1.小學(xué)體育期末考試試題
小學(xué)生體育基礎(chǔ)知識試題 一. 選擇題 1.400米屬于-------距離跑 A 長 B 短 2.長距離跑--------搶道 A 可以 B 不可以 3.短距離跑--------搶道 A 可以 B 不可以 4.短距離跑時裁判員的口令是-------- A 各就位------預(yù)備-------鳴槍 B 各就各位------預(yù)備-------鳴槍 5.在校田徑運動會50米的比賽中甲同學(xué)（一道）串入二道中并取得了第一名 甲同學(xué)的成績 A 有效 B 無效 C 只能算第二名 6.在100米比賽中有15名學(xué)生參加共分三組進行比賽甲同學(xué)在第一組中獲得了第一名他最后的成績 A 第一名 B 第二名 C 看三組的成績來決定 7 .在200米比賽中，甲同學(xué)（第二道）的起點在乙同學(xué)（第一道）起點的前面這是因為 A 以防同學(xué)之間相撞造成損傷 B 甲同學(xué)的距離長些 C.甲同學(xué)的距離短些 8.在校田徑運動會中參加800米比賽的同學(xué)跑完后，老師不允許他們立即坐下來，而是要求他們饒操場走幾圈這是因為 A 能讓他們迅速恢復(fù)體力 B 能讓他們從運動狀態(tài)平穩(wěn)過度到安靜狀態(tài)，以免意外發(fā)生 9.上體育課教師總是首先做準(zhǔn)備活動這是因為 A 充分活動各關(guān)節(jié)以免受傷 B 提高學(xué)生上課興趣 10.立定跳遠比賽中，甲同學(xué)的左腳跟位于1.55米右腳跟位于1.65米處甲同學(xué)的成績?yōu)?A1.55米 B1.60米 C1.62米 11.校田徑運動會中，立定跳遠比賽預(yù)賽一般有-----次試跳機會 A 2 B 3 C 4 12.奧運會每--------年舉辦一次 A 2 B 3 C 4 13.亞運會每---------年舉辦一次 A 2 B 3 C 4 14.奧運會的全稱是------- A奧林匹克 B奧林匹克亞運動會 C奧林匹克運動會 15.甲同學(xué)在立定跳遠比賽中第一次跳1.80米，第二次跳失敗，第三次跳1.75米該同學(xué)最后成績被判為 A 無效 B 1.75米 C 1.80米 16.教師排球比賽共有5個隊參加，學(xué)校要求每個隊相互比賽一場，算一算共有------場比賽 A 4 B 6 C 8 D 10 17.立定跳遠考試中，甲同學(xué)第一次試跳，左腳位于1.7米右腳位于1.8米，右手撐在1.60處，該同學(xué)最后成績 A無效 B1.80米 C1.60米 D1.7米 18.在60米，100米，200米，400米比賽中，甲運動員串道成績將會 A 取消 B 看是否是有意做決定 19.乒乓球比賽中，A同學(xué)未將球拋起，將球發(fā)過去，還未落臺B同學(xué)即將推擋過去，裁判員判 1.A同學(xué)犯規(guī)，B同學(xué)得分 2.B同學(xué)犯規(guī)，A同學(xué)得分 3..以上都不對需重新發(fā)球 20.乒乓球比賽中A同學(xué)用漂亮的弧圈球抽打過去，B同學(xué)未接過來，裁判員判 1.A同學(xué)得分 2。
B同學(xué)得分 3。都不對 21.乒乓球比賽中，A同學(xué)接B同學(xué)的球時球從裁判員的頭上饒過到達對方B球桌面，你認為A同學(xué) A 犯規(guī) B 沒有犯規(guī) 21.你觀察到廣播操的編排應(yīng)該是 A先上肢后下肢 B先左邊后右邊 C先下肢后上肢 D先右邊后左邊 22.我國田徑運動員劉翔在38屆奧運會中110米欄的成績是 A1I秒88 B13秒88 C12秒78 二論述題 在體育活動中，你最喜歡的一項運動項目是什么？請說出你是怎樣訓(xùn)練的。
2.小學(xué)生運動健康小知識
小學(xué)生生長發(fā)育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官均較脆弱，所以絕不能忽視養(yǎng)護。小學(xué)體育教學(xué)的內(nèi)容必須有利于促進學(xué)生身體的全面發(fā)展，有效地鍛煉身體，增強體質(zhì)。
一、選擇合適的場地
