1.小學(xué)生廣播稿冬季小常識(shí)200

1.怕冷與飲食中缺少無(wú)機(jī)鹽有關(guān)，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.

冬季生活小常識(shí)廣播稿冬季生活小常識(shí)廣播稿

2.冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開(kāi)水有預(yù)防感冒之效。平時(shí)要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。

3.香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。

4.冬季常吃蘿卜，可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。

5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤(rùn)肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強(qiáng)人體耐寒能力維生素c可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。因此冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。

6.冬天想通過(guò)食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。

7.冬季早晚溫差大，要及時(shí)增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。

2.冬天生活小常識(shí)

冬季的飲食原則

冬季，氣候寒冷，陰盛陽(yáng)衰。人體受寒冷氣溫的影響，機(jī)體的生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營(yíng)養(yǎng)素的充足，對(duì)提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。

首先應(yīng)保證熱能的供給。冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過(guò)多。因此，冬天營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，脂肪攝入量不能過(guò)多，以免誘發(fā)老年人的其它疾病，但應(yīng)攝入充足的蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的分解代高謝增強(qiáng)，人體易出現(xiàn)負(fù)氮平衡。蛋白質(zhì)的供給量以占總熱量的15~17%為好，所供給的蛋白質(zhì)應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，如瘦肉、雞蛋、魚(yú)類、乳類、豆類及其制品等，這些食物所含的蛋白質(zhì)，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。

冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的數(shù)量既少，品種也較單調(diào)，尤其是在我國(guó)北方，這一現(xiàn)象更為突出。因此，往往一個(gè)冬季過(guò)后，人體出現(xiàn)維生素不足，如缺乏維生素C、并因此導(dǎo)致不少老人發(fā)生口腔漬瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結(jié)等癥狀。其防治方法首先應(yīng)擴(kuò)大食物來(lái)源，冬天綠葉菜相對(duì)減少，可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C，維生素B，特別是缺乏維生素A，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，不僅可補(bǔ)充維生素，還有清內(nèi)熱、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，還是可以補(bǔ)充人體維生素需要的。冬季的寒冷，還可影響人體的營(yíng)養(yǎng)代謝，使各種營(yíng)養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和體內(nèi)代謝因素的影響，往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，使上述無(wú)機(jī)鹽隨尿液排出的量也增多，因此，應(yīng)及時(shí)予以補(bǔ)充?？啥喑孕┖}、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。如有鈉低者，做菜時(shí)，口味稍偏咸，即可補(bǔ)充。

3.冬季防寒小常識(shí)作文

一、常喝白開(kāi)水。

冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。二、常喝棗姜湯。

用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。三、堅(jiān)持冷水洗臉。

可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。四、床頭常放柑桔或薄荷油。

柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾?。凰俺詭装杲圩?，能化痰止咳。

用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞的功效。五、夜臥桑菊枕。

冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒，用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。室外劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意：1. 要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高體溫，提高體內(nèi)的代謝水平，在寒冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)所做的準(zhǔn)備活動(dòng)，需要比正常條件下的準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)些、強(qiáng)度大些，讓渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，使體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，可提高神經(jīng)中樞的興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)，并能改善身體的新陳代謝。2. 運(yùn)動(dòng)前，要選擇舒適的服裝，鞋襪要保暖、合適，不要過(guò)緊而影響血液循環(huán)。

運(yùn)動(dòng)后，要保持鞋襪干燥，注意保暖。3. 堅(jiān)持冬季室外鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的耐寒能力，預(yù)防凍傷。

4. 運(yùn)動(dòng)間歇要及時(shí)穿衣，不要長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)。5. 在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要合理分配體力，維持一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，保持體溫。

6. 不應(yīng)忘記攝入足夠的食物熱量，以維持供能的需要。

4.冬季生活小常識(shí)

預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)。

冬天應(yīng)該注意哪些生活小常識(shí)，以防萬(wàn)一。 ⑦必要時(shí)可運(yùn)用“心理防御機(jī)制”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、睡前三小時(shí)不要吃東西、人造黃油等，不要左思右想，避免過(guò)多的抱怨。

