1.運動會急救知識
預防抽筋的方法： 1. 2.長時間運動之前、中、后，皆須有足夠的水份和電解質的補充。
3.在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優(yōu)格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。
4.不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。 5.運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。
6.運動前做充足的準備運動和伸展操。 7.冷天運動后須做適當的保溫，如游泳后應立即將泳衣?lián)Q起，穿上保暖的衣物。
8.以放松的心情從事運動或工作。 9.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10.不做過度的練習。 11.運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。
在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的臨時處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發(fā)生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。
拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷。短時間的肌肉抽筋經過處理后即可回到比賽場，但再次發(fā)生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，后者則需補充水份和電解質。
發(fā)生抽筋者必須先了解自己的一些〃歷史〃，例如了解飲食的習慣、平日運動（工作 ）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發(fā)生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍 術選手所發(fā)生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合后，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。
若你經常性的發(fā)生抽筋，又找不出原因 ，那你則須小心處理，請教醫(yī)生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神經系統(tǒng)疾病的癥狀。 遇到了急癥病人，采取什么樣的體位好？用哪些搬運方法轉送安全？途中應注意什么問題？這些都是應該了解的。
一般說來，對急癥病人，應該以平臥為好，使其全身舒展，上下肢放直。再根據不同的病情，作一些適當的調整。
如高血壓腦出血病人，頭部可適當墊高，減少頭部的血流，昏迷者，可將其頭部偏向一側，以便嘔吐物或痰液污物順著流出來，不致吸入；再如對外傷出血處于休克狀態(tài)的病人，可將其頭部適當放低些；至于心臟病患者出現心力衰竭、呼吸困難者可采取坐位，使呼吸更通暢。 當把病人從床上拾到擔架上時，動作應該輕柔協(xié)調，盡量減少病人的勞累和痛苦。
對于各種外傷病人，在搬動時要注意對傷處的保護，如骨折的肢體應有人專門扶持，脊椎骨折時要使其背部保持平穩(wěn)；頭部顱腦外傷者，要有人專門包頭避免晃動。 抬擔架上下樓梯時，應當盡量保持水平位置。
在轉送途中，對于危重病人應當嚴密注意其呼吸、脈搏清理、通暢呼吸道。天氣寒冷時，應注意病人的保溫，可就地取材，以毛巾、大衣或被子包蓋好病人身體，令其安靜休息；如衣服受濕時，有條件時應盡快換上干衣服. 到了醫(yī)院后，應介紹病人的病情以及救治情況，供醫(yī)生參考。
