1.長期使用電腦,怎么辦

1、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損。

長時間操作電腦會導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。 2、要注意用眼衛(wèi)生。

眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油。

3、孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時。要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。

4、長期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，電腦操作者應(yīng)多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。

維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。

維生素B1可以加強神經(jīng)細(xì)胞的營養(yǎng)，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。 5、每天泡點綠茶。

茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時間內(nèi)即可增強機體非特異性免疫力。

茶葉還能防輻射損害。 6、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面；環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

7、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)，在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著于人的皮膚上，可導(dǎo)致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。

8、一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。

應(yīng)該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。 長期使用電腦者，易患眼病。

專家認(rèn)為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。 電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。

眼睛處于緊張狀態(tài) 由于電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼睛長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導(dǎo)致青光眼。

同時，干眼癥、白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。 電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現(xiàn)流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適征狀。

綠茶抗輻射作用 專家認(rèn)為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用?！渡褶r(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。

” 專家認(rèn)為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。 此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。

而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。 使大腦更敏捷 不久前，英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細(xì)胞間傳遞信息的媒介乙酰膽堿。

因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。 過去陸陸續(xù)續(xù)的醫(yī)學(xué)報告顯示，茶葉中經(jīng)分離鑒定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及多酚類、皂甙、生物堿、茶氨酸、色素、芳香物質(zhì)等。

菊花茶呵護眼睛 此外，電腦族也可用菊花茶“呵護”眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

菊花茶加入枸杞 《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”?，F(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)。

菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。 喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達(dá)到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。

也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。 值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時怕冷，易手腳發(fā)涼的人不應(yīng)該經(jīng)常飲用，應(yīng)該適量的喝。

長期使用電腦的人容易得以下幾種狀況，請各位注意了. 肥胖 長期坐在電腦前的人，因缺乏鍛煉，會出現(xiàn)重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，導(dǎo)致向心性肥胖。

下肢靜脈曲張 因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關(guān)閉不。

2.長時間使用電腦有什么危害

長期用電腦的危害：

1.長時間對著電腦對視力肯定不好，容易產(chǎn)生視力疲勞，視力下降等，長時間也會有黑眼圈， 駝背，頸椎病等問題，建議長時間對著電腦的同學(xué)，偶爾起身眺望下。這樣對緩解視力疲勞有一定的作用。

2.就是對皮膚的影響，皮膚會變粗糙的，毛孔還會變大，會有很多黑頭等現(xiàn)象，這都是很多女同學(xué)不愿意的，提醒大家一定要注意保養(yǎng)，多用保濕的護膚產(chǎn)品，這樣對皮膚會用一定的幫助。

3.影響人們的心血管系統(tǒng)，表現(xiàn)為心悸，失眠，部分女性經(jīng)期紊亂，心動過緩，心搏血量減少，竇性心率不齊，白細(xì)胞減少，免疫功能下降等。 這些都是需要注意的。

4.不管是從事IT相關(guān)工作還是其他行業(yè)的人們，當(dāng)用電腦一定時候后，需要稍做休息，緩解下疲勞，同時能更好的繼續(xù)工作。

3.經(jīng)常使用電腦會導(dǎo)致什么問題

電腦對人的健康的危害

電腦在開機狀態(tài)下會產(chǎn)生靜電，靜電使熒光屏表面和周圍吸附許多空氣中的粉塵和污物。由于使用者與電腦近在咫尺，大量的灰塵會落在皮膚上，讓皮膚變臟，毛孔堵塞，因毛孔處要排出油潤滑皮膚，這樣一來一堵，油排不出來，局部皮膚就變得干燥，引發(fā)炎癥，便長痘痘；同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。

長此以往，面部皮膚越來越干，油脂分布又不均勻，有油的地方越來越多，形成油性膚質(zhì)越來越油的惡性循環(huán)。

其次，長時間面對電腦，電腦產(chǎn)生的輻射還會傷害人的皮膚和眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀，黑眼圈生成并逐漸加重，皮膚發(fā)干，易衰老，更容易導(dǎo)致斑點與皺紋，皮膚內(nèi)的色素增多，易長雀斑。并有可能引發(fā)面部皮膚對化妝品和光敏感——在皮膚上可看到紅色的小疹子或紅斑，有時會感覺瘙癢。

再則，長時間坐在電腦旁，生活沒有規(guī)律，進食少，快餐食品和甜飲料飲用多，而且久坐易便秘，電磁輻射對人的內(nèi)分泌功能有影響等，會使人皮膚毛孔粗大，多脂，易生瘡，皮膚會顯得萎黃、晦暗、彈性差。

