1.求暑期安全小常識(shí)

注意溺水、交通意外、跌落、動(dòng)物咬傷以及煤氣泄漏等引發(fā)的意外事故。

(1)生活安全：

①注意用電安全。在家使用電器前要認(rèn)真檢查電源，按使用要求用電，不亂接亂拉電線；用電后要關(guān)閉相關(guān)插頭；用電中也要注意用電的安全防范。

②注意煤氣使用安全。要學(xué)會(huì)正確使用煤氣的方法，防止煤氣泄漏等事故的發(fā)生；注意一個(gè)人在家時(shí)不要用熱水器洗澡。

③注意飲食安全。暑假期間氣溫較高，食品保質(zhì)困難，注意不要飲食過(guò)期、腐敗食物，也要注意不要食用過(guò)多辛辣的食物或冷菜，以防引發(fā)腸胃不適等疾病。

④注意防止“空調(diào)病”。炎熱的夏日里，不要在貪戀?zèng)鏊?，在封閉的室內(nèi)呆過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，注意空調(diào)房?jī)?nèi)外溫差不要太大。

⑤注意起居作息。放假后要注意起居作息要規(guī)律，不要熬夜、通宵、賴床，夜間要注意要做保暖，防止著涼。

（二）外出安全

①注意乘車安全，強(qiáng)化旅途安全意識(shí)。請(qǐng)大家記住：良好的交通行為習(xí)慣，是自身交通安全的保障。

②注意財(cái)物安全，強(qiáng)化防范安全意識(shí)。外出購(gòu)物、游玩要注意保管好自己的財(cái)物，防止被盜、被搶。

③注意人身安全，強(qiáng)化自我保護(hù)意識(shí)。外出時(shí)要注意與家人說(shuō)明去向，不要一人到偏僻地方、不要較晚時(shí)間外出。

（三）健康安全

①注意人身傷害。在家要注意小心使用煤、電外，要注意使用刀具及其危險(xiǎn)用品，家庭作業(yè)時(shí)注意爬高上低。

②注意網(wǎng)絡(luò)安全。網(wǎng)絡(luò)里有很多游戲、影片甚至是不良的東西，會(huì)讓學(xué)生沉迷其中，影響正常的生活作息及學(xué)生人品；另外現(xiàn)在黑網(wǎng)吧自身存在許多安全隱患會(huì)對(duì)學(xué)生造成傷害。

③注意夜場(chǎng)安全。夜場(chǎng)環(huán)境、人員復(fù)雜，常有打架斗毆事件發(fā)生，甚至有一些不法活動(dòng)（如吸毒、販毒），會(huì)使思想單純的學(xué)生受到毒害。

④注意碟場(chǎng)安全。碟場(chǎng)管理不完善時(shí)，有一些暴力、恐怖、色情等不良碟片會(huì)學(xué)生思想的不良影響。

2.求暑期安全小常識(shí)

暑期安全小常識(shí)有：1.交通安全。

假期里，孩子們外出的機(jī)會(huì)大大增加，在車水馬龍的街道上，他們的交通安全格外讓人擔(dān)心。孩子們?cè)诘缆飞媳卉囕v撞傷的事情時(shí)而發(fā)生，如果家長(zhǎng)們能在平時(shí)注重一下對(duì)孩子的交通安全教育，這些意外和悲劇完全可以避免。

在此提醒廣大學(xué)生家長(zhǎng)，要對(duì)孩子加強(qiáng)交通安全教育，告訴他們橫過(guò)馬路，一定要走斑馬線，不要在馬路上玩耍打鬧，如果是乘坐公交車，一定要在車停穩(wěn)之后，再上車、下車，千萬(wàn)不要圖一時(shí)之快，搶上搶下，以免發(fā)生意外事故。2.居室安全。

誘騙獨(dú)自在家的兒童開(kāi)門，然后入室搶劫，是歹徒慣用的手法。家長(zhǎng)一定要對(duì)孩子加強(qiáng)防范危險(xiǎn)的教育，告訴孩子，獨(dú)自在家時(shí)，千萬(wàn)不要給陌生人開(kāi)門。

一旦遇到糾纏不清的人，應(yīng)撥打110報(bào)警。 對(duì)自稱是修煤氣管道、修水表、修電表、修電話的來(lái)人，要先給爸爸媽媽或小區(qū)物業(yè)管理人員打個(gè)電話，問(wèn)清情況后才決定是否開(kāi)門；如果發(fā)現(xiàn)竊賊已經(jīng)進(jìn)屋，千萬(wàn)不要驚慌，盡快躲藏起來(lái)或伺機(jī)逃走，不提倡與壞人搏斗。

3.家電安全。假期里，很多孩子都是獨(dú)自在家，學(xué)生在看電視、玩電腦、開(kāi)空調(diào)、聽(tīng)音樂(lè)等很多方面都要用到電，而多數(shù)孩子對(duì)于電的知識(shí)并不了解，也不了解電的危險(xiǎn)性，一旦發(fā)生觸電事故，后果不堪設(shè)想，一定要教給孩子正確使用家電的知識(shí)，并排查家里用電器的安全隱患。

4.飲食衛(wèi)生。夏季天氣熱，濕度大，而孩子抵抗力又相對(duì)較低，如果飲食不當(dāng)很容易引起腹瀉、食物中毒或其他消化道疾病。

過(guò)涼的水和食物都應(yīng)該讓孩子在常溫下放 5~10分鐘再吃，尤其是在感覺(jué)特別熱的時(shí)候，不能馬上吃太涼的東西。吃水果之前要洗凈，必要時(shí)可以在冷水中泡半個(gè)小時(shí)，然后沖洗干凈再吃。

