1.青春期女性生理常識

培養(yǎng)良好的個人衛(wèi)生習慣 1）、合理安排生活、工作和學習，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣，注意體格鍛煉和適當?shù)膭趧印?/p>

個人衛(wèi)生包括口腔衛(wèi)生、用眼衛(wèi)生和寫字、讀書、站、坐等正確姿勢，以防禹齒、近視眼和脊柱彎曲。按照不同年齡有計劃地系統(tǒng)安排鍛煉內(nèi)容，順序前進。

2）、充分睡眠：青春期睡眠時間7——9小時，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。 3）、乳房保健：少女到了青春期乳房隆起，應及時帶上乳罩，但乳罩不要過緊過松，過緊會影響乳房正常發(fā)育，過松則不能防止乳房下垂。

4）、經(jīng)期衛(wèi)生：應使女青年了解月經(jīng)是生理現(xiàn)象，但必須注意經(jīng)期衛(wèi)生。 （1）、建立月經(jīng)卡：注意月經(jīng)周期、經(jīng)期和經(jīng)量的變化，并加以記錄。

如周期不規(guī)則、經(jīng)期過短過長，均須及時診治，月經(jīng)量過多過少也應引起重視。 （2）、注意衛(wèi)生、預防感染：應用清潔柔軟的月經(jīng)墊，勤換，保持外生殖器清潔，行經(jīng)期不宜盆浴、游泳。

（3）、注意保暖，避免寒冷刺激。 （4）、避免過度勞累：如避免劇烈體育運動，減少盆腔充血。

適當休息和保持充足的睡眠。 5）、心理衛(wèi)生和健康行為指導：青春期曾被稱為“危險時期”。

因此教師、家長和保健工作都應該特別關心青少年的心理活動，給以正確的誘導和計劃的系統(tǒng)教育。必須教育青少年不要吸煙、酗酒，正確對待戀愛、婚姻等問題。

6）、恰當?shù)男越逃河斜匾獙η嗌倌陮嵤┍匾男越逃o予正確的誘導。應按不同年齡針對學生的生理、心理狀態(tài)及理解能力，略早或同步于身心發(fā)育，循序進行不同內(nèi)容的教育。

性教育應掌握適時、適度、適當?shù)脑瓌t。 7）、陰道分泌物：在第二性征發(fā)育不久后，少女就會出現(xiàn)陰道分泌物，即白帶。

一般白帶為乳白色，無臭味，這是正常的生理現(xiàn)象。白帶主要由陰道滲出液和宮頸粘液組成，還有少量的子宮腔和輸卵管分泌物及陰道、宮頸、宮腔和輸卵管脫落的上皮細胞、白細胞和乳酸桿菌。

由于體內(nèi)雌激素水平呈周期性變化，當排卵期雌激素水平高時，白帶量也多，呈透明蛋清樣，平時白帶量少，月頸來潮前因盆腔充血，陰道滲出液增加，白帶又會有所增加，這是正常的生理現(xiàn)象。但女性的生殖道是與外界相通的，一些致病微生物很容易進入女性生殖道。

為了預防生殖器官的炎癥和疾病，要注意：A、勤洗外陰；B、內(nèi)褲用純棉制品、切忌互相借用；C、洗外陰的盆和毛巾要個人專用，不能與洗腳的用具混雜；D、如發(fā)現(xiàn)白帶增多、有臭味或帶血及外陰奇癢應及時就診。

2.少女青春期衛(wèi)生常識有那些

春期是指個體的性機能從還沒有成熟到成熟的階段，在生物學上是指人體由不成熟發(fā)育到成熟的轉(zhuǎn)化時期，也就是一個男子由兒童到成年的過渡時期。

在這個時期，個性性發(fā)育成熟，已經(jīng)可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟為標準而劃分出來的一個階段，它與從心理或社會方面劃分出的人生階段有重迭。

在人體生長發(fā)育階段，青春期占一半或更多一些時間。青春期目前在各國并沒有一致的年齡范圍，一般指13、14歲-17、18歲這個階段，在心理學上，它又稱為青年初期，相當于教育學上的中學階段，以身體的急速成長為特征。