青春靚女，為了你的美麗不被電腦偷走，一定要控制上網(wǎng)的時間，切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。

平時應(yīng)多吃些新鮮果蔬，肉類、魚類、奶制品等；上網(wǎng)時多飲水和綠茶。在上網(wǎng)結(jié)束后，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品

4.長期使用電腦應(yīng)該怎么辦

不要過長時間開機，保持電腦周圍空間的環(huán)境衛(wèi)生，不要濕度過大，灰塵過多。

軟件：安裝系統(tǒng)后，及時安裝殺毒軟件和網(wǎng)絡(luò)防火墻，其它軟件安裝有序，每個分區(qū)建立詳細(xì)的文件夾存放各種文檔。

網(wǎng)絡(luò)：不去瀏覽不明網(wǎng)頁，下載軟件后，有殺毒軟件掃描一下確認(rèn)無毒再進行安裝。不要輕信不明來路的網(wǎng)絡(luò)鏈接。進行網(wǎng)絡(luò)購物或網(wǎng)上銀行操作時，一定要驗證網(wǎng)頁的安全性，查看網(wǎng)站地址是否正確。

硬件：如未發(fā)生故障，不要輕易的拔插主機硬件，對電腦硬件不是很熟悉的情況下，不可隨意拆卸。

故障：出現(xiàn)故障不能修復(fù)時，無論是軟件造成還是硬件，不要反復(fù)啟動電腦，會加重電腦硬件的損壞。

長期坐在電腦旁工作，應(yīng)注意休息，適當(dāng)調(diào)節(jié)時間，每使用半小時，起來活動活動，桌上可放置小型綠植，電腦屏幕也不易開至過亮，每半天做一次眼睛保健操，多食用綠色蔬菜。

5.長期玩電腦的危害

電腦在為我們提供諸多方便的同時，也為我們的身體埋下健康隱患。除了已經(jīng)廣為流行的鼠標(biāo)手、頸椎病、近視眼等，現(xiàn)在又一輪新的“電腦病”開始四處傳播，如失寫癥（經(jīng)常使用電腦拼寫導(dǎo)致的提筆忘字）、上網(wǎng)憂郁癥、中樞神經(jīng)失調(diào)等。

面對電腦易得病

不久前，在網(wǎng)上進行了一項針對IT人健康狀況的調(diào)查，結(jié)果顯示，IT從業(yè)人員普遍存在工作時間過長、休息時間不足的現(xiàn)象。

IT從業(yè)人員每天工作8小時以上者高達(dá)77.8%，每天工作11小時以上者比例竟有22.5%。

另外，中國IT從業(yè)者中有64.3%的人，每天面對電腦的時間在8小時以上。在每日工作11小時以上的人群中，56.6%的人每天面對電腦的時間達(dá)9小時以上。調(diào)查結(jié)果顯示，82.8%的IT人每天業(yè)余時間在8小時以下，在這短暫的業(yè)余時間里，留給睡眠的時間更少。

長時間操作電腦，容易導(dǎo)致視疲勞、肌腱炎、皮膚病變、胃病甚至頸椎病。這些病癥發(fā)病周期長、隱蔽性高，患者經(jīng)常自己不知道，或者知道自己有病，卻因不太嚴(yán)重，常常不予重視。其實，這種無癥狀的“沉默”疾病比有癥狀的疾病后果更嚴(yán)重、更危險。

要避免這些病痛的騷擾，就要多運動和調(diào)節(jié)飲食。

首先，操作電腦要保持正確的坐姿，上臂與小臂成直角，身體與椅子成直角，眼睛與屏幕中心成下45度角，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米。養(yǎng)成經(jīng)常遠(yuǎn)眺的習(xí)慣，經(jīng)常做眼保健操，保證充足的睡眠。

其次，連續(xù)操作電腦1小時，應(yīng)該休息10分鐘左右，并活動手腳和軀干。養(yǎng)成正確操作電腦的姿態(tài)和指法，要保持手腕自然松弛，不要圖舒服把手腕搭放在操作臺的邊緣，長時間工作后應(yīng)活動活動手腕，使之放松。

最后，不要邊吃東西邊操作電腦，用完電腦后要先洗手再吃東西，以避免傳播疾病。

長期使用電腦的從業(yè)人員，經(jīng)常會感覺到眼睛不適，最常見的癥狀是眼睛疲勞（困倦、眼皮或前額沉重）。其他的癥狀如，眼睛刺激感（紅眼、流淚、干澀）、注意力不容易集中等。顯示器在給人們的工作、學(xué)習(xí)和溝通交流帶來便利的同時，也對人的身體健康構(gòu)成了新的挑戰(zhàn)，許多電腦病都與顯示器有關(guān)。實際上，顯示器和電視機一樣，長期面對劣質(zhì)顯示器，不僅會大大損傷視力，甚至還會導(dǎo)致各種各樣的疾病。

