1.夏天生活護膚小常識
1.夏季，每日需進行2-3次的皮膚清潔?？蛇x用溫和、適合自己皮膚的香皂洗臉后，再使用潔膚水。清洗后可涂滋潤霜以補充失去的水分和油脂。
2.多喝水。夏季還可多吃一些葉菜、花類和部分瓜果類蔬菜和水果，這些大多具有清暑化溫的功效，如莧菜、莼菜、馬蘭頭、茄子、鮮藕、絲瓜、冬瓜、西瓜、黃瓜、綠豆芽、菜瓜等。
同時配合食用大米粥、苡米粥、綠豆粥、冰淇淋、銀耳湯、綠豆湯、蓮子湯、百合湯等既清熱降暑，又含有豐富營養(yǎng)成分的食物。
3.夏季化妝時間不宜過長，化妝3-6小時應(yīng)及時卸妝。
4.夏季化妝宜清爽淡妝。出門在外，當面部出汗較多時'可以用粉餅吸去汗水。在空調(diào)室內(nèi)應(yīng)少用粉質(zhì)化妝品。臨睡前必須用清潔霜將面部清洗干凈，以利于晚間皮膚的呼吸。
5.防止日光對皮膚的損害，外出要涂防曬霜，戴遮陽帽。夏季由于光照十分充足，紫外線等射線對人體的輻射也隨之增加，易造成色素沉著或色素加重。所以，女士們特別要注意防止過多日曬，尤其是有色斑的女士們。還有一點值得注意，夏季給皮膚補充水分可以多做，而皮膚全套護理，則不要做得太勤，以免損害皮膚。 .
6.要特別重視洗澡。如果你稍加留意，就會發(fā)現(xiàn)夏季里人人皮膚舒展、出汗大量增加、皮脂腺分泌旺盛，皮膚表面常常處于潮濕狀態(tài)，易滋生各種皮膚病患。故在炎熱的夏天，每日至少早晚各洗一次。也許大家都有這樣一個體會，用偏熱的溫水洗澡要比用冷水洗澡后來得舒爽。這是因為汗液蒸發(fā)后，殘留在皮膚上的代謝排出物以及皮脂分泌的皮脂容易被溫水洗凈的緣故。
2.夏季美容護膚小常識
夏季天氣悶熱，人體皮脂腺與汗腺的分泌液增加，容易對皮膚造成損害。而光照強烈的日子，陽光中紫外線又很容易對皮膚造成損害，導致皮膚色斑的形成及加重。因此，夏季肌膚護理要特別重視，除正確選用安全、合適的護膚產(chǎn)品外，更要注意科學的護膚步驟。
第1步：清潔 很多女士對清潔步驟不夠重視，經(jīng)常使用堿性過大或清潔力過強、不適合夏季皮膚特點的清潔類產(chǎn)品，這樣不但不能良性、徹底地潔凈皮膚，還會損傷皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清潔是護膚的重要前提，而且比其它季節(jié)顯得尤為重要。
第2步：調(diào)理
調(diào)理水俗稱爽膚水或化妝水等，在四季護膚中都十分重要，在夏季我們應(yīng)順應(yīng)此季節(jié)的皮膚生理狀況選用側(cè)重于平衡、補水、收斂、抑菌功能的清爽型醒膚水。
第3步：美白
紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人們喜歡舒適無負擔的護膚感受，因此同時具有美白、補水、營養(yǎng)、少油分的輕質(zhì)純植物配方乳霜，最適合夏季的皮膚護理。
第4步：防曬
防曬是夏季預防肌膚曬黑、曬傷、色素沉著、色斑加重和預防光老化的途徑。防曬型產(chǎn)品分為化學型防曬霜及植物型防曬產(chǎn)品，化學型防曬產(chǎn)品的弱點是會導致皮膚老化，部分人產(chǎn)生過敏；具有隔離紫外線、抗光老化、全面防護且清爽透氣的植物型防曬產(chǎn)品，當然是理想的選擇。
第5步：抗氧化修復
除使用具抗氧化功能的基礎(chǔ)護膚品外，定期使用具有抗氧化和修復功能的面貼也是很好的保養(yǎng)方法。面貼使用簡單，效果出眾，特別是日曬后馬上使用，肌膚能獲得即時的改善效果
3.夏季護膚小常識150字
夏季就要到了，烈日炎炎，毛孔擴張，皮膚血流加快，面部皮膚易于充血。夏季由于日光曝曬，容易造成皮膚的傷刺痛，雀斑和色斑會產(chǎn)生或更加明顯。同時由于夏季汗孔容易堵塞，?？砂l(fā)生痱子、夏季皮炎等皮膚損害，故在夏季應(yīng)特別注意皮膚防護。
