1.運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全注意事項(xiàng)

進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)

在我們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)前，我們需要注意哪些注意事項(xiàng)呢？下面就跟著 一起來(lái)看看吧。

1、檢查自己的身體情況

參加體育活動(dòng)，首先要了解自己的身體狀況，要學(xué)會(huì)自我監(jiān)督，隨時(shí)注意身體功能狀況變化，若有不良癥狀要及時(shí)向教師反映情況，采取必要的保健措施。

(6)患有心臟病、高血壓等疾病的學(xué)生，禁止參加長(zhǎng)跑等長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目鍛煉。

2、檢查場(chǎng)地和器材

要認(rèn)真檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)器材，消除安全隱患。要注意場(chǎng)地中的不安全因素，如場(chǎng)地是否平整，要清除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等；檢查體育設(shè)施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒險(xiǎn)，確保自身安全。

3、做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備

要穿運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。

為什么要做熱身準(zhǔn)備活動(dòng)？

就是要克服內(nèi)臟器官在生理上的惰性，以減低運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的機(jī)會(huì)。

如果突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、肢體無(wú)力、呼吸困難、動(dòng)作失調(diào)等現(xiàn)象。 運(yùn)動(dòng)前不重視做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分、不正確、不科學(xué)，是引起運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因；準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態(tài)下進(jìn)行活動(dòng)，動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)，及易造成運(yùn)動(dòng)損傷，甚至導(dǎo)致傷害事故。

運(yùn)動(dòng)時(shí)講科學(xué)1、要掌握動(dòng)作要領(lǐng)

在體育運(yùn)動(dòng)中，了解和掌握動(dòng)作要領(lǐng)及方法，不僅能夠在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)揮好技術(shù)動(dòng)作，達(dá)到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強(qiáng)自信心，避免不必要的傷害。

2、要正確使用器材

要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴(yán)格遵守相關(guān)操作規(guī)程，在一些體育器械（如鉛球、實(shí)心球等）的使用中，要注意選擇適當(dāng)場(chǎng)地，確保自身安全，同時(shí)還要注意不要傷及他人安全。

3、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適當(dāng)。

參加體育活動(dòng)要根據(jù)身體素質(zhì)條件，選擇最有利于增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。可循序漸進(jìn)，由易到難，從小到大。負(fù)荷過小，對(duì)身體作用不大；負(fù)荷過大，會(huì)損害身體；只有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，才能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平。

運(yùn)動(dòng)后要恢復(fù)1、認(rèn)真做恢復(fù)整理活動(dòng)

做恢復(fù)整理活動(dòng)的目的就是使人體更好的從緊張運(yùn)動(dòng)狀態(tài)過渡到安靜狀態(tài)，使心臟逐漸恢復(fù)平靜，放松身心。如果突然停止運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成暫時(shí)性的貧血，產(chǎn)生心慌、暈倒等一系列不良現(xiàn)象，對(duì)身心健康造成損害。

2、自我檢查運(yùn)動(dòng)反應(yīng)

如果感到十分疲勞，四肢酸沉，出現(xiàn)心慌、頭暈，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，需要好好調(diào)整與休息。 運(yùn)動(dòng)后經(jīng)過合理的休息感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排比較合理。

3、適當(dāng)補(bǔ)充能量

參加體育運(yùn)動(dòng)要消耗大量的能量，所以在運(yùn)動(dòng)后（運(yùn)動(dòng)前也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充能量）要科學(xué)飲食，保證身體的需要，確保取得最佳的鍛煉效果。

(1)半小時(shí)至1小時(shí)后進(jìn)餐。

(2)避免喝含有咖啡因的飲料。

(3)5至10分鐘后飲水（含鹽）。

體育運(yùn)動(dòng)安全口訣體育運(yùn)動(dòng)到操場(chǎng)，檢查場(chǎng)地和器材；運(yùn)動(dòng)服裝先換上，手表飾品要摘掉；

