一、記憶訓(xùn)練有哪些方法

眾所周知，人類左右腦記憶功能大不相同。

左腦主要承擔(dān)有意識的語言及羅輯推理性記憶，右腦承擔(dān)潛意識的圖象、顏色及音樂節(jié)奏等的記憶。右腦記憶容量是左腦的100萬倍以上。

中小學(xué)生，隨著語言功能發(fā)育，其左腦語言記憶功能漸占優(yōu)勢，而右腦圖象記憶功能受抑制而漸處于“睡覺、萎縮”狀態(tài)。 右腦雖然具有巨大的記憶儲存容量，但其記憶信息需要通過左腦調(diào)用、分析、思考、推理等，才能成為有用的知識。

由此可見，開發(fā)右腦圖象記憶潛能，促進(jìn)左右腦協(xié)調(diào)記憶，是記憶力訓(xùn)練最主要的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。此外，海馬或腦干是長時記憶的儲存部位，促進(jìn)記憶信息進(jìn)入這些部位也是記憶力訓(xùn)練的另一重要途徑。

記憶力訓(xùn)練方法有數(shù)百種，但可歸納為兩大類：記憶素質(zhì)訓(xùn)練及記憶術(shù)訓(xùn)練；記憶素質(zhì)是指感覺器官（眼、耳等）及大腦中樞對信息的敏感性。記憶術(shù)即加工編碼信息的技術(shù)，其核心是聯(lián)想編碼。

一、記憶素質(zhì)訓(xùn)練 記憶素質(zhì)屬記憶硬件，硬件改良或升級要靠硬件改良的方法解決，即須通過記憶訓(xùn)練器（硬件）等訓(xùn)練提高。 記憶訓(xùn)練器可以提供各種特殊的（書本，光盤無法提供的）光電成像或剌激裝置，訓(xùn)練提高中小學(xué)生的記憶素質(zhì)。

然而，至今，國內(nèi)外尚無系統(tǒng)的針對記憶力提高的記憶器產(chǎn)品。為此，原中山大學(xué)研究生、著名視知覺記憶專家、30多項國家專利發(fā)明者劉東光教授根據(jù)自己20余年視知覺記憶研究經(jīng)驗，并吸收國內(nèi)外最新科研成果，發(fā)明了東光視憶系列記憶訓(xùn)練器，可針對記憶素質(zhì)開發(fā)的各個關(guān)鍵環(huán)節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練，并在記憶器上附帶提供各種先進(jìn)的記憶術(shù)訓(xùn)練方法，其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過單純記憶培班或記憶軟件的培訓(xùn)。

東光視憶系列記憶器的面世，填補(bǔ)了國內(nèi)外無系統(tǒng)記憶訓(xùn)練器的空白。東光記憶訓(xùn)練器可以進(jìn)行以下記憶素質(zhì)訓(xùn)練。

1、右腦圖像記憶視知覺細(xì)胞敏感性訓(xùn)練： （1）周邊視野（視桿細(xì)胞）敏感性訓(xùn)練：黃卡后象（紙），反后像（中心視野光阻訓(xùn)練）視野擴(kuò)大（眼肌運(yùn)動靈敏度）訓(xùn)練； （2）中心色覺敏感性訓(xùn)練：閃光幾何圖形及色塊訓(xùn)練、曼陀羅復(fù)合色塊訓(xùn)練 2、右腦圖像記憶視中樞細(xì)胞敏感性訓(xùn)練：左手描光柵圖（CAM圖案訓(xùn)練） 3、右腦圖像記憶圖像敏感性訓(xùn)練（直覺圖像靈敏度訓(xùn)練） 4、海馬長時記憶敏感性訓(xùn)練（聽記憶靈敏度訓(xùn)練） 5、腦干記憶敏感性訓(xùn)練 6、左右腦協(xié)調(diào)記憶靈敏度訓(xùn)練 7、記憶穴位剌激：剌激記憶穴位、利長時記憶形成。 8、右腦其它綜合潛能開發(fā)訓(xùn)練： （1）自聲復(fù)讀剌激：a波音樂諧振，左腦電波懸浮磁干擾抑制； （2）色光想象力訓(xùn)練：如紅色：火星、救火車、口唇…… （3）聲音想象力；如99：舅舅、糾察、救人、艷陽天、太陽、急救室； （4）圖象想象力：三角形：角鐵，三角眼，美、俄、中三角關(guān)系、三角戀愛、三角債務(wù)、三角州、三棱品牌…… （5）語意想象力：手表：會計時的工具，富貴高檔的象征物，人隨身所帶的精密儀器； （6）眼肌運(yùn)動訓(xùn)練； （7）注意力訓(xùn)練：提問產(chǎn)生注意并自述形狀、結(jié)構(gòu)；紅閃隨機(jī)數(shù)字或隨機(jī)圖標(biāo)尋視等； 二、記憶術(shù)訓(xùn)練 常見的記憶術(shù)訓(xùn)練方法有以下幾種： 1。

