1.勞動(dòng) 小常識(shí)

勞動(dòng)通常是指能夠?qū)ν廨敵鰟趧?dòng)量或勞動(dòng)價(jià)值的人類運(yùn)動(dòng)，勞動(dòng)是人維持自我生存和自我發(fā)展的唯一手段。按照傳統(tǒng)的勞動(dòng)分類理論，勞動(dòng)可分為腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)兩大類。勞動(dòng)是人類運(yùn)動(dòng)的一種特殊形式。

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2.生活健康小常識(shí)200條

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生活健康小常識(shí)200條

1.運(yùn)動(dòng)多半放在傍晚：17:00--19:00最佳，溫度適宜。

2.注意在運(yùn)動(dòng)前后的防風(fēng)保暖，切忌不要汗后吹風(fēng)哦！

3.劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起貧血。

4.起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。

5.邊沐浴邊唱歌 淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺。

6.午睡20分鐘 ，20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實(shí)跟午睡一小時(shí)的作用沒什么兩樣。

7. 飯后宜靜坐30分鐘再活動(dòng)，因?yàn)轱埡蟀胄r(shí)內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重。

8. 健身新概念：必要的熱身，水分的必要補(bǔ)充，逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要在運(yùn)動(dòng)中吃喝。

9.晚上10時(shí)30分至11時(shí)30分之間入睡。有睡意就馬上睡覺，這樣睡眠質(zhì)量最高。

10. 在感冒和流感季節(jié)，每天吃一片維生素C可以增強(qiáng)抗病能力。

11.堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，使皮膚更有光澤和彈性。

12.體力或腦力勞動(dòng)后，應(yīng)休息片刻再洗澡，否則易引起心臟腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

13.如果你每天晚上睡8-10個(gè)小時(shí)之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力。

14.茶垢是危害人體健康的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

15. 長(zhǎng)時(shí)間穿著過緊衣服，容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷。27.研究發(fā)現(xiàn)，每天使用牙線可以防止引起牙齦疾病的口腔細(xì)菌，50.打乒乓球時(shí)眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)近左右調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)眼球組織血液供應(yīng)。74腦力勞動(dòng)者

3.小學(xué)生勞動(dòng)小知識(shí)

一）小學(xué)衛(wèi)生保健工作的主要內(nèi)容 1.教學(xué)衛(wèi)生保健 學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)主要是通過課堂進(jìn)行的。

因此，課堂教學(xué)中的衛(wèi)生保健工作在學(xué)校衛(wèi)生保健工作中占有重要的地位。注意教學(xué)中的衛(wèi)生問題，不僅關(guān)系到學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育，而且也直接影響著教學(xué)的質(zhì)量。

教學(xué)衛(wèi)生主要是指學(xué)生的用腦衛(wèi)生和用眼衛(wèi)生。人腦的潛在力量是非常大的，但必須科學(xué)用腦才能發(fā)揮其作用。

特別是小學(xué)生的大腦正處在發(fā)育成熟階段，易于興奮，也易于疲勞。如果違背大腦活動(dòng)規(guī)律，讓學(xué)生大腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生過度疲勞現(xiàn)象，輕者注意力不集中，思維遲鈍，頭昏腦脹，重者會(huì)導(dǎo)致興奮與抑制機(jī)能紊亂，頭痛失眠，精神萎靡不振，記憶力和注意力減退，進(jìn)而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，嚴(yán)重?fù)p害學(xué)生健康，使學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)下降，甚至不能再堅(jiān)持學(xué)習(xí)。

所以，在教學(xué)中一定要預(yù)防和克服學(xué)生負(fù)擔(dān)過重的現(xiàn)象。 學(xué)生的用眼衛(wèi)生也應(yīng)該引起充分注意。

如果學(xué)生的視力受到損害，近者會(huì)給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來困難，影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程度，影響學(xué)生觀察力的提高，使學(xué)生智力發(fā)展受到限制；遠(yuǎn)則會(huì)給學(xué)生將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業(yè)工作，限制他的才能的發(fā)揮，對(duì)社會(huì)主義建設(shè)也是一個(gè)損失。造成學(xué)生視力減退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼衛(wèi)生。

