1.急求籃球筆試考試題答案

一、填空題（每題3分，共30分） 1、一場正式的籃球比賽應(yīng)由（ 4）節(jié)組成，每節(jié)（10 ）分鐘，每個決勝期（5 ）分鐘。

2、籃球場的長為（ 28）米，寬為（ 15米，籃圈離地的高度為（3.1 ）米。 3、急停技術(shù)包括（ 跳步）和（交叉步 ）兩種。

4、CBA聯(lián)賽目前實行的是（ 3）人裁判制。 5、投籃是籃球運動的主要進攻技術(shù)，是唯一的一種（得分 ）手段。

6、持球突破可分為：（ 順步突破）、（交叉步突破 ）、前轉(zhuǎn)身突破、和后轉(zhuǎn)身突破。 7、防守持球隊員時，要站在（持球隊員 ）與（籃筐 ）之間的有利位置上。

8、轉(zhuǎn)身可分為：（ 前轉(zhuǎn)身）和（ 后轉(zhuǎn)身）兩種。 9、籃球戰(zhàn)術(shù)中隊員的位置一般分為： （ 中鋒）、（前鋒 ）、（后衛(wèi) ）。

10、某隊在場上準(zhǔn)備比賽的隊員不滿（ 5）名時，比賽不能開始，在預(yù)定的比賽開始后（ ）分鐘某隊仍未到場，即判該隊棄權(quán)，另一隊獲勝，比分記作（ ） 。 二、選擇題（每題3分，共15分） 1、原地單手肩上投籃球出手后，球飛行中的旋轉(zhuǎn)是（ c）。

A、前旋轉(zhuǎn) B、側(cè)旋轉(zhuǎn) C、后旋轉(zhuǎn) 2、持球突破跨步落地的同時將球放在（ c），并注意 保護球。 A、身體的側(cè)后方 B、正前方 C、前腳的側(cè)前方 3、單手或雙手反彈傳球的擊地點應(yīng)在距離（a ）的地方。

A、接球人三分之一； B、接球人一米左右； C、接球人四分之三； D、接球人三分之二。 4、變速跑是隊員在跑動中（c ）來完成攻守任務(wù)的一種方法。

A、突然改變方向； B、突然制動速度； C、利用速度的變換； D、為了搶位或接球 5、向左側(cè)滑步時，起動的第一步應(yīng)是（ c）。 A、右腳先移動； B、左腳和右腳無論任何一腳移動都可以； C、左腳先移動； D、雙腳同時移動 三、判斷題 1、防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合包括擠過、穿過、繞過、策應(yīng)、關(guān)門、補防和夾擊。

（對 ） 2、對做投籃動作的隊員犯規(guī)，如投中則得分有效，再判給該隊員一次罰球。（ 對） 3、在罰球時，罰球隊員和在罰球區(qū)占據(jù)位置區(qū)的隊員，都必須在球離開罰球隊員的手并接觸及籃圈后才能進入限制區(qū)。

（ 錯） 4、每一節(jié)或者決勝期開始時，均要跳球，且執(zhí)行裁判都是面對記錄臺拋球。（錯 ） 5、隊員靜立接球，腳分前后時，只勻許以后腳做中樞腳進行旋轉(zhuǎn)。

（ 錯） 四、簡答題（每題10分，共40分） 1、初學(xué)雙手胸前傳球時常犯的典型錯誤有哪些？雙肘打開；沒有撥指； 2、行進間運球的動作要領(lǐng)是什么？重心要低 注意速度變換 3、單手肩上投籃的動作要領(lǐng)是什么？手腕和小臂 小臂和大臂都呈90度； 異手護球 但不要使力；壓腕撥指要柔和 4、如何確定中樞腳？ 如果是跳步急停 雙腳都可以做中樞腳 抬起一腳 另一腳成為中樞腳；如果是交叉步急停 先落地的腳為中樞腳。 以上純屬個人經(jīng)驗。

2.打籃球常識

寬松點的衣服 運動服

網(wǎng)鞋和球鞋

礦泉水 和運動飲料

在打籃球之前應(yīng)做什么活動：注意活動手指和腳腕 這是最容易受傷的部位 我一般小跑球場3圈 做會投籃練習(xí)

