1.10個超級有效的受孕小妙法

TOP1 吃吃喝喝，自然孕育 男性體內(nèi)鋅缺乏，會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。

減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經(jīng)常喝清茶。 研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

TOP2 清潔健康，孕育生活 拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形； 拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽痿： 拒絕過度鍛煉：女性脂肪比例過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴重的會導(dǎo)致女性失去懷孕能力。 所以堅持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！ TOP3 保持清爽，輕松穿著 男性精子數(shù)量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。

不要經(jīng)常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。 TOP4 輕松計算，快樂排卵 你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。

其實，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲： 來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。

一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后行房往往太晚了，達不到受孕的目的。 精子存活時間長達72小時，在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。

TOP5 巧用排卵試紙，準備把握 排卵試紙是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個小時。 在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時之內(nèi)行房，最容易達到受孕的目的。

TOP6 孕前保健，掃除煩惱 預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；醫(yī)生會對你近期的避孕方法進行指導(dǎo)，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復(fù)正常，才能更好地計算出受孕時間。 TOP7 準確計算，抓住時機 專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。

男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦！ TOP8 恰當姿勢，助你受孕 夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當?shù)淖藙荨?/p>

研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。

千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。 TOP9 二人世界，放松享受 當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據(jù)你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。

其實，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧！ TOP10 循序漸進，尋求幫助 懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。

專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那么夫婦二人就要進行初步的檢測，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。 。

2.孕婦知識和孕婦懷孕過程中的小竅門

要一個健康寶寶，不能忽視孕前營養(yǎng)，特別是男士。

合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。 1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。

海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。

蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利。 2、合理補充礦物質(zhì)和微量元素。

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。

鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等； 含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。 2、合理補充礦物質(zhì)和微量元素。

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。

鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等； 含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。 4、適量脂肪也不錯。

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。 肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。

盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。 5、嚴格戒煙禁酒。

吸煙者中正常精子數(shù)減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。

而過量或長期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。

媽咪多吃魚 寶寶更聰明 魚類的營養(yǎng)非常全面，魚肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)。另外，魚肉中豐富的?；撬嵋灿写龠M大腦發(fā)育的作用，它除了可以直接影響腦細胞的增殖與成熟外，還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵及其他16種游離氨基酸的吸收與利用。

孕媽咪多吃魚有利于胎兒的發(fā)育，特別是胎兒腦部神經(jīng)系統(tǒng)和視神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。所以，孕期媽媽多吃魚，這樣生出來的寶寶也會更聰明。

近年來研究表明，魚含有豐富的omege-3脂肪酸，對預(yù)防早產(chǎn)、妊娠高血壓綜合癥及產(chǎn)后抑郁有一定的功效，因此多吃魚對孕媽咪本身也非常有益。 健康吃魚有講究 孕媽咪處于“十月懷胎”的特殊生理時期，三餐飲食事關(guān)胎兒發(fā)育的大事。

因此，在魚類的選擇、搭配與烹調(diào)等方面更為講究。 盡管魚類營養(yǎng)豐富，可是有些種類的魚體內(nèi)卻含有汞，這種物質(zhì)可經(jīng)胎盤進入胎兒體內(nèi)，不僅會影響其生長發(fā)育，導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩，甚至會對大腦發(fā)育造成損害。

因此，吃魚也不是越多越好。建議孕媽咪每周吃魚以不超過三次為宜。

由于環(huán)境污染問題日趨嚴重，因此在選擇魚時，首先要看魚的產(chǎn)地，遠離工業(yè)污染區(qū)的魚類體內(nèi)的污染物質(zhì)也會比較少；其次，盡量不要選擇體積大、壽命長的魚類，因為這類魚體內(nèi)蓄積的污染物質(zhì)相對會比較多一些。 而對于哪種魚對孕媽咪最好的問題。

建議孕媽咪應(yīng)適當多吃形體小的深海魚，如黃花魚、平魚、帶魚等，人工飼養(yǎng)的鱒魚、以及來自水質(zhì)好的鯽魚、鯉魚、鰱魚等淡水魚也是不錯的選擇。但是，一般鯊魚、劍魚、方頭魚等體內(nèi)汞含量比較高。

因此，在懷孕和哺乳期間最好不要吃這些魚。金槍魚體內(nèi)的汞含量也相當高，因此，如果一定要食用的話，淡水金槍魚的攝入量每周不應(yīng)該超過170克（大約3兩半）；長鰭金槍魚（又叫白金槍魚）和金槍魚魚排體內(nèi)汞的含量是淡水金槍魚的3倍，因此孕期最好少吃或不吃這些魚。

3.懷孕應(yīng)知道的小常識有哪些

方法步驟： 01 1準媽媽們要多吃水果、堅果、奶類、魚類。

水果含有豐富的維生素，不僅能提供一些必要的能量，還可以緩解疲勞，寶寶的皮膚也會變得很好：堅果類、魚類會讓寶寶變得更加聰明；長期喝牛奶，讓你的寶寶膚質(zhì)變得更好更光滑細膩。 02 2即將做媽媽的人，如果經(jīng)常保持著愉快和健康向上的情緒，生的寶寶會很漂亮，這就是好心情對寶寶的影響。

如果媽媽們情緒波動較大則會影響對寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致寶寶畸形、早產(chǎn)或者分娩風險更大……所以，保持好的心情非常重要。 03 3有些孕婦為了自己的曼妙身材而對食物過度苛刻，造成寶寶缺乏營養(yǎng)，從而間接影響寶寶的發(fā)育、智力。

