fù)方利血平片、復(fù)方羅布麻片、
6.高血壓的人應(yīng)該注意那些方面知識
1.戒煙限酒 酒是越少越好，盡量戒酒，如飲酒每天攝入酒精不要超過30g（葡萄酒小于100-150ml，或啤酒小于250-500ml，或白酒小于25-50ml）。不要喝高度烈性酒。煙要戒。
2.減少脂肪攝入 少吃海鮮、蛋黃、動物的內(nèi)臟和皮。少吃糖類和甜食。
3.增加鉀和鈣的攝入，減少食鹽的攝入 多吃水果和蔬菜，增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入如牛奶、蛋白等，減少植物蛋白的攝入如大豆及豆制品等。食鹽控制在每天6g以下（相當(dāng)于一天一啤酒瓶蓋的量）。
4.適當(dāng)運動 每周運動3-5次，每次20-60分鐘，可以是慢跑、打太極等。
5.減肥 保持體重指數(shù)在19-24之間（體重指數(shù)=體重公斤數(shù)/身高的平方），特別是要減少腹部脂肪的堆積。
6.保持樂觀的心態(tài)，減輕壓力，盡量放松精神。
7.保證夜間睡眠，改善睡眠質(zhì)量。
8.最好每天堅持測血壓，起床前、下午4-6點各測一次。測血壓前需休息5-10分鐘。測量前30分鐘內(nèi)應(yīng)排空膀胱，禁止吸煙或喝咖啡。每天記錄當(dāng)天所測的血壓值。
9.每天起床前（6點左右）先口服藥物，休息30-60分鐘后再緩慢的起床。在下午4點前服用第二次藥物。
10.3個月后門診復(fù)查血脂、血糖。
11.血壓易受環(huán)境、活動、情緒及用藥不規(guī)則等多種因素影響而發(fā)生波動，因此高血壓病人要經(jīng)常測量血壓。
12.擁擠、噪音、氣溫驟降、寒冷、遭受災(zāi)害等惡劣環(huán)境，可使血壓升高；舒適安靜的環(huán)境有利于血壓控制。
13.劇烈運動、危險作業(yè)、工作過度繁忙、緊張勞累、性活動過度等均可使血壓升高；適度活動、勞逸結(jié)合有利于血壓調(diào)節(jié)。
14.情緒激動、脾氣暴躁、惱怒、嫉妒、生氣、精神壓力過大等均可使血壓驟然升高；減輕精神壓力，保持心理平衡，坦然處世，心胸寬廣有利于血壓穩(wěn)定。
15.治療不規(guī)則，用藥不按時或忘記服藥是造成血壓波動較大的主要原因。
16.健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終身受益。
7.調(diào)節(jié)高血壓日常知識
保健要則 1，鍛煉身體 2，低鈉飲食 3，心理平衡 高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因。
日常生活應(yīng)注意以下幾點： ●緩慢起床。早晨醒來，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，然后慢慢坐起，活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大波動。
●溫水洗漱。過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進(jìn)而影響血壓。
以30~35℃的溫水洗臉、漱口最為適宜。 ●晨飲水一杯。
漱口后飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，降低血壓。 ●適當(dāng)晨練。
不宜劇烈運動，宜散步，打太極拳，以增強(qiáng)血管的舒縮能力，有利于降壓。 ●定時排便。
排便取坐姿，高血壓病人用力解大便，容易發(fā)生腦出血、心絞痛。切勿過于用力。
便秘者多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，可用些緩瀉藥。便畢站起時，動作要緩慢。
●早餐清淡。一杯牛奶或豆?jié){，1~2個雞蛋，適量的面包或饅頭，加上清淡小菜即可。
不可過飽，也不可不吃早餐。 ●外出切勿擠公共汽車，可步行或騎自行車。
把途中的時間留得寬裕 從容些。以免心理壓力大，促進(jìn)血壓升高。
●中午小睡。午飯稍豐盛，有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。
餐后稍活動，應(yīng)小睡或休息一會兒，以半小時至1小時為宜。 ●晚餐宜少。
晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足，會使夜間血液粘稠，導(dǎo)致血栓形成。
●娛樂有節(jié)。睡前看電視不要超過2小時，不要看內(nèi)容刺激的節(jié)目。
下棋、打麻將要限制時間，要控制情緒，不可過于認(rèn)真、激動 現(xiàn)在治療高血壓的方法很成熟，控制高血壓已經(jīng)很好辦了，主要是你要了解高血壓病的基本知識。 一是調(diào)整自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
我們今天的身體狀況是由于我們昨天的一些習(xí)慣決定的，要調(diào)整。 二是進(jìn)行食療、茶療、保健。
有很好的作用，沒有任何副作用，西藥降壓副作用太大了。 三是適當(dāng)運動鍛煉。
可以增強(qiáng)抵抗力，增加自身調(diào)節(jié)控制能力。 四是科學(xué)選擇降壓藥物。
降壓好并不一定是好藥，副作用小且降壓好才是好藥。合并用藥有利于減小副作用。