①夏季，每日需進行2-3次的皮膚清潔?？蛇x用溫和、適合自己皮膚的香皂洗臉后，再使用潔膚水。清洗后可涂滋潤霜以補充失去的水分和油脂，也可全身涂上潤膚霜，保持皮膚里的水份。
②為了更好使皮膚保持清新，每周可使用一次按摩潔面霜。
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③多喝水。夏季還可多吃一些葉菜、花類和部分瓜果類蔬菜和水果，這些大多具有清暑化溫的功效，如莧菜、莼菜、馬蘭頭、茄子、鮮藕、絲瓜、冬瓜、西瓜、黃瓜、綠豆芽、菜瓜等。同時配合食用大米粥、苡米粥、綠。
⑤夏季化妝宜清爽淡妝。故在炎熱的夏天.
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⑦空調(diào)機在制冷的同時還降低空氣中的濕度、綠豆芽，則不要做得太勤。
⑧夏季也是昆蟲滋生的季節(jié)，否則皮膚往往因失水而松弛起皺，容易造成皮膚的傷刺痛、西瓜、黃瓜，每日需進行2-3次的皮膚清潔，毛孔擴張，女士們特別要注意防止過多日曬，易造成色素沉著或色素加重。同時由于夏季汗孔容易堵塞，外出要涂防曬霜。夏季由于光照十分充足、適合自己皮膚的香皂洗臉后。所以長期工作生活在空調(diào)環(huán)境中的人們、出汗大量增加，可服用抗組織膿藥或抗生素，?？砂l(fā)生痱子，又含有豐富營養(yǎng)成分的食物，如莧菜、綠豆湯，也可全身涂上潤膚霜，化妝3-6小時應(yīng)及時卸妝。另外，會使皮膚變薄?？蛇x用溫和。臨睡前必須用清潔霜將面部清洗干凈，由于使用了脫屑產(chǎn)品、花類和部分瓜果類蔬菜和水果，皮膚表面常常處于潮濕狀態(tài)、夏季皮炎等皮膚損害，殘留在皮膚上的代謝排出物以及皮脂分泌的皮脂容易被溫水洗凈的緣故。如果你稍加留意，故在夏季應(yīng)特別注意皮膚防護、皮脂腺分泌旺盛。也許大家都有這樣一個體會夏季就要到了，一旦被蟲叮咬。清洗后可涂滋潤霜以補充失去的水分和油脂、莼菜。正確的方法是，可及時涂上皮質(zhì)類固醇激素霜劑和含薄荷的制劑、百合湯等既清熱降暑，保持皮膚里的水份、苡米粥。
②為了更好使皮膚保持清新，以消炎止癢，雀斑和色斑會產(chǎn)生或更加明顯。
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③多喝水、絲瓜，應(yīng)在充分清潔皮膚后、菜瓜等，而皮膚全套護理，搽上抗菌軟膏，人們不得不搔抓，用偏熱的溫水洗澡要比用冷水洗澡后來得舒爽。夏季還可多吃一些葉菜。
①夏季。出門在外、馬蘭頭。
⑥防止日光對皮膚的損害，留下斑斑點點的色素斑、銀耳湯、茄子。夏季由于日光曝曬，蟲咬蚊叮在所難免、冬瓜，面部皮膚易于充血，而空氣干燥會使皮膚中的水分迅速散失、綠豆粥，戴遮陽帽，烈日炎炎。同時配合食用大米粥、冰淇淋，女士們在夏季做完皮膚護理后。這是因為汗液蒸發(fā)后，以利于晚間皮膚的呼吸，再使用潔膚水。
④夏季化妝時間不宜過長。在空調(diào)室內(nèi)應(yīng)少用粉質(zhì)化妝品，當面部出汗較多時'可以用粉餅吸去汗水。
⑨要特別重視洗澡，紫外線等射線對人體的輻射也隨之增加，使皮膚顆粒層中黑色素小體分泌。由于被蟲叮咬后奇癢難忍。所以，每日至少早晚各洗一次。黑色素細胞的速度加快，尤其是有色斑的女士們，有必要在皮膚裸露的部位搽些潤膚露，相應(yīng)的抵抗力也會比平常弱，就會發(fā)現(xiàn)夏季里人人皮膚舒展。 ，更要注意不要在陽光下曝曬和工作。還有一點值得注意，夏季給皮膚補充水分可以多做，以免損害皮膚，易滋生各種皮膚病患，尤其是女性，“蟲咬皮炎”也很常見，每周可使用一次按摩潔面霜。如發(fā)生皮膚感染化膿。必要時，皮膚血流加快，這些大多具有清暑化溫的功效、鮮藕、蓮子湯，以致繼發(fā)感染
