1.冬天預(yù)防感冒小常識(shí)100字

首先一定要注意睡眠有足夠時(shí)間！不要抽煙酗酒！多喝白開(kāi)水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點(diǎn)潤(rùn)心肺的物質(zhì)，要進(jìn)補(bǔ)一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、為了確保冬季的運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)體質(zhì)，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學(xué)會(huì)“笑”，多與人交談提高自身素質(zhì)，控制好自己的情緒！中醫(yī)有“常笑宣肺”，不同程度的笑對(duì)人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協(xié)調(diào)作用，對(duì)人體消火開(kāi)胃，生津，有很大的幫助和促進(jìn)作用多去泡溫泉，桑拿，注意合理科學(xué)保暖。

2.冬季預(yù)防感冒小竅門有哪些

由于冬季的特殊天氣，造成感冒是很常見(jiàn)的事情，預(yù)防感冒顯得很重要。

預(yù)防方法為你挑選幾種：

1、冷水洗臉

每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時(shí)鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動(dòng)減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。

2、蔥根熬湯

中藥的蔥豉湯對(duì)預(yù)防普通感冒效果很好，古時(shí)將此用于四肢厥冷失去知覺(jué)（類似休克狀態(tài)）的人。

大蔥有散寒解表之效，蔥白還有通陽(yáng)作用。

治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗凈熬湯，開(kāi)鍋10-15分鐘即可飲用。

對(duì)于老人、小孩和體弱者，在熬薏米或糯米粥時(shí)，可加入蔥姜治療感冒。

具體做法：先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右，待米快熬爛時(shí)加入7-8克蔥根和15克姜片或姜絲，最后加少許醋飲用。

3、鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個(gè)比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時(shí)候此方法有預(yù)防作用，此時(shí)仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

4、熱水泡腳

天冷時(shí)人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。

泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)腳面，水涼了可再加入熱水，使人對(duì)溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。

5、按摩鼻溝

兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處，手按此處發(fā)酸）3-5分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀，也可治療鼻炎。

3.冬天怎樣治感冒

防止感冒小竅門

感冒的原因除了季節(jié)交替外，與自身免疫能力下降不無(wú)關(guān)系。盡管許多人患的是普通感冒而非流感，但感冒的困擾--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……卻時(shí)時(shí)刻刻影響著你我他。又由于普通感冒是由多達(dá)二百種以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它沒(méi)有疫苗可用。如何治療或預(yù)防普通感冒呢？只有靠自己了。

吃維生素增抵抗力

維生素E可以增強(qiáng)免疫能力，我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E，而經(jīng)常吃素的人，維生素E的攝入量經(jīng)常會(huì)不足，每天可加服一定量維生素E膠囊，維生素E在人體內(nèi)貯存的時(shí)間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細(xì)胞老化、減輕疲勞、供給體內(nèi)氧氣，還能抵御大氣污染，保護(hù)肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實(shí)有治療和預(yù)防普通感冒的作用，能預(yù)防濾過(guò)性病毒和細(xì)菌的感染，并增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。

富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過(guò)烹調(diào)、高溫、光、氧氣以及吸煙都會(huì)“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃，并且服用避孕藥的人、居住在都市里污染環(huán)境的人、吸煙者以及經(jīng)常服用阿司匹林的人均需要大量補(bǔ)充維生素C，維生素C一般在胃里經(jīng)過(guò)2~3小時(shí)后排出體外，人體血液中經(jīng)常保持高濃度的維生素C非常重要。所以當(dāng)你有不良嗜好（吸煙、熬夜）時(shí)，當(dāng)你的飲食不均衡時(shí)，當(dāng)你廢寢忘食時(shí)，別忘了及時(shí)服用維生素C。

勤洗手 少摸臉 離“感冒”遠(yuǎn)一點(diǎn)

辦公室的同事或家里人患感冒時(shí)，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因?yàn)楦忻安《境私?jīng)空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過(guò)的東西也是很重要的傳染物，并且病毒可在這些物體上存活達(dá)3個(gè)小時(shí)以上。所以養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，就可以減少病毒在手上停留的時(shí)間，避免感染。另外還要盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會(huì)接踵而至。

患傷風(fēng)感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場(chǎng)所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離，并且要扭轉(zhuǎn)身體背對(duì)飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔，否則下一個(gè)令人“敬而遠(yuǎn)之”者很可能就是你了。

