1. 籃球基本知識

1、運球技巧 運球技巧是最基本的技巧，如果連運球都不會，根本談不上會打籃球。

一般，運球時，兩腳要跨開，重心要低，運球高度要在腰部以下。為防止球砸到腳，運球過程中適當用余光看球。

如果想技術進一步提高，要學會兩手交叉運球。 2、傳球技巧 傳球也是一種關鍵的籃球技巧，通常運用在團隊協(xié)作中。

傳球時，雙手放在胸前，五指分開，掌心托著球，兩腿分開，與肩平齊，一前一后，尋找機會把球傳給隊員。 另外，傳球的力度和方向一定要把握好，不然很容易被別人斷球，也很容易會讓隊員接不到球。

需注意的是，傳球力度不能過猛，也不能太輕，傳球方向不能與接球隊員的位置偏離。 擴展資料 術語： 1、扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。

2、補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內(nèi)。 3、卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。

4、領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。 5、錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

6、要位：進攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。 7、突破：運球超越防守人。

8、空切：進攻人空手向籃跑動。 9、一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

10、蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。 11、補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另一防守人及時補占其正確防守位置。

12、協(xié)防：協(xié)助同伴防守。 13、緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

14、斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。 15、時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。

16、籃板球：投籃不中后，雙方運動員爭搶打在籃筐或籃板上籃球的球權。 17、罰球：進攻隊員被犯規(guī)后，在罰球線后的半圓內(nèi)，無爭搶的情況下進行投籃，每進一球得一分。

18、擋拆：進攻球員進攻時隊友通過擋拆對方防守球員的形式為持球人擺脫防守。 19、空接：持球球員把球拋向籃筐，無球球員向籃球的位置跳起，投籃（扣籃）得分。

參考資料來源：百度百科-籃球。

2. 關于籃球的常識

Air ball：“三不沾”，投出的球什么都沒碰到。

Alley-oop：“空中接力”。一個運動員把球拋向空中，另一個隊員在空中接住球把球扣入籃筐。

Assist：助攻（縮寫：Ast.）。 Backboard：籃板。

注意不是basketboard。 Block shot：蓋帽（縮寫：Blk.）。

Bounce pass：擊地傳球。 Buzzer beater：比賽結束前的最后一投。

buzzer是比賽用的蜂鳴器。 壓哨Crossover：交叉運球過人。

是Tim Hardaway的商標動作。 Cut：切入。

Defense：防守。當客隊進攻時，我們經(jīng)常能聽到主場的球迷在體育館音效師的帶領下高喊"Defense! Defense!"。

Deny the ball：繞前防守。 Double-double：兩雙，即兩項技術統(tǒng)計指標達兩位數(shù)。

Double-team：雙人夾擊。 Double dribble：兩次運球。

Downtown：三分線以外。 fade-away shot：后仰投籃。

也作fadeaway jumper。 Fast break：快攻；快速突破。

Field goal：投籃（總稱），包括兩分球的投籃也包括三分球的投籃（縮寫：FG.）。 Foul：犯規(guī)。

個人犯規(guī)是personal foul；全隊的累計犯規(guī)叫team foul。 Foul troublen）一個隊員由于受到犯規(guī)次數(shù)的約束而帶來的麻煩，比如說這個隊員的 法規(guī)次數(shù)已接近6次，再犯一次或兩次規(guī)就將被罰下場。

Free throw：罰球（縮寫：FT.）。 Gunner：經(jīng)常投籃的投手。

Hook shot：鉤手投籃，有時也直接用"hook"表示。 Jam：扣籃。

one-handed jam單手扣籃；two-handed jam雙手扣籃。著名歌星 Jump ball：跳球；爭球。

Jump shot：跳投。也作jumper。

Layup：上籃。 Move：移動。

這個詞在NBA里出現(xiàn)的頻率特別高，比如，一個漂亮的移動我們說"Great move！"；后轉身的擺脫我們稱之為"Spin move"。 MVP:Most Valuable Player，最有價值的運動員。

Overtime：加時賽，時間為5分鐘。 Palming：我們常說的“翻腕”，運球違例動作，也作Carrying the ball。

Pass：傳球。 Personal foul：個人犯規(guī)。

Pick-and-roll：擋拆戰(zhàn)術?；@球中的基本進攻戰(zhàn)術之一，進攻隊員給持球的隊友作掩護，英語叫"set a pick"，然后掩護隊員向籃下移動叫"roll"，再接隊友的傳球，在無人防守的情況下投籃。

Pick n' Roll是Malone和Stockton的看家本領。以pick為基礎衍生出的戰(zhàn)術還有pick-and-fade、pick-and-split等。

Pick：掩護。 Point guard：組織后衛(wèi)，也作控球后衛(wèi)。

Position：位置。NBA中運動員被分為三個位置--前鋒、中鋒、后衛(wèi)。

Power forward：大前鋒，我國常稱之為“二中鋒”。二者略有不同，“二中鋒”是基于中鋒的位置，來源于“雙中鋒”戰(zhàn)術，這是我們從蘇聯(lián)老大哥那里學來的；大前鋒還是前鋒，他們是隊里的籃板能手和防守中堅。