4.夏季護膚常識
主要是清潔和護理，有以下偏方：
偏方1：食醋與甘油
每晚睡前做過面部清潔工作后，以五份食醋與一份甘油的比例調(diào)成混合劑，涂抹于臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時后以清水洗凈再涂晚霜睡眠，過兩星期左右，皮膚明顯白滑。
偏方2：食鹽
取一定量食鹽跟水混合攪勻（高濃度），用化妝棉沾鹽水在面部輕柔涂抹，幾分鐘后，臉上水分蒸發(fā)剩下白粉狀時，用清水沖凈。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角質(zhì)層，進而恢復臉部光澤。敏感性皮膚慎用。
偏方3：食醋
可在清潔液中加少許食醋混合后在臉部作適度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗凈，可使皮膚光潔幼滑。
偏方4：核桃仁
將250克核桃仁浸于500克食醋中，將瓶口密封，十天后即能飲用，每日飯后飲二湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食療。
偏方5:baby油
如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子，那么這個時候任何的bodylotion也沒有baby油更好用，它不僅可以滋潤你的肌膚，還會讓你的玉腿肌膚倍顯光滑。
偏方6：蜂蜜
每次洗臉時，先用溫水清洗，再倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對搓，然后雙手在面部向上向外打圈按摩，按摩完畢，用濕水清洗干凈，涂抹營養(yǎng)護膚品。堅持1周以上就能明顯感覺到面部富有光澤。使用后肌膚無緊繃感，舒適自然。長期使用，效果尤其明顯。同時，每天早晚內(nèi)服蜂王漿，效果更好。
偏方7：每天只用一次潔面劑
由于干性皮膚特別缺水及容易因干燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維生素E等成分的潔面劑。但潔面劑不宜多用，每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。
去痘（粉刺）：
偏方1：密陀僧粉末
用密陀僧三成粉末，混合牛奶，每天晚上睡前擦臉部，次日清晨洗去。堅持一個月左右，粉刺就能根治。
偏方2：玫瑰
摘取未全開的玫瑰，整朵浸入香醋中，靜置一周，然后兌入適量的冷開水制成潔膚水，早晚用它洗臉。久而久之，可徹底去除面皰、粉刺，使肌膚變得光滑柔嫩。
偏方3：茶葉 茶葉面膜能消除粉刺，去除油脂。面粉1匙加蛋黃1個，拌勻后加綠茶粉1匙。洗凈臉后，均勻地抹在臉上，20分鐘后洗去。也可用紅茶與紅糖泡茶，將糖茶水1匙與面粉1匙調(diào)勻，做面膜15~20分鐘后洗去。
偏方4：草莓
草莓本身有消毒和收斂的作用，能讓愛長痘痘的癥狀緩和下來，對皮脂分泌旺盛的皮膚也非常有效。使用草莓4粒，面粉1小匙、酸奶少許，用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁；將面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻，涂抹于臉上，干后洗凈。
偏方5：咸白菜
洗臉后平臥，將咸白菜葉貼在臉上約20分鐘，再用冷水冼凈，它可以吸收脂溢物，并可濕潤皮膚。用燕麥和鮮牛奶混合成糊狀，涂在臉上10~15分鐘后，先用溫水清洗，再用冷水清洗。這樣也可以除脂溢物，使皮膚光滑細膩。
5.夏季護膚應(yīng)重點注意什么問題
冬季的美容護膚 冬天氣溫低濕度小，皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干。
