一、養(yǎng)胃的食物有哪些

如何養(yǎng)胃 1、？納鈄饗⑸獻(xiàn)銎穡釔鶇a一天3頓要定？r定量，最好給自己設(shè)定一？？？r間表，然后？欄褡袷？這同？r？？λ？r間產(chǎn)生影？，因？橐恍┩硭砥鸕娜聳竊韁脅鴕？K吃的，這種？？T必？要改，？K不是說晚上吃夜宵可以？？補(bǔ)過？淼模？槿說納鑭？雖然可以前后移？櫻?？是在一定范？？齲豢贍墚a(chǎn)生太大的差？e。

如果不相信的？，可以去查一下相關(guān)人體生物？的資料。 2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就？？，稍微多吃一點(diǎn)就？該？，特？e在晚上多吃的？，？？？槲覆？？而影？入睡。

硬的、纖維？的？|西不好消化。因而建議少吃多餐，如果？？]到正餐？r間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要？住這不是正餐，正餐？是要按正常？沓？食物以？、松？櫓鰨恍┍容^韌性、爽口的？|西不宜多吃，因？檫@些？|西最難消化。

？?詈蔑？前喝，？后喝也？黽酉щy。入睡前？？？？??？r都最好不要吃？|西，否？t容易影？入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人？?？戒？？、酒、咖啡、？獠琛⑻妓嶁燥？品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最？傅？胃的脾性喜燥？漢?，因而冷?？和雪糕也必？要戒，食物以？？楹?，這？度魏穩(wěn)碩際且？？考？，特？e是酷暑？r？。 有？煞N？料？?？多喝，一是牛奶，2是？崴？牛奶可以形成一？游傅謀Wo膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃？|西，是再好不過的。

多喝水，特？e是？崴?，遥块人栽燇部分?？r下？訝彼`認(rèn)？槭丘？餓。 4、豆奶雖好，但？楹?，不那{〈D? 5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨？？作？櫓魘？ 6、其他蔬菜水果？的食物是人體不能缺乏的，所以？?？足量。

但最好煮得？一點(diǎn)再吃，這？游？檬芤稽c(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相？Χ喑？ 7、有胃病的人？后不宜運(yùn)？櫻詈瞇菹⒁幌碌任覆康氖澄鏘貌畈歡嗔嗽匍_始工作，或者慢步行走，也？ο容^好，？之，餐后不宜工作。

8、非急性情？r下，不提倡吃？，因？殫L期吃？都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期？戎斡？如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方？娥B(yǎng)胃特？e有效。 9、木瓜適合胃的脾性，可以？作養(yǎng)胃食物，不過？段桿彷^多的人，不要使用太多。

而且，一定要？住，胃喜燥？漢吮？|西以外，其他寒？齙氖澄鏘窬G豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期？戎魏？治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不？?，只模考{盍？？T的改良中獲得。

我？？都需要一？？好的胃，這些？？T的改？都是必需的。 附 養(yǎng)胃小偏方 清晨養(yǎng)胃？？ 材料：紅？？50克，？Q蛹的蠶繭20？？，適量白糖。

做法：1。？⑾？艫募t？？，和蠶繭一起入？，加800克水。

2。煮沸后改用小火慢煎15分？。

3。?V汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

功效：？ì鷂睹潰B(yǎng)胃健脾，？？肺生津。 桑椹3明治 材料：切片面包若干（？o味或咸味）、桑椹罐頭1瓶。

做法：1。？⑸i┕揞^打開，舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。

2。再舀？咨咨i┲?，?？虻？蒼邳I包片上，？ⅫI包片？φ奐純？ 功效：不？H養(yǎng)胃，？具有明目、清肝及健腦的作用。

早晚養(yǎng)胃粥 材料：粳米50克、大？？10？？、？子20克。 做法：1。

？子用？廝蒈？、去芯，粳米淘洗乾？Q，大？？洗？？ 2。3者同入？？齲憂逅m量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

3。根？？？人口味調(diào)味后早晚食用。

功效：養(yǎng)胃健脾，？可防治缺鐵性？血。 體質(zhì)？倨？岬奈覆』頰嚦啥嚶悶壓ó?、夏克W蕁⑹？魴運(yùn)？材煲粥水；如果是體質(zhì)偏？齙奈覆』頰擼啥嚶命h？?、北芪、辏科さ?。

而？扼w質(zhì)平和的胃病患者？碚f，就要看大便，如果大便偏？，就多用芡？？、？子、山楂；如果大便偏硬，多用南北杏、百合、玉竹等。 平常易出鼻血的胃病患者如果有？ ？就容易產(chǎn)生？瘸鲅?@？患者要多用夏枯草、菊花、仙鶴草和？冬等？材煲粥水。

