1.小學生生體育知識
小學生體育鍛煉常識 小學生體育鍛煉常識小學生體育鍛煉常識小學生體育鍛煉常識 體育鍛煉把實際活動放在第一位，強調(diào)通過具體運動增強體質(zhì)是無可非議的。
但 體育不是一種單純的體力活動，只有在鍛煉過程中注意學習知識和掌握技術，才 能提高體育鍛煉的成效。不過有些體育鍛煉常識要注意的—— 1、要給小孩子說明各種體育活動的特點和意義，如田徑類的活動主要靠力量 和速度，球類活動對靈敏和彈跳的要求較高，使孩子能夠逐步地了解一些常見運 動項目。
2、教給小學生一些常見運動項目的知識和技術，指導學生正確的練習。比如 ，鍛煉前應做哪些準備活動，體育運動后應做哪些整理活動，又比如跑步的起跑 、加速跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺等，打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。
3、要讓孩子知道自己適于從事哪些運動項目，由于孩子的身體發(fā)育水平較低 ，心臟承受能力差，因此不宜做長跑、舉重、吊環(huán)、長時間倒立等運動項目，而 應當選擇那些負荷較輕、歡暢活潑的運動項目，就像游戲、簡易體操、小球類等 。 4、教給孩子一些最基本的體育比賽規(guī)則，例如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游戲時不能出線，這些是保證體育比賽順利進行的基本條件，要讓孩子有 所了解。
有的孩子在某項體育運動或活動項目上有特殊的才能，父母應當讓孩子 自己決定是否繼續(xù)進行訓練，以發(fā)展專業(yè)技能，進而成為體育苗子。但是，父母 有責任幫助孩子，和他們一起對參加體育訓練進行反復思量和研究討論，并給予 一定的關愛和支持。
5、教給孩子從實際出發(fā)，合理安排，循序漸進。運動量要由小到大，逐漸增 加，動作由簡單到復雜，由易到難，使小學生的機體有個逐漸適應的過程。
由于 小學生的體力隨年齡的增大而增加，所以運動量也應隨年齡而逐漸增大。 少年兒童時期是人體生長發(fā)育最快的階段，引導孩子們從小鍛煉身體，可以為他們打下健康的基礎。
要做到身體好，就要使身體全面得到發(fā)展，不斷改善新陳代謝，增強呼吸器官和血液循環(huán)器官的機能，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和穩(wěn)定性，發(fā)展勻稱而健壯的肌肉，培養(yǎng)動作的速度、靈巧、力量、耐久力和柔韌性等身體素質(zhì)。為了做到上述要求，必須根據(jù)少年兒童的解剖生理特點，積極開展體育鍛煉，進行游戲、體操、跑步、跳躍、投擲、平衡、通過障礙物、游泳、滑冰、小足球等多樣化的體育活動。
少年兒童時期骨骼系統(tǒng)成長得很迅速，骨內(nèi)礦物質(zhì)的含量少，而有機物質(zhì)多，因此骨骼脆弱，容易變形，不適于負擔過重的體育鍛煉，如過多的舉重或搬運重物等活動。 少年兒童的脊柱彈性較大，但肌肉和韌帶力量較弱，要是坐立不正，彎腰屈背，容易使身體發(fā)生畸形。
所以孩子們應經(jīng)常糾正自己的坐立姿勢，經(jīng)常做體操練習，如仰臥起坐、棍棒操等，以加強脊柱兩則的肌肉和韌帶的力量。 少年兒童的肌肉發(fā)育較弱，不適于作單調(diào)的、長時間的運動，不適于使身體長時間維持一種姿勢，這會使他們很快感到疲勞。
他們的大腦皮層容易興奮，也容易產(chǎn)生疲勞，同樣的動作反復做久了，就失去了興趣，導致注意力渙散。因而在進行鍛煉時，應盡量圍繞中心要求，使活動多樣化，并帶有一定的競賽性。
這樣才能情緒高漲，注意力集中。另外，在進行鍛煉時，為了糾正少年兒童生長發(fā)育方面的弱點，應采用發(fā)展落后肌肉群的練習。
少年兒童的心臟血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機能不穩(wěn)定，節(jié)奏不如成年人，因此在鍛煉時要避免緊張持久的練習，也不應做憋氣多的練習和時間過長的靜力性練習，否則心臟負擔過重，會使身體受到損害。 少年兒童的呼吸器官尚未發(fā)展完善，應采用游泳、跑步等運動項目來加大肺活量，促進呼吸器官成長。
總之，應讓孩子們從小就進行身體的全面鍛煉，使他們的身體能更快更好地發(fā)育成長。
2.小學體育知識
體育運動可以鍛煉身體、增強膽識，培養(yǎng)同學們的耐力和毅力。