在這里應當指出的是盡量不要用拖拉機轉運傷病員。因為拖拉機的噪聲大易引起大腦皮層功能紊亂，對于破傷風、腦炎、妊娠子癇等病人，可以引起抽搐。
人工呼吸方法很多，有口對口吹氣法、俯臥壓背法、仰臥壓胸法，但以口對口吹氣式人工呼吸最為方便和有效。 1.口對口或（鼻）吹氣法 此法操作簡便容易掌握，而且氣體的交換量大，接近或等于正常人呼吸的氣體量。
對大人、小孩效果都很好。 操作方法： （1）病人取仰臥位，即胸腹朝天。
（2）救護人站在其頭部的一側，自己深吸一口氣，對著傷病人的口（兩嘴要對緊不要漏氣）將氣吹人，造成吸氣。為使空氣不從鼻孔漏出，此時可用一手將其鼻孔捏住，然后救護人嘴離開，將捏住的鼻孔放開，并用一手壓其胸部，以幫助呼氣。
這樣反復進行，每分鐘進行14-16次。 如果病人口腔有嚴重外傷或牙關緊閉時，可對其鼻孔吹氣（必須堵住口）即為口對鼻吹氣。
救護人吹氣力量的大小，依病人的具體情況而定。一般以吹進氣后，病人的胸廓稍微隆起為最合適。
口對口之間，如果有紗布。則放一塊疊二層厚的紗布，或一塊一層的薄手帕，但注意，不要因此影響空氣出入。
2.俯臥壓背法 此法應用較普遍，但在人工呼吸中是一種較古老的方法。由于病人取俯臥位，舌頭能略向外墜出，不會堵塞呼吸道，救護人不必專門來處理舌頭，節(jié)省了時間（在極短時間內將舌頭拉出并固定好并非易事），能及早進行人工呼吸。
氣體交瘓量小于口對口吹氣法，但搶救成功率高于下面將要提到的幾種人工呼吸法。目前，在搶救觸電。
溺水時，現場還多用此法。但對于孕婦、胸背部有骨折者不宜采用此法。
操作方法： （1）傷病人取俯臥、位，即胸腹貼地，腹部可微微墊高，頭偏向一側，。
2.運動會的醫(yī)療常識,急救急救
1，可以用創(chuàng)口貼，因為創(chuàng)口貼可以防止因酒精被洗掉后的細菌再次感染
2，不去醫(yī)院首先你要確保你自己能無菌的換藥，去買幾個一次性的無菌換藥碗，一瓶碘伏，一些一次性換藥鑷子，一些無菌的棉球要確保在高壓消毒失效日期前，否則沒用，或者是無菌的棉簽，在加上一些無菌紗布，幾卷繃帶，換的時候先在換藥碗里倒點碘伏，然后泡點棉球，然后在泡幾塊紗布，首先用棉球消毒，然后用鑷子夾住你泡的紗布蓋在傷口上 蓋一塊夠了 然后在蓋2快沒有泡過的，不要用手去碰，最后綁上繃帶或貼上膠布 一天一次。另外口服點抗生素把 頭孢2代就可以了3，碘伏，棉球，紗布綁帶，頭孢4，跑步后如果大量出汗就喝點鹽水，鹽水喝的只要不是感覺特別咸就行了，沒有什么嚴格的規(guī)定，如果跑完步后出現了低血糖現象就可以放點葡萄糖，比例沒有什么嚴格的，合自己的口味就行了希望對你有幫助
3.運動會急救知識
預防抽筋的方法： 1. 2.長時間運動之前、中、后，皆須有足夠的水份和電解質的補充。
3.在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優(yōu)格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。
4.不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。 5.運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。
6.運動前做充足的準備運動和伸展操。 7.冷天運動后須做適當的保溫，如游泳后應立即將泳衣?lián)Q起，穿上保暖的衣物。
8.以放松的心情從事運動或工作。 9.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10.不做過度的練習。 11.運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。
在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的臨時處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發(fā)生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。
拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷。短時間的肌肉抽筋經過處理后即可回到比賽場，但再次發(fā)生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，后者則需補充水份和電解質。
發(fā)生抽筋者必須先了解自己的一些〃歷史〃，例如了解飲食的習慣、平日運動（工作 ）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發(fā)生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍 術選手所發(fā)生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合后，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。
若你經常性的發(fā)生抽筋，又找不出原因 ，那你則須小心處理，請教醫(yī)生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神經系統(tǒng)疾病的癥狀。 遇到了急癥病人，采取什么樣的體位好？用哪些搬運方法轉送安全？途中應注意什么問題？這些都是應該了解的。
一般說來，對急癥病人，應該以平臥為好，使其全身舒展，上下肢放直。再根據不同的病情，作一些適當的調整。
如高血壓腦出血病人，頭部可適當墊高，減少頭部的血流，昏迷者，可將其頭部偏向一側，以便嘔吐物或痰液污物順著流出來，不致吸入；再如對外傷出血處于休克狀態(tài)的病人，可將其頭部適當放低些；至于心臟病患者出現心力衰竭、呼吸困難者可采取坐位，使呼吸更通暢。 當把病人從床上拾到擔架上時，動作應該輕柔協(xié)調，盡量減少病人的勞累和痛苦。
對于各種外傷病人，在搬動時要注意對傷處的保護，如骨折的肢體應有人專門扶持，脊椎骨折時要使其背部保持平穩(wěn)；頭部顱腦外傷者，要有人專門包頭避免晃動。 抬擔架上下樓梯時，應當盡量保持水平位置。
在轉送途中，對于危重病人應當嚴密注意其呼吸、脈搏清理、通暢呼吸道。天氣寒冷時，應注意病人的保溫，可就地取材，以毛巾、大衣或被子包蓋好病人身體，令其安靜休息；如衣服受濕時，有條件時應盡快換上干衣服. 到了醫(yī)院后，應介紹病人的病情以及救治情況，供醫(yī)生參考。
在這里應當指出的是盡量不要用拖拉機轉運傷病員。因為拖拉機的噪聲大易引起大腦皮層功能紊亂，對于破傷風、腦炎、妊娠子癇等病人，可以引起抽搐。
人工呼吸方法很多，有口對口吹氣法、俯臥壓背法、仰臥壓胸法，但以口對口吹氣式人工呼吸最為方便和有效。 1.口對口或（鼻）吹氣法 此法操作簡便容易掌握，而且氣體的交換量大，接近或等于正常人呼吸的氣體量。
對大人、小孩效果都很好。 操作方法： （1）病人取仰臥位，即胸腹朝天。
（2）救護人站在其頭部的一側，自己深吸一口氣，對著傷病人的口（兩嘴要對緊不要漏氣）將氣吹人，造成吸氣。為使空氣不從鼻孔漏出，此時可用一手將其鼻孔捏住，然后救護人嘴離開，將捏住的鼻孔放開，并用一手壓其胸部，以幫助呼氣。
這樣反復進行，每分鐘進行14-16次。 如果病人口腔有嚴重外傷或牙關緊閉時，可對其鼻孔吹氣（必須堵住口）即為口對鼻吹氣。
救護人吹氣力量的大小，依病人的具體情況而定。一般以吹進氣后，病人的胸廓稍微隆起為最合適。
口對口之間，如果有紗布。則放一塊疊二層厚的紗布，或一塊一層的薄手帕，但注意，不要因此影響空氣出入。
2.俯臥壓背法 此法應用較普遍，但在人工呼吸中是一種較古老的方法。由于病人取俯臥位，舌頭能略向外墜出，不會堵塞呼吸道，救護人不必專門來處理舌頭，節(jié)省了時間（在極短時間內將舌頭拉出并固定好并非易事），能及早進行人工呼吸。
氣體交瘓量小于口對口吹氣法，但搶救成功率高于下面將要提到的幾種人工呼吸法。目前，在搶救觸電。
溺水時，現場還多用此法。但對于孕婦、胸背部有骨折者不宜采用此法。
操作方法： （1）傷病人取俯臥、位，即胸腹貼地，腹部可微微墊高，頭偏。
