1.衛(wèi)生常識(shí)簡(jiǎn)短小故事

小故事《小熊洗臉》

有一只胖胖的小熊，真讓人喜歡，可他又一個(gè)壞習(xí)慣，就是不愛洗臉。有一天，小熊過生日，熊媽媽給他買了很多很多好吃的東西，有蛋糕阿，糖阿，有風(fēng)靡阿，有巧克力阿，等等。小熊吃了這樣，又吃那樣，吃完了，嘴巴也不擦，就往外面跑。熊媽媽在后面喊：“小熊啊，快洗臉。臉上很臟呢！”小熊說：“不要，不要，我不要洗臉?！毙⌒苷f著，頭也不回地走了。

小熊玩累了，就躺在草地上睡著了。突然，小熊覺得有什么東西在他的臉上爬，又疼又癢，好難受??！小熊睜開眼，用手一抹，?。∈俏浵?。小熊著急了，他一邊哭，一邊喊：“媽媽，快來呀，好痛啊?！毙軏寢屌軄砹?，趕走了螞蟻，對(duì)小熊說：“吃完飯應(yīng)該洗臉，要愛清潔，講衛(wèi)生，這樣螞蟻才不會(huì)爬到你的臉上來?！?/p>

叢那以后，小熊每天都做到了吃飯前洗手，吃完之后洗臉。螞蟻呀，再也不爬到小熊臉上找東西吃了。

有什么不懂的再問哦！祝你學(xué)習(xí)更上一層樓O（∩_∩）O~

2.有沒有教育幼兒講衛(wèi)生的小故事

不講衛(wèi)生的小獅子

一只小獅子正在森林里玩，突然覺得肚子疼，它生病了。這時(shí)過來了一只小狗，把獅子送到馬醫(yī)生那兒。馬醫(yī)生左看右看，也沒看出什么毛病來。又把它送到牛醫(yī)生那兒，牛醫(yī)生也沒查出什么病來。于是把它送進(jìn)了城里的大醫(yī)院。

醫(yī)生用儀器給小獅子拍了拍片，發(fā)現(xiàn)它肚子里長(zhǎng)了一個(gè)大瘤子。醫(yī)生割開了它的肚子，把瘤子取出來。醫(yī)生把瘤子打開一看，里面原來是一條很長(zhǎng)的蟲子。醫(yī)生說這是因?yàn)楠{子平時(shí)不講衛(wèi)生造成的，獅子聽了很后悔。

小獅子回到家里，把一切告訴了媽媽。它對(duì)媽媽說：“媽媽，我以后再也不用臟手拿東西吃了。我要做一個(gè)講衛(wèi)生的好孩子?！眿寢屄犃诵—{子的話，很高興。

小獅子很感激小狗救了它的命，它們成了好朋友。

不講衛(wèi)生的狐貍

有一天，狐貍媽媽生了三只小狐貍。狐貍媽媽太喜歡這些孩子們了，一天，狐貍媽媽出去打獵，常常帶一些鮮美的食物回來，一會(huì)兒是雞，一會(huì)兒是兔子肉，三只小狐貍吃得飽飽的，其中，一只最小的狐貍它吃的最多，可是，它把吃剩下的骨頭扔的滿屋子都是，狐貍媽媽看見小狐貍這么不講衛(wèi)生，怎么說小狐貍也不聽，于是，狐貍媽媽想了一個(gè)好辦法，狐貍媽媽買了一大串一大串的香蕉，悄悄的放在小狐貍的房間，狐貍聞到香蕉的香味，跑到房間大吃起來，弄得滿屋子都是香蕉皮。小狐貍正要出門，忽然，小狐貍踩到香蕉皮，滑了一跤，腳被門碰了一下，腳流了許多的血，小狐貍弄明白了，是香蕉皮搞得鬼，它怕會(huì)再滑一跤，于是，就把房間搞得干干凈凈的，從此小狐貍改掉了不講衛(wèi)生的壞習(xí)慣，做了一個(gè)愛講衛(wèi)生的好孩子。