5.藥物安全。很多家庭都備有一定量的各類藥品，孩子由于好奇心強(qiáng)，趁家長(zhǎng)不在家想方設(shè)法取出來(lái)玩弄品嘗，吃錯(cuò)藥引起嚴(yán)重后果的事情也時(shí)有所聞。

家長(zhǎng)應(yīng)事先告訴孩子藥不能亂吃，吃錯(cuò)藥物會(huì)中毒，然后教會(huì)他們認(rèn)識(shí)一些常用藥品，讓他們了解藥品的名稱、用途以及誤吃的危險(xiǎn)性，這樣才能做到防患于未然。對(duì)于那些毒性很大的藥物，要特別保管。

5.意外傷害。暑假里，孩子穿衣單薄，肌膚裸露較多，容易造成磕碰傷和燒燙傷。

還有的孩子由于天熱，可能在家長(zhǎng)不知道的時(shí)候在不安全的水域游泳，這些都是比較危險(xiǎn)的。家長(zhǎng)要時(shí)時(shí)提醒孩子，不要玩危險(xiǎn)的游戲，如果外出要讓家長(zhǎng)知情。

3.暑假小常識(shí)

1、鹽茶防中暑：取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開(kāi)水沖泡后飲服。

鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天經(jīng)常飲用，可有效防止中暑；同時(shí)可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。2、驅(qū)蚊七法：①香水驅(qū)蚊：在床單上灑點(diǎn)兒香水，蚊子就不敢飛近.②煙頭驅(qū)蚊：把香煙頭收集起來(lái)，剝?nèi)ネ饧埲熃z，投入廁所、下水道等蚊子易生處，可除臭驅(qū)蚊。

③清涼油驅(qū)蚊：在臥室內(nèi)，放幾盒揭開(kāi)蓋的清涼油，可以避免蚊子飛進(jìn)室內(nèi)。④蔥蒜驅(qū)蚊：在蚊子經(jīng)常出沒(méi)的地方，放一些切碎的蔥蒜，蚊子就不敢來(lái)了。

⑤桉葉油驅(qū)蚊：將桉葉油涂于暴露處的皮膚上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉葉油可以維持2~3小時(shí)。⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一個(gè)，裝入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室內(nèi)蚊子較多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味后，會(huì)飛入瓶?jī)?nèi)難以鉆出，并一碰到糖水或啤酒就會(huì)立即被粘住。

⑦風(fēng)油精水驅(qū)蚊：取風(fēng)油精適量倒入盆中，加水適量，風(fēng)油精浮在水面上，將風(fēng)油精水盆放在室內(nèi)，可以避免蚊子飛進(jìn)室內(nèi)。3、夏季高溫各種生食、熟食容易腐爛酸敗，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在電冰箱儲(chǔ)存的。

①鮮荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就會(huì)變黑或者果肉變味。②香蕉：若在12度以下的環(huán)境中儲(chǔ)存，會(huì)使香蕉發(fā)黑腐爛。

③黃瓜：在0度的冰箱內(nèi)放上三天，黃瓜表皮會(huì)成水浸狀。用刀切開(kāi)時(shí)，斷面會(huì)有膠狀透明液體流出，從而失去黃瓜特有的風(fēng)味。

④西紅柿：冰凍后的西紅柿，局部或全部的果實(shí)成水浸狀、軟爛或蒂部開(kāi)裂，表面有褐色圓斑，極易腐爛。⑤火腿：若在冰箱中儲(chǔ)存，其中的水分極易結(jié)冰，從而促進(jìn)了火腿內(nèi)脂肪的氧化作用，火腿的質(zhì)量就會(huì)明顯下降，使保持期限大大縮短。

⑥巧克力：夏天室內(nèi)溫度和濕度比較高，這時(shí)如果把巧克力從冰箱中取出巧克力表面就會(huì)立即結(jié)霜，時(shí)間一長(zhǎng)，巧克力就會(huì)因發(fā)潮而霉變或生蟲。4、巧除桃毛：夏季鮮桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人們喜愛(ài)的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，會(huì)使人皮膚發(fā)癢。

怎樣除去桃子上的細(xì)毛呢？用刷子刷，用水洗，效果都不理想。如果把一點(diǎn)兒食鹽放入冷開(kāi)水中，桃子入水后，用手依次一抹，桃子上的一 層細(xì)毛即可徹底清除干凈。

5、選購(gòu)涼席三要素：夏季天熱人們多使用涼席，市場(chǎng)上銷售的席子大致有三類：竹席、草席、花色席。對(duì)這三大類席子（包括席墊）的選購(gòu)方法可用三個(gè)字來(lái)概括，也即三要素，這就是看、摸、掂。

一看：即看席子的面色。竹席要略帶微青，排列整齊，條子清晰，若席面過(guò)黃，價(jià)格上要差一個(gè)檔次。

新草席席面的中間部分也應(yīng)略帶青色，還要注意觀察涼席的排織是否緊密。二摸：即用水在席面上來(lái)回?fù)崦?，以無(wú)明顯摸感的為好。

三掂：即掂席子的份量，同樣兩條席子，以手感較重的為好。另外，新買的席子千萬(wàn)不能用開(kāi)水燙、泡，只能用溫水揩洗。

收藏席子不能使用塑料袋，免得產(chǎn)生水氣，造成發(fā)霉、蟲蛀。同時(shí)席子還不能重壓、折疊。

6、夏季治氣管炎小偏方：汽水沖雞蛋用鮮雞蛋1個(gè)，去殼放入碗中筷子攪勻，倒入汽水至碗滿，混合均勻后直接喝下。此方具有止咳、止喘作用。

有些老年人認(rèn)為雞蛋是生的，汽水是涼的，怕喝下去產(chǎn)生腹瀉，而實(shí)際上很多服用者不但治療了咳嗽氣喘，而且胃腸還覺(jué)得特別舒服，食欲、消化都很正常。用法很簡(jiǎn)單：每天1~2次，每次用汽水1碗，雞蛋1個(gè)。

