1.眼鏡的知識~

眼鏡的護(hù)理七要點(diǎn)

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作者： 來源：溫州眼鏡網(wǎng) 點(diǎn)擊數(shù)：94 發(fā)布時(shí)間：2006-1-10

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在所有戴眼鏡的朋友中，幾乎都存在這樣的問題：沒有定時(shí)維修眼鏡，也不注意眼鏡的護(hù)理，到眼鏡真正出現(xiàn)問題了卻已經(jīng)為時(shí)已晚。平常我們在日常生活中如果能做到以下一些要點(diǎn)，那么您的眼鏡將更耐用，對您的眼睛將更有好處。

擰緊螺絲：如果螺絲松了，請及時(shí)拿到眼鏡店或自己親自擰緊，否則鏡征很容易掉在地上打碎或刮傷。

保持清潔：汗水或皮膚上的油脂容易對鏡架的金屬部分產(chǎn)生腐蝕作用，每天清洗眼鏡，對延長眼鏡的壽命很有幫助。

正確折放：大部分的眼鏡是先從基邊鏡腳輕輕折擴(kuò)，如果硬從右邊先折放，會導(dǎo)致鏡架本身不平衡、歪斜，致使用權(quán)您戴 上后不舒適。

正確取戴：用單手取戴眼鏡，易使鏡架變形。鏡架若變型，應(yīng)找當(dāng)?shù)匮坨R師傅調(diào)整角度，不要自己調(diào)整，以免弄破鏡片，損壞鏡架。

避免陽光：長時(shí)間放在太陽容易照射到的地方，因鏡架在光和熱分解下，容易褪色。

正確拭鏡：用眼鏡專用布擦干。鏡片不要碰到硬物，不要用手指擦拭鏡片，請用干凈的鏡布擦拭，減少鏡片磨損。

正確存放：鏡片的正面不要朝下放。如不用時(shí)，盡量放入眼鏡盒內(nèi)，眼鏡若不戴時(shí)，請用鬮布將眼鬮包好，放進(jìn)鏡盒，以免損壞。

2.關(guān)于眼鏡的基本知識

1：眼鏡不要一會去一會戴，這會造成視網(wǎng)膜到晶狀體一會清楚，一會模糊活動(dòng)頻繁會造成度數(shù)上升。

2：不能瞇眼睛，看不見的話千萬不能瞇眼睛

3：戴時(shí)間長了可適當(dāng)摘下來向遠(yuǎn)方眺望一會

4把眼鏡的鼻托和鏡框的松緊調(diào)到適合自己舒適度，否則會引起眼睛疲勞

5取戴眼鏡的時(shí)候都要雙手拿雙手放，防止鏡架變形。

6擦拭眼鏡時(shí)可先用清水沖洗一遍，再用專用的眼鏡布對折把鏡片夾在中間順著一個(gè)方向擦拭，不要來回擦，這樣會把眼鏡擦花，手平時(shí)不要去觸摸鏡片