4.急需校運會的急救小常識
1.發(fā)熱 口腔溫度超過37.3℃，腋下溫度超過37℃，直腸溫度超過37.6℃，或一晝夜體溫波動在1℃以上，可認為是發(fā)熱。
發(fā)熱一般分為超高熱（體溫在41℃以上），高熱（38℃以上）與低熱（體溫37-38℃左右）。發(fā)熱持續(xù)2-4周稱為長期發(fā)熱。
2.在現場急救中主要使用橡皮止血帶和布性止血帶。 橡皮止血帶是一種特制的橡皮管，在現場可使用橡皮條、自行車內胎等替代。
使用時要把止血帶放在肢體適當的部位，如上肢要放在上臂中上1/3處；下肢放在大腿的中下1/3處。先在上止血帶的部位墊一層軟布，如毛巾、口罩等以保護皮膚。
救助者用左手拇指、食指和中指持止血帶的頭端，右手將橡皮管拉緊繞肢體一圈后壓住頭端，再繞肢體一圈后將右手持的尾端放人左手食指中指之間，由食指中指夾持尾端從兩圈止血帶下拉出一半，使之成為一個活結。如果需要松止血帶時，只要將尾端拉出即可。
布性止血帶是用繃帶或布條制成的止血帶?，F場急救時可用毛巾、衣物撕成布條代替繃帶。
將布帶纏繞肢體一圈后打結，圈內插入一小木棍絞緊，邊絞邊看出血情況，動脈出血剛剛止住即為松緊適度。然后將小木棍用布條固定。
止血帶的使用方法比較簡單，但使用原則較復雜。只有準確地掌握這些原則使用得當，才能起到挽救生命和肢體的作用，否則將導致截肢致殘。
1.上止血帶前，應先將傷肢抬高，促使其中靜脈血液流回體內，從而減少血液丟失。 2.上止血帶的位置應在有效止血的前提下，盡量靠近出血部位。
但在上臂中段禁止使用止血帶，因為該處有橈神經從肱骨表面通過，止血帶的壓迫可造成橈神經損傷，進而使前臂以下的功能日后難以恢復。 3.止血帶不能直接綁在肢體上，準備上止血帶的部位應先墊一層敷料、毛巾等柔軟的布墊，用以保護皮膚。
4.用毛巾、大手帕等現場制作的布性止血帶時，應先將其疊成長條狀，寬約5厘米，以便受力均勻。嚴禁使用電線、鐵絲、細繩等過細而且無彈性物品充作止血帶，因為這些物品不僅止血效果不理想而且還損傷皮膚，為日后的治療和康復帶來麻煩。
5.綁止血帶時其松緊度以剛壓住動脈出血為宜。上帶過緊易造成止血帶處的皮膚、神經、血管和肌肉的損傷，甚至引起肢體遠端的壞死，不利于今后傷肢的功能恢復；上帶過松只壓住靜脈未壓住動脈，血液只出不進，不僅達不到止血目的反而加重出血。
上帶成功的標準是，遠端動脈性出血停止、動脈搏動消失、肢端變白。 6.上止血帶的傷員要有明顯標志，并在止血帶附近或皮膚上明確寫上上帶時間。
為防止傷肢缺血壞死，每隔40~60分鐘放松止血帶l~2分鐘，松帶時動作要緩慢，同時需要指壓傷口以減少出血。如果傷員全身狀況差，傷口大，出血量多，可適當延長放松止血帶的時間間隔。
但是止血帶使用的總時間不能超過5小時，否則遠端肢體難以存活。若已超過9小時傷員仍在運往醫(yī)院的途中，則此后不再定時放松止血帶，因其遠端肢體已無生存的可能。
壞死的細胞會釋放出鉀離子、肌紅蛋白和肽類等有毒物質。肢體此時如果松解，這些有毒物質將隨靜脈流入全身，產生中毒，可導致心跳驟停而突然死亡。
與此道理相同，在地震災區(qū)急救時，如果傷員的肢體被埋壓的時間過長，因缺血缺氧已發(fā)生組織壞死，為防止毒素回流全身，應迅速將被壓肢體用止血帶結扎，再清除被壓物體，然后送醫(yī)院作近一步處理。 3. 因體溫計引起的最常見問題是體溫計破碎后是否能夠引起中毒。
毒性：汞蒸氣易經呼吸道進入人體產生毒作用。但不易經完整的皮膚和消化道吸收。
汞進入人體主要引起中樞神經系統(tǒng)損害及口腔炎。 緊急處理：體溫計摔破或被咬碎后首先要察看皮膚、黏膜是否有破損。
如無損害，不會產生危害，故對接觸者也不用作特殊處理。對有皮膚刺傷者，如汞進入皮下則需要及時處理，須請外科醫(yī)生清創(chuàng)。
如汞進入消化道，一般無須做特殊處理。 4.這個問題麻煩你具體寫清，謝謝。
5.冷療的禁忌： 1、血液循環(huán)不良時，用冷會加重血液循環(huán)障礙，出現組織變性及壞死。 2、慢性炎癥或深部化膿病灶時，用冷可使局部血流量減少，妨礙炎癥的吸收。