3.幼兒講衛(wèi)生小故事誰是最臟的動(dòng)物

誰是最臟的動(dòng)物

森林王國(guó)要進(jìn)行一次“講衛(wèi)生比賽”，最干凈的要發(fā)“清潔衛(wèi)生獎(jiǎng)”，衛(wèi)生最差的要被評(píng)為“最臟的動(dòng)物”。這一下，森林里的大小動(dòng)物們都著了急，爭(zhēng)著搶著把自己身上的衛(wèi)生清理好。他們大多數(shù)不

是為了爭(zhēng)拿 “清潔衛(wèi)生獎(jiǎng)”，而是怕被評(píng)為“最臟的動(dòng)物”，被伙伴們恥笑為“臟鬼”——那可要丟丑了！

這一天，幾只小動(dòng)物聚在一起，大家正為“講衛(wèi)生比賽”的事情議論紛紛。

梅花鹿提議說：“從今以后，我們都要留心監(jiān)督，看看有誰不講衛(wèi)生?！贝蠹壹娂姳硎举澩?。正說著，忽然小兔子驚訝地說：“小花狗來了！哎呀，你們看，小花狗在做什么？”

大家轉(zhuǎn)頭一看：可不是？只見小花狗一邊走一邊嗅，還東一點(diǎn)西一點(diǎn)地隨意撒尿、拉屎。

小山羊也驚訝地說：“大家看?。『镒渔⒚脙蓚€(gè)在干什么？”

大家抬頭看樹上。只見猴子姐姐和猴子妹妹互相從對(duì)方的身上尋找東西吃。

“她們一定是在捉跳蚤。只有很不講衛(wèi)生的動(dòng)物身上才會(huì)長(zhǎng)跳蚤??！”小山羊接著說。

“啊，啊，他們多臟??！”

動(dòng)物們還沒有從驚愕中反應(yīng)過來，另一幕情景更讓他們目瞪口呆：不遠(yuǎn)處的小河旁邊，大象和犀牛剛剛洗完澡，他們又把黑乎乎的泥漿涂抹在身上?！鞍?，這可太臟了！”大家伙異口同聲。

小花狗、猴子、大象、犀牛不講衛(wèi)生的事情迅速在森林的動(dòng)物們之間傳開。

就因?yàn)檫@樣，在評(píng)比誰是“最臟的動(dòng)物”時(shí)，大家都投了他們的票，大家都嘲笑他們是“臟鬼”。

“冤枉?。　毙』ü泛痛笙笏麄兌技娂姾霸?。

為了公平，也為了查清事實(shí)真相，森林王國(guó)講衛(wèi)生領(lǐng)導(dǎo)委員會(huì)派啄木鳥和小刺猬負(fù)責(zé)調(diào)查處理這件事，動(dòng)物們也都時(shí)刻關(guān)注事態(tài)的發(fā)展。

啄木鳥和小刺猬先去調(diào)查小花狗。小花狗眼淚汪汪地說：“我們狗類具有領(lǐng)地習(xí)性，我們需要占有屬于自己的一定范圍，并加以保護(hù)，不讓其他動(dòng)物侵入。我們的糞便具有特殊氣味，撒在地上是作為領(lǐng)地記號(hào)用的。我不是不講衛(wèi)生，而是一種生存本能??！”

原來是這么回事！

啄木鳥和小刺猬又去詢問大象和犀牛：“洗完澡后你們?yōu)槭裁匆谏砩贤磕嗄?？?/p>

大象和犀牛怒氣沖沖地說：“我們的皮膚雖然很厚很厚，但在皮膚褶皺之間卻有很多嫩薄的地方。森林里的吸血昆蟲非常厲害，專愛鉆進(jìn)我們的皮膚褶皺間叮咬，弄得我們又癢又疼，特別是我們這些熱血?jiǎng)游镌谙丛柚?，皮膚的血管會(huì)擴(kuò)張得比平時(shí)更厲害，會(huì)產(chǎn)生一種能招來吸血昆蟲的氣味，所以我們洗澡之后，會(huì)遇到更多的吸血昆蟲。要防止它們的蜇咬，我們只好把泥漿涂在身上，堵塞住皮膚褶皺，形成保護(hù)膜。這是我們必要的自我保護(hù)，你們?yōu)槭裁匆R我們是‘臟鬼’呢？”

