1.晚間護(hù)膚小常識

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STEP1、徹底卸妝

護(hù)膚的第一步永遠(yuǎn)是卸妝，白天肌膚承受了很大的壓力，晚上一定要讓它徹底放松下來。先要把眼唇部位卸干凈，一定要用專業(yè)的眼唇卸妝液，即使你涂抹了唇彩，也需要卸妝哦！等這兩個地方的彩妝清除干凈后，再使用化妝棉沾取卸妝油對全臉卸妝。

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STEP2、洗面奶清潔

卸完妝后，就要用洗面奶清潔臉部肌膚，把皮膚上的污垢全部徹底清洗干凈。使用溫和的洗面奶，擠出硬幣大小在手心，揉搓至起泡，再用它涂抹整個面部，輕輕揉搓幾分鐘后，用用大量的溫水清潔干凈。如果你沒有化妝，就可以直接用洗面奶清潔。

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STEP3、去角質(zhì)

去角質(zhì)的工作不用天天做，但最好一個星期一次，將廢舊的角質(zhì)層給去除，使毛孔舒暢，面部更有光澤。使用溫和的去角質(zhì)素，去完后，一定要清洗干凈，不能讓它殘留在皮膚上。

敏感肌膚的MM不用去角質(zhì)，或者每個月去一次角質(zhì)就可以了。

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STEP4、化妝水

接下來就是補(bǔ)水了，使用化妝水可以滋潤肌膚，打通肌膚的吸收通道，千萬別洗完臉就讓你的肌膚晾在空氣中哦！

不同膚質(zhì)選擇不同化妝水

油性的肌膚：緊膚效果的收斂型化妝水；

中性肌膚就使用爽膚水；

干性肌膚就使用補(bǔ)水效果好的柔膚水。

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STEP5、深層補(bǔ)水面膜

在晚間做一個深層補(bǔ)水面膜，是給肌膚補(bǔ)水的最好方法，為干燥的肌膚注入水分。在干燥的冬天應(yīng)選擇具有深層補(bǔ)水、保濕效果的面膜，給肌膚快速的注入水分，一個星期做2到3次。

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STEP6、眼霜

眼周的部位非常脆弱，也是最容易出現(xiàn)問題的部位，黑眼圈、眼袋。魚尾紋時時提醒著你該加強(qiáng)眼周的保養(yǎng)工作了！眼霜是千萬不少的護(hù)膚品，在涂抹眼霜的同時，配合正確的按摩手法，可促進(jìn)眼霜的吸收，還能加速眼部肌膚血液循環(huán)。

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STEP7、晚霜

晚間護(hù)膚順序最后一步就是晚霜，給肌膚選擇一款營養(yǎng)晚霜，讓肌膚在睡眠中好好的吸收。

油性的肌膚建議慎用晚霜，因為晚霜大多都含有油分，可以選擇乳液等；而干性的肌膚克選擇補(bǔ)水效果好的晚霜，讓肌膚在一整晚都享受滋潤。

2.美容護(hù)膚小知識

皮膚狀態(tài)并不是永不改變的，每個人的膚質(zhì)都會因許多因素而變化，像是飲食、睡眼、精神狀態(tài)等內(nèi)在因素，只是，這些內(nèi)在因素會因每個人的狀況不同而異。而四季氣溫的改變，或多或少都會對每個人的皮膚造成影響。因此，季節(jié)變更是皮膚保養(yǎng)時不可忽略的一環(huán)，唯有在不同的季節(jié)，用不同的保養(yǎng)方法，才能將皮膚保持在最佳的狀態(tài)。

春季隨著氣溫的回升和日照的增加，皮膚的新陳代謝變得活躍起來，皮脂腺和汗腺的分泌日漸增多。春天萬物復(fù)蘇，自然界的各種花粉、微生物、塵埃等，隨風(fēng)吹到臉上很容易引起春季皮炎。因此，春季應(yīng)增加洗臉次數(shù)，盡可能去除面部積聚的污垢、塵埃、皮脂、微生物等，以減少引起皮炎的機(jī)會。春季所用的護(hù)膚品的量和油分應(yīng)相對減少，以減輕皮膚負(fù)擔(dān)。

了解皮膚保養(yǎng)的基本概念 在認(rèn)識自己的膚質(zhì)后，先別急著選擇保養(yǎng)品，因為必須有正確的保養(yǎng)知識與概念，才可以根據(jù)自己膚質(zhì)的需要，選擇一種最合適的保養(yǎng)品與保養(yǎng)方式。