4.暑假小常識(shí)（20字）

暑假安全小常識(shí)

一防溺水安全教育

要注意游泳安全。同時(shí)要有游泳遇險(xiǎn)時(shí)的自救、逃生常識(shí)以及施救和報(bào)警方式的知識(shí)，遵守游泳場(chǎng)所安全規(guī)則，不要在江、河、湖、海、溪流、水庫(kù)、水潭等不明水域游泳，嚴(yán)防溺水事故發(fā)生，確保生命安全。

二是防火安全教育

時(shí)刻緊記“隱患險(xiǎn)于明火，防范勝于救災(zāi)，責(zé)任重于泰山”的教誨，善用煤氣爐，防止煤氣涉漏或空氣不流通而造成的煤氣中毒事件。火柴、打火機(jī)等引火物，不接觸或攜帶，不玩火，避免玩火成災(zāi)，造成傷亡。并懂得防火、滅火和逃生知識(shí)，做到時(shí)時(shí)提醒，防患于未然。

三是交通安全教育

暑假期間，人車流量猛增，道路上不安全隱患增多，要注重交通安全，不要在馬路上玩耍，或互相追逐、打鬧，不準(zhǔn)騎摩托車，不準(zhǔn)乘坐三無(wú)車輛和機(jī)動(dòng)三輪車。養(yǎng)成自覺(jué)遵守交通規(guī)則的良好習(xí)慣。

四、社會(huì)安全教育

假期是扒竊、街頭詐騙等案件的高發(fā)期，要多一些“警惕”。在公共復(fù)雜場(chǎng)所要學(xué)會(huì)分辨是非，自我加強(qiáng)防范，防止被人敲詐或詐騙。在人多擁擠的商場(chǎng)，要保管好隨身攜帶的物品，同時(shí)還要有提防陌生人、家庭如何防盜等方面的知識(shí)。

五、是防觸電安全教育

暑假期間在家時(shí)間較多，眾多的家電也都會(huì)被啟用，如電扇、空調(diào)、冰箱、電視、電腦等，由于操作不規(guī)范或產(chǎn)品質(zhì)量差，極容易發(fā)生觸電等安全事故。要及時(shí)對(duì)家里的電器進(jìn)行全面的檢測(cè)，對(duì)有安全隱患或質(zhì)量不過(guò)關(guān)的電器，進(jìn)行維修或更換，確保使用規(guī)范。

六、是網(wǎng)絡(luò)安全教育

網(wǎng)絡(luò)的正負(fù)面影響是巨大的，絕對(duì)不瀏覽不健康網(wǎng)頁(yè)；不要沉迷于玩電子游戲，不要參與網(wǎng)上賭博行為；不要看反動(dòng)言論和參與討論。養(yǎng)成文明上網(wǎng)，上文明網(wǎng)的好習(xí)慣。

七 自救自護(hù)教育

加強(qiáng)對(duì)進(jìn)行自救、自護(hù)意識(shí)教育。在遇到各種意外事故、突發(fā)事件時(shí)的機(jī)智與勇敢、果斷與沉著，樹立火災(zāi)逃生意識(shí)、公共安全意識(shí)、預(yù)防交通事故意識(shí)、家庭常見(jiàn)意外處理意識(shí)，進(jìn)一步提高自我保護(hù)意識(shí)和防范能力。另外，夏季臺(tái)風(fēng)雷雨較多，還請(qǐng)您不能到大樹下避雨，以防雷擊事故的發(fā)生。

八、防食物中毒教育：

夏天天氣熱，食物容易腐壞，不吃過(guò)夜的食品，不吃三無(wú)食品，盡量少吃冷凍食品，防止食物中毒的發(fā)生。

5.關(guān)于暑假安全

同學(xué)們：大家好！一年一度的暑假馬上就要開(kāi)始了，我們高興之余不忘安全。

每年暑假前后是中小學(xué)生安全事故，尤其是溺水事故和交通安全事故的多發(fā)期。溺水死亡主要由于孩子私自下河游泳、到河邊玩水、釣魚或捉龍蝦等引起，交通死亡主要由于學(xué)生違章騎車、闖紅燈、不走斑馬線和不及時(shí)躲避危險(xiǎn)等引起。

這些事件嚴(yán)重影響家庭、學(xué)校正常生活和學(xué)習(xí)。為了防止類似事件的再次發(fā)生，讓學(xué)生過(guò)一個(gè)安全、文明、有意義的暑假，今天我們利用這段時(shí)間圍繞“安全”這個(gè)主題，提醒同學(xué)們注意幾方面的安全問(wèn)題。

1、要注意防汛、防雷電的安全。暑假我們將處于多雨天氣，伴有雷電，并可能出現(xiàn)雷雨大風(fēng)。

雷電發(fā)生時(shí)盡量不要呆在戶外；不要把鐵器扛在肩上高于身體；要遠(yuǎn)離鐵欄鐵橋等金屬物體及電線桿；躲避雷雨不要選擇大樹下及高樓旁等。2、要注意防溺水安全。

