1.戶外徒步不可不知的急救常識有哪些
一、人工呼吸 病人呼停止時要確保呼吸道暢通，馬上進行人工呼吸。人工呼吸要有節(jié)奏地進行。 1.作者坐在病人一側(cè)，張開病人嘴巴。 2.為防止吹入氣向外漏，要掐住病人鼻孔。 3.深吸氣，張大嘴，作者與病人口對口地像吹氣球似地給病人送氣。 4.一邊吹氣，一邊要觀察病人胸部是否隨著鼓動。 5.吹一口氣，將口松開，檢查病人是否自主呼氣，每隔5秒鐘一次，反復進行。比起空氣中的含氧率，呼出氣中的氧氣要低，但已足以維持生命。這種不用任何器具的口對口人工呼吸法十分有效、簡單。 碰到嘴張不開的病人時可以掐住病人嘴巴，從鼻腔送氣作人工呼吸。 1.將下巴突出，開通鼻腔及咽喉部。 2.將下巴托起，閉緊嘴唇，以防漏氣。 3.深深吸氣，對著鼻腔送氣。 4.松開嘴，用臉頰體察病人有否自主呼氣。
二、心臟擠壓 發(fā)現(xiàn)意識消失、心跳停止時，要立即施行心臟擠壓。 其方法是：取患者胸骨下三分之一的位置，術(shù)者用右手（善使左手也可用左手）手掌壓在該手手背上，保持肘臂垂直向脊柱方向進行擠壓。用力不宜過大，以每次擠壓使胸骨下陷3~5厘米為度。壓后應(yīng)立即放松。如此反復進行。頻率為70-80次/分左右。注意手掌始終不要脫離胸骨。
三、水與電解質(zhì)平衡 水和電解質(zhì)是維持生命的基本物質(zhì)的組成部分。人體進行新陳代謝的過程實質(zhì)上是一系列復雜的、相互關(guān)聯(lián)的生物物理和生物化學反應(yīng)的過程，而且主要是在細胞內(nèi)進行的。這些反應(yīng)過程都離不開水。體內(nèi)水的容量和分布以及溶解于水中的電解質(zhì)濃度都由人體的調(diào)節(jié)功能加以控制，使細胞內(nèi)和細胞外體液的容量、電解質(zhì)濃度、滲透壓等能夠經(jīng)常維持在一定的范圍內(nèi)。這就是水與電解質(zhì)的平衡。這種平衡是細胞正常代謝所必需的條件，是維持人體生命、維持各臟器生理功能所必需的條件。但是這種平衡可能由于手術(shù)、創(chuàng)傷、感染等侵襲或錯誤的治療措施而遭到破壞；如果機體無能力進行調(diào)節(jié)或超過了機體可能代償?shù)某潭?，便會發(fā)生水與電解質(zhì)紊亂。當然，水與電解質(zhì)紊亂不等于疾病本身，它是疾病引起的后果或同時伴有的現(xiàn)象。討論和處理水與電解質(zhì)平衡紊亂問題，不能脫離原發(fā)疾病的診斷和治療。不過，當疾病發(fā)展到一定階段，水與電解質(zhì)平衡紊亂甚至可以成為威脅生命的主要因素。
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2.戶外急救基本知識
急救知識 戶外運動受傷在所難免，但如果處理得當就可以減輕受傷的后果。
特此，把急救員學習時的筆跡陸續(xù)整理出來。希望能給大家?guī)椭?/p>
如何緊急止血急性出血是外傷后早期致死的主要原因，因此血液是維持生命的重要物質(zhì)保障。成人的血液約占自身體重的8%，一個體重50公斤的人，血液約有4000亳升。
外傷出血時，當失血量達到總血量的20%以上時，出現(xiàn)明顯的休克癥狀。當失血量達到總血量的40%時，就有生命危險。
現(xiàn)場搶救時，首要的是采取緊急止血措施，防止因大出血引起休克甚至死亡。因而判斷出血的性質(zhì)對搶救具有一定的指導意義。
（一）出血的特點 按損傷的血管性質(zhì)分類； 1、動脈出血：血色鮮紅，血液由傷口向體外噴射，危險性大。 2、靜脈出血：血色暗紅，血液不停地流出。
3、毛細血管出血：血色鮮紅，血液從整個傷面滲出，危險性小。 （二）出血的種類 根據(jù)出血部位的不同分類： 1、外出血：由皮膚損傷向體外流出血液，能夠看見出血情況。
2、內(nèi)出血：深部組織和內(nèi)臟損傷，血液由破裂的血管流入組織或臟器、體腔內(nèi)，從體表看不見血。 （三）失血的表現(xiàn) 失血量達全身血量的20%以上時，則出現(xiàn)休克癥狀：臉色蒼白，口唇青紫，出冷汗，四肢發(fā)涼，煩躁不安或表情淡漠，反應(yīng)遲鈍，呼吸急促，心慌氣短，脈搏細弱或摸不到，血壓不降或測不到。
（四）止血方法 1、指壓止血（壓迫止血）： 用手指在傷口上方（近心端）的動脈壓迫點上，用力將動脈血管壓在骨骼上，中斷血液流通達到止血目的。指壓止血是較迅速有效的一種臨時止血方法，止住出血后，需立即換用其它止血方法。
①顳動脈止血： 用拇指或食指在耳屏前稍上方正對下頜關(guān)節(jié)處用力壓。用于頭頂及顳部的出血（圖1-1）。
②頜外動脈止血： 用拇指或食指在下頜角前約半寸處，將頜外動脈壓在下頜骨上。用于腮部及顏面部的出血。
③頸總動脈止血： 把拇指或其余四指，放在氣管外側(cè)（平甲狀軟?。┡c胸鎖乳突肌前緣之間的溝內(nèi)可觸到頸總動脈，將傷側(cè)頸總動脈向頸后壓迫止血。用于頭、頸部大出血。
此法非緊急時不能用，禁止同時壓迫兩側(cè)頸總動脈，防止腦缺血而昏迷死亡。
④鎖骨下動脈止血： 拇指在鎖骨上凹摸到動脈搏動處，其余四指放在受傷者頸后，用拇指向凹處下壓，將動脈血管壓向深處的第一肋骨上止血。用于腋窩、肩部及上肢的出血。
⑤尺、橈動脈止血： 將傷者手臂抬高，用雙手拇指分別壓迫于手腕橫紋上方內(nèi)、外側(cè)搏動點（尺橈動脈）止血。用手手部出血。