這樣的調(diào)查結(jié)果讓啄木鳥和小刺猬很意外又很高興。他們最后去對(duì)小猴子姐妹倆展開調(diào)查。他們問猴子姐姐：“你們身上長(zhǎng)了跳蚤，還互相為對(duì)方捉拿，又把捉到的跳蚤放到嘴里，這是大家都親眼看到的，這不會(huì)有錯(cuò)吧？你們就是‘最臟的動(dòng)物’?。∧銈?yōu)槭裁催€要喊冤呢？”

猴子姐姐的回答，更是大家沒有想到的。

猴子姐姐說：“我們不是在捉跳蚤。實(shí)際上，我們身上很少有跳蚤。因?yàn)槲覀兂龊挂院螅终舭l(fā)，汗里的鹽分，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)凝結(jié)在皮膚、毛根上，成為鹽粒，而我們平時(shí)吃的食物中沒有特意地加鹽，日子久了，我們的身體就需要補(bǔ)充鹽分，所以我們需要彼此挑下附在毛根上的鹽粒吃，慢慢就形成了這種習(xí)慣，看上去像是在捉跳蚤?！?/p>

啄木鳥和小刺猬把調(diào)查結(jié)果公布出來，“講衛(wèi)生領(lǐng)導(dǎo)委員會(huì)”撤銷了加在大象、小花狗他們頭上的“最臟的動(dòng)物”的稱號(hào)，恢復(fù)了他們的名譽(yù)。曾經(jīng)誤解他們的大小動(dòng)物們恍然大悟，都為自己冤枉了他

們而覺得很慚愧。大家誰也不再嘲笑他們是“臟鬼”了。

這件事教育了大家：有時(shí)，自己眼睛看到的現(xiàn)象不一定是真相，而只是表面現(xiàn)象，離真相還差得遠(yuǎn)呢！而且，自然奧秘?zé)o窮無盡，還有許許多多的知識(shí)需要自己去掌握呢！

4.愛眼兒歌 關(guān)于講衛(wèi)生的常識(shí),急

小眼睛，亮晶晶，

樣樣?xùn)|西看得清。

好孩子，講衛(wèi)生，

不用臟手揉眼睛。

小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。

多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢(shì)要端正。

背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。

走路乘車不看書，躺在床上別看書。

暗的地方要開燈，陽光底下不看書。

用眼時(shí)間要控制，要讓眼睛休息好。

保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷懶。

人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。

5.求個(gè)兒童故事

不愛刷牙的小獅子

小獅子不講衛(wèi)生，不愛刷牙，他的嘴巴越來越臭。有一天，小獅子來找小熊玩，他剛開口說：“小熊，我——”話還沒說完呢，只聽小熊說了句：“什么味兒！”接著，“撲通”一聲，倒在了地上。

“小兔，我們——” 小獅子看了小兔走過來，想和他一起玩?？伤掃€沒說完呢，小兔頭暈暈地說了包：“好臭！”接著，也“撲通”一聲，倒在了地上。

小獅子呆呆地看著，不久，小象甩著鼻子走過來，小獅子張開嘴巴，對(duì)小象說：“小象，我們來玩——”

“好難聞的氣味！啊。。。。。。啊。。。。。。啊嚏！”小象打了個(gè)大噴嚏，接著，也搖搖晃晃地倒在了地上。

小獅子沒有找到一個(gè)朋友玩，他悶悶不樂地回到家。這時(shí)，他看到出遠(yuǎn)門的爸爸回來了，小獅子張嘴巴，高興地喊：“爸爸！”爸爸突然把鼻子捂住，向后退。他對(duì)小獅子說：“天哪，你多久沒刷牙了？”

小獅子撓撓脖子上的毛，不好意思地說：“好像。。。。。。好像兩個(gè)星期。。。。。?！?/p>

爸爸急忙給小獅子找出牙刷和牙膏，讓他仔細(xì)刷牙。不一會(huì)兒，小獅子把牙齒刷干凈了，他的嘴巴一點(diǎn)都不臭了。

小獅子把今天的經(jīng)歷說給爸爸聽。“寶貝，以后你一定要早晚按時(shí)刷牙，不然，嘴巴臭臭的，小伙伴都不愛和你玩??！”爸爸對(duì)小獅子說。小獅子聽了點(diǎn)了點(diǎn)頭。