禁止到江湖、河塘、窯塘等地玩耍，以及私自或結(jié)伴下河游泳、玩水或捕魚、捉蝦，以防溺水事故發(fā)生。3、要注意交通安全。

出行時(shí)注意交通安全，自覺(jué)遵守交通規(guī)則、法規(guī)：滿12周歲的學(xué)生要文明騎車，未滿12周歲的學(xué)生不能騎車上路，以防止交通事故的發(fā)生。4、要遵紀(jì)守法。

不打架斗毆，不偷竊，不賭博，不參加迷信邪教活動(dòng)等。5、要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，提高防范能力、自救能力和辨別是非的能力，防止受騙上當(dāng)，防止盜竊偷搶，防止出現(xiàn)拐騙事件。

6、要注意用電、用火、用氣等安全，防止火災(zāi)、觸電、煤氣中毒等事故的發(fā)生。7、要注意飲食衛(wèi)生安全。

同學(xué)們購(gòu)買袋裝食品時(shí)要看清楚生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家及地址，不購(gòu)買“三無(wú)”食品；要做到勤洗手、吃熟食、多通風(fēng)、多運(yùn)動(dòng)，減少外事活動(dòng)，少去公共場(chǎng)所，不在校門外和街頭流動(dòng)攤點(diǎn)購(gòu)買零食，防止誤食不衛(wèi)生食品、過(guò)期變質(zhì)食品，造成食物中毒。在假期間，希望同學(xué)們合理安排好暑假生活，在娛樂(lè)休息的同時(shí)，也要安排時(shí)間完成教師布置的作業(yè)，做到勞逸結(jié)合。

同學(xué)們，生命只有一次，但愿平安伴你一生！最后祝愿我們每個(gè)同學(xué)都擁有一個(gè)平安文明、健康美好的假期。

6.安全小知識(shí)

安全小知識(shí)有哪些：一、校園安全知識(shí) 1、防磕碰。

目前大多數(shù)教室空間比較狹小，又置放了許多桌椅、飲水機(jī)等用品，所以不應(yīng)在教室中追逐、打鬧，做劇烈的運(yùn)動(dòng)和游戲，防止磕碰受傷。 2、防滑、防摔。

教室地板比較光滑的，要注意防止滑倒受傷；需要登高打掃衛(wèi)生、取放物品時(shí)，要請(qǐng)他人加以保護(hù)，注意防止摔傷。 3、防墜落。

無(wú)論教室是否處于高層，都不要將身體探出陽(yáng)臺(tái)或者窗外，謹(jǐn)防不慎發(fā)生墜樓的危險(xiǎn)。 4、防擠壓。

教室的門、窗戶在開(kāi)關(guān)時(shí)容易壓到手，也應(yīng)當(dāng)處處小心，要輕輕地開(kāi)關(guān)門窗，還先留意會(huì)不會(huì)夾到他人的手。 5、防意外傷害。

改錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具，圖釘、大頭針等文具，使用時(shí)必須有老師指導(dǎo)，用后應(yīng)妥善存放起來(lái)，不能隨意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外傷害。 二、游泳安全知識(shí) 1、游泳需要經(jīng)過(guò)體格檢查，患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。

處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜去游泳。 2、要慎重選擇游泳場(chǎng)所，到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中有暗流、淤渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場(chǎng)所。

來(lái)往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。 3、下水前要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng).可以跑步、做做操，活動(dòng)開(kāi)身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。

4、飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。 5、水下情況不明時(shí)，不要跳水。

6、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來(lái)相助。三、交通安全知識(shí) 1、在道路上行走，要走人行道；沒(méi)有人行道的道路，要靠路邊行走。

2、集體外出時(shí)，最好有組織、有秩序地列隊(duì)行走；結(jié)伴外出時(shí)，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時(shí)要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊看書報(bào)或做其他事情。 3、在沒(méi)有交通民警指揮的路段，要學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車輛，不與機(jī)動(dòng)車輛爭(zhēng)道搶行。

4、在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機(jī)動(dòng)車司機(jī)盡早發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，提前采取安全措施。 5、綠燈亮?xí)r，準(zhǔn)許行人通過(guò)人行橫道；綠燈閃爍時(shí)，不準(zhǔn)行人進(jìn)入人行橫道，但已進(jìn)入人行橫道的可以繼續(xù)通行；紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)行人進(jìn)入人行橫道。

四、火災(zāi)安全知識(shí) 1、不帶火柴、打火機(jī)等火種進(jìn)入校園，也不帶汽油、爆竹等易燃的物品進(jìn)入校園。不隨意焚燒廢紙等。

打掃衛(wèi)生時(shí)，要將枯枝落葉等垃圾作深埋處理或送往垃圾站場(chǎng)，不要采取點(diǎn)火燒掉的辦法。 2、水是最常用的滅火劑，木頭、紙張、棉布等起火，可以直接用水撲滅。

用土、沙子、浸濕的棉被或毛毯等迅速覆蓋在起火處，可以有效地滅火。用掃帚、拖把等撲打，也能撲滅小火。

3、油類、酒精等起火，不可用水去撲救，可用沙土或浸濕的棉被迅速覆蓋。煤氣起火，可用濕毛巾蓋住火點(diǎn)，迅速切斷氣源。

電器起火，不可用水撲救，也不可用潮濕的物品捂蓋。水是導(dǎo)體，這樣做會(huì)發(fā)生觸電。

正確的方法是首先切斷電源，然后再滅火。 4、一旦身受火災(zāi)危脅，千萬(wàn)不要驚慌失措，要冷靜地確定自已所處位置，根據(jù)周圍的煙、火光、溫度等分析判斷火勢(shì)，不要盲目采取行動(dòng)。