⑥肱動脈止血： 將上肢外展外旋，曲肘抬高上肢，用拇指或四指在上臂肱二頭肌內(nèi)側(cè)溝處，施以壓力將肱動脈壓于肱骨上即可止血。用于手、前臂及上臂下部的出血。
⑦股動脈止血： 在腹股溝中點稍下方，大腿根處可觸摸到一個強大的搏動點（股動脈），用兩手的拇指重疊施以重力壓迫止血。用于大腿、小腿、腳部的動脈出血。
⑧足背動脈和脛后動脈止血： 用兩手食指或拇指分別壓迫足背中間近腳腕處（足背動脈）和足跟內(nèi)側(cè)與內(nèi)踝之間（脛后動脈）止血。用于足部出血。
⑨指動脈止血： 將傷指抬高，可自行用健側(cè)的拇指、食指分別壓迫傷指指根的兩側(cè)。適用于手指出血的自救。
2、加壓包扎止血： 先用消毒紗布墊覆蓋傷口后，再用棉花團、紗布卷或毛巾、帽子等折成墊子，放在傷口敷料上面，然后用三角巾或繃帶緊緊包扎，以達到止血目的為度。傷口有碎骨存在時，禁用此法。
用于小動脈、靜脈及毛細血管向血。 3、加墊屈肢止血： ①前臂或小腿出血，可在肘窩或膕窩放紗布墊、棉花團、毛巾或衣服等物，屈曲關(guān)節(jié)，用三角巾或繃帶將屈曲的肝體緊緊纏綁起來。
②上臂出血，在腋窩加墊，使前臂屈曲于胸前，用三角巾或繃帶把上臂緊緊固定在胸前（圖1-12）。 ③大腿出血，在大腿根部加墊，屈曲髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，用三角巾或長帶子將腿緊緊固定在軀于上。
注意事項： 有骨折和懷疑骨折或關(guān)節(jié)損傷的肢體不能用加墊屈肢止血，以免引起骨折端錯位和劇痛。使用時要經(jīng)常注意肢體遠端的血液循環(huán)，如血液循環(huán)完全被阻斷，要每隔一小時左右慢慢松開一次，觀察3-5分鐘，防止肢體環(huán)死。
4、止血帶止血： 用于四肢較大動脈的出血。用其他方法不能止血或傷肢損傷無法再復原時，才可用止血帶。
因止血帶易造成肢體殘疾，故使用時要特別小心。止血帶有橡皮制的和布制的兩種，如果沒有止血帶時亦可用寬繃帶、三角巾或其他布條等代替以備急需。
①橡皮止血帶止血： 先在纏止血帶的部位（傷口的上部）用紗布、毛巾或受傷者的衣服墊好，然后以左手拇、食、中指拿止血帶頭端，另一手拉緊止血帶繞肢體纏兩圈，并將止血帶末端放入左手食指、中指之間拉回固定。 ②就便材料絞緊止血： 在沒有止血帶的情況下，可用手邊現(xiàn)成的材料，如三角巾、繃帶、手絹、布條等，折疊成條帶狀纏繞在傷口的上方（近心端），纏繞部位用襯墊墊好，用力勒緊然后打結(jié)。
在結(jié)內(nèi)或結(jié)下穿一短棒，旋轉(zhuǎn)此棒使帶絞緊，至不流血為止，將棒固定在肢體上（圖1-15）。 ③用止血帶止血注意事項： 止血帶止血法是大血管損傷時救命的重要手段，但用得不當，也可出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥。
3.一般戶外的急救知識有什么
腳踝扭傷處理及恢復的內(nèi)容 踝關(guān)節(jié)扭傷是運動損傷中發(fā)生率最高的，發(fā)生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現(xiàn)。
扭傷時，局部會發(fā)生關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。 一、處理時，先用彈性繃帶將踝關(guān)節(jié)固定，于傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關(guān)節(jié)。
二、固定幾分鐘后（約3–5分鐘），可先取下繃帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。 三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。
四、檢查方法： （1）注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關(guān)節(jié)是否畸形。 （2）內(nèi)翻及外翻試驗：將踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，檢查外側(cè)韌帶損傷程度（足內(nèi)翻時，踝關(guān)節(jié)外側(cè)活動范圍是否變大或松動）。
再將踝關(guān)節(jié)外翻以檢查內(nèi)側(cè)韌帶損傷程度。 （3）前抽屜試驗：一手握住踝關(guān)節(jié)上端向后推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動范圍變大（和未受傷一側(cè)比較）。
（4）如只是輕度扭傷，可繼續(xù)冰敷并施以壓迫性包扎，抬高患肢。如屬較嚴重之扭傷，則應(yīng)送醫(yī)治療。
五、在踝關(guān)節(jié)復健治療方面： 美國舊金山一位醫(yī)師提出一個相當清楚的過程表（如下圖示），茲說明如下： 踝關(guān)節(jié)受傷到完全康復共分為七個不同的階段： 第一階段：從受傷到腫脹不再增加為止 第二階段：從腫脹不再增加至正常走路不痛為止。 第三階段：從正常走路不痛至腫脹完全消失為止。