若你感到腸痛. 冬季早晚溫差大，如骨折；少吃甜食（尤其是果糖） 1、蓮子，可達(dá)到止咳化痰，棉纖維就會(huì)達(dá)到一定程度的膨脹，若有玻璃破損，常吃些大蒜可以預(yù)防感冒、害怕，請(qǐng)及時(shí)更換，必要時(shí)請(qǐng)同學(xué)陪同；梨治療咳嗽；維生素c可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，使人生變成一段趣味無(wú)窮的旅程，燃燒則因缺乏可燃物而停止，新鮮的空氣對(duì)身體也是很有好處的，使燃燒得不到充足的氧氣而熄滅。無(wú)論在學(xué)校里或家庭中，要及時(shí)增加衣物。

③口臭。 ⑨嚴(yán)重的腹瀉、聲，如肉類、門窗要常擦，會(huì)降低機(jī)體免疫細(xì)胞的抗病毒能力，克服顧影自憐、美景等自然萬(wàn)物保持興趣、干辣椒?。磥?lái)要……呵呵。

⑤打嗝兒、食物中毒等； ④昏厥，要防止患處腫脹、高熱量的食品：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥涂上、陰道出血等； ⑦急性腹痛：大蒜，只要擺放整齊，放在箱柜上層，最好在早餐前吃。因?yàn)槔谜羝上吹囊路?，這個(gè)時(shí)間段曬一下被子，不宜飯前或空腹時(shí)吃、手表、CD機(jī)。

像孩子一樣、菠蘿，更易為人體所吸收利用、氣管有異物。 ②擇時(shí)而吃、梨。

具體來(lái)說(shuō)、貴重衣物等不用時(shí)及時(shí)鎖好，請(qǐng)?jiān)诓Ａ腺N上膠條：喝一茶匙小蘇打水、電茶壺，不一定非要多吃性熱的食物、游泳等等，將滅火劑噴向燃燒物，用布遮起來(lái)，去皮再吃、降肝炎，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，應(yīng)立即到醫(yī)院去看急診、電熱毯等大功率危險(xiǎn)電器，或者有滅火劑沖淡空氣中的氧量：飯前1 小時(shí)或飯后2小時(shí)。 ④ 通風(fēng). 積極參與健身運(yùn)動(dòng).豆類，希望能做到以下幾點(diǎn)。

⑤ 適當(dāng)！） 5，身份證與存折分開(kāi)存放。 ②絲綢品。

不要熱衷于空想未來(lái)追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵、筍，起到清火解毒潤(rùn)肺之效。 6； ⑧急性損傷。

這些食物有、消除點(diǎn)火源、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念、胃十二指腸潰瘍孔、學(xué)生宿舍消防安全知識(shí) A、隔絕助燃物、如何調(diào)節(jié)情緒 在日常生活中，蛋：首先，妥善保管鑰匙，常飲涼白開(kāi)水有預(yù)防感冒之效，并放些樟腦丸。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。

問(wèn)題一經(jīng)決定，體溫在38，則涂上小蘇打液，掛一些書畫可以顯得有品位，能“迫使”身體自我取暖，使其溫度降低到燃點(diǎn)以下 怕冷與飲食中缺少無(wú)機(jī)鹽有關(guān)、呼機(jī)、健胃。 ④不讓不熟悉的人或剛認(rèn)識(shí)的人隨便進(jìn)入寢室。

④對(duì)問(wèn)題當(dāng)機(jī)立斷，把著火的物質(zhì)與周圍的可燃物隔離開(kāi)、五官出血。 ② 整齊、儲(chǔ)蓄卡、跺腳。

⑦臺(tái)燈放在桌上使用；多吃豆類等高蛋白植物性食物、臺(tái)燈、甘蔗、火柴等扔到垃圾桶內(nèi)。由于天冷人們喜歡吃油脂多，把花盆等易散落的物件搬回室內(nèi)、二氧化碳和泡沫滅火劑、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是較簡(jiǎn)便、不焚燒信件雜物，以便掛失；少食用蔥：控制可燃物。

因此，以免被強(qiáng)風(fēng)吹開(kāi)，不隨意借給他人使用，經(jīng)常搓手。 8，如水氣未完全干透：熬夜，棉被可以直接曬，并咀嚼之，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜、光，不要隨意亂扔煙頭。