從那以后，小獅子每天都按時(shí)刷牙，小伙伴們?cè)僖矝]有被他熏到了！

6.幫小朋友養(yǎng)成好衛(wèi)生好習(xí)慣,童話故事

養(yǎng)好衛(wèi)生習(xí)慣 《我好干凈》講述的是兩個(gè)小男孩一一卡利姆和庫(kù)爾特的故事。

和許多其他孩子一樣，他們不喜歡洗澡、梳頭、刷牙，也不愛剪指甲。于是，接下來，一個(gè)有趣的故事就在一個(gè)特e69da5e6ba90e79fa5e9819331333363366162別的場(chǎng)景里發(fā)生了。

讀完本書的前半部分，我們不妨讓孩子說說他們自己的衛(wèi)生習(xí)慣。對(duì)于這個(gè)話題，每個(gè)孩子應(yīng)該都有經(jīng)驗(yàn)吧！以上內(nèi)容轉(zhuǎn)自小精靈網(wǎng)（） 從動(dòng)物園回來后，卡利姆和庫(kù)爾特突然變得愛干凈了。

原來通過對(duì)動(dòng)物園里老虎、大象、長(zhǎng)頸鹿、猴子等動(dòng)物的觀察，他們覺得自己也該養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣。以動(dòng)物作為話題來進(jìn)行引導(dǎo)是激發(fā)孩子興趣的好方法，也是讓孩子認(rèn)識(shí)到講衛(wèi)生重要性的有效途徑。

學(xué)會(huì)正確洗手是非常重要的。本書通過卡利姆和庫(kù)爾特的例子，告訴小朋友們要保持自身特別是雙手的清潔，這樣可以有效地抑制病菌傳播和預(yù)防疾病。

在本書結(jié)尾，卡利姆和庫(kù)爾特變成了愛干凈的好孩子，并且明白了講衛(wèi)生的重要性。所以，讓孩子積極地去探索周圍世界是非常重要的。

把自己弄得渾身是泥其實(shí)并沒有什么關(guān)系，只要之后能洗干凈就可以了 養(yǎng)好吃飯習(xí)慣 小熊樂樂別的什么都好，就是不愛吃飯。這不，媽媽又在滿屋子追他了：“孩子，不吃飯?jiān)趺葱邪?？人足鐵，飯是鋼，‘頓不吃餓得慌！” “我不餓！我不餓！”小熊樂樂一邊搖手，一邊跑來跑去，就連飄著香味的雞腿也吸引不了他。

這可怎么辦呢？每次吃飯，熊媽媽都要絞盡腦汁，真是傷透了腦筋。 “對(duì)了，你不是馬上要參加運(yùn)動(dòng)會(huì)了嗎？你不好好吃飯，就沒有力氣，到時(shí)候也拿不到好成績(jī)！”熊媽媽想到了一個(gè)理由。

“不會(huì)的！”樂樂一挺身子，得意地說，“媽媽，你沒聽說過‘虎背熊腰’這個(gè)詞嗎？贊美的就是我們熊身體棒、力氣大。你可別忘了，我是熊，我會(huì)拿冠軍的！”樂樂說完就溜得沒影兒了，只留下熊媽媽在那里端著碗嘆氣。

終于盼劍運(yùn)動(dòng)會(huì)了，樂樂參加的是投鉛球比賽。樂樂前面的幾位選手都上場(chǎng)了，擲得最近的是小兔子，只有20厘米。

樂樂捧著肚子樂翻了：“哎喲，別砸了自己的腳?。　? 輪到樂樂了，先別提投多遠(yuǎn)，他居然連鉛球都沒搬起來，這下變成別人笑他：“哎喲，這是什么熊掌啊，連兔掌都不如！''樂樂氣極了，重新彎下腰使勁兒一搬，糟糕，他暈倒了?。ㄐW(xué)生作文 ）在大家的幫助下，小熊樂樂被急救車送進(jìn)了醫(yī)院。 啄木鳥醫(yī)生做完檢查，嚴(yán)肅地對(duì)隨后趕來的熊媽媽說：“這孩子長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，你是怎么當(dāng)媽媽的？一天三頓飯起碼要讓孩子吃好、吃飽，這樣才能維持正常生長(zhǎng)的需要?。　睒窐访悦院牭綃寢尠づu(píng)，回想起平日里自己的表現(xiàn)，不由得臉紅了。