3、組織損傷、破裂或有開放性傷口處不用冷。因用冷會使血液循環(huán)障礙加重，加重組織損 傷，且影響傷口愈合。
4、冷療的禁忌部位 （1）枕后、耳廓、陰囊處 （2）心前區(qū) （3）腹部 （4）足底 6.口服硫酸損傷部位：可引起消化道灼傷。立即出現口、咽部、胸骨后及腹部劇烈燒灼痛，唇、口腔、咽部糜爛、潰瘍，聲音嘶啞，吞咽困難，嘔血，嘔吐物中可有食道和胃粘膜碎片，便血； 嚴重可發(fā)生喉水腫或胃腸道穿孔，腎臟損害。
治療：1避免洗胃；2飲牛奶、蛋清、氫氧化鋁凝膠；3抗休克：輸液，止痛，防止食道狹窄。 強堿、氫氧化鈉、濃氨水 注意：口服者不宜洗胃，尤其口服已有一段時間者，以防引起胃穿孔。
可先用清水，再口服牛乳、蛋白或花生油約200毫升。不宜口服碳酸氫鈉，以免產生二氧化碳而增加胃穿孔危險。
大量口服強酸和現場急救不及時者都應急送醫(yī)院救治。
5.一些簡單的急救小知識../急用啊
急救知識 戶外運動受傷在所難免，但如果處理得當就可以減輕受傷的后果。
特此，把急救員學習時的筆跡陸續(xù)整理出來。希望能給大家?guī)椭?/p>
如何緊急止血急性出血是外傷后早期致死的主要原因，因此血液是維持生命的重要物質保障。成人的血液約占自身體重的8%，一個體重50公斤的人，血液約有4000亳升。
外傷出血時，當失血量達到總血量的20%以上時，出現明顯的休克癥狀。當失血量達到總血量的40%時，就有生命危險。
現場搶救時，首要的是采取緊急止血措施，防止因大出血引起休克甚至死亡。因而判斷出血的性質對搶救具有一定的指導意義。
（一）出血的特點 按損傷的血管性質分類； 1、動脈出血：血色鮮紅，血液由傷口向體外噴射，危險性大。 2、靜脈出血：血色暗紅，血液不停地流出。
3、毛細血管出血：血色鮮紅，血液從整個傷面滲出，危險性小。 （二）出血的種類 根據出血部位的不同分類： 1、外出血：由皮膚損傷向體外流出血液，能夠看見出血情況。
2、內出血：深部組織和內臟損傷，血液由破裂的血管流入組織或臟器、體腔內，從體表看不見血。 （三）失血的表現 失血量達全身血量的20%以上時，則出現休克癥狀：臉色蒼白，口唇青紫，出冷汗，四肢發(fā)涼，煩躁不安或表情淡漠，反應遲鈍，呼吸急促，心慌氣短，脈搏細弱或摸不到，血壓不降或測不到。
（四）止血方法 1、指壓止血（壓迫止血）： 用手指在傷口上方（近心端）的動脈壓迫點上，用力將動脈血管壓在骨骼上，中斷血液流通達到止血目的。指壓止血是較迅速有效的一種臨時止血方法，止住出血后，需立即換用其它止血方法。
①顳動脈止血： 用拇指或食指在耳屏前稍上方正對下頜關節(jié)處用力壓。用于頭頂及顳部的出血（圖1-1）。
②頜外動脈止血： 用拇指或食指在下頜角前約半寸處，將頜外動脈壓在下頜骨上。用于腮部及顏面部的出血。
③頸總動脈止血： 把拇指或其余四指，放在氣管外側（平甲狀軟?。┡c胸鎖乳突肌前緣之間的溝內可觸到頸總動脈，將傷側頸總動脈向頸后壓迫止血。用于頭、頸部大出血。
此法非緊急時不能用，禁止同時壓迫兩側頸總動脈，防止腦缺血而昏迷死亡。
④鎖骨下動脈止血： 拇指在鎖骨上凹摸到動脈搏動處，其余四指放在受傷者頸后，用拇指向凹處下壓，將動脈血管壓向深處的第一肋骨上止血。用于腋窩、肩部及上肢的出血。
⑤尺、橈動脈止血： 將傷者手臂抬高，用雙手拇指分別壓迫于手腕橫紋上方內、外側搏動點（尺橈動脈）止血。用手手部出血。
⑥肱動脈止血： 將上肢外展外旋，曲肘抬高上肢，用拇指或四指在上臂肱二頭肌內側溝處，施以壓力將肱動脈壓于肱骨上即可止血。用于手、前臂及上臂下部的出血。
⑦股動脈止血： 在腹股溝中點稍下方，大腿根處可觸摸到一個強大的搏動點（股動脈），用兩手的拇指重疊施以重力壓迫止血。用于大腿、小腿、腳部的動脈出血。
⑧足背動脈和脛后動脈止血： 用兩手食指或拇指分別壓迫足背中間近腳腕處（足背動脈）和足跟內側與內踝之間（脛后動脈）止血。用于足部出血。
⑨指動脈止血： 將傷指抬高，可自行用健側的拇指、食指分別壓迫傷指指根的兩側。適用于手指出血的自救。
2、加壓包扎止血： 先用消毒紗布墊覆蓋傷口后，再用棉花團、紗布卷或毛巾、帽子等折成墊子，放在傷口敷料上面，然后用三角巾或繃帶緊緊包扎，以達到止血目的為度。傷口有碎骨存在時，禁用此法。
