1.護(hù)膚小常識(shí)文字

你好，兒童白癜風(fēng)患者的護(hù)膚小常識(shí)，1、衣服宜寬大適身，尤其內(nèi)衣、內(nèi)褲，盡可能純棉制品，不穿用化纖類。2、避免外傷、摩擦、壓迫，洗澡時(shí)不可用力搓擦。3、避免接觸酚及酚類化合物，避免接觸汽油、油漆、瀝青等，引發(fā)白癜風(fēng)病。4、避免長(zhǎng)時(shí)間、日光曝曬。許多患者常因炎夏外出旅游、出差，誘發(fā)或引起白癜風(fēng)的復(fù)發(fā)。

童白癜風(fēng)患者在皮膚清潔后，還可以使用一些溫和無(wú)刺激的乳液，澤潤(rùn)皮膚能預(yù)防因皮膚干燥而引起的瘙癢。同樣，兒童白癜風(fēng)患者使用的乳液也盡量選擇嬰兒產(chǎn)品。希望您能早日康復(fù)。

2.護(hù)膚小知識(shí)大全,急

護(hù)膚小竅門一 ：啤酒收縮毛孔

取面膜碗，倒入適量的啤酒，再將壓縮面膜浸入啤酒中，三分鐘后，取出，稍檸出一點(diǎn)多余的水分。敷于臉部，待水分快吸干時(shí)，在浸入反復(fù)如此，敷半個(gè)小時(shí)，再用冷水洗凈臉部，毛孔不見(jiàn)了，肌膚也會(huì)變得非常的緊致。

美女必備美容護(hù)膚知識(shí)大全護(hù)膚小常識(shí)

護(hù)膚小竅門二 ：酸奶蜂蜜保濕

將酸奶和蜂蜜取同樣的分量混合均勻，均勻的涂抹在臉部，15分鐘后洗凈，肌膚會(huì)變得非常光滑水嫩，還能持久鎖住肌膚角質(zhì)層的水分。

護(hù)膚小竅門三 ：小蘇打去黑頭

洗臉的時(shí)候，將小蘇打于洗面奶混合一起洗臉，泡沫會(huì)變得非常細(xì)膩而且富有彈性，洗完之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)黑頭減少很多，毛孔也縮小了不少。長(zhǎng)期堅(jiān)持，黑頭就會(huì)消失了。

護(hù)膚小竅門四 ：牙膏消痘

牙膏具有非常好的清涼消炎作用，在痘痘紅腫比較嚴(yán)重的時(shí)候，可取適量白色的牙膏涂抹在上面，能快速消除紅腫，一個(gè)小時(shí)后洗凈。

護(hù)膚小竅門五 ：茉莉花緊膚液

將茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兌入少許的醫(yī)用酒精?？擅咳涨鍧嵑媚槻亢?，去適量拍打在臉部。肌膚會(huì)變得非常的清爽，毛孔也會(huì)細(xì)致很多。

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護(hù)膚小竅門六 ：蜂蜜按摩

清潔好臉部后，趁水分還未干，取適量蜂蜜于掌心，雙手掌對(duì)搓，再覆于面膜由內(nèi)往外打圈按摩，動(dòng)作要輕柔。按摩5分鐘后，用清水洗凈。臉部會(huì)變得非常細(xì)嫩、光澤，無(wú)緊繃感。

護(hù)膚小竅門七 ：玫瑰美容

將未全開(kāi)放的玫瑰花朵，泡入香醋中，放置一星期。再兌入適量冷開(kāi)水制作成潔膚水，早晚洗一次臉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可消除粉刺肌膚，令肌膚光滑細(xì)嫩。

護(hù)膚小竅門八 ：燕麥去角質(zhì)

將燕麥片用鮮牛奶浸泡半小時(shí)，再攪拌成糊狀，涂抹在臉部15分鐘后，用清水洗凈?？捎行コ∧w表層老化的角質(zhì)，同時(shí)美白肌膚，使肌膚光滑細(xì)膩。

