1.學(xué)生健康小知識(shí)200條
學(xué)生處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來(lái)能夠在社會(huì)上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣，有益健腦。
一、吃好早餐。
一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說(shuō)法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的孩子又懶床，就來(lái)不及吃早餐。這樣，對(duì)大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。
二、保證充足的睡眠。
睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡。
良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大。
三、飲水充足。
水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。
四、用眼衛(wèi)生
如果視力受到損害，近者會(huì)給學(xué)習(xí)帶來(lái)困難，影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程度，影響觀察力的提高，使智力發(fā)展受到限制；遠(yuǎn)則會(huì)給將來(lái)的工作造成困難，使之不能從事某些專業(yè)工作，限制才能的發(fā)揮。因此，注意用眼衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時(shí)眼睛和書本要有30厘米的距離，要認(rèn)真做眼保健操。
五、飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)
剛吃過(guò)飯，胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常、消化，可引起腹痛，惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起消化不良和胃病。
2.中學(xué)生生活小常識(shí)
中學(xué)生生活健康小常識(shí)1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖 10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái) 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物： 深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老 21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22、每天喝酒不要超過(guò)一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理 26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌 35、食物過(guò)于粗糙， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過(guò)量 43、維持理想體重. 不過(guò)胖 44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng) 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識(shí) 把握三大喝水時(shí)間喝水 有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來(lái)越差、容易呆滯、反應(yīng)遲鈍，而且工作缺乏效率？ 其實(shí)這并不是你的身體開(kāi)始老化，有可能是你不知道如何正確 地補(bǔ)充水份喔！ 那麼要如何做才正確呢？把握以下的時(shí)機(jī)補(bǔ)充水分，保證讓你水當(dāng) 當(dāng)！ （一） 三餐后喝水 醫(yī)生建議用餐半小時(shí)后喝水較為適當(dāng)。