目前，條件一般的學(xué)校體育場地大多是水泥的，如籃球場、排球場等。其實，水泥、柏油鋪設(shè)的操場質(zhì)地堅硬、彈性極差，長期在這種場地進行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發(fā)生外傷，而且會對人體造成慢性損傷。所以有條件的學(xué)校盡量設(shè)置塑膠場地。這種場地能保護學(xué)生不易受傷，沒有條件的學(xué)校則盡量保持土質(zhì)場地與沙場地。
二、保證器材安全
器材的選擇對于學(xué)生安全非常重要，學(xué)校要根據(jù)新課標(biāo)的要求努力爭取逐步配齊，條件所限一時配不齊的，可以發(fā)動師生自制器材，但一定要考慮到衛(wèi)生和安全因素。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。
三、課堂注意事項
1.合理選擇運動負荷。體育教學(xué)自身的特點決定其以身體練習(xí)為主要特征，以室外為主要場所，在動態(tài)之中進行，因此增加了組織教學(xué)的難度。倘若學(xué)生使用器械不當(dāng)或生理負荷過量，就容易發(fā)生傷害事故。
2.加強體育課安全意識。體育課要求學(xué)生的身體直接參與活動，活動時的確存在不安全因素，有潛在的危險性，但只要注意養(yǎng)護教育，課堂組織嚴密，以正確科學(xué)的方法施教，加強養(yǎng)護措施，傷害事故是可以避免的。
3.安全先從教師做起。作為一名合格的體育教師，養(yǎng)護意識應(yīng)該滲透到備課、上課、課后小結(jié)的各個環(huán)節(jié)之中。在備課時，要充分考慮到各種不安全因素，并通過自己的努力逐一排除。不僅僅是寫好教案，而且要備教材、備學(xué)生、備場地器材，要揣摩教材的技術(shù)要領(lǐng)、動作結(jié)構(gòu)、重點與難點、保護與幫助，要全面了解學(xué)生情況，如身體狀況、興趣愛好、紀(jì)律習(xí)慣、運動能力等等。
4.教學(xué)要嚴謹。在教學(xué)過程中，教師要向?qū)W生傳授正確的知識、靈敏的技巧、嫻熟的技能，并采用科學(xué)的教法，使學(xué)生領(lǐng)會并掌握動作要領(lǐng)，明確技術(shù)規(guī)范，進行準(zhǔn)確操練。教師還必須親自帶領(lǐng)或指導(dǎo)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動和必要的專門性練習(xí)。
5.服裝不可忽視。對于體育課的著裝，教師必須有嚴格的要求，使學(xué)生逐步養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如：不得穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋；不得攜帶鑰匙、小刀等利器。
3.體育與健康小常識 字數(shù)在50字左右 謝謝各位大蝦啊 急用
1.運動前可以做一些拉伸動作比如壓腿等等避免肌肉拉傷，如果是腳踝應(yīng)打球受傷要靜止，盡行冷敷。如果沒有冰塊，就用冷水也行。2.要是在活動過程中頸部動脈流血，要立即平躺千萬不要動，尤其是不能走動！立即打120等待救護！3.如果跑步時缺氧暈倒，不能停要不停走動并進行深呼吸。如果能有葡萄糖就及時喝下（濃縮性的效果更好）4.如果在跳高運動中受傷，千萬不要動保持原有姿勢，等120來。這樣有利于醫(yī)生的檢查其受傷程度。
最后，運動要適量，適量的運動可以強生健體；過量的運動有害無益！祝你有一個好身體！
4.體育的小常識
骨折和脫臼骨折和脫臼，可分別單獨發(fā)生，也可合并發(fā)生。
發(fā)生突然，常伴有響聲，旋即劇痛，骨折痛劇者?？梢鹦菘?。（一）骨折常見癥狀與體征1.疼痛：較明顯，動則加劇，可引起休克。
2.畸形：與健側(cè)比較有成角、變短等異態(tài)。3.活動失常：失去正常活動功能，而在關(guān)節(jié)以外的地方出現(xiàn)異?；顒?。
4.腫脹：傷后不久便出現(xiàn)。也可成血腫。
S.壓痛：骨折處壓痛最明顯，軸線撞擊時骨折處劇痛。6.骨擦音：輕微活動或推摸局部時，斷端會出現(xiàn)骨摩擦音。