運(yùn)動(dòng)前要做熱身，活動(dòng)四肢扭扭腰；運(yùn)動(dòng)前后喝點(diǎn)水，劇烈運(yùn)動(dòng)要適量；

遵守規(guī)則講文明，危險(xiǎn)動(dòng)作杜絕掉；運(yùn)動(dòng)全部結(jié)束后，恢復(fù)整理要做好。

科學(xué)而安全地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，愉悅身心。相反，體育運(yùn)動(dòng)如果做不到科學(xué)、合理、安全，就不能達(dá)到運(yùn)動(dòng)目的，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)還會(huì)對(duì)人體造成傷害。因此，我們懂得一些體育運(yùn)動(dòng)安全常識(shí)，掌握一定的安全防范知識(shí)，養(yǎng)成良好的安全運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就會(huì)達(dá)到健康身心的目的。

2.體育課安全知識(shí)要注意哪些

體育課上我們也要特別注意安全，不同的訓(xùn)練內(nèi)容、不同的器械，要注意的事項(xiàng)也不同。

1）在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好符合要求的海綿墊子。

2）在進(jìn)行跳箱、鞍馬等跨越訓(xùn)練時(shí)，如果老師不在或器械前后缺乏保護(hù)措施，同學(xué)們千萬(wàn)不可跳躍。

3）跳遠(yuǎn)時(shí)，要嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳時(shí)要踏中起跳板，跳起后要落入沙坑中。

4）進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，絕對(duì)要按老師的口令行動(dòng)，不可以有絲毫大意。

5）在短跑訓(xùn)練中也要按規(guī)則進(jìn)行，因?yàn)槿嗽谙蚪K點(diǎn)沖刺時(shí)，人身體的沖力很大，如果不按規(guī)則、各行其事，就有可能被撞傷。

3.體育活動(dòng)安全常識(shí)

一、體育活動(dòng)多是全身性運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，衣著有一定的講究：

l、衣服上不要?jiǎng)e胸針、?；?、證章等。

2、上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。

3、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。

4、頭上不要戴各種發(fā)卡。

5、患有近視眼的，如果不戴眼鏡可以體育活動(dòng)，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動(dòng)作時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎。做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡。

6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。

7、衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。

二、體育活動(dòng)應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)：

1、短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競(jìng)賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競(jìng)技之中，思想上毫無(wú)戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。

2、跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師或?qū)I(yè)教練的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。

3、在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。

4、在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會(huì)傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來(lái)，使身體受傷。

5、在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時(shí)要有其他成年人在器械旁站立保護(hù)。

6、前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。

7、參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，也不要在爭(zhēng)搶中蠻干而傷及他人。在這些爭(zhēng)搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。

注：運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問題十分重要。

擴(kuò)展資料

體育（physical education，縮寫PE或P.E.），是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，它以身體與智力活動(dòng)為基本手段，根據(jù)人體生長(zhǎng)發(fā)育、技能形成和機(jī)能提高等規(guī)律，達(dá)到促進(jìn)全面發(fā)育、提高身體素質(zhì)與全面教育水平、增強(qiáng)體質(zhì)與提高運(yùn)動(dòng)能力、改善生活方式與提高生活質(zhì)量的一種有意識(shí)、有目的、有組織的社會(huì)活動(dòng)。

隨著國(guó)際交往的擴(kuò)大，體育事業(yè)發(fā)展的規(guī)模和水平已是衡量一個(gè)國(guó)家、社會(huì)發(fā)展進(jìn)步的一項(xiàng)重要標(biāo)志，也成為國(guó)家間外交及文化交流的重要手段。體育可分為大眾體育、專業(yè)體育、學(xué)校體育等種類。包括體育文化、體育教育、體育活動(dòng)、體育競(jìng)賽、體育設(shè)施、體育組織、體育科學(xué)技術(shù)等諸多要素。

人體是各器官系統(tǒng)構(gòu)成的有機(jī)整體。進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，看起來(lái)好像只有肌肉在活動(dòng)。其實(shí)身體的呼吸、血液循環(huán)等器官都在參加活動(dòng)，并且都要由大腦皮層來(lái)指揮協(xié)調(diào)。