護(hù)膚小竅門九 ：草莓酸奶祛痘

將草莓去蒂洗凈榨汁，加入酸奶喝面粉混合均勻，敷于臉部20分鐘后用清水洗凈。草莓具有消炎和收斂肌膚的作用，混合酸奶能改善肌膚油脂的分泌，能有效緩解痘痘的生長(zhǎng)。

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護(hù)膚小竅門十 ：白醋洗臉

每日清潔臉部時(shí)，在洗臉盆中加入3~5滴白醋。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能調(diào)節(jié)肌膚油水平衡，白醋具有的消炎效果，能抑制痘痘的生長(zhǎng)，消除痘痘。

3.護(hù)膚小常識(shí)護(hù)膚小常識(shí)

常見(jiàn)的肌膚類型分為；干性，油性，混合性，中性，過(guò)敏性 干性皮膚：因?yàn)楸容^干，容易起皮，沒(méi)有光澤，但毛孔是比較細(xì)小的，不明顯，皮膚看上去比較干凈，沒(méi)有油膩，很細(xì)膩，很少有黑頭粉刺，但是由于皮膚長(zhǎng)時(shí)間缺少的話，很容易出現(xiàn)干紋，細(xì)紋，還容易老化，而且由于這類肌膚皮脂分泌的 比較少，所以對(duì)外界比較敏感，容易產(chǎn)生色斑，又因?yàn)樗容^干，角質(zhì)層比較薄，補(bǔ)水很重要，要溫和的進(jìn)行對(duì)待。

首先這類肌膚潔面的話，不要用皂質(zhì)類的，這類比較刺激，對(duì)皮膚傷害比較大，最好用泡泡型溫和的對(duì)待，比如我們的慕斯，如果用其他產(chǎn)品潔面，記得先在手里搓出泡泡來(lái)在潔面，這樣可以減少對(duì)皮膚的傷害，這類皮膚角質(zhì)層比較薄，不要頻繁的去除角質(zhì)，要做到保護(hù)，還要注意防曬 油性皮膚：與干性皮膚相反，看上去比較油膩，不干凈，而油是毛孔最喜歡的東西，這類皮膚容易毛孔比較粗大，阻塞毛孔，容易長(zhǎng)黑頭，粉刺等 混合性皮膚：比較常見(jiàn)，總體看上去比較健康，問(wèn)題不大，但問(wèn)題比較容易出現(xiàn)在T區(qū)，這個(gè)區(qū)域毛孔粗大，粉刺，黑頭，比較油，這種一張臉上，出現(xiàn)兩種膚質(zhì)的人比較難護(hù)理，因?yàn)槟橆a要與T區(qū)分開(kāi)護(hù)理，形成這類皮膚主要的原因還是缺水，我們健康的膚質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，毛孔通透，水油平衡。水油比例為水80，%油20%，一但水油失衡，油就會(huì)增長(zhǎng)去替代水，所以這類膚質(zhì)還是需要補(bǔ)水。

這類毛孔里面比較容易有雜質(zhì)，這類膚質(zhì)需要清潔到位，定期的去角質(zhì)，敷面膜，通過(guò)洗面奶潔面，清楚皮膚表層垃圾，通過(guò)面膜吸走內(nèi)部雜質(zhì) 中性皮膚：這類皮膚算是最健康的一種膚質(zhì)，毛孔很細(xì)，就像我們平常說(shuō)的臉色紅潤(rùn)有光澤，看上去很飽滿，臉上也看不到痘痘，黑頭，這類皮膚因?yàn)檫^(guò)于完美，而讓我們疏忽管理，從而變成其他膚質(zhì)，所以我們應(yīng)該注意護(hù)理保養(yǎng) 過(guò)敏性皮膚：這類皮膚比較挑剔，特別敏感，容易過(guò)敏發(fā)癢刺痛等，不但對(duì)護(hù)膚產(chǎn)品成分比較挑剔，而且對(duì)空氣灰塵生活環(huán)境也比較挑剔，對(duì)紫外線防御特別差，防曬也很重要，對(duì)這類脆弱的肌膚我們要溫柔的呵護(hù)，在潔面時(shí)要輕輕的，不要用力。不要頻繁的更換化妝產(chǎn)品，過(guò)于頻繁會(huì)給肌膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)，要選用質(zhì)地溫和，刺激性小的潔面產(chǎn)品，對(duì)這類膚質(zhì)市面上都是無(wú)酒精，無(wú)香料，無(wú)色素。