5.身處平房的，如果門的周圍火勢(shì)不大，應(yīng)迅速離開(kāi)火場(chǎng)。反之，則必須另行選擇出口脫身（如從窗口跳出），或者采取保護(hù)措施（如用水淋溫衣服、用浸濕的棉被包住頭部和上身等）以后再離開(kāi)火場(chǎng)。

身處樓房的，發(fā)現(xiàn)火情不要盲目打開(kāi)門窗，否則有可能引火入室.不要盲目亂跑，更不要跳樓逃生，這樣會(huì)造成不應(yīng)有的傷亡?？梢远愕骄邮依锘蛘哧?yáng)臺(tái)上，緊閉門窗，隔斷火路，等待救援。

有條件的，可以不斷向門窗上澆水降溫，以延續(xù)火勢(shì)蔓延。 6、在失火的樓房?jī)?nèi)，逃生不可使用電梯，應(yīng)通過(guò)防火通道走樓梯脫險(xiǎn)。

因?yàn)槭Щ鸷箅娞葚Q井往往成為煙火通道，并且電梯隨時(shí)可能發(fā)生故障。因火勢(shì)太猛，必須從樓房?jī)?nèi)逃生的，可以從二層處跳下，但要選擇不堅(jiān)硬的地面，同進(jìn)應(yīng)從樓上先扔下被褥等增加地面的緩沖，然后再順窗滑下，要盡量縮小下落高度，做到雙腳先落地。

7、逃生時(shí)，盡量采取保護(hù)措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。如身上衣物著火，可以迅速脫掉衣物，或者就地滾動(dòng)，以身體壓滅火焰，還可以跳進(jìn)附近的水池、小河中，將身上的火熄滅，總之要盡量減少身體燒傷面積，減輕燒傷程度。

8、火災(zāi)發(fā)生時(shí)，常會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有毒有害的氣體，所以要預(yù)防煙毒，應(yīng)盡量選擇上風(fēng)處停留或以濕的毛巾或口罩保護(hù)口、鼻及眼睛，避免有毒有害煙氣侵害。小學(xué)生安全常識(shí)歌小朋友，仔細(xì)聽(tīng)，安全常識(shí)有本經(jīng)，時(shí)時(shí)注意言和行，家長(zhǎng)老師才放心。

過(guò)馬路，眼要明，一路縱隊(duì)靠右行，車輛靠近早避身，舉手行禮表深情。 拐彎處，莫急跑，以防對(duì)方來(lái)撞倒，夜晚走路更小心，不碰墻壁便碰釘。

風(fēng)揚(yáng)塵，護(hù)眼睛，塵埃進(jìn)入須冷靜，輕揉慢擦手洗凈，情況嚴(yán)重找醫(yī)生。 細(xì)小物，注意玩，千萬(wàn)別往口中銜，一旦下肚有麻煩，快找醫(yī)生莫拖延。

饑餓時(shí)，嘴莫饞，吃飯之前洗手臉，細(xì)吃慢咽成習(xí)慣，這樣身體才康健。 吃零食，壞習(xí)慣，不分場(chǎng)合和時(shí)間，三心二意分精力，別人覺(jué)得也討。

7.暑期有哪些小常識(shí)

1.交通安全。假期里，孩子們外出的機(jī)會(huì)大大增加，在車水馬龍的街道上，他們的交通安全格外讓人擔(dān)心。孩子們?cè)诘缆飞媳卉囕v撞傷的事情時(shí)而發(fā)生，如果家長(zhǎng)們能在平時(shí)注重一下對(duì)孩子的交通安全教育，這些意外和悲劇完全可以避免。

2.居室安全。誘騙獨(dú)自在家的兒童開(kāi)門，然后入室搶劫，是歹徒慣用的手法。家長(zhǎng)一定要對(duì)孩子加強(qiáng)防范危險(xiǎn)的教育，告訴孩子，獨(dú)自在家時(shí)，千萬(wàn)不要給陌生人開(kāi)門。一旦遇到糾纏不清的人，應(yīng)撥打110報(bào)警。

3.家電安全。假期里，很多孩子都是獨(dú)自在家，學(xué)生在看電視、玩電腦、開(kāi)空調(diào)、聽(tīng)音樂(lè)等很多方面都要用到電，而多數(shù)孩子對(duì)于電的知識(shí)并不了解，也不了解電的危險(xiǎn)性，一旦發(fā)生觸電事故，后果不堪設(shè)想，一定要教給孩子正確使用家電的知識(shí)，并排查家里用電器的安全隱患。

4.飲食衛(wèi)生。夏季天氣熱，濕度大，而孩子抵抗力又相對(duì)較低，如果飲食不當(dāng)很容易引起腹瀉、食物中毒或其他消化道疾病。過(guò)涼的水和食物都應(yīng)該讓孩子在常溫下放 5~10分鐘再吃，尤其是在感覺(jué)特別熱的時(shí)候，不能馬上吃太涼的東西。吃水果之前要洗凈，必要時(shí)可以在冷水中泡半個(gè)小時(shí)，然后沖洗干凈再吃。

5.意外傷害。暑假里，孩子穿衣單薄，肌膚裸露較多，容易造成磕碰傷和燒燙傷。還有的孩子由于天熱，可能在家長(zhǎng)不知道的時(shí)候在不安全的水域游泳，這些都是比較危險(xiǎn)的。家長(zhǎng)要時(shí)時(shí)提醒孩子，不要玩危險(xiǎn)的游戲，如果外出要讓家長(zhǎng)知情。

8.小學(xué)生暑假注意事項(xiàng)