用于小動脈、靜脈及毛細血管向血。 3、加墊屈肢止血： ①前臂或小腿出血，可在肘窩或膕窩放紗布墊、棉花團、毛巾或衣服等物，屈曲關節(jié)，用三角巾或繃帶將屈曲的肝體緊緊纏綁起來。
②上臂出血，在腋窩加墊，使前臂屈曲于胸前，用三角巾或繃帶把上臂緊緊固定在胸前（圖1-12）。 ③大腿出血，在大腿根部加墊，屈曲髖關節(jié)和膝關節(jié)，用三角巾或長帶子將腿緊緊固定在軀于上。
注意事項： 有骨折和懷疑骨折或關節(jié)損傷的肢體不能用加墊屈肢止血，以免引起骨折端錯位和劇痛。使用時要經常注意肢體遠端的血液循環(huán)，如血液循環(huán)完全被阻斷，要每隔一小時左右慢慢松開一次，觀察3-5分鐘，防止肢體環(huán)死。
4、止血帶止血： 用于四肢較大動脈的出血。用其他方法不能止血或傷肢損傷無法再復原時，才可用止血帶。
因止血帶易造成肢體殘疾，故使用時要特別小心。止血帶有橡皮制的和布制的兩種，如果沒有止血帶時亦可用寬繃帶、三角巾或其他布條等代替以備急需。
①橡皮止血帶止血： 先在纏止血帶的部位（傷口的上部）用紗布、毛巾或受傷者的衣服墊好，然后以左手拇、食、中指拿止血帶頭端，另一手拉緊止血帶繞肢體纏兩圈，并將止血帶末端放入左手食指、中指之間拉回固定。 ②就便材料絞緊止血： 在沒有止血帶的情況下，可用手邊現成的材料，如三角巾、繃帶、手絹、布條等，折疊成條帶狀纏繞在傷口的上方（近心端），纏繞部位用襯墊墊好，用力勒緊然后打結。
在結內或結下穿一短棒，旋轉此棒使帶絞緊，至不流血為止，將棒固定在肢體上（圖1-15）。 ③用止血帶止血注意事項： 止血帶止血法是大血管損傷時救命的重要手段，但用得不當，也可出現嚴重的并發(fā)癥，如肢體缺血環(huán)死、急性腎。
6.體育的小常識
骨折和脫臼，可分別單獨發(fā)生，也可合并發(fā)生。
發(fā)生突然，常伴有響聲，旋即劇痛，骨折痛劇者?？梢鹦菘恕? （一）骨折常見癥狀與體征 1.疼痛：較明顯，動則加劇，可引起休克。
2.畸形：與健側比較有成角、變短等異態(tài)。 3.活動失常：失去正常活動功能，而在關節(jié)以外的地方出現異?；顒?。
4.腫脹：傷后不久便出現。也可成血腫。
S.壓痛：骨折處壓痛最明顯，軸線撞擊時骨折處劇痛。 6.骨擦音：輕微活動或推摸局部時，斷端會出現骨摩擦音。
（二）脫臼的癥狀與體征 1.關節(jié)畸形：失去正常關節(jié)外觀，骨標志改變。 2.活動失常：失去正常活動功能，常彈性固定于半屈曲狀態(tài)。
3.患肢縮短。 4.局部腫脹或積血。
5.壓痛。 （三）診斷 根據受傷的情況，癥狀及體征可作如下診斷： 1.閉合性單純性骨折。
骨雖已折，無明顯移位，周圍軟組織無嚴重損傷。也沒穿破皮膚。
2.開放性骨折。骨斷端穿破皮膚外露，易感染，須注意保護傷口，勿受污染。
3.復雜性骨折。骨斷端刺傷神經、血管、內臟，影響關節(jié)，產生嚴重癥狀。
這些情況也可由于救護或搬運不當而引起，必須注意防止。 4.單純性關節(jié)脫臼。
5.復雜性脫臼，合并有關節(jié)骨折等情況。 （四）現場救護 1.止血、止痛以抗休克。
2.制動，以防發(fā)生其他損傷。 3.對開放性傷口進行沖洗、包扎、防感染.應在數小時內送醫(yī)院手術及注射抗破傷風血清。
（五）制動方法 1.夾板固定。利用夾板固定之前，應先將骨折遠端稍加牽引，然后固定，松緊要適度。
2，自體固定。沒有夾板或其他可代用材料的情況下，可利用傷者自己的軀干及肢體用三角巾或繃帶作臨時固定，如上肢固定于軀干，下肢利用健側來作固定。
3.其他物體固定。利用其他有一定硬度、韌性、長度和寬度合適的物體，代替夾板作固定。
對脊柱骨折或有此懷疑之傷者，勿忙忙地將其從他 地上“救起”，應以硬床板搬運，需幾個人同時將其翻轉到床板上，翻轉要同步，勿使脊柱發(fā)生扭轉，嚴禁徒手搬運或徒手將其抬到擔架上。搬運時，最好采用俯臥位，若仰臥位則應在傷處加襯墊物，使脊柱呈過伸姿勢，勿使發(fā)生扭轉和前彎屈曲，以免損傷脊髓而造成截癱。