而青年期除了包括青春期外，還將延續(xù)至25-30歲。由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年齡范圍確定為14-18歲。

偏早或偏晚1~2年，都屬正?，F(xiàn)象。人們通常把這個年齡階段的男性稱為少男，而同樣年齡階段的女性稱為少女。

在青春期不僅身體上有了明顯的變化，而且在心理上也常會發(fā)生很大的變化。 以性成熟為主要內(nèi)容的生理成長，對青春期少年的心理及社會方面有著重大的影響，形成這一時期的幾個重要特征： 青春期是一個過渡時期 青春期是個體由兒童向成年人過渡的時期。

通常人們把青春期與兒童期加以明顯區(qū)分，區(qū)分的界限是性的成熟。對于男性來說，性成熟的標志是射精，（通常在夜間睡眠時射精，即遺精，但也有手淫射精的）；女性是月經(jīng)初潮，即第一次來月經(jīng)。

以性成熟為核心的生理方面的發(fā)展，使少年具有了與兒童明顯不同的社會、心理特征。個體在兒童期依賴成人，成人約束并決定兒童生活和活動的主要內(nèi)容和方面；兒童對自己的行為不承擔責任。

隨著年齡的增長、生活范圍和活動內(nèi)容逐漸復雜化，使少年具有了與兒童不同的特點。他們逐漸有了一定的特定意向和責任感并自己決定某些活動如何進行。

對自己的行為，尤其是部分犯罪行為要負一定的刑事責任。但少年也不同于成人。

他們雖有一定的獨立性，但還沒有完全獨立；在許多方面，尤其是在物質(zhì)生活方面還要依賴父母；他們還沒有成為完全責任能力人，并不是對自己的所有行為都要負刑事責任。由此可見，這種介于兒童和成人的過渡階段的地位，使得少年成為社會學上所說的邊緣人，他們地位的不確定性和社會向他們提出的要求的不確定性，使他們產(chǎn)生了許多特殊的心理衛(wèi)生問題。

青春期是一個發(fā)展時期 青春期是人的身體發(fā)育完成的時期。研究表明，在人的一生中，身體生長迅速、身體各部分的比例產(chǎn)生顯著變化的階段有兩個，一個是在產(chǎn)前期與出生后的最初半年，另一個則是青春期。

青春期的快速生長發(fā)育，被稱之為青春期急速成長現(xiàn)象。事實上，這種現(xiàn)象開始于性成熟之前或與性成熟同時開始，終止于性成熟后的半年到一年。

男性的急速成長從10.5-14.5歲開始，在14.5-15.5歲左右達到頂峰期，以后逐漸減慢，到18歲左右時身高便達到充分發(fā)育水平，體重、肌肉力量、肩寬、骨盆寬等也都得到增加，與此同時性機能和第二性征也發(fā)育成熟。如女性在月經(jīng)及第二性征這些外部變化的同時生殖器官也逐漸成熟，外陰開始出現(xiàn)了陰毛，陰道內(nèi)分泌物開始增多，子宮發(fā)育變大，卵巢皮質(zhì)中的卵泡開始有了不同階段的發(fā)育變化。

一切都表明已開始向性成熟期過渡。由于身體及性的發(fā)育，對少年的心理特征及社會生活產(chǎn)生了重大的影響，由此也產(chǎn)生了一系列的心理衛(wèi)生問題。

青春期是一個變化時期 青春期是少年身心變化最為迅速而明顯的時期，在這個時期，男性從兒童的身體、外貌、行為模式、自我意識、交往與情緒特點、人生觀等，都脫離了兒童的特征而逐漸成熟起來，更為接近成人。這些迅速的變化，會使少年產(chǎn)生困擾、自卑、不安、焦慮等心理衛(wèi)生問題，甚至產(chǎn)生不良行為。

