冬天的到來，氣溫下降很多。從中醫(yī)角度講，冬天是沉睡的時(shí)期，我們的身體需要更多的休息。對(duì)人的身體而言冬天是體吸收最好的時(shí)期，對(duì)增肌的朋友來講是再好不過的鍛煉時(shí)期。 在這三個(gè)月的時(shí)間里，人們可以進(jìn)行強(qiáng)度非常大的練習(xí)，每次2個(gè)小時(shí)最佳，1個(gè)半小時(shí)的力量訓(xùn)練，加上半小時(shí)的有氧練習(xí)。
冬天的到來，氣溫下降很多。從中醫(yī)角度講，冬天是沉睡的時(shí)期，我們的身體需要更多的休息。對(duì)人的身體而言冬天是體吸收最好的時(shí)期，對(duì)增肌的朋友來講是再好不過的鍛煉時(shí)期。 在這三個(gè)月的時(shí)間里，人們可以進(jìn)行強(qiáng)度非常大的練習(xí)，每次2個(gè)小時(shí)最佳，1個(gè)半小時(shí)的力量訓(xùn)練，加上半小時(shí)的有氧練習(xí)。