如看書時(shí)間持續(xù)太長(zhǎng)，看書、寫字的姿勢(shì)不正確，光線不足，印刷品、桌凳不合適等。因此，學(xué)校要在可能的條件下提高教室的照明度，給不同年級(jí)的學(xué)生配備不同型號(hào)的課桌椅，同時(shí)要教育學(xué)生注意用眼衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時(shí)眼睛和書本要有30厘米的距離，要經(jīng)常做眼保健操等。

2.個(gè)人衛(wèi)生保健 學(xué)生個(gè)人飲食起居衛(wèi)生也是學(xué)校衛(wèi)生保健工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容。大多數(shù)小學(xué)生都住在家里，做好個(gè)人衛(wèi)生的關(guān)鍵在家庭。

學(xué)校除同家長(zhǎng)配合好外，也應(yīng)向?qū)W生提出合理的衛(wèi)生要求和必要的指導(dǎo)。如要按時(shí)飲食，飯前飯后要洗手，不在馬路上吃東西，不邊吃邊玩，不貪食，不喝生水，不吃腐爛水果，生吃瓜果要洗凈或消毒等，尤其要注意克服學(xué)生吃零食等壞習(xí)慣。

要教育學(xué)生保持身體的清潔。每天睡覺之前、起床以后要洗臉?biāo)⒀?，要?jīng)常剪指甲，有條件的要經(jīng)常洗澡。

身體的清潔衛(wèi)生可清除細(xì)菌的寄生條件，預(yù)防疾病。 3.環(huán)境衛(wèi)生 學(xué)校是學(xué)生主要的活動(dòng)場(chǎng)所，要不斷美化綠化校園，搞好學(xué)校建筑設(shè)備的清潔衛(wèi)生，做到教室、閱覽室、宿舍、廁所、飯廳、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)以及勞動(dòng)場(chǎng)所和其他設(shè)備都清潔衛(wèi)生。

學(xué)校要建立健全的環(huán)境衛(wèi)生制度，一般應(yīng)每天一次小掃除，每周一次大清理。 4.合理的作息制度 合理的作息制度是保證學(xué)生有規(guī)律地進(jìn)行學(xué)習(xí)、勞動(dòng)和休息，使他們健康成長(zhǎng)的必要條件。

學(xué)校生活作息制度的制訂，要根據(jù)教學(xué)計(jì)劃，兼顧學(xué)生的學(xué)習(xí)、娛樂、睡眠、休息等方面，還要適合學(xué)生的年齡特征。學(xué)校生活作息制度主要反映在課程表和作息時(shí)間表上，它包括各科學(xué)習(xí)時(shí)間的安排，課外活動(dòng)（體育鍛煉、社會(huì)活動(dòng)、課外小組活動(dòng)等）的時(shí)間規(guī)定，飲食、睡眠和休息時(shí)間的安排等。

必須保證學(xué)生有足夠的睡眠時(shí)間。睡眠是消除疲勞、保護(hù)健康的基本生理要求。

小學(xué)生要有十小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，要教育學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如早睡早起，睡前洗臉洗腳，睡前不吃東西，不躺在床上看書說話等。

特別要注意保證學(xué)生早餐的供應(yīng)量。一般來說，學(xué)生如果早餐攝入量不足，就會(huì)影響上午第三第四節(jié)課的學(xué)習(xí)。

據(jù)衛(wèi)生部門調(diào)查，現(xiàn)在學(xué)生體育、勞動(dòng)和學(xué)習(xí)活動(dòng)所消耗的熱量，超過了攝取的熱量，這是值得注意的。研究表明，吃熱量充分的早餐，對(duì)于集中學(xué)生的注意力，提高學(xué)生的精神狀態(tài)是有積極意義的。

有條件的學(xué)?？梢栽诘诙?jié)課以后增加一次早點(diǎn)。 （二）怎樣做好小學(xué)生的衛(wèi)生保健工作 學(xué)校的校長(zhǎng)、教導(dǎo)主任和每個(gè)教師都有責(zé)任做好學(xué)校衛(wèi)生保健工作。

