一、如何克服恐懼

如何克服恐懼心理？

所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態(tài)。其表現(xiàn)為：神經(jīng)高度緊張，內(nèi)心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動。

青年軍人由于缺乏社交場合鍛煉，初涉世事，當與陌生的首長和戰(zhàn)友接觸時，在眾目睽睽之下，尤其是需要回答問題或做技術(shù)演示時，由于過度緊張便會出現(xiàn)臉紅心跳、語無倫次、動作拘謹?shù)仁С，F(xiàn)象。平時講起話來滔滔不絕，可一到正規(guī)場合讓他發(fā)言就顯得十分緊張，吱吱唔唔的什么也說不上來。有的戰(zhàn)友在參加考試前失眠、進考場后暈場，有的在參加重大比賽時怯場、不能發(fā)揮正常水平，有的在初次打靶、投彈訓練時出現(xiàn)恐慌、緊張等。

恐懼心理的產(chǎn)生與過去的心理感受和親身體驗有關(guān)。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩?！庇械膽?zhàn)友在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經(jīng)驗被喚起，就會產(chǎn)生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關(guān)。一般從小就害羞、膽量小，長大以后也不善交際，孤獨、內(nèi)向的人，易產(chǎn)生恐懼感。

怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規(guī)律，認識人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。其次要培養(yǎng)樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環(huán)境下磨煉自己，培養(yǎng)勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質(zhì)。比如：進行模擬訓練危險情境，設置各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態(tài)，就能夠有效地戰(zhàn)勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。

此外，恐懼心理出可以通過自我調(diào)適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：

第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節(jié)越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。

第二步：進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。

第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你恐懼的場面（下一張卡片）。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。

第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。

希望對你有幫助.

二、如何克服恐懼

不要以為只有你怕，每個人都是這樣，即使是高手碰上搶劫什么也會有點緊張，只是他們能冷靜下來設法對付或?qū)ψ约焊凶孕哦?，他們當然不會對別人說自己心里有過緊張，那些說心里一點都沒事的一定是很虛偽的人，要不就是他遇上的壞人太弱小

提高自身的實力，只要你努力！這樣你會慢慢的變的自信.

為人低調(diào)，盡量容忍，不是非要出手就就裝弱，這樣你可以避免很多不必要的麻煩，可能是有點緊張，但絕不是真怕！

最后這點，其實你做到第一點應該就會自然具備了，那就是腰背盡量挺直，眼要有神采光芒，不要讓人你看你就覺得你天生是軟綿綿的欺負對象！

此外，恐懼心理出可以通過自我調(diào)適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：

第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節(jié)越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。

第二步：進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。

第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你恐懼的場面（下一張卡片）。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。

第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。

不停的對自己說，我能行

最后，記住，你是個男人 加油

三、如何戰(zhàn)勝恐懼心理

小麗一聲驚叫，引得全班同學一陣哄笑。

原來，又是一個調(diào)皮的男同學將1條繩子掛在她的脖子上，輕聲說是“蛇”。小麗的膽子就是小。

每個人都有他（她）所懼怕的事情或情景，而且不少事物或情景是人們普遍懼怕的，如怕雷電、怕火災、怕地震、怕生病、怕高考、怕失戀，等等。 但是，在現(xiàn)實生活中，我們可以看到有的青年人的恐懼心理異于正常人，如一般人不怕的事物或情景，他（她）也怕；一般人稍微害怕的，他（她）特別怕。

這種無緣無故的與事物或情景極不相稱、極不合理的異常心理狀態(tài)，就是恐懼心理。它是一種不健康的心理，嚴重的即是恐懼癥。

在有恐懼心理的人群中，女性多于男性。若從產(chǎn)生的事物或情境來分，異常的恐懼心理大體分為4種類型，即社交恐懼、曠野恐懼、動物恐懼、疾病恐懼。

另外，還有利器恐懼、黑夜恐懼、雷雨恐懼、男人恐懼、女人恐懼等對這些恐懼對象，有的人可能僅有1種，有的人也可能同時具有兩種或多種。 對某些事物或情景合情合理的恐懼，可使人們更加小心謹慎，有意識地避開有害、有危險的事物或情景，以利于更好地保護自己，避免遭受挫折、失敗和意外事故。

