1.豐胸美胸小常識

1、治療乳腺增生：山楂桔餅茶、天合紅棗茶、仙人掌炒豬肝、海帶豆腐湯、海帶煲綠豆、貓爪草煲瘦肉、黃花菜煲瘦肉.

2、健康增大：豬尾鳳爪香菇湯、花生鹵豬蹄、歸耆雞湯、木瓜燉魚、葛根煲雞、青木瓜燉雪蛤、青木瓜煲牛奶.

3、提升收緊：花生米煲豬手、花生米煲鳳爪、花生米煲豬尾、青木瓜煲豬皮、青木瓜煲蹄筋、青木瓜煲海參.

4、痛經(jīng)：對雌乙醇感應(yīng)度差，氣血兩虛：紅棗+紅糖+雞蛋 當(dāng)歸煲烏雞，生姜搓腳心.

5、更年期：早晚一勺蜂皇漿、大豆異黃酮、蛋白質(zhì)粉、太子參田雞、燉牛骨湯.

參考資料：惠州修身堂

2.豐胸小常識有哪些

豐胸的一些小常識：按摩豐胸：先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個(gè)乳房組織，用適當(dāng)?shù)氖植苛α坑傻撞可贤浦寥轭^循環(huán)按摩，每天早晚10分鐘這樣按摩下來，促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳房長大達(dá)到豐滿目的；沐浴豐胸：在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)；食療豐胸：可以多吃促進(jìn)雌性激素分泌的食物：雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。

B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等；健胸操豐胸：最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。尤其產(chǎn)后如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。

但健胸運(yùn)動不是一日之功，需要長期堅(jiān)持，效果才明顯。

3.豐胸小常識有什么

每天洗澡的時(shí)候自己多作按摩，多堅(jiān)持一段時(shí)間會有效果，具體的洗浴按摩方法如下： 淋?。核疁卣{(diào)至到40℃左右，然后用棉紗手套擦洗周身，使周身發(fā)熱；然后打開熱水噴頭，周身沐浴約10分鐘之后，用手對乳房進(jìn)行按摩。

按摩3分鐘左右，再沖冷水（寒冬的話就無庸沖冷水了，繼續(xù)用熱水吧），然后再按摩3分鐘，清洗即可。 溫馨提示：噴頭的水要從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭四四周圍，促進(jìn)血液循環(huán)。

盆?。核疁卣{(diào)至到40℃左右，放滿水，然后入浴，先用手按摩乳房3分鐘，然后進(jìn)行周身清洗，浴盆可以加一點(diǎn)兒玫瑰花仍然切碎的海藻。浸泡10分鐘之后，按摩乳房，然后清洗就可以出浴了。

浴后胸部抹上豐胸滋養(yǎng)霜，并輕輕按摩10分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，使乳房潤澤并有彈性，防止胸部皮膚衰老、松弛。 另外，可以吃一些藥膳，如：黃芪，紅棗，花生，1:2:1，一起燉，這是藥膳。

聽說很管用。

4.日常豐胸小常識

游泳：游泳除了對肺部有益外，對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，乳房豐滿；俯臥撐。俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時(shí)收腹挺胸，雙臂與床成90°角；臥低時(shí)胳膊彎曲，身體不能著床。漸次增加次數(shù)。

擴(kuò)胸操：仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內(nèi)收到胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動作應(yīng)輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時(shí)吸氣，來回?cái)?shù)十次；韻律操。在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達(dá)，從而使乳房堅(jiān)挺飽滿。

早晚按摩：每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先按順時(shí)針方向，后按逆時(shí)針方向，到乳房皮膚微紅時(shí)止，最后提拉乳頭5-10次。這樣可以刺激整個(gè)乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。

優(yōu)'娜>；蕾蒂，豐：胸效果很好。你可以試試。

5.有什么簡單快速的豐胸小妙招阿,

對于青春期女孩來說還是建議食療豐胸，多吃些可以減胸的食物

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品 。

維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

對于成年女性來說 ：

豐胸方法有很多 按摩 食療 運(yùn)動 使用豐胸產(chǎn)品 手術(shù)豐胸

按摩豐胸最好配合精油或 豐胸乳 但是這種方法要求按摩的手法很嚴(yán)格 需要長期堅(jiān)持嚴(yán)格執(zhí)行 效果才可以 運(yùn)動和食療也是可以的 但時(shí)間都會比較長 效果也不是很明顯

手術(shù)進(jìn)行豐胸的話 效果是很快的 立竿見影 但是又一定的風(fēng)險(xiǎn)性 在選擇的時(shí)候一定要慎重

內(nèi)調(diào)豐胸來說是適合各類人群的 也是比較簡單易于見效的方法 只要選擇適合自己的產(chǎn)品 每日服用效果還是不錯(cuò)的 選擇來說 野葛根和膠原蛋白搭配會比較好 豐乳提升一步到位

主要是野葛根作用膠原蛋白輔助作用 而且對女性皮膚有 很好的滋潤作用 重要的是沒有副作用 用戶反饋也很好

參考：女性健康調(diào)理網(wǎng)---女性調(diào)理營養(yǎng)推薦