但是如果體育鍛煉中不注意保護自己，忽視事故預防工作，就容易出現(xiàn)運動傷害，如擦傷、拉傷、扭傷、骨折、溺水、腦震蕩等，嚴重的還會造成終身殘疾以至死亡。 ▲上體育課大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……，所以，課前穿戴一定要檢查；衣服上不要別胸針、校章、證章等。
頭上不要戴各種發(fā)卡。手腕、手指、耳垂兒、腳腕上不要戴各種金屬的或者玻璃的、塑料的裝飾物。
戴眼鏡的同學，如果摘下眼鏡可以上體育課，就不要戴眼鏡，如果不可以，做動作時要加倍小心。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。
衣、褲的兜內(nèi)不要裝小刀、鉤針等鋒利的物品，必須穿球鞋或一般膠底布鞋，不要穿皮鞋或塑料底鞋。 ▲在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須備好厚度符合要求的海綿墊子。
做單、雙杠動作時，要采用各種方法，使雙手握杠時不能打滑。以免從杠上摔下來，使身體受傷。
▲在做跳箱、跳馬等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械后要有海綿墊，老師還要在器械旁站在保護，沒有老師或同保護很危險。 ▲進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、壘球、標槍等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不可以有絲毫的馬虎。
這些體育用具有的尖端裝有鋒行的金屬槍頭，有的250克到3千克的鐵疙瘩，即便是壘球，飛出去也像個炮彈假裝的，如果不聽命令，擅自投出或撿回，就有可能被擊中而受傷，甚至有生命危險。 ▲跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑，起跳。
起跳時前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這些要求不單純是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。
▲短跑、4*100接力等要按照規(guī)定的跑道競賽，不能串跑道。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規(guī)則。
因為這時人體的沖力很大，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。 ▲墊上運動項目，像前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等，做動作時要認真，遵守紀律，不能打鬧。
人的頸部血脈、神經(jīng)連著人的神經(jīng)中樞、脊椎和大腦，即使是小的傷害也可能釀成嚴重后果。俯臥撐和仰臥起坐時，如果打鬧，輕的會出現(xiàn)"岔氣兒"，重的會傷及胸膈膜等內(nèi)臟器官。
▲運動會屬于大型和綜合性的體育競技活動。運動會的項目很多，而每一位運動員參賽的項目只有一項或幾項，輪到自己上場時有一個等待的時間。
這時要注意身體和保暖（指春、秋季）。為上場方便，可先穿好輕捷的運動衣褲，再披好防寒大衣。
▲臨上場前的半小時內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。夏天，可以喝些冷飲，但要適量，切不可進食太多。
▲剛剛比賽完，一定要做好整理活動，如慢步走一走。切不可立即坐下來，哪怕是極度疲勞，也要強迫自己走一走，使激烈跳動的心臟逐漸恢復平靜。
▲無項目的同學不要在賽場內(nèi)串行、玩耍和觀看比賽，以免被飛來的鉛球、標槍等砸傷，也可避免和正在比賽的運動員發(fā)生碰撞。 ▲滑冰是冬季里一項誘人的融健身與娛樂為一體的運動項目。
初學滑冰，先要學會選擇安全的冰面。尤其是在自然冰凍的河床去滑冰，以免冰面斷裂而墜入冰窟之中。
▲如發(fā)現(xiàn)有人落入冰窟窿，同學們不要貿(mào)然入水營救，尤其是年齡上，不會游泳的同學，你可以大聲呼喊，請大人前來營救，也可以將繩子、木棍等物伸給落水者，注意接近冰窟窿時，身體要趴在冰面上，以防冰層再次出斷裂。 ▲游泳前一定要檢查身體。
凡有心臟病、腎臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病及各種傳染疾病的人，都不宜游泳。 ▲患有嚴重的沙眼或傳染性結膜炎，以及月經(jīng)期的女同學也不宜游泳。