首先，需要必要的器材保護 姚明在剛進NBA時，有一次訓(xùn)練課沒戴護踝，就被教練停訓(xùn)。有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時有耳聞?；@球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護踝、護膝以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。 第二，合理安排運動量 很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右為宜。 第三，掌握合理的技術(shù) 青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了扎實的基本功，將來才會有更大的發(fā)展。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導(dǎo)致門牙被籃網(wǎng)的細繩鉤掉，也非常危險。 性格不同運動項目不同 心理學(xué)研究表明，不同的運動項目，對心理所起的作用不同。通過針對性的健身運動，可以糾正性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài)。 膽小、害羞、性格靦腆的人應(yīng)多參加游泳、溜冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。 性格孤僻的人最好避免獨自運動，建議堅持參加集體項目，能增強自身活力與合作意識，逐漸改變孤僻性格。 容易焦慮的人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、擊劍等項目。 遇事愛緊張的人應(yīng)多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對，才能獲勝。若能經(jīng)常在這種場合中接受考驗，遇事就不會驚慌失措，而能從容面對了。 虛榮和傲慢的人，可選擇一些難度較大或動作較復(fù)雜的運動項目，如跳水、馬拉松等。 體弱者適宜做操 最后，選擇項目還要根據(jù)自身的身體狀況。健康水平不同，適宜的運動項目也不同。體格強壯的青少年，可以參加任何喜愛的體育項目

3.籃球基本知識

籃球起源與發(fā)展 起源：現(xiàn)代籃球運動自1891年起源與美國。

是美國東部馬薩諸塞州斯普林菲爾德市（春田市）當(dāng)時的青年基督教學(xué)校體育教師詹姆士`奈史密斯。當(dāng)時稱為"奈史密斯球"后又稱"筐球"最后根據(jù)活動的內(nèi)容是向籃球筐中投球，邊形象的命為籃球。

一，初創(chuàng)時期（19世紀(jì)90年代至20世紀(jì)20年代） 二，完善、推廣時期（20世紀(jì)30至40年代） 三，普及、發(fā)展時期（20世紀(jì)50至60年代） 四，全面提高時期（20世紀(jì)70年代至80年代） 五，創(chuàng)新攀高時期（20世紀(jì)90年代-） 今后發(fā)展的新趨勢將繼續(xù)向著"高" 、"快" 、"全" 、"準(zhǔn)"、"全"和"女籃男化" 技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運用技藝化的方向發(fā)展。 當(dāng)代籃球運動的發(fā)展趨勢： 80年代中期以來，隨著世界籃球職業(yè)隊伍參加奧運會，推動世界籃球運動跨入了一個嶄新的創(chuàng)新發(fā)展，達到技藝化的新階段。

以1992年巴塞羅那第25屆奧運會籃球賽中美國"夢之隊"的絕妙表現(xiàn)，顯示著籃球運動整體內(nèi)容結(jié)構(gòu)和優(yōu)秀運動隊伍綜合智能、技能、能力結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化。今后的發(fā)展新趨勢在繼續(xù)向著"高"、"快"、"全"、"準(zhǔn)"、"變"、的含義將更富有新意，相互間將融為一體。

從而使人感受籃球競賽的球場越來越小；競賽的時間越來越短，籃架越來越低；籃圈越覺越大；球場變化越來越快；攻守隊員身體接觸越來越近；比分越來越高；女子與男子的對抗形式越來越難分的新趨勢。 一、"高"的新意 籃球運動的"高"，時代已賦予其新意，"高"的內(nèi)涵和外延均發(fā)生了新變化。

第一，世界強隊普遍重視隊伍的整體身體平均高度的增長。美國等世界優(yōu)秀隊伍中的高大隊員在第25屆奧運會上均能將驚人的彈跳力、敏捷的奔跑移動以及無以倫比的技術(shù)和技巧融于一身，展現(xiàn)絕妙的表演，已成為當(dāng)代世界籃球運動中高大隊員的典范。

第二，隨著高大運動員大量涌現(xiàn)，高空爭奪更為突出，能否占制空有優(yōu)勢，已成為衡量隊伍水平的重要標(biāo)志，于是創(chuàng)新的各種立體型的戰(zhàn)術(shù)配合方法，為世界籃球運動增添了許多新內(nèi)容。 二、"快"的延伸 籃球競賽規(guī)則進攻有時間限制，一次進攻必須在30s內(nèi)結(jié)束。

世界籃球運動強化了"快"的意識，掀起了全面"快"的浪潮。今后的趨勢有可能還要將進攻時間限的更短些，這便給籃球運動提出了更快的速度要求，進一步形成各種快的技、戰(zhàn)術(shù)方法。