但是現(xiàn) 代人習(xí)慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開(kāi) 水，其實(shí)每餐飯后喝罐飲料，也大概可以補(bǔ)充一天 所需水分的一半了，然而，喝罐裝 飲料也要慎重選擇，其中以運(yùn)動(dòng)飲料或是 蔬果汁最好，因?yàn)槭吖梢匝a(bǔ)充多種養(yǎng)分，而運(yùn)動(dòng)飲料具備適量的電解質(zhì)，和人 體滲透壓相當(dāng)，比水還容易被吸收，最近市面上出現(xiàn)了Light的運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)於不常 運(yùn)動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，是補(bǔ)充水分和電解質(zhì)相當(dāng)適合的選擇。 （二） 起床一杯水 清晨可以說(shuō)是一天之中補(bǔ)充 水分的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榍宄匡嬎梢允鼓c胃馬上蘇醒過(guò)來(lái)，刺激蠕動(dòng)、防止便秘 ，更重要的是，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后，血液濃度增高，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充水分，能 迅速降低血液濃度，促進(jìn)循環(huán)，讓人神清氣爽，恢復(fù)清醒。
（三） 睡前一杯水 人體在睡眠的時(shí)候會(huì)自然發(fā) 汗，在不知不覺(jué)中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時(shí)內(nèi)，身體都無(wú)法補(bǔ)充水分，這就 是為什麼早晨起床會(huì)覺(jué)得口乾舌燥的原因了。因此醫(yī)生建議在睡前半小時(shí)要預(yù) 先補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài)，同時(shí)也能降低尿液濃 度，防止結(jié)石的發(fā)生機(jī)率。
3.中學(xué)生衛(wèi)生小常識(shí)
原發(fā)布者：韓海英
小學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)
個(gè)體衛(wèi)生行為10條
1、飯前便后要洗手；
2、每天早晚刷牙；
3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲；
4、服裝整潔；
5、勤曬被褥；
6、講衛(wèi)生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰；
7、每天進(jìn)行一次鍛煉；
8、不吸煙，不酗酒；
9、按時(shí)讓孩子參加計(jì)劃免疫；
10、主動(dòng)學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)。
群體衛(wèi)生行為10條
1、室內(nèi)整潔，無(wú)蚊、蠅、老鼠、蟑螂；
2、室內(nèi)無(wú)異味，空氣新鮮；
3、公共場(chǎng)所有禁煙標(biāo)志；
4、廚房灶具干凈，碗筷干凈，生熟食品分開(kāi)；
5、廚房通風(fēng)良好；
6、廁所無(wú)臭、無(wú)蠅，便池?zé)o尿堿；
7、廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔；
8、陽(yáng)臺(tái)封閉規(guī)范；
9、遵守交通規(guī)則，避免意外事故；
10、開(kāi)展有益身心的文娛體育活動(dòng)。
環(huán)境保護(hù)人人有責(zé)
國(guó)家衛(wèi)生城市對(duì)環(huán)境保護(hù)的要求
國(guó)家衛(wèi)生城市應(yīng)在環(huán)境保護(hù)工作方面達(dá)到如下要求：
環(huán)境保護(hù)工作成效顯著，認(rèn)真執(zhí)行國(guó)務(wù)院“加強(qiáng)環(huán)境保護(hù)工作的決定”，加強(qiáng)污染治理，近兩年來(lái)無(wú)重大污染事故。與環(huán)境質(zhì)量相關(guān)的指標(biāo)達(dá)標(biāo)。
環(huán)境保護(hù)指標(biāo)主要包括大氣環(huán)境、水環(huán)境、聲環(huán)境、煙塵控制區(qū)覆蓋率、城市氣化率、工業(yè)廢水處理率、工業(yè)固化廢物綜合利用率、城市污水處理率等有關(guān)指標(biāo)。
消滅四害 人人有責(zé)
4.中學(xué)生生活小常識(shí)
中學(xué)生生活健康小常識(shí)1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖 10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊等。