▲最好在飯后一小時再游泳，飽食后和饑餓時都不要游泳。劇烈運動和長途跋涉之后也都不宜游泳。
▲游泳抽筋時，抽筋的肢體會肌肉痙攣而疼痛，如果在水深或水流較急的地方，極易造成溺水事故，一旦在水下發(fā)生抽筋，要鎮(zhèn)靜，不要緊張，一面呼救，一面設法自救。如果離岸很近，最好立即出水，按摩抽筋部位的肌肉。
如離岸較遠，不能立即上岸，可以仰面浮在水面上并臨時采用牽引、按摩等方法，試著自行救治。如自行救治不行，又無他人幫助，可利用未抽筋的肢體劃動上岸。
▲游泳時遇到水草，不要繼續(xù)往前游，應以仰游姿勢從原路退回，萬一被水草纏住了，不要驚慌，不要亂忠踹亂蹬，否則會使水草越纏越緊?？梢匝鎏稍谒嫔希皇謩澦?，一手開纏在身上的水草，或請別人幫你解開水草，然后用仰泳從原路游回。
▲游泳遇到旋渦應立即呼口氣潛入水底，并用力向外游，待游出渦心后再浮出水面。 ▲游泳時，萬一體力不支、過度疲勞時，應該停止游動，仰浮在水面上以保存體力，并伸出一支手臂揮動求救。
如沒有救援，也千萬不要驚慌，待體力有恢復后再游回岸。 ▲若發(fā)現(xiàn)有人溺水，兒童可以大聲呼救，但不要下水營救。
因為溺水的人多數(shù)會掙扎、亂動、少數(shù)（如幼兒或病人）會一沉到底，很少掙扎，只有水性好、體力強的大人營救方可成功。兒童未成年，大多體力不足水性一般或不會水，貿(mào)然下水營救，不但不出溺水之人，反而會傷及自身。
3.適合小學生練習的體育運動有哪些
這種項目非常多。
1、田徑、游泳、做操；
2、足球、籃球、乒乓球；
3、羽毛球、武術、跆拳道；
4、滑冰、輪滑、踢毽子；
5、跳繩、爬繩、拔河；
6、蕩秋千、單杠、雙杠；
8、圍棋、象棋。
小學生正處在生長發(fā)育的重要階段，骨骼、肌肉發(fā)育等都還未成形。如果不遵循他們的身體狀況，貿(mào)然進行高強度的鍛煉，會對小學生的身體造成嚴重傷害。因此，在體育活動中，必須采用科學、合理的鍛煉原則和方法。
4.小學五年級體育常識
體育運動可以鍛煉身體、增強膽識，培養(yǎng)同學們的耐力和毅力。
但是如果體育鍛煉中不注意保護自己，忽視事故預防工作，就容易出現(xiàn)運動傷害，如擦傷、拉傷、扭傷、骨折、溺水、腦震蕩等，嚴重的還會造成終身殘疾以至死亡。 ▲上體育課大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……，所以，課前穿戴一定要檢查；衣服上不要別胸針、校章、證章等。
頭上不要戴各種發(fā)卡。手腕、手指、耳垂兒、腳腕上不要戴各種金屬的或者玻璃的、塑料的裝飾物。
戴眼鏡的同學，如果摘下眼鏡可以上體育課，就不要戴眼鏡，如果不可以，做動作時要加倍小心。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。
衣、褲的兜內(nèi)不要裝小刀、鉤針等鋒利的物品，必須穿球鞋或一般膠底布鞋，不要穿皮鞋或塑料底鞋。 ▲在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須備好厚度符合要求的海綿墊子。
做單、雙杠動作時，要采用各種方法，使雙手握杠時不能打滑。以免從杠上摔下來，使身體受傷。
▲在做跳箱、跳馬等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械后要有海綿墊，老師還要在器械旁站在保護，沒有老師或同保護很危險。 ▲進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、壘球、標槍等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不可以有絲毫的馬虎。
這些體育用具有的尖端裝有鋒行的金屬槍頭，有的250克到3千克的鐵疙瘩，即便是壘球，飛出去也像個炮彈假裝的，如果不聽命令，擅自投出或撿回，就有可能被擊中而受傷，甚至有生命危險。 ▲跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑，起跳。
起跳時前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這些要求不單純是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。
▲短跑、4*100接力等要按照規(guī)定的跑道競賽，不能串跑道。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規(guī)則。