？儻桿彷^多有少許？ ？的患者可以在煲粥或煲？？r加一點(diǎn)墨魚（連骨一起），因？檳?~骨有制酸的效果；如果？儻桿彷^少的萎縮性胃炎患者，多？傯？癥，要注意進(jìn)補(bǔ)，如黨？?、北芪、桦A?、??、淮山?？ 胃病史較長的人？t？僦？獠蛔?，必?？以人？⒆？跗？硌a(bǔ)？？ ●第一日：早點(diǎn)可喝粥（江？柱粥，放3~5粒即可），伴以少量南瓜？、番薯？和蘿卜糕等。 午餐？榱俗？腸胃休息一下，以？？魏頹宓？樵？t，甚至可以做？？面？l或者米粉。

晚餐？檎o？菜，適？進(jìn)補(bǔ)，可煲雞？?⒑ur？?⑺~？μ齲@些？?加敘B胃補(bǔ)腎之效。 ●第2日：開始進(jìn)入？中階段，？過頭天的清理，此日除保持正常？食外，可以？中？？硌a(bǔ)養(yǎng)。

比較適宜的？?？樗~煲冬蟲草，如果體質(zhì)偏？崢蛇x取西洋？㈧譯u，比較中性的？?？t？榛瓷?、?？子、沙？?、玉竹等煲瘦肉，用睬v~、山楂、？芽煲瘦肉也不錯。 ●第3日：再造清淡，菜肴上最好以魚？櫓鰨？r伴以清？？？??，瓤壴粉葛、淮山、?？？、玉竹煲瘦肉。

●第4日：身體不是太弱或重病初愈者，不妨利用這一天？？行？餓？法，在這一天不吃正餐、粥或？?皇秤盟?、青玻?但要注意在這一天里不要？氖？*疫/？雍禿？獠瑁？儻桿徇^。

二、每日三餐養(yǎng)胃的食物是什么

一日三餐養(yǎng)胃的食物很多：1、鰱魚：用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。

尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。2、帶魚：補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。

3、胖頭魚：有暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘的作用。 體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/p>

4、羊肉：性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。 5、蝦米：非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。

因為它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。6、核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓之功效。

核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲之功效。這些都對提高身體健康，抵御寒冷大有益處。

7、板栗：栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉 養(yǎng)胃秘訣： 一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、積極食療和按摩保健：羊肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。

完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養(yǎng)——胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。

因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快及情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。 三、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。

戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

三、常見的養(yǎng)胃食物有哪些

常見的養(yǎng)胃食物如下： 1、南瓜 因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱。

相關(guān)史書載：“南瓜性溫，味甘，入脾，胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。

同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。 2、胡蘿卜 胡蘿卜性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。

豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

患有胃炎的老人，經(jīng)常會胃脹不適，可以堅持每日早晚喝一杯蘿卜汁，青蘿卜和白蘿卜均可。 3、甘藍(lán) 甘藍(lán)性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。

甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

四、養(yǎng)胃的食物有哪些

養(yǎng)胃秘訣 一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

^_^ 養(yǎng)胃食物 1、小米：暖胃，安神 2、南瓜：南瓜性溫，味甘。 解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動.幫助食物消化。

消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。 3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜 養(yǎng)胃食譜 ■紫菜南瓜湯：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊；再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效。

注意事項：南瓜性溫，胃熱熾盛者少食 ■木瓜鯇魚尾湯 用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。 制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。

功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

■參芪猴頭燉雞 用料：猴頭菌100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。 制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。

把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。 功用：補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃。

健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。

如何護(hù)胃呢？這就要重“五養(yǎng)” 保暖護(hù)養(yǎng)-天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病； 飲食調(diào)養(yǎng)-胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情； 忌嘴保養(yǎng)-胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化； 平心靜養(yǎng)-胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。

因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)； 運(yùn)動健養(yǎng)-腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

常食健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。

下面介紹幾則溫胃祛寒食療劑： 清燉鯽魚 原料：鯽魚1條，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精適量。 制法：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟，生姜切片后放魚上幾片，其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi)，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時，取出藥包加入味精即可。

服法：佐餐食用。 功效：溫胃止痛，克輔治虛寒胃痛，對清水腹瀉，腹痛也有效。

砂仁肚條 原料：砂仁10克，豬肚1000克，花椒、胡椒、蔥白、生姜適量。 制法：按燒菜的一般方法制作。

服法：佐餐食用。 功效：溫中化濕，行氣止痛。

主治胃脘冷痛，脹悶不舒，不思飲食，嘔吐泄瀉等。 干姜粥 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。