他睜開眼睛，羞愧地說：“媽媽，我以后一定好好吃飯！” 養(yǎng)成刷牙好習(xí)慣故事一：《牙齒上的黑洞》 兔寶寶每天睡覺前都愛吃糖果，吃完后不刷牙就去睡覺。后來，兔寶寶的牙長(zhǎng)了一個(gè)小黑洞，疼得他什么也吃不下。

媽媽帶著兔寶寶去看牙，花貓醫(yī)生看了兔寶寶的牙齒后說：“你平時(shí)吃的糖果太多了，又不愛刷牙，所以牙齒長(zhǎng)了黑洞?！?花貓醫(yī)生拔掉了兔寶寶的壞牙，兔寶寶的牙不疼了。

以后，兔寶寶每天堅(jiān)持刷牙，牙齒變得越來越白了。 養(yǎng)成擦嘴好習(xí)慣 故事二： 嘴巴變干凈 小豬到小熊家做客，吃完飯，小豬顧不上擦嘴就去玩小汽車，臉上帶著許多飯粒和菜渣。

熊爸爸回來了，看見小豬哈哈大笑起來。小豬不知道小熊爸爸為什么笑他。

熊爸爸遞過來一面鏡子，小豬看到自己粘滿飯粒的小花臉，不好意思地低下了頭。 小豬向小熊要來了一塊小餐巾，把嘴巴和臉擦得干凈了。

以后，每天吃完飯，小豬都會(huì)主動(dòng)去擦嘴。后來，他變成了一個(gè)又干凈、又漂亮的好娃娃，大家見了，都夸他。

每當(dāng)提起這個(gè)故事，女兒總會(huì)哈哈大笑，于是我總是問女兒：“你愿意變成那個(gè)不擦嘴的小豬嗎？”女兒總會(huì)不好意思地做個(gè)小鬼臉，自覺地擦嘴去。望采納，謝謝。

7.衛(wèi)生方面的 古詩(shī) 兒歌 小故事

太陽瞇瞇笑，

我們起得早。

手臉洗干凈，

刷牙不忘掉。

飯前洗洗手，

飯后不亂跑。

清潔又衛(wèi)生，

身體長(zhǎng)得好。

講衛(wèi)生

小鴨叫，嘎嘎嘎，

叫我經(jīng)常剪指甲。

小雞叫，嘰嘰嘰，

叫我別忘擦鼻涕。

小狗叫，汪汪汪，

叫我常常換衣裳。

飯前要洗手

小臉盆，水清請(qǐng)，

小朋友們笑盈盈，

小手兒，伸出來，

洗一洗，白又凈，

吃飯前，先洗手，

講衛(wèi)生，不得病。

拍手歌

你拍一，我拍一，

天天早起練身體。

你拍二，我拍二，

天天都要帶手絹。

你拍三，我拍三，

洗澡以后換襯衫。

你拍四，我拍四，

消滅蒼蠅和蚊子。

你拍五，我拍五，

有痰不要隨地吐。

你拍六，我拍六，

瓜皮果核不亂丟。

你拍七，我拍七，

吃飯細(xì)嚼別著急。

你拍八，我拍八，

勤剪指甲常刷牙。

你拍九，我拍九，

吃飯以前要洗手。

你拍十，我拍十，

臟的東西不要吃。

小臟手，長(zhǎng)指甲

指甲長(zhǎng)長(zhǎng)不剪掉，

又像小貓又像豹，

小手伸給奶奶瞧，

奶奶見了嚇一跳。

8.關(guān)于衛(wèi)生用眼的知識(shí),越多越好

電腦已經(jīng)成為生活、工作、學(xué)習(xí)的好“伴侶”，但長(zhǎng)時(shí)間看電腦很容易造成眼睛疲勞或視力損害。

常常感覺眼睛干澀、灼熱、眼皮沉重、眼球脹痛、頭痛，爾或出現(xiàn)暫時(shí)視物模糊，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)眼壓升高。因此，“電腦族”尤其要注意用眼衛(wèi)生。

使用電腦工作時(shí)，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次，這樣會(huì)導(dǎo)致淚分泌減少和淚成分變質(zhì)，讓角膜始終得不到濕潤(rùn)，繼而出現(xiàn)整個(gè)眼球表面干燥、結(jié)膜充血、角膜受損。 對(duì)于戴隱形眼鏡的人來說，后果可能更為嚴(yán)重。