25歲是保養(yǎng)的開始 對一般人而言，在25歲以前只要維持皮膚的清潔與健康即可。因為對年輕人而言，在25歲以前，與其過度依賴防老保養(yǎng)品來滋養(yǎng)皮膚，倒不如著重于平時規(guī)律的生活習(xí)慣，注意保持皮膚的清潔與健康，而使皮膚自我復(fù)到最佳的狀態(tài)，才是預(yù)防老化的根本之道。 到了25歲之后，左右肌膚是否美麗的三大要素――紋理、彈性與光澤就開始有了變化，也就是皮膚出現(xiàn)老化現(xiàn)象、而需要更深層的滋養(yǎng)，此時一定要開始皮膚保養(yǎng)工作，才能維持皮膚的柔細(xì)與美麗。 25歲只是個概略的年紀(jì)，因為飲食，生活習(xí)慣或者環(huán)境的巨大變化都會提早使皮膚老化；空氣污染、紫外線、室內(nèi)外的溫差及壓力、睡眼不足等問題也會使皮膚活動機(jī)能降低，而造成皺紋、斑點(diǎn)、松弛等老化現(xiàn)象提前產(chǎn)生。因此，近年來有些專家甚至認(rèn)為18歲以后，皮膚狀況就會開始走下坡。 雖然，我們不必因過分害怕老化而提早就開始使用保養(yǎng)品，但為了維持以及保持皮膚的健康狀況，仍舊不能忽略保養(yǎng)護(hù)膚的重要性。因為25歲后，皮膚的健康狀況就會逐漸退化，美麗的狀況也會越來越差，因此需要通過一些護(hù)膚程序才能促血液循環(huán)良好，使新陳代謝活躍，并補(bǔ)充油分或水分。 護(hù)膚的基本概念 不少女性雖有心護(hù)膚，但卻被千頭萬緒的護(hù)膚理論所困擾，不知從何著手。其實，護(hù)膚的基本概念很簡單，不在乎三個原則四個要點(diǎn)。 護(hù)膚三原則 1. 感覺皮膚衰老前開始著手護(hù)膚 年紀(jì)的界線是25歲，但也因個人成長環(huán)境或生活因素不同而有差異，可以從皮膚健康與美麗條件中評估自己的皮膚是否該保養(yǎng)了。 2. 使用適合皮膚狀態(tài)的產(chǎn)品 了解自己皮膚的性質(zhì)選擇適合的保養(yǎng)品，才能達(dá)到效果。 3. 持之以恒地正確使用護(hù)膚產(chǎn)品 所謂“只有懶女人，沒有丑婦人?！币虼艘尡ｐB(yǎng)護(hù)膚成為一種習(xí)慣，并確實執(zhí)行。 護(hù)膚小秘訣保養(yǎng)程序 一般保養(yǎng)程序 夜間保養(yǎng) 清潔霜→洗面乳→化妝水→乳液→乳霜（晚霜） 日間保養(yǎng) 洗面乳→化妝水→乳霜→乳霜（日霜） 特殊保養(yǎng)程序（視需要而選擇） 去角質(zhì)→清潔面膜→滋養(yǎng)面膜→精華液→眼霜→頸霜→按摩

3.護(hù)膚健康小知識

護(hù)膚小竅門一 ：啤酒收縮毛孔

取面膜碗，倒入適量的啤酒，再將壓縮面膜浸入啤酒中，三分鐘后，取出，稍檸出一點(diǎn)多余的水分。敷于臉部，待水分快吸干時，在浸入反復(fù)如此，敷半個小時，再用冷水洗凈臉部，毛孔不見了，肌膚也會變得非常的緊致。

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護(hù)膚小竅門二 ：酸奶蜂蜜保濕

將酸奶和蜂蜜取同樣的分量混合均勻，均勻的涂抹在臉部，15分鐘后洗凈，肌膚會變得非常光滑水嫩，還能持久鎖住肌膚角質(zhì)層的水分。

護(hù)膚小竅門三 ：小蘇打去黑頭

洗臉的時候，將小蘇打于洗面奶混合一起洗臉，泡沫會變得非常細(xì)膩而且富有彈性，洗完之后，你會發(fā)現(xiàn)黑頭減少很多，毛孔也縮小了不少。長期堅持，黑頭就會消失了。