4.護(hù)膚小常識(shí)

秋季護(hù)膚小常識(shí)：

在使用化妝品方面：

秋天一到趕上季節(jié)交替，皮膚是最敏感，最容易受到傷害的了，秋天天氣干燥，加上溫差很大，皮膚很容易就會(huì)變的干燥、有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)燥紅，脫皮、過(guò)敏的現(xiàn)象。皮膚在夏季經(jīng)歷了艷陽(yáng)的暴曬之后更容易暗沉。所以秋季護(hù)膚就顯得尤其重要。

1要選用高效保濕美白面霜

選擇一款高效美白保濕面霜對(duì)于秋季護(hù)膚來(lái)講是非常重要的一步，CE本草白蠶美白玉容膏就是一款很不錯(cuò)的美白保濕產(chǎn)品，這個(gè)我也是親自使用過(guò)后才想相信的，因?yàn)樗羌冎兴幣浞?，無(wú)刺激，很適合秋季皮膚干燥的時(shí)候使用，保濕效果很不錯(cuò)，用了之后感覺(jué)皮膚很滋潤(rùn)水水的感覺(jué)，而且美白效果也是很好的，對(duì)于秋季皮膚敏感，干燥的女性來(lái)說(shuō)真的是一大救星呢。

2 不要使用過(guò)期品

護(hù)膚型化妝品，如含水甘油、冷霜、按摩膏和防裂膏等，多為油脂型，而營(yíng)養(yǎng)型化妝品又含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，這些化妝品放置時(shí)間過(guò)久，可因日曬、氧化而變色、變味，同時(shí)，還可因微生物污染而變質(zhì)。使用這類化妝品，不僅會(huì)散發(fā)出異味，而且可使皮膚發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，引起皮膚發(fā)癢、紅腫、丘疹、水皰等。另外，包括粉底霜、色粉、唇膏、胭脂、指甲油、眼影等裝飾性化妝品，也可因時(shí)間過(guò)久而影響美容效果。因此，化妝品不宜一次購(gòu)買過(guò)多。

3不要使用多廠家的化妝品

化妝品也是化學(xué)藥品的一種，擦抹不同廠家生產(chǎn)的化妝品，在人體肌膚上容易引起化學(xué)反應(yīng)。一般說(shuō)來(lái)，基礎(chǔ)化妝品最好使用同一廠家的產(chǎn)品，最好是選擇同一廠家生產(chǎn)的系列化妝品。尤其是秋季節(jié)，由于汗腺、皮脂腺的分泌功能旺盛，皮膚處于易起斑疹的狀態(tài)中，再加上受強(qiáng)烈紫外線的照射，極易因使用化妝品不當(dāng)而引發(fā)皮炎等病癥。

護(hù)膚小常識(shí)：

1 換季肌膚彈性減弱

夏天肌膚所受到的傷害會(huì)在秋天時(shí)完全顯現(xiàn)出來(lái)，不僅肌膚表現(xiàn)干燥，連本身的彈性也減弱，這種情況是非常嚴(yán)重的，這種情況只有借著1~2周持續(xù)不斷的密集滋潤(rùn)保養(yǎng)才行。每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉，對(duì)于情況較糟的部位還可以按摩輔助，并配合維他命C的攝取，如此才能讓肌膚盡快回復(fù)原本的健康。

2 紫外線侵害依然很大

很多人都會(huì)又這種想法，秋季的陽(yáng)光沒(méi)有夏天的毒辣，防曬美白的工作便疏忽了，殊不知秋陽(yáng)的紫外線量其實(shí)是很大的，此時(shí)若外出一定要搽上具防曬系數(shù)的潤(rùn)膚霜、隔離霜或粉底，又因?yàn)榍锾旒∧w易干燥，最好選擇含有保濕成分的。