假期，肥胖兒童應(yīng)注意自我保健， 出去多做戶外活動(dòng)，：

(1)家長(zhǎng)動(dòng)機(jī)因素：顯富、錯(cuò)愛(ài)、過(guò)度保護(hù)、過(guò)度喂養(yǎng)；

(2)西方的飲食模式：高脂肪快餐、軟飲料、甜食/冷飲、朱古力等；

(3)傳統(tǒng)飲食習(xí)慣中的陋習(xí)：暴飲暴食、大吃大喝、逼迫式勸飲食、重肉：油、輕菜：果。貪大塊、大量，嗜膩厚；

(4)體育運(yùn)動(dòng)少：運(yùn)動(dòng)量小、運(yùn)動(dòng)方式少、運(yùn)動(dòng)設(shè)施少；

(5)靜坐生活方式：活動(dòng)空間小、懶、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、過(guò)度保護(hù)；

(6)生活行為方式：營(yíng)養(yǎng)知識(shí)欠缺、食物選擇不科學(xué)、喂養(yǎng)不當(dāng)、進(jìn)食習(xí)慣不良。

防治：改變上術(shù)不良的生活方式和飲食習(xí)慣，積極求醫(yī)，在生長(zhǎng)發(fā)育?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行健康教育、飲食指導(dǎo)、制訂運(yùn)動(dòng)處方并盡早防治并發(fā)癥，同時(shí)鼓勵(lì)雙親參加，共同安排孩子的生活，使孩子得以健康成長(zhǎng)。

假期應(yīng)注意的安全事項(xiàng)：

一、預(yù)防火災(zāi)。成人要加強(qiáng)對(duì)兒童的防火知識(shí)教育，增強(qiáng)孩子的防火意識(shí)，并消除各種火災(zāi)隱患。教育孩子不許玩火，要求孩子記住火警119，知道如何報(bào)火警。

二、預(yù)防觸電。要禁止學(xué)齡前兒童觸摸電源插座、插頭，各類電器插座應(yīng)放在學(xué)齡前孩子夠不著的地方。要教育在校學(xué)生掌握安全用電常識(shí)，了解一些觸電自救、急教方法。

四、預(yù)防燃?xì)庵卸尽＜彝ド铍x不開(kāi)做飯、洗澡、取暖，經(jīng)常要和燃?xì)獯蚪坏?。成人要?jīng)常教育孩子提高警惕，預(yù)防燃?xì)庵卸臼录陌l(fā)生。若發(fā)生頭暈、頭痛、惡心等癥狀，不要猶豫，首先要開(kāi)門窗通風(fēng)換氣，室內(nèi)應(yīng)禁止明火。

五、預(yù)防交通事故?，F(xiàn)代生活中，交通安全是非常重要的問(wèn)題。青少年應(yīng)從小培養(yǎng)良好的社會(huì)公德意識(shí)和良好的交通行為習(xí)慣，以保障自身的交通安全。成人要教育孩子不要在馬路上踢球玩耍，不要邊走路邊看書，過(guò)馬路時(shí)要注意。晚上不要讓小學(xué)生、幼兒獨(dú)自回家。

預(yù)防有意傷害。中小學(xué)生、幼兒園的孩子大都是獨(dú)生子女，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，身單力薄，常常成為一些壞人的獵取對(duì)象。預(yù)防有意傷害就是防陌生人的有意傷害，成人 應(yīng)教育孩子注意以下幾點(diǎn)：

1、不要給陌生人開(kāi)門。教育孩子一個(gè)人在家時(shí)，不要給陌生人開(kāi)門。家里的電話號(hào)碼，不能隨便告訴陌生人。陌生人敲門時(shí)，千萬(wàn)不要讓陌生人知道家中沒(méi)有大人。

2、防止陌生人尾隨入室。不要讓孩子把家中鑰匙掛在脖子上露在外面，以防壞人趁大人不在時(shí)尾隨入室。

3、不要輕信陌生人，不要接受陌生人的錢財(cái)和邀請(qǐng)。要教育孩子不接受陌生和不太熟悉人的錢財(cái)、食物和禮品。沒(méi)有家長(zhǎng)老師的安排，不要隨便接受陌生或不熟悉人的邀請(qǐng)。

4、教育孩子日常生活中要按時(shí)回家，有活動(dòng)或特殊情況應(yīng)事先告訴父母。來(lái)不及當(dāng)面告訴時(shí)，可打電話，托人轉(zhuǎn)告或家中留言，以免家人掛念。

5、教育孩子要記住家庭住址及明顯標(biāo)志物，父母工作單位、姓名及電話號(hào)碼，并能熟練說(shuō)出來(lái)。

六、預(yù)防氣管異物的發(fā)生。孩子尤其學(xué)齡前幼兒吃飯、吃水果、吃零食都要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，更不要說(shuō)笑打鬧。

七、預(yù)防食物、藥物中毒。教育幼兒及在校生要有良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，不吃變質(zhì)、過(guò)期食品，慎用保健品。家庭藥品要放在安全的地方。

八、預(yù)防從高處墜落。教育孩子不要站在椅子上或桌子上向窗外探頭，更不要探身窗外，以免墜樓。在樓頂大陽(yáng)臺(tái)上不能踢球、追跑、打鬧，更不能登上圍欄玩耍。

九、夏季注意孩子游泳安全。教育孩子游泳時(shí)須結(jié)伴或有大人陪同，不要單獨(dú)游泳。游泳遇險(xiǎn)時(shí)冷靜，掌握必要的脫險(xiǎn)技能。