但不正常的恐懼，則是最消極的一種情緒，并且總是和緊張、焦慮、苦惱相伴隨，而使人的精神經(jīng)常處于高度的緊張狀態(tài)。 因此，它必然損害健康，引起各種“心因性”疾病。

長期的極端恐懼，甚至可使人身心衰竭，失去寶貴的生命。不正常的恐懼心理，還會嚴重影響一個人的學習、工作、事業(yè)和前途。

例如，有的青年人因懼怕社交，甚至與陌生人接觸或在眾人面前，就會出現(xiàn)臉紅、出汗、發(fā)抖、口吃、拘謹不安和手足無措等異乎尋常的表現(xiàn)，結(jié)果只好整天把自己關(guān)在房子里，幾乎與世隔絕，從而更加重了自己的孤獨感。 還有的人在恐懼心理的支配下，臨場考試因過于緊張，平時記得滾瓜爛熟的知識竟忘得一干二凈，平時清晰的大腦思維竟如一團亂麻，以致未發(fā)揮正常水平，甚至名落孫山。

還有的青年人對事業(yè)、對人生自我設置恐懼的路障或陷阱，處處畏首畏尾，不敢追求，不敢拼搏，不敢創(chuàng)造，以致終日得過且過，虛擲青春。 由此可見，青年人為了自己的健康和進步，必須下大決心，鼓足勇氣，戰(zhàn)勝恐懼心理。

（1）學習科學知識：愚昧是產(chǎn)生恐懼的源泉，知識是醫(yī)治恐懼的良藥。的確，人們對異?，F(xiàn)象的懼怕，大都是由于對恐懼對象缺乏了解和認識引起的。

例如，有的青年人因受迷信思想的影響，懼怕“鬼火”，以為真是在鬧鬼，因此，夜晚路過曠野，一見閃閃爍爍的“鬼火”就怕得要命，驚恐而逃。 但是，如果他們學習有關(guān)科學知識，明白了“鬼火”原來是人或動物的尸骨散發(fā)出來的磷化氫的自燃現(xiàn)象，對“鬼火”的恐懼心理就會頓然消失。

對其他事物和情景也是這樣。只要通過學習。

了解其知識和規(guī)律，揭去其神秘的面紗，就會很快消除對某些事物或情景的無端恐懼。 （2）勇于實踐：經(jīng)常主動接觸自己所懼怕的對象，在實踐中去了解它、認識它、適應它、習慣它，就會逐漸消除對它的恐懼。

例如。有的青年人懼怕登高、懼怕游泳、懼怕貓、懼怕毛毛蟲等，只要經(jīng)常多實踐、多觀察、多鍛煉、多接觸，就會增長膽識。

消除恐懼感。（3）轉(zhuǎn)移注意力：把注意力從恐懼對象轉(zhuǎn)移到其他方面，以減輕或消除內(nèi)心的恐懼。

例如，對付在眾人面前講話的恐懼心理，除了多實踐、多鍛煉外，每次講話時，把自己的注意力從聽眾的目光、表情轉(zhuǎn)移到講話的內(nèi)容上，再配合不要害怕等積極的心理作用，心情就會變得比較鎮(zhèn)靜，說話也比較輕松自如了。若不正常的恐懼心理沒有及時克服，就可能進一步發(fā)展為恐懼癥。