單純性脫臼可在現場作手法復位，然后固定。復雜性脫臼應送醫(yī)院處理。
肌肉痙攣 肌肉發(fā)生不由自主的強直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱“抽筋”。在運動中發(fā)生肌肉痙攣多見于小腿腓腸肌，其次為屈肌、屈趾肌和屈指肌。
（一）原因 1.寒冷刺激。如在冷水、冷空氣等環(huán)境鍛煉時，若準備運動不足，易發(fā)生肌肉痙攣。
2.電解質失調，特別是夏天運動時大量出汗，使體內電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。 3.肌肉收縮失調或損傷。
如過快的連續(xù)收縮，使肌肉放松不夠而成痙攣，或運動中，肌肉有反復微細損傷，引起保護性強直收縮。 （二）表現 肌肉痙攣時，局部變硬，疼痛難忍，指、趾不由自主地屈曲，難以伸直。
（三）處理 1.牽拉屈曲的指（趾），使過伸，以使痙攣的肌肉被牽伸而解痙，然后局部按摩，熱敷。 2.離開寒冷環(huán)境的刺激，喝些鹽開水。
（四）預防 1.加強鍛煉，提高適應能力，運動前充分做好準備活動，特別在寒冷環(huán)境中鍛煉時，尤需注意這點。對易發(fā)生痙攣的肌肉，進行適當的按摩。
2.冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時間不活動，夏天游泳如水溫較低時，游泳時間不宜過長。 3.夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補充喪失的電解質。
4.疲勞時，不宜長時間劇烈運動。 運動性暈厥 在運動中或運動后一時性知覺喪失，稱為運動性暈厥，它是由腦部突然缺血所致，多見于訓練水平低的青少年。
（一）原因 1.心輸出量減少。平時缺乏鍛煉者，突然參加較大運動量的鍛煉，心臟機能一時跟不上運動需要，加上平時缺乏訓練，動作不協(xié)調、憋氣等，造成血液回流量減少。
心輸出量也隨之明顯減少，因而出現暫時性腦缺血。而又因平時缺乏鍛煉，機體對這種情況的適應能力較差，便更容易發(fā)生暈厥。
2.重力性休克。如久站不動、久蹲突然起身、跑步后突然停止活動等，均可因重力作用使血回流量減少，而形成腦缺血。
（二）表現 先是出現全身乏力、頭暈、耳鳴、眼前發(fā)黑、面色蒼白等前驅癥狀，緊接著失去知覺，突然倒地，出現手足發(fā)涼、脈慢而弱、血壓下降、呼吸緩慢、瞳孔縮小等癥狀。輕者由于倒地后，腦部得到血液補充，使缺血消除，片刻可醒，但醒后仍有頭昏、精神欠佳、乏力等感覺。
（三）處理 有前驅癥狀時，應下蹲或臥下休息片刻，可避免發(fā)生昏倒。已暈厥者應使其乎臥，頭低足高，解松衣領，注意保暖，下肢作向心性揉推按摩。
不醒者可指掐或針刺人中、百會、涌泉、合谷等穴位，或嗅氨水，一般可醒。如停止呼吸者，可作人工呼吸，此時頭要轉向一側，注意防止痰液或嘔吐物阻 塞喉頭。
（四）預防 1.堅持鍛煉，增強體質。 2.久站時，要經常交替活動下肢，久蹲后不要突然起立，要緩緩站起。
3. 疾跑后不要驟停不動，要繼續(xù)慢跑并作深呼吸片刻。 4.久病、體弱者，暫不參加劇烈運動。
中 暑 中暑是在高溫環(huán)境中運動，體內熱量難以散出而引起的種急性病。 （一）原因 在炎夏無風或其他高溫環(huán)境中進行長時間的運動，特別是天氣悶熱，缺乏飲水以及烈日直曬。
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醫(yī)護貼士
急救小知識
在運動中難免會有這樣那樣的傷痛，那么如何減少或避免這類事的發(fā)生呢？下面給大家介紹一些急救及預防措施：
擦傷：創(chuàng)口較淺，面積較小的擦傷，可用生理鹽水或冷開水洗凈創(chuàng)口或用70%的酒精消毒，然后涂抹紫藥水，不必包扎；若創(chuàng)口面積大而且有異物進入時，應由醫(yī)生處理。
拉傷：肌肉拉傷經常在快速跑中出現，若遇到此情況，應立即冷敷，加壓包扎并提高傷肢，同時可噴些“云南白藥”之類的止痛噴劑。