健康小常識(shí) 把握三大喝水時(shí)間喝水 有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來(lái)越差、容易呆滯、反應(yīng)遲鈍，而且工作缺乏效率？ 其實(shí)這并不是你的身體開(kāi)始老化，有可能是你不知道如何正確 地補(bǔ)充水份喔！ 那麼要如何做才正確呢？把握以下的時(shí)機(jī)補(bǔ)充水分，保證讓你水當(dāng) 當(dāng)！ （一） 三餐后喝水 醫(yī)生建議用餐半小時(shí)后喝水較為適當(dāng)。但是現(xiàn) 代人習(xí)慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開(kāi) 水，其實(shí)每餐飯后喝罐飲料，也大概可以補(bǔ)充一天 所需水分的一半了，然而，喝罐裝 飲料也要慎重選擇，其中以運(yùn)動(dòng)飲料或是 蔬果汁最好，因?yàn)槭吖梢匝a(bǔ)充多種養(yǎng)分，而運(yùn)動(dòng)飲料具備適量的電解質(zhì)，和人 體滲透壓相當(dāng)，比水還容易被吸收，最近市面上出現(xiàn)了Light的運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)於不常 運(yùn)動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，是補(bǔ)充水分和電解質(zhì)相當(dāng)適合的選擇。
（二） 起床一杯水 清晨可以說(shuō)是一天之中補(bǔ)充 水分的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榍宄匡嬎梢允鼓c胃馬上蘇醒過(guò)來(lái)，刺激蠕動(dòng)、防止便秘 ，更重要的是，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后，血液濃度增高，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充水分，能 迅速降低血液濃度，促進(jìn)循環(huán)，讓人神清氣爽，恢復(fù)清醒。 （三） 睡前一杯水 人體在睡眠的時(shí)候會(huì)自然發(fā) 汗，在不知不覺(jué)中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時(shí)內(nèi)，身體都無(wú)法補(bǔ)充水分，這就 是為什麼早晨起床會(huì)覺(jué)得口乾舌燥的原因了。
因此醫(yī)生建議在睡前半小時(shí)要預(yù) 先補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài)，同時(shí)也能降低尿液濃 度，防止結(jié)石的發(fā)生機(jī)率。
5.學(xué)生健康小知識(shí)200條
學(xué)生處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。
大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來(lái)能夠在社會(huì)上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣，有益健腦。
一、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說(shuō)法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的孩子又懶床，就來(lái)不及吃早餐。
這樣，對(duì)大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。
二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡。
良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大。三、飲水充足。
水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。
參加體育鍛煉。通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。
四、用眼衛(wèi)生如果視力受到損害，近者會(huì)給學(xué)習(xí)帶來(lái)困難，影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程度，影響觀察力的提高，使智力發(fā)展受到限制；遠(yuǎn)則會(huì)給將來(lái)的工作造成困難，使之不能從事某些專業(yè)工作，限制才能的發(fā)揮。因此，注意用眼衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時(shí)眼睛和書本要有30厘米的距離，要認(rèn)真做眼保健操。
五、飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)剛吃過(guò)飯，胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常、消化，可引起腹痛，惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起消化不良和胃病。
6.中學(xué)生健康小知識(shí)
教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要社會(huì)、家庭與學(xué)校形成整體協(xié)調(diào)和有力配合。然而，現(xiàn)實(shí)并非如此。社會(huì)、家庭和學(xué)校存在著不少影響中學(xué)生學(xué)生健康成長(zhǎng)的不利因素，沒(méi)有形成有效的合力。