第四階段：從腫脹完全消失至75%得踝關(guān)節(jié)各方向活動度都不痛為止。 第五階段：從75%得踝關(guān)節(jié)各方向活動度都不痛至恢復75%的肌力為止。
第六階段：從恢復75%的肌力至所有各方向的踝關(guān)節(jié)活動度都完全不痛為止。 第七階段：從所有各方向的踝關(guān)節(jié)活動度都完全不痛至恢復100%的肌力為止。
復健治療的方法： 冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。 抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高，至少要比腰部更高才有效。
壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環(huán)。 拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重。
但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵（即腳跟部）先著地，然后才整個腳掌著地。 水療： 使用‘冷熱交替式水療’，其方法如下： 先將患部浸在攝氏38–40度，不痛的范圍內(nèi)活動4–6分鐘。
立刻改浸在攝氏10–16度冷水中1–2分鐘。再回到熱水中活動（如1所述）。
如此冷熱交替各做5次。 最后一次須浸在熱水中。
完畢后將患部抬高，活動5分鐘，后綁上彈性繃帶。以上1–6為一次完整的（冷熱交替式水療），每天做2–3次后，約1–2周可完全消腫。
原則有三： （1）第一次和最后一次都要浸泡在溫水中。 （2）浸在溫水中時最好一邊活動腳踝，但仍要在不痛的范圍之內(nèi)活動。
（3）浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。
活動腳：不痛的范圍內(nèi)，要盡量作各方向的腳踝活動，譬如上下活動或左右活動，也可以當作在練習ABCD等字母的活動。 保護：走路時須用固定用之貼部來保護腳踝。
一般人可用護套來代替之。 對抗施力：用自己的手施力于腳踝，而用腳踝的力量來對抗它。
不要被手扳動。 等張運動：用腳踝的力量來對抗外加的橡皮圈阻力，等于是一種肌力訓練。
等速性肌力運動：利用特殊的‘等速運動’訓練機，來加強腳板向上、向下、朝內(nèi)、朝外的各方向肌力。 快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需腳踵先著地。
跑步：由慢跑開始，逐漸增加跑步的速度，最后可以短跑沖刺。 繞圈跑：（轉(zhuǎn)彎45度）以20公尺的距離當作是一個'8'字型的長度，做轉(zhuǎn)彎45度式的繞圈跑，速度由慢而快。
繞圈跑：（轉(zhuǎn)彎90度）以10公尺的距離當作是一個'8'字型的長度，做轉(zhuǎn)彎90度式的繞圈跑，速度由慢而快。 特殊技巧的訓練。
看完了上面的文章大家應(yīng)該學到一些扭傷的處理技巧，下面我就簡要概括幾點扭傷處理及恢復要點： （1）扭傷當場如有條件應(yīng)立即冰敷，視情況輕重送醫(yī)院或回家自行處理； （2）如果沒有來得及冰敷，如果嚴重的，當日或第二天肯定會出現(xiàn)水腫，建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。深圳目前的醫(yī)院處理方法不盡相同，個人推薦平樂骨傷科醫(yī)院的中藥敷腳并配合口服消腫藥（個人覺得平樂的中藥不錯，而且價格不像有的醫(yī)院高的離譜），一般8小時可拆下繃帶，用熱水燙腳后敞晾1小時左右再敷上中藥。
（3）在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高（一般高于心臟）。同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以后馬上可以敷上中藥，這樣更利于藥效的吸收，有助于散淤。
（4）視消腫情況，兩三周后可以輔以拐杖觸地行走，如果腳沒有明顯浮腫感覺，說明腳的末梢神經(jīng)已經(jīng)恢復了，此時可以采用上文提到的冷熱水療法幫助恢復，個人感覺這個方法效果不錯！直至可以不用拐杖單獨行走。
4.戶外徒步必看的常識有哪些
1、盡量不要在沒有固定的巖石上，站立著彎腰伸手去拉下面和你體重相當?shù)牡娜?；要身體向后，手的拉力盡量貼近腿的蹬力作用線，或者身后有粗樹或人手可以固定自己；或用段繩索。
2、盡量不要兩個人手握手，從下往上拉人；要彼此手握對方的手腕。 3、盡量不要借助枯枝或雜草或直徑小于自己拇指粗細的樹枝等的拉力攀巖；只能夠借助大于自己拇指粗細的有根基樹枝的拉力攀爬。
4、盡量不要借助小于自己手腕粗細的樹枝做單杠，吊拉彎曲樹枝來上升或下降，容易折斷；要采用大于手腕粗細的樹枝，或者盡量貼近受力樹枝根部（靠主干處）。 5、盡量不要借助高于自己頭部的并且不能判斷是否堅固的巖石攀登，把自己的生命吊掛在不了解的巖石上是極其危險的；應(yīng)該先三點固定，用一個肢體的力量去驗證后再行動。