6.關(guān)于使用電腦的一些小技巧

Shift鍵我們經(jīng)常使用，但是有些功能你可能并不知道，下面我們就從十個方面來講一下shift鍵妙用： 一 當(dāng)你用QQ和別人聊天時，是不是有時信息發(fā)送的特別慢呀，不要緊，只要你發(fā)信息時按shift鍵信息就會很快的發(fā)送出去的！ 二 當(dāng)你面對一大堆窗口，卻要一個一個把它們關(guān)掉時。

是不是很煩啊。只要你按shift鍵在單擊關(guān)閉按扭，所以的窗口就會全部關(guān)掉。

三 在輸入大小寫字母時，按shift鍵，就可以改變其大小寫！ 四 當(dāng)安裝了某個新軟件，有時要從新啟動計算機才有用，只要先按shift鍵，就可以跳過計算機的自檢節(jié)省了大量的時間！ 五 選擇文件時，先按shift鍵，在選最后一個文件，可以選中一大批。 六 刪除文件時，按shift鍵可以直接刪除。

不經(jīng)過回收站。 七 放光碟時，連按數(shù)下shift鍵，可以跳過自動播放！ 八 按shift鍵+F10可以代替鼠標(biāo)右鍵。

九 打開文件時，如果你不想用默認(rèn)方式打開，按shift鍵，在單擊右鍵，在右邊的菜單上就多出了打開方式下面的你就自己去做吧！ 十 按shift鍵，點擊超級連接，可以打開新窗口 對于一般用戶而言，位于鍵盤左上方的ESC鍵并不常用，但你知道嗎？其實借助ESC鍵還能實現(xiàn)不少快捷操作哦！ 1.上網(wǎng)時，如果點錯了某個網(wǎng)址，直接按ESC鍵即可停止打開當(dāng)前網(wǎng)頁。 2.上網(wǎng)時總免不了要填寫一些用戶名什么的，如果填錯了，按ESC鍵即可清除所有的框內(nèi)內(nèi)容；而打字時，如果打錯了也可以按ESC鍵來清除錯誤的選字框。

3.除了“Ctrl+Alt+Del”組合鍵可以調(diào)出windows任務(wù)管理器外，按下“Ctrl+Shift+Esc”組合鍵一樣能啟動任務(wù)管理器。 4.當(dāng)某個程序不處于活動狀態(tài)而我們又想將其恢復(fù)為活動狀態(tài)時，按“Alt+Esc”鍵即可激活該應(yīng)用程序，而不必用鼠標(biāo)點擊程序標(biāo)題欄。