勤開(kāi)窗 多換氣 多喝水 常運(yùn)動(dòng)

為什么呆在空調(diào)房間里容易感冒？因?yàn)榭照{(diào)房間密閉嚴(yán)，空氣不流通，沒(méi)有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間里的病毒數(shù)量肯定不少，在這樣的環(huán)境里，病毒便很容易被呼吸入體內(nèi)。時(shí)不時(shí)打開(kāi)窗戶，讓空氣流動(dòng)起來(lái)，把病毒驅(qū)散，以減少感冒傳播的機(jī)會(huì)。同時(shí)還要增強(qiáng)自身的免疫力，就需要經(jīng)常性的有氧運(yùn)動(dòng)，如騎車、快走、爬山、游泳等等，每天30~40分鐘的溫和的有氧運(yùn)動(dòng)則有助于抵御傷風(fēng)的侵襲。秋天比較干燥，喝足水分不僅有利除燥，還可減少病毒的數(shù)量，每天至少應(yīng)喝八大杯水或一定量果汁。

不幸患感冒 休養(yǎng)挺重要

一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開(kāi)水。除了按醫(yī)生“處方”吃藥治療外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常見(jiàn)的癥狀之一，如果只是干咳沒(méi)有痰，可選用鎮(zhèn)咳劑；如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會(huì)停止。

不過(guò)感冒沒(méi)有特效藥，只要多喝水、多休息，只要沒(méi)有其他并發(fā)癥，時(shí)間一到自然會(huì)好，不必著急求“速效”。

4.冬季如何治感冒

黃芪茶預(yù)防法：取黃芪10克、白術(shù)6克、防風(fēng)6克、烏梅1個(gè)放入保溫杯中，開(kāi)水沖泡10分鐘，當(dāng)茶飲服，喝完后再倒開(kāi)水，一天一劑，不僅可防治感冒，還能增強(qiáng)抗病能力。

擦五心退熱法：取蔥白15克、生姜15克、食鹽少許，一同搗成糊狀，再用一盅酒調(diào)勻，以紗布包好擦前心、后心、手心、腳心、肋窩心，擦后半小時(shí)即出汗退熱，第二天恢復(fù)健康。中藥網(wǎng)

腳心敷藥治感冒法：患者用熱水洗腳，擦干后用小塊麝香虎骨膏貼于腳心涌泉穴處，24小時(shí)更換一次。

禽蛋治感冒方法：生姜50克，去皮切成姜絲，加水煎沸后放入鴨蛋兩個(gè)（去殼打散），稍攪，加入白酒20毫升、鹽少許，再煎3-5分鐘即可。吃蛋喝湯，趁熱飲食，蓋被微汗，對(duì)冬令感冒一劑可愈。

酸堿治感冒療法：將食用小蘇打用涼開(kāi)水配成6%的水溶液（或者用5%的食醋），每次滴鼻2-3滴，或用棉簽蘸取擦于鼻孔，每三小時(shí)一次。 中藥網(wǎng)

蒸汽吸入治感冒法：取茶壺或茶杯一個(gè)，倒入開(kāi)水后使鼻孔對(duì)著冒出的蒸汽呼吸，距離以能忍受為限，直至水不冒汽為止，每日5次。對(duì)鼻口炎腫也有效。

三花茶治感冒法：取金銀花5克、菊花4克、花茶3克（如咽干癢或痛加胖大海3粒、冰糖10克），以開(kāi)水沖泡5分鐘后飲用，一日一劑，用于治病毒性感冒，連飲三日，效果顯著。

提醒：冬季預(yù)防感冒的5項(xiàng)注意：1、保持室內(nèi)空氣新鮮，溫濕度適宜。2、衣著適宜。3、堅(jiān)持戶外活動(dòng)。4、飲食合理。5、避免接觸傳染源。

5.冬天預(yù)防感冒的小竅門

熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

生吃大蔥：生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。 鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。 冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過(guò)深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。 呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風(fēng)吹面：感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。 搓手：搓手對(duì)降低感冒的發(fā)病率大有功效。

因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。 喝白開(kāi)水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個(gè)共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因?yàn)楹}卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，起到抗御感冒的作用。

蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對(duì)治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。