因此，青春期是一個既可以預測、又不可預測的時期。也就是說，在這個時期中，人從兒童向成人發(fā)展是可預測的，但是在發(fā)展過程中會出現(xiàn)什么情況或問題則不可預測。

青春期是一個反抗時期 在很早一起，著名的德國兒童心理學家夏洛特·彪勒就曾把青春期稱之為“消極反抗期”。以后這一名稱一直被使用。

由于身心的逐漸發(fā)展和成熟，個人在這個時期往往對生活采取消極反抗的態(tài)度，否定以前發(fā)展起來的一些良好本質(zhì)。這種反抗傾向，會引起少年對父母、學校以及社會生活的其他要求、規(guī)范的抗拒態(tài)度和行為，從而會引起一些不利于他們的社會適應的心理衛(wèi)生問題。

青春期是一個負重時期 從青春期男性所負擔的各種義務、責任， 從他們所要應付的各種問題來看，青春期也是一個負擔很重的時期。青春期是過渡時期，少年要逐漸擔負一部分由成人擔負的工作，環(huán)境可能不斷把一些由成人來辦理的事項交給他們?nèi)マk理，加重了他們的負擔，但這些負擔是他們成熟所不可缺少的，如果不增加負擔，日后不可能成熟。

青春期是一個發(fā)展的時期，這決定了他們要應付由身高、體重、肌肉力量等的發(fā)育成熟，特別是性的發(fā)育成熟所引起的各種變化及問題，心理壓力相對增大過速。青春期是變化的時期，這決定了他們必須在拋棄各種孩子氣、幼稚的思想觀念和行為模式的同時逐步建立起較為成熟、更加符合社會規(guī)范的思想觀念和行為模式。

3.少女青春期衛(wèi)生常識有那些

1.經(jīng)常注意外生殖器的衛(wèi)生。女性外生殖器皺褶較多，很容易藏垢納污，外陰道口靠進肛門，也容易使陰道污染。所以應經(jīng)常清洗，洗時注意清洗大小陰唇和陰蒂附近的垢膩，特別是經(jīng)期最好早晚各洗一次。一般說，淋浴較好，不宜坐浴。

2.睡前洗手很重要，這樣可防止做愛時將細菌帶入陰道或尿道。

3.穿寬松易透氣的內(nèi)褲，不穿化纖內(nèi)褲。化纖內(nèi)褲不透氣，易引起異味或外陰炎、陰道炎。

4.平時多注意觀察白帶的顏色、性狀、量的多少、氣味等。如果白帶過多、色黃、有臭味，有可能是性器宮炎癥引起的；若白帶中有血，或性交時出血，則陰道或?qū)m頸可能有腫物。

5.注意觀察月經(jīng)的情況。如果月經(jīng)過頻、量多，或淋漓不凈，有可能有子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜腺癌。

6.注意腹部是否有包塊。若在下腹部發(fā)現(xiàn)有包塊，可能是卵巢有腫物。

7.注意乳房的衛(wèi)生保健。要經(jīng)常做乳房自我檢測，同時要至少每年到醫(yī)院檢查一次乳房，如果發(fā)現(xiàn)有硬結(jié)，應排除乳腺癌的可能。必要時應做活體組織檢查。

4.青春期生理衛(wèi)生保健知識與理由

1、注意精神衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，精神愉快。

2、積極參加體育鍛煉，以促進生長發(fā)育，強身健體。 3、科學營養(yǎng)，增加各種營養(yǎng)物質(zhì)的供給。

4、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣，不吸煙，不喝酒。 5、注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠時間。

6、保持良好的坐、立、行姿勢，預防骨骼的畸形發(fā)育，如駝背等。 7、積極防病。

8、青春期第二性征的衛(wèi)生保健 ：（1）、不用束胸 。（2）、不要穿緊身褲和化纖內(nèi)褲 9、注意經(jīng)期衛(wèi)生（重點）：女孩子在月經(jīng)期間，由于月經(jīng)使子宮壁形成了一個“大傷口”流出的血液又易給細菌的生長提供營養(yǎng)物質(zhì)，比較容易發(fā)生感染，引起各種疾病。

