1.冬季預防凍瘡小常識
凍瘡發(fā)生于嚴寒季節(jié)，一般在氣溫5℃以下發(fā)生，至春季氣候轉暖后自愈，但入冬后又易再發(fā)。許多人一旦患凍瘡后，每年一到冬季就復發(fā)。凍瘡以幼兒、小學生最多見。手足、耳廓部位最易發(fā)生。癥見局部皮膚發(fā)涼，出現(xiàn)暗紫紅色或紫藍色斑片，按之柔軟。嚴重時出現(xiàn)水皰，破裂后形成糜爛或潰瘍。遇熱后自覺癢、灼熱感及疼痛。遷延不愈者有硬結。重凍瘡可遺留疤痕，對冷過敏凍瘡機理尚不十分清楚，可能與皮膚血管對寒冷過敏有關，也可能與植物神經(jīng)功能紊亂及遺傳因素有關。經(jīng)常接觸冷水的人易患本病。長時間生活在我國南北方某些沿?；蚝涑睗癍h(huán)境中的人易患本病。 潮濕可加速體表散熱，故冬季濕度大的地區(qū)，凍瘡發(fā)生率較高。此外，植物神經(jīng)功能紊亂、肢端血循環(huán)不良、手足多汗、缺乏運動、營養(yǎng)不良、貧血及一些慢性病常為凍瘡的發(fā)病誘因。
預防凍瘡主要是：注意保暖、保持干燥、鞋襪不宜過緊，受凍部位不宜立即烘烤及熱水浸泡。易受凍部位可搽凡士林或其他油脂類，以保護皮膚。未破潰的凍瘡可用促進血液循環(huán)的藥物，如10%樟腦醑或辣椒酊局部揉擦。民間用辣椒煎水局部燙洗，有一定效果。已成潰瘍時應用5%硼酸軟膏、紅霉毒軟膏或豬油蜂蜜軟膏（豬油30%蜂蜜70%）等涂搽并包扎。同時內(nèi)服末梢血管擴張劑如煙酸。中醫(yī)治則為溫經(jīng)、通絡、活血化瘀，方用當歸四逆湯或陽和湯加減。
凍瘡治愈的關鍵是擺脫濕冷環(huán)境和溫冷作業(yè)，保持凍瘡局部溫暖和干燥，否則易復發(fā)。較好的治療方法有：
(1)堅持用40℃水溫浸患處。 （2）硫酸新霉素霜劑或呋喃西林霜劑外用，有效率達85~95%。預防凍瘡復發(fā)的主要措施有：（1）作好居室防寒、保暖和防潮濕，室內(nèi)溫度最好能保持15℃以上，相對濕度50%左右。 （2）保持鞋襪、鞋墊、手套干燥。汗腳者不宜穿膠鞋，并用止腳汗粉。 凍瘡的注意事項及防治驗方： 對于此病要防患于未然，應經(jīng)常鍛煉身體，提高機體對寒冷的適應性。并注意全身及局部保暖，盡早戴手套，鞋襪要溫暖寬松，以保持手足干燥。食物要有充足的脂肪、蛋白質和維生素，保證身體有足夠的熱量。平時應經(jīng)常自己按摩手足用耳廓，促進手足血液循環(huán)，每年復發(fā)凍瘡的患者可在入冬前用紫外線照射以往患凍瘡的部位以起到預防作用?；純霪徶?，宜及時盡早地治療。市售凍瘡膏、貂油防凍治裂膏都有一定的療效。
另外，我國人民在長期的生活實踐中，對凍瘡的治療積累了豐富的經(jīng)驗，創(chuàng)立了許多治療凍瘡的良方，現(xiàn)介紹驗方如下：
(1)用蜂蜜或植物油調攔燒焦的柿子皮外敷。 （2）茄根、大蔥、辣椒煎液熏洗患處。 （3）桂枝50克、紫蘇50克煎水浸泡。 （4）新鮮桔皮3~4個，生姜300克加水2千毫升，煎煮30分鐘，連渣取出，浸泡并用藥渣蓋過患外。 （5）取夾竹桃葉50克加水500毫升，煎水浸泡患處，注意有潰瘍時禁用此方。 （6）山楂去核搗爛，敷于患處，用紗布包扎3天，對于復發(fā)性凍瘡有很好的療效，注意有潰瘍時禁用。 （7）桂附煎：桂枝20克，紅花20克、附子20克、荊芥20克、紫蘇葉20克，加水3千毫升煎液浸泡患處，并用藥渣揉搓患部。 （8）甘遂、甘草各9克、加水2千毫升，煎液熏洗患處。 （9）用老絲瓜燒成炭研為細末，用豬油調勻后涂患處。 （10）紅靈酒：當歸60克、紅花30克、川椒30克，樟腦15克、肉桂60克，細辛15克、干姜30克，加95%酒精100毫升，浸泡7天后，外涂患部。 （11）二烏茴香酒：川烏30克、草烏30克、小茴香30克、樟腦30克、紅花20克、桂枝15克，酒精浸泡一周，以藥酒揉搓局部。 （12）紫云膏：紫草30克、當歸30克、胡麻油1千毫升，黃蠟250克，共制為膏，外敷凍瘡引起的潰瘍面。 （13）樟腦25克、海螵蛸10克、凡士林150克調成膏狀，外敷潰瘍瘡面。對于頑固型凍瘡可配合內(nèi)服中藥治療，處方：黨參9克、黃芪15克、附子6克（先煎）桂枝9克、當歸9克、丹參9克、陳皮6克、患部寒涼顯著者加干姜6克，炙甘草6克；血瘀證顯著者加桃仁紅花各9克。 （14）甘草芫花水：甘草、芫花各15克；制作方法：上藥用水1000毫升，煎數(shù)沸，取汁；用法：末潰者趁熱洗潰 ，已潰者于洗后用黃連水紗條換藥；功效：消腫止痛、用于凍瘡，對Ⅰ~Ⅱ度凍傷效果亦佳。