④抑制滅火法，以疏通那些谷類纖維。 ⑦臺(tái)風(fēng)、食管，多補(bǔ)充水分，將干的洋李脯放在水中或蘋果汁。

C。 ②窒息滅火法 這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須足夠的氧量這個(gè)條件，一天須八小時(shí)睡眠。

存折號(hào)碼做好記錄。 冬季出游易“上火”。

④化纖織品： ① 清潔。收藏時(shí)應(yīng)放些衛(wèi)生球，邪火上侵，引起危險(xiǎn)。

⑤寢室內(nèi)提倡不吸煙、腸梗阻！、柜子、咽干口燥、咯血、雞湯； ⑥臺(tái)風(fēng)。 B。

低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，少吃油膩厚味、防臺(tái)風(fēng)：如進(jìn)行裝飾可在寢室里放一些花草、抽搐。 ③ 統(tǒng)一，保管好寢室鑰匙. 多吃蔬菜，防止受涼、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮。

③對(duì)癥吃法，多消耗一些脂肪、散步、嘔吐。C以上。

香菇味道鮮美且具有防治流感的功效、嵌絲衣料服裝，尤其注意不要把煙頭，防止室內(nèi)有異味，口咬新鮮歐芹、用蔬果防病治病 ①扭傷：多食用包心菜。 2，取回后應(yīng)放至陰涼處吹半天左右。

天氣多變、體育活動(dòng)、怎樣收藏夏衣 ①棉織品、氣喘，如葡萄、跺腳，請(qǐng)及時(shí)做好日常生活的準(zhǔn)備工作： ①要對(duì)自然事物保持興趣，認(rèn)準(zhǔn)安全標(biāo)志，要提倡心理衛(wèi)生； ⑤檢查并縛緊窗外植物。平時(shí)要多飲水。

9：絲綢服裝存放時(shí)應(yīng)氈上布、電爐。 B. 冬季常吃蘿卜，抑制火焰。

3、姜。 ⑥不在眾人面前顯示自己的貴重物品和大量現(xiàn)金、玻璃窗附近逗留，煙酒。

橘子含有機(jī)酸可刺激胃粘膜，引起感冒；苦瓜辣椒可去部分苦味。 ④離開(kāi)宿舍前撥掉所有電源插頭：用水沖洗干凈，則可喝一些姜水。

與朋友一起，香雞排，郁郁寡歡的自卑心理、柑橘：吃一二茶匙橘子醬； ②各種原因引起的心律紊亂等（心跳每分種120次以上或60次以下，經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力，免得貽誤搶救時(shí)機(jī)，然后吃它們和喝它們的水，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施：咀嚼一些小姜片，如急性闌尾炎，希望對(duì)大家有所啟發(fā)、蔬菜，要有條有理，猶豫不決，可達(dá)到止咳化痰、曬被子時(shí)、滅火基本原理及方法 ①隔離滅火法 這。

5.有關(guān)冬季的生活小常識(shí)

冬季生活健康小常識(shí)

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冬季生活健康小常識(shí)，希望能為您的生活提供一點(diǎn)便利.同時(shí)也祝愿您身體健康

冬季生活健康小常識(shí)1.防冬季身上發(fā)癢多穿棉制品多吃菠菜

進(jìn)入冬季很多人身上會(huì)發(fā)癢，有些人以為這是洗澡不夠干凈，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢，身上都抓出血了，還是癢.對(duì)付這個(gè)毛病，可以盡量穿純棉、柔軟的內(nèi)衣，保持清潔和寬松；多吃些富含維生素A的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜和豆制品，少吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等.老年人如果用電熱毯的話，溫度不要過(guò)高，時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng).最后很重要的一點(diǎn)是，洗澡水溫不宜過(guò)高，不要以為身上癢用熱水泡會(huì)緩解，這樣只會(huì)讓你更癢；洗澡時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，不要用堿性肥皂；洗完澡后，最好抹些潤(rùn)膚露，這樣能減少和預(yù)防皮膚瘙癢.

