一、補鐵的蔬菜有哪些呢
補鐵應(yīng)該葷素同食，蔬菜和肉類一起補效果才好，蔬菜中含鐵高有黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、海帶、香菇、豆類等，動物性的食物更容易讓人體吸收，像肝臟和血液、紅色的瘦肉等。
食補是達不到治療的作用的，所以補鐵不能全依賴食物補鐵，我缺鐵性貧血那段時間醫(yī)生讓我每天服用鐵之緣片，均衡補充鐵促吸收（安全無刺激），見效就很快，兩個月后鐵補上了貧血就全好了，這個鐵之緣片小孩和孕婦也可以吃的，你可以試試。此外可以用鐵鍋做菜可以提高菜肴的含鐵量，吃完補鐵食物不要喝濃茶，希望對你有用。