1.社會(huì)原因。社會(huì)風(fēng)氣的影響。改革開(kāi)放以來(lái)相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)期內(nèi)，我們重點(diǎn)抓物質(zhì)文明建設(shè)，在一定程度上忽視了精神文明建設(shè)，導(dǎo)致了“一手硬、一手軟”，放松了對(duì)中學(xué)生的道德教育。社會(huì)出現(xiàn)的一些不正之風(fēng)，如走后門、請(qǐng)客送禮、以權(quán)謀私等現(xiàn)象正在不同程度地污染著單純的中學(xué)生的心靈。社會(huì)上不斷滋長(zhǎng)的“一切向錢看”“及時(shí)行樂(lè)”等拜金主義、享樂(lè)主義和極端個(gè)人主義等思潮，嚴(yán)重地影響著中學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
各種媒體特別是網(wǎng)絡(luò)的消極影響，嚴(yán)重侵蝕中學(xué)生的健康成長(zhǎng)。一些文藝作品、影視廣播、報(bào)刊中，充斥著大量的色情、淫穢、打斗、兇殺和暴力場(chǎng)面，對(duì)青少年起著教唆作用，嚴(yán)重地毒害青少年。一些學(xué)生盲目模仿，危害極大。網(wǎng)絡(luò)上的內(nèi)容更是良莠不齊，充滿著黑暗和邪惡的負(fù)面信息，而中學(xué)生人生觀、世界觀尚未形成，分辨是非的能力本來(lái)就不強(qiáng)，這些負(fù)面信息對(duì)他們又充滿著誘惑，他們往往陷入其中無(wú)法自拔，做出一些駭人聽(tīng)聞的違法犯罪行為。許多中學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間沉緬于網(wǎng)吧，甚至夜不歸宿。這些現(xiàn)象嚴(yán)重影響著中學(xué)生身心健康發(fā)展。社會(huì)價(jià)值觀念的影響。在人才評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)上，不看實(shí)際能力，仍然以學(xué)歷論英雄。一些單位在選人用人上過(guò)分追求高學(xué)歷，存在著嚴(yán)重的學(xué)歷攀比和學(xué)歷浪費(fèi)現(xiàn)象。大學(xué)生的就業(yè)率大大降低，本科生找工作都很困難。社會(huì)對(duì)中學(xué)的評(píng)價(jià)則片面局限于升學(xué)率，只要升學(xué)率不盡人意，那么學(xué)生綜合素質(zhì)再高也得不到家長(zhǎng)的認(rèn)同。
2.學(xué)校原因。學(xué)校教育觀念不當(dāng)。由于種種原因，素質(zhì)教育并沒(méi)有真正落到實(shí)處，基礎(chǔ)教育課程改革也大多數(shù)停留在形式上，學(xué)校的教育工作還存在一定的弊端。主要表現(xiàn)在片面追求升學(xué)率，重視智育，輕視德育，忽視體育；重課內(nèi)教學(xué)，輕課外教育；重尖子生，輕后進(jìn)生，忽視了面向全體學(xué)生的教育。學(xué)校教育方法不當(dāng)。特別是德育工作，缺乏針對(duì)性和實(shí)效性。一是學(xué)校德育存在政治化的傾向。二是學(xué)校德育工作脫離社會(huì)現(xiàn)實(shí)，中學(xué)的德育存在著遠(yuǎn)離社會(huì)的現(xiàn)象。三是學(xué)校德育重一般號(hào)召，輕個(gè)別要求，重共性，輕個(gè)性，缺少針對(duì)性。對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)不當(dāng)。學(xué)校評(píng)價(jià)學(xué)生過(guò)分強(qiáng)調(diào)甄別與選拔的功能，忽視了學(xué)生的全面發(fā)展。中考、高考的導(dǎo)向偏差，應(yīng)試教育主導(dǎo)著中等教育。中考、高考成為學(xué)校、老師、學(xué)生、家長(zhǎng)的“指揮棒”，考什么，教什么；考多難，教多難。大量的重復(fù)性的作業(yè)與考試，學(xué)生成為被動(dòng)的受訓(xùn)者。學(xué)生的身心健康、個(gè)性和特長(zhǎng)發(fā)展以及學(xué)習(xí)的主動(dòng)性因此受到嚴(yán)重影響。
3.家庭原因。對(duì)獨(dú)生子女過(guò)于溺愛(ài)?，F(xiàn)在的中學(xué)生絕大多數(shù)是獨(dú)生子女，家庭中往往存在過(guò)分嬌慣、過(guò)分呵護(hù)、教育不一致等問(wèn)題。由此而導(dǎo)致的直接后果是，許多中學(xué)生對(duì)家庭的依賴性過(guò)大、獨(dú)立性較差、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)偏差，難以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣和正常的社會(huì)人際交往能力，意志薄弱、不易合群、不會(huì)關(guān)心他人，甚至在性格上存在許多被扭曲的現(xiàn)象。