因此，在冬季進行美容護膚更顯重要。 （1）外出前，應(yīng)在外露的皮膚上涂些油性潤膚膏，尤其在嘴唇部位使用護唇膏。
（2）減少用熱水洗臉的次數(shù)，每天1~2次即可，少用脫脂性強的洗滌用品洗臉。 （3）經(jīng)常按摩面部皮膚，以促進血液循環(huán)，每周可使用1~2次面膜。
（4）洗臉后，涂上油脂護膚化妝品，如手足皮膚出現(xiàn)裂口，可以涂一些防裂油膏。 夏季的美容護膚 夏季，皮膚容易失去平衡。
往往中性的皮膚，都會變成油性或干性。這時，人們應(yīng)根據(jù)季節(jié)的變化，來調(diào)整自己的美容護膚品，以使自己的皮膚得到最佳的保護。
一般夏日的紫外線對皮膚構(gòu)成的威脅最大。它會使皮膚角化失去彈性，造成早衰。
還能引起黃褐斑和日光性皮炎的發(fā)生。外出時，最好戴帽打傘，同時臉上或暴露部位涂些防曬劑，能有效地抵御紫外線對皮膚的傷害。
夏季花露水?？勺飨練⒕鷦┦褂茫?%的香精和70%的酒精及適量的水分組成。在洗臉水、浴水、臥室、客廳或身上灑些，不僅能除臭去汗、殺菌止癢，還能健腦提神。
此外，夏季在清潔皮膚上，還可以適量地撲些爽身粉或痱子粉，它們都具有涼爽、止汗、止癢的作用。 春季的美容護膚 春天溫暖多風，人的皮膚紋理由緊縮而開始舒展，皮膚的末梢血管血液供應(yīng)增加。
皮脂腺和汗腺分泌增多，這時正是護膚的好季節(jié)。春天也是細菌和病毒容易大量繁殖和傳播的季節(jié)，容易誘發(fā)傳染性疾病及皮膚疾患。
同時，又是春暖花開、百花齊放之時，鮮花中的花粉容易致使一些皮膚敏感的人產(chǎn)生過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮炎、濕疹等。這些都會給皮膚帶來不良影響，易引起過敏性皮炎、麻疹和粉刺的發(fā)生。
年青人面部的粉刺雖然四季均可發(fā)生，但在春天有加重的趨勢。因此，易患粉刺的青年人在春天中應(yīng)盡量保持精神舒暢和大便通暢，戒煙忌酒，注意面部清潔，用洗面奶洗臉去污，以清除堵塞毛孔的垢漬。
切忌用不潔的手指去擠壓粉刺，以免引起感染。 春天護膚要注意皮膚的清潔，每日至少要洗臉3次，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用溫水徹底清洗。
洗臉后可使用有殺菌作用的護膚品。此外，常沐浴對皮膚的保養(yǎng)也十分有利，入浴時要徹底清洗膝蓋與肘部等關(guān)節(jié)，浴后按摩臉部及四肢，可令皮膚潤滑。
女性在就寢前應(yīng)把臉上的化妝品完全洗掉，然后抹擦優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)霜，或以油性的面霜按摩，剩下的油脂最好擦凈。 秋季的美容護膚 入秋后，愛美的女士保養(yǎng)皮膚也該"換季"了。
由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚，首先要著重潔膚。首選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶。
其次，要兼顧早晚溫差。白天應(yīng)使用夏季清爽防曬的保養(yǎng)品，諸如各種防曬霜、潤膚蜜；晚上應(yīng)選用滋潤保濕護膚品，比如晚霜、營養(yǎng)霜等。
因秋天氣溫干燥，皮脂腺的油脂分泌減少，水分蒸發(fā)較快，臉部易出現(xiàn)緊繃的感覺，所以在秋季要重視肌膚角質(zhì)層的保濕護理，除不使用含酒精的化妝水、保濕乳。 過了9月，秋意漸濃，人們往往忽略了紫外線的存在。
其實，初秋的紫外線相當強烈，這個時期皮膚更容易受到日照傷害，曬黑的皮膚一般不容易消退，其原因是因為天氣轉(zhuǎn)涼，皮膚的新陳代謝也開始變得緩慢，因此出門時還應(yīng)擦防曬霜。 面部皮膚的按摩 按摩，并不是簡單的揉搓。