第一， 繼續(xù)加快進攻速度，主動爭取時間，增加攻擊次數(shù)；第二，繼續(xù)強調(diào)提高攻守轉(zhuǎn)換速度；第三，繼續(xù)提高運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)間銜接的速率，加快轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)變化的節(jié)奏，都將給現(xiàn)代籃球運動向更高層次延伸。 三、"準(zhǔn)"的發(fā)展 現(xiàn)在籃球競賽積分的高比分的特點是：第一，以3分球為重點的投籃準(zhǔn)確性繼續(xù)提高；第二，掌握攻守技術(shù)、運用攻守技術(shù)與變化準(zhǔn)確性提高。

第三，戰(zhàn)術(shù)配合的時間與空間、地面的接和的準(zhǔn)確性提高。 四、"全的演進 現(xiàn)代籃球運動對"全"的要求是： 第一，運動員素質(zhì)全面。

第二， 重視全面綜合素質(zhì)水平，陶冶自己成為既全面又有特長的隊員。 第三，對教練員來說，必須高度重視并善于科學(xué)地使運動員具有以上諸多因素的開發(fā)與全面利用的才能，同時反映出教練員的全面才華和綜合水平。

可見，未來要想成為世界性強隊必須具有以下幾個條件： 第一，全面整體成員中高大隊員的數(shù)量和質(zhì)量。 第二，特殊高大中鋒隊員的數(shù)量和質(zhì)量，能給對方構(gòu)成威脅力和實戰(zhàn)攻擊力。

第三，具有全面型明星隊員以核心的組織才能、掌握絕招。 第四，全隊個人和整體做戰(zhàn)的速度，和節(jié)奏。

應(yīng)運用戰(zhàn)術(shù)的簡練性，應(yīng)變意識、才智與能力的綜和水平。 第五，具有獨特的個人與全隊整體防守的意識作風(fēng)和看家本領(lǐng)。

第六，教練員智能結(jié)構(gòu)的高層次和科學(xué)化訓(xùn)練，管理相結(jié)合的高水平。

4.籃球的規(guī)則及基本常識

想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習(xí)和力量練習(xí)外.必須要經(jīng)常實戰(zhàn).實戰(zhàn)打的越多籃球技術(shù)進步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術(shù).另外.場上經(jīng)驗也是打好籃球很重要的一個環(huán)節(jié).這也要經(jīng)常在實戰(zhàn)中磨練.你們當(dāng)?shù)乜隙ㄓ幸恍┣蚱ψ樱ㄕ嬲屑夹g(shù)的球痞子）.他們的隨機應(yīng)變的能力都很強.多跟他們打就能很快的增長場上經(jīng)驗.練球和打球不要怕吃苦.因為籃球靠的是真本領(lǐng).沒有任何一樣?xùn)|西是你不付出就可以收獲的.打球時不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機會就投.有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.打球要自信.要有自己的風(fēng)格.最主要是敢拼. 出手多少次無所謂.投球進不進也無所謂.關(guān)鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.平時練球的時候.不要過于花哨.要以實用.美觀為主..速度是很重要的一個環(huán)節(jié).我不是要你去練百米.只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術(shù).這點不用多少了.只有練習(xí).如果你已經(jīng)是個高手.只是想提高自己的技戰(zhàn)術(shù)水平.那上邊的跟本不用看..你需要找一個教練根據(jù)你自己的位置身體給你設(shè)置一套固定系統(tǒng)有效的訓(xùn)練.只要每天堅持就可以提高.這個階段進步一點都是很困難的.另外.你需要一些激烈的對抗. 我不會說些沒用的東西. 這是我自己的經(jīng)驗.希望對你有幫助. 當(dāng)今的籃球運動緊張、刺激，充滿著迷人的魅力。

它不但要有速度，還要有高度；不但要進攻凌厲，還要防守堅固；不但要有默契的集體配合，還要有高超的個人技術(shù)，所以，只有全面均衡發(fā)展的球隊才能在日益激烈的抗衡中應(yīng)付自如，戰(zhàn)勝對手。在變幻莫測的籃球王國，基本技術(shù)仍然是至關(guān)重要的。

扎實的基本功是成為一個籃球明星必不可少的條件。熟練的個人技術(shù)是一切戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。