7：眼鏡放在桌上的時(shí)候要將鏡邊折疊好正面朝上放置。不能倒置

3.關(guān)于眼鏡的基本知識是什么

近視眼鏡是一種凹透鏡

老花眼鏡是一種凸透鏡

鏡片是一次性產(chǎn)品，一旦加工制作完成，無法修改，為避免可以預(yù)防的損失，應(yīng)當(dāng)在定配

時(shí)慎重考慮正確選擇

鏡片的顏色：對視力、顏色和距離的視覺要求高并且穩(wěn)定的工作，如學(xué)生，汽車司機(jī)，

外科醫(yī)生，美術(shù)工作者等應(yīng)當(dāng)選擇無色透明的鏡片。如果汽車司機(jī)戴上顏色較

重的鏡片后，對距離變化不敏感，對距離判斷不準(zhǔn)確，容易肇事。

鏡片的形狀：選擇了鏡架后即選擇了鏡片的形狀。

鏡片的透光率：具有多層抗反射膜的光學(xué)鏡片、無色光學(xué)鏡片和非球面超薄的光學(xué)眼鏡片

透光率比較好。

鏡片的厚度：與鏡片屈光度大小有關(guān)，與鏡片折射率有關(guān)，與鏡框大小形狀有關(guān)，與瞳距

大小和移光心量有關(guān)，與散光軸位有關(guān)，與鏡片性質(zhì)（凹凸）有關(guān)。

鏡片的重量：與鏡片材料有關(guān)，玻璃鏡片比樹脂鏡片重。相同的鏡片材料，比重大的比比

重小的重，體積大的比體積小的重（與鏡片度數(shù)和外形大小有關(guān)）。

鏡片的硬度：玻璃鏡片比樹脂鏡片硬度高，比較耐磨。

鏡片的強(qiáng)度：樹脂鏡片比玻璃鏡片強(qiáng)度高，耐沖擊不易碎

鏡片的特殊功能：如防紫外線，防電磁輻射，防紅外線，耐高溫，耐油，耐酸堿，防色散

防變形（超薄非球面鏡片），防強(qiáng)光等功能。如電、氣焊用鏡片，電腦用鏡片，

水下用鏡片，釣魚用鏡片是不同的。

4.誰能告訴我些關(guān)于眼鏡的小知識

問：這么多眼鏡架樣式，如何選擇呢？ 答：鏡架雖樣式繁多，令人眼花繚亂，但仔細(xì)分析，不外乎三種基本類型，方型、圓形、橢圓型。

因臉型而異，一般橢圓型臉型的人，各型都適合，而圓形臉型最好選擇方型或梨型鏡架（突出縱線），三角型臉型則一般選擇圓形或橢圓形鏡架配戴。 問：鏡架材料及款型多種，哪一種最好？ 答：鏡架按材料不同組合與可分為： 1.塑料架：其特點(diǎn)為輕，易加工，常溫下不變形，價(jià)格一般較低。

2.金屬架：其特點(diǎn)為堅(jiān)固，輕快，美觀，是目前最常用的鏡架。 3.混合架（板材）：即用金屬與塑料混合制成，即有金屬架的堅(jiān)固性，又易加工成各種形狀。

鏡架按款型不同可分為： 1.全框架：牢固、易于定型，可遮掩一部分的鏡片厚度。 2.拉絲架：無底框，用尼龍線嵌入鏡片的底部，牢固度一般。

3.無框架：無鏡框，只配上鼻梁及鏡腿，較高雅，但牢固度欠佳。 4.組合架：前框處有兩組鏡片，其中一組可以上翻，通常為戶內(nèi)戶外兩用。

5.折疊架：鏡架可以折成四折或六折，多為閱讀鏡。 問：選擇什么樣的鏡片較合適？ 答：目前使用的鏡片按材料分為： 1.玻璃鏡片：折射率穩(wěn)定，耐磨性好，光學(xué)性能穩(wěn)定，但比較重，易破裂。

2.樹脂鏡片（CR-39）：輕，安全，透光率高，不易破裂，但表面易劃磨損。 3.PC鏡片：很輕，抗沖擊性能強(qiáng)，折射率高，但易磨損。

應(yīng)根據(jù)個(gè)人的需求選擇鏡片。 問：我配了樹脂鏡片后，不久就變糊了，怎么辦？ 答：由于樹脂片硬度較小，易磨損，如使用不當(dāng)，鏡片表面容易變花，使用時(shí)應(yīng)特別小心，忌用硬的物體（包括一般絨布）擦洗，放置時(shí)應(yīng)鏡面朝上，用洗潔精清洗后，用水沖洗，最后用紙巾吸干水珠。

問：什么叫鍍膜鏡片？ 答：就是在鏡片表面加多層的減反射膜，以減少鏡面反射，增加透光率，確保視覺清晰，增加美感，并減少紫外線、紅外線對眼睛的損傷。 問：兒童配鏡時(shí)應(yīng)注意什么問題？ 答：兒童配鏡時(shí)，一般選擇樹脂鏡片（輕、安全、不易破裂），但表面易劃傷，所以最好用加硬膜的樹脂鏡片。

在選鏡架時(shí)，一般根據(jù)兒童的臉型選擇合適、安全、輕、耐用的鏡架（一般以板材架居多，鈦架也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇），而且應(yīng)注意掛耳長度，以增加鏡架穩(wěn)定性，一般兒童好動(dòng)，所以都配上鏈條，掛在脖子上。 問：高度近視配鏡時(shí)應(yīng)注意什么問題？ 答：高度近視配鏡時(shí)，為了成像更清晰，外形更美觀，一般鏡架宜選擇全框架，可遮擋一部分鏡片厚度，鏡框宜選擇比較小的，幾何中心距離盡量接近瞳距；鏡片宜選擇折射率高的、非球面設(shè)計(jì)的鍍膜鏡片，，厚度相對會薄一些，能減少反射，提高成像質(zhì)量，增加光線透過率，增加美感。