隱形眼鏡都是使用高分子材質(zhì)制造的，透氧效果不好，會(huì)阻礙眼睛直接呼吸氧氣，造成眼角膜缺氧。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，淚液分泌本身就已經(jīng)變少，戴隱形眼鏡會(huì)雪上加霜。

如果此時(shí)又沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，更易引起角膜炎、角膜潰瘍，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成眼瞼痙攣，最終影響視力。 用眼衛(wèi)生知識(shí)總結(jié)： 1、每工作1~2小時(shí)，就要休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)眺，讓眼睛充分放松。

2、看電腦時(shí)增加眨眼次數(shù)以濕潤(rùn)眼球，每分鐘眨眼的次數(shù)應(yīng)在15~20次。 3、電腦操作應(yīng)保持60厘米以上距離，視線向下約30度，勿連續(xù)操作。

4、調(diào)整顯示器的高度，讓眼睛肌肉放松。注意保持熒幕畫質(zhì)與清晰度。

5、辦公環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤(rùn)，光線要柔和。 6、每天在電腦前工作累計(jì)不要超過6小時(shí)。

7、戴隱形眼鏡的人，只要平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，嚴(yán)格按照正規(guī)操作程序戴、卸，也不必老滴眼藥水。 8、一旦眼睛疲勞癥狀十分嚴(yán)重，必須要在?？漆t(yī)生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液，使眼睛得到充分滋潤(rùn)。

9、不要依賴眼藥水，從眼睛的保健考慮，眼藥水能不用就不用，尤其是對(duì)于單純性視疲勞。 10、近視的人如果經(jīng)常不戴眼鏡的話，視疲勞的發(fā)作會(huì)比較頻繁。

錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣： 錯(cuò)誤一：眼睛干了滴眼藥水 由于對(duì)著電腦時(shí)間太長(zhǎng)，有些人就已經(jīng)習(xí)慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺得眼睛干了就滴一滴，幾乎每隔半小時(shí)就要滴一次，自以為這樣是保護(hù)了眼睛。然而眼科醫(yī)生指出，這樣其實(shí)對(duì)眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長(zhǎng)期用就會(huì)有副作用產(chǎn)生，會(huì)對(duì)角膜上皮有傷害。

眼睛休息還是應(yīng)該盡量靠對(duì)眼睛的放松來進(jìn)行，如到窗邊遠(yuǎn)眺15分鐘，或是做做運(yùn)動(dòng)。 錯(cuò)誤二：關(guān)燈看電視 有一些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。

專家指出，這樣是不對(duì)的，這時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。 錯(cuò)誤三：專注用電腦不眨眼 有的人在使用電腦工作時(shí)，眼睛注視時(shí)間太長(zhǎng)，過于關(guān)注，眼睛眨也不眨。

專家指出，這樣眼睛容易干燥，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有異物感，流淚，甚至視物模糊。眨眼實(shí)際上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在對(duì)著電腦工作時(shí)一定要注意1—2個(gè)小時(shí)就要休息，經(jīng)常讓眼睛閉一下，可以得到暫緩的休息。

消除眼疲勞的四大法 每天眨眼300次。20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4~5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。

因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

另外，經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。 按壓眼球法閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。

不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。 按壓額頭法雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。

如此眼底部會(huì)有舒服的感覺。重復(fù)做3~5次。

按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。

眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。 多吃營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。

用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)保護(hù)眼睛非常重要。

所以，眼科專家建議，眼疲勞者要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。眼睛過干、缺乏粘液滋潤(rùn)易產(chǎn)生眼睛疲勞的現(xiàn)象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關(guān)性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補(bǔ)充也可幫助解決眼睛干燥的問題。

另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為治療或防止睛干澀疲勞的食療方。 國(guó)家視光學(xué)研究中心近視眼研究所所長(zhǎng)胡誕寧教授提示：連續(xù)用眼半小時(shí)后休息5分鐘，患近視眼的概率將降低60%左右。

眼睛是心靈的窗戶，我們要愛惜，所以注意用眼衛(wèi)生，做到合理用眼對(duì)眼睛的健康尤為重要。