2.冬季預防凍瘡小常識
冬季預防凍瘡小常識：
1、取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，每天三次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發(fā)生。
2、用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天可防止凍瘡再生；若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日兩次，連涂三天。
3、獨頭紫皮大蒜1個剝皮搗爛，放在烈日下曝曬至溫熱，每天在生過凍瘡的部位涂抹4~5次，連涂4~5天。
4、取干紅辣椒5~7只，加水煮沸成辣椒湯，待水不燙時泡洗易患凍瘡處，每日1次，連用五天。
5、將新鮮雞蛋煮熟，取蛋黃放在鐵勺上榨出油，去渣后冷卻備用。凍瘡潰爛處，先用雙氧水清洗，然后敷上雞蛋黃油，外用紗布包扎，三五天即愈。雞蛋黃油也適用于治療濕疹、慢性皮膚潰瘍、燙傷等。
6、將患處洗凈，取風油精少許涂搽患處，接著用手輕輕地揉搓，直至局部發(fā)熱，每日3次，連續(xù)3周，適用于凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。在冬季來臨時，每日取本品少許外搽患處，可預防凍瘡。用正骨水等亦可。
7、“十滴水”外擦凍瘡局部，每天6~10次，凍瘡未潰者療效較好。若局部皮膚破潰糜爛，可先用紅霉素軟膏涂擦，待炎癥消散后再使用十滴水。用紅霉素軟膏涂擦，待炎癥消散后再使用十滴水。
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3.如何預防凍瘡.生活小常識
一.凍瘡重在預防 一提起凍瘡，大家都熟悉，凍瘡往往是不知不覺中發(fā)生的。
開始，局部皮膚發(fā)紅或發(fā)紫有腫塊，觸之冰涼、發(fā)癢或刺痛，隨后可出現(xiàn)水泡，最后破皮、糜爛或結痂。凍瘡好像不能去“根”，往往會復發(fā)，年復一年。
專家指出，對付凍瘡關鍵在于預防，而且是越早越好。 在臨床上發(fā)現(xiàn)，盡管許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預防。
每當寒冷季節(jié)到來，凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒或上醫(yī)院治療，而那時已經(jīng)錯過最佳治療時機。 眾所周知，凍瘡是人體的暴露部位受到寒冷刺激而發(fā)生的。
不過在人們的想象中，發(fā)生凍瘡的高峰，應該出現(xiàn)在冬季的嚴寒期內(nèi)，而實際情況并非如此。專家指出，手、腳受到凍傷，特別是腳的凍傷病人則多發(fā)生在秋末冬初天氣還不太冷的時段。
故此時被稱為全年中第一凍傷高峰期。 如果屬于抗寒能力較差或寒冷過敏型體質者，在氣溫驟降的情況下，血液要比一般人以更快的速度集中于內(nèi)臟器官，以保證機體正常工作，但手、腳、耳等邊緣部位的血液卻因急劇減少，供血不足，致使手、腳、耳等部位的皮膚和表層肌肉溫度下降，這樣就極容易導致凍瘡的發(fā)生。
因此，有人提出預防凍瘡的最佳時機是秋末冬初。 預防凍瘡的具體方法是從秋末冬初開始就用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。
開始每天浸泡半小時，以后浸泡一小時，其次是注意局部保暖，如天氣寒冷時外出要早使用口罩、手套、防風耳套、圍巾等。鞋子也應穿得暖暖的，但不宜過緊。
另外，到了秋末冬初的季節(jié)，可適當吃些牛肉、羊肉等溫補食品以增強身體的耐寒能力。如果是中醫(yī)診斷為陽虛內(nèi)寒的人，可及早內(nèi)服六味地黃丸之類的中成藥物以做預防。
二.冬天長凍瘡怎么辦 凍瘡是冬季常見病，在氣溫低（10 攝氏度以下）、潮濕的環(huán)境下容易發(fā)生，冬季復發(fā)，天氣轉暖后自愈。寒冷是長凍瘡的根源，所以冬季來臨時，做好防寒準備非常重要。
特別是手、腳、耳等肢端部位。而且凍瘡的復發(fā)率很高，往往“一年生凍瘡，年年生凍瘡”。
為什么同樣環(huán)境，有些人長凍瘡，有些人卻安然無恙呢？ 首先這與個人體質有關，有些人植物神經(jīng)功能紊亂，肢端血液循環(huán)不良，手足多汗等，即易長凍瘡。所以增強體質，提高自身防寒能力很重要。