Press：緊逼（防守）。full-court press，全場緊逼；half-court press，半場緊逼。

Pump fake：投籃的假動作。 Quadruple-double：四雙。

即四項技術統(tǒng)計指標超過兩位數(shù)。 Rebound：籃板球（縮寫：Reb.）。

Score：得分。Scorer得分手。

Screen：掩護，同pick。 Slam dunk：重扣，特指雙手持球高高跳起的使出吃奶力氣的重扣，也可以是單手的重扣，這里slam表示砰的一聲，強調(diào)扣籃時發(fā)出的聲音。

也作Dunk。 Steal：斷球；搶斷球（縮寫：Stl.）。

Technical foul：技術犯規(guī)。 Three-point shot：三分投籃。

Three-second violation：三秒違例。 Timeout：暫停。

NBA中有20秒的短暫停（20-second timeout）和100秒的長暫停（regular timeout）。 Tip-in：補籃。

Traveling：走步違例，也作Walking。 Triple-double：三雙，即三項技術統(tǒng)計指標超兩位數(shù)。

Turnover：失誤，（縮寫：To.）。NBA中專門有一項數(shù)據(jù)統(tǒng)計叫assist over，是用這個隊員助攻數(shù)比上他的失誤數(shù)，這項統(tǒng)計能準確的反映一個組織后衛(wèi)是否稱職。

3. 打籃球的基礎知識

30秒鐘規(guī)則 ---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手（NBA比賽為24秒，全美大學體育聯(lián)合會比賽中為35秒）. 10秒鐘規(guī)則 ---球隊從后場控制球開始，必須在10秒鐘內(nèi)使球進入前場（對方的半場）. 5秒鐘規(guī)則 ---持球后，球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手.FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手（NBA規(guī)則中為10秒）. 3秒鐘規(guī)則 ---與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況. 侵人犯規(guī) ---與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為. 技術犯規(guī) ---隊員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況. 取消比賽知識的犯規(guī) ---球員做出的不體現(xiàn)運動員精神的犯規(guī)動作，比如打人.發(fā)生此類情況后，球員應立即被罰出場外. 隊員5次犯規(guī) ---無論是侵人犯規(guī)，還是技術犯規(guī)，一名球員犯規(guī)共5次（NBA規(guī)定為6次）必須離開球場，不得再進行比賽. 違例 ---既不屬于侵人犯規(guī)，也不屬于技術犯規(guī)的違反規(guī)則的行為.主要的違例行為是：非法運球；帶球走；3秒違例；使球出界. 隊員出界 ---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域，即屬球出界.在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界. 干擾球 ---投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候，防守隊員不得觸球. 被緊密盯防的選手 ---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權（NBA規(guī)則中無此規(guī)定）. 球回后場 ---球隊如已將球從后場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回后場。

4. 打籃球基本常識

打籃球的需要掌握籃球的基本技術術語。

技術術語 （1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。 （2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內(nèi)。

（3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。 （4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。 （6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。

（7）突破：運球超越防守人。 擴展資料： 籃球的技術規(guī)則 （1）技術犯規(guī)：技術犯規(guī)是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規(guī)。

隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當?shù)男袨椤?（2）兩次運球：又稱“非法運球”，球員第一次運球結束后不得再次運球，失去了對球的控制以后只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。

（3）帶球撞人：持球隊員推動或移動到防守隊員軀干上的身體接觸，當接觸的瞬間防守隊員已經(jīng)提前站位，則進攻隊員構成帶球撞人。 （4）阻擋犯規(guī)：持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當?shù)钠饎臃椒ê头欠ǖ膭幼鞫斐慑e誤的身體接觸而產(chǎn)生的侵人犯規(guī)。

（5）打手犯規(guī)：又稱“非法用手”，在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規(guī)。 （6）走步：又稱“帶球走違例”，是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規(guī)則所述的限制向任一方向 [5] 非法移動。

（7）24秒違例：1.當一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鐘內(nèi)完成投籃。計時器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時間到時籃球尚在投籃動作完畢后的飛行軌跡中，如果籃球最后觸碰籃筐，則24秒計時器重置計時，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時違例；2.控制球隊在24秒鐘內(nèi)未投籃，要發(fā)出24秒信號的聲響，違反本條規(guī)則為違例。

（8）八秒違例：負責進攻的球隊必須要在八秒鐘內(nèi)把球運到對方的半場，如果在八秒之前運不過對方前場的話，那么裁判就會判給對方發(fā)球，比賽也因此會重新開始。 （9）5秒違例：1.進攻球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲出界外球；2.在被嚴密防守時，必須在5秒鐘之內(nèi)傳、投或運球；3.在罰球時，罰球隊員必須在5秒之內(nèi)將球投出。

（10）雙方犯規(guī)：雙方犯規(guī)是2名互為對方的隊員大約同時相互發(fā)生侵人犯規(guī)的情況。如發(fā)生雙方犯規(guī)，應給每一犯規(guī)隊員登記一次侵人犯規(guī)，不判給罰球，并且只給隊員登記犯規(guī)，不登記全隊犯規(guī)。

參考資料來源：百度百科-籃球。