十、預(yù)防做家務(wù)時(shí)的意外傷害。孩子做家務(wù)勞動(dòng)要在成人指導(dǎo)下進(jìn)行。大人不在家時(shí)，幼小孩子不要自已點(diǎn)火做飯，不要燒開(kāi)水灌壺，不要用銳器，如菜刀、小刀、毛衣針等勞動(dòng)，不要讓小學(xué)生擦樓房的玻璃等。

9.暑假期安全教育

一.要遵守“三個(gè)禁止”。

（一）、禁止違反交通規(guī)則，就是要大家注意交通安全。不管在回家的路上還是外出社會(huì)實(shí)踐，算出打工。

（圖片、慘痛的教訓(xùn)，一系列數(shù)字。

）1、行走時(shí)怎樣注意交通安全1） 在道路上行走，要走人行道，沒(méi)有人行道的道路，要靠路邊行走。

2）集體外出時(shí)，要有組織、有秩序地列隊(duì)行走。3）在沒(méi)有交通民警指揮的路段，要學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車輛，不與機(jī)動(dòng)車輛爭(zhēng)道搶行。

4） 穿越馬路時(shí)，要遵守交通規(guī)則，做到“綠燈行，紅燈停”。5） 不橫穿馬路，不翻越欄桿，不在公路上玩耍。

2、騎自行車要在非機(jī)動(dòng)車道上靠右邊行駛，不準(zhǔn)騎自行車搭載人員上街。3、嚴(yán)禁無(wú)證駕駛機(jī)動(dòng)車輛。

4、外省市的學(xué)生和家長(zhǎng)不乘坐超載車輛，不坐非法營(yíng)運(yùn)車輛。在乘車、轉(zhuǎn)車途中一定要遵守交通規(guī)則，注意人身、行李安全，加強(qiáng)防盜意識(shí)，“財(cái)不露眼”啊。

如有學(xué)生假期外出旅游更應(yīng)加強(qiáng)安全防范措施，防止意外傷害。在旅游區(qū)遇地勢(shì)險(xiǎn)峻或安全措施不到位的地方不得前往。

外出要告訴家里聯(lián)絡(luò)的各種信息。5、熟記警句：（先讓學(xué)生講講自己熟悉的，再學(xué)習(xí)新的警句）1、搶行痛快一陣子，出事悔恨一輩子。

2、實(shí)線、虛線斑馬線，都是安全生命線。3、紅燈綠燈警示燈，幸福安全紅綠燈。

（二） 禁止單獨(dú)擅自下河游泳，就是要注意防溺水。（前車之鑒。

）暑期天氣炎熱，不要到水底情況不清的小河或者禁止游泳的地方游泳。

游泳時(shí)要注意的安全：1、游泳需要經(jīng)過(guò)體格檢查。2、要慎重選擇游泳場(chǎng)所。

3、下水前要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。4、飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。

5、水下情況不明時(shí)，不要跳水。6、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來(lái)相助。

（三） 禁止長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩游戲，就是要注意合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間沉迷于電視或電腦。要保護(hù)好眼睛。

不隨意模仿電視或游戲中的暴力行為。二、告誡“三個(gè)嚴(yán)防”， 利用假期學(xué)一些自救自護(hù)小知識(shí)，過(guò)一個(gè)安全、健康、有意義的暑假。

（一） 嚴(yán)防中暑事件發(fā)生。不要在太陽(yáng)底下長(zhǎng)時(shí)間暴曬和活動(dòng)。

嚴(yán)防觸電、雷擊和火災(zāi)。·用電安全方面的知識(shí)隨著生活水平的不斷提高，生活中用電的地方越來(lái)越多了。

電是看不見(jiàn)，摸不著的東西，危險(xiǎn)性極大。因此，我們有必要掌握一些基本的用電常識(shí)。

1） 認(rèn)識(shí)了解電源總開(kāi)關(guān)，學(xué)會(huì)在緊急情況下關(guān)斷電源。2） 不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。

3） 電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭。4） 使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的異味等情況，應(yīng)立即關(guān)掉電源開(kāi)關(guān)，停止使用。

5） 發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時(shí)關(guān)斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開(kāi)，不要用手直接救人。外出遇到雷雨天氣，要及時(shí)躲避，不要在空曠的野外停留，更不可在大樹或高層建筑下躲雨，以免遭遇雷擊傷害。

·用火安全方面的知識(shí)萬(wàn)一發(fā)生火災(zāi)，如何安全自救？1、關(guān)門求生 2、測(cè)試門的溫度 3、從窗戶逃生 4、高層建筑火災(zāi)逃生5、公共場(chǎng)所火災(zāi)逃生6、安全出口逃生2、一旦身受火災(zāi)的威脅，千萬(wàn)不要驚慌，要冷靜，想辦法離開(kāi)火場(chǎng)。3、逃生時(shí)，盡量采取保護(hù)措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。

教師介紹火災(zāi)報(bào)警須知：1、要打火警電話119報(bào)警，報(bào)警時(shí)要向消防部門講清著火的地點(diǎn)，還要講清什么物品著火，火勢(shì)怎么樣。1、牢記火警電話“119”，事發(fā)時(shí)可用任何一部電話播打（注：無(wú)論欠費(fèi)與否）。

2、火災(zāi)情況要報(bào)詳細(xì)：***單位、**區(qū)**街**號(hào)發(fā)生火災(zāi)，***物質(zhì)在燃燒，火勢(shì)很大，請(qǐng)速來(lái)?yè)渚?，我的電話?******。3、要派人來(lái)主要路口迎接消防車。