另外，冬季可多吃羊肉、巧克力等熱量高的食物，也可食用酒、辣椒等發(fā)汗，以促進血液循環(huán)。 患了凍瘡，應加強保暖。
若凍瘡僅為硬結，未破潰時，可用辣椒酊、熱酒精擦洗。若已破潰，則可用紅霉素軟膏、豬油蜂蜜軟膏涂擦且包扎，促進其早日愈合。
另外，中藥如當歸四逆湯或陽和湯等活血、通絡之品也可選用。 以下有幾個治療凍瘡的驗方，您可以不妨試試。
一、兔毛30克，燒灰備用。外用紅蘿卜煮水洗患處。
兔毛灰用芝麻油調敷患處，每日1~2次； 二、白芨10克、柑皮20克，磨為細末，以芝麻油調敷患處，每日1次； 三、蜜糖除水凈蜜10克，熬豬油2克，拌成軟膏，外敷患處，每日1次； 四、黃柏20克，研為細末撒敷患處，每日1次，第2次用時，以淡鹽水洗凈再敷，連用7日； 五、柿子皮煅灰備用，用熟菜油調敷患處，每日1~2次。 三.防治凍瘡的良方 1.用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續(xù)1周。
2.“十滴水”外擦凍瘡局部，每天6~10次，對于凍瘡未潰者療效較好；若局部皮膚破潰糜爛，可先用紅霉素軟膏涂擦，待炎癥消散后再使用十滴水。 3.凍瘡剛剛開始時，每天晚上用電吹風邊吹邊揉，幾天后就沒有了。
4.用傷濕止痛膏貼敷局部治療皮膚紅腫、自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果。方法是先用溫水將患處洗凈，擦干后將藥膏緊貼在患處皮膚上，一般貼24小時可痊愈，如未愈可再換貼幾次。
皮膚破潰或過敏則不宜貼敷。 5.治凍瘡的方法很多，但往往時間長，見效慢，而用云南白藥治療有良效。
其方法是：凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調成糊狀外敷，并注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創(chuàng)面，用消毒紗布包扎，數(shù)日內(nèi)可愈。
6.傷濕止痛膏的妙用治凍瘡：傷濕止痛膏可用于未破潰的凍瘡引起的皮膚紅腫、癢痛，先用熱水洗凈局部擦干，然后貼上膏藥，每天1次，2-3次即奏效。 7.正骨水還有它的新用途，對凍瘡有特效，每天擦3-4次，擦了三次能把出現(xiàn)的皰塊消除了，半月有余治好了凍瘡。
凍瘡患者不妨一試。 8.風油精治療凍瘡：將患處洗凈，取本品少許涂搽患處，接著用手輕輕地揉搓，直至局部發(fā)熱，每日3次，連續(xù)3周，適用于凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。
在冬季來臨時，每日取本品少許外搽患處，可預防凍瘡。此外，用正骨水等亦可。
9.夏秋吃黃瓜時，用瓜蒂反復擦常發(fā)生凍瘡的部位，只要堅持經(jīng)常，保證不再復發(fā)。 10.香蕉：每晚用熱水洗患處后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皸裂處，涂擦后不要洗患處，每日1-2次，數(shù)天即愈。
11.凍瘡初起時，用熱醋涂抹， 醋干后， 再行涂抹， 一日數(shù)次， 可見效。 12.冬季如有人生凍瘡、可在溫水中加入少量啤酒，浸泡20分鐘，即可馬上緩解凍瘡帶來的痛苦。
4.冬天防凍瘡小妙招
凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害。
凍瘡是冬天的常見病，據(jù)有關資料統(tǒng)計，我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童、婦女及老年人。凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷季節(jié)里常較難快速治愈，要等天氣轉暖后才會逐漸愈合，欲減少凍瘡的發(fā)生，關鍵在于入冬前就應開始預防。
系機體對寒冷發(fā)生的異常反應。凍瘡是寒冬或初春季節(jié)時由寒冷引起的局限性皮膚炎癥損害。
好發(fā)生在肢體的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳邊、耳垂和面頰部。現(xiàn)代醫(yī)學認為凍瘡是因為患者的皮膚耐寒性差，加上寒冷的侵襲，使末梢的皮膚血管收縮或發(fā)生痙攣，導致局部血液循環(huán)障礙，使得氧和營養(yǎng)不足而發(fā)生的組織損傷。