因為這時人體的沖力很大，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。 ▲墊上運動項目，像前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等，做動作時要認真，遵守紀律，不能打鬧。
人的頸部血脈、神經(jīng)連著人的神經(jīng)中樞、脊椎和大腦，即使是小的傷害也可能釀成嚴重后果。俯臥撐和仰臥起坐時，如果打鬧，輕的會出現(xiàn)"岔氣兒"，重的會傷及胸膈膜等內(nèi)臟器官。
▲運動會屬于大型和綜合性的體育競技活動。運動會的項目很多，而每一位運動員參賽的項目只有一項或幾項，輪到自己上場時有一個等待的時間。
這時要注意身體和保暖（指春、秋季）。為上場方便，可先穿好輕捷的運動衣褲，再披好防寒大衣。
▲臨上場前的半小時內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。夏天，可以喝些冷飲，但要適量，切不可進食太多。
▲剛剛比賽完，一定要做好整理活動，如慢步走一走。切不可立即坐下來，哪怕是極度疲勞，也要強迫自己走一走，使激烈跳動的心臟逐漸恢復平靜。
▲無項目的同學不要在賽場內(nèi)串行、玩耍和觀看比賽，以免被飛來的鉛球、標槍等砸傷，也可避免和正在比賽的運動員發(fā)生碰撞。 ▲滑冰是冬季里一項誘人的融健身與娛樂為一體的運動項目。
初學滑冰，先要學會選擇安全的冰面。尤其是在自然冰凍的河床去滑冰，以免冰面斷裂而墜入冰窟之中。
▲如發(fā)現(xiàn)有人落入冰窟窿，同學們不要貿(mào)然入水營救，尤其是年齡上，不會游泳的同學，你可以大聲呼喊，請大人前來營救，也可以將繩子、木棍等物伸給落水者，注意接近冰窟窿時，身體要趴在冰面上，以防冰層再次出斷裂。 ▲游泳前一定要檢查身體。
凡有心臟病、腎臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病及各種傳染疾病的人，都不宜游泳。 ▲患有嚴重的沙眼或傳染性結膜炎，以及月經(jīng)期的女同學也不宜游泳。
▲最好在飯后一小時再游泳，飽食后和饑餓時都不要游泳。劇烈運動和長途跋涉之后也都不宜游泳。
▲游泳抽筋時，抽筋的肢體會肌肉痙攣而疼痛，如果在水深或水流較急的地方，極易造成溺水事故，一旦在水下發(fā)生抽筋，要鎮(zhèn)靜，不要緊張，一面呼救，一面設法自救。如果離岸很近，最好立即出水，按摩抽筋部位的肌肉。
如離岸較遠，不能立即上岸，可以仰面浮在水面上并臨時采用牽引、按摩等方法，試著自行救治。如自行救治不行，又無他人幫助，可利用未抽筋的肢體劃動上岸。
▲游泳時遇到水草，不要繼續(xù)往前游，應以仰游姿勢從原路退回，萬一被水草纏住了，不要驚慌，不要亂忠踹亂蹬，否則會使水草越纏越緊?？梢匝鎏稍谒嫔希皇謩澦?，一手開纏在身上的水草，或請別人幫你解開水草，然后用仰泳從原路游回。
▲游泳遇到旋渦應立即呼口氣潛入水底，并用力向外游，待游出渦心后再浮出水面。 ▲游泳時，萬一體力不支、過度疲勞時，應該停止游動，仰浮在水面上以保存體力，并伸出一支手臂揮動求救。
如沒有救援，也千萬不要驚慌，待體力有恢復后再游回岸。 ▲若發(fā)現(xiàn)有人溺水，兒童可以大聲呼救，但不要下水營救。
因為溺水的人多數(shù)會掙扎、亂動、少數(shù)（如幼兒或病人）會一沉到底，很少掙扎，只有水性好、體力強的大人營救方可成功。兒童未成年，大多體力不足水性一般或不會水，貿(mào)然下水營救，不但不出溺水之人，反而會傷及自身。
5.小學五年級體育常識
體育運動可以鍛煉身體、增強膽識，培養(yǎng)同學們的耐力和毅力。
但是如果體育鍛煉中不注意保護自己，忽視事故預防工作，就容易出現(xiàn)運動傷害，如擦傷、拉傷、扭傷、骨折、溺水、腦震蕩等，嚴重的還會造成終身殘疾以至死亡。 ▲上體育課大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……，所以，課前穿戴一定要檢查；衣服上不要別胸針、校章、證章等。
頭上不要戴各種發(fā)卡。手腕、手指、耳垂兒、腳腕上不要戴各種金屬的或者玻璃的、塑料的裝飾物。
戴眼鏡的同學，如果摘下眼鏡可以上體育課，就不要戴眼鏡，如果不可以，做動作時要加倍小心。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。