同時，女孩子在月經(jīng)期身體會發(fā)生各種生理變化。因此，月經(jīng)期注意身體保健非常重要。

①保持外陰清潔：月經(jīng)期間陰部抵擋力下降，易受細菌感染，因而要天天清洗外陰，不要盆浴，應該淋浴，經(jīng)期能用溫水洗最好。 ②注意保暖：月經(jīng)期間受涼易引起疾病，如：月經(jīng)過少或忽然停止。

因而要避免淋雨，用涼水沖腳，少食或不食冰凍食物、飲料。特別是夏天要避免吃過多冷飲。

③經(jīng)期用品保潔：注意保持衛(wèi)生巾清潔，購買國家衛(wèi)生部門檢驗合格出售的衛(wèi)生巾。購買時別忘了看生產(chǎn)日期和有效期。

④精神保養(yǎng)：常常保持心情舒暢，適當參加文體活動（可多聽音樂），可轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩燥、郁悶。保持心情痛快能減輕經(jīng)期的不適，也能減少月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生率。

⑤適當勞動、鍛煉：對于身體健康，月經(jīng)正常的青少年宜做些比較緩和，運動量不大的體育運動。如廣播操、乒乓球、羽毛球等活動，但不宜時間過長。

避免劇烈運動，如耐力訓練、快速奔跑、跳躍等。如有月經(jīng)過多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等，經(jīng)期不要參加體育課。

5.青春期少女,應該認真學好經(jīng)期的生理衛(wèi)生知識

在日常生活中，人們?nèi)绻榫w波動，例如過度的悲傷、恐懼，或環(huán)境的突然改變，可能導致月經(jīng)失調(diào)，或者子宮出血不止。

這是因為月經(jīng)與女性全身的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)有著密切的聯(lián)系。簡單地說，就是神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)卵巢的功能，而卵巢功能又決定了子宮內(nèi)膜的變化，引起月經(jīng)來潮。

這些環(huán)節(jié)中的任何一部分發(fā)生變化，都會影響卵巢功能而發(fā)生月經(jīng)紊亂。 環(huán)境變化除了直接影響神經(jīng)系統(tǒng)，還影響人的情緒和精神狀態(tài)，而情緒波動，首先影響神經(jīng)細胞的功能，進一步影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。

受內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)的卵巢功能相繼發(fā)生變化，最初影響排卵，引起月經(jīng)失調(diào)。情況嚴重時可能導致垂體和卵巢停止分泌激素，引起閉經(jīng)。

因此，生活中要精神愉快，性格豁達，遇事不要想不開，和同事和睦相處，這對保持正常月經(jīng)很有好處。一旦環(huán)境發(fā)生變化，要從主觀上建立盡快適應的信心。

一旦適應了新的環(huán)境，保持心情舒暢，月經(jīng)就會很快恢復原來的狀態(tài)。

6.青春期應生理衛(wèi)生該注意那些

月經(jīng)是女孩在青春期所出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象，表明女孩子開始進入性成熟階段。

因此女孩子們應該為此感到高興、自豪。 第一次來月經(jīng)稱為初潮。

有些女孩來得早一些，有些女孩子來得晚一些，時間早晚主要與營養(yǎng)、體質(zhì)和環(huán)境等有關。我國最近的調(diào)查表明：少女月經(jīng)初潮的平均年齡為13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。

在正常情況下，月經(jīng)周期一般在22—32天之內(nèi)，多數(shù)約為28天，正常月經(jīng)持續(xù)時間一般是3—7天，但大多為4—5天，月經(jīng)剛來不久，月經(jīng)周期不太規(guī)則是正常的，一般一年后就好了，因此對這個問題不用擔心。 由于我國的中小學生比較忽略青春期健康教育，而許多母親也不太懂青春期衛(wèi)生常識，，因此女孩子們往往對突如其來的月經(jīng)初潮驚慌失措，不知怎么辦才好，引起強烈的心理沖突，影響了她們的學習和生活。