3 肌膚曬黑立刻補(bǔ)救

隨著古銅色肌膚的熱潮漸去，愈來(lái)愈多的人注意到了紫外線對(duì)人體的傷害，更何況過(guò)度的曝曬不但會(huì)使肌膚變黑，還會(huì)加速肌膚老化，最好的做法當(dāng)然是防患于未然，但如果不慎曬傷曬黑了，千萬(wàn)記得立即進(jìn)行冰敷，直到肌膚不再紅腫發(fā)痛為止，再配合美白及保濕的精華液，適時(shí)地補(bǔ)充水分即可。秋天一定要將臉洗凈。

不論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。原則是洗臉時(shí)不要太過(guò)用力地按摩，并且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產(chǎn)品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完臉后，只要再用干凈的毛巾吸掉臉部水分即可。

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5.美容護(hù)膚小常識(shí)

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本文來(lái)之186經(jīng)典女性網(wǎng)（）,186經(jīng)典女性網(wǎng)是女性朋友最喜歡的女性網(wǎng)站，被評(píng)為國(guó)內(nèi)10大女性網(wǎng)站之一，排名第3名，也是國(guó)內(nèi)唯一一家被中央電視臺(tái)新聞聯(lián)播報(bào)道過(guò)的女性網(wǎng)站，在國(guó)內(nèi)深受女性朋友喜愛(ài)。 護(hù)膚的理由 第一是如果你皮膚天生不好，大牌絕對(duì)可以幫助你改善一二。

當(dāng)然如果你天生皮膚不好，不可能指望跟那些皮膚吹彈得破的美女相比了。 第二個(gè)理由很關(guān)鍵，過(guò)了20歲，越早保養(yǎng)越好。

盡管有的人天生皮膚好，也一定要保養(yǎng)！保養(yǎng)不保養(yǎng)在年輕的時(shí)候看不出來(lái)。但是女人如果沒(méi)有保養(yǎng)過(guò)，到了絕經(jīng)以后就會(huì)衰老的很快。

如果年輕時(shí)注意保養(yǎng)了，絕經(jīng)以后盡管也會(huì)衰老，但是速度要慢很多。 保養(yǎng)是為了將來(lái)，所以年輕的時(shí)候還是不要偷懶的好。

我反正覺(jué)得自己的面子和房子，車子一樣重要，所以該花的絕對(duì)不心疼。 護(hù)膚步驟 護(hù)膚步驟 護(hù)膚三步驟：清潔、爽膚和潤(rùn)膚 當(dāng)中的作用也是不一樣的，油性皮膚比較推薦含泡沫的洗面奶，因?yàn)檫@樣可以有效的清洗去一天囤積下來(lái)的油垢，爽膚水一定要記得用化妝棉來(lái)進(jìn)行，這樣可以幫助皮膚的二次清潔，同時(shí)又能為接下來(lái)的乳液做鋪墊，最后就是乳液了，乳液可以幫助我們的皮膚水油平衡，供給營(yíng)養(yǎng)，以及調(diào)理，因此這3樣每天的早晚是必不可少的，還有在清潔臉部的時(shí)候，兩頜和鬢角是常被忽視的，因此在清潔的時(shí)候我們最好對(duì)著鏡子進(jìn)行打圈和按摩，這樣更能清洗到每個(gè)角落。

洗臉程序 洗臉的六個(gè)步驟： 第一步：用溫水濕潤(rùn)臉部 洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉；有的人認(rèn)為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。

其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開(kāi)，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過(guò)分丟失。

第二步：使DONNA CHANG玫瑰皙亮柔順潔柔面乳充分起沫 無(wú)論用什么樣的潔面乳，量都不宜過(guò)多，面積有五分硬幣大小即可。在向臉上涂抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。

因?yàn)?，如果潔面乳不充分起沫，不但達(dá)不到清潔效果，還會(huì)殘留在毛孔內(nèi)引起青春痘。泡沫當(dāng)然是越多越好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。

第三步：輕輕按摩15下 把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個(gè)面部。

第四步：清洗潔面乳 用DONNA CHANG玫瑰皙亮柔順潔柔面乳潔面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對(duì)嬌嫩的皮膚非常不好。

