提膝防守的用法：重心右移，前腿屈膝起，后腿支撐，上體姿勢(shì)不變。提膝隔擋完美的保護(hù)了所有弱點(diǎn)部位，一提膝馬上就為大腿與腹部提供了堅(jiān)固的防守封鎖線，而手一直都護(hù)在頭部，無(wú)論對(duì)方的掃踢多么鋒利也無(wú)法攻破，而且很有可能給對(duì)手造成重?fù)?。防守的提高層技術(shù)練習(xí) 在防守的基礎(chǔ)技術(shù)進(jìn)行假設(shè)練習(xí)后，即要進(jìn)入全接觸練習(xí)。所謂的全接觸練習(xí)，就是在同伴的喂手下所進(jìn)行的各種防守動(dòng)作運(yùn)用，幾乎是實(shí)戰(zhàn)性的訓(xùn)練。