有些孕婦過度挑食，導(dǎo)致一些營養(yǎng)供給不足，那么生出來的寶寶就容易生病。所以，媽媽們的習慣對寶寶產(chǎn)生的影響很大，為了寶寶改正一下自己的不良習慣吧！ 04 誰都想要一個健康又漂亮的寶寶，那為了寶寶就試著改變一下自己的生活習慣吧。

去商店買些關(guān)于孕育寶寶的書籍，閑下來時聽一些胎教音樂，舒緩心情的同時也是給寶寶啟蒙。

4.孕婦知識大全

女人懷孕后應(yīng)該注意生活中各個方面，孕婦須知：孕婦知識大全，幫你全面把握懷孕知識。

孕婦須知：孕婦知識大全囊括衣、食、住、行，確保各位孕媽媽生下健康的寶寶。孕婦知識大全：衣一些專家認為，各種家用電器產(chǎn)生的電磁波會對孕婦產(chǎn)生影響，可能導(dǎo)致腦癌、白血病、畸形兒、流產(chǎn)等后果。

因此孕婦穿防輻射衣服十分必要，生活中常見的有電磁波輻射的家用電器有微波爐、電褥子、電視機、電腦、手機。孕婦最好能避免與此類電器接觸，如非接觸不可一定要穿好防輻射服，在這里推薦給大家婷美純銀全護型防輻射內(nèi)衣和婷美牌防輻射圍裙，讓各位孕媽媽從內(nèi)到外呵護好寶寶健康。

除了穿著防輻射服外，孕婦須知平時要少穿緊身衣，選擇寬松舒適的孕婦裝為好，衣料盡量以純棉、真絲為主，內(nèi)衣也要舒服合體。孕婦知識大全：食孕婦的飲食尤為重要，這不僅關(guān)系到孕婦自身的身體狀況，還決定著寶寶的健康，因此要特別注意孕婦飲食。

孕婦吃什么好？孕婦應(yīng)該多吃全麥制品、奶豆制品、水果、瘦肉、蔬菜、干果和雞蛋。不能吃的有：辛辣食品、含咖啡因的飲料或食品、甜食、杏仁、味精、黑木耳、薏苡仁、馬齒莧、老土豆、人參、桂圓、螃蟹。

這些不宜吃的食品容易造成孕婦流產(chǎn)或?qū)μ喊l(fā)育不利，因此要避免食用，有煙癮的孕婦還應(yīng)遠離香煙。對于有益的食物也不能多吃貪吃，孕婦須知不能吃什么，大家需要了解孕婦不能吃的食物，做到飲食控制。

孕婦知識大全：住孕婦宜做到早睡早起，并養(yǎng)成午睡的好習慣。夫妻性生活應(yīng)有所控制，因為高潮時的子宮收縮可能造成流產(chǎn)或早產(chǎn)，而陰莖的插入有可能造成細菌感染。

所以，如果出現(xiàn)不良狀況了應(yīng)停止性生活，以保證孕婦和胎兒的健康和安全。孕婦知識大全：行孕婦須知出行時，安全是最重要的。

如果是坐公車，盡量避開高峰期，避免爭搶，同時還要小心不要在車門處夾住寬松的衣服。如果是搭出租車，要注意車內(nèi)溫度，避免與外面溫差過大，還要保證車內(nèi)空氣流通順暢；而且出租車不能久坐，以免發(fā)生下身水腫。

如果出行時需要坐飛機，一定要注意懷孕時間：懷孕早期和懷孕8個月以后，是不建議坐飛機的。若無法避免乘機，則要注意不能坐太久，并適當做做運動活動腳部。

以上就是小編總結(jié)的孕婦須知：孕婦知識大全。只有全面了解孕婦須知：孕婦知識大全，準媽媽們才會平平安安、健健康康的度過孕期，希望這些對準媽媽們有所幫助，早日生下健康的小寶寶。

5.孕期提醒APP有哪些功能 孕期提醒APP怎么樣

孕期提醒APP介紹：

1.孕期提醒APP全面跟蹤孕期的每一天，根據(jù)孕期的不同時間段，提供相應(yīng)的知識。

2.孕媽媽和準爸爸每天都可以通過本應(yīng)用了解到胎兒的變化、孕婦的生理變化、注意事項、小提醒等等。此外軟件還提供懷孕期間所需要準備的物品清單和待產(chǎn)包列表，幫助你更好的做好懷孕、生產(chǎn)的各項準備。

功能介紹：

一、孕期體重實時記錄 私人健康監(jiān)管

懷孕期間，不僅要關(guān)心胎兒狀況，孕婦本身的健康狀況尤為重要。小程序中的體重記錄功能，除卻記錄屬性以外，對比更加直觀清晰。溫馨提示功能錦上添花，貼心建議控制飲食或增加運動。

二、解讀功能增強 B超單不再是天書

除此之外，B超單解讀、癥狀解讀也將為眾多孕媽排憂解難。B超單數(shù)據(jù)復(fù)雜，術(shù)語專業(yè)，普通媽媽不理解在所難免。全新的解讀功不僅能通過懷孕周期，列出對應(yīng)B超指標正常參考范圍，更羅列了20余項術(shù)語解讀，讓孕媽不再如讀天書。

三、癥狀解讀詳情

孕婦在懷孕期間會遇到很多不適之處，新增的癥狀解讀能夠針對癥狀解讀詳情。癥狀百科囊括了從備孕期、孕早期到產(chǎn)后、新生兒期等各個時期。對于媽媽們經(jīng)常碰到的癥狀，也會進行簡單羅列，一一對應(yīng)釋癥狀知識。頁面采用醫(yī)生問答的形式展現(xiàn)，專家解答讓媽媽更安心。