腹痛：腹痛經常在中長跑中出現，若出現此情況，應減慢速度，加強呼吸，按壓疼痛部位或彎腰慢跑。
預防這些傷痛的出現，應在運動前充分做好準備活動，運動前盡量少喝水，減少運動過程中的相互碰撞，運動結束后腰即使做好放松運動。
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野 外 急 救 常 識
一、如何使用信號求救
如求救援，可采取多種方式
[點燃火堆]
連續(xù)點燃三堆火，中間距離最好相等，白天可燃煙，在火上放些青草等產生濃煙的物品，每分鐘加6次。夜晚可燃旺火。
[聲音求救]
在不很遠的距離內發(fā)出求救信號?？纱舐暫艉?，也可借助其它物品發(fā)出聲響，如用斧子、木棍敲打樹木。
[利用反光鏡]
利用回光反射信號，是有效的辦法?？衫玫哪芊垂獾奈锲啡缃饘傩盘栫R、罐頭皮、玻璃片、眼鏡、回光儀等等。
[在地面上作標志]
在比較開闊的地面，如草地、海灘、雪地上可以制作地面標志。如把青草割成一定標志，或在雪地上踩出一定標志；也可用樹枝、海草等拼成一定標志，與空中際得聯(lián)絡。還可以使用國際民航統(tǒng)一規(guī)定的地空聯(lián)絡符號所示。
記住這幾個單詞： SOS（求救） SEND（送出） DOCTOR（醫(yī)生） HELP（幫助） INJURY（受傷） TRAPPED（發(fā)射） LOST（迷失） WATER（水）
二、毒蛇咬傷后的急救：
世界上已發(fā)現毒蛇650種，我國有50種，常見有眼鏡蛇、銀環(huán)蛇、五步蛇、蝰蛇、蝮蛇、竹葉青蛇、眼鏡王蛇、金環(huán)蛇、海蛇、烙鐵頭等十種，以前4種多見。1、毒蛇和非毒蛇的區(qū)分：通常觀察傷口上有兩個較大或較深的牙痕，才可判斷為毒蛇咬傷。若無毒牙印，并在20分鐘內，沒有局部疼痛、腫脹、麻木和無力等癥狀，則為無毒蛇咬傷。只需消毒、止血、包扎，如有條件再送附近醫(yī)院注射破傷風即可。
神經毒---銀環(huán)蛇，一般傷口較淺
血循毒---五步蛇、蝰蛇、蝮蛇、竹葉青蛇，一般傷口較深
神經毒+血循毒---眼鏡蛇、眼鏡王蛇
細胞毒+神經毒---海蛇
2、被毒蛇咬傷的主要癥狀：神經性毒蛇，傷口疼痛、局部腫脹、磕睡、運動失調、眼簾下垂、瞳孔散大、局部無力、吞咽麻痹、口吃、流口水、惡心、嘔吐、昏迷、呼吸困難，甚至呼吸衰竭，傷者可能在8~72小時內死亡。血循性毒蛇，傷口灼痛、局部腫脹并擴散、傷口周圍有紫斑、淤斑、起水泡，有漿狀血由傷口滲出。皮膚或皮下組織壞死、發(fā)燒、惡心、嘔吐、七竅出血、有血痰、血尿、血壓降低、瞳孔縮小、抽筋，被咬傷后6-48小時內可導致傷者死亡。 3、救治措施：
(1)、現場自救：被蛇咬后，要鎮(zhèn)靜，不要亂走動，延緩蛇毒吸收，首先需找一根布帶或長鞋帶在傷口上端5~10公分處（靠近心臟一端）扎緊，為防止肢體壞死，每隔二十分鐘左右，放松2~3分鐘，應用冷開水反復沖洗傷口表面的蛇毒。然后以毒牙牙痕為中心，用消毒后的刀片把傷口的皮膚切成十字形，再用兩手擠壓，撥火罐、真空吸管或在傷口上覆蓋四、五層紗布，用咀隔紗布吸吮（口內不能有傷口）盡量將傷口內毒液吸出。立即服用解毒蛇藥，并將解蛇毒藥粉涂抹在傷口的周圍。盡量減少傷者的行動，并迅速送附近醫(yī)院救治（最好能將毒蛇打死一并送醫(yī)院確定蛇毒的種類）。
(2)、藥物：南通蛇片、貴得繩蛇片等；
(3)、呼叫：與當地“120”聯(lián)系，SOS。
(4)、注意事項：不要輕視神經毒的中毒癥狀，不要輕信個體蛇醫(yī)，盡量聯(lián)系當地附近的大醫(yī)院。 WpAHAPPY MACAO·粵澳資訊門戶
三、昆蟲咬傷后的急救： 1、蜈蚣咬傷：涂氨水
2、蜜蜂扎傷：用鑷子將殘留的蜂針取出，用氨水涂，忌飲酒。
四、包扎止血：
包扎的目的：壓迫止血、減小感染、保護傷口、減輕痛苦、固定敷料和夾板。
包扎材料：最常見的有繃帶、三角巾、四頭帶，也可用毛巾、手絹、被單、布塊、衣服等。
盡量升高出血部位，特別是四肢受傷時。
如果遇到手足同時受傷流血，可以讓病人坐下或躺下，將流血部位提高，是頗為有效的止血方法。
直接壓出血部位的近心端。