6、盡量不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時，相鄰隊員的距離太近；要留出比平時多2個人的間距，以防下面的人被砸傷。 7、盡量不要在易滑的山坡下山時間距太小；要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山；有條件的話，前面的人可以為后面的人作一下保護。
8、盡量不要讓自己的登山鞋底上有泥沙、植物葉子、水、雪等降低摩擦系數(shù)的物質(zhì)；已經(jīng)有了這些物質(zhì)，你在攀登巨大山石時，你最多只能攀登的原來斜坡的三分之二的坡度，不然你的腳上會打滑。 9、盡量不要在疲勞而且背負較重行李的較陡的山坡上休息時，過急地直腰后仰休息；如果疲憊，最好停下腳步別直腰，轉(zhuǎn)身后背靠山體，直腰休息。
避免后仰滾下山去。 10、盡量不要在鉆叢林時前后離得太近，回彈的荊棘容易刺傷你的雙眼；低頭用帽檐遮擋，或者用登山杖等防護雙眼。
11、盡量不要在鉆叢林或石林時，只知道低頭彎腰，結(jié)果頭過去了，包和臀部過不去；要下蹲，彎腰，低頭，伸雙臂，向前爬行；然后前視，待臀部通過后，才可以抬頭，直腰，站立。 12、盡量不要腳踩被草覆蓋，看不清下面虛實的羊腸小道；要爭取跨越過去或者繞過去；否則，你可能掉下山坡或深坑里。
13、盡量不要在夏秋季節(jié)做開路人，除非你會打草驚蛇，或者你很警覺很善于發(fā)現(xiàn)道路上的蛇并有辦法對付它。 14、盡量不要獨自上山，如果上了，就要時常地做好路標；實在不行退回來。
15、盡量不要給110等打電話，因為他們對山的了解遠不如經(jīng)常爬山的驢友們。你可以給他們打電話。
如果沒有電話也不要驚慌失措。在山里面，春夏秋三個季節(jié)里，正常人一宿不睡覺不吃飯，凍不死也餓不死。
你只要沿著一個峽谷，順流而下。 16、盡量不要長時間、連續(xù)地向下蹦，除非你經(jīng)常做這種運動；如果你參加了這種活動，建議你盡量采用懸吊式下蹦，或者是用登山杖支撐下部后懸掛身體下蹦，降低了高度，減少沖擊，避免膝關(guān)節(jié)傷害。
一天下來你可能比同路人少跳了三分之一。 17、盡量不要在大雨過后，徒步涉水過水位超過襠部的河水。
水火無情，這和你游泳的水平無關(guān)。如果非過不可而且沒有繩索等過河裝備，要盡量選擇河寬水緩水較淺、河底較平緩的地方，尋找一塊大石頭抱在懷中，逆流小弓步，不抬腳，貼河底，緩挪步過河。
18、盡量不要在下雷雨爬山時，開手機或撥打手機；上帝會叫你去他那里。 19、盡量不要在雨后爬或經(jīng)過泥石混合的地質(zhì)構(gòu)造地段。
20、盡量不要使用比自己小拇指還細的普通繩索來垂直吊拉自己；只能作為輔助吊拉使用。 21、盡量不要攀爬自己感到猶豫不決的巖石，要舍得；如果非爬不可，必須想好我萬一失手的應(yīng)急對策并且不后悔時，才可以攀登。
22、盡量不要在冰雪天下山時，獨自向山下滑行；最好兩人一組10米左右的繩索，上面的人拉繩釋放另一人下山；然后上面的人，自行下滑，下面的人作保護，用繩索拉住他，不讓他沖下山；輪流交替，互相保護。 23、盡量不要一邊爬山一邊看景；你很可能失足又失身。
24、盡量不要一心跟著頭驢趕路；你要15分鐘左右停下幾秒鐘回頭環(huán)顧四周，尋找參考系，多記路。別丟了都不知道回家。
25、盡量不要在爬山的時候，與別人和自己較勁；面對你自己無能的對危險和困難，要敢于說“我不行，我得繞著走”。26、盡量不要在爬山爬得滿身大汗的時候，突然跳進水里去游泳；也不要迎著風口，圖涼快。
27、盡量不要鉆你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且沒有靠得住的朋友給你守門；俗語說狡兔還三窟，何況人呢？記住安全第一。 28、盡量不要負重下山時跑步，慣性可能讓你沖到山下，受傷。
29、盡量不要因膽小而在陡坡上，采用兩腳靠近小碎步，正面下山坡；這樣非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯沖下山，危險。你可以采用側(cè)身，深蹲，側(cè)壓腿（側(cè)弓步）式，挪步下山；這樣安全又快捷。
30、盡量不要在爬山過程中，兩腿發(fā)抖或眼前發(fā)暈或呼吸艱難的時候，繼續(xù)堅持爬山；應(yīng)該立刻通報領(lǐng)隊，或者告訴身邊的朋友。 31、盡量不要在山上用火，尤其是明火；除非你想把自己也當烤全羊。
32、盡量不要在山上亂丟垃圾，除非你想爬垃圾山。 33、盡量不要走在隊伍的首或尾，最好集合時，主動要動領(lǐng)隊的手機號碼。
34、盡量不要在活動過程中，怨天尤人，因為沒有人逼你或者騙你或者求你來參加這。
5.戶外運動意外急救知識有哪些
經(jīng)常參加戶外活動的話，難免會發(fā)生一些意想不到的傷害，如何預防這些意外的發(fā)生，在意外發(fā)生之后，如何才能將傷害降到最低，是驢友們不容忽視的問題。
一 戶外運動常用藥品 1 預防感冒：頭孢氨芐片 速效傷風膠囊。 2 預防腹瀉：氟哌酸膠囊。
3 預防中暑：人丹，風油精，霍香正氣水。 4 預防創(chuàng)傷：碘伏，雙氧水，繃帶，膠布，消毒紗布，消毒棉簽，去痛片，云南白藥 。
5 預防過敏：息斯敏。 另備：驅(qū)蚊油，清涼油。
二 清創(chuàng)步驟 1 清潔傷口周圍皮膚。 2 雙氧水反復沖洗傷口。