做準(zhǔn)備活動(dòng)正是為了提高大皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮，準(zhǔn)備活動(dòng)還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性、伸展性都很好，不至于因?yàn)橥蝗皇湛s而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。進(jìn)行投擲時(shí)，如投手榴彈、鉛球、實(shí)心球、標(biāo)槍、壘球等，一定要按老師的口令行動(dòng)，令行禁止，不可有絲毫的馬虎。

參考資料來(lái)源：百度百科：體育

4.運(yùn)動(dòng)會(huì)安全知識(shí)

運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目多，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全安全問題十分重要。

1、要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。

2、沒有比賽項(xiàng)目的同學(xué)不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊中，也避免。

3、參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以使身體適應(yīng)比賽。

4、在臨賽前等待的時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動(dòng)服裝外再穿上防寒外衣。

5、臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時(shí)內(nèi)?？梢猿孕┣煽肆?，以增加熱量。

6、比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。

7、劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。

5.大學(xué)生安全主題班會(huì)20m以上ppt周五要開一個(gè)班會(huì)關(guān)于安全主題的,

（一） 校內(nèi)安全1.在校內(nèi)不互相追逐打鬧，上下樓梯不要擁擠，要注意禮讓靠右慢行。嚴(yán)禁在樓梯的扶手欄桿向下直滑或追逐奔跑。初中樓的三樓近來(lái)還發(fā)現(xiàn)有個(gè)別學(xué)生坐在欄桿外面突出的石墩上。

2.嚴(yán)禁爬高或在宿舍陽(yáng)臺(tái)護(hù)欄上探取東西，在做衛(wèi)生時(shí)，禁止打鬧，以防滑倒跌傷。

3.學(xué)習(xí)用電常識(shí)，不要用硬的物品接觸電源，也不要用人體某個(gè)部位接觸電源，以防觸電。不要亂插、私接電源，特別是不要用濕手去插電源插頭。不要用濕布擦電器開關(guān)。

4.體育課要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以防拉傷身體。身體有某些方面疾病的同學(xué)一定提前報(bào)告給班主任，防止在體育課或做其他劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生意外。同時(shí)也請(qǐng)?bào)w育科的各位老師，要對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)安全要經(jīng)常給予指導(dǎo)：如學(xué)生不能爬到籃球架上去，不能吊在足球架上等等。

5.住宿學(xué)生不得將貴重物品帶入宿舍。不得在宿舍使用明火。不得私自接用電器電線，不能使用專用插座。

6.住宿學(xué)生在周末留宿時(shí)，不得單獨(dú)外出，必須經(jīng)過相關(guān)部門批準(zhǔn)后在有教師引領(lǐng)下才能外出，且在規(guī)定時(shí)間內(nèi)必須返回學(xué)校。

7.學(xué)校目前有一些在建工程，請(qǐng)學(xué)生不要進(jìn)入施工地，以防發(fā)生安全事故。同時(shí)，學(xué)校為了全校師生能擴(kuò)大知識(shí)的視野，在飯?zhí)煤蛯W(xué)生宿舍的周圍新做了很多個(gè)用有機(jī)玻璃鋼做成的宣傳窗，也請(qǐng)我們的班主任教育學(xué)生愛惜好這些公共財(cái)物。

8.陰雨天氣，學(xué)校地面的磁磚濕滑，請(qǐng)注意安全。

9.學(xué)生在實(shí)驗(yàn)室上課時(shí)，各位指導(dǎo)教師有責(zé)任和義務(wù)給予學(xué)生并保證學(xué)生在實(shí)驗(yàn)過程中的安全：如藥品的安全使用，器材的使用和保管等。

10.同學(xué)們應(yīng)加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)，不瀏覽不健康網(wǎng)站，不玩網(wǎng)絡(luò)游戲。嚴(yán)禁進(jìn)入游戲機(jī)室、網(wǎng)吧、錄相廳、歌舞廳，以免接觸到一些壞人。

（二）校外安全

1. 一個(gè)人在家時(shí)要關(guān)好門窗；對(duì)陌生人來(lái)訪不要隨便開門； 陌生人強(qiáng)行闖入，要跑到窗口，大聲叫喊或打110電話。