恐懼癥也叫恐懼性神經(jīng)癥，屬于一種心理疾病。只要及時去醫(yī)院接受心理治療，并輔以藥物治療，一般都能治愈。

四、如何克服恐懼心理我在臺上總是緊張,如何才能克服

在你學會如何在公眾場合演講之前，重要的是要準備好演講。

如果你想成為一個好的公眾演講者，舞臺恐懼是你必須學會控制的一種現(xiàn)象。事實上，舞臺恐懼不是對演講時的神經(jīng)緊張最準確的表述。

實際上，很多恐懼是在你踏上舞臺前產(chǎn)生的。而當你站在那里的時候，它常常就跑掉了。

盡量把積極地對待舞臺恐懼?？謶质悄愕呐笥选?/p>

它使你的反應敏銳，增強你的能量，讓你的眼睛有神，使你的臉色紅潤。當你對你的演講緊張的時候，你會更多地意識到你的姿勢和呼吸。

有這么多的有益影響，你會看上去更健康，也更有吸引力。 當你在進行公眾演講的時候，很多世界頂級明星也會緊張，所以你也有伴了。

舞臺恐懼會來，也會離開，但是卻不可能永遠消失。你必須集中注意釋放它，積極地面對并且控制它。

記住沒有人會在因為舞臺恐懼而在公共場合演講時死掉。但是，根據(jù)調(diào)查，很多人會死卻不是因為在公共場合演說。

如果你也是這樣，嘗試以下的方法使你自己的緊張能受控制。 意識到你可能永遠不能克服舞臺恐懼，但是你能學會控制它，讓后在你的公眾演講中有效地利用的。

舞臺恐懼的癥狀 嘴巴干渴 喉嚨緊張 手心除喊 手冰涼 手發(fā)顫 幫我一下（噢，我承受不了了） 惡心 心跳加快 膝蓋發(fā)顫 嘴唇發(fā)抖 這是在演講前或演講中的一些不尋常的內(nèi)在或外在的感覺及其表現(xiàn)形式（哇噢！嘴巴干死了?。?這是一些貫徹減少舞臺恐懼策略的簡單方法 不是每個人都是同樣表現(xiàn)的，沒有普遍適用的原則。 不要用所有的原則。

從中選出幾條，使用它們直到你找到對你最好的組合。 通用的形象化的策略 注意你在公眾演說時做得多么好 假設你就是在和一群朋友聊天 閉上眼睛，想象你的聽眾在傾聽，在發(fā)笑，在鼓掌。

想想你過去的好時光 想想你的熱情和想要幫助聽眾的渴望 徹底了解觀眾 高級策略 最好的準備 參加或組織一個主持人俱樂部來進行額外的練習 接受個人或團體的演講培訓 聽音樂 寫詩歌 想想簡單的和復雜的問題 組織你的演講稿 完全記住你的開場白，這樣的話你就可以在需要的時候自由地說出來 練習，練習，再練習。 （特別是練習不斷地說，這樣的話不管你多么緊張，你都可以應付一段時間） 保持良好狀態(tài)。

我不知道為什么這會對舞臺恐懼起作用，但確實是這樣的。 應付策略是在演講前用的，記住舞臺恐懼通常在你開始演講以后就沒有了。

窘迫的時間是在你開始演講之前的。 提前到一個小時到演講的房間，如果可能的話三次檢查你的演講設備和你在清單上的每一個物品。

你也可以和提早來的聽眾閑聊 注意并想想你身旁的事物 和你身邊的人說話。尤其注意他們所說的 練習打哈欠，放松你的喉嚨 涂寫東西 畫一個你希望擁有的新車的草圖 看看你的講稿 在演講稿中放入你的孩子/孫子，小狗等等的照片 在你不忙碌一天創(chuàng)造休閑時間，但不要太多時間。

你不需要有過多地擔心 如果你的腳在顫抖，靠在桌上，坐下或交換雙腳 走快步 快速地喝溫水 重復檢查你在演講設備系統(tǒng)中的視頻設備，放映機等等 注意你的演講觀點 把演講稿隱藏在演講臺上，如果你正好逮著空就可以回顧一下 聽音樂 讀詩歌 進行身體體操，緊張和放松肌肉 在開始前和聽眾握手并致以微笑 和一些人說些話來肯定你的嗓音正常 到安靜的地方，開始你的嗓音、肌肉等等的熱身 使用眼神接觸 用鏡子看看自己的狀態(tài) 如果你不想的話就不要吃什么東西，決不要吃鎮(zhèn)定劑或者其他藥品。 你可能會以為這樣可以變得更好，但是你有可能會變得更差，甚至你自己都不知道。

演講開始時的策略 如果腿在顫抖，就靠在演講臺上，兩腿交換或者移動一下 不要一上來就抓住話筒 不要手拿講稿。聽眾會看就它們的抖動。

用三五張卡片就可以了。 快速地喝溫水 使用眼神接觸。

這會讓你感覺不那么孤立。 看看聽眾中的友善的面孔 自嘲你的緊張。

記住真正的情況使你所感到的緊張的十分之一不到。在每次演講之前列一張會讓你感覺好的事物的清單。

不要害怕經(jīng)歷不一樣的策略組合。在你沒有用之前，你根本不會知道那一些策略會起最好的作用。

在單獨的一張紙上重寫一邊，隨身帶著，你任何時候需要就可以拿出來快速地看一下。 當你在公開場合演講時用這些步驟去控制你的舞臺恐懼，它就不會反過來控制 。

五、怎樣克服自己的恐懼心理

可克服焦慮，恐懼有以下幾種方法：●脫敏療法 逃避恐懼將使你無法克服它。

相反地，當你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學習面對它們，你將發(fā)現(xiàn)你所害怕的事物并未真正發(fā)生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏療法的訓練中，你將開始面對你的恐懼。