衣、褲的兜內(nèi)不要裝小刀、鉤針等鋒利的物品，必須穿球鞋或一般膠底布鞋，不要穿皮鞋或塑料底鞋。 ▲在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須備好厚度符合要求的海綿墊子。
做單、雙杠動作時，要采用各種方法，使雙手握杠時不能打滑。以免從杠上摔下來，使身體受傷。
▲在做跳箱、跳馬等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械后要有海綿墊，老師還要在器械旁站在保護，沒有老師或同保護很危險。 ▲進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、壘球、標槍等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不可以有絲毫的馬虎。
這些體育用具有的尖端裝有鋒行的金屬槍頭，有的250克到3千克的鐵疙瘩，即便是壘球，飛出去也像個炮彈假裝的，如果不聽命令，擅自投出或撿回，就有可能被擊中而受傷，甚至有生命危險。 ▲跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑，起跳。
起跳時前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這些要求不單純是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。
▲短跑、4*100接力等要按照規(guī)定的跑道競賽，不能串跑道。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規(guī)則。
因為這時人體的沖力很大，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。 ▲墊上運動項目，像前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等，做動作時要認真，遵守紀律，不能打鬧。
人的頸部血脈、神經(jīng)連著人的神經(jīng)中樞、脊椎和大腦，即使是小的傷害也可能釀成嚴重后果。俯臥撐和仰臥起坐時，如果打鬧，輕的會出現(xiàn)"岔氣兒"，重的會傷及胸膈膜等內(nèi)臟器官。
▲運動會屬于大型和綜合性的體育競技活動。運動會的項目很多，而每一位運動員參賽的項目只有一項或幾項，輪到自己上場時有一個等待的時間。
這時要注意身體和保暖（指春、秋季）。為上場方便，可先穿好輕捷的運動衣褲，再披好防寒大衣。
▲臨上場前的半小時內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。夏天，可以喝些冷飲，但要適量，切不可進食太多。
▲剛剛比賽完，一定要做好整理活動，如慢步走一走。切不可立即坐下來，哪怕是極度疲勞，也要強迫自己走一走，使激烈跳動的心臟逐漸恢復平靜。
▲無項目的同學不要在賽場內(nèi)串行、玩耍和觀看比賽，以免被飛來的鉛球、標槍等砸傷，也可避免和正在比賽的運動員發(fā)生碰撞。 ▲滑冰是冬季里一項誘人的融健身與娛樂為一體的運動項目。
初學滑冰，先要學會選擇安全的冰面。尤其是在自然冰凍的河床去滑冰，以免冰面斷裂而墜入冰窟之中。
▲如發(fā)現(xiàn)有人落入冰窟窿，同學們不要貿(mào)然入水營救，尤其是年齡上，不會游泳的同學，你可以大聲呼喊，請大人前來營救，也可以將繩子、木棍等物伸給落水者，注意接近冰窟窿時，身體要趴在冰面上，以防冰層再次出斷裂。 ▲游泳前一定要檢查身體。
凡有心臟病、腎臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病及各種傳染疾病的人，都不宜游泳。 ▲患有嚴重的沙眼或傳染性結膜炎，以及月經(jīng)期的女同學也不宜游泳。
▲最好在飯后一小時再游泳，飽食后和饑餓時都不要游泳。劇烈運動和長途跋涉之后也都不宜游泳。
▲游泳抽筋時，抽筋的肢體會肌肉痙攣而疼痛，如果在水深或水流較急的地方，極易造成溺水事故，一旦在水下發(fā)生抽筋，要鎮(zhèn)靜，不要緊張，一面呼救，一面設法自救。如果離岸很近，最好立即出水，按摩抽筋部位的肌肉。
如離岸較遠，不能立即上岸，可以仰面浮在水面上并臨時采用牽引、按摩等方法，試著自行救治。如自行救治不行，又無他人幫助，可利用未抽筋的肢體劃動上岸。
▲游泳時遇到水草，不要繼續(xù)往前游，應以仰游姿勢從原路退回，萬一被水草纏住了，不要驚慌，不要亂忠踹亂蹬，否則會使水草越纏越緊。可以仰躺在水面上，一手劃水，一手開纏在身上的水草，或請別人幫你解開水草，然后用仰泳從原路游回。