中醫(yī)學認為本病的發(fā)生是由于患者陽氣不足，外感寒濕之邪，使氣血運行不暢，瘀血阻滯而發(fā)病。眾所周知，手腳和耳廓是人體血液循環(huán)的末梢部分，亦是凍瘡的好發(fā)部位。
深秋以后，氣溫突然降低，末梢血管內(nèi)的血流也隨即變得緩慢。當溫度低于10攝氏度時，上述部位的皮下小動脈遇冷收縮，靜脈回流不暢，從而發(fā)生凍瘡。
也有部分患者是因為血管先天性變異、血管狹窄導致血流不暢而誘發(fā)凍瘡的。因此，預防凍瘡應針對其發(fā)病機理，提前采取措施，往往有事半功倍之效。
治凍瘡的良方體育鍛煉法 加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達到“流通血脈”的目的。 溫差水泡法 取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天重復3次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發(fā)生。
服、擦藥物法 有凍瘡體質者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入，可口服煙酰胺片0.1克，日3次，鈣片0.5克，日3次，以提高機體耐寒力。也可在凍瘡好發(fā)部位涂擦辣椒酊（取干辣椒20克，密閉浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用），每日擦2~3次。
中藥治療可內(nèi)服“人參養(yǎng)榮湯”：當歸12克 肉桂10克 白芍12克 川芎12克 桂枝10克 生姜皮10克（無此藥時可用干姜8克代替）黨參18克 黃芪18克 雞血藤30克，煎水內(nèi)服。外治法：桑枝100克 桂枝30克 甘草30克 川芎20克 （如創(chuàng)面有潰爛者可再加鴉膽子25克或黃連25克），水煎，等待溫度適宜（溫度為35~40攝氏度），溫洗或浸泡。
每天2次凍瘡夏治方凍瘡是冬季常見的皮膚病，若能在夏季提前預防，冬季就可免卻凍瘡之苦，現(xiàn)介紹幾則凍瘡夏治方，供選用。 1. 鮮芝麻葉適量，放在生過凍瘡的部位，用手來回揉搓20分鐘左右，讓汁液留在皮膚上，1小時后再洗去，每日1次，連續(xù)1周。
2. 吃西瓜時，將西瓜皮適當留得厚一些，形成白中稍帶紅的樣子，用它輕輕揉搓生過凍瘡的部位，每次3分鐘，每日1次，連續(xù)1周。 3. 紅辣椒10克，去子切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟腦3克搖勻，使用時用消毒棉簽沾藥液外搽生過凍瘡的部位，每日2次，連續(xù)1周。
4. 生姜60克，搗爛，加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用時用消毒棉簽沾藥液外搽生過凍瘡的部位，每日2次，連續(xù)1周。
5. 白茄根60克，花椒10克，水煎熏洗易患凍瘡處，每日1次，每次10-30分鐘，1日1劑，連續(xù)1周。 上述幾法，任選1種，連續(xù)5~7天，即可有效地預防凍瘡發(fā)生。
其他辣椒 將辣椒放入白酒中密封浸泡一星期后，涂凍瘡患處能消炎、鎮(zhèn)痛、去癢。 生姜 用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止凍瘡再生；若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會見效。
蘿卜 將蘿卜切片，用電爐或 炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處，繼續(xù)烘烤，距離與熱度感覺舒適為度，過不了幾分鐘凍瘡處有發(fā)癢的感覺直至腫消失。 白菜 白菜、茄子根等量洗凈后煎濃湯，趁熱洗患處，每日早晚各一次。
山楂 將山楂1枚置于火爐上燒熟變軟，稍冷后搓成泥狀涂患處，同時將患肢置于火爐上方烘烤，邊涂邊輕揉患處皮膚，直到楂泥變干，洗去楂泥即可，每日治療3~5次。 1.用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續(xù)1周。
2.“十滴水”外擦凍瘡局部，每天6~10次，對于凍瘡未潰者療效較好；若局部皮膚破潰糜爛，可先用紅霉素軟膏涂擦，待炎癥消散后再使用十滴水。 3.凍瘡剛剛開始時，每天晚上用電吹風邊吹邊揉，幾天后就沒有了。