加工：是為了記憶更深刻，儲存時間更久而對記憶內(nèi)容進(jìn)行的改形、強(qiáng)化等。常用的加工方法有：注意，想象，復(fù)述（單純復(fù)述、合述、分述）及分類等。

①注意力訓(xùn)練：對觀察物提問，自我敘述觀察到的形狀結(jié)構(gòu)等：如此人是高或低，眼大或小，皮膚黑或白，觀察后自述：高個子小眼皮膚黑黑的。 ②想象力訓(xùn)練：如對“公雞”想象加工記憶：斗牛士（好斗），剌刀嘴，收谷機(jī)，報警器，嘴唇（紅雞冠），黎明號角（報曉）。

③復(fù)述訓(xùn)練：復(fù)述：復(fù)述是 一種深化加工方法，是促進(jìn)短時記憶向長時記憶轉(zhuǎn)化最有效的記憶術(shù)。復(fù)述次數(shù)越多，記得越牢。

可將每天學(xué)習(xí)，工作中最重要的內(nèi)容（一般不超過七個），聯(lián)想壓縮編碼后，錄入音控復(fù)述機(jī)，并用10分鐘反復(fù)放10~20次，可產(chǎn)生長久記憶。 單純復(fù)述：對要記的內(nèi)容反復(fù)墨述或朗讀。

合述：將分散的內(nèi)容，按一定羅輯關(guān)系串成一體敘述。如將椅子、水果糖、電話機(jī)、菠蘿、小狗、花盆、夜來香等合述為：小狗坐椅子吃菠蘿水果糖，聞到花盆里有夜來香。

分述：將整體信息（要記的內(nèi)容）分成多段記憶，，如將整篇文章可先分成多段，隨后“聯(lián)想、壓縮”后編碼記憶，又如將information拆分成 in for ma tion （引虎媽線-信息）4段，更容易記憶。 ④分類（提?。喝绻浀膬?nèi)容較多，需要分類（加工）后，再聯(lián)想編碼記憶。

如將上述椅子，水果糖，電話，菠蘿，小狗，花盆，夜來香，鐘，香腸，羅卜等。先分類為：A。

家用品（椅子電 話鐘），B。食品（菠蘿香腸羅卜），C。

裝飾品（花盆夜來香）。 2。

編碼的目的是為了給“要記憶內(nèi)容”作上清晰、形象深動，有聲有色，習(xí)慣、有秩序、順口押韻等標(biāo)志，作為回憶、再識的線索 。 聯(lián)想是最常用，最重要，最核心的編碼記憶術(shù)，是將要記的信息（內(nèi)容）連接到熟悉的事物上。

聯(lián)想編碼常用以下幾種：（形、諧、轉(zhuǎn)、結(jié)、情、壓、釘）—聯(lián)情聯(lián)想為：行（走時）（兩）鞋轉(zhuǎn)接輕壓（鞋）釘。 （1）單一聯(lián)想：最常用的有：形象聯(lián)想、諧音聯(lián)想、轉(zhuǎn)（語）意聯(lián)想等。

（2）聯(lián)結(jié)聯(lián)想：將幾個要記的信。

二、如何訓(xùn)練記憶力

1、回憶一天的細(xì)節(jié)，這個訓(xùn)練可以放到每天睡覺之前，躺到床上以后，可以想像一天中發(fā)生的事情，細(xì)節(jié)越詳細(xì)越好，如果能堅持一個月就會發(fā)現(xiàn)記憶能力會有驚人的進(jìn)步。

2、玩記憶力小游戲，現(xiàn)在不管是智能手機(jī)，還是平板電腦、電腦，都能下載到不少益智性的游戲，在閑暇的時候，可以玩一玩記憶力小游戲，可以邊娛樂，邊鍛煉自己的記憶力，一舉兩得。

3、限時記憶一些東西，在規(guī)定的時間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。

擴(kuò)展資料：

1、交替記憶法，又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法，這是把不同性質(zhì)的識記材料按時間分配、交替進(jìn)行記憶的方法，長時間單純識記一門學(xué)科知識的效果不好。

2、自測記憶法，這是通過自己測驗自己來增強(qiáng)記憶的方法，它可以幫助我們確切了解自己的"底數(shù)，"通過經(jīng)常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學(xué)好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。

3、系統(tǒng)記憶法，系統(tǒng)記憶法，就是按照科學(xué)知識的系統(tǒng)性，把知識順理成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串。

4、爭論記憶法，這是通過與別人對識記材料進(jìn)行爭論探討以強(qiáng)化記憶的方法，在進(jìn)行爭論的時候，爭論雙方都處于高度緊張狀態(tài)，一方面全神貫注地聽取對方的意見，同時分析其中的正誤。

5、理解記憶法，心理學(xué)認(rèn)為，理解是通過利用現(xiàn)有的知識在事物與事物之間建立起一種邏輯聯(lián)系。

6、嘗試回憶法，感知過的事物不在眼前，但能獨(dú)立地再現(xiàn)出來的過程叫回憶，嘗試回憶法就是在背記過程中，不斷地自己考自己。考的方法很多，主要是采用自己復(fù)述、自己默寫等方式。