（二）脫臼的癥狀與體征1.關(guān)節(jié)畸形：失去正常關(guān)節(jié)外觀，骨標(biāo)志改變。2.活動失常：失去正?；顒庸δ?，常彈性固定于半屈曲狀態(tài)。
3.患肢縮短。4.局部腫脹或積血。
5.壓痛。（三）診斷根據(jù)受傷的情況，癥狀及體征可作如下診斷：1.閉合性單純性骨折。
骨雖已折，無明顯移位，周圍軟組織無嚴重損傷。也沒穿破皮膚。
2.開放性骨折。骨斷端穿破皮膚外露，易感染，須注意保護傷口，勿受污染。
3.復(fù)雜性骨折。骨斷端刺傷神經(jīng)、血管、內(nèi)臟，影響關(guān)節(jié)，產(chǎn)生嚴重癥狀。
這些情況也可由于救護或搬運不當(dāng)而引起，必須注意防止。4.單純性關(guān)節(jié)脫臼。
5.復(fù)雜性脫臼，合并有關(guān)節(jié)骨折等情況。（四）現(xiàn)場救護1.止血、止痛以抗休克。
2.制動，以防發(fā)生其他損傷。3.對開放性傷口進行沖洗、包扎、防感染.應(yīng)在數(shù)小時內(nèi)送醫(yī)院手術(shù)及注射抗破傷風(fēng)血清。
（五）制動方法1.夾板固定。利用夾板固定之前，應(yīng)先將骨折遠端稍加牽引，然后固定，松緊要適度。
2，自體固定。沒有夾板或其他可代用材料的情況下，可利用傷者自己的軀干及肢體用三角巾或繃帶作臨時固定，如上肢固定于軀干，下肢利用健側(cè)來作固定。
3.其他物體固定。利用其他有一定硬度、韌性、長度和寬度合適的物體，代替夾板作固定。
對脊柱骨折或有此懷疑之傷者，勿忙忙地將其從他地上“救起”，應(yīng)以硬床板搬運，需幾個人同時將其翻轉(zhuǎn)到床板上，翻轉(zhuǎn)要同步，勿使脊柱發(fā)生扭轉(zhuǎn)，嚴禁徒手搬運或徒手將其抬到擔(dān)架上。搬運時，最好采用俯臥位，若仰臥位則應(yīng)在傷處加襯墊物，使脊柱呈過伸姿勢，勿使發(fā)生扭轉(zhuǎn)和前彎屈曲，以免損傷脊髓而造成截癱。
單純性脫臼可在現(xiàn)場作手法復(fù)位，然后固定。復(fù)雜性脫臼應(yīng)送醫(yī)院處理。
肌肉痙攣肌肉發(fā)生不由自主的強直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱“抽筋”。在運動中發(fā)生肌肉痙攣多見于小腿腓腸肌，其次為屈肌、屈趾肌和屈指肌。
（一）原因1.寒冷刺激。如在冷水、冷空氣等環(huán)境鍛煉時，若準(zhǔn)備運動不足，易發(fā)生肌肉痙攣。
2.電解質(zhì)失調(diào)，特別是夏天運動時大量出汗，使體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)而引起肌肉痙攣。3.肌肉收縮失調(diào)或損傷。
如過快的連續(xù)收縮，使肌肉放松不夠而成痙攣，或運動中，肌肉有反復(fù)微細損傷，引起保護性強直收縮。（二）表現(xiàn)肌肉痙攣時，局部變硬，疼痛難忍，指、趾不由自主地屈曲，難以伸直。
（三）處理1.牽拉屈曲的指（趾），使過伸，以使痙攣的肌肉被牽伸而解痙，然后局部按摩，熱敷。2.離開寒冷環(huán)境的刺激，喝些鹽開水。
（四）預(yù)防1.加強鍛煉，提高適應(yīng)能力，運動前充分做好準(zhǔn)備活動，特別在寒冷環(huán)境中鍛煉時，尤需注意這點。對易發(fā)生痙攣的肌肉，進行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
2.冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時間不活動，夏天游泳如水溫較低時，游泳時間不宜過長。3.夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補充喪失的電解質(zhì)。
4.疲勞時，不宜長時間劇烈運動。運動性暈厥在運動中或運動后一時性知覺喪失，稱為運動性暈厥，它是由腦部突然缺血所致，多見于訓(xùn)練水平低的青少年。
（一）原因1.心輸出量減少。平時缺乏鍛煉者，突然參加較大運動量的鍛煉，心臟機能一時跟不上運動需要，加上平時缺乏訓(xùn)練，動作不協(xié)調(diào)、憋氣等，造成血液回流量減少。