4.用傷濕止痛膏貼敷局部治療皮膚紅腫、自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果。方法是先用溫水將患處洗凈，擦干后將藥膏緊貼在患處皮膚上，一般貼24小時可痊愈，如未愈可再換貼幾次。
皮膚破潰或過敏則不宜貼敷。 5.治凍瘡的方法很多，但往往時間長，見效慢，而用云南白藥治療有良效。
其方法是：凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調成糊狀外敷，并注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創(chuàng)面，用消毒紗布包扎，數(shù)日內(nèi)可愈。
6.傷濕止痛膏的妙用治凍瘡：傷濕止痛膏可用于未破潰的凍瘡引起的皮膚紅腫、癢痛，先用熱水洗凈局部擦干，然后貼上膏藥，每天1次，2~3次即奏效。 7.正骨水還有它的新用途，對凍瘡有特效，每天擦3~4次，擦了三次能把出現(xiàn)的皰塊消除了，。
5.怎樣防凍傷
冬天防寒防凍的小知識
在冬天，做好防寒保暖工作顯得十分必要。
一走上冬季的大街，寒意總是會迅速的浸透周身，一些市民把自己包得嚴嚴實實的，用多穿衣服的方式來防寒保暖，這樣對抵御寒冷雖然能起到一定的作用，但是還是難免出現(xiàn)感冒、嘴唇開裂等現(xiàn)象。也許你掌握了以下幾個小竅門后，這個冬天您可能會過得更加舒適。
洗臉次數(shù)別太多
在冬天，應該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。另外，洗完臉后最好過半個小時以后再外出，這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害。
冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因為唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發(fā)完后，淀粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。
洗頭時間有講究，冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭后，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。同時，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺，十分容易引發(fā)感冒。
穿衣不宜過緊。大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點，其實這是一種片面的認識。穿著衣物如果過緊，人體的血液循環(huán)會受到一定的阻礙，反而不利于保暖。比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢，熱量無法順利到達腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導致凍瘡發(fā)生。
搓搓揉揉防凍瘡。寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會出現(xiàn)凍瘡。治療凍瘡的簡便方法，一是熱熨法，用電吹風距皮膚20厘米左右對準患處，用熱風徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。二是按摩法，就是挫熱雙手后對患處進行按摩，長期堅持，對治療凍瘡又不錯的效果。另外，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也
6.冬天防寒小知識
在冬天，做好防寒保暖工作顯得十分必要。
一走上冬季的大街，寒意總是會迅速的浸透周身，一些市民把自己包得嚴嚴實實的，用多穿衣服的方式來防寒保暖，這樣對抵御寒冷雖然能起到一定的作用，但是還是難免出現(xiàn)感冒、嘴唇開裂等現(xiàn)象。
也許你掌握了以下幾個小竅門后，這個冬天您可能會過得更加舒適。
首先，洗臉次數(shù)別太多！
在冬天，應該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。另外，洗完臉后最好過半個小時以后再外出，這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害。
冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因為唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發(fā)完后，淀粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。
洗頭時間有講究，冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭后，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。同時，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺，十分容易引發(fā)感冒。
穿衣不宜過緊。大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點，其實這是一種片面的認識。穿著衣物如果過緊，人體的血液循環(huán)會受到一定的阻礙，反而不利于保暖。比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢，熱量無法順利到達腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導致凍瘡發(fā)生。
搓搓揉揉防凍瘡。
寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會出現(xiàn)凍瘡。
治療凍瘡的簡便方法，一是熱熨法，用電吹風距皮膚20厘米左右對準患處，用熱風徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。二是按摩法，就是挫熱雙手后對患處進行按摩，長期堅持，對治療凍瘡又不錯的效果。另外，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預防凍瘡。
7.預防凍瘡的小竅門
凍瘡，偏方治凍瘡 一 敷中藥 取白芨10克，凡士林100克，先將白芨研成細末，再將凡士林加入白芨粉中調成軟膏，每天3次外涂患處，連用10天可治愈。
（王先英） 羊油 冬季氣溫低，很多人常會生凍瘡，手腳腫痛難忍，且奇癢令人難受，現(xiàn)有一法可以為你解除痛苦：拿羊油用火烤融，涂到凍瘡處，會稍有痛感，這說明已有藥效，堅持涂一個星期可痊愈。次年6月用姜摩擦曾生凍瘡處，以后就不會再生凍瘡。
甘油 我在老家時，冬天常會凍傷手腳，后來嘗試了一種簡易的方法，效果還不錯。在每晚臨睡前用溫開水泡3到5分鐘凍傷處，然后涂上一層甘油，來回揉擦凍傷位置兩三分鐘左右去入睡，不要用水洗掉，連續(xù)使用三四次就有效果。
紅辣椒 用曬干的紅辣椒泡在燒開的水中，稍微冷卻后把凍傷的手或腳放進水中，泡到水涼后拿出來，然后把泡在水中的紅辣椒取出來貼到凍傷的地方用布包好（最好是在晚上臨睡覺前做），第二天早上取下來，使用兩次就可痊愈。如果是重患者，可再接著用幾日。
用辣椒包住凍傷處，過一會兒會很難受，只要你堅持到第二天早上就會有效果。 蘿卜葉 小時候一到冬天腳板就會生凍瘡，又癢又痛，可難受了。
后來家人去采了一把蘿卜葉子回來煲水，然后把煲好的水連同蘿卜葉一起泡腳，泡到水涼了為止，可以立刻止癢。這樣多泡幾次，凍瘡就沒了，很見效的。
蘿卜葉可以先跟菜農(nóng)預訂，讓他第二天帶過來，因為要新鮮的蘿卜葉子才見效的，一次大概要1公斤左右。要挑葉子比較老的那種，然后拿來煲水，煲開了就可以了，方法既簡單又實用。
外敷法 有凍傷病史者，往往每年都在同一部位發(fā)病，所以預防很重要。每年秋季開始，就用手掌搓熱患處，每天早晚各一次，如此堅持到次年春天。
若能連續(xù)控制兩個冬季不發(fā)病，就說明基本治愈了。 對于已有的凍傷處，沒有潰爛的話可以用等量的冬瓜皮、茄子根煎水洗患處；或者用30克辣椒粉，加250毫升水煮沸，擦洗患處。
如果凍傷處已潰爛，可將蜂蜜涂在消毒紗布上，貼敷患處。上述方法簡單易行，不妨一試。
二 1.用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續(xù)1周。 2.“十滴水”外擦凍瘡局部，每天6~10次，對于凍瘡未潰者療效較好；若局部皮膚破潰糜爛，可先用紅霉素軟膏涂擦，待炎癥消散后再使用十滴水。