“飛人”喬丹說：“基本功是我在nba比賽中最重要的部分，任何我取得的成績都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什么或想怎樣做，如果你想達到最好，就不能忽視基礎(chǔ)訓(xùn)練?！?/p>

任何人要想學(xué)會籃球，要想在球場上一顯身手，只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學(xué)起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現(xiàn)自己的目標(biāo)。那怎樣才能打好籃球呢？ 傳球中應(yīng)注意的問題：007: 1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進攻配合和機會。

2、盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。 3、傳球要到位，要會用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側(cè)的位置。

4、要學(xué)會左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。 5、傳球要及時。

接球中應(yīng)注意的問題。：011: 1、在本隊?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。

2、應(yīng)結(jié)合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊員）給傳球隊員隊安全感。 3、接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。

4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。 投籃中應(yīng)注意的問題。

：014: 1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。 2、要判斷防守者的情況。

3、要有突然性，掌握投籃時機。 4、盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。

5、應(yīng)以打籃板投籃為好。 6、要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標(biāo)上。

7、堅信能夠投中籃。 運球中應(yīng)注意的問題：012: 1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi) 2、要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球 3、要遠離防守者的手運球。

4、應(yīng)學(xué)會左右手都能運球。 5、能傳球時盡量不運球。

6、不要向隊員聚集的區(qū)域運球，離邊線和場角區(qū)域遠一些。 7、運球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。

8、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。 持球突破時應(yīng)注意的問題。

：018: 1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結(jié)合。 2、對反應(yīng)快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應(yīng)較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。

3、突破前的重心要低而穩(wěn)。 4、突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。

防守時應(yīng)注意的問題：005： 一般情況下，防守隊員應(yīng)站在對手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時調(diào)整。對離球較近的對手應(yīng)采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜步防守。

對離球遠的對手，經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值钠讲椒朗?。防守隊員的移動必須搶先于進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。

防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊員的聯(lián)系，對在限制區(qū)下部的中鋒，必要時應(yīng)采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時準(zhǔn)備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。

5.籃球基礎(chǔ)知識

1）基本規(guī)則一： 1。

比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分鐘。

比賽結(jié)束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。 2。

得分種類 球投進籃框經(jīng)裁判認可后，便算得分。 3 分線內(nèi)側(cè)投入可得 2 分；分線外側(cè)投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。

3。進行方式 比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。

擲界外球。 4。

選手替換 每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。

裁判可暫時中止球賽的計時。 5。

罰球 每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。

罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后 5 秒內(nèi)要投籃。

在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。 6。

違例 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。 （2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。

2）基本規(guī)則二： 30秒鐘規(guī)則 ---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手（NBA比賽為24秒，全美大學(xué)體育聯(lián)合會比賽中為35秒）。 10秒鐘規(guī)則 ---球隊從后場控制球開始，必須在10秒鐘內(nèi)使球進入前場（對方的半場）。

5秒鐘規(guī)則 ---持球后，球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手。FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手（NBA規(guī)則中為10秒）。

3秒鐘規(guī)則 ---與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。 侵人犯規(guī) ---與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。

技術(shù)犯規(guī) ---隊員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。 取消比賽知識的犯規(guī) ---球員做出的不體現(xiàn)運動員精神的犯規(guī)動作，比如打人。

發(fā)生此類情況后，球員應(yīng)立即被罰出場外。 隊員5次犯規(guī) ---無論是侵人犯規(guī)，還是技術(shù)犯規(guī)，一名球員犯規(guī)共5次（NBA規(guī)定為6次）必須離開球場，不得再進行比賽。

違例 ---既不屬于侵人犯規(guī)，也不屬于技術(shù)犯規(guī)的違反規(guī)則的行為。主要的違例行為是：非法運球；帶球走；3秒違例；使球出界。

隊員出界 ---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域，即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界。

干擾球 ---投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球。當(dāng)球在球籃里的時候，防守隊員不得觸球。

被緊密盯防的選手 ---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權(quán)（NBA規(guī)則中無此規(guī)定）。 球回后場 ---球隊如已將球從后場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回后場。

籃球基本技巧 1）控球技巧 1。持球 使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。

在球落下的一刻使用手掌接住。 2。

軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習(xí)。 3。

頸部盤球 將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習(xí)。 4。

單腳盤球 兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習(xí)。

5。跨下前后拋球 兩腳分開同時重心放低。

將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。 6。

膝部盤球 兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。 眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習(xí)。