護(hù)膚小竅門四 ：牙膏消痘

牙膏具有非常好的清涼消炎作用，在痘痘紅腫比較嚴(yán)重的時候，可取適量白色的牙膏涂抹在上面，能快速消除紅腫，一個小時后洗凈。

護(hù)膚小竅門五 ：茉莉花緊膚液

將茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兌入少許的醫(yī)用酒精。可每日清潔好臉部后，去適量拍打在臉部。肌膚會變得非常的清爽，毛孔也會細(xì)致很多。

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護(hù)膚小竅門六 ：蜂蜜按摩

清潔好臉部后，趁水分還未干，取適量蜂蜜于掌心，雙手掌對搓，再覆于面膜由內(nèi)往外打圈按摩，動作要輕柔。按摩5分鐘后，用清水洗凈。臉部會變得非常細(xì)嫩、光澤，無緊繃感。

護(hù)膚小竅門七 ：玫瑰美容

將未全開放的玫瑰花朵，泡入香醋中，放置一星期。再兌入適量冷開水制作成潔膚水，早晚洗一次臉，長期堅持，可消除粉刺肌膚，令肌膚光滑細(xì)嫩。

護(hù)膚小竅門八 ：燕麥去角質(zhì)

將燕麥片用鮮牛奶浸泡半小時，再攪拌成糊狀，涂抹在臉部15分鐘后，用清水洗凈?？捎行コ∧w表層老化的角質(zhì)，同時美白肌膚，使肌膚光滑細(xì)膩。

護(hù)膚小竅門九 ：草莓酸奶祛痘

將草莓去蒂洗凈榨汁，加入酸奶喝面粉混合均勻，敷于臉部20分鐘后用清水洗凈。草莓具有消炎和收斂肌膚的作用，混合酸奶能改善肌膚油脂的分泌，能有效緩解痘痘的生長。

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護(hù)膚小竅門十 ：白醋洗臉

每日清潔臉部時，在洗臉盆中加入3~5滴白醋。長期堅持，能調(diào)節(jié)肌膚油水平衡，白醋具有的消炎效果，能抑制痘痘的生長，消除痘痘。

4.護(hù)膚小常識護(hù)膚小常識

常見的肌膚類型分為；干性，油性，混合性，中性，過敏性 干性皮膚：因為比較干，容易起皮，沒有光澤，但毛孔是比較細(xì)小的，不明顯，皮膚看上去比較干凈，沒有油膩，很細(xì)膩，很少有黑頭粉刺，但是由于皮膚長時間缺少的話，很容易出現(xiàn)干紋，細(xì)紋，還容易老化，而且由于這類肌膚皮脂分泌的 比較少，所以對外界比較敏感，容易產(chǎn)生色斑，又因為它比較干，角質(zhì)層比較薄，補(bǔ)水很重要，要溫和的進(jìn)行對待。

首先這類肌膚潔面的話，不要用皂質(zhì)類的，這類比較刺激，對皮膚傷害比較大，最好用泡泡型溫和的對待，比如我們的慕斯，如果用其他產(chǎn)品潔面，記得先在手里搓出泡泡來在潔面，這樣可以減少對皮膚的傷害，這類皮膚角質(zhì)層比較薄，不要頻繁的去除角質(zhì)，要做到保護(hù)，還要注意防曬 油性皮膚：與干性皮膚相反，看上去比較油膩，不干凈，而油是毛孔最喜歡的東西，這類皮膚容易毛孔比較粗大，阻塞毛孔，容易長黑頭，粉刺等 混合性皮膚：比較常見，總體看上去比較健康，問題不大，但問題比較容易出現(xiàn)在T區(qū)，這個區(qū)域毛孔粗大，粉刺，黑頭，比較油，這種一張臉上，出現(xiàn)兩種膚質(zhì)的人比較難護(hù)理，因為臉頰要與T區(qū)分開護(hù)理，形成這類皮膚主要的原因還是缺水，我們健康的膚質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，毛孔通透，水油平衡。水油比例為水80，%油20%，一但水油失衡，油就會增長去替代水，所以這類膚質(zhì)還是需要補(bǔ)水。

