1.女子足球的基本技術(shù)訓(xùn)練：踢球、顛球、停球用2到3周。頭頂球、運球、搶斷球用2到3周擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練用2到3周
守門員的技術(shù)，利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練。
2.足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：進攻戰(zhàn)術(shù)、防導(dǎo)戰(zhàn)術(shù)用4到5周。比賽陳形、比賽規(guī)則、停球戰(zhàn)術(shù)用2到3周教學(xué)比賽，突戰(zhàn)用3到4周。
3.身體素質(zhì)訓(xùn)練：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑以跑步為主的身體訓(xùn)練。
4.技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：以帶球為主，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法，初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。
5.學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。一對一、二對二的傳接球比賽。三對三、五對五的有門踢球比賽。開展“五人制”訓(xùn)練比賽。