▲游泳遇到旋渦應立即呼口氣潛入水底，并用力向外游，待游出渦心后再浮出水面。 ▲游泳時，萬一體力不支、過度疲勞時，應該停止游動，仰浮在水面上以保存體力，并伸出一支手臂揮動求救。
如沒有救援，也千萬不要驚慌，待體力有恢復后再游回岸。 ▲若發(fā)現(xiàn)有人溺水，兒童可以大聲呼救，但不要下水營救。
因為溺水的人多數(shù)會掙扎、亂動、少數(shù)（如幼兒或病人）會一沉到底，很少掙扎，只有水性好、體力強的大人營救方可成功。兒童未成年，大多體力不足水性一般或不會水，貿(mào)然下水營救，不但不出溺水之人，反而會傷及自身。
6.小學生生體育知識
小學生體育鍛煉常識
小學生體育鍛煉常識小學生體育鍛煉常識小學生體育鍛煉常識 體育鍛煉把實際活動放在第一位，強調(diào)通過具體運動增強體質(zhì)是無可非議的。但 體育不是一種單純的體力活動，只有在鍛煉過程中注意學習知識和掌握技術，才 能提高體育鍛煉的成效。不過有些體育鍛煉常識要注意的——
1、要給小孩子說明各種體育活動的特點和意義，如田徑類的活動主要靠力量 和速度，球類活動對靈敏和彈跳的要求較高，使孩子能夠逐步地了解一些常見運 動項目。
2、教給小學生一些常見運動項目的知識和技術，指導學生正確的練習。比如 ，鍛煉前應做哪些準備活動，體育運動后應做哪些整理活動，又比如跑步的起跑 、加速跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺等，打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。
3、要讓孩子知道自己適于從事哪些運動項目，由于孩子的身體發(fā)育水平較低 ，心臟承受能力差，因此不宜做長跑、舉重、吊環(huán)、長時間倒立等運動項目，而 應當選擇那些負荷較輕、歡暢活潑的運動項目，就像游戲、簡易體操、小球類等 。
4、教給孩子一些最基本的體育比賽規(guī)則，例如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游戲時不能出線，這些是保證體育比賽順利進行的基本條件，要讓孩子有 所了解。有的孩子在某項體育運動或活動項目上有特殊的才能，父母應當讓孩子 自己決定是否繼續(xù)進行訓練，以發(fā)展專業(yè)技能，進而成為體育苗子。但是，父母 有責任幫助孩子，和他們一起對參加體育訓練進行反復思量和研究討論，并給予 一定的關愛和支持。
5、教給孩子從實際出發(fā)，合理安排，循序漸進。運動量要由小到大，逐漸增 加，動作由簡單到復雜，由易到難，使小學生的機體有個逐漸適應的過程。由于 小學生的體力隨年齡的增大而增加，所以運動量也應隨年齡而逐漸增大。
少年兒童時期是人體生長發(fā)育最快的階段，引導孩子們從小鍛煉身體，可以為他們打下健康的基礎。 要做到身體好，就要使身體全面得到發(fā)展，不斷改善新陳代謝，增強呼吸器官和血液循環(huán)器官的機能，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和穩(wěn)定性，發(fā)展勻稱而健壯的肌肉，培養(yǎng)動作的速度、靈巧、力量、耐久力和柔韌性等身體素質(zhì)。為了做到上述要求，必須根據(jù)少年兒童的解剖生理特點，積極開展體育鍛煉，進行游戲、體操、跑步、跳躍、投擲、平衡、通過障礙物、游泳、滑冰、小足球等多樣化的體育活動。 少年兒童時期骨骼系統(tǒng)成長得很迅速，骨內(nèi)礦物質(zhì)的含量少，而有機物質(zhì)多，因此骨骼脆弱，容易變形，不適于負擔過重的體育鍛煉，如過多的舉重或搬運重物等活動。 少年兒童的脊柱彈性較大，但肌肉和韌帶力量較弱，要是坐立不正，彎腰屈背，容易使身體發(fā)生畸形。所以孩子們應經(jīng)常糾正自己的坐立姿勢，經(jīng)常做體操練習，如仰臥起坐、棍棒操等，以加強脊柱兩則的肌肉和韌帶的力量。 少年兒童的肌肉發(fā)育較弱，不適于作單調(diào)的、長時間的運動，不適于使身體長時間維持一種姿勢，這會使他們很快感到疲勞。他們的大腦皮層容易興奮，也容易產(chǎn)生疲勞，同樣的動作反復做久了，就失去了興趣，導致注意力渙散。因而在進行鍛煉時，應盡量圍繞中心要求，使活動多樣化，并帶有一定的競賽性。這樣才能情緒高漲，注意力集中。另外，在進行鍛煉時，為了糾正少年兒童生長發(fā)育方面的弱點，應采用發(fā)展落后肌肉群的練習。 少年兒童的心臟血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機能不穩(wěn)定，節(jié)奏不如成年人，因此在鍛煉時要避免緊張持久的練習，也不應做憋氣多的練習和時間過長的靜力性練習，否則心臟負擔過重，會使身體受到損害。 少年兒童的呼吸器官尚未發(fā)展完善，應采用游泳、跑步等運動項目來加大肺活量，促進呼吸器官成長。 總之，應讓孩子們從小就進行身體的全面鍛煉，使他們的身體能更快更好地發(fā)育成長。
