1. 孕婦知識大全

準(zhǔn)媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。

夏季孕婦特別要注意飲食衛(wèi)生，否則會引起消化道感染，嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。在營養(yǎng)方面，為保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。

要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養(yǎng)很重要，但也不要營養(yǎng)過頭了，以免造成嬰兒過大生產(chǎn)困難。

此外，孕婦夏季還應(yīng)該合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。

孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進行定期血糖測定，并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進行營養(yǎng)咨詢。

2. 孕婦健康小常識

妊娠為胚胎和胎兒在母體內(nèi)發(fā)育成長的過程。約半數(shù)以上的婦女在停經(jīng)6周前就開始有頭暈、乏力、食欲不振、偏食或惡心的現(xiàn)象，這種反應(yīng)可能與體內(nèi)HCG增多，胃酸分泌減少及胃排空有關(guān)。孕期胎兒的發(fā)育及母體的代謝都需要足夠營養(yǎng)，所需的熱量比非孕時多25%以上。如果蛋白質(zhì)不足，會使胎兒發(fā)育遲緩，孕婦體弱，產(chǎn)后乳汁稀少，特別是如果各種維生素不足或缺乏，可引起流產(chǎn)和死胎。

一些有流產(chǎn)史的年輕孕婦，其中25歲—30歲這一年齡階段，有習(xí)慣流產(chǎn)史的孕婦比例也不少。通過仔細檢查及詢問病史，發(fā)現(xiàn)這些孕婦營養(yǎng)可以，但維生素C缺乏相當(dāng)嚴(yán)重。于是，我試著推薦其使用羅氏公司的維生素C泡騰片力度伸。孕期2—3個月推薦其用2片，浸泡在200ml水中。孕期4個月以上每日服用3片，經(jīng)過一段時期的觀察后發(fā)覺服用力度伸后流產(chǎn)比例減少。

除了補充足夠的維生素，孕婦還應(yīng)該注意在飲食方面要多吸取高蛋白，低糖的食物，多飲水。在生活起居方面，要多休息，注意不要著涼，如有家庭病史（如高血壓、糖尿?。┑脑袐D要注意預(yù)防治療。初孕的婦女最好不要接觸射線，有毒有害的物質(zhì)，不要接觸小貓、小狗等小動物，懷孕后，要到醫(yī)院定期產(chǎn)前檢查，多做一些孕婦保健操，控制自己的體重不要增長過快。

最后，祝福年輕媽媽能順利產(chǎn)下小寶寶。

3. 孕婦要注意些什么

孕婦本身的代謝和胎兒發(fā)育所需要的營養(yǎng)，都要先靠飲食來供給。孕婦的飲食不僅關(guān)系到胎兒的正常發(fā)育，而且對小孩出生后的體質(zhì)和智力發(fā)育都有一定的影響。如不注意，可能發(fā)生各種營養(yǎng)缺乏癥，還會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或妊娠和分娩期的并發(fā)癥。孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養(yǎng)高、易消化吸收的食物。蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，約占人體干重的40%左右。胎兒發(fā)育、孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等；糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強，能量消耗大，因此，大米、白面等含糖食物相應(yīng)要增加；孕婦對脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔(dān)；平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼、神經(jīng)、造血器官發(fā)育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質(zhì)。除了飲食中多吃動物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外，可適當(dāng)服些鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等，以防治貧血和缺鈣。飲水量可以不限，妊娠后期適當(dāng)限制鹽，菜不要吃得過咸，有水腫時應(yīng)限制水鹽。茶、酒和咖啡可以少飲，但應(yīng)禁止吸煙，因為吸煙可使胎兒發(fā)育遲緩，甚至造成畸型。 孕婦禁忌：飲用太多咖啡影響胎兒骨骼 由知道已懷有身孕開始，媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得，說這些不能吃，那些切忌食。其實這些孕婦傳統(tǒng)禁忌有多少是對，多少是錯的呢？還有，有哪些食物，是孕婦真正要敬而遠之的呢？這里讓我們詳細道來。 傳統(tǒng)謬誤：1.不要吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，這會造成早產(chǎn)，甚至小產(chǎn)呢！ 這是無科學(xué)根據(jù)的，但孕婦吃后不舒服如出現(xiàn)瀉肚子，就最好暫停食用，不過，對胎兒是絕對無影響的。 2.吃羊肉會令胎兒“發(fā)羊吊”？ 羊癇風(fēng)（癲癇的通稱）和羊肉是沒有關(guān)系的，而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質(zhì)，營養(yǎng)豐富，孕婦吃絕對有益無害。 3.多喝鮮奶，生出來的嬰兒皮膚會很白？ 胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響，于成孕那一刻便已決定，與懷孕期的飲食無關(guān)。 4.吃蝦蟹會令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感？ 如果孕婦本身對蝦蟹有敏感，在懷孕期應(yīng)避免進食，這是恐怕孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機會增加。而沒有敏感的孕婦，就算吃了都不會令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感。 有醫(yī)學(xué)根據(jù)的飲食禁忌 1.不要過量吸取維他命A。 孕婦攝取太多的維他命A，會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。 2.要限制飲用含咖啡因的飲品。 攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。 3.避免喝酒 如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。 4.避免高糖、高脂肪食物 吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難