通常在有人陪伴的情況下，你學習接受照片上的蜘蛛。當你適應之后，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學著用手捉蜘蛛。

每一次你可能仍感到一些恐懼，但當你知道所擔心的事并未發(fā)生，你將漸漸習慣它。同樣道理，對于公共場所的恐懼感也可以采用此方法治療。

●轉(zhuǎn)移注意力 當你被恐懼侵襲，不妨做點心理活動以轉(zhuǎn)移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。

當你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。

●測量恐懼程度 將你的恐懼程度分十級。你將發(fā)現(xiàn)你的恐懼程度并非一成不變，而是上下起伏，時高時低。

記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。了解這些誘因?qū)椭憧刂瓶謶帧?/p>

●逐步克服 試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏療法的訓練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。

●多活動 當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。 因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應當起身走動，才能消耗腎上腺素。

若你無法走動，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然后迅速放松。

這種一緊一松的肌肉運動也能消耗腎上腺素。 營養(yǎng)及飲食療法 ●避免咖啡因 反復地經(jīng)歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。

咖啡因使恐懼感的部分癥 狀重現(xiàn)。容易產(chǎn)生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。

含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可樂及巧克力。 ●避免飲酒 雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發(fā)生時你會需要 飲更多的酒，其結(jié)果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴。

●補充營養(yǎng)素 ① L-酪胺酸 每天1000毫克（白天及睡前各500毫克，空腹使用）。和50毫克維生素B6及500毫克維生素C共用，以利吸收。

它能紓解緊張，幫助睡眠。 ② 維生塞c含生物類黃酮 每天3000—10000毫克。

緊張會消耗腎上腺荷爾蒙（抗緊張）。 維生素C是腎上腺功能必需的。

③ 綜合維生素及礦物質(zhì)（含維生素A及鋰） 每天25000IU和100毫克。它是處于緊張狀況時所必需的。

鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質(zhì)。

④ 7-氨基丁酸（GABA）加肌醇 用量依產(chǎn)品指示。 它是一種有效的鎮(zhèn)定劑。

●藥草茶 拔地麻茶可以減輕焦慮癥，用熱水沖服。 其它療法 ●芳香療法 用熏衣草油能減輕焦慮，隨身攜帶一小瓶。

緊張時灑在手帕上，吸人。 ●預防措施 做規(guī)律的深呼吸和放松鍛煉，特別是當焦慮開始出現(xiàn)時。

焦慮發(fā)作時，規(guī)律的鍛煉有助減少腎上腺素來釋放。

六、如何克服自己恐懼心理

我以前也是這樣，看恐怖片，想看又不想看，很賤的.關(guān)于你這個問題，先不直接回答你，給你講幾個有趣的故事.有一次，我們寢室一起看鬼片，然后室友不小心按了遙控器，電視畫面切到了新聞聯(lián)播，我們5個傻X看了15分鐘才回過神，還想這鬼片也有政治立場.還有一次，我鄰鋪的兄弟看了一個泰國的，半夜要撒尿，后來都嚇得不敢起床，碰巧那天我們寢室最后睡的那個大哥沒有關(guān)門，晚上風又大，然后那門就吱吱吱地被緩緩吹開了，可憐我那鄰鋪的兄弟，當場就尿了，第二天他還不說，尿騷味過了3天才散掉.一般來說，你要克服恐懼就是蔑視他，先給他起一個名字，比如說二傻，或者許三多什么的，然后和他聊聊魔獸世界啦，講講中考語文分數(shù)要拿多少分啦，或者想想其實活著也沒什么了不起.對于恐怖對象的這種矛盾心理，其中所包含的好奇心和探索（求知）欲望，也是人們得以學習的心理基礎之一。

等你以后有女朋友了，一定帶她看恐怖片，很容易降伏她，前提是你不被鬼片降伏.祝福中考一切順利！ ：） 下邊是一篇專門將恐怖電影心理的理論<恐怖電影欣賞的心理索> ，你耐心點看看：人的心理有著這樣的特點，那就是會受到相反方向的力的作用，對于所害怕的東西、被隔離（禁忌）著的東西，又會產(chǎn)生接近與向往，說得白一些，就是會產(chǎn)生想探個究竟的好奇心?；谶@樣的逆反心理特點，我們對于引起恐懼的事物所產(chǎn)生的既害怕又向往的矛盾心理，也就很容易解釋了。