心輸出量也隨之明顯減少，因而出現(xiàn)暫時性腦缺血。而又因平時缺乏鍛煉，機體對這種情況的適應(yīng)能力較差，便更容易發(fā)生暈厥。
2.重力性休克。如久站不動、久蹲突然起身、跑步后突然停止活動等，均可因重力作用使血回流量減少，而形成腦缺血。
（二）表現(xiàn)先是出現(xiàn)全身乏力、頭暈、耳鳴、眼前發(fā)黑、面色蒼白等前驅(qū)癥狀，緊接著失去知覺，突然倒地，出現(xiàn)手足發(fā)涼、脈慢而弱、血壓下降、呼吸緩慢、瞳孔縮小等癥狀。輕者由于倒地后，腦部得到血液補充，使缺血消除，片刻可醒，但醒后仍有頭昏、精神欠佳、乏力等感覺。
（三）處理有前驅(qū)癥狀時，應(yīng)下蹲或臥下休息片刻，可避免發(fā)生昏倒。已暈厥者應(yīng)使其乎臥，頭低足高，解松衣領(lǐng)，注意保暖，下肢作向心性揉推按摩。
不醒者可指掐或針刺人中、百會、涌泉、合谷等穴位，或嗅氨水，一般可醒。如停止呼吸者，可作人工呼吸，此時頭要轉(zhuǎn)向一側(cè)，注意防止痰液或嘔吐物阻塞喉頭。
（四）預(yù)防1.堅持鍛煉，增強體質(zhì)。2.久站時，要經(jīng)常交替活動下肢，久蹲后不要突然起立，要緩緩站起。
3. 疾跑后不要驟停不動，要繼續(xù)慢跑并作深呼吸片刻。4.久病、體弱者，暫不參加劇烈運動。
中 暑中暑是在高溫環(huán)境中運動，體內(nèi)熱量難以散出而引起的種急性病。（一）原因在炎夏無風(fēng)或其他高溫環(huán)境中進行長時間的運動，特別是天氣悶熱，缺乏飲水以及烈日直曬頭部情況下，易于發(fā)生。
（二）表現(xiàn)輕者有。
5.小學(xué)體育期末考試試題
小學(xué)生體育基礎(chǔ)知識試題
一. 選擇題
1.400米屬于-------距離跑
A 長 B 短
2.長距離跑--------搶道
A 可以 B 不可以
3.短距離跑--------搶道
A 可以 B 不可以
4.短距離跑時裁判員的口令是--------
A 各就位------預(yù)備-------鳴槍
B 各就各位------預(yù)備-------鳴槍
5.在校田徑運動會50米的比賽中甲同學(xué)（一道）串入二道中并取得了第一名
甲同學(xué)的成績
A 有效
B 無效
C 只能算第二名
6.在100米比賽中有15名學(xué)生參加共分三組進行比賽甲同學(xué)在第一組中獲得了第一名他最后的成績
A 第一名
B 第二名
C 看三組的成績來決定
7 .在200米比賽中，甲同學(xué)（第二道）的起點在乙同學(xué)（第一道）起點的前面這是因為
A 以防同學(xué)之間相撞造成損傷
B 甲同學(xué)的距離長些
C.甲同學(xué)的距離短些
8.在校田徑運動會中參加800米比賽的同學(xué)跑完后，老師不允許他們立即坐下來，而是要求他們饒操場走幾圈這是因為
A 能讓他們迅速恢復(fù)體力
B 能讓他們從運動狀態(tài)平穩(wěn)過度到安靜狀態(tài)，以免意外發(fā)生
9.上體育課教師總是首先做準(zhǔn)備活動這是因為
A 充分活動各關(guān)節(jié)以免受傷
B 提高學(xué)生上課興趣
10.立定跳遠比賽中，甲同學(xué)的左腳跟位于1.55米右腳跟位于1.65米處甲同學(xué)的成績?yōu)?
A1.55米 B1.60米 C1.62米
11.校田徑運動會中，立定跳遠比賽預(yù)賽一般有-----次試跳機會
A 2 B 3 C 4
12.奧運會每--------年舉辦一次
A 2 B 3 C 4
13.亞運會每---------年舉辦一次
A 2 B 3 C 4
14.奧運會的全稱是-------
A奧林匹克 B奧林匹克亞運動會 C奧林匹克運動會
15.甲同學(xué)在立定跳遠比賽中第一次跳1.80米，第二次跳失敗，第三次跳1.75米該同學(xué)最后成績被判為
A 無效 B 1.75米 C 1.80米
16.教師排球比賽共有5個隊參加，學(xué)校要求每個隊相互比賽一場，算一算共有------場比賽
A 4 B 6 C 8 D 10
17.立定跳遠考試中，甲同學(xué)第一次試跳，左腳位于1.7米右腳位于1.8米，右手撐在1.60處，該同學(xué)最后成績
A無效 B1.80米 C1.60米 D1.7米