蔥頭飲料制法：把半個(gè)蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。

6.冬天防感冒小貼士

治療感冒

1、青蒿60g，煎汁一碗，1日分2次服。

2、半邊蓮若干，洗凈焙干研細(xì)未，每次服3g，冷開(kāi)水調(diào)服。

3、馬鞭草一把，剪細(xì)，水煎服。

4、冬青葉1把，搗爛，開(kāi)水沖服。

5、干白萊根1塊，水煎，加糖30g，頓服。

6、蘿卜1個(gè)，生姜1塊，蔥1把，同搗爛，炒熱后用酒調(diào)烹，青布包裹，微熨疼處，冷則再換。本方適用于感冒頭痛患者。

7、生萊菔子3g，研未，加酒少許和蔥溫服。

8、黃花菜1大把，水煎服。

9、椿樹(shù)皮1把，水煎服。

10、絲瓜根（俗名天蘿根）120g，水煎服。

7.冬季治感冒的方法

許多人感冒時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)冷的癥狀，寒冷的感覺(jué)像是來(lái)自身體的深處，蓋再多 的棉被也沒(méi)有用。

顯然這時(shí)身體的某些部位是處于低溫的狀態(tài)，但是這種狀態(tài)并不會(huì)持 續(xù)很久，通常都是過(guò)一會(huì)兒就不再冷了。 前面提過(guò)身體面對(duì)寒氣侵入時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某種化學(xué)反應(yīng)，使體液中的化學(xué)成分發(fā)生變化， 釋放熱量來(lái)防止身體失溫。

這些被改變的物質(zhì)也就是寒氣，如果它沒(méi)有被排出去就會(huì)長(zhǎng) 期存在身體里。當(dāng)身體狀況改善有了足夠的能量之后，身體會(huì)再利用相反的化學(xué)手段， 將含有寒氣的物質(zhì)還原。

由于當(dāng)初改變物質(zhì)時(shí)釋放了熱量，這時(shí)再把物質(zhì)改變回來(lái)，自 然會(huì)從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。身體再將這些低溫的 體液或廢氣排出去，就把寒氣帶了出去。

因此，這時(shí)會(huì)感覺(jué)寒冷來(lái)自體內(nèi)，鼻尖摸起來(lái) 也是冰冰的感覺(jué)，似乎和鼻尖相連的一連串組織的溫度都變低了。打噴嚏或咳嗽時(shí)所呼 出的氣體或感冒所流出的鼻水都呈現(xiàn)低溫的狀態(tài)，不像平時(shí)打哈欠時(shí)呼出的都是熱氣。

從這樣的推論，顯然感冒癥狀的出現(xiàn)并不是由于身體變?nèi)趿耍喾吹膮s是身體由弱轉(zhuǎn)強(qiáng) 時(shí)才會(huì)出現(xiàn)的癥狀。許多從來(lái)不感冒的人，并不是身體真的很強(qiáng)健，反而是身體根本沒(méi) 有能力排除任何寒氣，才沒(méi)有任何不舒服的癥狀產(chǎn)生。

許多臉色黑而干，明顯肺虛癥狀 的人，都是很多年沒(méi)有感冒的經(jīng)驗(yàn)，這種人從外表的癥狀顯現(xiàn)出身上的寒氣很重，卻沒(méi) 有能力排除。 這種沒(méi)有能力排除寒氣的人，使用任何藥物都無(wú)法將經(jīng)絡(luò)中或深藏肺臟的寒氣排出。

必 須先養(yǎng)足了血?dú)?，使身體具備了足夠的能量，自己發(fā)動(dòng)驅(qū)趕寒氣的戰(zhàn)爭(zhēng)，寒氣才有可能 被排出。在這過(guò)程中，人類有限的醫(yī)療技術(shù)只能在最后當(dāng)人體開(kāi)始排泄寒氣時(shí)，加上很 小部分的助力. 因此，無(wú)論是哪一種寒氣，對(duì)付寒氣的方法，都必須回歸到前面所說(shuō)的養(yǎng)成良好的生活 習(xí)慣提升血?dú)?，正確地處理每一個(gè)疾病的癥狀，沒(méi)有什么快捷方式，更沒(méi)有什么仙丹妙 藥。

寒氣的正確處理方法 感冒的癥狀有很多種，大致上包括打噴嚏、流鼻水、咳嗽、頭痛、全身酸軟或酸痛、發(fā) 燒、喉嚨痛等。人體不同深度或部位排出的寒氣，會(huì)形成不同的癥狀。