但為了有專人具體負(fù)責(zé)，規(guī)模大的學(xué)校應(yīng)設(shè)專職的校醫(yī)或保健教師；規(guī)模小的學(xué)?？善刚?qǐng)附近衛(wèi)生院的醫(yī)生擔(dān)任校醫(yī)，或指定一位教師負(fù)責(zé)全校的衛(wèi)生保健工作，協(xié)助校長(zhǎng)督促檢查學(xué)校的環(huán)境設(shè)備是否符合衛(wèi)生條件，組織全校師生開展愛國(guó)衛(wèi)生活動(dòng)。要做好小學(xué)生的衛(wèi)生保健工作，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

1.進(jìn)行衛(wèi)生保健的宣傳教育 經(jīng)常給學(xué)生講解一些生理衛(wèi)生和公共衛(wèi)生的基本知識(shí)，提出預(yù)防疾病的措施和要求，教育學(xué)生掌握一些常見小病的醫(yī)藥知識(shí)和治療方法。開展衛(wèi)生保健的宣傳教育要和愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)結(jié)合。

可以根據(jù)不同季節(jié)疾病流行的情況進(jìn)行不同內(nèi)容的宣傳，如夏季進(jìn)行飲食衛(wèi)生的宣傳，冬季進(jìn)行預(yù)防感冒的宣傳。宣傳的方式應(yīng)該多種多樣，可以利用廣播、幻燈、電影、圖片、黑板報(bào)等，也可以舉辦衛(wèi)生展覽或?qū)ｎ}講座。

有些學(xué)校用顯微鏡組織學(xué)生觀察腐爛食物中、指甲中的細(xì)菌，取得了良好的宣傳效果。 2.建立各種衛(wèi)生保健制度 培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣，除了建立合理的作息制度、清潔衛(wèi)生制度以外，還要定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行體格檢查，建立學(xué)生的健康卡片，發(fā)現(xiàn)疾病及時(shí)治療。

對(duì)學(xué)生的個(gè)人衛(wèi)生要做到天天檢查，可以開展評(píng)比和競(jìng)賽活動(dòng)，頒發(fā)衛(wèi)生流動(dòng)紅旗，以提高學(xué)生對(duì)衛(wèi)生保健工作的積極性和主動(dòng)性。 3.開展“少年紅十字會(huì)。

4.日常生活中的小常識(shí)

46條重要的日常生活小常識(shí)

1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌， 因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多，對(duì)身體不好。

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

5、女生月經(jīng)來時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西。

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

8、早上醒來。先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。

10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?，高油，沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用。

12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

19、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。

21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。

22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調(diào)味過重的料理。

26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。

28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。

31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。

32、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。

33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。

34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。

35、食物過于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。

36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽煙，拒吸二手煙。

38、適量飲酒，不拼酒，不醉酒。

39、減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

42、每天攝取均衡的飲食，不過量。

43、維持理想體重，不過胖。

44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。

45、保持輕松愉快的心情。

46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

5.你知道哪些生活小常識(shí)

46個(gè)生活小常識(shí)

1、吃宵夜。會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對(duì)身體不好。

3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好。

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。

5、女生月經(jīng)來時(shí)。不要喝綠茶。因?yàn)榫G茶室涼性的，可以喝紅茶，因?yàn)榧t茶屬熱性。多吃可以補(bǔ)血的東西。

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

8、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。

10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊８哂?。沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用。

12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水。膀胱癌不會(huì)來。

15、白天多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。

18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

19、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。

21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。

22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。

26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。

31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。

32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌。

33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。

34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。

35、食物過于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。

36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽煙。拒吸二手煙。

38、適量飲酒，不拼久。不醉酒。

39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

42、每天攝取均衡的飲食，不過量。

43、維持理想體重。不過胖。

44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。

45、保持輕松愉快的心情。

46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

6.誰有一些生活小常識(shí)