這類毛孔里面比較容易有雜質(zhì)，這類膚質(zhì)需要清潔到位，定期的去角質(zhì)，敷面膜，通過洗面奶潔面，清楚皮膚表層垃圾，通過面膜吸走內(nèi)部雜質(zhì) 中性皮膚：這類皮膚算是最健康的一種膚質(zhì)，毛孔很細(xì)，就像我們平常說的臉色紅潤有光澤，看上去很飽滿，臉上也看不到痘痘，黑頭，這類皮膚因為過于完美，而讓我們疏忽管理，從而變成其他膚質(zhì)，所以我們應(yīng)該注意護(hù)理保養(yǎng) 過敏性皮膚：這類皮膚比較挑剔，特別敏感，容易過敏發(fā)癢刺痛等，不但對護(hù)膚產(chǎn)品成分比較挑剔，而且對空氣灰塵生活環(huán)境也比較挑剔，對紫外線防御特別差，防曬也很重要，對這類脆弱的肌膚我們要溫柔的呵護(hù)，在潔面時要輕輕的，不要用力。不要頻繁的更換化妝產(chǎn)品，過于頻繁會給肌膚帶來負(fù)擔(dān)，要選用質(zhì)地溫和，刺激性小的潔面產(chǎn)品，對這類膚質(zhì)市面上都是無酒精，無香料，無色素。

5.護(hù)膚小常識

秋季護(hù)膚小常識：

在使用化妝品方面：

秋天一到趕上季節(jié)交替，皮膚是最敏感，最容易受到傷害的了，秋天天氣干燥，加上溫差很大，皮膚很容易就會變的干燥、有時還會出現(xiàn)燥紅，脫皮、過敏的現(xiàn)象。皮膚在夏季經(jīng)歷了艷陽的暴曬之后更容易暗沉。所以秋季護(hù)膚就顯得尤其重要。

1要選用高效保濕美白面霜

選擇一款高效美白保濕面霜對于秋季護(hù)膚來講是非常重要的一步，CE本草白蠶美白玉容膏就是一款很不錯的美白保濕產(chǎn)品，這個我也是親自使用過后才想相信的，因為它是純中藥配方，無刺激，很適合秋季皮膚干燥的時候使用，保濕效果很不錯，用了之后感覺皮膚很滋潤水水的感覺，而且美白效果也是很好的，對于秋季皮膚敏感，干燥的女性來說真的是一大救星呢。

2 不要使用過期品

護(hù)膚型化妝品，如含水甘油、冷霜、按摩膏和防裂膏等，多為油脂型，而營養(yǎng)型化妝品又含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素，這些化妝品放置時間過久，可因日曬、氧化而變色、變味，同時，還可因微生物污染而變質(zhì)。使用這類化妝品，不僅會散發(fā)出異味，而且可使皮膚發(fā)生過敏反應(yīng)，引起皮膚發(fā)癢、紅腫、丘疹、水皰等。另外，包括粉底霜、色粉、唇膏、胭脂、指甲油、眼影等裝飾性化妝品，也可因時間過久而影響美容效果。因此，化妝品不宜一次購買過多。

3不要使用多廠家的化妝品

化妝品也是化學(xué)藥品的一種，擦抹不同廠家生產(chǎn)的化妝品，在人體肌膚上容易引起化學(xué)反應(yīng)。一般說來，基礎(chǔ)化妝品最好使用同一廠家的產(chǎn)品，最好是選擇同一廠家生產(chǎn)的系列化妝品。尤其是秋季節(jié)，由于汗腺、皮脂腺的分泌功能旺盛，皮膚處于易起斑疹的狀態(tài)中，再加上受強(qiáng)烈紫外線的照射，極易因使用化妝品不當(dāng)而引發(fā)皮炎等病癥。

護(hù)膚小常識：

1 換季肌膚彈性減弱

夏天肌膚所受到的傷害會在秋天時完全顯現(xiàn)出來，不僅肌膚表現(xiàn)干燥，連本身的彈性也減弱，這種情況是非常嚴(yán)重的，這種情況只有借著1~2周持續(xù)不斷的密集滋潤保養(yǎng)才行。每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉，對于情況較糟的部位還可以按摩輔助，并配合維他命C的攝取，如此才能讓肌膚盡快回復(fù)原本的健康。

2 紫外線侵害依然很大

很多人都會又這種想法，秋季的陽光沒有夏天的毒辣，防曬美白的工作便疏忽了，殊不知秋陽的紫外線量其實是很大的，此時若外出一定要搽上具防曬系數(shù)的潤膚霜、隔離霜或粉底，又因為秋天肌膚易干燥，最好選擇含有保濕成分的。