2.在集體旅游等活動(dòng)中，自覺服從老師和帶隊(duì)人員的統(tǒng)一管理，不打鬧、不隨意離開班級(jí)或活動(dòng)小組；如有身體不適等情況要及早報(bào)告老師或有關(guān)人員。

3.不要離家出走，與大人賭氣出門在外，讓大人操心，也避免遇上壞人。周末放學(xué)回家不要在外面玩，應(yīng)先回家，如果有什么事需外出應(yīng)與家長(zhǎng)商量，讓家人知道你的去向。

4.坐校車，外出旅游都要教育好我們學(xué)生一定的安全知識(shí)，注意交通安全

(1)行人走路須走人行道，養(yǎng)成文明走路好習(xí)慣。

(2)橫過公路時(shí)，應(yīng)走人行橫道線或人行天橋和人行地道。

(3)遇有信號(hào)燈的路段，須嚴(yán)格遵守紅燈停.綠燈行的規(guī)定。

(4)在沒有人行橫道.人行天橋或地道的路段，橫過公路應(yīng)觀察無(wú)來(lái)往車輛時(shí)，做到快速通過。

(5)不要在車輛臨近時(shí)突然橫穿公路。

(6)嚴(yán)禁翻越行人護(hù)欄或其他交通隔離設(shè)施。

(7)不要嬉戲.打鬧，不要在車前車后亂跑。

(8)乘車人應(yīng)注意乘車安全，不要把頭手伸出車外。

(9)候車時(shí)應(yīng)站在人行道上，不要在車行道上候車

6.體育安全知識(shí)問答題

上體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)？

體育課在中小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。

1.短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競(jìng)賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競(jìng)技之中，思想上毫無(wú)戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。

2.跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。

3.在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。

4.在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會(huì)傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來(lái)，使身體受傷。

5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時(shí)要有老師和同學(xué)在器械旁站立保護(hù)。

6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。

7.參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，也不要在爭(zhēng)搶中蠻干而傷及他人。在這些爭(zhēng)搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。

參加運(yùn)動(dòng)會(huì)要注意什么？

手腳凍僵了應(yīng)該怎么辦？

在寒冷的冬季外出活動(dòng)，常常凍得手腳發(fā)僵。手腳凍僵了，千萬(wàn)不要在爐火上烤或者在熱水中浸泡，那樣會(huì)形成凍瘡甚至潰爛。那么正確的方法應(yīng)該怎樣呢？

1.應(yīng)該回到溫暖的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。

2.如果在野外，應(yīng)當(dāng)設(shè)法用大衣等將手腳包裹起來(lái)，還可以互相借助體溫使凍僵的手腳暖和過來(lái)。

3.最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進(jìn)自身的血液循環(huán)，以恢復(fù)正常。

7.體育教學(xué)安全運(yùn)動(dòng)的一般常識(shí)是什么

1.在身體不適或受傷時(shí)不應(yīng)勉強(qiáng)做運(yùn)動(dòng)。（安排好見習(xí)生）；強(qiáng)調(diào)認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

2.應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋，不應(yīng)配戴任何飾物（包括手表、耳環(huán)、項(xiàng)鏈），球類運(yùn)動(dòng)應(yīng)摘掉眼鏡。

3.不能在運(yùn)動(dòng)時(shí)進(jìn)食或咀嚼食物（包括口香糖）。

4.有危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在老師指導(dǎo)下才可進(jìn)行；在疲倦時(shí)，不應(yīng)進(jìn)行一些高難度的動(dòng)作。

5.在天氣情況惡劣下，不應(yīng)勉強(qiáng)進(jìn)行戶外活動(dòng)；在炎熱天氣下運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意控制運(yùn)動(dòng)量和水分的補(bǔ)給。

6.練習(xí)結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)。

7.劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不要馬上大量飲水，吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。

8.在進(jìn)行器械運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須檢查器械是否妥當(dāng)，如有問題，應(yīng)立即向老師報(bào)告。有些器械堅(jiān)硬沉重，一定要按老師的口令進(jìn)行，防止造成受傷。