問：配鏡時(shí)為什么要測瞳距？ 答：測瞳距的目的是為了使鏡片的光學(xué)中心距離和雙眼的瞳孔距離相一致，使病人配戴舒適，否則會產(chǎn)生棱鏡效應(yīng)，病人會出現(xiàn)視物疲勞，頭暈，惡心等癥狀。 問：我老花了，看近要戴鏡，看遠(yuǎn)又要摘下，很麻煩，有什么好辦法？ 答：可以有雙光鏡、漸變鏡、單眼視等選擇。

配戴雙光鏡，主片可看遠(yuǎn)，而下面部分的子片又可看近，但雙光鏡從外觀上比較滑稽，容易暴露年齡，視遠(yuǎn)區(qū)和視近區(qū)有明顯的“像跳”現(xiàn)象；配戴漸變鏡，可以對從遠(yuǎn)到近所有距離物體都有清晰，連續(xù)的視覺，且無雙光鏡的“像跳”現(xiàn)象；單眼視選擇一眼看遠(yuǎn)，另一眼看近，適合對視力要求不是很高，特別有屈光參差的病人。 問：變色鏡是怎么一回事？ 答：變色鏡是在材料中加入鹵化銀，強(qiáng)光刺激下分解為銀與鹵素，使玻璃著色，光照變?nèi)鹾螅纸Y(jié)合成鹵化銀，顏色變淺。

其過程是可逆的。 問：變色鏡片能否永遠(yuǎn)變下去？ 答：不能。

因?yàn)殚L期的這種可逆反應(yīng)會丟失部分元素，使鏡片隨照明變色的速度減慢、能力減少，所以應(yīng)定期更換變色鏡片，至少每二年更換一次。 問：選擇太陽鏡有何科學(xué)方法？ 答：選擇的太陽鏡除了減少光量以達(dá)到遮陽的目的及美觀以外，最重要是要防止紫外線。

問：紫外線對人眼有什么害處？ 答：長期過度暴光于紫外線下可能導(dǎo)致結(jié)膜、角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜損傷，常見的紫外線眼病有：翼狀胬肉、復(fù)發(fā)性角膜炎、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜變性等。

5.有關(guān)眼鏡常識

?？措娔X，最好不要戴隱形，因?yàn)榭措娔X時(shí)我們眨眼的次數(shù)會減少，戴隱形會感到眼干，會不舒服，而且電腦輻射對隱形眼鏡有副作用，對眼睛也不好，（雖然你的電腦是液晶的，但多少也會有輻射的）

如果你眼睛疲勞的話，可以戴一付比你現(xiàn)在眼鏡小150度的眼鏡（要看你的年齡），再有每看電腦一小時(shí)休息10到15分鐘（休息不是閉眼休息，是盡量看遠(yuǎn)，越遠(yuǎn)越好），還有就是多眨眼。

如果是鏡架太重，那就換一副鈦架，或是超細(xì)超彈架會輕一些，鏡片比較輕的是PC片（比普通鏡片輕40%）

6.誰能告訴我些關(guān)于眼鏡的小知識

問：隱形眼鏡是不是越薄越好？

答：不是絕對的。薄的隱形眼鏡增加透氧性，提高舒適度，但是易致鏡片干燥、脫水、造成角膜干燥、角膜染色，同時(shí)鏡片易破損。

問：戴隱形眼鏡可不可以游泳？

答：不可以。除非您戴了眼罩，否則，水池中的微生物引起鏡片污染，水流會沖走鏡片。

問：戴隱形眼鏡可不可以化妝？

答：可以。最好先戴鏡，后化妝，先取鏡，后卸妝。

問：一副隱形眼鏡可不可以永久戴下去？

答：絕對不可以。軟鏡的材料有吸附作用，空氣中的灰塵，淚液中的蛋白質(zhì)等日積月累會被吸附在鏡片表面，建議配戴時(shí)間最長不要超過十個(gè)月。

問：戴隱形眼鏡可不可以睡覺？

答：不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睜眼時(shí)角膜氧供主要來自大氣，閉眼時(shí)主要來自角鞏緣和瞼結(jié)膜血管，只占睜眼的1/3，故此時(shí)再戴鏡，易致角膜缺氧。