期望值過(guò)高或過(guò)低。期望過(guò)高的家長(zhǎng)不管孩子的能力、興趣和原有水平如何，都希望其考上重點(diǎn)高中，考上名牌大學(xué)。當(dāng)孩子沒(méi)有達(dá)到家長(zhǎng)的預(yù)期目標(biāo)時(shí)，就加以斥責(zé)、謾罵、甚至毆打的懲罰。期望過(guò)低，持這種態(tài)度的家長(zhǎng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)漠不關(guān)心，不管不問(wèn)，認(rèn)為只要能拿到畢業(yè)證，將來(lái)能找份工作就可以了。所以，平時(shí)對(duì)孩子的要求不嚴(yán)格，慢慢地孩子就失去了學(xué)習(xí)的興趣，缺乏上進(jìn)心和求知欲。
4.特殊家庭的影響。主要是父母離異、喪父或喪母的單親家庭。這樣的家庭往往會(huì)對(duì)孩子造成心靈上的創(chuàng)傷，他們享受不到正常家庭的愛(ài)，壓力沉重，在學(xué)校常感到矮人一頭，致使學(xué)習(xí)成績(jī)下降，人際關(guān)系緊張，甚至品行滑坡，人格異常。
7.有什么關(guān)于中學(xué)生健康的小知識(shí)啊
從小學(xué)升入中學(xué)，這既是一個(gè)人學(xué)習(xí)歷程中的一個(gè)較大轉(zhuǎn)折，同時(shí)也意味著一個(gè)重要生理發(fā)育階段的到來(lái)。從十二三歲起（女孩比男孩早一兩年），人的身體進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育的飛躍時(shí)期——青春期。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，正好是中學(xué)生涯的開(kāi)始階段。青春期，人體各器官普遍加速生長(zhǎng)并逐漸達(dá)到成熟水平。
在這一時(shí)期，身高的增長(zhǎng)可以從平時(shí)每年增長(zhǎng)4~6厘米而激增至8~10厘米；體重從每年平均增加1.5~2千克增至5~6千克，內(nèi)臟器官生長(zhǎng)速度也大大加快。如心臟，在青春期重量可一直增加到出生時(shí)的10~12倍?？梢哉f(shuō)，中學(xué)時(shí)代是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。青春期體格發(fā)育極為迅猛，各個(gè)器官都在增大，腦、心、肝、腎等功能增強(qiáng)，加上學(xué)習(xí)緊張、活動(dòng)量大，也需要更多的熱量。
熱量主要來(lái)自主食米、面和脂肪、蛋白質(zhì)，因此中學(xué)生應(yīng)首先吃好三頓正餐。要多吃魚(yú)、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食物，每日膳食中蛋白質(zhì)的供給量約為80~90克。要補(bǔ)充足量的維生素和礦物質(zhì)。青少年代謝旺盛，骨骼生長(zhǎng)快，肌肉組織細(xì)胞數(shù)量直線上升，要特別注意鈣、磷、鎂和維生素A、D的供給。大量組織的形成需要鐵，供給不足則可發(fā)生貧血，特別是少女由于月經(jīng)來(lái)潮，每次要損失一定量的血，因此鐵質(zhì)的補(bǔ)充更為重要。此外，隨著甲狀腺機(jī)能加強(qiáng)需要更多的碘；體格發(fā)育和性器官的逐漸成熟都需要鋅；維持正常代謝和生長(zhǎng)，離不開(kāi)充足維生素的供給。有些中學(xué)生有偏食和擇食的習(xí)慣，喜歡吃這種、不喜歡吃那種，或只吃幾種食物，其他的一概不吃，尤其是蔬菜，這樣就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)上的不平衡。譬如偏吃葷腥，不吃蔬菜，易造成多種維生素和礦物質(zhì)的缺乏，且為成年后患高血脂、心血管疾病埋下了一顆“定時(shí)炸彈”。所以，要從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證各類營(yíng)養(yǎng)素的均衡搭配。
特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。
青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
8.中學(xué)生健康小知識(shí)
教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要社會(huì)、家庭與學(xué)校形成整體協(xié)調(diào)和有力配合。然而，現(xiàn)實(shí)并非如此。社會(huì)、家庭和學(xué)校存在著不少影響中學(xué)生學(xué)生健康成長(zhǎng)的不利因素，沒(méi)有形成有效的合力。