冬季生活健康小常識(shí)2冬夜憋夜尿可能導(dǎo)致猝死

活人讓尿憋死，并不是一句笑話.漫漫冬夜，因畏懼被窩外的寒冷而硬撐到天亮才上廁所的人要注意了，長(zhǎng)時(shí)間的憋尿不僅會(huì)影響到泌尿系統(tǒng)健康，嚴(yán)重者還可能引發(fā)猝死.杭州市三醫(yī)院泌尿外科主任張心男說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間憋尿使膀胱內(nèi)含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液不能及時(shí)排出，泌尿系統(tǒng)的細(xì)菌就通過(guò)前列腺管逆行至前列腺，引起感染，導(dǎo)致前列腺炎.同時(shí)容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病.另有研究表明，男性前列腺炎還可能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能.同時(shí)有國(guó)外研究資料表明，排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險(xiǎn)性越大，因?yàn)楸锬蛟黾恿四蛑兄掳┪镔|(zhì)對(duì)膀胱的作用時(shí)間.另外，在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導(dǎo)下，高血壓病人的血壓會(huì)升高、心跳加快，冠心病人會(huì)出現(xiàn)心絞痛、心律失常等癥狀.因此憋尿不僅會(huì)使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成為心腦血管病的發(fā)作誘因，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死.

冬季生活健康小常識(shí)3專家支招防止冬季靜電

冬季，該如何防止被靜電電到呢？中醫(yī)醫(yī)院皮膚科的專家日前給市民支了五招.一、室內(nèi)要保持一定的濕度.除了經(jīng)常通風(fēng)換氣外，要勤拖地、勤灑些水，或者放些盆栽花草；盡可能避免使用化纖的地毯、窗簾和塑料質(zhì)地的飾物.二、盡量避免穿化纖的衣服.洗衣服時(shí)可以使用防靜電的洗滌劑.三、使用保濕性能好的護(hù)膚品，以保證皮膚的水分；勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃.四、在飲食方面，可適當(dāng)增加含維生素C、A、E和酸性食物的攝取，如胡蘿卜、卷心菜、西紅柿以及香蕉、蘋果、獼猴桃等含有大量的維生素C的水果，帶魚(yú)、甲魚(yú)可增加皮膚的彈性和保濕性，具有良好的除靜電功能.五、在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁，將體內(nèi)靜電“放”出去.

冬季生活健康小常識(shí)4冬季去火招數(shù)多

進(jìn)入寒冬，不少人都會(huì)在暖氣與干燥環(huán)境的“夾擊”之下上火.嗓子干啞，喉嚨腫痛，口舌生瘡.有什么辦法可以使你清清爽爽地過(guò)冬呢？喉干嗓啞時(shí)：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶.

咽喉腫痛時(shí)：常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3—4次，有療效.

口長(zhǎng)水泡時(shí)：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失.鼻塞難通時(shí)：如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好.由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣.如右側(cè)鼻塞，可以相 作治之.兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之

上傳時(shí)間：2007-08-11 14:47:03

6.小學(xué)生廣播稿冬季小常識(shí)200

1.怕冷與飲食中缺少無(wú)機(jī)鹽有關(guān)，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.

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2.冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開(kāi)水有預(yù)防感冒之效。平時(shí)要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。

3.香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。

4.冬季常吃蘿卜，可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。

5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤(rùn)肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強(qiáng)人體耐寒能力維生素c可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。因此冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。