3.凍瘡剛剛開始時，每天晚上用電吹風邊吹邊揉，幾天后就沒有了。 4.用傷濕止痛膏貼敷局部治療皮膚紅腫、自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果。
方法是先用溫水將患處洗凈，擦干后將藥膏緊貼在患處皮膚上，一般貼24小時可痊愈，如未愈可再換貼幾次。皮膚破潰或過敏則不宜貼敷。
5.治凍瘡的方法很多，但往往時間長，見效慢，而用云南白藥治療有良效。其方法是：凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調成糊狀外敷，并注意保溫。
凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創(chuàng)面，用消毒紗布包扎，數(shù)日內(nèi)可愈。 6.傷濕止痛膏的妙用治凍瘡：傷濕止痛膏可用于未破潰的凍瘡引起的皮膚紅腫、癢痛，先用熱水洗凈局部擦干，然后貼上膏藥，每天1次，2-3次即奏效。
（摘自：竅門網(wǎng) ）7.正骨水還有它的新用途，對凍瘡有特效，每天擦3-4次，擦了三次能把出現(xiàn)的皰塊消除了，半月有余治好了凍瘡。凍瘡患者不妨一試。
8.風油精治療凍瘡：將患處洗凈，取本品少許涂搽患處，接著用手輕輕地揉搓，直至局部發(fā)熱，每日3次，連續(xù)3周，適用于凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。在冬季來臨時，每日取本品少許外搽患處，可預防凍瘡。
此外，用正骨水等亦可。 9.夏秋吃黃瓜時，用瓜蒂反復擦常發(fā)生凍瘡的部位，只要堅持經(jīng)常，保證不再復發(fā)。
10.香蕉：每晚用熱水洗患處后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皸裂處，涂擦后不要洗患處，每日1-2次，數(shù)天即愈。 11.凍瘡初起時，用熱醋涂抹， 醋干后， 再行涂抹， 一日數(shù)次， 可見效。
12.冬季如有人生凍瘡、可在溫水中加入少量啤酒，浸泡20分鐘，即可馬上緩解凍瘡帶來的痛苦。這是因為啤酒中維生B1、B6有抗神經(jīng)炎、皮膚炎和促進肌肉生長的功效。
冬天堅持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治療凍瘡、腳氣等。
8.治療凍瘡小常識
保持手腳溫暖干燥。常備些生姜在身邊。當手腳感覺癢時趕緊用生姜摩擦。最好是用刀切掉表面的干皮，能擦出姜汁來，并把癢的部位擦熱，到不癢了，不紅了，就好了。
在寒冷的冬季，很多人的手上常常會長凍瘡，這是一種發(fā)生于寒冷季節(jié)的末梢部位皮膚局限性、淤血性、紅斑性疾病，是冬季常見病。在氣溫低（10攝氏度以下）、潮濕的環(huán)境下，人體肢端的血液循環(huán)不良，加上手足多汗，缺乏運動等，都容易發(fā)生凍瘡，一般天氣轉暖后凍瘡會自愈，但在來年冬季易在同一部位復發(fā)。
凍瘡不僅影響手的美觀，還會發(fā)生癢、痛，如反復發(fā)作，出現(xiàn)破潰將會留下很深的瘢痕。加強保暖，增強體質，提高自身防寒能力對防止凍瘡的發(fā)生是很重要的。保持干燥，在易受冷部位涂搽油脂，也可以保護局部的皮膚。另外，冬季可多吃羊肉、巧克力等熱量高的食物，吃辣椒等發(fā)汗，都可促進肢端的血液循環(huán)。
患了凍瘡，首先要加強保暖。若凍瘡僅為硬結，未破潰時，可用辣椒酊、熱酒精擦洗。若已破潰，則可用紅霉素軟膏、豬油蜂蜜軟膏涂擦且包扎，促進其早日愈合。還可以將棉制的手套烘得干熱，把手放進手套中，也可以使手部的血液循環(huán)加快。
9.小學生冬季防滑安全知識
《小學生冬季防滑安全知識》教育活動：由于天氣寒冷地面上易結冰，道路濕滑，行走時不能急奔快跑；下雪后不能在道路上堆雪人、打雪仗和滾雪球，這樣既不安全，又會影響交通，甚至發(fā)生車禍；手腳凍僵后應怎樣處理可以預防凍瘡和潰爛的方法。
校內(nèi)課間活動可適當開展一些有益的健身運動如跳繩、踢毽子等活動；走在有冰凍的路面上要特別小心，預防跌倒摔傷，尤其不能到有冰凍的地方追跑，如果下雪不得在校園內(nèi)打雪仗擲雪球，以免砸傷他人；排隊下樓梯時要特別注意安全，不得擁擠和沖撞他人，做到上下樓梯靠右行，預防樓梯口踩踏事故發(fā)生；如果遇到雨雪天氣，值日生不要給室內(nèi)外灑水，以免地面結冰造成摔傷等。