（二） 嚴(yán)防食物中毒、煤氣中毒。要勤洗手、喝開(kāi)水、吃熟食，不吃腐爛、霉變、有毒、變質(zhì)的食物，不暴飲暴食，做到飲食平衡；不買街頭或小店“三無(wú)”食品，注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入，以免食物中毒。

安全使用煤氣1） 燃?xì)馄骶咴诠ぷ鲿r(shí)，人不能長(zhǎng)時(shí)間離開(kāi)，以防被風(fēng)吹滅或被鍋中溢出的水澆滅，造成煤氣大量泄露而發(fā)生火災(zāi)。2） 使用燃?xì)馄骶撸ㄈ缑簹鉅t、燃?xì)鉄崴鞯龋?，?yīng)充分保證室內(nèi)的通風(fēng)，保持足夠的氧氣，防止煤氣中毒。

（三）嚴(yán)防暑期打工出意外 暑期到來(lái)，有很大部分同學(xué)會(huì)參加社會(huì)實(shí)踐，有的外出打暑期工。這樣可以大大豐富我們的假期生活，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)和才干，但一定要注意下面這些安全：上班安全下班后的治安安全到外地打工，要防走失、防拐賣 三、提醒“三個(gè)遠(yuǎn)離”：遠(yuǎn)離網(wǎng)吧、游戲機(jī)房，遠(yuǎn)離毒品、煙酒，遠(yuǎn)離不良青少年。

暑假期間，大家要遵紀(jì)守法，不到網(wǎng)吧、游戲廳等禁止未成年人進(jìn)入的場(chǎng)所，不結(jié)交不良青少年，不打架斗毆。不欺負(fù)比自己小的同學(xué)和比自己弱的同學(xué)，如有不良青少年向自己要錢要物，要及時(shí)告訴家長(zhǎng)或向警察求救。

假期安全要注意，提醒大家要牢記的電話號(hào)碼：火警119，匪警110，急救中心120,。

10.夏日防暑小常識(shí)

以下為一些生活小常識(shí)，供大家參考，請(qǐng)大家一定要做好防暑降溫措施，注意身體健康。

一、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

因此，夏季應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽（糖）開(kāi)水。 二、口渴后不宜狂飲。

勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，約占汗液的0.5%左右，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。 三、太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右，應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。

四、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。

五、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。

六、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開(kāi)足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時(shí)，所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎 要預(yù)防中暑的發(fā)生，除了盡量避免在日照最強(qiáng)烈的上午10時(shí)至下午2時(shí)外出，還應(yīng)該采取必要的防護(hù)措施：①保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室溫，室內(nèi)起碼要有電扇通風(fēng)、降溫；②高溫下工作時(shí)間不宜過(guò)久，每天盡量不要超過(guò)8小時(shí)；③降低勞動(dòng)強(qiáng)度，備好防暑降溫飲料，盡量多補(bǔ)充淡鹽開(kāi)水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。

⑤盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服。 夏季良飲是熱茶 盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫(yī)認(rèn)為，惟熱茶莫屬。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對(duì)體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開(kāi)，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。

有人測(cè)定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃-2℃，降溫可維持15分鐘以上。 老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質(zhì)可刺激口腔黏膜，促進(jìn)唾液分泌而起到生津止渴的作用。

患有肥胖癥、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護(hù)心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護(hù)造血功能，升高白細(xì)胞，增強(qiáng)抗病能力，因而飲茶對(duì)強(qiáng)身防中暑極有裨益。 但飲茶要講科學(xué)，飲茶不可過(guò)量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。

豆?jié){解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會(huì)出現(xiàn)不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也十分重要。但夏季營(yíng)養(yǎng)流失太快，不容易吸收；而且進(jìn)補(bǔ)容易上火，因此夏天進(jìn)補(bǔ)要以均衡營(yíng)養(yǎng)、降溫去火為前提，不宜進(jìn)食燥性補(bǔ)品。

你可知道，小小一杯豆?jié){不但能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的，同時(shí)還有消暑功效。 中醫(yī)認(rèn)為：豆?jié){性平味甘，有生津潤(rùn)燥之效，“瀉胃火，治內(nèi)熱”、“利水下氣，制諸風(fēng)熱”。

眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤(rùn)喉止渴之效。

同時(shí)富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用能均衡人體營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌，對(duì)降低膽固醇、減輕動(dòng)脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。 下面再介紹一種豆?jié){：百合蓮子漿。

用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。 制法：將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟；將銀耳用水發(fā)開(kāi)，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)注入適量清水，機(jī)器安裝到位。

啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后，紅棗蓮子豆?jié){就做好了?？筛鶕?jù)個(gè)人喜好趁熱往杯體內(nèi)調(diào)入白糖或蜂蜜攪勻即成。

特殊人群防暑套 路酷暑來(lái)臨，很多抵抗力差的人，如：嬰幼兒、孕婦、老弱者，在高溫環(huán)境里一不留神就會(huì)中暑，搶救不及時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。因此，在高溫天氣下，這些特殊人群更應(yīng)采取措施防中暑。

嬰幼兒：應(yīng)穿薄的棉質(zhì)單衣，如果流汗要馬上擦干，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應(yīng)選擇不含香精、防曬系數(shù)低于15的防曬乳液外擦。

室內(nèi)外溫差不要太大，室溫不低于25℃。冷氣房?jī)?nèi)最好放一盆水，以免干燥。

孕婦：衣著應(yīng)涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品；經(jīng)常用溫水擦洗，不要盆??；不要因?yàn)檫^(guò)于貪涼而導(dǎo)致感冒發(fā)生，此外要保證睡眠。 老弱者：。