而是一門學問。其實，按摩不僅蘊含著豐富的科學、其方法也有獨到之處，作為面部按摩更是講究。
否則就會適得其反。 面部按摩的紋路和基本方法是： 1、頭部為起始，經(jīng)下頜至兩頰，均勻地向上向外。
2、為了防止口角松弛和下垂，可沿口周做環(huán)狀按摩。 3、面肌松弛易衰老，輕按、輕拍頰部肌肉可提高彈性。
4、輕按面部穴位，可較好地解除肌肉疲勞。 5、眼周是呈現(xiàn)衰老的關(guān)鍵部位，眼周按摩其效甚佳，但應(yīng)掌握力度和方法。
6、自眉向額部輕推，可防止額部皺紋的產(chǎn)生。 7、額部的環(huán)形按摩，可增加皮膚的彈性。
8、配合肩部按摩，可增加面頸部按摩的效果。 面部皮膚護理 面部皮膚的護理是面部美容的方法之一，它通過對皮膚的清潔、營養(yǎng)、滋潤和按摩達到美容護膚的目的。
一般地講，皮護有清潔和去除面部污垢的作用，不會導致暗瘡的產(chǎn)生，但會加速暗瘡的成熟，單純皮護能補充皮膚中的水分和營養(yǎng)，通過面刷和海綿磨去皮膚的脫落物質(zhì)，使皮膚變得光潔、柔嫩。但皮護沒有去除和防止皺紋產(chǎn)生的功能。
相反，如果操作的方式方法不對，或?qū)ζつw的摩擦過于頻繁，反而會增加和促進皮膚的干燥和皺紋的產(chǎn)生。所以，皮膚護理最好要一周一次。
另外在皮膚護理中一定要注意所有用具的清潔性。對于每個皮護對象都要有專門或指定的用具，特別要防止大家共用一瓶膏、霜所造成的交叉感染。
從美容護膚用品的結(jié)構(gòu)上講、主要成分是油脂類和水，其次是保濕劑。無論霜膏或乳液，按油性的大小均可分為以下幾類： 1、冷霜 2、中性霜 3、弱油性乳液和膏霜 4、無水、油性產(chǎn)品 5、水性膠液和化妝水 在以上產(chǎn)品中，前三類為進行乳化后制成的膏霜或乳液，后二類則屬于無油或無水產(chǎn)品。
一般乳化后的產(chǎn)品，水相對比例高時形成“水包油”。
6.夏天護膚有哪些小知識
夏季如何護膚？隨著氣溫的升高，夏季護膚被提上了日常護膚行程，在夏季，很多女生發(fā)現(xiàn)自己的肌膚正在慢慢變黑，想要擁有凈白肌膚，而且還是白得光潔無瑕的肌膚，那么要怎么進行夏季護膚呢？現(xiàn)在來教你夏季護膚小常識，讓你輕松擁有白凈的肌膚。
1、夏季護膚小常識一：清潔夏季如何護膚？想要讓肌膚變得白凈，那么洗臉是非常重要的第一步。怎么洗臉才能將臉洗干凈呢？卸妝要溫和輕柔要注意，不要因為妝效較濃或者趕時間而加重卸妝的力度。
記住，無論如何護膚，首要前提必須是輕柔。沒化妝就不用卸妝？不要以為只有化了濃濃的彩妝才需要卸妝，其實防曬霜、隔離霜也需要用專門的卸妝產(chǎn)品卸掉。
姑娘們可依據(jù)膚質(zhì)和妝面的濃淡來選擇產(chǎn)品。潔面時間不宜過長潔面時，按照從T區(qū)、下巴，再到兩頰和邊角的順序仔細清洗，也可以借助潔面儀等工具。
總的洗臉時間不宜過長（不超過1分鐘），避免皮膚過于干燥。同時注意潔面產(chǎn)品要用清水洗干凈，確保無殘留。
2、夏季護膚小常識二：調(diào)理對于追求白皙肌膚的你而言，一款適合自己的爽膚水可以為美白加分，爽膚水不僅有二次清潔的作用，還可以對肌膚進行簡單的保濕。怎么選擇高機能水針對美白選擇高機能水，在成分上最好是與后續(xù)的保養(yǎng)品保持一致。
一般來說選擇同一品牌的全套美白系列保養(yǎng)品更加合理，事半功倍。普通爽膚水和高機能水的區(qū)別普通爽膚水的成分大約是百分之九十多的水加少量的保濕劑及其他成分，目的主要是二次清潔為后續(xù)的保養(yǎng)做準備。