7.小學生運動健康小知識
小學生生長發(fā)育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官均較脆弱，所以絕不能忽視養(yǎng)護。小學體育教學的內(nèi)容必須有利于促進學生身體的全面發(fā)展，有效地鍛煉身體，增強體質(zhì)。
一、選擇合適的場地
目前，條件一般的學校體育場地大多是水泥的，如籃球場、排球場等。其實，水泥、柏油鋪設的操場質(zhì)地堅硬、彈性極差，長期在這種場地進行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發(fā)生外傷，而且會對人體造成慢性損傷。所以有條件的學校盡量設置塑膠場地。這種場地能保護學生不易受傷，沒有條件的學校則盡量保持土質(zhì)場地與沙場地。
二、保證器材安全
器材的選擇對于學生安全非常重要，學校要根據(jù)新課標的要求努力爭取逐步配齊，條件所限一時配不齊的，可以發(fā)動師生自制器材，但一定要考慮到衛(wèi)生和安全因素。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。
三、課堂注意事項
1.合理選擇運動負荷。體育教學自身的特點決定其以身體練習為主要特征，以室外為主要場所，在動態(tài)之中進行，因此增加了組織教學的難度。倘若學生使用器械不當或生理負荷過量，就容易發(fā)生傷害事故。
2.加強體育課安全意識。體育課要求學生的身體直接參與活動，活動時的確存在不安全因素，有潛在的危險性，但只要注意養(yǎng)護教育，課堂組織嚴密，以正確科學的方法施教，加強養(yǎng)護措施，傷害事故是可以避免的。
3.安全先從教師做起。作為一名合格的體育教師，養(yǎng)護意識應該滲透到備課、上課、課后小結的各個環(huán)節(jié)之中。在備課時，要充分考慮到各種不安全因素，并通過自己的努力逐一排除。不僅僅是寫好教案，而且要備教材、備學生、備場地器材，要揣摩教材的技術要領、動作結構、重點與難點、保護與幫助，要全面了解學生情況，如身體狀況、興趣愛好、紀律習慣、運動能力等等。
4.教學要嚴謹。在教學過程中，教師要向?qū)W生傳授正確的知識、靈敏的技巧、嫻熟的技能，并采用科學的教法，使學生領會并掌握動作要領，明確技術規(guī)范，進行準確操練。教師還必須親自帶領或指導學生做好充分的準備活動和必要的專門性練習。
5.服裝不可忽視。對于體育課的著裝，教師必須有嚴格的要求，使學生逐步養(yǎng)成良好的習慣。如：不得穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋；不得攜帶鑰匙、小刀等利器。
8.一般小學生需要哪些體育用品
一般小學生需要體育用品：
1、跳繩。
是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。跳繩是一種有氧運動，而且是一種男女老少皆宜的運動。
2、籃球，英文（basketball）。
起源于美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯創(chuàng)造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。
3、乒乓球（table tennis）。
中國國球，是一種世界流行的球類體育項目，主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量，并結合落點變化和節(jié)奏變化來壓制和調(diào)動對方，以爭取主動或得分。
4、羽毛球。
是一項室內(nèi)、室外都可以進行的體育運動。羽毛球是一項隔著球網(wǎng)，使用長柄網(wǎng)狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內(nèi)運動。
5、排球。
是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術。
參考資料來源：搜狗百科-體育運動