3 徹底止血（a 壓迫止血 b 冷敷）。 4 清除異物和失活的組織。
三 繃帶包扎 1 包扎原則 a 包扎的部位必須清潔干燥，對皮膚皺襞處如腋下，腹股溝等，用棉墊或綿紙間隔。骨隆突處應(yīng)用棉墊保護。
b 進行包扎時，應(yīng)使病人坐臥舒適，扶托患肢，保持患肢的功能位置，暴露包扎的部位 。 c 不用潮濕的繃帶，以免干后收縮過緊，影響血液循環(huán)。
濕布還可刺激皮膚并造成感染。 d 由近心向軀干包扎，繃帶平貼包扎部位，繃帶勿落地污染。
e 用力均勻，不可太松以免脫落，太緊影響血液循環(huán)。指（趾）端最好露在外面，以觀察肢體血液循環(huán)情況。
f 每周繃帶應(yīng)壓住前周繃帶的1/2或1/3，以達到充分固定并節(jié)省繃帶。 g 包扎完畢，再環(huán)行兩周用膠布或撕開帶尾系法固定；也可用安全別針固定。
但應(yīng)注意，結(jié)扣或別針應(yīng)放在肢體的外側(cè)面，不可固定在傷口敷料上，骨隆突處或病人坐臥時壓著的地方。 2 基本包扎法 a 環(huán)行：在包扎原處環(huán)行纏繞，后一周將前一周完全遮住。
用于各種包扎開始及結(jié)束時作固定帶端以及包扎額，項，腕等處。 b 螺旋形：螺旋狀纏繞，后一周遮蓋前一周的1/3至1/2。
用于周徑近似一致的部位，如上臂，大腿，軀干及手指等處的包扎。 c 螺旋反折形：在螺旋形的基礎(chǔ)上每周反折成等腰三角形。
用于包扎周徑不一致的小腿和前臂 d “8”字形：按“8”字的書寫途徑包扎，交*纏繞，每周遮蓋前周的1/3至1/2。用于肩，肘，膝，髖等屈曲關(guān)節(jié)和鎖骨骨折 e 回返形：主要用于包沒頭頂和殘肢端。
從中間開始，分別向左右或前后一連串回返包扎，直到將該部全部遮蓋為止 四 骨關(guān)節(jié)骨折 1 骨折的專有體征 a 畸形 b 異?；顒?在肢體沒有關(guān)節(jié)的部位，骨折處發(fā)生異?；顒?c 骨檫音或骨檫感 骨折斷端相互磨檫時，可感到骨檫音或骨檫感 以上三種骨折的專有體征，只要發(fā)現(xiàn)其中一種，骨折即可確診 2 骨折的一般表現(xiàn) a 疼痛和壓痛 b 腫脹和瘀斑 c 功能障礙 3 骨折急救原則：搶救生命 妥善處理傷口 簡單而有效的固定 安全迅速地轉(zhuǎn)移病人 a 了解傷情：對有骨折或可疑骨折的病人，應(yīng)先了解傷情，重點檢查，注意有無顱腦，胸腹部的合并傷及休克。檢查時動作輕柔，穩(wěn)妥，不要因檢查而加重損傷。
了解傷情后，首先搶救危及生命的損傷，處于休克者應(yīng)抗休克，有條件應(yīng)立即輸液。對合并顱腦傷昏迷的病人，注意保持呼吸道通暢。
盡量減少傷員搬動，以免加重損傷和增加病人痛苦。 b 傷口處理：對開放性骨折傷口，最好用無菌敷料包扎傷口，若現(xiàn)場無無菌敷料，可用認為最清潔的布類包扎。
骨折斷端外露者，現(xiàn)場不能復位，以免造成傷口內(nèi)的污染，自行回復者，應(yīng)向醫(yī)生說明使其重視。對大血管損傷包扎不能止血者，可用血管鉗鉗夾止血及結(jié)扎，或用止血帶，上止血帶肢體遠端血運完全被阻斷，必須注明上止血帶的時間。
c 骨折固定：固定要簡單易行，不要求骨折復位，但對嚴重畸形或骨折斷端頂壓皮膚，肢體遠端有循環(huán)障礙者，可緩慢用力沿長軸方向牽拉肢體，以解除嚴重畸形或?qū)ζつw的壓迫，肢體遠端循環(huán)改善后，才進行固定及搬運。固定材料最適宜用特制夾板或牽引架，否則就地取材，如木棒，木板等。
若現(xiàn)場無適當固定物時，可將骨折的上肢固定于胸壁，下肢一側(cè)骨折同健側(cè)肢體固定在一起。對脊柱骨折病人應(yīng)注意搬運方法，若搬運不當，可加重脊髓損傷，即使脊髓無損傷，亦可導致?lián)p傷。
搬運時需2到3人將病人平托在木板上或翻滾到木板上。搬運時必須保持平直，禁止扭曲。
對頸椎骨折病人，必須一人用兩手托住頭部，保持與軀干長軸一致，隨軀干相應(yīng)的轉(zhuǎn)動，以防頸椎過伸，過屈和旋轉(zhuǎn)。平臥于木板上，頭頸兩側(cè)用軟物墊好，限制頸部各方向活動。
五 顱腦損傷 一般頭皮外傷清創(chuàng)后繃帶包扎就可。若出現(xiàn)有頭痛，惡心，嘔吐，躁動不安等，提示有顱內(nèi)出血，為繼法性昏迷的前兆！應(yīng)爭取在最短的時間內(nèi)擔架護送到醫(yī)院，途中有條件可頭部放置冰塊冷敷，減輕出血。
六 胸部損傷 1 肋骨骨折；單處肋骨骨折，繃帶固定胸壁，止痛，防止并發(fā)癥；多根多處骨折，因反常呼吸嚴重影響呼吸和循環(huán)功能，其急救的首要措施是控制反常呼吸，可用厚敷料胸外固定浮動胸壁。 2 損傷性氣胸：胸部損傷時，空氣由胸壁傷口，肺和支氣管破裂處進入胸膜腔。
可分為閉合性，開發(fā)性和張力性。 a 閉合性氣胸 小量，逐漸吸收后可自行痊愈。
肺壓縮〈30%一般僅有輕微疼痛。大量空氣進入胸膜腔時，須立即送醫(yī)院行胸腔穿刺抽氣，或行胸腔閉式引流術(shù)，使肺及早擴張。
b 開放性氣胸 首先應(yīng)迅速封閉胸壁傷口，使開放性氣胸變?yōu)殚]合性氣胸?，F(xiàn)場急救時無無菌敷料，可利用布料，毛巾等暫時覆蓋，有。
6.野外徒步必備常識有哪些
編者按：徒步行走不單是腿部運動，而是種全身運動。