因此，大致上可 以就癥狀和寒氣的原因分為身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣、身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣的排出和肺臟寒氣的 排出三大類。 身體背后的經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng)，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大，而且在人體最容易受 寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個(gè)部位。

膀胱經(jīng)的寒氣排出時(shí)會(huì)出現(xiàn)整個(gè)肩 背酸軟或酸痛。由于膀胱經(jīng)貫穿整個(gè)頭部，因此，會(huì)出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的 感覺(jué)，眉頭附近的印堂部位會(huì)隱隱作痛，按摩耳后的風(fēng)池穴會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感。

喉嚨也 會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽，這些都是膀胱經(jīng)寒氣排出時(shí)的癥狀。夏天中暑時(shí)也經(jīng)常會(huì)有 這種感覺(jué)，兩種情形都是背后膀胱經(jīng)阻塞的癥狀。

排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時(shí)，最簡(jiǎn)單的應(yīng)對(duì)方法是刮痧，由于背部是膀胱經(jīng)主要 的穴位所在，幾乎整個(gè)背部的左右兩側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位。因此，只要在頸后、背 部和前額刮痧，使經(jīng)絡(luò)通暢，刮完痧睡個(gè)覺(jué)，大概不舒適的感覺(jué)就不見(jiàn)了。

另外，當(dāng)剛開(kāi)始出現(xiàn)頭疼時(shí)，可以多喝沙士，然后出去曬個(gè)太陽(yáng)，所謂曬太陽(yáng)，在冬天 可以直射，夏天就只要在樹(shù)陰下光線較強(qiáng)的地方即可，通常是半個(gè)小時(shí)后癥狀就自然消 除了。另外，喝杯桂圓紅棗茶，再睡個(gè)好覺(jué)，也能將癥狀消除一部分。

身體前面經(jīng)絡(luò)的寒氣排出時(shí)，最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn) 水瀉。這些癥狀和肺里寒氣排出時(shí)相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部 其它部位的溫度相比較。

如果額頭的溫度較低，則這些癥狀是身體前面經(jīng)絡(luò)中的寒氣排 出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺里寒氣的排出。經(jīng)絡(luò)中的寒氣排除不會(huì)造成咳嗽也 不容易出現(xiàn)發(fā)燒，肺里寒氣排出時(shí)則很容易出現(xiàn)咳嗽和發(fā)燒。

身體前面存放寒氣的經(jīng)絡(luò)主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng)。因此，在寒氣排出的同時(shí)，腸胃也會(huì)出 現(xiàn)不適的癥狀。

最常出現(xiàn)的是脹氣，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)不停地想吃零食的狀況，但大便卻不 順暢，直到大便順暢時(shí)感冒也就快好了。和排除膀胱經(jīng)的寒氣相同，這時(shí)最好的策略是 休養(yǎng)生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當(dāng)?shù)睾刃┕饒A紅棗茶提升身體的能 量，協(xié)助身體排除寒氣。

鼻尖的溫度變低，是寒氣從肺里出來(lái)最明顯的癥狀。通常這種低溫會(huì)早于各種有感覺(jué)的 癥狀之前出現(xiàn)。

有些人的眼白這時(shí)也會(huì)出現(xiàn)淡淡的藍(lán)色，特別是兒童最容易有這種情形 ，做母親的人一看到小孩眼白變藍(lán)時(shí)，就應(yīng)該摸摸他的鼻尖，如果也變得冰了，那么就 必須先有小孩即將感冒的心理準(zhǔn)備?？梢栽诩抑邢阮A(yù)備好退燒藥，當(dāng)體溫升到三十八度 半以上時(shí)就先用退燒藥防止身體造成傷害。

鼻尖低溫或眼白變藍(lán)的癥狀出現(xiàn)了一兩天， 就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)感冒的癥狀。如果前期低溫的時(shí)間很長(zhǎng)（三天至一星期），再出現(xiàn)癥狀，則 這次的感冒必定很嚴(yán)重，很可能會(huì)出現(xiàn)持續(xù)高燒不退。

似乎是人體醞釀了長(zhǎng)時(shí)間才將寒 氣驅(qū)出，因此特別嚴(yán)重。通常是身體愈強(qiáng)的人驅(qū)趕寒氣的力度愈猛，感冒的程度也愈嚴(yán) 重。