五是學(xué)習(xí)高血壓知識，進(jìn)行自我控制，管住自己的嘴，放開你的腿，調(diào)節(jié)自己心情，營造健康氛圍。建議試試六味黃酮茶。
高血壓患者平時應(yīng)以清淡素食為主。宜常食植物性蛋白質(zhì)含量高的食物，如各種豆類和豆制品、菠菜、茄子、面筋、薺菜、芝麻、木耳、紫菜等；應(yīng)常吃有降血壓和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、海蜇、海帶、洋蔥、大蒜、山楂、荸薺、香蕉等；小葷類食物也可以稍吃一些，如肉絲、肉片、排骨、牛肉、青魚、鱖魚、黑魚等，以保持一定的營養(yǎng)；平時宜用植物油燒菜。
本病患者不宜食用動物油脂類及膽固醇含量過高的食品和甜味食品，如肥肉、豬肝、豬腦、豬腰子、蛋黃、魚肝油、魚子、螃蟹、糖及糖果食品等；辛辣性食物，如胡椒、朝天椒、辣油、辣醬等也應(yīng)少吃或不吃；食鹽應(yīng)少用，燒菜以低鹽偏淡為妥，最好每天用鹽量不要超過5克，對鹽漬食品更應(yīng)少吃或不吃；忌食易產(chǎn)氣食物，如干豆、薯類、土豆等；日常生活中，還應(yīng)忌煙、酒、濃茶、咖啡、可可等興奮食物。 肥胖型患者除不吃高脂肪、高膽固醇和甜味食物外，還應(yīng)適宜節(jié)制食量，可多吃些蔬菜，晨起宜飲水。
近來，專家們通過大量研究又發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)鈣的缺乏也可以誘發(fā)高血壓。他們在實驗中給高血壓病人補(bǔ)充鈣質(zhì)，血壓多能下降，其中有不少頑固性高血壓患者經(jīng)過補(bǔ)充鈣質(zhì)后，血壓也可緩解。
高血壓病人應(yīng)忌食公雞、狗肉等溫補(bǔ)性強(qiáng)的食物，還必須戒煙、戒酒，特別是烈性白酒，更應(yīng)戒絕。
8.有什么降壓方法
你是血壓高，還是心理的壓力大。
要是血壓高就吃降壓的藥物，少吃鹽，還有淹制類的食物。 心理壓力大降壓法： 一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。
二、高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助于降壓。在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。
三、輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
四、閱讀書報可說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。 五、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續(xù)正常地工作。
六、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。 七、與人為善，千萬別懷恨在心。
“百年之后”會變得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是緊張情緒。 八、世上沒有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
九、學(xué)會一定程度的放松，對工作統(tǒng)籌安排，從而能勞逸結(jié)合，自在生活。 十、學(xué)會躲避一些不必要、紛繁復(fù)雜的活動，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。
十一、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r候?qū)δ承┤苏f：“不”。 十二、夜深人靜時，讓自己的心徹底靜下來，不加掩飾，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然入夢。
十三、放慢生活節(jié)奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。 十四、超然灑脫面對人生。
想得開沒有精神負(fù)擔(dān)，放得下沒有心理壓力，淡泊為懷，知足常樂。 十五、在非原則問題上不去計較，在細(xì)小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯作不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。
十六、遇事是否沉著，是一個人是否成熟的標(biāo)志之一。沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，有助于舒緩緊張壓力。
十七、不妨給久未聯(lián)系的親友寫封信，不僅可吐露一下自己的感受，同時也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。 十八、當(dāng)你無力改變現(xiàn)狀時，你應(yīng)學(xué)會換一個角度看待問題。
請獨自對困擾你的問題進(jìn)行分析，然后找出一個最適應(yīng)的解決方法。 十九、一旦煩燥不安時，請睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會有什么奇特的影象。
二十、既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會安然度過，多念念“車到山前必有路”。