1 生活小常識(shí) 足以震撼你的生活小常識(shí) 常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好； 雞屁股含有致癌物， 不要吃較好。 飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。 空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃； 早上醒來，先喝一杯水， 預(yù)防結(jié)石。

天天喝水八大杯，膀胱癌不會(huì)來；白天多喝水，晚上少喝水。 睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖； 每天攝取均衡的飲食， 不過量； 維持理想體重，不過胖。

少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?，高油、沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，還要減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。 遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上， 切忌放在床邊 。

女生月經(jīng)來時(shí)，不要喝綠茶， 反正茶類不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西。 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。

多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃容易昏昏欲睡。 每天攝取新鮮的蔬菜與水果，精神爽！ 下午五點(diǎn)后，大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

10種吃了會(huì)快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜， 南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃 。 睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠 ，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老；最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。

適量飲酒， 不拼酒，不醉酒。因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

飲酒還可能導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。 酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

掉發(fā)因素： 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理；幫助頭發(fā)生長(zhǎng)： 多食用包心菜、蛋、豆類。 少吃甜食（尤其是果糖） 服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥，忌立即躺下。

每天一杯檸檬汁或柳橙汁， 不但可以美白還可以淡化黑斑 。 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類也有一定的效果！ 蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺。

抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A 維他命的一種）， 會(huì)致癌，關(guān)系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)。 不抽煙，要拒吸二手煙，二手煙危害甚至更大！ 女性不宜喝茶的四個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來時(shí) 、孕期、生產(chǎn)完后，更年期。

食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌；食物過于粗糙 ， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌。就像有人常說早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

這樣搭配最好，一定會(huì)有一個(gè)健康的身體！ 作者： 草兒飄香 2007-4-28 20:33 回復(fù)此發(fā)言 -------------------------------------------------------------------------------- 2 回復(fù)：生活小常識(shí) 雜食、美食、補(bǔ)食順口溜 對(duì)中老年人，“吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃一條腿的，吃一條腿的不如吃沒有腿的?！本褪钦f，豬羊牛不如雞鴨鵝，雞鴨鵝不如蘑菇，蘑菇又不如魚類。

老人要“遠(yuǎn)三白”（白糖、咸鹽、豬油），“近三黑”（木耳、黑芝麻、黑米）。 蘋果入心梨入肺，大棗入脾粟入腎。

鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。 蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。

大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。 香蕉通便解胃火，健胃補(bǔ)脾食紅棗。

番茄補(bǔ)血美容顏，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高。 花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。

魚蝦能把乳汁補(bǔ)，動(dòng)物肝臟明目好。 生津安神數(shù)烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃。

蜂蜜潤(rùn)燥又益壽，葡萄悅色令年少…… 作者： 草兒飄香 2007-4-28 20:37 回復(fù)此發(fā)言 -------------------------------------------------------------------------------- 3 回復(fù)：生活小常識(shí) 為什么說“晚上吃姜，等于吃砒霜”？ 古人云：“早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）?！?生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。

姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利. 但晚上吃，因?yàn)榻緛韺贌幔瑫?huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)；同時(shí)含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了"上床蘿卜下床姜"一說，說明姜可吃，但不可多吃。

特別是秋天，最好別吃，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的"警示"："一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜。

"看來，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理 作者： 草兒飄香 2007-4-28 20:39 回復(fù)此發(fā)言 -------------------------------------------------------------------------------- 4 回復(fù)：生活小常識(shí) 十種天然排毒美容食品 隨著環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營(yíng)養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美。

這里向您推薦10種既天然又經(jīng)濟(jì)的排毒食品。 黃瓜 味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒。

7.生活小常識(shí)