那么我們?nèi)绾慰创陆?jīng)現(xiàn)象呢？ 在月經(jīng)期間有一些情緒變化是正常的，因為月經(jīng)要引起體內(nèi)分泌的變化，由于許多少女內(nèi)分泌尚未完善，體內(nèi)雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴隨著月經(jīng)出現(xiàn)周期性的情緒變化，如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑郁等等。有的還伴有頭痛、腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應，因此要保持心情舒暢，不要動不動就發(fā)脾氣，不然可能導致月經(jīng)異常，如月經(jīng)過少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，影響身體健康。

遇到煩惱事情時最好出去散散步，聽聽音樂等。 心理學家把月經(jīng)初潮后的1—2年稱為“危險年齡期”。

也就是說，性機能的成熟使少女們的性意識覺醒，開始萌發(fā)對性及性知識的興趣，開始關注異性，內(nèi)心渴望與異性交往。這些其實是青春期的正常心理反應，沒有必要為此自責，但是我們還要正確認識這種心理需要，不然可能因這種懵懵懂懂的性意識使我們走一些彎路，影響我們的學習和生活。

由于月經(jīng)期間引起大腦興奮性降低和盆腔出血、子宮頸打開等生理上的變化，可導致身體抵抗力降低，容易感染疾病，影響健康及以后的生育能力，因此女孩子們要注意經(jīng)期衛(wèi)生。主要從以下方面著手： （1）月經(jīng)期間可以正常學習，但一定要避免身體和精神上過度勞累的情況；月經(jīng)期間可以照常上體育課，但不要劇烈運動。

（2）注意防寒保暖。因為寒冷刺激可能引起子宮以及盆腔內(nèi)血管過度收縮，導致痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

因此月經(jīng)期間最好不要吃冷飲，不要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。 （3）飲食方面。

月經(jīng)期間最好不要吃辛辣刺激性食物。 （4）保持身體衛(wèi)生。

由于血是細菌最好的培養(yǎng)基，所以女孩子在月經(jīng)期間一定要每天清洗一次外陰，但不要采取坐浴方式，以免臟水進入陰道，引起感染。洗澡應淋浴。

經(jīng)期不能游泳。衛(wèi)生巾應該選用柔軟、清潔消毒及吸水性強的，注意勤換衛(wèi)生巾。

總之，坦然而歡愉地對待月經(jīng)現(xiàn)象，注意經(jīng)期衛(wèi)生，身體上、心理上的不適就很少發(fā)生。

7.青春期女生應該注意哪些衛(wèi)生

青春期衛(wèi)生保健-（一）適當注意營養(yǎng) 妙年期是長身軀的關鍵時期，是身軀強壯的定型階段。

正在生長發(fā)育中的青少女，應多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素比較豐碩的食物，不要偏食。 青春期衛(wèi)生保健-（二）女性要注意經(jīng)期衛(wèi)生 女性進來妙年期未來，每月一次的子宮出血現(xiàn)象，叫做月經(jīng)。

經(jīng)血是由隕落的子宮內(nèi)膜和流出來的血液造就的（圖8-45），子宮內(nèi)膜開頭隕落至隕落完畢，約需經(jīng)歷3—5天時間。未來子宮內(nèi)膜的創(chuàng)面又徐徐地長好了，子宮內(nèi)膜又重新增厚，發(fā)生變化。

這樣周而復始，造就月經(jīng)周期。因此，月經(jīng)初潮是女性妙年期到來的訊號，也是生殖器官成熟的標志。

行經(jīng)期間，由于大腦皮層的著急性減低，抗病力量削減，再加上子宮頸口微張，子宮內(nèi)膜剝落，陰道酸性分泌物被經(jīng)血沖淡，所以比尋常簡單腐爛病菌而引起疾病，因此必要注意經(jīng)期衛(wèi)生。具體央求如下： 注意外陰部的干凈衛(wèi)生，戒備腐爛 月經(jīng)用品必要干凈；行經(jīng)期間，天天要用溫水洗滌外陰部，但不要坐浴。

