1. 孕婦健康小常識(shí)

妊娠為胚胎和胎兒在母體內(nèi)發(fā)育成長(zhǎng)的過(guò)程。約半數(shù)以上的婦女在停經(jīng)6周前就開(kāi)始有頭暈、乏力、食欲不振、偏食或惡心的現(xiàn)象，這種反應(yīng)可能與體內(nèi)HCG增多，胃酸分泌減少及胃排空有關(guān)。孕期胎兒的發(fā)育及母體的代謝都需要足夠營(yíng)養(yǎng)，所需的熱量比非孕時(shí)多25%以上。如果蛋白質(zhì)不足，會(huì)使胎兒發(fā)育遲緩，孕婦體弱，產(chǎn)后乳汁稀少，特別是如果各種維生素不足或缺乏，可引起流產(chǎn)和死胎。

一些有流產(chǎn)史的年輕孕婦，其中25歲—30歲這一年齡階段，有習(xí)慣流產(chǎn)史的孕婦比例也不少。通過(guò)仔細(xì)檢查及詢(xún)問(wèn)病史，發(fā)現(xiàn)這些孕婦營(yíng)養(yǎng)可以，但維生素C缺乏相當(dāng)嚴(yán)重。于是，我試著推薦其使用羅氏公司的維生素C泡騰片力度伸。孕期2—3個(gè)月推薦其用2片，浸泡在200ml水中。孕期4個(gè)月以上每日服用3片，經(jīng)過(guò)一段時(shí)期的觀(guān)察后發(fā)覺(jué)服用力度伸后流產(chǎn)比例減少。

除了補(bǔ)充足夠的維生素，孕婦還應(yīng)該注意在飲食方面要多吸取高蛋白，低糖的食物，多飲水。在生活起居方面，要多休息，注意不要著涼，如有家庭病史（如高血壓、糖尿?。┑脑袐D要注意預(yù)防治療。初孕的婦女最好不要接觸射線(xiàn)，有毒有害的物質(zhì)，不要接觸小貓、小狗等小動(dòng)物，懷孕后，要到醫(yī)院定期產(chǎn)前檢查，多做一些孕婦保健操，控制自己的體重不要增長(zhǎng)過(guò)快。

最后，祝福年輕媽媽能順利產(chǎn)下小寶寶。

2. 關(guān)于孕婦知識(shí)

孕婦懷孕9個(gè)月是非常關(guān)鍵的時(shí)刻，在此就飲食，護(hù)理，疾病，產(chǎn)檢等方面詳細(xì)的說(shuō)明懷孕9月注意事項(xiàng)。

懷孕9個(gè)月注意事項(xiàng)—飲食要點(diǎn)： 第9個(gè)孕月里，準(zhǔn)媽媽的胃部仍會(huì)有擠壓感，所以每餐可能進(jìn)食不多。第9個(gè)孕月里，請(qǐng)繼續(xù)控制食鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。

由于孕婦的胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進(jìn)食。 孕婦這時(shí)候必需補(bǔ)充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。

懷孕九個(gè)月注意事項(xiàng)，飲食比較重要，合理的飲食能避免許多疾病的發(fā)生。 懷孕9個(gè)月注意事項(xiàng)—護(hù)理要點(diǎn)： 孕九月應(yīng)了解分娩知識(shí)，為分娩做好物質(zhì)和心理準(zhǔn)備。

本月生活細(xì)節(jié)提醒： 1.由于有早產(chǎn)可能，所以應(yīng)做好一切準(zhǔn)備，包括來(lái)院應(yīng)帶的物品：保暖厚襪子、睡衣、外衣、喂奶大罩衫、內(nèi)衣內(nèi)褲、授乳胸罩、衛(wèi)生巾、潤(rùn)口糖、小食品等。 2.避免單獨(dú)外出，更不要外出太久。

另外，隨著胎兒的長(zhǎng)大，孕媽咪會(huì)發(fā)生腰痛、下肢水腫的問(wèn)題，準(zhǔn)媽媽要更加學(xué)會(huì)關(guān)切自己。腰 痛 懷孕九個(gè)月注意事項(xiàng)：在妊娠期幾乎所有的婦女都會(huì)在不同時(shí)候發(fā)生腰痛。

這些疾病常常發(fā)生于你的身體變臃腫時(shí)。你也可能在散步、彎腰、舉重物，站立或過(guò)度運(yùn)動(dòng)后感到腰痛。

要舉東西和彎腰要特別注意。要做到姿勢(shì)正確，舉東西或彎腰時(shí)，要從膝蓋做起，保持后背的挺直。

你可以用熱敷、休息和止痛藥，如，用對(duì)乙酰氨基酚（泰諾，tylenol）來(lái)治療腰痛。特制的妊娠腹帶可有支持腹部的作用。

要控制好你的體重，參與一些輕微的運(yùn)動(dòng)，中游泳、散步和騎健騎機(jī)。當(dāng)休息或睡覺(jué)的時(shí)候，要側(cè)臥。

下肢水腫 孕婦在妊娠晚期出現(xiàn)明顯的下肢浮腫現(xiàn)象，這是由于懷孕后內(nèi)分泌的改變，引起體內(nèi)水鈉滯留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導(dǎo)致下肢浮腫。 [對(duì)策] 1、正常人水腫不超過(guò)踝關(guān)節(jié)以上，不需要特別處理。

2、盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立及蹲坐，睡眠時(shí)適當(dāng)墊高下肢，采取左側(cè)臥位。 3、坐在沙發(fā)或椅子上時(shí)可以把腳抬高休息，還可以轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)和腳部，增加血液循環(huán)。