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1.毛巾發(fā)粘有怪味怎么辦？毛巾使用久了，會(huì)散發(fā)一種怪味而且發(fā)粘。通常人們習(xí)慣用肥皂洗滌，反而越洗越粘。此時(shí)，可用濃鹽水搓洗（一條毛巾可放一小勺細(xì)鹽），然后用溫水燙一下再搓洗，最后用清水洗凈。這樣，毛巾就沒有怪味，也不發(fā)粘。還有；擦臉毛巾用久想恢復(fù)到柔軟的樣子，最好的辦法是用水加洗衣粉用鍋煮三十分鐘即可。2.如何防止吃荔枝上火？喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時(shí)，可多喝鹽水，也可用20—30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可能解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人最好少吃（一次最好在0.25公斤以內(nèi)）。如果正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，則不適宜吃荔枝，否則會(huì)加重病癥，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。大家都要注意好吃的東西也不能吃的太過火，身體可是革命的本錢哦。3.輕松剝?nèi)ヨ肿悠さ男〖记设肿雍贸云るy剝。很多人喜歡吃清脆的柚子，就因?yàn)槠げ缓脛兌艞壝牢?，可不是我們的作風(fēng)！人是聰明的！用用小技巧就可以解決這個(gè)難題了！下次記得將柚子放在光滑的硬桌子上，用力揉幾下，讓柚子跟桌面來個(gè)

8.幼兒圓的生活小常識(shí)生活小竅門100條

1、早晚刷牙是保護(hù)牙齒的有效方法之一。

2、正確的讀寫姿勢(shì)有利于保護(hù)視力。

3、因?yàn)樯泻屑?xì)菌和蟲卵，所以不能喝。

4、紅眼病流行時(shí)，不可以到游泳池去游泳。

5、肺的功能主要是不停地吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳。

6、預(yù)防近視主要是要做到“三要三不要”。

7、甲型肝炎是一種傳染性很強(qiáng)的傳染病。

8、按時(shí)接種卡介苗是預(yù)防肺結(jié)核安全、有效的方法。

9、糖對(duì)保護(hù)肝臟有好處。

10、我們不僅要搞好家庭內(nèi)部的衛(wèi)生，而且要搞好環(huán)境衛(wèi)生。

11、體育鍛煉有利于我們生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)。

12、青春前期男生應(yīng)不穿緊身褲，女生應(yīng)不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。

13、少年兒童不能吸煙；因吸煙對(duì)身體危害很大。

14、預(yù)防碘缺乏病最簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)的方法是長(zhǎng)期堅(jiān)持食用碘鹽。

15、牙齒的主要功能是咀嚼食物。

16、真正的健康是指一個(gè)人的身體、心理和適應(yīng)社會(huì)，環(huán)境的能力都處在良好的狀態(tài)。

17、脂肪的主要功能是供給人體熱量；維持體溫；促進(jìn)脂溶性維生素的吸收；保護(hù)內(nèi)臟，滋潤(rùn)皮膚，是人體必不可少的。

18、維護(hù)公共衛(wèi)生要做好住宅區(qū)衛(wèi)生、街道衛(wèi)生、公共場(chǎng)所衛(wèi)生，并且要愛護(hù)公共衛(wèi)生設(shè)施。

19、預(yù)防貧血要糾正偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣。

20、急救的設(shè)施包括急救電話（120）；救護(hù)車和醫(yī)院急診室等。

21、我們的身體是由頭、頸.軀干和四肢組成。糖對(duì)保護(hù)肝臟有好處。

22、預(yù)防接種能預(yù)防疾病，保持身體健康。

23、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來回刷，上下里外要都刷到。

24、胃的功能是消化食物，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排出渣滓。

25、秋來臨，溫漸低，短信關(guān)懷捎給你：處暑過，照樣熱，健康身體要關(guān)注；多加衣，少裸露，以防秋涼引疾?。磺阱憻?，多健身，健康拴牢好身體！

26、初秋時(shí)節(jié)天轉(zhuǎn)涼，開始進(jìn)補(bǔ)囗福享，少辛多酸巧選擇，調(diào)整飲食攝營(yíng)養(yǎng)。盡量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進(jìn)，酸味果蔬保健康！

27、飯前喝湯要因人而異，還要掌握喝湯時(shí)間。一般中餐晚餐餐前以半碗湯為宜，早餐前可適當(dāng)多一些，人體經(jīng)過一夜睡眠后，水分損失較多，這時(shí)多喝點(diǎn)湯，可補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，有益于人體。