1.如何預(yù)防乳腺疾病的十點(diǎn)常識(shí)
1. 不生氣。
乳腺增生疾病的發(fā)生離不開一 個(gè)"氣"字，過度緊張、壓力過大、憂慮悲 傷、生氣等都是導(dǎo)致疾病的病因。 2. 科學(xué)飲食，多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖，少吃油 炸食品、動(dòng)物脂肪、甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品。
多 吃蔬菜、水果、粗糧（黑黃豆最好）、核桃、黑 芝麻、黑木耳、蘑菇、魚、瘦肉、乳制品。 3. 睡覺的姿勢以仰臥為好，以免擠壓乳房。
4. 每天清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得 到鍛煉。 5. 佩戴質(zhì)地柔軟、大小合適的乳罩，使乳 房得到很好的固定和支撐。
6. 晚上應(yīng)去掉乳罩睡覺。 7. 生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持性生活 和諧。
8. 避免雌激素的攝入。如避孕藥及含有雌激 素的化妝品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
9. 避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，提倡母乳喂 養(yǎng)，維護(hù)乳房的正常生理功能。 10. 每3個(gè)月定期檢查乳房，做到早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早治療，避免乳腺癌的發(fā)生。
2.乳房疾病的一些常識(shí)
等你長大一點(diǎn)，如果還沒有出來，可以去做乳房內(nèi)陷矯正手術(shù)來解決這一問題。
少女乳頭凹陷的危害：乳頭深陷在乳暈皮膚里，局部凹窩處長期得不到洗滌，分泌物及污染物得不到清除，發(fā)出臭味，容易引起乳頭乳暈發(fā)炎，甚至出血、糜爛，形成慢性炎癥；乳頭不能外露，母親無法哺乳，嬰兒吸不出乳汁，從而影響嬰兒的發(fā)育；產(chǎn)婦乳汁排出不暢，會(huì)導(dǎo)致乳管阻塞，乳汁淤積，容易發(fā)生急性乳腺炎、乳腺膿腫，母親如從不哺乳，還可增加患乳腺腫瘤的機(jī)會(huì)；乳頭內(nèi)陷有損女性胸部健美，失去應(yīng)有的曲線。祝你健康快樂！
3.乳腺癌預(yù)防小常識(shí)：哪些人需要乳腺檢查
一、20歲左右年輕女性，可能會(huì)有纖維腺瘤，胸部的腫瘤多為纖維腺瘤，癥狀表現(xiàn)為會(huì)移動(dòng)，無痛感。
二、30歲左右女性，如果乳房出現(xiàn)悶痛或腫痛感等癥狀，觸摸到乳房內(nèi)有腫塊，且腫塊輪廓清楚，會(huì)移動(dòng)，觸壓時(shí)有痛感，則可能是纖維囊腫。定期做乳腺檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)乳腺疾病，及時(shí)治療。
三、30歲以上女性。曾有乳腺良性腫瘤手術(shù)史者；有乳腺癌家族病史者；晚婚、晚育、未婚、未育及未哺乳者；長期服用含雌激素藥物者；甲狀腺功能不全者；絕經(jīng)期較晚（55歲以后）的女性；有較長期的乳頭溢液或乳暈濕疹者。
一定要做乳腺檢查，早期治療。