5.對于存在“取消”選項的彈出窗口而言，如果你要選擇取消的話，直接按ESC鍵即可實現(xiàn)“取消”操作。 ·PC：個人計算機Personal Computer ·CPU：中央處理器Central Processing Unit ·CPU Fan：中央處理器的“散熱器”（Fan） ·MB：主機板MotherBoard ·RAM：內(nèi)存Random Access Memory，以PC-代號劃分規(guī)格，如PC-133,PC-1066,PC-2700 ·HDD：硬盤Hard Disk Drive ·FDD：軟盤Floopy Disk Drive ·CD-ROM：光驅(qū)Compact Disk Read Only Memory ·DVD-ROM:DVD光驅(qū)Digital Versatile Disk Read Only Memory ·CD-RW：刻錄機Compact Disk ReWriter ·VGA：顯示卡（顯示卡正式用語應(yīng)為Display Card） ·AUD：聲卡（聲卡正式用語應(yīng)為Sound Card） ·LAN：網(wǎng)卡（網(wǎng)卡正式用語應(yīng)為Network Card） ·MODM：數(shù)據(jù)卡或調(diào)制解調(diào)器Modem ·HUB：集線器 ·WebCam：網(wǎng)絡(luò)攝影機 ·Capture：影音采集卡 ·Case：機箱 ·Power：電源 ·Moniter：屏幕，CRT為顯像管屏幕，LCD為液晶屏幕 ·USB：通用串行總線Universal Serial Bus，用來連接外圍裝置 ·IEEE1394：新的高速序列總線規(guī)格Ins***te of Electrical and Electronic Engineers ·Mouse：鼠標(biāo)，常見接口規(guī)格為PS/2與USB ·KB：鍵盤，常見接口規(guī)格為PS/2與USB ·Speaker：喇叭 ·Printer：打印機 ·Scanner：掃描儀 ·UPS：不斷電系統(tǒng) ·IDE：指IDE接口規(guī)格Integrated Device Electronics,IDE接口裝置泛指采用IDE接口的各種設(shè)備 ·SCSI：指SCSI接口規(guī)格Small Computer System Interface,SCSI接口裝置泛指采用SCSI接口的各種設(shè)備 ·GHz：（中央處理器運算速度達(dá)）Gega赫茲/每秒 ·FSB：指“前端總線（Front Side Bus）”頻率，以MHz為單位 ·ATA：指硬盤傳輸速率AT Attachment,ATA-133表示傳輸速率為133MB/sec ·AGP：顯示總線Accelerated Graphics Port，以2X,4X,8X表示傳輸頻寬模式 ·PCI：外圍裝置連接端口Peripheral Component Interconnect ·ATX：指目前電源供應(yīng)器的規(guī)格，也指主機板標(biāo)準(zhǔn)大小尺寸 ·BIOS：硬件（輸入/輸出）基本設(shè)置程序Basic Input Output System ·CMOS：儲存BIOS基本設(shè)置數(shù)據(jù)的記憶芯片Complementary Metal-Oxide Semiconductor ·POST：開機檢測Power On Self Test ·OS：操作系統(tǒng)Operating System ·Windows：窗口操作系統(tǒng)，圖形接口 ·DOS：早期文字指令接口的操作系統(tǒng) ·fdisk：“規(guī)劃硬盤扇區(qū)”-DOS指令之一 ·format：“硬盤扇區(qū)格式化”-DOS指令之一 ·setup.exe：“執(zhí)行安裝程序”-DOS指令之一 ·Socket：插槽，如CPU插槽種類有SocketA,Socket478等等 ·Pin：針腳，如ATA133硬盤排線是80Pin，如PC2700內(nèi)存模塊是168Pin ·Jumper：跳線（短路端子） ·bit：位（0與1這兩種電路狀態(tài)）， 計算機數(shù)據(jù)最基本的單位 ·Byte：字節(jié)，等于8 bit（八個位的組合，共有256種電路狀態(tài)），計算機一個文字以8 bit來表示 ·KB：等于1024 Byte ·MB：等于1024 KB ·GB：等于1024 MB 參考資料： 360論壇（/） 1.為什么要整理磁盤碎片？ 答：用戶在電腦使用中將在硬盤中產(chǎn)生磁盤碎片，文件碎片一般不會對系統(tǒng)造成損壞，但是碎片過多會導(dǎo)致電腦速度下降，造成系統(tǒng)文件丟失、出錯，嚴(yán)重的還會縮短硬盤的使用壽命。