注意保暖，切忌受涼 因為冷刺激能引起子宮和盆腔內(nèi)血管縮攏，湊合月貫穿少或突然停止。 連續(xù)念頭香甜，想法實際 想法波動或精神道謝都能推搡大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)龐雜。

切忌摻和過重的體力生產(chǎn)和劇烈的體育熱身 因為過重的體力生產(chǎn)和劇烈熱身，會使盆腔血流量過多，也許湊合經(jīng)血過多或行經(jīng)時間過長等異樣現(xiàn)象。 此外，還要注意茶飯衛(wèi)生和適當?shù)男ⅰ?/p>

青春期衛(wèi)生保健-（三）男性要預防或掃除相機遺精 男性進來妙年期，有時睡夢中會發(fā)生排精的現(xiàn)象，叫做遺精。遺精平時是一種茁壯的生理現(xiàn)象，不要恐懼、擔心。

男孩子初次遺精未來，每隔一如期間（一個星期或幾個星期）又會發(fā)生一次，這是茁壯的現(xiàn)象。當然，假定遺精次數(shù)過多，例如一兩天一次或幾次，這就會對強壯不利。

青少女的相機遺精，多半是由于染動手淫的壞習慣湊合的。所以為了預防或掃除相機遺精，要做到： 把精力密集于學習青 少女時期是長身軀、長知識的時期，應該把主要精力放在學習上。

切忌染動手淫的壞習慣 手淫可使大腦皮層處于高度著急形式，相機手淫的人由于相機遺精，簡單湊合神經(jīng)衰弱，記憶力降值，頭暈，失眠等，既推搡強壯，也推搡學習。 養(yǎng)成良好的生活習慣 良好的生活習慣包羅：內(nèi)褲不要穿得太窄，被子不要蓋得太厚；安歇最紅運用右側(cè)臥，不要仰臥，更不要俯臥；早晨醒來，睜眼即起，不睡懶覺。

8.詳細的介紹少女青春期生理衛(wèi)生

青春期的衛(wèi)生保健

（一）適當注意營養(yǎng)

青春期是長身體的關鍵時期，是身體健康的定型階段。正在生長發(fā)育中的青少年，應多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。

（二）女性要注意經(jīng)期衛(wèi)生

女性進入青春期以后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象，叫做月經(jīng)。經(jīng)血是由脫落的子宮內(nèi)膜和流出來的血液形成的（圖8-45），子宮內(nèi)膜開始脫落至脫落完畢，約需經(jīng)歷3—5天時間。以后子宮內(nèi)膜的創(chuàng)面又慢慢地長好了，子宮內(nèi)膜又重新增厚，發(fā)生變化。這樣周而復始，形成月經(jīng)周期。因此，月經(jīng)初潮是女性青春期來臨的訊號，也是生殖器官成熟的標志。

行經(jīng)期間，由于大腦皮層的興奮性降低，抗病能力減弱，再加上子宮頸口微張，子宮內(nèi)膜剝落，陰道酸性分泌物被經(jīng)血沖淡，所以比平時容易感染病菌而引起疾病，因此必須注意經(jīng)期衛(wèi)生。具體要求如下：

注意外陰部的清潔衛(wèi)生，預防感染 月經(jīng)用品必須清潔；行經(jīng)期間，每天要用溫水洗滌外陰部，但不要坐浴。

注意保暖，避免受涼 因為冷刺激能引起子宮和盆腔內(nèi)血管收縮，造成月經(jīng)過少或突然停止。

保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定 情緒波動或精神緊張都能影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)失常。

避免參加過重的體力勞動和劇烈的體育運動 因為過重的體力勞動和劇烈運動，會使盆腔血流量過多，可能造成經(jīng)血過多或行經(jīng)時間過長等異?，F(xiàn)象。

此外，還要注意飲食衛(wèi)生和適當?shù)男菹ⅰ?