18.在60米，100米，200米，400米比賽中，甲運動員串道成績將會
A 取消 B 看是否是有意做決定
19.乒乓球比賽中，A同學(xué)未將球拋起，將球發(fā)過去，還未落臺B同學(xué)即將推擋過去，裁判員判
1.A同學(xué)犯規(guī)，B同學(xué)得分
2.B同學(xué)犯規(guī)，A同學(xué)得分
3..以上都不對需重新發(fā)球
20.乒乓球比賽中A同學(xué)用漂亮的弧圈球抽打過去，B同學(xué)未接過來，裁判員判
1.A同學(xué)得分 2。B同學(xué)得分 3。都不對
21.乒乓球比賽中，A同學(xué)接B同學(xué)的球時球從裁判員的頭上饒過到達對方B球桌面，你認為A同學(xué)
A 犯規(guī) B 沒有犯規(guī)
21.你觀察到廣播操的編排應(yīng)該是
A先上肢后下肢 B先左邊后右邊 C先下肢后上肢 D先右邊后左邊
22.我國田徑運動員劉翔在38屆奧運會中110米欄的成績是
A1I秒88 B13秒88 C12秒78
二論述題
在體育活動中，你最喜歡的一項運動項目是什么？請說出你是怎樣訓(xùn)練的。
6.小學(xué)體育上課常識
校園安全知識 一、在教室內(nèi)活動應(yīng)怎樣注意安全？. 二、在教室內(nèi)活動，有許多看起來細微的小事情值得同學(xué)們注意，否則，同樣容易發(fā)生危險。
這主要有以下幾個方面： 1. 防磕碰。目前大多數(shù)教室空間比較狹小，又置放了許多桌椅、飲水機等用品，所以不應(yīng)在教室中追逐、打鬧，做劇烈的運動和游戲，防止磕碰受傷。
2.防滑、防摔。教室地板比較光滑的，要注意防止滑倒受傷；需要登高打掃衛(wèi)生、取放物品時，要請他人加以保護，注意防止摔傷。
3.防墜落。無論教室是否處于高層，都不要將身體探出陽臺或者窗外，謹防不慎發(fā)生墜樓的危險。
4.防擠壓。教室的門、窗戶在開關(guān)時容易壓到手，也應(yīng)當(dāng)處處小心，要輕輕地開關(guān)門窗，還先留意會不會夾到他人的手。
5.防火災(zāi)。不帶打火機、火柴、煙花爆竹、小鞭炮等危險物品進校園，杜絕玩火、燃放煙花爆竹等行為。
6.防意外傷害。改錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具，圖釘、大頭針等文具，使用時必須有老師指導(dǎo)，用后應(yīng)妥善存放起來，不能隨意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外傷害。
二、課間活動應(yīng)注意什么？ 在每天緊張的學(xué)習(xí)過程中，課間活動能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面： 1.室外空氣新鮮，課間活動應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但不要遠離教室，以免耽誤下面的課程。
2.活動的強度要適當(dāng)，不能做劇烈的活動，以保證繼續(xù)上課時不疲勞、精神集中、精神飽滿。 3.活動的方式要簡便易行，如做做操、跳跳繩等。
4.活動要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險。 三、游泳時應(yīng)注意什么？ 游泳是一項十分有益的活動，同時也存在著危險。
要保證安全，應(yīng)該做到： 1.游泳需要經(jīng)過體格檢查，患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜去游泳。
2.要慎重選擇游泳場所，到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中有暗流、淤渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場所。來往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。
3.下水前要做準(zhǔn)備運動.可以跑步、做做操，活動開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。 4.飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。