通常磁盤要定期整理，以保證電腦系統(tǒng)穩(wěn)。

7.常玩電腦對身體有那些不好

計算機眼病 視力下降是長時間連續(xù)使用電腦的最常見現(xiàn)象。如果眼睛長時間盯著屏幕，很容易造成眼部血液循環(huán)減慢，眼球就會感覺到干澀。如果每次對著屏幕的時間超過兩個小時，對眼睛的傷害極大。長此以往就會患有“計算機視覺綜合癥”。 久坐電腦前，由于視物較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼晴長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，導(dǎo)致青光眼。此外，白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。 頸椎病 電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處于同一種姿勢，時間過久則出現(xiàn)頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經(jīng)根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴(yán)重者生活不能自理。頸椎增生還可導(dǎo)致供應(yīng)大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。過去，到骨科看頸背部疼痛的人以老年人為主。近年，有上述癥狀的年輕人越來越多。檢查后發(fā)現(xiàn)，都是頸部肌肉、軟組織長時間緊張或者損傷造成的。這些患者以長期操作電腦的辦公室工作人員、司機和運動員為多。從病理上看，他們的情況和老年人常見的頸椎病相似，但是還沒發(fā)展到那么嚴(yán)重的地步。所以，臨床上把這些病人歸類為“頸背綜合癥”。國內(nèi)目前這類年輕的患者已經(jīng)占到骨科日常門診量的60%。 隨著辦公自動化的普及，白領(lǐng)人士終日離不開電腦，長時間伏案低頭工作；加上姿勢不良，重復(fù)單調(diào)的動作，又缺少體育活動，結(jié)果造成頸椎過早老化、頸部肌肉軟組織勞損。椎間盤受到慢性損傷后，會產(chǎn)生損傷后的修復(fù)反應(yīng)，形成的贅生物向后側(cè)方向突出，如果壓迫神經(jīng)根，會產(chǎn)生脊髓、神經(jīng)根壓迫和刺激癥狀，即為頸椎病。在這些壓迫和刺激癥狀出現(xiàn)以前，主要以頸背部疼痛為主。所以說，頸背綜合征是頸椎病的早期病變。如果治療不及時，頸背綜合征會發(fā)展為頸椎病 乳腺癌 長期從事與電腦工作有關(guān)的女性比一般非電腦工作從業(yè)人員患乳癌的危險性要高出43%。這是臺灣的一項調(diào)查研究顯示的，臺灣目前約有電腦300多萬臺，且從事電腦工作的大多是女性。如果長期在電腦前工作，會增加乳癌的患病機會；停經(jīng)前的女性又比停經(jīng)后的女性患乳癌的幾率高。職業(yè)女性在生殖健康受到損害后，主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、妊娠高血壓綜合征、絕經(jīng)期提前、生育力下降和自然流產(chǎn)等。 皮膚病 電腦在開機狀態(tài)產(chǎn)生的靜電對皮膚殺傷力很大。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物。人若與電腦近在咫尺，大量的灰塵會落在皮膚上，使皮膚的毛孔堵塞，成為痘痘的“滋生地”，同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。而皮膚發(fā)干，有可能導(dǎo)致光敏性皮膚病—————皮膚上出現(xiàn)小紅疹或紅斑。 腕管綜合癥 腰椎間盤突出 長期的前傾姿勢加上缺乏活動，容易導(dǎo)致電腦操作者發(fā)生腰椎增生，并使后縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)根。如果壓迫了坐骨神經(jīng)，則可導(dǎo)致根性坐骨神經(jīng)疼痛，出現(xiàn)腰痛、下肢疼痛及活動障礙等。 骨質(zhì)疏松 長期使用電腦者缺乏鍛煉，就會使肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮，骨骼關(guān)節(jié)得不到負(fù)荷刺激，會促使破骨細(xì)胞功能活動加強而成骨細(xì)胞活動減弱，骨骼中鈣鹽含量下降，骨骼的脆性增加而韌性降低，在外力的作用下很容易發(fā)生骨折。 痔瘡 腹部壓力增加和缺乏活動可使肛周靜脈回流不暢，引發(fā)直腸靜脈叢迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔瘡。 電腦依賴綜合癥 由于長期使用電腦、網(wǎng)絡(luò)，對電腦、網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴，一旦電腦、網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)故障，就會出現(xiàn)沮喪、焦慮等心理疾病。時間長了將會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，可出現(xiàn)較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥狀，如情緒不穩(wěn)、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。 患者如同藥物成癮，離不開電腦。時間過久會出現(xiàn)性格異常，如孤獨、怪僻，對周圍同事、國內(nèi)外發(fā)生的事情漠不關(guān)心，人際關(guān)系不正常，甚至導(dǎo)致人格異常。

記得采納啊

8.我工作每天都要用電腦,皮膚要怎么保養(yǎng)呢

應(yīng)經(jīng)常清潔鍵盤，用完電腦后洗手是每天的必修課。此外，因為電腦產(chǎn)生的輻射會導(dǎo)致皮膚干燥缺水，加速老化，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致皮膚疾病。所以，無論你有多累，回家后一定要清洗臉部。平時應(yīng)多吃些富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、青菜、豆類品、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。

一、坐姿正確。在cao作電腦時盡可能保持自然的端坐位，將后背坐直，并保持頸部的挺直。兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，cao作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平。

二、電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與cao作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲成90度，并維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

三、與屏幕保持恰當(dāng)?shù)木嚯x。眼睛與電腦屏幕的距離應(yīng)在40—50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

四、勞逸結(jié)合。避免長時間連續(xù)cao作電腦，使用電腦的時間最好是30分鐘就休息一下，可到室外散步，或抬頭望天，或向遠(yuǎn)處眺望，或進行10至20次伸頸和擴胸練習(xí)。

五、保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其積聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。為減少輻射，應(yīng)使辦公室保持通風(fēng)干爽，這樣能使那些有害物質(zhì)盡快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射，勤洗臉也能防止輻射波對皮膚的刺激。

六、合理膳食。平時多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

我用電腦10余年了，也出了些問題，正在注意解決。

希望上面的東東對你有所幫助！

歡迎采納！謝謝哦?。。。。。。。?！