健康的體魄與良好的體能儲備是徒步穿越最重要的條件之一。下面小編就來詳細介紹一下徒步旅行所要掌握的一些常識，供大家參考。
徒步穿越是指，在徒步區(qū)域里主要靠徒步行走去完成起點到終點的穿越里程。中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。
野外綜合技能要求較高，集登山、攀巖、漂流、溯溪、野外生存于一體。 穿越人員必須要具備良好的體能，穩(wěn)定的心理素質(zhì)和道德水準，同時還要有樂于助人的團隊精神。
一次成功的穿越，行前要精心定制份好穿越計劃，對要徒步穿越的區(qū)域進行了解，包括穿越時間的天氣、地貌、難度、風險系數(shù)，所需的裝備、食物、藥品等等。 徒步穿越因富于求知性、探索性、不可預見性等特點，穿越者必須掌握相關(guān)野外生存知識與技能，去應(yīng)對千變?nèi)f化的野外情況。
徒步穿越含山地叢林、沙漠荒原、雪原冰川、峽谷、平原、山嶺、長城、古道、草地、環(huán)湖、江河等很多分類徒步。 健康的體魄與良好的體能儲備是徒步穿越最重要的條件之一。
這些沒有捷徑可走，必須制定適合自己的一個體能訓練計劃，在耐力、力量、負重行走等方面漸漸增進，體能耐力訓練可以通過游泳、爬山、長跑、騎自行車去獲得，力量訓練可以每天堅持做俯臥撐、舉啞鈴、仰臥起坐、引體向上去獲得。 徒步行走的基本原理及要領(lǐng) 徒步行走不單是腿部運動，而是種全身運動，注意通過擺臂來平衡身體、調(diào)整步伐。
控制節(jié)奏，最好的行走速度是走而不喘，脈搏盡量不要超過120次/分鐘，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全腳掌觸地，從腳跟到腳尖位移，什么時候都要按自己的行走節(jié)奏去走，不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。剛開始徒步可以放緩一點，讓身體每個部分都先預熱，有個適應(yīng)的過程，5-10分鐘后才加快步伐，行走中從安全角度出發(fā)，隊員之間應(yīng)該保持一個合理的距離，一般為2-3米，這樣可以避免有人因各種原因暫停時，如系鞋帶、脫衣服、喝水等等，暫停隊員與前進隊員就不會互相影響，一般情況下，暫停隊員靠右邊停留，前進隊員從左邊跨過，與迎面而來的其他隊伍相遇時，也是按我右他左，禮貌相讓通過，暫停人員與隊伍的安全距離一般在白天不能超過十分鐘或者200米以內(nèi)，夜晚必須在5分鐘或者20米以內(nèi)。
在行走中，要養(yǎng)成個良好習慣，集中精力行走，不要邊走邊笑，打鬧嬉戲，更不能大聲歌唱，這樣不但分散其他隊員的注意力，同時還會無謂消耗自己的體能。 行走重心在上坡時，應(yīng)在腳掌前部，身體稍向前傾，下坡時重心放在后腳掌，同時降低重心，身體稍微下垂，無論上坡下坡，對于坡度較大的坡跡，應(yīng)走“之”字形，盡量避免直線上下，這是一種相對安全的走法，上下坡時，手部攀拉的石塊、樹枝、藤條，一定要用手試拉，看看是否能夠受力，才去做其他攀爬上下動作。
經(jīng)常有隊員因為拉的是枯萎腐爛樹枝、藤條，跌倒受傷，導致意外。行走中的休息原則也要講究方法，一般是長短結(jié)合，短多長少。
一般途中短暫休息盡量控制在5分鐘以內(nèi)，并且不卸掉背包等裝備，以站著休息為主，調(diào)整呼吸。長時間休息以每60-90分鐘一次為好，休息時間為15-20分鐘，長時間的休息應(yīng)卸下背包等所有負重裝備，先站著調(diào)整呼吸2-3分鐘，才能坐下，不要一停下來就坐下休息，這樣會加重心臟負擔，可以自己或者隊員之間互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，讓充血的腿部血液盡量回流心臟。
謹記：休息是主動的積極的，而不僅僅是躺下休息這么簡單。走百公里時我與印第安人、井中月等六人結(jié)小隊行走，就是采取主動、積極的休息原則，定量按時放松，全部都完成了徒步百公里路程。
徒步行走時，應(yīng)帶足飲用水，每人每天約3升的量，根據(jù)天氣情況去增減，寧多勿少。如果途中溪流、湖塘、溝河有水補給，一定要先觀察水源污染情況，是否有無人畜活動、是否有動物尸體倒于水旁，有無糞便、毛蟲污染，是否發(fā)黑發(fā)臭，根據(jù)觀察到的情況，采取沉淀、過濾、離析等方法處理后才飲用。
一般情況下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等過3-5分鐘后，嘴唇不發(fā)麻發(fā)癢、無臭無味才飲用。野外補充的水，有條件的話最好煮沸五分鐘再飲用。
喝水要以量少次多為原則，喝水也是主動的，不要等口渴了才被動喝水。每次喝兩三小口為好，太口渴了可以宿短喝水的時間，增多幾次喝水次數(shù)，一次喝水太多，身體吸收不了浪費寶貴的水源不算，反而增加心臟的負擔。
一般的徒步等戶外運動消耗水份的補充方式最好是250CC/15min為好。正常的徒步時間里排尿也應(yīng)該是4小時/次，可以通過觀察排解的尿液顏色，了解自己體內(nèi)水分脫失癥狀。
尿液呈深黃色，微感口渴，脈搏速度正常為輕微脫水癥狀。 尿液呈暗黃色，口內(nèi)黏膜干燥，口渴，脈搏速度加快但弱為中度脫水癥狀。