3 肌膚曬黑立刻補(bǔ)救

隨著古銅色肌膚的熱潮漸去，愈來愈多的人注意到了紫外線對人體的傷害，更何況過度的曝曬不但會使肌膚變黑，還會加速肌膚老化，最好的做法當(dāng)然是防患于未然，但如果不慎曬傷曬黑了，千萬記得立即進(jìn)行冰敷，直到肌膚不再紅腫發(fā)痛為止，再配合美白及保濕的精華液，適時地補(bǔ)充水分即可。秋天一定要將臉洗凈。

不論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。原則是洗臉時不要太過用力地按摩，并且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產(chǎn)品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完臉后，只要再用干凈的毛巾吸掉臉部水分即可。

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6.護(hù)膚小常識文字

你好，兒童白癜風(fēng)患者的護(hù)膚小常識，1、衣服宜寬大適身，尤其內(nèi)衣、內(nèi)褲，盡可能純棉制品，不穿用化纖類。2、避免外傷、摩擦、壓迫，洗澡時不可用力搓擦。3、避免接觸酚及酚類化合物，避免接觸汽油、油漆、瀝青等，引發(fā)白癜風(fēng)病。4、避免長時間、日光曝曬。許多患者常因炎夏外出旅游、出差，誘發(fā)或引起白癜風(fēng)的復(fù)發(fā)。

童白癜風(fēng)患者在皮膚清潔后，還可以使用一些溫和無刺激的乳液，澤潤皮膚能預(yù)防因皮膚干燥而引起的瘙癢。同樣，兒童白癜風(fēng)患者使用的乳液也盡量選擇嬰兒產(chǎn)品。希望您能早日康復(fù)。

7.關(guān)于護(hù)膚的小常識

油性皮膚不能不用護(hù)膚品。因為你的皮膚如果得不到補(bǔ)水和保濕，它會惡性的分泌更多油脂，讓你皮膚干繃，卻又油光滿面，變成內(nèi)干外油的局面。

所以一定不能過度清潔，一天兩次潔面足矣。然后用補(bǔ)水控油的爽膚水，加純補(bǔ)水的無油型面霜，比如歐萊雅的水潤，ZA的保濕凝露，都完全無油的。然后帶一包吸油紙，真的很油的時候吸一下（不過也不能多用，因為皮膚感覺沒油還會分泌，過度吸油會讓皮脂腺更活躍）。

還有，最好經(jīng)常做做補(bǔ)水的水膜，超市貨就行了，或者自己買紙膜泡礦泉水，對外油內(nèi)干一定有幫助。

不合理使用護(hù)膚品，你只會越來越油

飲食

每天至少吃一次用新鮮食品做成的飯菜。成品食品雖然簡便，但維生素含量常常不足，還常常有色素和調(diào)料，這些食品還是少吃為妙。

飯菜不要經(jīng)常重復(fù)。主食、蔬菜和肉類最好變換著食用，這樣才能保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和礦物質(zhì)的攝入平衡。

每天至少吃一次水果。

注意：吃飯時要集中精力，不要看報紙和電視。這樣才能避免您的壓力和緊張情緒，使您容光煥發(fā)。

生活習(xí)慣

戒煙少酒，因為過度地吸煙和飲酒可導(dǎo)致皮膚變黃、發(fā)澀；

保持充足的睡眠，俗話說，美人是睡出來的。經(jīng)常熬夜是造就晦暗膚色、眼袋黑眼圈及干燥松弛皮膚的第一殺手。

經(jīng)常保持放松的身心。過度的勞累和緊張的情緒會導(dǎo)致痤瘡惡化、皮膚敏感、產(chǎn)生色斑等。

有氧運(yùn)動可加速體內(nèi)新陳代謝及舒解壓力，您將會愛上運(yùn)動后所帶來的好氣色。運(yùn)動時會出汗，還可以加速體內(nèi)廢物和毒素的排泄，

日常護(hù)膚

確實做好第一步清潔工作：進(jìn)行肌膚保養(yǎng)前，要先洗凈雙手，并且使用干凈的毛巾。

確實卸妝：大都市的環(huán)境污染嚴(yán)重、空氣太臟，即使不化妝也要卸妝。

使用溫水洗凈肌膚：過熱的水將使肌膚干燥，甚至引起微血管破裂；過冷的水使毛孔收縮，不能洗凈毛孔內(nèi)的污垢。

做好防曬工作：一年四季都要使用防曬化妝品。

喝大量開水：每天喝八大杯開水，如果有運(yùn)動要再多喝。 對干燥、脫皮的肌膚有明顯助益。

多吃蔬菜和水果：選用水果當(dāng)點(diǎn)心。要改善肌膚，需要多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維他命C和E。