7?？缦?自行盤球 這是單腳盤球的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，并按正、反時針方向交替練習(xí)。

籃球籃球籃球籃球籃球籃球籃球是1891年由美國春田大學(xué)的詹姆斯·奈史密斯先生發(fā)明和創(chuàng)造的。 最早的籃球競賽規(guī)則，也是奈史密斯先生制定的。

當(dāng)時他制定籃球規(guī)則的宗旨是： ①籃球運動是用手進行的運動，球是圓的； ②手拿著球走或者跑都是不允許的； ③運動員可以到場上任何地方，只要不影響和妨礙對方運動員； ④運動員與運動員之間不允許發(fā)生身體接觸； ⑤籃圈應(yīng)該是水平的。 根據(jù)這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競賽規(guī)則。

最原始的籃球競賽規(guī)則一共有13條。這13條的基本內(nèi)容是： 1.球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。

2.球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對不能用拳頭擊球。 3.球員不能帶球走。

4.必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。 5.不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方的隊員。

任何隊員違反此規(guī)則，第一次被認為是犯規(guī)，第二次再犯規(guī)，就要被強行停止比賽，直到命中一個球后才能重新上 場參加比賽。 如果有意傷害對方球員，就要取消他參加整個比賽的資格，且不允許替補。

6.用拳擊球就是違反第3條和第4條規(guī)則 7.如果任何一方連續(xù)犯規(guī)3次，就要算對方命中一球。連續(xù)。

6.關(guān)于籃球方面的知識

平時訓(xùn)練就多胯下練習(xí) 因為胯下運球的時候 左右手都能很好的運用跨下運球 也可以找到左右手的節(jié)奏注：練習(xí)時不要單單的用左手拍球 那樣浪費時間不說 效果 還不怎么好要結(jié)合型運用左右手的交換配合1.左右手來回運球 原地拍球 兩腿分的不要太開 一般情況就用手指來運球 不是手指頭 是手指 這樣熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次籃球買個好點的 不要買那種跟鐵皮一樣的球。

練熟后下壓自己的身體 重心下移 拍球速度加快 （過程很慢吧。

沒辦法主要就是練）2.跨下運球與轉(zhuǎn)身運球球 左右手跨下來回運球 不熟的話先用手掌拍球 練熟后在用手指或手指頭拍球 胯下運球其一不容易被斷 其二比較美觀胯下運球 以熟悉的一邊胯下為主要（左胯下或右胯下）身體向下壓 拍球速度加快??！轉(zhuǎn)身運球右手運球 ，以左腳為軸心腳轉(zhuǎn)身，大部分這樣的轉(zhuǎn)身是順時針的，這就需要借助你腰腹的力量和你自身的協(xié)調(diào)性來完成這次轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)身以后要馬上進入進攻的模式 ，胯下突破可以制造一些殺傷，實踐過會知道的 3.背后運球 練熟運球后找到感覺 掌握節(jié)奏 這個就是要靠自己的熟練程度了一步一步慢慢的來按星期來計算 每天都練習(xí) 我估計 至少3星期 運球能力會提高可能不算詳細 是原創(chuàng)的我在說幾個關(guān)鍵不輕易下球，若下球就是要過人。蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。

要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。

]移重心，蹬地運球動作連貫。最后，要注意突破前的假動作，以創(chuàng)造更好的突破時機。

重心要低，啟動時才會快。還有注意一點是 突破 過人的時候假如你要向右邊突破眼神和肩膀~以及腳步 都要向左移動然后突然加速或變向！ 加速向右邊奔去~！詳細的籃球視頻指導(dǎo) 是一個視頻專輯很不錯的（是CCTV5的張指導(dǎo)）還是要慢慢練習(xí)的~~~多多努力 肯定是有絕對的回報?。?！ 實際比賽和個人練習(xí) 都可以好好的學(xué)學(xué)熟能生巧！加油啊！ 先給你來個視頻 過人 突破 變相 都有上面視頻沒毒 是優(yōu)酷的這個也可以 確實不錯~~雖然是中國的額再給你一個比較難的練習(xí)運球手感的這個視頻 建議你還是把籃球運球練得很熟的時候~再來練習(xí)虎撲網(wǎng)也沒毒~~~~中國第一籃球網(wǎng)站（貌似是的）接下來也是一些相關(guān)視頻?full=true。