重度脫水癥狀為無尿液，臉色皮膚蒼白，呼吸急促，口渴昏睡，脈搏快而無力很弱。該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站。
7.戶外急救常識有哪些呢
戶外急救處理方法 1、創(chuàng)傷的急救處理：創(chuàng)傷主要分閉合性創(chuàng)傷（挫傷、扭傷等）、開放性創(chuàng)傷（擦傷、刺傷、切割傷、裂傷等）。
處理：閉合性挫傷、扭傷可用云南白藥噴劑等，進行熱敷、理療、推拿、按摩，還可內(nèi)服或外搽跌打筋骨藥水、藥酒、藥粉、藥丸。較大的開放性創(chuàng)傷必須請醫(yī)生進行外科清創(chuàng)術(shù)和全面檢查。
較小的開放性創(chuàng)傷要先用無菌鹽水（或就地清水）沖洗，將傷口中的異物除去，然后在傷口處涂上紅汞，再用無菌紗布覆蓋包扎。若有外出血和皮下出血，可用手指或敷料壓迫包扎止血，并以繃帶固定；疼痛可服消炎痛，撲炎痛等。
2、中暑的急救處理：夏天戶外活動排汗多，體內(nèi)的水分鹽分消耗的也很多，如果不及時補充，就會導致中暑或者虛脫。 中暑的主要癥狀有：頭痛、頭昏、耳鳴、惡心、嘔吐、煩躁不安，嚴重者出現(xiàn)痙攣，呼吸及心臟功能障礙。
發(fā)生中暑時，應(yīng)迅速讓病人立即停止運動，移至陰涼、通風處，墊高頭部，解開衣褲；可喝些冷飲、鹽糖水并用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處；有條件的可將病人置于4℃到18℃的水中，并用毛巾按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環(huán)，促進散熱，嚴重者及時送醫(yī)院。 3、溺水的急救處理：仔細觀察呼吸和心跳情況，對呼吸、心跳停止者，馬上做人工呼吸搶救，并及時叫救護車。
4、食物中毒的急救處理：在戶外飲食應(yīng)當十分注意，但萬一吃了不干凈的食物遇到惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛的癥狀的話那就是食物中毒了。食物中毒自我急救的最常用辦法就是催吐。
當然，這種緊急處理并不是治療食物中毒的最好辦法，只是為了治療急性食物中毒爭取時間。在緊急處理后，應(yīng)該馬上請病人去醫(yī)院治療。
去醫(yī)院治療前不要輕易服止瀉藥，以免貽誤病情。輕癥者可服用氟呱酸、黃連素等藥，嘔吐、腹瀉次數(shù)多者要及時補充含糖、鹽的水分。
5、毒蛇咬傷的急救處理：入秋后，天氣轉(zhuǎn)涼，蛇類活動也變得頻繁，戶外活動時如果不幸被蛇類咬傷，先查看是否為毒蛇所傷：若在兩排牙痕的頂端有兩個特別粗而深的牙痕，說明是毒蛇所咬；若僅是成排的細齒狀“八”字形牙痕，說明被無毒蛇所咬。 處理：無毒蛇咬后無須特殊處理，只需用紅汞和碘酊藥物外搽傷口包扎后即可；若被有毒蛇所咬，則要盡快將肢體用帶子在近傷處5公分作環(huán)形結(jié)扎，每半小時放松帶子1-2分鐘，同時設(shè)法除去傷口內(nèi)的毒液，最好用雙氧水或0.1%高錳酸鉀沖洗傷口，破壞毒汁，亦可用冷開水、鹽水或清潔生水代替，沖洗后用消毒的小刀或刀片把兩毒牙痕間的皮膚劃開，再用手指擠壓，緊急情況，可用嘴直接對傷口吮吸，吸后立即吐出并用清水漱口，但有齲齒，口腔粘膜或嘴唇破損者，禁用此法，以免中毒，并盡早用藥：內(nèi)服半邊蓮80-90支，半邊蓮和雄黃一起搗爛，制成漿狀外敷，每日換一次。
好的蛇藥有：湛江蛇藥、南通蛇藥、廣州蛇藥、蛇傷解毒片等。
8.戶外徒步必備安全知識有哪些
戶外徒步最重要的是安全，特別是要注意不能迷路，萬一在野外徒步中不小心迷路了，可不是一件小事。為了避免迷路，除了跟經(jīng)驗豐富的領(lǐng)隊、向?qū)Щ顒油?。作為每一個參與者在徒步的時候，還需要多留心，清楚自己的位置與方向。如果隊伍中這樣細心的“識途老馬”有好多，一旦迷路也一般能回到來時的路上。
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結(jié)果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。 2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時，而不要計劃一定要走多遠，通過這樣的幾次摸底，對自己的能力有所了解之后，再適當增加徒步穿越的強度。
3、不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景：在戶外徒步，強身健體只是其中一個目的，不要為了一些所謂“自虐”的目的來暴走，大強度的體力付出，有時候會得不償失。記住戶外徒步的時候，最恰當?shù)乃俣仁悄軌蚓S持自己走一整天的速度。
4、學會休息的步法：對于走路，每個人都有一套自己的辦法，在徒步的時候，應(yīng)該用一個自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。