參考資料：

搜狗百科-培養(yǎng)孩子記憶力的60種方法

三、提高記憶力的十二種超強(qiáng)方法

1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學(xué)家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。

2、“練”，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓(xùn)練方法有三個：（1）/速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實際上，兩者是同時進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬倍。通過速讀記憶訓(xùn)練的朋友都知道，速度越快記憶越好，關(guān)于這個的詳細(xì)學(xué)習(xí)資料推薦你到問學(xué)堂導(dǎo)航社區(qū)“記憶方法（記憶力訓(xùn)練）”版塊下載學(xué)習(xí)；（2）/圖像法（又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù)）：圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現(xiàn)超大容量的記憶，關(guān)于聯(lián)結(jié)記憶術(shù)，推薦你到量子秘密網(wǎng)站“潛能開發(fā)”-“全腦速讀記憶”-“記憶術(shù)”子版塊下載《世界記憶大師（袁文魁）推薦的記憶術(shù)資料全集》這套資料來看看（這是世界記憶大師都在用的方法）；（3）/導(dǎo)圖法（又叫思維導(dǎo)圖）：思維導(dǎo)圖是一個偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。

四、記憶訓(xùn)練有哪些技巧

記憶訓(xùn)練有以下技巧：1。

誦讀法記憶講稿時，可以一遍一遍大聲地讀，直至能完全記住，爛熟于胸。人們接受外界信息時，因為是用不同的感覺器官來接受的，所以記憶的保持率也不同。

試驗證明，在接受信息時，如果用眼耳相結(jié)合的“視聽法”，三小時后，能保持85%的記憶率。 三 日后，可保持65%的記憶率。

由此可見，誦讀法明顯有助于提高記憶力。2。

綱目法發(fā)表篇幅較長的講話時，可根據(jù)其主題和結(jié)構(gòu)，列出講稿綱目。即首先明確主題，然后圍繞主題，列出有邏輯聯(lián)系的內(nèi)容條目，并按一定順序簡單標(biāo)明，使之一目了然，以便借此對全文進(jìn)行記憶。

3。 機(jī)械法如果事物間缺乏內(nèi)在聯(lián)系，只能靠簡單重復(fù)來進(jìn)行記憶，這就叫機(jī)械記憶法。

通常來說，記憶事物名稱、日期、電話號碼、門牌號碼、科學(xué)公式等，都是運(yùn)用此法。在機(jī)械記憶時，也可以自創(chuàng)一些辦法，來幫助記憶，如對比法、順序法、抓特點法等，或者可以用諧音、押韻、會意等方法，減少需要的信息量，靈活巧妙地進(jìn)行記憶。

4。 口訣法把本身缺乏關(guān)聯(lián)的材料，濃縮出要點，編成整齊對稱、朗朗上口、便于記憶的語句，使之富有趣味性。

這種記憶方法稱為口訣記憶法?？谠E記憶法應(yīng)用范圍廣，如許多諺語、計算口訣等，都是采用此法，它使人們能迅速、準(zhǔn)確地記憶，而不會忘記。

5。 重復(fù)法遺忘使記憶不停地淡化、消失，因此，采用重復(fù)記憶法，可以加深大腦皮層的記憶痕跡。

重復(fù)不僅能修補(bǔ)、鞏固記憶，還可以加深對知識的理解。通過不斷重復(fù)，能使知識變得條理化、系統(tǒng)化。

總之，記憶的方法有很多，要提高口語的表達(dá)能力，就要不斷地進(jìn)行記憶強(qiáng)化訓(xùn)練。 記憶的方法有很多，要提高口語的表達(dá)能力，就要不斷地進(jìn)行記憶強(qiáng)化訓(xùn)練。

五、訓(xùn)練右腦記憶的方法

你好，我是記憶協(xié)會會員，很高興為你解答。

有效提高記憶力，一般來說有兩個途徑（方法）：1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學(xué)家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。但是這種方法不是最有效的。

2、“練”，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓(xùn)練方法有三個： （1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實際上，兩者是同時進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬倍。通過速讀記憶訓(xùn)練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細(xì)學(xué)習(xí)資料你可以到 “精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)站”學(xué)習(xí)，下載軟件試用。

（2）圖像法（又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù)）：圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現(xiàn)超大容量的記憶，關(guān)于聯(lián)結(jié)記憶術(shù)，“精英特速讀記憶訓(xùn)練”也有訓(xùn)練，這個方法是很多記憶大師都在使用的方法。 （3）導(dǎo)圖法（又叫思維導(dǎo)圖）：思維導(dǎo)圖是一個偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。

（4）、如果是正在考試或者正在忙著備考的學(xué)生，我建議學(xué)習(xí)一下精英特，能夠提高記憶力和學(xué)習(xí)效率，精.英特速讀也是我們協(xié)會認(rèn)可的。希望你早日進(jìn)步！希望我的回答能幫到你，望采納。