1、能消除煩惱，平靜心境；
2、能維持姿勢平穩(wěn)；
3、能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重，消除脂肪，對過瘦加體重，能維持飲食平衡；
4、少能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡，對內(nèi)分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有療效；
5、瑜伽的作用主要是提高身體柔韌性。
1、能消除煩惱，平靜心境；
2、能維持姿勢平穩(wěn)；
3、能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重，消除脂肪，對過瘦加體重，能維持飲食平衡；
4、少能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡，對內(nèi)分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有療效；
5、瑜伽的作用主要是提高身體柔韌性。