應(yīng)該用濕潤(rùn)的毛巾輕輕在臉上按，反幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。 第五步：檢查發(fā)際 清洗完畢，你可能認(rèn)為洗臉的過(guò)程已經(jīng)全部完成了，其實(shí)并非如此。

還要照照鏡子檢查一下發(fā)際周圍是否有殘留的潔面乳，這個(gè)步驟也經(jīng)常被人們忽略。有些女性發(fā)際周圍總是容易長(zhǎng)痘痘，其實(shí)就是因?yàn)楹雎粤诉@一步。

第六步：用冷水撩洗20下 最后，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時(shí)用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時(shí)促進(jìn)面部血液循環(huán)。

這樣才算完成了洗臉的全過(guò)程。 照著以上的程序洗完臉，再照照鏡子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部皮膚光潔白嫩了許多。

第一次這樣認(rèn)認(rèn)真真洗過(guò)臉的人，常會(huì)興奮得馬上想再試一次，可是千萬(wàn)不要這樣做，過(guò)于頻繁地洗臉會(huì)使皮膚變得干燥。 這種一絲不茍的洗臉?lè)椒ㄓ泻芏喙π?，比如防皺、美白，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。

如果每天都能按照這種方法認(rèn)認(rèn)真真的洗臉，會(huì)發(fā)現(xiàn)你膚質(zhì)在慢慢改善。 護(hù)膚步驟要訣 清潔 崇尚“高清爽” 現(xiàn)代男士的生活節(jié)奏繁忙且充滿動(dòng)感，長(zhǎng)期勞累奔波，需要隨時(shí)隨地保持旺盛的精力。

但汗水與油膩便好像男人的“尾后蟲(chóng)”，仿佛永遠(yuǎn)也甩不掉，所以，清潔乃男士護(hù)膚的第一要義，“高清爽”的感覺(jué)能回復(fù)男人的瀟灑本色！用男士專用的潔面產(chǎn)品，只要像刷牙一樣，每日2次，每次3分鐘，就能讓自己的肌膚在那些柔柔滑滑的泡沫里，在徹底滲透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽”的感受。 剃須后的皮膚護(hù)理是男士護(hù)膚的重要步驟。

清理 我要“最舒適” 清潔過(guò)后的第二步，就是清理皮層。男人一般很少使用緊膚水，其實(shí)它就像須后水一樣十分必要。

緊膚水可以幫助進(jìn)一步清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚弱酸性的PH值，有些含保濕因子的緊膚水更能進(jìn)一步柔化皮膚，在潔面、剃須后使用，感覺(jué)更加舒適，還能有效防止因剃須引起的“內(nèi)生須”或過(guò)敏現(xiàn)象。 滋潤(rùn) 追求“零負(fù)擔(dān)” 男人在護(hù)膚上總是很怕臉上有負(fù)擔(dān)，他們討厭面部被護(hù)膚品“糊”著的感覺(jué)，所以，追求“零負(fù)擔(dān)”是男士好產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)之一。

清爽型的潤(rùn)膚露，不油膩，會(huì)讓臉部感覺(jué)輕松并迅速滲透，形成一層保護(hù)膜，有效鎖住肌膚內(nèi)水分，給肌膚持久的潤(rùn)澤。 本文來(lái)之186經(jīng)典女性網(wǎng)（）,186經(jīng)典女性網(wǎng)是女性朋友最喜歡的女性網(wǎng)站，被評(píng)為國(guó)內(nèi)10。

6.關(guān)于美容的一些小常識(shí)

大凡天性愛(ài)美的女士們最不愿意看到的，要算是那惱人的小皺紋不知何時(shí)已悄悄爬上了自己的眼角眉梢，這確是令人大傷腦筋的事情。請(qǐng)不要緊張，這里給大家介紹一些簡(jiǎn)單易行，效果又不錯(cuò)的去皺方法，你不妨一試，堅(jiān)持一段時(shí)間后，也許會(huì)給你一個(gè)驚喜！

米飯團(tuán)去皺

當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，知道米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