1.社會(huì)原因。社會(huì)風(fēng)氣的影響。改革開(kāi)放以來(lái)相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)期內(nèi)，我們重點(diǎn)抓物質(zhì)文明建設(shè)，在一定程度上忽視了精神文明建設(shè)，導(dǎo)致了“一手硬、一手軟”，放松了對(duì)中學(xué)生的道德教育。社會(huì)出現(xiàn)的一些不正之風(fēng)，如走后門、請(qǐng)客送禮、以權(quán)謀私等現(xiàn)象正在不同程度地污染著單純的中學(xué)生的心靈。社會(huì)上不斷滋長(zhǎng)的“一切向錢看”“及時(shí)行樂(lè)”等拜金主義、享樂(lè)主義和極端個(gè)人主義等思潮，嚴(yán)重地影響著中學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
各種媒體特別是網(wǎng)絡(luò)的消極影響，嚴(yán)重侵蝕中學(xué)生的健康成長(zhǎng)。一些文藝作品、影視廣播、報(bào)刊中，充斥著大量的色情、淫穢、打斗、兇殺和暴力場(chǎng)面，對(duì)青少年起著教唆作用，嚴(yán)重地毒害青少年。一些學(xué)生盲目模仿，危害極大。網(wǎng)絡(luò)上的內(nèi)容更是良莠不齊，充滿著黑暗和邪惡的負(fù)面信息，而中學(xué)生人生觀、世界觀尚未形成，分辨是非的能力本來(lái)就不強(qiáng)，這些負(fù)面信息對(duì)他們又充滿著誘惑，他們往往陷入其中無(wú)法自拔，做出一些駭人聽(tīng)聞的違法犯罪行為。許多中學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間沉緬于網(wǎng)吧，甚至夜不歸宿。這些現(xiàn)象嚴(yán)重影響著中學(xué)生身心健康發(fā)展。社會(huì)價(jià)值觀念的影響。在人才評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)上，不看實(shí)際能力，仍然以學(xué)歷論英雄。一些單位在選人用人上過(guò)分追求高學(xué)歷，存在著嚴(yán)重的學(xué)歷攀比和學(xué)歷浪費(fèi)現(xiàn)象。大學(xué)生的就業(yè)率大大降低，本科生找工作都很困難。社會(huì)對(duì)中學(xué)的評(píng)價(jià)則片面局限于升學(xué)率，只要升學(xué)率不盡人意，那么學(xué)生綜合素質(zhì)再高也得不到家長(zhǎng)的認(rèn)同。
2.學(xué)校原因。學(xué)校教育觀念不當(dāng)。由于種種原因，素質(zhì)教育并沒(méi)有真正落到實(shí)處，基礎(chǔ)教育課程改革也大多數(shù)停留在形式上，學(xué)校的教育工作還存在一定的弊端。主要表現(xiàn)在片面追求升學(xué)率，重視智育，輕視德育，忽視體育；重課內(nèi)教學(xué)，輕課外教育；重尖子生，輕后進(jìn)生，忽視了面向全體學(xué)生的教育。學(xué)校教育方法不當(dāng)。特別是德育工作，缺乏針對(duì)性和實(shí)效性。一是學(xué)校德育存在政治化的傾向。二是學(xué)校德育工作脫離社會(huì)現(xiàn)實(shí)，中學(xué)的德育存在著遠(yuǎn)離社會(huì)的現(xiàn)象。三是學(xué)校德育重一般號(hào)召，輕個(gè)別要求，重共性，輕個(gè)性，缺少針對(duì)性。對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)不當(dāng)。學(xué)校評(píng)價(jià)學(xué)生過(guò)分強(qiáng)調(diào)甄別與選拔的功能，忽視了學(xué)生的全面發(fā)展。中考、高考的導(dǎo)向偏差，應(yīng)試教育主導(dǎo)著中等教育。中考、高考成為學(xué)校、老師、學(xué)生、家長(zhǎng)的“指揮棒”，考什么，教什么；考多難，教多難。大量的重復(fù)性的作業(yè)與考試，學(xué)生成為被動(dòng)的受訓(xùn)者。學(xué)生的身心健康、個(gè)性和特長(zhǎng)發(fā)展以及學(xué)習(xí)的主動(dòng)性因此受到嚴(yán)重影響。
3.家庭原因。對(duì)獨(dú)生子女過(guò)于溺愛(ài)。現(xiàn)在的中學(xué)生絕大多數(shù)是獨(dú)生子女，家庭中往往存在過(guò)分嬌慣、過(guò)分呵護(hù)、教育不一致等問(wèn)題。由此而導(dǎo)致的直接后果是，許多中學(xué)生對(duì)家庭的依賴性過(guò)大、獨(dú)立性較差、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)偏差，難以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣和正常的社會(huì)人際交往能力，意志薄弱、不易合群、不會(huì)關(guān)心他人，甚至在性格上存在許多被扭曲的現(xiàn)象。期望值過(guò)高或過(guò)低。期望過(guò)高的家長(zhǎng)不管孩子的能力、興趣和原有水平如何，都希望其考上重點(diǎn)高中，考上名牌大學(xué)。當(dāng)孩子沒(méi)有達(dá)到家長(zhǎng)的預(yù)期目標(biāo)時(shí)，就加以斥責(zé)、謾罵、甚至毆打的懲罰。期望過(guò)低，持這種態(tài)度的家長(zhǎng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)漠不關(guān)心，不管不問(wèn)，認(rèn)為只要能拿到畢業(yè)證，將來(lái)能找份工作就可以了。所以，平時(shí)對(duì)孩子的要求不嚴(yán)格，慢慢地孩子就失去了學(xué)習(xí)的興趣，缺乏上進(jìn)心和求知欲。