（三）男性要防止或消除頻繁遺精

男性進入青春期，有時睡夢中會出現(xiàn)排精的現(xiàn)象，叫做遺精。遺精通常是一種正常的生理現(xiàn)象，不要恐懼、擔心。男孩子初次遺精以后，每隔一定時間（一個星期或幾個星期）又會發(fā)生一次，這是正常的現(xiàn)象。當然，如果遺精次數(shù)過多，例如一兩天一次或幾次，這就會對健康不利。青少年的頻繁遺精，多半是由于染上手淫的壞習慣造成的。所以為了防止或消除頻繁遺精，要做到：

把精力集中于學習青 少年時期是長身體、長知識的時期，應該把主要精力放在學習上。

避免染上手淫的壞習慣 手淫可使大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，經(jīng)常手淫的人由于頻繁遺精，容易造成神經(jīng)衰弱，記憶力下降，頭暈，失眠等，既影響健康，也影響學習。

養(yǎng)成良好的生活習慣 良好的生活習慣包括：內(nèi)褲不要穿得太窄，被子不要蓋得太厚；睡覺最好采用右側(cè)臥，不要仰臥，更不要俯臥；早上醒來，睜眼即起，不睡懶覺。

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青春期的心理衛(wèi)生保健

青少年時期隨著生理上產(chǎn)生的急劇變化，在心理上也開始經(jīng)歷一種新的體驗，同樣需要加強青春期的心理保健。例如正確認識自我，學會處理人與人之間的關系，培養(yǎng)良好的個性心理品質(zhì)等。

青春期由于性發(fā)育和趨向成熟，青少年逐漸意識到兩性差異和兩性關系，并隨之產(chǎn)生一種特殊的心理體驗，如渴望了解性知識，很想知道自身生理上和心理上的變化究竟是怎么回事？有的由于缺乏性知識，會對自身性征的變化（如女孩的乳房漸大，男孩的陰莖增長等）感到害羞，女孩對月經(jīng)初潮和男孩對初次遺精感到緊張和恐懼，又不敢對人講，造成很重的心理壓力，所有這些都促使青少年對性知識的渴求和興趣。這種要求是正常和合理的。有健康的性知識指導，可以破除神秘感，消除邪惡感，改變對性的愚昧無知狀況，使青少年對性成勤生理、心理變化有充分的思想準備，有利于心理健康。

隨著生理發(fā)育和對性知識的逐步了解，男女孩子便漸漸地從對異性的疏遠到表現(xiàn)出一種喜歡接近異性的心理。這時，陌生感與畏懼感漸漸消失，男女孩子常常一起活動，一起做作業(yè)等。對異性產(chǎn)生好感也是健康的心理表現(xiàn)，它不等于初戀。這個時期要自覺地學會怎樣與人相處和正確認識自己，建立良好的人際關系，使自己保持一種持續(xù)的良好心理狀態(tài)，把主要精力用在學習上，不要過早談情說愛。注意培養(yǎng)自己有良好的個性心理品質(zhì)，如對學習充滿信心，遇到困難勇于克服，關心別人，充分發(fā)揮自己的能力，保持和增進心理健康等。

青春期是人生最美好的時期，也是學習的黃金時代，精力最充沛，理解力最強，對新鮮事物最容易接受，應該自強不息，做一個品格高尚的人。我們應當健康而愉快地度過青春期。

1.與父母平等想待

2.多學習性方面的知識

3.學會與人交往

4.學會對自己的行為負責

5.避免早戀

9.青春期女生所必須了解的性知識

對于女性，青春期是指從月經(jīng)來潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時期。

一般從13歲到18歲左右。 這個時期的生理特點是身體及生殖器官發(fā)育很快，第二性征形成，開始出現(xiàn)月經(jīng)。

①全身發(fā)育：隨著青春期的到來，全身成長迅速，逐步向成熟過度。②生殖器官的發(fā)育：隨著卵巢發(fā)育與性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明顯的變化，稱為第一性征。