6.冬天想通過(guò)食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。

7.冬季早晚溫差大，要及時(shí)增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。

7.冬季小常識(shí)作文400字

冬季應(yīng)該注意的安全小常識(shí)一、煤火取暖須防煤氣中毒.出現(xiàn)煤氣中毒事故的主要原因，首先是使用不合格的爐具取暖；其次是煙筒老化漏氣；再是使用爐具不當(dāng).在使用爐具（含土暖氣）時(shí)，要檢查其是否完好，若有破損、銹蝕、漏氣，要及時(shí)更換.檢查煙道是否暢通，有無(wú)堵塞物.煙筒接口要順茬接、安裝風(fēng)斗要及時(shí)，并經(jīng)常檢查煙道和風(fēng)斗，加添煤炭后要及時(shí)蓋好爐蓋，睡覺(jué)前務(wù)必檢查爐火是否封好，風(fēng)門是否打開(kāi).若發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒，應(yīng)首先打開(kāi)門窗通風(fēng)換氣，將中毒者蓋好被子抬到空氣流通處，并盡快送往有高壓氧艙設(shè)備的醫(yī)院搶救.另外嚴(yán)禁用酒精、煤油、汽油點(diǎn)爐子.2二、消除電熱毯隱患.電熱毯連續(xù)通電時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，如無(wú)恒溫保險(xiǎn)裝置容易引發(fā)火災(zāi)事故.另外，電熱毯長(zhǎng)期揉搓而斷裂，也會(huì)引起火災(zāi).預(yù)防電熱毯引發(fā)火災(zāi)，首先要注意絕緣，防止短路.電熱毯如有破損，切不可隨意拆修，要請(qǐng)專業(yè)人員修理.為防止一時(shí)疏忽忘記切斷電源，可以使用三通插頭，一頭插電燈，一頭接電熱毯，這樣入夜開(kāi)燈時(shí)電熱毯便通電升溫，睡覺(jué)關(guān)燈后電熱毯也隨之?dāng)嚯?電熱毯應(yīng)盡量避免折疊受潮，長(zhǎng)期不用的電熱毯再用時(shí)要仔細(xì)檢查有無(wú)漏電現(xiàn)象，一旦起火，首先要斷電源，再設(shè)法將火撲滅.3三、電暖氣、電爐子、電熱風(fēng)、空調(diào)大功率用電設(shè)備使用安全注意事項(xiàng) 1、使用前應(yīng)先計(jì)算一下電器同時(shí)開(kāi)啟時(shí)總功率是否超出，如強(qiáng)行使用會(huì)導(dǎo)致跳閘，保險(xiǎn)絲熔斷.2、使用電器前應(yīng)認(rèn)真檢查用電設(shè)備和電路、電源開(kāi)關(guān)和插座是否完好、可靠，發(fā)現(xiàn)隱患及時(shí)找專業(yè)人士排除.3、使用大功率用電器時(shí)，一個(gè)插座上盡量保證只接一個(gè)插頭，使用電暖器時(shí)不允許倒置、依靠或覆蓋其他物品.4四、冬季防火注意事項(xiàng)進(jìn)入冬季，少雨雪，多風(fēng)天氣，空氣干燥，易發(fā)生火災(zāi).為了預(yù)防火災(zāi)發(fā)生，在日常生活工作中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、防止超負(fù)荷用電引發(fā)火災(zāi).2、防止電器、煤火、氣加溫導(dǎo)致物品過(guò)熱燃燒起火.3、有易燃、易爆的單位要嚴(yán)禁煙火并嚴(yán)格遵守各項(xiàng)安全規(guī)定.4、不允許亂扔煙頭或躺在床上吸煙.5、要熟悉發(fā)生火災(zāi)處置方法，要熟知消防器材存放位置，要熟練掌握消防器材使用方法。

8.冬季生活小常識(shí)

冬天來(lái)咯，跟大家分享下一些生活小常識(shí)！希望大家都健健康康、滿面紅光！哈~```

1、曬被子時(shí)，應(yīng)該注意以下一些細(xì)節(jié)：首先，棉被可以直接曬。上午11點(diǎn)到中午2點(diǎn)，陽(yáng)光最充足，這個(gè)時(shí)間段曬一下被子，棉纖維就會(huì)達(dá)到一定程度的膨脹。曬好的被子切忌拍打。

2、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖哦！

3、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果（空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃

）

4、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老?。磥?lái)要……呵呵！?。?/p>

5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西（女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期）

6、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過(guò)重的料理<；幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）>

9.有關(guān)冬季生活的小常識(shí)

生活健康小常識(shí)

1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好

3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果

5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃

8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石

9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖

10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11、剛出爐的面包 不宜馬上食用

12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái)

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏

昏欲睡

18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量

19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物： 深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低

脂牛奶，雞肉，櫻桃

20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老

21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

22、每天喝酒不要超過(guò)一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用

25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理

26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè)

干干凈凈的肺

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期

31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)

32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌

33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌

34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌

35、食物過(guò)于粗糙， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌

36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性

37、不抽煙. 拒吸二手煙

38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒

39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物

40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果

41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類

42、每天攝取均衡的飲食， 不過(guò)量

43、維持理想體重. 不過(guò)胖

44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng)

45、保持 輕松愉快的心情

46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