雞骨去皺

皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來(lái)。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。

豬蹄去皺

用老母豬蹄數(shù)只（若找不到可用一般豬蹄），洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺(jué)時(shí)涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。

水果、蔬菜去皺

絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對(duì)皮膚有最自然的滋潤(rùn)，去皺效果良好，又可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。

啤酒去皺

啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量引用啤酒、可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。

茶葉去皺

茶葉含有400多種豐富的化學(xué)成份，其中主要有茶？ 酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素，礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料，除增進(jìn)健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。

咀嚼去皺

每天咀嚼口香糖5~20分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤(rùn)。這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動(dòng)面部肌肉，改變面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能。

7.關(guān)于護(hù)膚的小常識(shí)

油性皮膚不能不用護(hù)膚品。因?yàn)槟愕钠つw如果得不到補(bǔ)水和保濕，它會(huì)惡性的分泌更多油脂，讓你皮膚干繃，卻又油光滿面，變成內(nèi)干外油的局面。

所以一定不能過(guò)度清潔，一天兩次潔面足矣。然后用補(bǔ)水控油的爽膚水，加純補(bǔ)水的無(wú)油型面霜，比如歐萊雅的水潤(rùn)，ZA的保濕凝露，都完全無(wú)油的。然后帶一包吸油紙，真的很油的時(shí)候吸一下（不過(guò)也不能多用，因?yàn)槠つw感覺(jué)沒(méi)油還會(huì)分泌，過(guò)度吸油會(huì)讓皮脂腺更活躍）。

還有，最好經(jīng)常做做補(bǔ)水的水膜，超市貨就行了，或者自己買紙膜泡礦泉水，對(duì)外油內(nèi)干一定有幫助。

不合理使用護(hù)膚品，你只會(huì)越來(lái)越油

飲食

每天至少吃一次用新鮮食品做成的飯菜。成品食品雖然簡(jiǎn)便，但維生素含量常常不足，還常常有色素和調(diào)料，這些食品還是少吃為妙。

飯菜不要經(jīng)常重復(fù)。主食、蔬菜和肉類最好變換著食用，這樣才能保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和礦物質(zhì)的攝入平衡。

每天至少吃一次水果。

注意：吃飯時(shí)要集中精力，不要看報(bào)紙和電視。這樣才能避免您的壓力和緊張情緒，使您容光煥發(fā)。

生活習(xí)慣

戒煙少酒，因?yàn)檫^(guò)度地吸煙和飲酒可導(dǎo)致皮膚變黃、發(fā)澀；

保持充足的睡眠，俗話說(shuō)，美人是睡出來(lái)的。經(jīng)常熬夜是造就晦暗膚色、眼袋黑眼圈及干燥松弛皮膚的第一殺手。

經(jīng)常保持放松的身心。過(guò)度的勞累和緊張的情緒會(huì)導(dǎo)致痤瘡惡化、皮膚敏感、產(chǎn)生色斑等。

有氧運(yùn)動(dòng)可加速體內(nèi)新陳代謝及舒解壓力，您將會(huì)愛(ài)上運(yùn)動(dòng)后所帶來(lái)的好氣色。運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出汗，還可以加速體內(nèi)廢物和毒素的排泄，

日常護(hù)膚

確實(shí)做好第一步清潔工作：進(jìn)行肌膚保養(yǎng)前，要先洗凈雙手，并且使用干凈的毛巾。

確實(shí)卸妝：大都市的環(huán)境污染嚴(yán)重、空氣太臟，即使不化妝也要卸妝。

使用溫水洗凈肌膚：過(guò)熱的水將使肌膚干燥，甚至引起微血管破裂；過(guò)冷的水使毛孔收縮，不能洗凈毛孔內(nèi)的污垢。

做好防曬工作：一年四季都要使用防曬化妝品。

喝大量開(kāi)水：每天喝八大杯開(kāi)水，如果有運(yùn)動(dòng)要再多喝。 對(duì)干燥、脫皮的肌膚有明顯助益。

多吃蔬菜和水果：選用水果當(dāng)點(diǎn)心。要改善肌膚，需要多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維他命C和E。