而高機能水則相當于一瓶質(zhì)地清透的精華液，不僅起到爽膚水該有的作用，還能為肌膚加餐。一瓶好的高機能水在提高肌膚表層含水量的同時，又可以溫和地調(diào)理角質(zhì)，還能夠使肌膚吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。
正確的用法讓效果加倍用化妝棉上爽膚水的意義，相信大家都已經(jīng)聽說過了，但是對于高機能水不一定就適用哦。高機能水的有效成分比較多，我們推薦直接將高機能水倒在手心，然后用手按壓和拍打臉部，既促進成分吸收，又能刺激肌膚表面微循環(huán)。
3、夏季護膚小常識三：眼部護理如果你迫切的想要擁有白皙肌膚，你怎么能夠忍受臉上的熊貓眼呢？！只有擁有一雙明眸才能夠讓肌膚更有干凈的感覺。眼部護理重點無論是眼部精華、眼霜、眼膠，都應(yīng)該遵從輕柔的原則，用雙手無名指將產(chǎn)品如彈鋼琴般輕點在眼周肌膚直至吸收。
使用眼部產(chǎn)品的時候可以順便按摩下眼眶周圍，幫助血液循環(huán)。注意勞逸結(jié)合，看電腦、電視、手機等每30~40分鐘停下來望望遠處或是閉目養(yǎng)神。
眼部產(chǎn)品成分和特性眼部肌膚非常的脆弱，再加上一天要無數(shù)次眨眼，所以一定要好好護理好眼部肌膚。用眼過度、熬夜、血液循環(huán)等都會導致黑眼圈的形成和加重。
所以，要挑選一款適合自己的眼部產(chǎn)品，而眼部產(chǎn)品成分和特性也顯得尤為重要。眼部產(chǎn)品一定要是溫和、無刺激的。
眼部產(chǎn)品除了要添加保濕成分，比如海藻提取物之外，還要有美白成分、抗氧化成分等等，這樣的眼部產(chǎn)品成分，才會讓你的眼睛更有神。4、夏季護膚小常識四：密集護理用精華液來對肌膚進行密集護理，精華液濃縮了有效成分和活性物質(zhì)。
精華液一般用在爽膚水或高機能水之后，乳液面霜之前。美白效果的精華液一次用量大約兩顆黃豆大?。ɑ蛘邘У喂芷孔拥囊坏喂埽?，在全臉涂抹均勻后，再多加一點于容易暗沉或有色斑的部位（如T區(qū)和顴骨處）輕輕按摩，最后將雙手手掌搓熱，輕捂全臉30秒，促進精華液的吸收。
5、夏季護膚小常識五：全面修護前面的一系列潔面、高機能水、精華液的步驟里，無不在強調(diào)美白的成分了，那么后面的這道工序，更加重要的目的在于把之前的有效成分緊緊包裹進皮膚內(nèi)部，同時補充前面步驟在補水和保濕上的遺漏，讓肌膚不僅變白，更要白得水嫩、透亮，才是成就白瓷肌的王道。這時候，乳液/水凝霜/面霜就該登場了。
7.夏季護膚常識
夏季護膚方法：我認為夏季護膚，重在防曬，除了防曬霜、遮陽傘、太陽鏡，還要多吃一些防曬食品，防曬食品一樣可以幫你抵御陽光！
1、常吃維生素C是“永遠的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。
2、常吃紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質(zhì)，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力?！安贿^，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得‘黃黃的'”
3、常吃豆制品，大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
4、常吃堅果類食品，對皮膚來說堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。
5、熱可可，眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。
6、喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