8.班會(huì)ppt戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)該怎樣保證自己的安全

安全教育主題班會(huì) 一、班會(huì)目的（1）認(rèn)識(shí)生命來(lái)之不易，生命對(duì)于每個(gè)人只有一次。

（2）認(rèn)識(shí)生命的意義在于讓它充實(shí)，煥發(fā)光彩。（3）直面挫折，對(duì)自己的生命有科學(xué)的設(shè)計(jì)，做一個(gè)對(duì)別人、對(duì)社會(huì)、對(duì)祖國(guó)有用的人， 讓自 己的生命煥發(fā)光彩，珍愛自己的生命。

（4）增強(qiáng)對(duì)挫折的勇氣，培養(yǎng)笑對(duì)困難、挑戰(zhàn)挫折的樂觀精神。（ 二）活動(dòng)地點(diǎn)： 教室（三）教育重點(diǎn)：學(xué)習(xí)防火、防觸電、防中毒、防壞人破壞的生活常識(shí)，培養(yǎng)有關(guān)防范力。

（四）班會(huì)流程：一：對(duì)以下幾點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行提問并解1：消防安全2：行走安全 3：橫穿馬路4：校外安全6：家庭生活安全二： 將有關(guān)安全的故事三有請(qǐng)老師講話四：主持人宣布班會(huì)結(jié)束安全教育主題班會(huì)開場(chǎng)白：當(dāng)你隨著一聲清脆的啼哭，離開母體，一個(gè)生命降落人間，這就標(biāo)志著又給人世間增添了一份寶貴的財(cái)富。同時(shí)也給家庭帶來(lái)了無(wú)比歡樂。

從這一刻起多少人關(guān)注著你，期望著你快快長(zhǎng)大，成材成器。你不但屬于家庭、父母，說(shuō)到底你是屬于社會(huì)、國(guó)家。

所以也可這樣說(shuō)：生命誠(chéng)可貴，人生價(jià)更高，只有生命的存在，才能去實(shí)現(xiàn)更高的人生價(jià)值。年以珍愛生命，安全第一是我們社會(huì)永恒話題。

人是最可寶貴的，只有人才能創(chuàng)造財(cái)富，才能使世界變得更美好。只有同學(xué)們的歡聲笑語(yǔ)、活潑身影，才能使我們的校園充滿陽(yáng)光，充滿生機(jī)。

但是人的生命又是非常脆弱的，如果我們不注重安全意識(shí)，視安全隱患而不顧，對(duì)安全問題措施不及，防范不嚴(yán)，責(zé)任心不強(qiáng)，把生命當(dāng)兒戲，那么造成的后果不堪設(shè)想：到那時(shí)，這一切都為時(shí)已晚，我們失去的已經(jīng)太多太多，對(duì)生命的關(guān)愛，不能成為美麗的詞藻，難道只有失去之后才能醒悟。由于安全意識(shí)的淡薄，由于責(zé)任心的冷漠，玩忽職守而造成，難道我們不該反思，不該懲罰和加罪。

而我們今后還能做些什么？更令人深思。 一：消防安全家中起火，不要慌張，應(yīng)根據(jù)火情及時(shí)采取相應(yīng)措施：如果炒菜時(shí)油鍋起火，迅速將鍋蓋緊緊蓋上，使鍋里的油火因缺氧而熄滅，不可用水撲救。

當(dāng)房間內(nèi)起火時(shí)，不能輕易打開門窗，以免空氣對(duì)流，形成大面積火災(zāi)。紙張、木頭或布起火時(shí)，可用水來(lái)?yè)渚龋娖?、汽油、酒精、食用油著火時(shí)，則用土、沙泥、干粉滅火器等滅火。

若火勢(shì)已大，必須立即報(bào)火警。被火圍困時(shí)，應(yīng)視不同情況，采取不同方法脫離險(xiǎn)境。

如俯下身體，用濕布捂鼻。及時(shí)報(bào)警遭遇火災(zāi)，應(yīng)采取正確有效的方法自救逃生，減少人身傷亡損失： （1）一旦身受火災(zāi)危脅，千萬(wàn)不要驚慌失措，要冷靜地確定自己所處位置，根據(jù)周圍的煙、火光、溫度等分析判斷火勢(shì)，不要盲目采取行動(dòng)。