5.水下情況不明時，不要跳水。 6.發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助。
四、上體育課應(yīng)注意哪些安全事項？ 體育課在中小學(xué)階段是鍛煉身體、增強體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。
1.短跑等項目要按照規(guī)定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。
特別是快到終點沖刺時，更要遵守規(guī)則，因為這時人身體產(chǎn)生的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。 2.跳遠時，必須嚴格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。
起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護身體安全的必要措施。
3.在進行投擲訓(xùn)練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷。
甚至發(fā)生生命危險。 4.在進行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時，器材下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子。
如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關(guān)節(jié)和后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，做雙手提杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。
5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時，器材前要有跳板，器材后要有保護墊，同時要有老師和同學(xué)在器材旁站立保護。 6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7.參加籃球、足球等項目的訓(xùn)練時，要學(xué)會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。
五、參加運動會要注意什么？ 運動會的競賽項目多、持續(xù)時間長、運動強度大、參加人數(shù)多，安全問題十分重要。 1.要遵守賽場紀(jì)律，服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。
2.沒有比賽項目的同學(xué)不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學(xué)相撞。 3.參加比賽前做好準(zhǔn)備活動，以使身體適應(yīng)比賽。
4.在臨賽的等待時間里，要注意身體。 5.臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。
臨賽前半小時內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。 6.比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。
7.劇烈運動后，馬上不要大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。 六、行走時怎樣注意交通安全 ？ 同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時候，正是一天中道路交通最擁擠的時候，人多車輛多，必須十分注意交通安全。
1.在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，要靠路邊行走。 2.集體外出時，最好有組織。