人們之所以喜歡觀賞恐怖片，在于電影中所揭示的恐怖經(jīng)歷引發(fā)了觀眾自身的恐怖心理體驗，對于恐怖體驗的需要，甚至是人的一種心理本能。 我們也看到，中外恐怖片中引起恐怖的對象，不管是自然的還是幻想的，有一個基本的特點，那就是神秘，其實質(zhì)就是人們對它們不了解，即無知。

這種恐怖體驗的一個最基本的例子，就是一個人處在一個陌生的地方會感到害怕，盡管那個地方可能比他熟悉的地方更安全。因為人對于恐怖對象的矛盾心理，即害怕、力圖接近與了解、克服害怕，再面對新的恐懼，這一消解恐懼的過程也就成為一個獲得知識的過程。

從這一意義上來說，觀看恐怖片的積極的一面，不僅僅在于鍛煉心理承受力，同時也在形成一種心理技能。

七、怎么克服恐懼

恐懼心理是因為內(nèi)心缺乏安全感導致，那么你越是害怕這種情緒就越是會來照顧你，你發(fā)現(xiàn)你將保護的再好，還是被恐懼籠罩著，走不出來。這個也是你投入注意力與精力的結(jié)果。

對待這樣的恐懼心理，我們可以回想一下，你害怕這么久，你害怕 擔心的事情出現(xiàn) 了沒有？你會發(fā)現(xiàn)，什么事情也沒有發(fā)生，都是自己擔心的結(jié)果。既然是這樣的我們理性的自己知道不該擔心不該害怕，那么當癥狀來臨的時候我們采取接受的態(tài)度，然后理性的再告訴自己是自己主觀想象的結(jié)果，繼續(xù)做著我們眼下需要做的事情，盡量轉(zhuǎn)移自己的注意力，接受恐懼帶來的一切體驗，只要我們接受，學會與癥狀共存就會而湖南好的克服這中心理了，不過這個是需要時間與過程的。也是需要你的毅力與耐力。

祝你好運！

八、如何克服恐懼

其實沒有什么事情是值得我們害怕的，只要下定決心大膽去做，恐懼感就會消失，想想做這個事情最壞的結(jié)果會是什么呢？死不了人吧！沒有什么比死更可怕了，我是這樣感覺的。人最多也就大不了一死，既然結(jié)果還談及不到死我們還怕什么呢？？害怕也只是因為自己的心理有根錯亂神經(jīng)在作祟，好好控制自己的情緒，在要害怕的時候深呼吸，心里告訴自己沒什么可怕的 ，我一定行的，我是最棒的！你就一定可以做到！與其因為害怕而造成的不良后果來被人嘲笑，還不如堅定自己的信念來把這件事做好，別人一定會投以敬佩的目光并為你熱烈鼓掌的。當然關(guān)鍵還是在于自己是否愿意放開自己的心！加油哈！希望你在未來的日子里可以驕傲自信并且開心幸福的過，我們都在關(guān)注你取得好成績哦！Fighting!!~~

九、怎么克服恐懼心理

你恐懼什么??？？

不論怎樣，恐懼都事自己給自己的唷

即使是因為曾經(jīng)遭受過怎樣的傷害而留下的后遺癥或者心有余悸，或者陰影

朋友，知道為什么很多人都怕鬼但是我一直不怕嘛？

很小我久開始看鬼片，偵探書，一個人

或許也又原因是那時侯把膽子練出來的，但是我總很清醒，我知道，也感覺的到這個世界到處都存在著愛，和信任

所以我看的很淡，很坦然，

你要克服恐懼心理，不論是對人還人對事，最重要的，說大堆也無非只能靠你自己

心態(tài)，怎樣去平衡的看待，怎樣把疑慮，擔憂，害怕釋懷，去看它美好的一面，你至少會覺得輕松不少

畢竟沒有做虧心事可以坦蕩的面對人生的一切，即使做錯過，勇敢的面對才是承認錯誤的理智做法

把心放開

什么都不會嚇到你。

深呼吸吧~~

加油！！

:)