問：隱形眼鏡可不可以矯正散光？

答：硬性隱形眼鏡可以矯正輕中度散光，軟性隱形眼鏡可以矯正輕度散光，較高散光病人可選用散光隱形眼鏡。

問：戴隱形眼鏡會不會加深度數(shù)？

答：本身度數(shù)已穩(wěn)定者，戴隱形眼鏡不會加深度數(shù)。

問：懷孕婦女可不可以戴隱形眼鏡？

答：懷孕時(shí)，由于人體內(nèi)的分泌功能發(fā)生了變化，使角膜組織屏障功能下降，淚液分泌減少，引起配戴不適，故最好別戴。

問：小孩子可不可以戴隱形眼鏡？

答：患單眼高度近視或遠(yuǎn)視，兩眼屈光參差，圓錐角膜等小孩，隱形眼鏡是最好的選擇。但小孩配戴應(yīng)在父母的監(jiān)護(hù)和幫助下進(jìn)行。

問：每天用全護(hù)理液清洗，每周用蛋白酶片清洗，鏡片還會臟嗎？

答：還會臟，通過護(hù)理，可以清除70%左右的沉淀物，部分粘附在鏡片材料的基質(zhì)中的物質(zhì)還會沉淀下來。故清除沉淀物最佳的方法是盡早更換鏡片。

問：隱形眼鏡度數(shù)為何與框架眼鏡度數(shù)不同？

答：框架眼鏡是置于眼睛的前面，而隱形眼鏡直接貼在角膜前面，不存在框架眼鏡的頂點(diǎn)距離效應(yīng)，同時(shí)根據(jù)一定的光學(xué)原理，近視者隱形眼鏡度數(shù)略低于框架眼鏡度數(shù)，遠(yuǎn)視者則相反。

問：怎樣才能保證隱形眼鏡配戴健康？

答：

①嚴(yán)格遵循護(hù)理程序、有良好的衛(wèi)生習(xí)慣

②避免超時(shí)配戴，不宜配戴過夜

③定時(shí)復(fù)查

④有異物感，灼痛感馬上停戴，與醫(yī)生聯(lián)系

⑤定期更換鏡片或勤更換鏡片

⑥游泳時(shí)不戴隱形眼鏡

7.關(guān)于眼睛 眼鏡的 物理知識

第一步：消除眼部的腫脹 1 輕輕的閉上眼睛三秒鐘。

2 稍稍用力的閉上眼睛三秒鐘。要感覺到眼部周圍的肌肉在用力。

3 用力的閉上眼睛三次。不是集中臉部的力量，只是眼睛部位集中的用力。

4 保持3的狀態(tài)5秒鐘 5 恢復(fù)自然的表情 第二步：預(yù)防上眼皮周圍出現(xiàn)皺紋 1 輕輕的閉上眼睛三秒鐘。 2 眉毛向上提起5秒鐘。

要有意識的用眼眉部分用力，帶動(dòng)上眼皮部分運(yùn)動(dòng)，要閉著眼睛。 3 保持2的狀態(tài)5秒鐘，要集中意識。

4 恢復(fù)自然的表情。 第三步：預(yù)防上眼皮的松弛 1 把眼睛向著眉毛用力的張大5秒鐘。

2 保持1的狀態(tài)5秒鐘。 3 把意識集中到下眼皮，下眼皮用力從下到上張開眼睛。

4 保持3的狀態(tài)5秒鐘。 5 恢復(fù)自然狀態(tài)。

第四步：預(yù)防上眼皮下垂、下眼皮松弛 1 用拇指和食指輕輕的按捏眉頭，用另一只手的無名指按摩2只眼睛的眼尾部分，是橫向按摩，不是上下。按摩5秒鐘。

2 放下眼角的手指，捏著眉頭，用力的閉合眼睛5秒鐘。意識已臉為中心，向鼻子方向用力。

3 恢復(fù)自然的表情。 第五步：預(yù)防下眼皮的松弛 1 拉長鼻子的下部，盡量的拉長下顎，使眼睛如同在向山看的表情。

2 保持1的狀態(tài)閉上眼睛，眼睛的狀態(tài)保持不變，把下顎收回。 3 恢復(fù)自然的表情。

第六部：預(yù)防烏鴉腳眼睛 1 把眼睛盡量拉得細(xì)長。眺望遠(yuǎn)方的姿態(tài)，從下到上的方向，把眼睛整個(gè)拉長。

不是使用眉毛和臉頰的肌肉，而是眼部周圍用力。 2 保持一的狀態(tài)5秒鐘 3 恢復(fù)自然表情。

你試試做做吧 . 保護(hù)眼睛的知識 眼珠運(yùn)動(dòng)法 頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。 眨眼法 頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。

眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。 熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

眼睛體操 中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

看遠(yuǎn)看近法 看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

試試吧！ 電腦一族的護(hù)眼妙招 臨床上經(jīng)常遇到這樣的病人，他們的癥狀為“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業(yè)大多是計(jì)算機(jī)操作人員、文字編輯、美術(shù)工作者、教師及刺繡工人等。

隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的癥狀并不是病理變化所引起，而是由于用眼不當(dāng)所致。

目不轉(zhuǎn)睛害處多 長時(shí)間“聚精會神、目不轉(zhuǎn)睛”對眼睛的危害是極大的。首先，神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退；再者，長時(shí)間近距離用眼，會促使軸性近視的發(fā)展；另外，就是眨眼動(dòng)作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護(hù)作用。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，人正常的眨眼數(shù)為每分鐘15次左右，在神情專注的時(shí)候，只有2~3次，這就使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，而來不及得到及時(shí)的補(bǔ)充，久之則引起眼球表面的炎癥。 這樣的病人，早期檢查結(jié)果往往查不出什么病，但長此以往，便可能失去健康的眼睛。

對于青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠(yuǎn)處，繼而造成真性近視等。而對于45歲以上的人來說，因?yàn)檠劬Φ恼{(diào)節(jié)能力下降出現(xiàn)老花、近距離視物疲勞，并且不能持久，如果長期注視電腦會使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼病。

勞逸結(jié)合防眼病 要預(yù)防或消除這種情況，日常應(yīng)注意對眼睛的呵護(hù)，關(guān)鍵是要持之以恒，可從如下幾個(gè)方面做起： 首先，要定時(shí)休息。如每看書或使用電腦2小時(shí)要休息10~15分鐘，此時(shí)可遠(yuǎn)眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時(shí)，最好保持15至20度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。

避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。 經(jīng)常鍛煉。

建議進(jìn)行球類活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。 注意營養(yǎng)均衡，多吃堅(jiān)果類食物。

要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因?yàn)榇x糖分時(shí)，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。

多吃堅(jiān)果類食物，多咀嚼，能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。 眼局部進(jìn)行熱敷、藥熏、理療、針灸等。

可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。中醫(yī)眼科認(rèn)為，視物日久，導(dǎo)致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內(nèi)有郁熱。

故可內(nèi)服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養(yǎng)血安神片、逍遙丸等。根據(jù)病人不同情況辨證論治。

定期體檢，發(fā)現(xiàn)眼病盡早治療。如有近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正，要在醫(yī)生指導(dǎo)下戴鏡矯正。

眼脹痛、流淚等癥狀明顯時(shí)，應(yīng)及時(shí)排除青光眼、角結(jié)膜炎等眼病。 古人護(hù)眼有妙招 祖國醫(yī)學(xué)最早的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就將“目不勞，心不惑”，“游行天地之間，視聽八達(dá)之外”作為重要的養(yǎng)生。

8.日常眼睛保健常識有哪些

常用且相當(dāng)簡單的日常眼睛保健常識

1、人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上

2、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光

3、少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷

4、讀書寫字時(shí)，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定

5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)

6、保持書寫距離30~35厘米

7、切勿長時(shí)間讀書，0.5~1小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺過度疲勞

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)

9、堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)

10、合理安排作息時(shí)間

11、保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡

13、高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離

最后也向你推薦一款有保健功能的臺燈-野光源視力教練燈，這燈是模擬自然光的，在用眼的時(shí)候能讓你的眼睛做運(yùn)動(dòng)的，起到保健的作用。

9.用眼小常識

1.預(yù)防近視。不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時(shí)不看書。

2.讀寫時(shí)間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

3.不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

4.注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。

5.不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。

6.不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。

7.患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治，同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人

保護(hù)眼睛的方法：

1、光線充足

光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）。

2、反光要避免

書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

3、閱讀時(shí)間勿太長

無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。

4、坐姿要端正

不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。

5、看書距離應(yīng)適中

書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。

6、看電視距離勿太近

看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。

7、睡眠不可少，作息有規(guī)律

睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

8、多做戶外運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡

不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之?dāng)z取