一、吃水果會胖嗎
水果中含有非常豐富的營養(yǎng)成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，還有有益于人體健康的生物活性物質(zhì)，像類胡蘿卜素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等。水果中的維生素主要是維生素C、胡蘿卜素和一些B族維生素，這是人們膳食中維生素的主要來源。大量科學(xué)研究表明，經(jīng)常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化。
雖然水果與蔬菜在營養(yǎng)價值上有許多相似之處，但由于水果不需烹調(diào)，生食能避免營養(yǎng)素在烹調(diào)中的損失，最大發(fā)揮其營養(yǎng)作用。因此，水果的營養(yǎng)作用是其他食物所不能取代的。
飯前吃才利于營養(yǎng)吸收
在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區(qū)。把水果當(dāng)成飯后甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用，因此飯后吃水果還會加重胃的負擔(dān)。
另一方面，水果也分好多種，像番茄和蘋果、火龍果 獼猴桃 以及青棗 番石榴可以減肥 因為它們都是負卡路里的 也就是它的熱量低于你吸收它們要花的熱量 但不要吃多 1個沒問題 但淀粉和糖分含量很高的如香蕉會胖噢。不過要是想減肥最好晚上不要再吃東西了，水果雖然不怎么發(fā)胖，可是也有一定的熱量的。不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對健康有益的生活習(xí)慣。
二、晚上吃水果會長胖嗎
日輝同學(xué)你好：飯前還是飯后食用水果，要依各人體質(zhì)而定。
美國的研究發(fā)現(xiàn)，飯前1~2個小時吃水果或飲果汁，水果或果汁內(nèi)的糖分能在一定程度上滿足體內(nèi)熱量的需求，從而減少對食物的需求量。因此想減肥的人，不妨在飯前1~2個小時吃點水果。
但是消化功能不良者最好在飯后1小時再吃水果。 不管是飯前還是飯后吃水果，進食水果的量一定要適度，只要滿足人體需要即可。
身高的生長具有很大的穩(wěn)定性。在社會經(jīng)濟狀況相同的情況下，身高的遺傳度為0。
75，就是說，成人身高75%取決于遺傳，僅25%取決于環(huán)境。不過，遺傳只能決定身高生長的潛力，但此種潛力能否得到正確發(fā)揮則有賴于各種環(huán)境條件（諸如營養(yǎng)、體育鍛煉、疾病防治、生活規(guī)律制定、心理健康，等等）。
遺傳對身高影響很大，父母較高者，子女一般也較高，據(jù)此，子女成人身高可以用下列公式計算：如兒子的成年身高（cm）=[（父身高+母身高）/2]*1。08。
你可以按此公式算一算你的預(yù)測身高有多少。你正處于青春期階段，還在長身高呢，不必過于擔(dān)心！成人男性的標準體重（千克）=身高（cm）-100。
按成人標準，你并不胖。 跳繩能促進青少年的生長發(fā)育是前蘇聯(lián)的科學(xué)研究成果，但骨骺已經(jīng)閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。
你可以試一試跳繩，不過要持之以恒哦！以上意見供你參考。
三、多吃水果會發(fā)胖嗎
水果類食物的主要營養(yǎng)成分是膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)，主要功能一般是構(gòu)成身體組織、調(diào)節(jié)生理機能。
第一 水果中膳食纖維含量高，而膳食纖維對于人類脂肪代謝以及身體健康來說，可以起到促進腸胃蠕動進而改善排便便秘問題。 另外，膳食纖維也可以產(chǎn)生飽腹感，進而在一定程度上可以減少其他事物熱量的攝取，達到控制熱量攝取減肥的目的。
第二 富含維生素，而維生素在我們?nèi)梭w的脂肪代謝中起著非常重要的作用。研究發(fā)現(xiàn)，各類維生素，比如維生素d是可以改善脂肪代謝的。
多吃蔬菜水果的人，脂肪代謝比較均衡，也就不容易發(fā)胖了。也就是說，您可以多吃蔬菜水果補充維生素（瘦素之一），進而改善脂肪代謝，健康瘦下來。
（推薦閱讀：含有瘦素的產(chǎn)品有哪些） 從生物學(xué)角度以及肥胖學(xué)角度看，一般的水果是不會導(dǎo)致肥胖的。但糖分比較高的食物，比如西瓜、哈密瓜、甜瓜比較甜的食物，不應(yīng)該多吃，適當(dāng)吃就可以了。
哪些水果我們應(yīng)該多吃呢？推薦蘋果、獼猴桃可以多吃，其他的適當(dāng)吃就行。 健康飲食健康減肥，注意對食物把握好度，不能吃太多也不能不吃，適當(dāng)就行。
一般2-3天一次水果就好。
四、天天吃水果會胖嗎
當(dāng)今，愈來愈多的愛美女性開始在意身上多余脂肪，減肥一族有時只吃一些水果來代替正餐，生怕米飯會轉(zhuǎn)換成肥肉堆積在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果后會出現(xiàn)比吃米飯更容易肥胖的問題，這是想用水果餐減肥的人應(yīng)該注意的事。
在同一個重量之下，大部分水果的熱量都比米飯要低，但有一些水果的熱量雖然比米飯低，但是它被人體吸收的速度卻比米飯快許多，而糖分吸收速度的快慢是最終決定肥胖與否的關(guān)鍵。
所以對糖類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是熱量本身。每一種食物都有它的一個糖類相對吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的GI。
食物的GI也就是糖類指數(shù)，GI的高低跟食物本身所含的熱量并沒有直接的關(guān)系，而是跟它所含蛋白質(zhì)量與纖維量有關(guān)。也就是說蛋白質(zhì)量或纖維含量越高者它的GI也就越低，反過來GI就越高。
比如說一般人都以為吃飯容易發(fā)胖，而吃西瓜就不會，事實上結(jié)果剛好相反。原因是什么呢？因為米飯雖然熱量比西瓜高，但是它的GI比西瓜低，也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當(dāng)你吃西瓜時，身上的血糖會突然急速升高，而吃飯卻是慢慢的升高，這一點是決定你是否易胖的關(guān)鍵。也就是說當(dāng)食物的GI越高越容易發(fā)胖。
很多人會說我不吃飯只吃水果還是會胖，原因就在于GI。根據(jù)研究，香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果，它的GI是比白米飯要來得高，而奇異果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米飯差不多，減肥族應(yīng)避免攝取太多，另外像葡萄柚、蘋果、水梨、李子、櫻桃、柑橘類等GI遠低于白米飯的水果是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。