制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮為粥。 服法：早晚各1劑。

功效：溫中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐呃逆，泛吐清水，腸鳴腹瀉。

冬季喝點(diǎn)祁門紅茶很好，養(yǎng)胃。特級的很有韻味，初泡分上下層次。

別泡太多. 養(yǎng)胃記住“紅黃綠白黑” 何為“紅黃綠白黑” 現(xiàn)代社會的快節(jié)奏總讓人們?yōu)槿绾巍氨Ｎ浮眰噶四X筋，。

五、養(yǎng)胃的食物有哪些

養(yǎng)胃的食物主要包括：

1、主食：以營養(yǎng)豐富、易消化的面食為主，如粳米、面粉等，不會造成脾胃負(fù)擔(dān)過重，有利于營養(yǎng)的吸收；

2、蔬菜：多食含維生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等，對脾胃具有一定的養(yǎng)護(hù)作用；

3、水果：根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)食用蘋果、梨、香蕉等水果，切勿食用過多，加重脾胃負(fù)擔(dān)。

擴(kuò)展資料：

吃面條養(yǎng)胃，這是毋庸置疑的，而且很多面食都有養(yǎng)胃的作用，比如饅頭。面條性溫，比較軟易消化，且一般呈堿性，吃面條不會產(chǎn)生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。

白果是營養(yǎng)豐富的高級滋補(bǔ)品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維及多種維生素等成份。具有益肺氣、治咳喘、止帶蟲、縮小便、平皴皺、護(hù)血管、增加血流量等食療作用和醫(yī)用效果。經(jīng)常食用白果，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴(kuò)張微血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人肌膚、面部紅潤，精神煥發(fā)，延年益壽。

菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨罚豪迮K，通腸胃，解酒毒。"菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

參考資料：吃什么養(yǎng)胃？5種常見的養(yǎng)胃食物--人民網(wǎng)

六、養(yǎng)胃的食物主要有什么

我們每天所吃的食物都需要在胃里進(jìn)行初步的消化以及吸收，因此對于吃什么養(yǎng)胃的問題，我們應(yīng)該多了解。如果胃功能受損的情況，就會嚴(yán)重的影響到人體健康，而吃什么養(yǎng)胃的問題則可以幫助我們很好的進(jìn)行預(yù)防。

1.牛奶

牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2.粥類

要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。

3.湯水

除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

4.主食

在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處。

5.包心菜

要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

6.菠菜

面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

七、胃不好吃什么主食養(yǎng)胃

胃不好的人，攝入的食物難以消化，因此身體體質(zhì)也就不是很好，要想養(yǎng)胃，在吃東西是最忌諱涼的、刺激的食物，胃不好的人不妨試試紅薯、南瓜和圓白菜等，這些蔬菜是最好的養(yǎng)胃菜哦。大家還可以適當(dāng)用薯類和雞蛋來代替精白米面。吃什么菜養(yǎng)胃，相信你閱讀完本文，你就知道了。

營養(yǎng)健康 | 養(yǎng)胃的蔬菜

紅薯可養(yǎng)胃去積

紅薯本身就有養(yǎng)胃的作用，其富含的膳食纖維能消食化積，還能增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸的分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。平時吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。建議大家，最好不要吃路邊攤上的烤紅薯，因為烤紅薯容易糊，衛(wèi)生條件也得不到保證。

南瓜細(xì)軟易吸收

很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子非常喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。小編最喜歡吃的就是南瓜糊和南瓜餅。其味道超級棒。南瓜具有很好的養(yǎng)胃功效，它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激，其含有的膳食纖維也非常細(xì)軟，因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養(yǎng)胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜。

營養(yǎng)健康 | 餐前養(yǎng)胃小菜推薦

大家知道嗎？空腹吃蔬菜也是可以養(yǎng)胃的哦，蔬菜的養(yǎng)分會在短時間內(nèi)進(jìn)入血液中，有助于補(bǔ)充體力和養(yǎng)分，使人精神煥發(fā)。因此，可選擇幾樣爽口而又賞心悅目的蔬菜用來餐前開胃。

1、胡蘿卜切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食欲和對感染的抵抗力。

2、番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機(jī)體的新陳代謝大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對油膩食物的消化。每天吃2-3個番茄，可滿足一天維生素C的需要。

3、芹菜味道清香，可增強(qiáng)食欲，芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C，適合維生素缺乏者經(jīng)常食用。

4、豌豆具有益氣和中，利濕解毒，生津止渴，有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用。

5、白菜能夠養(yǎng)胃和中，利水除煩。

6、香菇具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用。