4、把兩手高舉到頭部，先彎曲再伸直每個(gè)手指，有助于減輕手指的腫脹。 5、如果腫脹特別明顯，腿部水腫超過(guò)膝蓋，就需要去醫(yī)院。

6、吃低鹽的飯菜，可減少水腫的發(fā)生。面部黃褐斑 孕婦妊娠期垂體促黑色素細(xì)胞激素的分泌增多，導(dǎo)致皮膚黑色素沉淀，有些孕婦面部會(huì)出現(xiàn)對(duì)稱(chēng)黃色斑塊或斑點(diǎn)。

不用擔(dān)心，妊娠斑會(huì)在分娩后自行消退，且無(wú)需治療。 睡 眠 睡眠是一種生理現(xiàn)象，有時(shí)睡眠比吃飯還重要。

孕婦由于機(jī)體損耗極大，容易疲勞，就更需要充分的睡眠來(lái)保證?？梢哉f(shuō)，睡眠是孕婦天然的補(bǔ)藥。

一般說(shuō)，孕婦每天最少應(yīng)保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，應(yīng)有1小時(shí)左右的午睡。晚間要注意提高睡眠的質(zhì)量，睡得越深沉越好，如果夜間醒過(guò)幾次，最好第二天早上晚起2小時(shí)左右。

妊娠后孕婦不要熬夜工作或通宵打牌。睡眠不好會(huì)使孕婦心情煩躁、疲乏無(wú)力、精力不集中，影響胎兒的身心健康。

母親吸煙、酗酒、通宵打麻將等不良的行為方式，會(huì)影響胎兒的健康，嚴(yán)重時(shí)甚至使胎兒感到無(wú)法忍受，從而發(fā)生流產(chǎn)、死產(chǎn)等事故。散 步 孕婦散步可增進(jìn)身心健康。

在此期，孕婦的日常運(yùn)動(dòng)應(yīng)以親人陪伴散步為宜。可以到海邊、公園或綠色的郊外散步和交談。

這樣可以增強(qiáng)健康，避免臨床分娩前的恐懼感、焦慮感和孤獨(dú)感。出血、弄臟 妊娠晚期孕婦，一切感覺(jué)良好，出血前無(wú)腹痛，無(wú)明顯特殊征兆。

有些孕婦出血多而不止，瀕臨休克。 孕晚期出血的常見(jiàn)原因是前置胎盤(pán)和胎盤(pán)早剝。

如有妊娠晚期無(wú)痛性陰道流血，應(yīng)立即到醫(yī)院診斷治療。 羊膜破裂（胎膜早破） 9月孕婦臨產(chǎn)前發(fā)生胎膜破裂，稱(chēng)胎膜早破（羊膜破裂），表現(xiàn)為陰道流水。

孕期應(yīng)盡量避免性生活，和劇烈運(yùn)動(dòng)以免導(dǎo)致羊膜破裂，造成胎兒早產(chǎn)。 胎膜破裂后，胎兒就推動(dòng)了完整的羊膜保護(hù)，受感染的機(jī)會(huì)較多，同時(shí)臍帶也容易脫垂，會(huì)造成胎兒死亡。

因此，一旦出現(xiàn)陰道流水的情況，要立即去醫(yī)院檢查。 產(chǎn)前焦慮 懷孕懷孕九個(gè)月過(guò)度焦慮和憂(yōu)慮（不安的期待），感覺(jué)控制憂(yōu)慮很困難，越來(lái)越害怕生產(chǎn)的來(lái)臨。

孕婦在孕晚期要采取積極的態(tài)度，消除產(chǎn)前焦慮，當(dāng)然這需要孕婦和家庭的共同努力。 宮縮頻繁 在孕晚期，偶爾會(huì)感覺(jué)到肚子痛。

有些人剛開(kāi)始時(shí)還沒(méi)感覺(jué)，只有用手去摸肚子時(shí)，才會(huì)感受到宮縮。到了孕晚期，這種無(wú)效宮縮會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，且頻率越來(lái)越高。

有規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮。宮縮太頻繁了即使不是即將生產(chǎn)，對(duì)寶寶也是不太好的，容易造成胎兒宮內(nèi)窘迫。

頻繁宮縮持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的話(huà)建議去醫(yī)院看看醫(yī)生，看是否需要做個(gè)胎監(jiān)。臨盆開(kāi)始的重要標(biāo)志是有規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮。

這種宮縮無(wú)法緩解，每次持續(xù)30秒以上，間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續(xù)時(shí)間短且不規(guī)律，就表示分娩尚未發(fā)動(dòng)，這種假陣痛是開(kāi)始真正分娩的前奏和先兆。

前置胎盤(pán)： 懷孕九個(gè)月注意事項(xiàng)：陰道反復(fù)出血，無(wú)腹痛，常在不知不覺(jué)中流血，胎盤(pán)全部或部分覆蓋于子宮口或子宮下段稱(chēng)為前置胎盤(pán)。病人有時(shí)可能沒(méi)有任何感覺(jué)或只有輕微腹痛，但出血量可能很大，甚至引起休克、胎兒宮內(nèi)死亡。

務(wù)必要把孕婦及時(shí)。

3. 孕婦知識(shí)大全

準(zhǔn)媽媽在夏天可千萬(wàn)不要忽視飲食。

夏季孕婦特別要注意飲食衛(wèi)生，否則會(huì)引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。在營(yíng)養(yǎng)方面，為保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。

要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要，但也不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)頭了，以免造成嬰兒過(guò)大生產(chǎn)困難。

此外，孕婦夏季還應(yīng)該合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過(guò)200克，并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。

孕婦夏天千萬(wàn)不要無(wú)限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，并及時(shí)到產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)門(mén)診進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)。