（2）身處平房的，如果門的周圍火勢(shì)不大，應(yīng)迅速離開火場(chǎng)。反之，則必須另行選擇出口脫身（如從窗口跳出），或者采取保護(hù)措施（如用水淋濕衣服、用溫濕的棉被包住頭部和上身等）以后再離開火場(chǎng)。

（3）身處樓房的，發(fā)現(xiàn)火情不要盲目打開門窗，否則有可能引火入室。 （4）身處樓房的，不要盲目亂跑、更不要跳樓逃生，這樣會(huì)造成不應(yīng)有的傷亡。

可以躲到居室里或者陽(yáng)臺(tái)上。緊閉門窗，隔斷火路，等待救援。

有條件的，可以不斷向門窗上澆水降溫，以延緩火勢(shì)蔓延。 （5）在失火的樓房?jī)?nèi)，逃生不可使用電梯，應(yīng)通過防火通道走樓梯脫險(xiǎn)。

因?yàn)槭Щ鸷箅娞葚Q井往往成為煙火的通道。并且電梯隨時(shí)可能發(fā)生故障。

（6）因火勢(shì)太猛，必須從樓房?jī)?nèi)逃生的，可以從二層處跳下，但要選擇不堅(jiān)硬的地面，同時(shí)應(yīng)從樓上先扔下被褥等增加地面的緩沖，然后再順窗滑下，要盡量縮小下落高度，做到雙腳先落地。 （7）在有把握的情況下、可以將繩索（也可用床單等撕開連接起來(lái)）一頭系在窗框上，然后順繩索滑落到地面。

（8）逃生時(shí)，盡量采取保護(hù)措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體，同時(shí)趴在地上匍匐前進(jìn)向外逃生。 二：交通安全人行橫道：馬路上用白色平等線像斑馬紋那樣的線條組成的長(zhǎng)廊就是“人行橫道線”，它是專門為行人橫過馬路而漆劃的，行人在這里過馬路比較安全。

法律規(guī)定，汽車在行駛過程中，遇到有斑馬線，應(yīng)當(dāng)減速慢行，遇到有行人從斑馬線上橫穿公路，汽車應(yīng)當(dāng)停下來(lái)讓行人先過。行人橫穿車行道時(shí)必須行走在人行橫道線內(nèi)，設(shè)置有人行橫道信號(hào)燈的，還必須按信號(hào)燈指示通行。

交通信號(hào)燈：在繁忙的十字路口，四面都懸掛著紅、黃、綠、三色交通信號(hào)燈，它是不出聲的“交通警”。紅綠燈是國(guó)際統(tǒng)一的交通信號(hào)燈。

1、指揮燈信號(hào)：綠燈亮?xí)r，準(zhǔn)許車輛、行人通行，但轉(zhuǎn)彎的車輛不準(zhǔn)妨礙直行的車輛和被放行的行人通行；黃燈亮?xí)r，不準(zhǔn)車輛、行人通行，但已越過停止線的車輛和已進(jìn)入人行橫道的行人，可以繼續(xù)通行；紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)車輛、行人通行；綠色箭頭燈亮?xí)r，準(zhǔn)許車輛按箭頭所示方向通行；黃燈閃爍時(shí)，車輛、行人須在確保安全的原則下通行。2、人行橫道燈信號(hào)：綠燈亮?xí)r，準(zhǔn)許行人通過人行橫道；黃燈閃爍時(shí)，不準(zhǔn)行人進(jìn)入人行橫道，但已進(jìn)入人行橫道的，可以繼續(xù)通行；紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)行人進(jìn)入人行橫道。

隔離設(shè)施：交通隔離設(shè)施主要有行人護(hù)欄和隔離墩或綠化隔離帶。行人護(hù)欄是用來(lái)保護(hù)行人安全，防止行人橫過馬路走入車行道和防止車輛駛?cè)肴诵械赖摹?/p>

隔離。