外生殖器從幼稚型變?yōu)槌扇诵?，陰阜隆起，大陰唇變肥厚，小陰唇變大且有色素沉著，陰道的長度及寬度增加，陰道粘膜變厚，出現(xiàn)皺襞；子宮增大，尤其子宮體明顯增大，使子宮體占子宮全長的2/3；輸卵管變粗，彎曲度減少；卵巢增大，皮質(zhì)內(nèi)有不同發(fā)育階段的卵泡，使表面稍有不平。③第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。

此時女孩的音調(diào)變高，乳房豐滿而隆起，出現(xiàn)腋毛及陰毛，骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑的發(fā)育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現(xiàn)了女性特有的體態(tài)。④月經(jīng)來潮：月經(jīng)初潮是青春期開始的一個重要標志。

由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月經(jīng)周期也無一定規(guī)律，須經(jīng)逐步調(diào)整才接近正常。 青春期生理變化很大，思想情緒也常不穩(wěn)定，家庭和學校應注意其身心健康。

女性月經(jīng)初潮多在青春發(fā)育期出現(xiàn)，一般年齡為12~18歲。極少數(shù)少于10歲或遲于18歲才來月經(jīng)。

月經(jīng)來潮與卵巢和子宮膜的周期性變化有關。從青春期開始，卵巢內(nèi)的卵細胞陸續(xù)發(fā)育成熟并排出。

與此同時卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宮內(nèi)膜增厚和血管增生，為受精卵在子宮內(nèi)發(fā)育創(chuàng)造條件。排出的卵如果沒有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌會很快減少，引起子宮內(nèi)膜組織壞死脫落，血管破裂出血。

脫落的子宮內(nèi)膜碎片連同血液一起與由陰道排出，這就是月經(jīng)。 乳房保健 青春期乳房的發(fā)育標志著少女開始成熟。

隆起的乳房也體現(xiàn)了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。并為日后哺乳嬰兒準備了條件。

出此，乳房的保護與保健是女性青春期衛(wèi)生的主要方面。乳房發(fā)育過程中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩.乳房發(fā)育不良，乳房過小或過大，兩側(cè)乳房不勻稱，乳房畸形以及乳房腫塊等問題。

下面是保健醫(yī)生的建議， （l）少女不應束胸 處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣。束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處。

第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。第二，束胸會影響呼吸功能。

正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協(xié)調(diào)配合進行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。

因此，我們要反復宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。

（2）配戴合適的胸罩 乳房發(fā)育基本定型后，要指導少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。

戴胸罩有以下好處：第一，顯示女性的體形美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；第四，減輕心臟的局部壓力，促近血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育；第五，減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免于乳房受傷；第六.保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還有保暖作用?？傊卣植粌H僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。

由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴后要感到舒適而又無緊束感。還要根據(jù)身體發(fā)育成長中的胖瘦變化，隨時更換胸罩。

千萬不要片面追求體形美而勉強戴不適合的胸罩。胸罩的質(zhì)地要柔軟吸水。

要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把胸罩取下。

戴胸罩要養(yǎng)成習慣。無論春夏秋冬，持之以恒，堅持到老年。

（3）乳房的衛(wèi)生 青春期的少女，由于內(nèi)分泌的原因，每當月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。

要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。

（4）乳房發(fā)育不良若發(fā)現(xiàn)乳房過小或過大、雙側(cè)乳房發(fā)育不均，乳房不發(fā)育，乳房畸形以及乳房包塊等現(xiàn)象，不必驚慌失措。若發(fā)現(xiàn)這些情況，一是可通過健美運動促進胸肌發(fā)達，使乳房顯得豐滿；二是在醫(yī)生指導下進行適當調(diào)治。

少女要到身體發(fā)育定型，性完全成熟才能確定乳房是否發(fā)育不良，不要過早下結(jié)論。 月經(jīng)期保健 少女對首次陰道滲血往往會感到驚恐不安；當了解到是正常的月經(jīng)初潮后，又可能對如何處理月經(jīng)束手無策。

因此，在少女初潮前有必要學習月經(jīng)期的衛(wèi)生知識。 月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜剝脫，經(jīng)血從陰道排出的過程。

在月經(jīng)期，由于子宮內(nèi)膜脫落，。