1、孕婦仍可堅持上班，但要避免重活和長時間站或坐，因為增大的子宮壓迫靜脈回流，會造成下肢靜脈曲張和痔瘡。 2、孕婦應(yīng)在原來睡眠的基礎(chǔ)上增加1—2小時的午休，尤其是在夏天。睡眠時多以左側(cè)臥位， 3、孕婦應(yīng)避免焦慮，有意識地克制自己，保持良好心態(tài)，著手進行早期胎教。 4、最理想是每天洗澡，但要注意姿勢，小心滑倒。 5、提取物品要注意，不要壓迫或碰撞腹部，要屈膝后再彎腰，以免扭傷腰肌。 6、保養(yǎng)好自己的皮膚。進入妊娠中期，皮膚色素沉著變得明顯，

4. 懷孕常識知識

葉酸頭三個月補，能有效防止神經(jīng)血管畸形的。因為孩子最初發(fā)現(xiàn)的就是神經(jīng)和血管。

再有試當(dāng)補些蛋白質(zhì)，因為不久后他（她）就該長小腦袋瓜了（發(fā)育大腦）。

注意平衡膳食和合理營養(yǎng)

每日食物要多樣化，不能挑食偏食，不能只吃葷的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃葷的，這些都是不好的。而且孕婦要比平時吃更多的營養(yǎng)。但是也要避免暴飲暴食，造成肥胖等各種病癥。同時一定要吃適當(dāng)?shù)拇旨Z和雜糧，以及水果和蔬菜，盡量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來代替！

3、預(yù)防孕期貧血

女性本來就很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出現(xiàn)，這個時期要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動物血制品，以及大豆及其制品等。同時維生素C能促進鐵的吸收。

4、不要吃不干凈變質(zhì)或污染的食物

5、不要吃過限、過甜和過油膩的食物

6、避免刺激性的食物

例如咖啡，濃茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特別注意，不要吸煙，丈夫吸煙也要遠離，也就是遠離被動吸煙！

7、不要盲目進補

不要以為孕期就可以隨便進補，在市場上面隨意去買一些補品回來吃。有的營養(yǎng)品是不適宜在孕期服用的，如果服用，反而會導(dǎo)致不好的后果，例如人參，桂圓等。而在孕期服用營養(yǎng)補充劑也需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用。

二、懷孕早期的飲食

懷孕前3個月，由于胎兒生長較慢，孕婦的飲食與孕前差別不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕婦會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，個別人還非常激烈，因此這個時期的飲食，應(yīng)該以清淡為主，多吃點易消化，清淡少油膩的食物，最好是符合孕婦口味，即選擇自己平時愛吃的食物！

這個時期，需要多休息，不要不吃東西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆類及其制品，魚類，雞蛋，奶類等，多喝水，如果早孕反應(yīng)劇烈，需要去醫(yī)院看醫(yī)生。

三、如何消除或減輕早孕反應(yīng)：

1、保持一個好的心情。

明確這不是疾病，可以采取轉(zhuǎn)移力的方法，可以和丈夫一起看電視，聊天，和朋友聊天逛公園，觀花賞景等。同時要記住，這個時候你不是一個人，注意不要忘記飲食，因為你還要為了孩子著想。

2、膳食方面注意合理搭配

以清淡口味為主，注意每天要少食多餐，不要挑食。

早晨起床會出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀，這是因為空腹的原因，晚上可在床邊放點愛吃的零食，早上起來就放點在口中，會有所緩解癥狀！

如果有的人愛吃酸性的食物，在這個時期可以多吃點酸的，例如梅干，山楂等，可以增加食欲。

在這個時期，可以適當(dāng)多喝點粥，粥最好也以清淡為主，例如大米粥，小米粥，八寶粥等。多喝點清淡的湯。

多食用粗糧雜糧，以補充纖維素，預(yù)防孕期可能出現(xiàn)的便秘，并能補充B族維生素，多吃新鮮水果蔬菜牛奶等。

5. 孕婦小常識

不會，懷孕的初期癥狀∶這是由女性自己憑感覺或依自己的生理情形而發(fā)現(xiàn)。

1.月經(jīng)停止∶這是一般人最常注意到的懷孕徵兆，只要是一般正值生育年齡的婦女，月經(jīng)正常，在性行為后超過正常經(jīng)期兩周，就有可能是懷孕了。但并不是月經(jīng)沒有來就是懷孕了，月經(jīng)沒有來的原因有很多，可能因為卵巢機能不佳，可能因為荷爾蒙分泌不正常，工作忙碌，考試緊張…..等等，都會引起月經(jīng)遲來的現(xiàn)象.所以最好還是要經(jīng)過醫(yī)師的診斷，才是最安全的。

2.乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感∶乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感，這是懷孕早期的生理現(xiàn)象，此外，還會有乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出…等變化。

3.常有惡心、嘔吐的感覺∶幾乎很多懷孕初期的孕婦都時常會有惡心、嘔吐的感覺，尤其是在一天的剛開始。這些癥狀都是因人而異的，有些人的癥狀相當(dāng)輕微，有的則是很嚴(yán)重。除非是惡心、嘔吐的非常厲害，才需要就醫(yī)，否則這些都是懷孕初期的正?，F(xiàn)象。

4.皮膚顏色有變化∶可能會產(chǎn)生皮膚色素沉淀或是腹壁產(chǎn)生妊娠紋，尤其懷孕后期更為明顯。

5.陰道黏膜變色∶懷孕初期，陰道黏膜可能會因充血而呈現(xiàn)出較深的顏色，這些由醫(yī)師做判斷。

6.容易疲倦∶懷孕初期容易疲倦，常常會想睡覺。

7.頻尿∶懷孕的第三個月時，因為膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫，使得膀胱的容量變小，常會有頻尿的現(xiàn)象發(fā)生。