肺里寒氣出現(xiàn)的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼。

8.冬季感冒用藥需注意什么

冬季感冒也分寒熱

感冒癥狀表現(xiàn)多樣化，病情有輕重的不同，其主要臨床表現(xiàn)特征見(jiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒發(fā)熱、全身酸楚等，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為感冒是感受外邪所致的外感病，病變部位主要在肺部，治療大法是祛邪解表，宣發(fā)肺氣。

現(xiàn)代《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》論述感冒的辨證論治將其分為四個(gè)典型證候，即風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒、氣虛感冒、外寒內(nèi)熱感冒等，因此，如果不分寒熱亂用藥，不但起不到治療的目的，甚至反而會(huì)加重病情。

感冒如何分寒熱？

辨口氣。患者自覺(jué)口氣熱或兼燥者為熱；自覺(jué)口中和（不熱不燥）或涼者為寒。

辨鼻氣。患者自覺(jué)鼻燥，所出之氣，氣熱者為風(fēng)熱；鼻無(wú)燥熱感或覺(jué)涼者為風(fēng)寒。

辨鼻涕。鼻涕易出且清稀者為風(fēng)寒；鼻涕稠濁且自覺(jué)熱者為風(fēng)熱。

辨面色。面白唇青或惡寒甚者為風(fēng)寒；雖惡寒明顯而面白唇紅者為風(fēng)熱。

辨小便?；颊咦杂X(jué)小便微有熱感者為風(fēng)熱，無(wú)熱感而清長(zhǎng)者為風(fēng)寒。

感冒用藥 辨證論治

1、風(fēng)寒感冒多表現(xiàn)為惡寒較重、發(fā)熱，身體不出汗、口不渴、頭和身體無(wú)論哪兒都感覺(jué)到痛，鼻塞流涕、咳嗽、咯痰、清稀。用藥可選擇感冒清熱顆粒、感冒軟膠囊、正柴胡飲顆粒等。

2、風(fēng)熱感冒多表現(xiàn)為發(fā)熱、怕風(fēng)、頭脹痛、口渴、流黃涕、咽喉紅腫疼痛、咳嗽咯黃痰。用藥可選擇銀翹解毒顆粒、桑菊感冒沖劑、維C銀翹片、板藍(lán)根顆粒等。

3、暑濕感冒（即胃腸感冒）癥狀為惡寒發(fā)燒、熱度不高、惡心嘔吐、腹痛瀉下，或頭痛頭重，無(wú)汗、或四肢倦怠、苔白、脈浮等。中成藥選用藿相正氣水、午時(shí)茶等進(jìn)行治療。

4、氣虛感冒屬于一般感冒之外的變證，以反復(fù)感冒或感冒后纏綿不愈為特征。多同素體氣虛，久病體弱，七情內(nèi)傷，發(fā)散太過(guò)，勞力過(guò)度等原因，加之復(fù)感外邪所致，癥見(jiàn)惡寒較重，或低熱，流清鼻涕，頭痛無(wú)汗，咳嗽咯痰無(wú)力，肢體倦怠、乏力，食欲不振，常纏綿日久不愈，或反復(fù)感冒。此癥用一般感冒藥療效不好，當(dāng)扶正祛邪，益氣解表，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)為法。可用人參保肺丸治之。氣虛者，往往反復(fù)感冒，當(dāng)以扶正祛邪為主。

5、外寒內(nèi)熱感冒就是俗話說(shuō)的“寒包火”。多見(jiàn)于外寒怫郁而熱不得去，或素體內(nèi)熱患者復(fù)罹風(fēng)寒之邪。主要由內(nèi)熱體質(zhì)的人患風(fēng)寒感冒后形成。臨床表現(xiàn)為惡寒身體疼痛等，同時(shí)伴有咽喉腫痛、咳嗽等癥狀。

9.冬天預(yù)防感冒的妙招

1.保持樂(lè)觀的心情，可促進(jìn)免疫系統(tǒng)的活力

2.多休息，保留復(fù)原的體力，也可避免一些并發(fā)癥，減慢每 天的活動(dòng)，避免過(guò)度勞累

3.避免參加聚會(huì)，以免過(guò)度消耗體力

4.注意保暖

5.散步或快走，以改善血液循環(huán)，幫助免疫系統(tǒng)循環(huán)抗體

6.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力

7.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動(dòng)，可加強(qiáng)體內(nèi)排除病菌

8.以鹽水漱口，可紓解不適

9.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞并 幫助入睡

10.洗熱水澡