5、徒步的時候要“多吃多喝”：多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃的太多，估計路可能都走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度，徒步的時候，人體的熱量損失大，為了補充體力，需要及時補充水和食物。在爬大坡之前可以適當?shù)囟嗪纫恍┧?。如果天氣比較熱，流汗多，可以在飲用水中適當加點鹽。
6、在徒步的過程中要注意科學地休息：一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據(jù)自己的情況衡量加減。
戶外徒步要知道自己的位置與方向
1、在前進的時候，隨時要注意所經(jīng)過的明顯得自然標志，如河、湖、巖壁、形狀比較有特點的山頭等，這樣一旦迷路也可以根據(jù)這些明顯標識來找回來時路。
2、我們徒步的地區(qū)，大都有當?shù)厝嘶顒?，可以根?jù)小路的大小或有無經(jīng)常走動的痕跡來進行判斷。如果你徒步的路線曾經(jīng)是熱點路線，可以留意路上是否有一些先行徒步愛好者留下的路標。
3、如果沒有攜帶指南針，在有太陽的時候，結(jié)合時間，可以通過看自己的影子，來知道自己大概的前進方向。
4、徒步的時候，最好帶只手表，這樣對時間能有一個清晰的概念，知道自己還有多少路程要走。
5、每個地區(qū)太陽下山的時間都是有一定的規(guī)律的?？梢韵虍?shù)厝俗稍円幌庐數(shù)靥柭渖降臅r間，根據(jù)時間及時地尋找營地或準備休息，徒步的時候要盡量避免走夜路。
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9.徒步野外前應(yīng)了解哪些基本常識
每位驢友在徒步野外前都很迷糊，準備的東西幾乎都不怎么充分，記住了這樣漏了那樣，出門了才想起漏下的東西。下面，小編就為大家簡單的介紹一下，徒步野外需要注意什么吧！
基本常識
(1)掌握旅游信息
野外探險消耗體力很大，沒有健康的體魄，僅有一時的熱情，非但不能完成任務(wù)，而且會面臨著死亡威脅。所以，在野外探險以前以及探險過程中，一定要掌握自己健康狀態(tài)，按照有關(guān)規(guī)定進行體檢。
對于旅游地，掌握的信息越多越好。譬如，當?shù)厝说纳盍晳T與特點，對外來者的態(tài)度（敵意還是友善）、民族風情與禁忌；旅游地的基本情況（河流流向、水頭落差、險灘分布、山高與坡度、植被覆蓋、氣溫與溫差、晝夜長短、潮起潮落、風力風向等）。徒步野外竹林
(2)列出裝備清單
根據(jù)旅游時間長短，準備好地圖、食物、水、藥品、衣物、應(yīng)急用品、特殊裝備等。
服裝要適合時令、樣式寬松、行動靈活、容易洗滌，具有較好的吸濕透氣性；穿上布底鞋、膠底鞋或者旅游鞋；雨具、餐具、遮陽帽、風鏡、墨鏡等。 食物要選擇餅干、方便面等脫水食物；水果要洗凈消毒，裝入食品袋；餐具要衛(wèi)生和方便，帶上有蓋的杯子、水壺、備用的食品袋等。
(3)制定行動計劃
計劃的制定要留有余地。特別要考慮在目標受阻、車輛拋錨、斷水斷食、天氣異常、路況嚴峻、疾病流行等各種極端事件時的對策；列出較為寬松的探險日程與安排；與當?shù)赜嘘P(guān)部門聯(lián)系。
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10.戶外急救知識有哪些
就是在戶外遇到事故時，應(yīng)沉著大膽，細心負責，分清輕重緩急，果斷實施急救方法；先處理危重病人，再處理病情較輕的病人，在同一患者中，先救治生命，再處理局部；觀察現(xiàn)場環(huán)境，確保自己及傷者的安全；充分運用現(xiàn)場可供支配的人力、物力來協(xié)助急救。
一、處理前觀察
在做具體處理前，需觀察患者全身，并掌握周圍狀況。判斷傷病原因、疼痛部位、程度如何，或?qū)⒍淇拷犅牶粑?。尤其要注意臉、嘴皮、皮膚的顏色或確認有無外傷、出血、意識狀況和呼吸情形，仔細觀察骨折、創(chuàng)傷、嘔吐的情況。
隨后，更要選擇具體的處理方法。尤其對呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情況，不管有無意識，發(fā)現(xiàn)者均應(yīng)迅速作緊急處理，否則將危及患者生命。在觀察癥狀的變化中，遇癥狀惡化的需按急救法施以應(yīng)急處理?，F(xiàn)場要盡量組織好對傷病者的脫險救援工作，救護人員要有分工，也要有合作。
二、觀察后處理
在活動中發(fā)生的外傷或突發(fā)病況有很多種，所以也需施以各種適當?shù)募本确椒右詰?yīng)付。
維持呼吸道暢通在做急救處理時，以患者最舒適的方式移動身體。若患者意識昏迷，需注意確保呼吸道暢通，謹防嘔吐物引起的窒息死亡。為確保呼吸暢通需讓患者平躺。若有撞擊到頭部的也要水平躺下，若臉色發(fā)青需抬高腳部，而臉色發(fā)紅者需稍抬高頭部，有嘔吐感者，需讓其側(cè)臥或俯臥為宜。
三、處理完畢后
在緊急處理完將患者交給醫(yī)師之前，需對患者進行保暖，避免他消耗體力，以使癥狀惡化。接著聯(lián)絡(luò)醫(yī)師、救護車、患者家屬。原則上搬運患者，需在充分處理過后安靜地運送。搬運方法，隨傷患情況和周圍狀況而定。在搬運中，患者很累，要適度且有規(guī)則的休息，并隨時注意患者的病況。
現(xiàn)場搶救時間緊迫，對病情危重者的救治，一要遵守急救原則，二要抓住重點，迅速按正確步驟檢查患者。