4.特殊家庭的影響。主要是父母離異、喪父或喪母的單親家庭。這樣的家庭往往會(huì)對(duì)孩子造成心靈上的創(chuàng)傷，他們享受不到正常家庭的愛(ài)，壓力沉重，在學(xué)校常感到矮人一頭，致使學(xué)習(xí)成績(jī)下降，人際關(guān)系緊張，甚至品行滑坡，人格異常。
9.初中生命與健康常識(shí)試題
2009年生命與健康常識(shí)期終考試試卷 班級(jí) 姓名 計(jì)分 一、/x09填空題（30分，每空1.5分） 1、常見(jiàn)的地質(zhì)災(zāi)害有 、和 . 2、艾滋病是異常危險(xiǎn)的傳染病，艾滋病的傳播途徑有 、和 . 3、艾滋病是由 病毒引起的，艾滋病的全稱是 . 4、環(huán)境污染嚴(yán)重危害著人類的健康，工農(nóng)業(yè)的發(fā)展使得現(xiàn)今社會(huì)的環(huán)境污染日益加劇，環(huán)境污染包括大氣污染、、、等 5、是人體中最重要、最奇妙的器官. 是人體極其重要的感覺(jué)器官，被喻為“心靈之窗”. 6適度的壓力有利于我們的健康， 或 的生活都不利于人的成長(zhǎng)和身心健康.我們要善于將壓力轉(zhuǎn)化為 . 7、火災(zāi)在威脅人類財(cái)產(chǎn)安全的同時(shí)，也會(huì)吞噬人們的 ，導(dǎo)致家破人亡的慘劇.消防器材中最常用的是 . 8、每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)塑造最好的自我，擁有夢(mèng)想， ， . 二、判斷題 （對(duì)的打“√”，錯(cuò)的打“*”）（10分，每小題2分） 1、遇到地震，我們應(yīng)該馬上逃跑. （ ） 2、營(yíng)養(yǎng)不合理會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏. （ ） 3 夏天氣溫高，很容易中暑，我們應(yīng)該做好高溫下的保護(hù)工作. （ ） 4、人生不如意常八九，還不如死了算了，一了百了. （ ） 5、新藥、貴藥都是好藥. （ ） 三、選擇題（10分，每小題2分） （ ）1、人體的血液、肌肉、神經(jīng)、皮膚及毛發(fā)等主要都是由 構(gòu)成的. A、蛋白質(zhì) B、脂肪 C、糖類 D、水 （ ）2、人體的“清潔工”是 A、水 B、維生素 C、無(wú)機(jī)鹽 D、膳食纖維 （ ）3、正要生長(zhǎng)發(fā)育的中學(xué)生，對(duì)鈣、磷、鐵、鋅等微量元素的需求量大，尤其是 A、鐵 B、鈣 C、磷 D、鋅 （ ）4、下列休息方式哪一種不是積極的休息方式. A、打球 B、唱歌 C、爬山 D、看電視 （ ）5、青少年每天至少要睡多少時(shí)間？ A、9-10 B、7-8 C、6-7 D、10-11 二、/x09簡(jiǎn)答題（50分） 1、/x09面對(duì)壓力的5R策略是什么？（5分） 2、/x09我們中學(xué)生應(yīng)該有怎樣的榮辱觀？（10分） 3、/x09地震發(fā)生時(shí)如何逃生？（10分） 5、寫一篇200字以上的學(xué)習(xí)心得（25分）。
10.健康小常識(shí)適合中學(xué)生的
1 每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。
2 每天養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴飲暴食，晚上九點(diǎn)之后也最好不要吃零食。
4 多吃些纖維食物
5 吃方便面的時(shí)候，先用溫水來(lái)洗凈方便面，攪拌后倒掉有蠟涂層的水，重復(fù)后在用另一壺水煮面，因?yàn)榉奖忝嬗幸粚酉炌繉樱罅糠e累在體內(nèi)會(huì)致癌。
6 空腹的時(shí)候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。
7 邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利。
8 各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當(dāng)早餐不健康。
9 飯后不能喝茶。因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，會(huì)抑制胃液喝腸液的分泌，不利于某些蛋白質(zhì)的消化，導(dǎo)致消化不良。
10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
